Příliš konzervativní mladé dámy věří, že tanec u tyče je něco zvráceného, ​​špinavého a vulgárního. A donedávna, dokud si poloviční tanec nepodmanil miliony hospodyněk, mladých matek i obyčejných žen, tento názor zastávala drtivá většina lidí.

Jako, kdo jiný potřebuje tyto točení kolem tyče, když ne profesionální striptérky?

Proč se učit pole dance?

Ukazuje se, že poloviční tanec má spoustu výhod pro fyzické i duševní zdraví krásných dam.

A teď se stal úplně nezávislý druh sportovní! Výhod pole dance je prostě nespočet - zvyšuje sebevědomí, a účinně koriguje tělo a získává krásnou postavu a osvobození od vnitřních pochybností o sobě.

Chcete se navždy zbavit vnitřních komplexů a získat silné, silné, štíhlé a vyrýsované tělo jako „bonus“? Pak stačí vyzkoušet poloviční taneční trénink!

Pole training není tak jednoduchý sport, jak by se na první pohled mohlo zdát. Navíc má mnohem komplexnější a pikantnější nuance než standardní fitness nebo silový trénink v posilovně.

Ne nadarmo však patří k nejoblíbenějším v moderním fitness průmyslu. Žádné fyzické cvičení vám nemůže přinést tolik komplexních výhod jako poloviční tanec. A co je nejdůležitější, abyste mohli začít s pole dance, nemusíte mít vážný fyzický trénink. Stačí opravdu chtít a začít tento tajemný a sexy sport konečně ovládat.

Výhody pole dance: pro koho je tento sport vhodný?

Štíhlá postava je vytouženým snem velké většiny žen a mladých dívek po celém světě. Slabší polovina lidstva zažívá výskyt nadbytečných kilogramů zvláště akutně po narození dítěte. Kromě milovaného miminka se totiž v tomto období mnohým z nás objeví nadváha, otoky, celulitida, strie a další. « vedlejší efekty» šťastné mateřství.

Po těhotenství žena pociťuje spoustu tísnivých psychologických komplexů. Proto se kazí intimní život se svými manžely.

A v zásadě, co je dobré na neustálém omezení a vnitřním "trávení" získané vady vzhledu?

Pol dance je skvělý způsob, jak spálit nejen tuky, ale i nashromážděné kalorie. Kromě toho je tento sport pozoruhodný tím, že pomáhá posilovat všechny svaly těla. Navíc to pylon dělá maximálně efektivně a rovnoměrně, na rozdíl od stejných výkonových zátěží. Pokud však z nějakých subjektivních důvodů nemáte rádi striptýz, neměli byste se tomuto podtypu fitness věnovat. Pro produktivní cvičení polovičního tance jej musíte tančit bez jakýchkoliv rozpaků alespoň před jednou osobou – vaším instruktorem.

Touha předvést své schopnosti na veřejnosti přijde mnohem později, ale pokud si už před trenérem připadáte směšní, je to vážný problém.

Navzdory tomu, že pole dance rychle přináší viditelné výsledky, samotný proces nácviku prvků vás může uvést do rozpaků a trénink velmi brzy vzdáte. Vyberte si něco přijatelnějšího ve vztahu ke sportu a nikdy se neřiďte módou.

Pole dance je ideální pro ty, kteří sní o vyrýsovaném těle, ale nesnášejí vyčerpávající cvičení. tělocvična. Můžete je také kontaktovat, pokud máte nějaké osobní komplexy ohledně svého vzhled a chtějí se jich zbavit. Striptýz je velmi užitečný pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Zde je však malá poznámka – absolutní kontraindikací tohoto sportu je pravá obezita.

Není to vůbec způsobeno tím, že si můžete zničit své vybavení, jak žertují zlé jazyky, ale kolosálním zatížením vazů, které budete dávat do procesu nácviku pohybů a prvků.

Lekce jsou také přísně kontraindikovány pro ty dívky, které v minulosti utrpěly mechanická poranění kolen a kotníků. Pokud je ve vaší anamnéze taková nuance, určitě se o možnosti nácviku polovičního tance ve vašem konkrétním případě poraďte s traumatologem a rehabilitačním specialistou.

