Salad sapu untuk menurunkan berat badan. Sapu salad cepat untuk membersihkan usus Resep sapu salad untuk membersihkan tubuh

Setiap wanita ingin menjadi langsing dan cantik. Namun kecantikan tidak hanya bergantung pada penampilan, tetapi juga pada keadaan batin, perasaan ringan, bersih, dan kepuasan terhadap tubuh. Hal ini mudah dicapai jika Anda rutin mengonsumsi salad sayuran yang sehat dan hampir ajaib dengan nama asli “Pastel”.

Khasiat rujak malai

Ini adalah fakta yang terkenal: kondisi kesehatan kita secara langsung bergantung pada kondisi usus kita. Lagi pula, jika bersih dan berfungsi dengan baik, kita merasa penuh kekuatan dan energi. Jika banyak menumpuk produk limbah tubuh manusia yang tidak sehat, kondisi kulit semakin buruk, kekebalan tubuh menurun, dan berbagai penyakit berkembang. Untuk menghindari masalah seperti itu, Anda perlu membersihkan usus Anda secara mendalam dari akumulasi kotoran dari waktu ke waktu.

Ada berbagai metode pembersihan - beberapa menggunakan minyak jarak atau minyak sayur, yang lain menggunakan enema, tetapi pilihan yang lebih lembut, sehat, bahkan menyenangkan untuk menertibkan usus Anda, dan pada saat yang sama menurunkan berat badan berlebih, adalah dengan cukup siapkan salad pembersih yang ajaib. Percayalah, ini tidak berlebihan - hidangan yang mudah disiapkan seperti itu sungguh sangat berharga bagi tubuh kita. Khasiat rujak malai adalah sebagai berikut:

membantu membersihkan usus dari akumulasi limbah dan racun;
menormalkan proses pencernaan;
mempromosikan penurunan berat badan yang efektif dengan meningkatkan aktivitas motilitas usus;
memiliki sifat pencahar, oleh karena itu merupakan obat yang sangat baik untuk memerangi buang air besar yang tidak teratur;
memiliki efek menguntungkan pada mikroflora usus, dan sebagai hasilnya, pada kondisi umum tubuh;
membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Namun, metode pembersihan ini tidak cocok untuk semua orang. Dokter tidak menganjurkan makan rujak Sapu bagi orang yang menderita berbagai penyakit lambung. Diantaranya adalah maag, maag, dan peningkatan keasaman. Penderita diabetes juga tidak boleh mengikuti metode pembersihan usus atau penurunan berat badan ini - menggunakan sikat sayur bisa lebih berbahaya daripada manfaatnya.

Kuas Salad untuk menurunkan berat badan

Ada banyak pilihan menggunakan sikat salad untuk menurunkan berat badan. Anda dapat mengatur hari puasa terpisah. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan banyak, lakukan diet satu salad selama seminggu, tetapi dalam hal ini Anda juga membutuhkan kemauan yang besar dan tidak adanya masalah kesehatan. Anda dapat mengganti hari-hari salad dengan hari-hari protein, dan jika Anda tidak ingin melanggar diet Anda, Anda dapat makan sapu hanya di pagi hari atau cukup mengganti makan malam dengannya - proses penurunan berat badan akan lancar dan tidak menimbulkan rasa sakit, meskipun itu akan memakan waktu sedikit lebih lama.

Salad malai untuk membersihkan usus besar

Salad ini dibuat secara eksklusif dari sayuran atau buah-buahan segar, kaya serat dan serat makanan kasar, yang berfungsi sebagai pengocok usus, tanpa meninggalkan sisa makanan atau mikroflora patogen. Produk yang telah mengalami perlakuan panas tidak lagi memiliki sifat pembersihan yang kuat. Untuk membersihkan usus, lebih baik menyiapkan salad Malai hanya dari sayuran - maka pembersihannya akan lebih menyeluruh dan mendalam.

Kandungan kalori salad malai

Komponen utama dari hidangan sederhana ini adalah sayuran atau buah-buahan segar rendah kalori. Masuk akal jika kandungan kalori pada salad Metelka akan sangat rendah, dan kalorinya berasal dari minyak sayur yang dibumbui hidangan tersebut. Tergantung pada bahan di piring Anda, kandungan kalori salad akan ditentukan. Biasanya, ini tidak lebih dari 65-70 kalori per 100 gram. Bahkan jika Anda makan satu setengah kilogram salad yang diperbolehkan per hari, jumlah total kalori per hari tidak akan melebihi 1000.

