Jak si mohu udělat radost. Jak být šťastný každý den. Vždy musíte zůstat ženou
Asi každý z nás sní o tom, že se jednoho rána probudí a pocítí maximální štěstí a duševní pohodu. Štěstí je stav naprosté spokojenosti se svým životem. To je zcela subjektivní vlastnost.. Při pohledu na člověka zvenčí můžeme jen hádat, zda je šťastný. Cítí to jen on sám.
Pocit štěstí nikdy přímo nezávisí na postavení, finančních možnostech, sociálním prostředí atd. Často se lidé s materiálním bohatstvím, mnoha přáteli a dobrou rodinou cítí nešťastní. A někdy člověk, který není nijak zvlášť bohatý, s těžkým osudem, může zažít skutečné štěstí. Zde vše závisí zcela na nás samotných.
Co ovlivňuje pocit štěstí
- Hodnoty. Každý z nás má určitý soubor významných hodnot ( „milovat a být milován“, „rodina“, „ zajímavá práce", "svoboda", "neustálý vývoj" atd.), a pokud jsou v našem životě přítomny, pak nás pocit štěstí neopouští.
- Dosažení svých cílů. Někteří lidé mají jednoduché a rychle dosažitelné cíle, zatímco jiní mají ambiciózní cíle, které vyžadují hodně úsilí. Ale tak či onak, hlavním kritériemštěstí je zde dosaženým výsledkem.
- Uspokojování potřeb. Klíčové je uspokojit právě ty potřeby, které člověk staví do popředí. Můžete být hladový umělec, ale pokud je pro něj nejdůležitější uznání nebo sebevyjádření a toto je realizováno, pak pravděpodobně zažije štěstí. Ale pokud nejdůležitější potřeby pravidelně zůstávají neuspokojené, pak je člověk nešťastný.
- . Pokud jsme se sebou spokojeni a adekvátně se hodnotíme, pak se stáváme sebevědomějšími a cítíme vnitřní harmonii. Pokud nejsme v míru sami se sebou, neustále se věnujeme sebekopání, pak se nemůžeme cítit úplně šťastní.
- Zdraví. Zdravotní problémy vždy ve větší či menší míře ovlivňují pocit štěstí. Proto je důležité věnovat pozornost svému stavu, abyste mohli včas zabránit závažným porušením.
Co vám brání být šťastný
Bohužel (nebo naštěstí, omluvte tautologii), naše vlastní postoje, přesvědčení a myšlenky nám téměř vždy brání být šťastní.
- Vytváření překážek. Dost často si sami na cestě za štěstím vymýšlíme různé těžkosti a překážky v domnění, že to nejde snadno a za všechno musíme platit. Zdá se, že opravdové štěstí je třeba protrpět a vybojovat... Ale paradoxně, zatímco my bojujeme s pomyslnými bariérami a překážkami, ono jde stranou a my si toho nevšímáme. Nedovolujeme si být šťastní. .
- Tíha minulosti. Být šťastný často brání negativní události, které se nám kdy staly. Zážitky s nimi spojené nás neustále vracejí do té doby a fixujeme se na problémy minulosti.
- Otočit se. Prostě to nemůže být tak, že nic nepřináší radost a alespoň na chvíli není důvodem ke štěstí. Skládá se z maličkostí. Dostali jste pochvalu, úspěšně jste splnili důležitý úkol, vaše miminko se na vás usmálo, zúčastnili jste se zajímavé akce... Každý den stojíme před mnoha důvody k radosti. Naším úkolem je si jich všímat a radovat se.
Poslouchání zpěvu ptáků, šumění trávy ve větru a listí pod nohama jsou užitečné akce pro vnitřní klid a navázání spojení se světem. Nejvíce se radujte jednoduché věci. Nabíjejí se pozitivní energie a umožní vám odvést pozornost od špatných myšlenek a cítit se šťastnější.
- Prolomte začarovaný kruh.
Můžeme se například cítit smutní z toho, že nedosahujeme toho, co chceme. A nedosahujeme toho, protože sedíme a neděláme žádnou akci (nebo nejednáme nesprávným způsobem), protože všechny naše myšlenky jsou zaměstnány zbytečnými starostmi a hledáním někoho, koho bychom mohli obvinit. A často se zdá, že tento kruh nelze prolomit. Všichni čekáme, až se dramaticky změní okolnosti nebo až na nás padne nějaké velké štěstí. Pravděpodobnost, že k tomu dojde, je nízká. A jediné východisko je v nás samotných. Musíte prolomit kruh tím, že se přestanete bát a začnete jednat. Jakékoli kroky a pokusy o změnu situace nebo postoje k životu vás přiblíží ke štěstí.