Mějte na paměti, že tyto oblasti nohou budete hodně zatěžovat, protože téměř všechny nízké úchopy jsou prováděny koleny. Pokud lékař povolí, noste s sebou na trénink zpočátku speciální obvazový dres - minimalizujete tím riziko možných komplikací. Další zdravotní kontraindikací pole dance je skolióza. Faktem je, že při provádění různých triků bude zátěž na vaši páteř rozložena nerovnoměrně, a proto mohou vaše záda velmi trpět.

Proč dát přednost polovičnímu tanci před klasickým stripdancem?

Druhou možností, kdy jsou všechny pohyby prováděny primárně na podlaze, je právě kardio trénink, který pomáhá spalovat kalorie a docela zatnout svaly. Tanec u tyče funguje úplně jinak. Poskytuje účinek silového tréninku bez posilovny.

Jaké jsou další výhody tréninku na tyči?

Objektivní přednosti polovičního tance

• Posilování celého svalového systému těla, včetně hluboko uložených svalů, které nejsou ovlivněny standardní zátěží (i kardio a silový trénink);
• Rychlý úbytek hmotnosti díky aktivní lipolýze;
• Výrazné zrychlení metabolických procesů v těle;
• Budování krásných svalů (kterých by jinak bylo dosaženo pouze intenzivním cvičením) silový trénink s volnými závažími);
• Zvýšená pružnost a tažnost;
• Poskytování vynikajících choreografických dovedností.

V důsledku tréninku získáte krásné tělo, začnete se krásně pohybovat a stanete se mnohem sebevědomější. A všechny tyto výhody vám budou dány ne tvrdou a pečlivou prací, ale, jak se říká, „hravě“ as potěšením.

Cvičení pro začátečníky

Možná si myslíte, že poloviční tanec pro začátečníky je těžký. A je v tom kus pravdy. Zpočátku nejsou prvky tance pro začátečníky tak jednoduché, jak by si přáli. Je však logické, že vás trenér nebude zatěžovat pohyby na pokročilé ani profesionální úrovni.

Jak je tréninkový program na tyči navržen pro začátečníky?

1. Nejprve musíte školu pole dance kontaktovat osobně. Po příchodu se vás trenér určitě zeptá na prodělaná onemocnění (zejména ty související s pohybovým aparátem), úrazy a celkovou životosprávu.
2. Pokud je vaše BMI vyšší než 32, trpíte výkyvy krevní tlak, a také máte problémy s vestibulárním aparátem, je pro vás lepší poradit se se svým lékařem o tom, jak vhodné a bezpečné je ve vašem případě cvičit poloviční tanec.
3. Pro začátek je pro vás lepší absolvovat pár osobních lekcí od instruktora. Během nich se naučíte základní prvky, zákruty a základní pohyby klasického proužkového plastu.
4. Obvykle trenéři v této fázi nevyžadují nákup uniforem, bot a doplňků pro tanec u tyče. I když někteří instruktoři mají jiný názor a věří, že byste měli začít cvičit co nejdříve "správným směrem".

Až budete připraveni studovat pozorně, podívejte se na úspěchy zbytku skupiny, cvičte na sobě a uvědomte si, že to potřebujete – můžete bezpečně nakupovat sportovní oblečení a další potřeby.

- pole and dance - dance) - velkolepý tanec na pomezí choreografie, umělecké gymnastiky a vzdušné akrobacie. Od roku 2000 se Pole dance aktivně rozvíjí jako forma akrobacie, sportu a fitness s důrazem na demonstraci choreografických dovedností a techniky tanečníka. O vyhlídkách tohoto směru budeme hovořit níže.

Vlastnosti Pole Dance

Tanec u tyče se neobejde bez speciálního aparátu - tyče (aka pylonu), kolem které jsou postaveny všechny taneční prvky, sestavené do uceleného tance. Pohyby se provádějí s podporoua tyč, která vyžaduje určitou úroveň fyzické zdatnosti, síly, flexibility a vytrvalosti.

Pole a jeho role v Pole Dance

Vybavení pro pole dance vyžaduje přes veškerou svou jednoduchost samostatná slova. Pylon je dutá leštěná trubka o průměru 40 mm a více, která by měla zajistit potřebné klouzání a zároveň dobrý úchop v přímém kontaktu s pokožkou pro fixaci pozice tanečníka.

Jsem poloviční tanečník, nohy mám natažené jako struna.
Jako pylon jsem hubený, půvabný, štíhlý.
Pro mě není problém viset hlavou dolů
Nebo se po průletu pusťte do mocenského triku.
© Igor Bolshakov.