Resep Salad Kuas Pelangsing

Begitu salad mulai mendapatkan popularitas, lusinan variasi bermunculan. Anda bahkan dapat menemukan resep buah eksklusif, versi liburan dengan bawang putih, kacang-kacangan atau plum, dan resep pedas dengan tambahan bumbu. Namun, resep salad Slimming Brush tetap klasik, dengan bahan dasar sayuran berikut:

kubis (putih atau merah);
bit mentah;
wortel;
minyak sayur dan jus lemon.

Resep hidangan apa pun dapat ditafsirkan berdasarkan preferensi gastronomi Anda. Anda dapat dengan mudah mengubah bahan-bahan resep klasik, mengganti, misalnya, kol putih biasa dengan kol Cina, menambahkan batang seledri, mentimun atau apel sebagai pengganti wortel, menambahkan satu siung bawang putih atau herba ke dalam salad (peterseli atau adas manis) sempurna). Setiap kali hidangan baru akan sukses. Namun Anda tidak boleh berhenti mengonsumsi bit - bit memainkan peran paling penting dalam proses pembersihan, karena bit memiliki sifat pencahar yang kuat.

Proses menyiapkan salad seperti itu sangatlah mendasar. Pertama-tama Anda harus mencuci dan memotong sayuran dengan baik dengan cara apa pun yang nyaman: potong kecil-kecil, parut atau potong menjadi kubus yang tidak terlalu besar. Kemudian siapkan sausnya: dalam mangkuk terpisah, campurkan beberapa sendok makan minyak sayur (lebih baik mengambil minyak zaitun atau wijen) dengan sesendok jus lemon. Tambahkan saus ke sisa bahan dan aduk. Ambil sayuran dalam proporsi yang sama (Anda bisa menggunakan lebih banyak kubis).

Video: Salad untuk menurunkan berat badan dan membersihkan usus besar

Pembersihan usus besar secara teratur sangat penting untuk menjaga bentuk fisik dan kesehatan. Ini adalah semacam pencegahan kelebihan berat badan. Salad ajaib "Pastelka" akan membantu Anda mengatasi tugas ini, karena membersihkan tubuh dari akumulasi limbah dan racun. Itu sebabnya masakan ini mendapat nama seperti itu. Selain itu, salad Panicle untuk menurunkan berat badan digunakan sebagai dasar diet, karena kalorinya sangat sedikit.

Salad Panicle tidak hanya menyehatkan, tapi juga enak. Resep pembuatannya sederhana, produk yang diperlukan tersedia dan tidak mahal. Resep klasiknya mencakup 3 bahan utama (bit, wortel, kol), namun ada beberapa variasi lainnya.

Properti yang berguna

Saat menurunkan berat badan, salad ini bermanfaat, karena sangat rendah kalori karena produk yang dikandungnya, dan hidangannya hanya dibumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon. Versi buah dari hidangan ini mengandung lebih banyak karbohidrat dan karenanya lebih tinggi kalori.

Salad Panicle membantu membersihkan usus dari akumulasi limbah dan racun, memperkaya tubuh dengan vitamin dan elemen bermanfaat lainnya, serta membantu mendiversifikasi makanan sehari-hari. Selain itu, beberapa komponen masakan memiliki kandungan kalori yang disebut “negatif”. Artinya, ketika dicerna dan diserap, lebih banyak kalori yang dikeluarkan daripada yang dimasukkan ke dalam tubuh.

Seringkali hidangan ini dilengkapi dengan diet di mana jumlah protein dalam makanan ditingkatkan dan karbohidrat kompleks dikurangi seminimal mungkin. Kerugian dari pola makan seperti itu adalah seringnya sembelit. Dalam hal ini, “Sikat” akan membantu membersihkan usus.

Resep salad sayuran “Metelka”

Resep No.1. Resep ini dianggap tradisional. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

kubis putih (400 gram);
wortel (200 gram);
bit (200 gram);
minyak zaitun dan lemon;
sayuran cincang.

Semua sayuran harus mentah. Kubis putih harus dicincang dengan pisau, wortel dan bit harus dicuci, dikupas dan diparut. Tambahkan bit parut, wortel, sayuran cincang ke dalam kubis. Campur salad dan taburi dengan jus setengah lemon. Tutupi dengan cling film atau penutup dan masukkan ke dalam lemari es. Sebelum makan, tuangkan minyak zaitun ke atas salad dan aduk. Seringkali plum cincang kukus atau setengah gelas kenari ditambahkan ke dalam salad.