- Nechat se unést.
Určitě byste měli mít něco, co máte rádi – něco, co vás inspiruje a dodává energii. Kreativní aktivity a sporty vám umožní vyjádřit se a vyrovnat se se stresem. Ale to může být víc než jen koníček. Například uvědomění si sebe jako matky, pečující manželky a domácích prací také umožňuje cítit se jako skutečně šťastná žena v každém věku: ve 20 i ve 40 letech.
- Odpočívej a...
Pokud jste vyčerpaní a pravidelně nespíte, je nepravděpodobné, že se budete cítit úplně šťastní. Zdravý spánek pomáhá nejen obnovit sílu, ale také dát do pořádku myšlenky a pocity.
- Sledujte své cíle a dokončete to, co začnete.
Čím více splněných úkolů ve svém prasátku budete mít, tím svobodněji a harmoničtěji se budete cítit. a nevzdávejte se jich, když narazíte na překážky.
- Přineste štěstí do života jiného člověka.
Čím častěji budete dělat dobré skutky a potěšit ostatní, tím budete šťastnější. Pozitivní energie z vašich dobrých skutků se vám určitě vrátí. Toto je vzor. Dávejte dárky ostatním, mluvte příjemná slova, poskytovat podporu, dělat charitativní práci. Pocit, že děláte rozdíl ve světě, vám pomáhá pochopit, jak se můžete stát šťastnými.
- Dívejte se do budoucnosti ne se strachem, ale s nadějí.
Držte se zásady a neustále si připomínejte: „ Teď je to dobré, ale bude to ještě lepší" Dělejte plány a těšte se na jejich realizaci. Čím aktivněji dokážete jednat a realizovat své plány, tím zajímavější se vám budoucnost bude zdát.
- Mějte ve svém arzenálu seznam život potvrzujících frází, které vám zvednou náladu a díky nim se budete cítit šťastnější. Například:
„Zvládám potíže stále lépe a lépe“
"Mám rád sám sebe"
"V mém životě je mnoho příjemných okamžiků" atd. - Zvažte své „chci“ a „bojím se“.
Nejpohodlnější je zapsat je na papír do 2 sloupců. Zkuste si zapamatovat co nejvíce vašich „chci“ a „bojím se“. Je dobré, když těch prvních je mnohem víc než těch druhých. Koneckonců, energie tužeb nás vždy inspiruje, činí nás sebevědomějšími a energie strachů zpomaluje činy a nutí nás opustit naše záměry.
Jak se stát šťastnou manželkou
Při vytváření rodiny se žena vždy chce stát šťastnou a milovanou. Co k tomu pomáhá?
- Je důležité zůstat ženská, milující a atraktivní. Nechte své muže, aby se vedle vás cítili jako spolehliví obránci a rytíři. To je silný podnět k seberealizaci.
- Ukažte svému manželovi péči a pozornost. Usmívejte se při čekání, až se vrátí z práce, zeptejte se, jaký měl den, dejte mu možnost plně si odpočinout, potěšte ho chutným jídlem.
- Podporujte mužské sebevědomí: chvalte ho, uznávajte jeho úspěchy a schopnosti.
- Nebuďte na manžela příliš náročná, nekontrolujte každý jeho pohyb. Potřebuje cítit určitou míru svobody a nezávislosti.
- Udržujte svůj domov útulný a uklizený, udržujte jej v čistotě, vytvářejte komfortní podmínky pro život své rodině a maximálně se starejte o své děti. Muž neustále spěchá, aby se vrátil do tepla domova.
- Dávejte svou lásku, usilujte o fyzickou intimitu, důvěřujte mu a respektujte ho.
Jak se stát šťastnou matkou
Pro většinu zástupců něžného pohlaví je otázka, jak se stát šťastnou ženou, postavena na roveň úkolu stát se šťastnou matkou.
- Vnímejte radost z každého kontaktu s vaším dítětem: když se na vás usmívá, když ho krmíte, když zpíváte ukolébavku a sledujete, jak usíná, když si s ním hrajete a jen komunikujete.
- Dopřejte si odpočinek a věnujte se osobním záležitostem, protože vaše dítě potřebuje hodně vaší pozornosti a péče. Potřebujete obnovit sílu a nabít se pozitivní energií. Nezapomínejte na dostatek spánku a své koníčky.