Mimochodem, holé oblasti těla jsou u floor dance nutné právě pro lepší přilnavost k povrchu tyče, a nejen a ne tolik pro atraktivitu.

Moderní technologie umožňují instalovat stožáry v jakékoli místnosti, dokonce i v soukromých bytech. Pylony se liší způsobem uchycení (fixace) k podpěře mohou být statické nebo otočné. Otočné tyče poskytují větší dynamiku a velkolepé pohyby. Na horní úrovni pylonu (2 metry a více) se provádějí akrobatické triky, na střední úrovni (do jednoho a půl metru) - rotace a různé dynamické pohyby (zákruty, vlety atd.), spodní úroveň (parter) zahrnuje provádění prvků plastů a akrobacie na podlaze .

Pole Dance: trocha historie

Historicky je v západní civilizaci Pole Dance spojován s erotickými představeními pro muže. V dohledné minulosti má tanec americko-kanadský původ, ale jeho kořeny sahají dále na východ a hlouběji: do čínské cirkusové akrobacie a staroindické praxe mallakhambského tréninku. V asijských cirkusech můžete stále vidět představení s tyčí, ale výrazně se liší od toho, co se používá v pole dance. Pole Dance jako sportovní taneční, akrobatický a fitness směr teprve prochází fází formování a „zažívá“ boom popularity.

Od roku 2003 se tanec u tyče oficiálně vynořil z temnoty podniků nočního života.: v disciplíně se začaly pořádat soutěže a mistrovství. Navíc se již vytvořil jistý kodex – organizátoři jasně rozlišovali mezi koncepty strip dance a gender dance: na vystoupeních je zakázáno jakékoli odhalující oblečení, gesta atd. Dokonce i proužky jsou v Pole Sport zakázány: veškerá pozornost musí být soustředěna POUZE na atletice tanečníka, který potřebuje umět „čistě“ provádět prvky programu a vytvářet mezi nimi zajímavá spojení. Mistrovství světa iniciují organizace World Pole Sport & Fitness a International Pole Sports Federation.

Od roku 2008 se v Rusku konají soutěže Pole Dance. Poprvé se soutěž konala v Petrohradě a zvítězil Ukrajinec s krásným národním jménem Vardanush Martirosyan. Pole dance se stále rozvíjí: otevírají se dětské hodiny pole dance, lze vidět improvizovaná vystoupení venku, dokonce se objevila podvodní verze pole dance.

Můj život bez polovičního tance je smutný a nudný.
Za pylon bych dal cokoliv na světě.
Krev se vaří - je to vzrušení, které v ní vře,
Mým cílem je získat šampionát v Pole Art.
© Igor Bolshakov.

Druhy Pole Dance

Existují čtyři směry pole dance:

• Pole Sport- nejserióznější směr pole dance: pole dance je vzdušná silová atletika, soutěže v této disciplíně probíhají na sportovištích a jsou hodnoceny certifikovanými týmy rozhodčích podle schválených pravidel. Každý výkon obsahuje povinnou sestavu gymnastických prvků, vazů a přechodů. Soutěžící vystupují v teplácích za hudebního doprovodu na dvou typech pylonů, které se během provádění programu střídají, aby prokázali různé dovednosti.
• Pole Art- umělecký tanec s tyčí a choreografický program, který obsahuje určité prvky. Soutěže se konají v disciplíně, kde se posuzuje kvalita provedení, režie, ale i herecké schopnosti a vhodnost kostýmu ke zvolené představě interpreta. Pro lepší pochopení rozdílu mezi uměním a sportem je můžete porovnat s tancem na ledě a párovým krasobruslením.
• Exotický Pole Dance- tanec obsahuje méně akrobatické složky, ale více erotické plasticity a má výrazně zábavný charakter.
• Pole Fitness- amatérský styl floor dance, který se vyučuje v široce specializovaných fitness centrech.

Vzhledem k tomu, že Pole Fitness je veřejně přístupná forma pole dance, pak si o tom povíme dále.