Resep No.2. Salad ini berbeda dari salad sebelumnya karena digunakan apel hijau sebagai pengganti kubis. Bahan untuk memasak:

400 gram wortel;
bit merah (400 g);
apel hijau (400 gram);
jus setengah lemon;
1 sdm. aku. minyak zaitun.

Untuk menyiapkannya, Anda perlu mencuci dan mengupas bit dan wortel. Parut sayurannya. Apel juga harus diparut. Jika diinginkan, bisa dikupas. Campur produk dan bumbui.

Resep nomor 3. Salad ini berbahan dasar seledri, yang memperkaya tubuh dengan vitamin dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk memasak:

200 gram akar seledri;
setengah kilogram bit merah;
apel hijau (600 gram);
satu sendok makan minyak zaitun dan jus lemon dalam jumlah yang sama.

Untuk menyiapkan salad, Anda perlu memarut semua bahan. Campur semuanya dan bumbui. Anda bisa menambahkan sayuran. Apel dapat dikupas jika diinginkan, tetapi resep aslinya mengharuskan apel yang masih dikupas.

Resep nomor 4. Untuk menyiapkan salad, Anda perlu:

200 gram lobak;
200 gram wortel mentah;
200 gram kohlrabi;
400 gram mentimun;
beberapa sendok makan kefir;
air jeruk;
adas cincang;
lada hitam

Untuk menyiapkan salad, Anda perlu mengupas kohlrabi dan wortel, lalu memarutnya. Cuci mentimun dan lobak sampai bersih lalu potong-potong. Untuk membuat sausnya, campurkan kefir, jus lemon, dan merica. Campurkan semua sayuran, tuang saus, taburi dill cincang dan aduk.

Resep salad buah "Metelka"

salad jeruk bali. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

satu jeruk bali besar;
100 gram biji delima;
setengah gelas plum dan aprikot kering.

Biji delima dibutuhkan untuk dressing. Anda perlu memeras jusnya. Buah-buahan kering harus direndam. Kupas jeruk bali dan pisahkan menjadi irisan. Potong setiap irisan menjadi beberapa bagian. Buah kering yang sudah direndam sebelumnya harus dipotong kecil-kecil dan ditambahkan ke jeruk bali. Tuangkan jus delima ke atas buah dan aduk.

Salad buah dengan dedak. Bahan-bahan:

satu apel besar;
2 kiwi;
satu jeruk sedang;
satu sendok makan dedak gandum;
30 g kefir atau yogurt rendah lemak tanpa bahan tambahan;
satu sendok teh madu.

Untuk menyiapkan hidangan, Anda perlu memotong kiwi dan jeruk menjadi potongan-potongan sedang, dan memarut apel. Maka Anda perlu menuangkan dedak dengan kefir, diamkan beberapa menit, tambahkan madu. Campurkan semua bahan dan aduk.

Dengan apa kamu bisa makan?

Salad Panicle melengkapi makanan berprotein dengan sempurna. Bit mengandung banyak gula, yang menyebabkan kadar glukosa darah meningkat. Hal ini pada gilirannya menyebabkan kelaparan. Jadi, makanan berprotein membuat Anda kenyang, dan salad meningkatkan fungsi usus dan menghilangkan racun. Hidangan ini digunakan baik sebagai hidangan mandiri maupun sebagai pengganti kentang dan sereal sebagai lauk.

Diet pada salad

Ada diet tunggal pada salad Panicle dan diet protein-karbohidrat yang lebih seimbang. Hari-hari puasa juga sering dihabiskan dengan hidangan ini.

Saat mengikuti diet tunggal, Anda perlu makan 1,5 kg salad sepanjang hari dan minum air bersih. Durasi diet adalah 3 hari. Dipercaya bahwa dalam satu hari diet Anda akan kehilangan sekitar setengah kilogram kelebihan berat badan.

Diet protein-karbohidrat berlangsung dari 7 hingga 14 hari. Menurut rencana nutrisi ini, Anda perlu mengganti hari protein dan karbohidrat. Selama hari protein, Anda dapat memilih dari: satu kilogram ayam rebus, ikan tanpa lemak dalam jumlah yang sama, atau daging sapi rebus (500-700 g). Dalam hal ini, Anda perlu minum banyak air, dan jumlah makannya 5 kali sehari. Pada hari karbohidrat, Anda hanya diperbolehkan makan salad Panicle, yang disiapkan menurut berbagai resep, tetapi jumlah totalnya tidak boleh melebihi 1,5 kg per hari.”