- Milujte sami sebe a ukažte svému dítěti sebevědomí. To vám umožní přesvědčit se, že „jsem dobrá matka a dělám všechno správně“.
- Buďte aktivní a emocionální při komunikaci a hraní si s dítětem. Čím příjemnější emoce s ním zažijete, tím vyšší bude vaše spokojenost s mateřstvím.
- Snažte se svému dítěti důvěřovat v každém věku, povzbuzujte jeho iniciativu a respektujte jeho osobnost. On to cítí a bude se k tobě chovat stejně.
- Radujte se z vývoje svého dítěte, všimněte si pozitivní vliv svůj výchovný vliv.
- Buďte při výchově miminka flexibilní, naslouchejte jeho potřebám a náladě.
- Navštěvujte s dětmi častěji kulturní akce. Zájem je zaručen jak pro vás, tak pro ně.
- Děti nás rozvíjejí a mění lepší strana. Buďte otevření této zkušenosti. Opravdu se od nich dá hodně učit.
Vše výše uvedené shrnujeme na následujících řádcích:
Štěstí zdobí náš život
Zasej jeho semena do své duše,
A honem to dát ostatním.
Všechno dobré se vrátí - věřte tomu!
Video o tom, jak se stát šťastnou ženou.
Psycholožka, rodinná terapeutka, kariérní koučka. Člen Federace poradenských psychologů Ruska a člen Profesionálního cechu psychoterapie a výcviku.
Možná není všechno tak špatné, jak se zdá, a je čas něco ve svém životě změnit. A kvůli tomu nemusíte čekat na nový rok, nový měsíc nebo pondělí. Život se přece musí žít tak, aby později nepůsobil ukrutnou bolest. Samozřejmě si můžete udělat spoustu výmluv a najít omluvu pro své dlouhé blues, ale kdo z toho bude mít prospěch?
Nabízím proto několik možností, jak se stát cílevědomějším.
Tip 1.
Přestaňte se neustále přesvědčovat, že jste nešťastní. Máte špatnou práci? Nebo nevydařený vztah? Nebo nejste spokojeni se svou postavou? Místo sebemrskačství a sebepodceňování si položte jinou otázku: „Co mohu udělat, abych měl dobrá práce(chlap, postava atd.)?" Odpověď „Nic“ není přijata. Každý z nás je schopen změnit sebe a svůj život. Jen je potřeba mít odvahu a naučit se dívat na život z různých úhlů pohledu. Ano, může to být teď špatné, ale zítra, až budete chtít všechno změnit, se budete cítit mnohem lépe. Zpočátku to bude těžké, ale hra stojí za svíčku.
Tip 2.
Kde mohu čerpat sílu a inspiraci? Ano, kdekoli: v sobě, v dětech, ve filmech nebo knihách, v silných slavných žen. Přemýšlejte o tom, co by vás mohlo motivovat ke změně? Dejte si pořádný koktejl.
Tip 3.
Naučte se vypouštět páru. Náš život je plný stresu, ale neměli bychom v sobě hromadit negativitu. Čas od času je potřeba uvolnit. Poplač se. Natrhat papír, sníst dort, uběhnout 6 kilometrů, promluvit si s kamarádem. Naučte se ovládat úroveň negativních emocí ve svém životě. Zkuste jógu nebo pletení, najděte si něco, co vám pomůže zvládat stres.
Tip 4.
Dej si pauzu. Zavazte se, že strávíte alespoň 30 minut denně pro sebe. Mohou si to dovolit i maminky s malými dětmi. Lehněte si, čtěte knihy, cvičte, spěte. Neměli byste se neustále snažit něco dělat. Naučte se udělat si čas na zahálku a necíťte se za to provinile. Kolik lidí „vyhoří“ každý den v práci!!! Důvod k zamyšlení. Ale zařiďte si takové deloady pro sebe během dne, a ne před spaním, jinak nedosáhnete očekávaného účinku. Utraťte svou novou sílu na manžela, dítě a zase na sebe.
Tip 5.
Od dětství nám byly vštěpovány určité návyky, které si začínáme spojovat s denní dobou nebo nějakou akcí. Například víme, že ráno potřebujeme vstát - udělat - umýt se - osprchovat se - nasnídat se - připravit se - někam jít. Tohle je náš ranní rituál. Analogicky vymyslete rituál, který vám dodá sílu a nabije vás optimismem. Když se například vrátíte domů, osprchujte se, navečeřete se, nazujte si pohodlné boty, jděte se projít (opravdu to zbaví stresu) nebo si lehněte na gauč. Změňte možnosti dovolené každý den. Snažte se nosit si práci domů co nejméně. Přeci jen je potřeba dát hlavě odpočinek.