Jak fungují tréninky Pole Fitness

Nabídka fitness center tanec u tyče jako činnost pro strie a procvičování svalů nohou, paží, těla, celkové hubnutí a komplexní zlepšení fyzické kondice. Více o výhodách vám řekneme níže. Co je Pole Fitness trénink:

• Prvních 5-10 minut je věnováno zahřívání, který je potřebný k zahřátí hlavních svalových skupin a kloubů zapojených do Pole Fitness.
• Dalších 10 minut se dávají silově balanční cvičení na tyči.
• Hlavní část lekce trvá 40-45 minut a v této době dívky cvičí různé akrobatické a choreografické prvky: twisty (twisty), různé trikové kombinace.
• Dalších 5-10 minut jsou vyhrazeny pro improvizaci s využitím nastudovaných prvků s hudebním doprovodem.
• Protahování dokončí trénink, kterému je věnováno 20-30 minut tréninkového času. Strečink je nezbytný pro poloviční tanečník, aby zvládl dovednost splitů a dalších akrobatických prvků tance.

Hodiny Pole Fitness obvykle trvají asi 1,5 hodiny.

Skupina je vybrána malá a přísně podle počtu granátů v místnosti. V zařízení, které respektuje sebe sama, není povoleno cvičit na tyči více osob. Při zvládnutí akrobatických prvků na tyči zajišťuje lektorka pojištění pro začínající tanečníky, navíc se používají podložky tlumící nárazy. Trénink probíhá naboso nebo ve speciálních lehkých pásových botách na vysokém podpatku (pokročilejší úroveň). Fitness centra a taneční studia zaručují individuální přístup ke všem účastníkům bez ohledu na věk či úroveň fyzické zdatnosti. Mnoho škol navíc svým studentům slibuje skutečnou příležitost zúčastnit se Pole Dance soutěží.

Pole Fitness: výhody

Pravidelným cvičením Paul Fitness můžete dosáhnout:

• Vytrvalost a dobrá koordinace. Mnoho dynamických pohybů pole dance rozvíjí obratnost, trénuje vestibulární systém a smysl pro rovnováhu.
• Silné svaly a tonus pro celé tělo. Držení vlastní váhy v různých pozicích pomáhá rozvíjet a posilovat svaly.
• Flexibilita a pohyblivost kloubně-vazivového aparátu. Konečně se posadíš rozštěp nohou :)
• Odolnost, pevnost charakteru a schopnost překonávat obtíže.
• Zvýšené sebevědomí, sebevědomí a prostě dobrá nálada.

Pole Fitness: Nevýhody

Významnou nevýhodou sexuálního tance lze nazvat vysoké náklady na předplatné ve srovnání s jinými typy skupinových tréninků. (Je však lepší vybrat si specializované studio s profesionálními choreografy a „přeplatit“, než stát ve frontě na tyč: i to se stává).

Hyperhidróza(zvýšené pocení) - fyziologický rys, který se může stát nemilým překvapením při cvičení s tyčí. Jednoduše řečeno, pokud se vám hodně potí dlaně, pak bude obtížné provádět úchopy rukou – ruce vám budou klouzat. K vyřešení tohoto problému často stačí použít sportovní hořčík.

Strach je častým společníkem začátečníků. Strach ze zranění, strach z výšek, strach z neobvyklé polohy těla (například visení hlavou dolů). Jde o přirozenou emoci způsobenou pudem sebezáchovy, která s přibývajícími sportovními zkušenostmi přechází.

Připravte se na modřinu: určitě budou, tím si prošli všichni úspěšní tanečníci floor dance. Pokud si nedokážete představit svůj život bez minisukně nebo modřiny na kůži dlouho zmizí, může to být malý problém. Buďte trpěliví a používejte masti, které pomáhají vyřešit hematomy (badyaga, troxevasin atd.).

Pole Dance: kontraindikace

Mezi kontraindikace parketového tance patří epilepsie, časté závratě, tinitus, různé cévní poruchy, zánětlivá onemocnění kloubů, kýly krční a lumbosakrální páteře, pooperační období, různá oftalmologická onemocnění. Na tyči navíc nesmí cvičit lidé s výraznou nadváhou. Bohužel je to fakt - čím lehčí slečna, tím bezpečnější (!) budou třídy a snazší bude zdolat pól. Pokud je nadváha zřejmá, ale opravdu chcete jít na tyč, pak vám doporučujeme nejprve zhubnout. Materiály jsou shromážděny v samostatné sekci, navíc můžete sedět strava(jen rozumné!). Většina dívek, které na Pole Dance přišly ať se děje cokoliv, zůstanou v něm dlouho nebo tancem navždy „onemocní“.

Zde je to, co říkají o své vášni pro tanec u tyče
(recenze z irecom):

A muži například považují tanec u tyče za nejlepší sport pro dívku! Samozřejmě, existuje takový zástupce silnějšího pohlaví, který by nesnil o ideálním protažení pro svou druhou polovinu?