Sangat ingin menghilangkan beberapa sentimeter ekstra di sekitar pinggang, tetapi tidak ingin duduk di atas air dan apel? Jadi, salad malai untuk membersihkan usus adalah yang Anda butuhkan! Salad yang mudah disiapkan, kaya vitamin, dan sangat murah ini membantu tidak hanya menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi juga membuang akumulasi zat berbahaya di dalam tubuh - racun dan limbah. Bongkar muatan di “Metelka” tidak akan membahayakan kesehatan Anda, namun akan menghilangkan hal-hal yang tidak perlu – tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam. Ingin tahu lebih banyak tentang sapu selada untuk pembersihan? Baca ulasan kami!

Salad sapu untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan: jenis hewan apa dan mengapa baik?

Tentang itu. siapa yang menemukan salad yang luar biasa ini, perdebatan telah berlangsung selama bertahun-tahun - penganut makan sehat di seluruh dunia belum memiliki pendapat yang sama. Tiga orang bersaing untuk peran pencipta Panicle: Bircher-Benner, seorang dokter dari Swiss, Herbert Shelton, penulis banyak buku tentang nutrisi makanan mentah, dan Paul Breg, seorang ahli biokimia Amerika. Bagaimanapun, orang-orang di Rusia baru mengetahui tentang “Metelka” pada tahun delapan puluhan. Dan sejak itu, salad ini dianggap sebagai salah satu yang terbaik untuk menurunkan berat badan.

Sekarang - tentang fitur dan keunggulan hidangan luar biasa ini:

Menurut review, salad Panicle untuk pembersihan, jika dikonsumsi dua kali sehari, sangat baik “memulai” kerja usus besar. Selain itu, untuk ini yang terbaik adalah menyiapkan hidangan versi sayuran (ada juga versi buah) - bit, yang menjadi dasar salad, memiliki efek pencahar.
Salad bisa menjadi enak suplemen diet protein. Bit mengandung gula - bila dikonsumsi, glukosa dalam darah meningkat dan muncul rasa lapar. Dan protein, pada gilirannya, mampu menghentikan rasa lapar ini dan menghadirkan rasa kenyang yang telah lama ditunggu-tunggu.
"Sapu" adalah alternatif sehat untuk lauk pauk: kentang, pasta, aneka sereal. Gantikan lauk pauk yang biasa Anda gunakan dengan salad, setidaknya sebagian, dan efeknya tidak akan lama lagi.
dalam "Metelka" penuh serat, manfaat yang hanya diketahui oleh para pemalas. Serat membantu membersihkan dinding usus dan meningkatkan gerak peristaltik.
Salad ini asli ramuan kecantikan dan awet muda: mengandung banyak vitamin, dan karenanya mendorong peremajaan sel. Ini juga membantu memperbaiki warna kulit dan menghilangkan jerawat, melawan kelelahan, meningkatkan fungsi perut, dan menghilangkan sembelit. Singkatnya, manfaat penuh!
"Sapu" sedikit membantu menurunkan kadar kolesterol– satu lagi yang tidak berhubungan dengan penurunan berat badan, tetapi khasiat salad yang sangat bermanfaat.
Saladnya gila baik untuk jantung dan pembuluh darah– mengandung banyak zat besi, seng, kalsium dan berbagai vitamin.
"Sapu" - sangat kaya akan vitamin salad, jadi bahkan saat berdiet Anda mendapatkan semua zat yang dibutuhkan tubuh Anda. Tidak semua hidangan rendah kalori bisa membanggakan hal ini.

Salad Panicle sangat ideal untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan - hanya mengandung 55-75 kalori per seratus gram (tergantung pada proporsi komponen yang dicampur). Versi buah dari hidangan ajaib ini sedikit lebih bergizi - sekitar 90-100 kalori.

Versi tiga hari dari diet “Metelka” adalah makan satu setengah kilogram salad setiap hari dan minum dua liter air putih. Selama ini Anda bisa menurunkan 0,5 hingga 3 kg.

Lima kilogram lemak akan hilang dalam 10 hari jika Anda mengganti hari “malai” dengan hari protein.