Tip 6.
Naučte se najít rovnováhu. Ve všem: práci i odpočinku; jídlo; vztahy atd. Zkuste nasytit svůj život novými zážitky. I kdybyste chtěli strávit celý víkend na gauči, stále byste to neměli dělat. Do práce půjdete ještě unavenější. I obyčejný výlet do parku vám pomůže zvednout náladu. Nebo se jen tak projít po městě a cítit se jako filmová hrdinka. I když máte děti, můžete procházku proměnit v opravdovou dovolenou pro každého. Nebo si jít zaběhat. Obecně platí, že existuje spousta možností, jak si zpříjemnit život, vyzkoušejte to a budete překvapeni výsledky.
Tip 7.
Aby váš mozek fungoval lépe, musíte jej pravidelně restartovat. K tomu psychologové radí vyjít z domu a jít třeba do kina, na koncert, na kluziště nebo na fotbal. Nebo zkuste přejít na maličkosti, které nám dělají malé radosti. Třeba hřejivé sluneční světlo na podzim nebo báječnou chuť jablečného koláče. Obecně je klíčem k psychickému zdraví schopnost přepínat a nacházet radost z maličkostí.
Tip 8.
Pořiďte si koníčka. Zde každému jeho. Někdo se cítí naprosto šťastný a svobodný při hře na klavír, někdo při běhu, někdo při kreslení. Pokud ještě nemáte oblíbenou aktivitu, najděte si ji. Ne hned, ale rozhodně se můžete spokojit s něčím, co vám udělá radost. Navíc hledání je vždy zajímavá zkušenost.
Vyzkoušejte tyto tipy a staňte se mnohem šťastnějšími a v důsledku toho sebevědomějšími a krásnějšími. Koneckonců, krása vychází zevnitř.
Fádní, fádní všední život a najednou přišlo uvědomění, že je čas na změnu, tzn jednoduchými způsoby, který se může stát prvním krokem k novému pozitivnímu životu.
1. Harmonie a duševní klid
Identifikujte dráždivé látky, které vás rozčilují, vysávají vaši energii a činí vás skleslými. Snažte se nepříjemným situacím buď vyhýbat, nebo se je naučte řešit klidněji. Věnujte se józe, duchovní praxi, charitě nebo se staňte dobrovolníkem.
2. Tělesné zdraví
Správná výživa, fyzická aktivita, dostatečný spánek, vyhýbání se špatné návyky schopný dělat zázraky. Zároveň je dobré všude projevit smysl pro proporce a nezacházet příliš daleko.
3. Osobní růst
Komunikujte se zajímavými, chytrými lidmi, kteří se mají od čeho učit. Objevte nové oblasti znalostí a koníčků. Čtěte knihy každý den, rozvíjejte se a usilujte o vyšší cíle.
4. Naučte se bezpodmínečně důvěřovat a milovat
Zranitelnější a náchylnější k chybám jsou paradoxně lidé s plnou láskou k životu, druhým i sami sobě. Ale jen oni dostávají příležitost zažít štěstí pravé lásky.
5. Buďte zodpovědní a poučte se ze svých chyb
Je hloupé vinit někoho za neúspěchy. V každém průšvihu neseme vinu především my. Jediné, co lze udělat, je poučit se, vyvodit závěry a jít dál, aniž byste šlápli na stejné hrábě.
6. Podívejte se na svět očima dítěte
Naučte se vážit si každého okamžiku. Co může být lepšího, než se v tom shonu zastavit, nadechnout se, rozhlédnout se, na oblohu a cítit, že život je krásný. Milujte život a lidi kolem sebe, ať se děje cokoliv.
7. Stanovte si cíle a nezdržujte se neúspěchy
Člověk bez cíle v životě je jako loď bez kurzu. Pluje s větrem, kamkoli ho zadní vítr zatlačí - odnese ho k útesům nebo najede na mělčinu. Taková lhostejnost k vlastnímu osudu způsobuje pouze únavu a apatii. V době, kdy sebemenší cíl naplňuje život smyslem a dává impuls k akci. Nevzdávejte se při prvních nezdarech a jděte dál za svým snem.