Pole Dance: motivace.
Video z nejlepších vystoupení

Na finále máme připraveno něco speciálního: ta „nejchutnější“ videa z vystoupení profesionálních tanečníků floor dance. Sledujte a užívejte :)

To je dobře, že sedíš.
Držte se pevně na sedadle, protože toto video s Polinou Volchek je prostě NĚCO!

Zásobte se validolem, protože vaše srdce bude potřebovat něco na uklidnění.
Výkon páru. Báječný.

Ani muži nezůstávají pozadu.
Christian Lebeděv jako Sparťan. Silně.

No tak, kdo teď řekne, že Pole Dance je jednoduchý...nebo vulgární? Tanec u tyče je skutečným uměním silných a krásných mužů a žen. A přesto nemůžeme zklamat očekávání těch, kteří na „koření“ čekali: garantujeme, že takhle jste Hannibala Lectora ještě neviděli:

Ve kterých dívky najdou kurzy Pole Dance (tance u tyče). V tabulkách jsou uvedeny školy a náklady na jednorázovou lekci u tyče. Ceny za předplatné naleznete také na stránkách portálu. Popis taneční školy obsahuje adresu a telefon instituce, dostupné taneční styly. Velmi zajímavé jsou recenze studentů učitelství o pólových třídách.

Jak najít lekce tance u tyče v Moskvě?

Dovednost, ladnost a flexibilita jsou stálými složkami pole dance nebo pole dance. Příznivce pohybu uchvacuje překvapivě harmonickou kombinací různých tanečních stylů, svou smyslností a krásou. Tato vnější lehkost však vyžaduje velkou vytrvalost a sílu, protože to není jen tanec - je to akrobacie na tyči. Hladké pohyby floor dance vás naučí milovat a cítit své tělo, cítit se neodolatelně a sexy.

Tanec u tyče. Co je to pylon?

Pod pylonem se předpokládá svisle instalovaná kovová trubka. Uvádí se v nočních klubech, barech nebo ve speciálních tanečních sálech, kde se kolem něj tančí nebo předvádí různé triky. V závislosti na provedení může být pylon statický nebo otočný, stacionární nebo odnímatelný. Neměli byste však kombinovat striptýz u tyče, který také vyžaduje tyč, a tanec u tyče na jednom místě. To jsou dva různé směry.

Co je tanec u tyče?

Kurzy Pole Dance jsou speciálním žánrem tanečního umění, který kombinuje prvky akrobacie a eleganci tance, postavené kolem a na tyči. Mezi hlavní rysy podlahového tance patří „vertikálnost“, ve které se tanec provádí na třech úrovních.

• Horní úroveň - tanečník předvádí všechny triky na tyči vysoko nad podlahou.
• Střední úroveň - to zahrnuje přelety, plastové prvky a zkroucení kolem tyče, včetně více než 360 stupňů.
• Nižší úrovní je přízemí, které zahrnuje využití podlahy v tricích.

Je třeba vzít v úvahu, že skutečně krásný tanec u tyče má se striptýzem pramálo společného. V druhém případě je důraz kladen na předvedení nahého těla a efektní svlékání. Pole dance je spíše sport, umění s erotickými prvky. Od roku 2003 se v tomto tanečním stylu dokonce konají soutěže a mistrovství, kterých se účastní nejen dívky, ale i muži.

Trénink pole dance - vlastnosti procesu

Naučit se pole dance zvenčí vypadá docela jednoduše, stejně jako tanec samotný. To však není tento případ. Pol dance vyžaduje od studenta seriózní vytrvalost, koordinaci, flexibilitu a obratnost. Během výuky bude učitel učit standardní a originální kombinace prvků. Studenti, kteří si vyberou pole dance pro začátečníky, rychle získají vynikající protažení, zvýší celkový svalový tonus a zvýší sílu svalů dolní a horní části těla.

Hodiny u tyče kombinují aerobní a anaerobní cvičení, které se později uplatní v kombinacích a jednotlivých tanečních pohybech. Abyste dosáhli výrazných výsledků, měli byste se připravit na dlouhodobý trénink – elegantní a snadné dosažení pole dance bude trvat několik měsíců. Zkušený učitel může tento proces urychlit vedením kompetentních lekcí pro začátečníky.