Salad sapu untuk membersihkan usus: resep untuk kesehatan dan kelangsingan

Komponen standar salad Panicle adalah:

Bit mentah, yang memiliki efek pencahar ringan dan membantu mengatasi sembelit yang parah sekalipun.
kubis putih, juga sangat bermanfaat untuk saluran cerna. Dapat ditambahkan ke salad baik mentah atau diasamkan.
Wortel– salah satu sayuran tersehat, kaya vitamin dan karoten.

Dilarang keras menambahkan garam ke “Metelka”; Anda bisa menambahkan satu siung bawang putih jika Anda tidak berencana untuk menciumnya :) Bumbui salad yang luar biasa ini dengan jus lemon dan minyak sehat – zaitun atau biji rami. Pilihan kedua bahkan lebih disukai - minyak biji rami membantu memecah lemak.

Resep salad klasik untuk membersihkan “Pastel”

Parut kasar bit dan wortel, potong kubis dan haluskan dengan tangan, campur semuanya. Dalam hal ini, jumlah bit dan wortel harus sama, dan kubis tiga kali lebih banyak. Bumbui sayuran cincang dengan mentega dan jus lemon: per kilogram sayuran - dua sendok makan minyak dan jus satu jeruk.

Kubis mentah bisa diganti dengan asinan kubis, atau akar seledri yang dicampur dengan apel segar. Jika terjadi peningkatan pembentukan asam, sebaiknya hilangkan jus lemon dan ganti dengan sedikit buah plum yang dikukus dan dicincang.

Versi kedua yang tak kalah enaknya adalah “Metelka”

Anda perlu mengonsumsi 400 gram wortel, bit, dan apel hijau. Artinya, kubis tidak termasuk dalam hidangan. Tapi sausnya tetap sama, hanya dalam dosis berbeda - dua sendok makan jus lemon dan satu sendok makan minyak zaitun.

Pilihan salad ketiga

Versi hidangan ini untuk pecinta ekstrem: tanpa minyak sayur (dan garam, tentu saja). Ambil tiga bagian kubis dan dua wortel, enam kismis kukus, dan empat sendok makan jus jeruk atau lemon. Salad ini sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong.

Malai Buah No.1

Untuk menyiapkan salad yang lezat, Anda perlu mengambil setengah gelas aprikot kering, jeruk bali segar berukuran besar, setengah gelas biji delima, dan buah plum dalam jumlah yang sama. Tuangkan air mendidih di atas buah-buahan kering, kukus dan potong-potong, keluarkan ampas dari jeruk bali, peras jus dari buah delima, yang akan digunakan untuk saus salad. Ya, memang ada perbedaan yang jelas dengan resep klasiknya, namun dari segi khasiatnya salad ini kurang lebih mirip dengan salad sayur.

Pilihan buah No. 2 – dengan dedak

Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah sebagai berikut: jeruk segar, sesendok bubuk oat bran, satu buah apel segar, empat sendok makan yogurt alami rendah lemak, dua potong kiwi, dan satu sendok teh madu alami. Yang dicincang dicincang lalu dicampur dengan bahan cair.

Kami telah membagikan semua resep yang kami tahu untuk hidangan luar biasa ini. Dan pastikan untuk meninggalkan ulasan tentang salad malai untuk membersihkan usus - pendapat Anda penting bagi kami!

Kita semua tahu bahwa usus kita membutuhkan serat. Serat makanan dalam makanan kita sebaiknya terdiri dari serat kasar yang diperoleh dari sayuran mentah, salad, dan buah-buahan. Salad Malai hanya bermanfaat untuk usus, karena... mengandung banyak serat tumbuhan, yang membersihkan usus dengan sempurna dari racun dan meningkatkan gerak peristaltik.

Banyak tabib tradisional merekomendasikan pembersihan dengan salad Panicle. Ada banyak resep untuk salad ini, yang terkadang disebut “Kuas”. Serat tumbuhan, seperti “penyedot debu” atau “sikat”, menyerap dan menghilangkan berbagai penyumbatan di usus.

Bahan utama dalam salad pembersih adalah kubis. Kubis dikenal baik untuk usus, karena... mengandung zat khusus yang melindungi dari bisul. Kubis dapat ditambahkan ke salad baik mentah atau diasamkan (baca tentang asinan kubis di sini).

Salad pembersih bisa dibuat dari sayuran mentah apa saja, tetapi bahan utamanya harus selalu kubis. Anda bisa menambahkan bawang putih tumbuk, lobak pedas, wortel, apel, bumbu dapur, bit ke kubis parut mentah, semuanya tergantung imajinasi Anda.