8. Radujte se z maličkostí a buďte vděční
Zkazil váš šéf vaše plány na dovolenou tím, že nepodepsal prohlášení? Odložte si tyto peníze na výlet do horkých zemí na novoroční svátky. A pamatujte, že vše, co se neudělá, je k lepšímu.
9. Dávat, dávat, pomáhat
Nezapomínejte pomáhat druhým – slovem, skutkem atd. Naučte se dávat a pak se budete pravděpodobně cítit mnohem šťastnější.
10. Oceňujte a milujte lidi
Snažte se nezaměřovat se na nedostatky lidí kolem vás. Zaměřte se na ně pozitivní vlastnosti, hledejte v nich jen to dobré. Když dokážete milovat lidi, můžete se cítit šťastnější.
Výzkumné skupiny vědců z Harvardu a Kalifornské univerzity věří, že štěstí je virus, který žije podle všech zákonů infekční nemoc. Pokud je podle nich člověk obklopen přátelskými a usměvavými lidmi, pak se tento postoj přenáší i na něj. Zejména šance člověka být šťastný se zvyšuje o 25 %, pokud je šťastný jeho nejlepší přítel.
„Čím častěji komunikujeme s lidmi, kteří jsou spokojeni se životem, tím vyšší jsou naše šance, když ne na štěstí, tak alespoň na pozitivní nálada"- říká Olga Karabanova, doktorka psychologie, zástupkyně děkana pro vědecká práce Fakulta psychologie Moskevské státní univerzity.Fyziologové se ale domnívají, že štěstí závisí na hormonech – endorfinu, serotoninu a dopaminu. Serotonin odstraňuje deprese, zlepšuje duševní schopnosti, je dobrý pro vnitřní orgány, zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu. Ale serotonin úzce spolupracuje s dopaminem, hormonem potěšení a GABA, který je zodpovědný za relaxační proces.
Nedostatek byť jen jedné z těchto látek ovlivňuje náladu a připravuje člověka o pocit štěstí. Abyste tomu zabránili, můžete provést malé úpravy svého jídelníčku zvýšením dávek určitých potravin:
- Serotonin— nachází se ve vejcích, nízkotučných sýrech, drůbeži a avokádu.
- dopamin- Nachází se v ovoci a zelenině s vitamínem C.
- GABA- nachází se ve vejcích, tmavě zelené zelenině, semenech, ořeších, bramborách a banánech.
Štěstí ale není jen v chutném a zdravém jídle, ale také v dobré náladě, pozitivním výhledu, absenci stresu, úzkosti a starostí a také v psychickém a fyzickém zdraví.
Jak se naučit být šťastný?
- Nezáviďte si a neporovnávejte se s ostatními. Je velmi důležité naučit se být spokojen s tím, co už máte, vážit si toho a užívat si to, aniž byste přestávali usilovat o víc. Vítězství a požehnání jiných lidí v životě by neměly vyvolávat hněv a podráždění, ale motivovat a inspirovat. Touha v ničem nezaostávat za ostatními je jedním z hlavních nepřátel štěstí.
- Nezůstávejte u toho a stanovujte si stále nové cíle, ať jsou jak globální, například stavějí dům nebo navštěvují exotickou zemi, tak každodenní například odevzdávají report nebo začínají chodit do fitness. Pamatujte, že stát se lékařem, vychovávat dítě nebo vařit polévku jsou všechny cíle.
- Ničeho nelituj. Pokud se již něco stalo, nelze to změnit. Přemýšlení o tom, co by se dalo změnit v minulosti, je naprosto zbytečné, je lepší se soustředit na to, co lze udělat v přítomnosti a budoucnosti.
- Dělejte svá vlastní rozhodnutí a vezměte za ně zodpovědnost. Nikdo kromě vás neví, co je pro vás nejlepší. Samozřejmě, někdy stojí za to poslouchat rady, ale zkuste svůj život pouze pro sebe.
- Naučte se relaxovat, protože odpočinek a potěšení jsou důležitou součástí skutečně šťastných lidí. Neobětujte odpočinek kvůli práci nebo penězům – těch prvních bude vždy dost a těch druhých málo. Snažte se organizovat pravidelné dovolené s bohatým programem, nezapomínejte na každodenní odpočinek, který zahrnuje nejen spánek a volný čas, ale i banální „nicnedělání“.
- Naučte se odpouštět a zapomenout na křivdy. Nechat si negativní emoce pro sebe je totiž stejné jako pít jed, ale myslet si, že tím otráví někoho jiného.