Pole dance je velmi mnohostranný druh sportovního tance, protože zahrnuje taneční prvky, akrobacii, fitness a prvky divadelního umění. Hodiny pólů jsou velmi vzrušující a zajímavé. Tento sport je vhodný pro naprosto jakýkoli věk bez ohledu na váhovou kategorii.

* Video ukazuje profesionální tanečníky Pole Dance

Pole Dance (tance u tyče)

• Základní pojmy
• Zařízení
• Technika výkonu
• Dětský Pole Dance

Pole Dance se mohou učit dospělí i děti. Kurzy pro děti mohou začít od 5 let. Pro dospělé neexistují žádná věková omezení. Vše závisí na přání samotné ženy.

Všeobecně se uznává, že tanec u tyče je erotický tanec dívek, které tančí pro pobavení mužů. Vůbec to tak není.

Ano, nikdo nepopírá, že půvabná dívka předvádějící tento tanec přitahuje obdivné pohledy mužů, ale ve skutečnosti je tanec u tyče mnohem víc - jde především o taneční estetiku a předávání emocionálních obrazů tancem. Brzy se to pro dívku stane způsobem života.

Každým rokem si získává stále větší oblibu mezi moderní mládeží.

Začínající tanečníci často musí v určitém smyslu „překročit sebe“, aby se rozhodli zvládnout tento směr tance. Již první lekce však mění představu o tanci a zejména o tomto druhu tance, kterému se dříve říkalo tanec u tyče.

Ihned je třeba poznamenat, že Pol dance vyžaduje dobrou fyzickou přípravu, a člověk, který se dlouhodobě nesportuje, se hned tak na tyči ani nezafixuje. Tanec u tyče vyžaduje pravidelný trénink nejen na tyči, ale také strečink, zlepšení svalového tonusu a flexibility.

Musíte také bojovat se svými vlastními strachy - ne každý může viset hlavou dolů a pustit ruce.

Tanec u tyče vám pomůže naučit se naslouchat svému tělu – jemně umět důvěřovat sobě a svému tělu, abyste se rozhodli provádět určité pohyby na tyči.

Nepochybně, Pol-dance je velmi smyslný tanec, ale jen dívka, která to provádí, to může udělat tímto způsobem. Po dosažení určité úrovně v tanci může dívka prokázat nejen svou sexualitu, ale veškerou smyslnost svého vnitřního světa.

Jako každý tanec má i poloviční tanec ukázat vnitřní stav tanečnice pohybem.

Stejně jako dívky mohou být různé: skromné, hravé, jemné, ostré, asertivní, tak i jejich pole dance bude jiný: vášnivý, jemný, uhlazený, nebo naopak velmi rychlý. Jediné, na čem záleží, je, pro koho dívka tančí.

Tanec u tyče se obvykle dělí na dva hlavní typy: sportovní pole dance, což je spíše akrobatické cvičení s tyčí, a pop dance, který je svou povahou zábavný.

Tanec u tyče je oficiálně uznáván jako forma fitness a profesní organizace tanečníci byli vytvořeni po celém světě, aby popularizovali tento sport. Každoročně se koná mnoho soutěží, kde mohou tanečníci předvést své akrobatické a taneční umění.

Tanec u tyče je vynikající volbou, pokud hledáte nové emoce a dojmy, chcete zlepšit svou postavu a zdraví a objevit nové aspekty své postavy. Zpočátku budete muset vydržet trochu bolesti ve svalech a možná budete muset zamaskovat modřiny, ale po chvíli se na to zapomene a zůstanou jen pozitivní emoce a příval adrenalinu.

Tanec u tyče(pole dance, pole dance, poledance, poledance) - druh tanečního sportu.

Kombinuje prvky choreografie a akrobacie na tyči:

• PoleArt- pokyny v akrobacii na tyči (hlavní důraz je kladen na výkon a kostým interpreta),
• Tanec u tyče(Důraz na prvky choreografie, plasticita muzikálnosti),
• PoleSport(Samostatná oblast sportu, kde je hlavní důraz kladen na fyzické vlastnosti a složitost kaskadérských prvků umělců),
• PoleFitness(Samostatný směr akrobacie na tyči kombinující PoleDance a PoleSport, ale s komplexnějším výkonem).

Možnosti provedení:

• V horní— akrobatické kousky se provádějí na tyči vysoko nad podlahou.
• Průměrný— rotace jsou prováděny kolem pylonu (více než 360 stupňů), stejně jako plastových prvků a dalších dynamických prvků.
• Nižší úroveň- jedná se o parter, prvky z plastu a akrobacie prováděná s tyčí na podlaze.