Pertimbangkan resep populer untuk salad pembersih "Metelka" untuk usus.

Salad "Pastel"

Untuk salad ini Anda membutuhkan kubis segar, bit, wortel, lemon, rempah-rempah, apel, sebaiknya dari kebun Anda sendiri.

kubis – 0,5 kubis sedang
wortel – 1 buah.
bit – 1 pc kecil.
apel asam – 1 buah.
jus lemon – 3 sendok makan
minyak bunga matahari (zaitun) yang tidak dimurnikan – 4 sendok makan
madu atau gula (opsional) – 1 sendok teh
adas, peterseli – 1-2 tangkai

Kubis harus dipotong tipis-tipis dan panjang. Parut bit, wortel, dan apel di parutan yang dirancang untuk wortel Korea, atau di parutan halus biasa. Cincang halus sayurannya. Campurkan kubis dan semua produk lainnya (apel, wortel, bit), aduk rata. Anda bisa mencampurkan salad dengan tangan yang bersih sempurna, lalu menambahkan gula (madu) dan aduk kembali. Terakhir tambahkan jus lemon, minyak dan aduk. Sebelum disajikan, salad ditaburi bumbu.

Salad sayur “Metelka” ini mampu membersihkan usus sepanjang musim panas dan musim gugur. Di musim dingin, alternatif yang ideal adalah asinan kubis, yang harus disiapkan di musim gugur.

Salad “Pastel” menurut P. Bragg

Salad ini dibuat tanpa minyak sayur, gula, atau garam. Potong kubis (3 bagian), wortel (2 bagian) menjadi potongan-potongan, bumbui dengan 4 sendok makan jus jeruk atau jus lemon, tambahkan 6 kismis. Salad ini dikonsumsi saat perut kosong, atau setelah seharian berpuasa.

Biasanya, salad Broom versi klasik meliputi kubis (3 bagian), wortel mentah (1 bagian), bit mentah (1 bagian). Sayuran dipotong-potong panjang, ditaburi air jeruk nipis, lalu diaduk rata dengan tangan bersih hingga sarinya keluar. Salad segar harus disiapkan setiap hari.

Salad pembersih Cina

Salad ala Thailand ini sangat cocok sebagai lauk. Ini baik untuk usus dan pencernaan. Sama seperti salad Panicle untuk usus, ia menghilangkan racun dan membersihkan usus dengan lembut. Rasa saladnya sedikit pedas, karena... mengandung cabai.

kubis Cina – 0,5 buah.
wortel – 1 buah.
cabai merah - ½ (secukupnya)
Cuka beras mitsukan – 2 sdm. sendok
minyak wijen – 2 sendok teh
garam (opsional) - ½ sendok teh
gula (opsional) - 1 sendok teh
biji wijen - 2-3 sendok teh

Potong sawi putih menjadi potongan-potongan, tambahkan parutan wortel dan semua bahan lainnya, lalu aduk semuanya hingga rata. Tempatkan salad di lemari es selama beberapa jam agar terendam. Selamat makan!

Sifat penyembuhan salad kubis

Hidangan kubis adalah obat yang ideal untuk menurunkan berat badan. Salad kubis mengandung sedikit kalori, menghilangkan kelebihan air dari tubuh, racun, garam, dan menormalkan metabolisme.
Bahkan nenek kami pun tahu bahwa kubis adalah pereda nyeri yang sangat baik.
Hidangan berbahan dasar kubis segar, termasuk rujak Panicle, menenangkan sistem saraf, meningkatkan kinerja otak, daya ingat, meredakan kecemasan, dan menghilangkan stres.
Sauerkraut membantu menghilangkan zat beracun dari tubuh, menjaga kesehatan flora usus, dan membersihkan usus.
Salad kubis menguatkan tubuh, mencegah penuaan dini, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Membantu mengatasi kandida
Salad kubis dan berbagai hidangan kubis memiliki efek menguntungkan pada kelenjar tiroid, serta meningkatkan aktivitas seksual.
Salad "Broom" adalah pembersih usus. Selain itu, merangsang metabolisme karbohidrat dan mengatur fungsi kelenjar endokrin.
Sauerkraut mengandung bakteri asam laktat yang dapat meredakan masalah usus. Ini harus digunakan sebagai profilaksis terhadap berbagai penyakit usus besar.
Konsumsi kubis secara teratur dalam segala bentuknya secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker prostat, usus besar, dan paru-paru.
Sauerkraut mengurangi jumlah kolesterol dalam darah.