- Věnujte se sportu, fitness, pravidelně se věnujte gymnastice nebo alespoň hodně choďte. Bylo prokázáno, že během fyzická aktivita mozek absorbuje více kyslíku a tělo produkuje „hormony radosti“ (dopamin, serotonin), které zlepšují náladu alespoň na 4 hodiny.
- Hlídejte si své zdraví, vždyť jakákoli nemoc znamená špatné zdraví a úbytek sil a je mnohem jednodušší jí předcházet, než plýtvat energií, časem a penězi na léčbu.
- Správně jíst, zkuste se naučit vyhýbat škodlivé produkty, například rychlé občerstvení, ale zároveň si jídlo užít. Žádná dieta ještě člověka neudělala šťastným, ale chutná večeře dokáže docela zlepšit náladu.
- Naučte se každý den milovat, respektovat a oceňovat sami sebe, čímž vyvažuje zdravý egoismus se správnou sebekritikou.
- Usměj se, i když není na koho se usmívat. Fyziologové nazývají úsměv tlačítkem Mít dobrou náladu, radostná mimika uvolňuje svalové napětí a stimuluje části mozku zodpovědné za dobrou náladu.
- Obklopte se pozitivitou- pozitivní knihy, filmy, krásné věci, jako jsou květiny, fotografie nebo nádobí, poslouchejte dobrou veselou hudbu.
AiF.ru shromáždilo 8 prohlášení slavní lidé o štěstí. Zkus hádat
Každý z nás chce žít plnohodnotný život, šťastný život! Občas se ale zdá, že všechno jde úplně špatně a špatným směrem – není štěstí, práce není šťastná, vztahy také nejsou nejlepší.
A představa, že můžete změnit svůj život a udělat si radost každou chvíli, se nám zdá fantastická a jednoduše nereálná.
Co dělat v tomto případě a jak být stále šťastný?
Můžete využít služeb specialisty a stylisty. Velmi rádi vám pomohou vyzdobit se tím nejlepším způsobem.
Za prvé vás to naplní energií. A za druhé, je to skvělý způsob, jak propojit proces zdobení a péče o sebe s potěšením. Tak vzniká nový návyk – vše, co dělám pro sebe, dělám s velkou radostí.
2. Udělejte pro sebe to, co od mužů očekáváte. Pokud jste například snili o muži, který dává květiny, začněte to dělat pro sebe.
Nebo například sníte o tom, že někam půjdete nebo něco uděláte. Udělejte první krok, vstupte do nového prostoru. Právě dnes! Právě v nadcházejících hodinách a dnech!
Někdy je velmi příjemné dávat si dárky. Například k narozeninám. Můžete říci: „Tento dar je od mého manžela a tento dar dávám sobě.“ A to je skvělé!
3. Dělejte to, co vás nejvíce baví. I když máte velkou rodinu, určitě si najděte čas jen pro sebe! Začněte se hýčkat!
4. Nejdůležitějším bodem toho, jak se můžete udělat šťastnějším, je budování nového přístupu k mužům.
Přesně šťastná žena chová se k mužům s respektem a oceňuje jejich mužské vlastnosti.
Děje se tak automaticky, protože ona sama jako žena cítí své ženské kvality, odhaluje je a oceňuje. Proto to pochází od ní slušný přístup k muži.
Nakonec proveďte toto jednoduché cvičení:
Jakou ženu vidíš za mnoho a mnoho let?
Čím chceš být, až ti bude 80 nebo 90? Představte si to hned teď! Toto cvičení můžete provést písemně.
Jakou úroveň štěstí budete mít v tomto věku? Co chceš ve svém životě vybudovat? Jaký život jsi žil? kdo je kolem tebe? Jaké jsou plody tvého života? Nechte se inspirovat tímto obrázkem.
Možná si sami sebe představujete jako velmi energickou, zářící starou dámu, která se ráda stará o své blízké. Má ještě nějakou vášeň nebo koníčka?
Nebo snad má vlastní firmu, kterou propaguje na internetu a baví ji, že komunikuje s lidmi po celém světě?
Tento obrázek může podpořit vás a vaše vědomí, že vše, co dělám, dělám proto, abych zvýšil své životní štěstí.
(www.irinapetrova.ru)
Vedoucí školitel GRC-Relationship Center.
Již více než 15 let vede školení o vytváření osobních vztahů a leadershipu.