Je důležité umět kombinovat triky, přechody mezi nimi musí být čisté. Originální kombinace prvků jsou velmi vítány.

V postsovětském prostoru vyvolává tanec u tyče velmi jasné asociace se striptýzem a drzými dívkami. Časy se však mění – tanec u tyče v dnešní době přerostl na úroveň oficiálního sportu a stal se celým uměním, které není tak snadné zvládnout. Co je tedy pylon? Jak se používá ve fitness průmyslu?

Pole dance, „pylon“, „pole dance“, „pole dance“ je směr v choreografii, který ve svých číslech kromě běžných choreografických pohybů využívá i Podobný exotický druh tance praktikovali Egypťané Sumerové a Římané: starověcí lidé pomocí dřevěné tyče nejen předváděli choreografická čísla, ale také si budovali svaly a zdokonalovali své bojové dovednosti.

Moderní umění akrobacie na tyči však spíše využívá výdobytků takových indických praktik, jako je Mallakhamb – něco jako jóga na dřevěné tyči. Pak se akrobacie na tyči stala jedním z klíčových čísel v cirkusových programech - mnoho prvků, které vynalezli cirkusáci pro své akty, se nyní aktivně používá v pole dance. Kromě toho účinkující s choreografickými čísly na tyči vystupují v pořadech nejslavnějších cirkusů světa, například Cirque du Soleil.

Ve 20. století začali striptéři při svých vystoupeních využívat prvky akrobacie na tyči, což jejich vystoupením dodávalo „šmrnc“ a svědčilo o profesionalitě tanečnice. Ale dávat rovnítko mezi tanec u tyče a striptýz je zásadně špatné. Strip plast pomocí tyče je právě trendem v tak širokém tanečním směru, jakým je pole dance.

Technické vybavení

Pylon (nebo jinými slovy tyč) je ústředním technickým prvkem, který je nezbytný k provedení rutiny pole dance. Je vyroben z různé materiály, ale nejčastěji - z nerezové, dobře leštěné oceli. Průměr tyče by měl být alespoň 40 mm, což zajišťuje pohodlné uchopení rukama.

Stacionární a otočné pylony mohou mít buď pevné upevnění (buď k podlaze nebo ke stropu) nebo distanční upevnění. Vysoká mobilita a snadná montáž pylonu vám umožní zobrazit čísla v jakékoli místnosti, dokonce i venku.

Druhy Pole Dance

Co je pole – sport nebo choreografie – je někdy těžké pochopit, protože rutiny pole dance jsou velmi rozmanité. Obecně lze směr pole dance rozdělit do tří pohybů.

1. Pole art (umělecký tanec). Představení v tomto stylu by se mělo vyznačovat nejen velkolepými triky, ale také jasným, nezapomenutelným kostýmem tanečnice.
2. Exotic pole dance (exotický tanec). U tohoto typu pole dance je důležitá plasticita a muzikálnost. Existují triky, ale není jich mnoho. Erotický tanec k tomuto směru patří.
3. Pole sport V číslech sportovních žánrů záleží pouze na tanečníkovi a složitosti triků.

Úspěchy pole dance tak mohou využít jak sportovci, tak umělci vystupující v cirkuse nebo showbyznysu.

Pole dance a fitness

Od roku 2003 se po celém světě konají mezinárodní soutěže v pole dance – tanec u tyče je oficiálně uznáván jako sport. Používá se také jako fitness program pro ženy. V v tomto případě tyč plní roli simulátoru a základní prvky na tyči jsou prováděny s cílem udržení zdraví, flexibility těla, rozvoje obratnosti atd.

Hůl pro začínající sportovce a tanečníky může být skvělou příležitostí k „napumpování“ svalů celého těla, protože akrobatické triky na tyči naplno zapojí nejen horní svaly, ale i ty spodní.

Vzhledem k tomu, že tanec u tyče je doménou nočních striptýzových klubů, většina lidí plně nechápe, co to tyč vlastně je. Tato jedinečná kombinace choreografického, cirkusového a akrobatického umění je však poměrně složitou kvintesencí, kterou drží pohromadě umělcova muzikálnost a plasticita. A je prostě nemožné neobdivovat vzrušující a velkolepé výkony pylonistů.