Sebagian besar bahan aktif kehilangan khasiatnya selama perlakuan panas, jadi kubis dan sayuran lainnya paling baik dikonsumsi mentah. Kubis tidak boleh dimasak lebih dari 15 menit.

izlechimovse.ru

Sapu salad cepat untuk membersihkan usus

Salad sapu untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan: jenis hewan apa dan mengapa baik?

Sekarang - tentang fitur dan keunggulan hidangan luar biasa ini:

Menurut review, salad Panicle untuk pembersihan, jika dikonsumsi dua kali sehari, sangat baik “memulai” kerja usus besar. Selain itu, untuk ini yang terbaik adalah menyiapkan hidangan versi sayuran (ada juga versi buah) - bit, yang menjadi dasar salad, memiliki efek pencahar.
Salad bisa menjadi enak suplemen diet protein. Bit mengandung gula - bila dikonsumsi, glukosa dalam darah meningkat dan muncul rasa lapar. Dan protein, pada gilirannya, mampu menghentikan rasa lapar ini dan menghadirkan rasa kenyang yang telah lama ditunggu-tunggu.
"Sapu" adalah alternatif sehat untuk lauk pauk: kentang, pasta, aneka sereal. Gantikan lauk pauk yang biasa Anda gunakan dengan salad, setidaknya sebagian, dan efeknya tidak akan lama lagi.
dalam "Metelka" penuh serat, manfaat yang hanya diketahui oleh para pemalas. Serat membantu membersihkan dinding usus dan meningkatkan gerak peristaltik.
Salad ini asli ramuan kecantikan dan awet muda: mengandung banyak vitamin, dan karenanya mendorong peremajaan sel. Ini juga membantu memperbaiki warna kulit dan menghilangkan jerawat, melawan kelelahan, meningkatkan fungsi perut, dan menghilangkan sembelit. Singkatnya, manfaat penuh!
"Sapu" sedikit membantu menurunkan kadar kolesterol– satu lagi yang tidak berhubungan dengan penurunan berat badan, tetapi khasiat salad yang sangat bermanfaat.
Saladnya gila baik untuk jantung dan pembuluh darah– mengandung banyak zat besi, seng, kalsium dan berbagai vitamin.
"Sapu" - sangat kaya akan vitamin salad, jadi bahkan saat berdiet Anda mendapatkan semua zat yang dibutuhkan tubuh Anda. Tidak semua hidangan rendah kalori bisa membanggakan hal ini.

Versi tiga hari dari diet “Metelka” adalah makan satu setengah kilogram salad setiap hari dan minum dua liter air putih. Selama ini Anda bisa menurunkan 0,5 hingga 3 kg.

Lima kilogram lemak akan hilang dalam 10 hari jika Anda mengganti hari “malai” dengan hari protein.

Salad sapu untuk membersihkan usus: resep untuk kesehatan dan kelangsingan

Komponen standar salad Panicle adalah:

Bit mentah, yang memiliki efek pencahar ringan dan membantu mengatasi sembelit yang parah sekalipun.
kubis putih, juga sangat bermanfaat untuk saluran cerna. Dapat ditambahkan ke salad baik mentah atau diasamkan.
Wortel– salah satu sayuran tersehat, kaya vitamin dan karoten.

Resep salad klasik untuk membersihkan “Pastel”

Versi kedua yang tak kalah enaknya adalah “Metelka”

Pilihan salad ketiga

Malai Buah No.1

Pilihan buah No. 2 – dengan dedak

Kami telah membagikan semua resep yang kami tahu untuk hidangan luar biasa ini. Dan pastikan untuk meninggalkan ulasan tentang salad malai untuk membersihkan usus - pendapat Anda penting bagi kami!

www.fitnessera.ru

5 resep salad “Pastelka” untuk membersihkan usus

Membersihkan tubuh dan saluran cerna dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah rujak malai untuk membersihkan usus.

Konsumsi rutin salad rendah kalori ini dapat menghilangkan 3-4 pon kelebihan berat badan dan secara signifikan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Indikasi untuk digunakan

Selada sapu juga sering disebut selada sikat.

Penggunaan praktis salad untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan menunjukkan hasil nyata, memungkinkan Anda menghilangkan berat badan berlebih dalam waktu singkat.

Shelton, pendiri sistem makan sehat, dianggap sebagai penciptanya.

Resep Salad

Resep klasik salad Panicle meliputi wortel, kol putih, dan bit dengan kombinasi 1:3:1, dipotong-potong dan dibumbui dengan jus lemon.

Dalam hal ini, Anda mengonsumsi kubis 3 kali lebih banyak dibandingkan sayuran lainnya, dan Anda bisa menggunakan satu sendok makan minyak bunga matahari mentah sebagai saus.
Garam tidak termasuk dalam salad; palet rasanya dapat didiversifikasi dengan bantuan bawang putih.
Sebelum diberi saus, uleni salad dengan tangan Anda agar sayuran mengeluarkan sarinya.

Malai Buah

Olesi salad dengan kacang

Bit, wortel, dan kol putih diparut di parutan Korea.
Biji kenari yang sudah dikupas (30-40 gram) dihancurkan dalam blender dan ditambahkan ke salad bersama dengan jus lemon sebagai saus.

salad hijau

Jika Anda tidak suka kubis dan bit, Anda bisa mengambil sayuran hijau: potong mentimun, seledri, kacang hijau menjadi kubus dalam jumlah yang sama.
Bumbui semua ini dengan herba segar (peterseli, adas) dengan tambahan minyak zaitun dan jus lemon atau jeruk nipis.

Salad Kuas Cina

Untuk itu, cincang halus sawi putih dan wortel, tambahkan sedikit cabai dan biji wijen agar tidak terlalu pedas.
Bumbui dengan cuka beras dan minyak wijen, lalu biarkan di lemari es selama 2-3 jam agar meresap.

Manfaat dan bahaya

Kuas Salad untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan akan bermanfaat bagi orang yang tidak menderita penyakit kronis pada sistem pencernaan, maag, atau maag.

Dalam kasus penyakit gastrointestinal Anda pasti harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kemungkinan konsumsi salad dari sayuran mentah dan buah-buahan.

Bagi orang sehat, sikat salad akan melancarkan pencernaan, meredakan sembelit, memperbaiki warna kulit, menjenuhkannya dengan vitamin dan mineral, serta membantu meremajakan sel-sel kulit dari dalam.

Untuk menurunkan berat badan

Kandungan kalori yang rendah (50-70 kkal per 100 gram) menjadikan salad sebagai hidangan populer untuk menurunkan berat badan, memungkinkan Anda memenuhi tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dalam jumlah banyak.

Hasil efektif diperoleh dengan penggunaan salad sebagai monodiet atau dalam jumlah 100 gram pada pagi hari dan sebelum tidur.

Teknik ini membakar timbunan lemak dan membuang racun dari dalam tubuh, membersihkan usus dan melancarkan buang air besar secara teratur.

Untuk menurunkan berat badan secara cepat, makanlah hanya sapu selada 3-5 kali sehari selama 2 hari, dan Anda perlu minum setidaknya 2 liter cairan per hari untuk mengeluarkan racun.

Program yang lebih panjang dirancang selama 5-10 hari, sedangkan salad vitamin diselingi dengan hari protein, yang menjamin hilangnya sentimeter ekstra dari pinggang dan berat 4-5 kilogram.

stopgemor.com

Bersihkan usus Anda dan turunkan berat badan dengan cepat dengan salad Panicle

Salad Panicle untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan dalam 2 hari tanpa diet sangat cocok untuk hari puasa yang dilakukan sesuai aturan. Menariknya, salad seperti ini kini bisa ditemukan di menu banyak restoran, terutama yang memposisikan diri sebagai tempat makan bagi masyarakat yang mendukung gaya hidup sehat.

Untuk menurunkan berat badan dan kecantikan

Salad yang terbuat dari sayuran segar memang rendah kalori, namun di saat yang sama mengandung banyak vitamin dan nutrisi, yang pada akhirnya memberikan efek luar biasa bagi tubuh. Ada banyak sekali resep berbeda untuk salad semacam itu; bisa berupa hidangan satu komponen atau multikomponen, terdiri dari sayuran mentah, bumbu dan dibumbui dengan saus yang terbuat dari campuran minyak dan jus lemon.

Salad untuk membersihkan usus seperti itu, biasanya, tidak mengandung garam dan rempah-rempah, tidak hanya untuk menjaga rasa alami produk, tetapi juga membuat hidangannya sehat. Faktanya adalah bahwa tugas utama salad semacam itu adalah membersihkan usus dari racun dan “penyumbatan”. Itu sebabnya disebut “sapu” atau “sikat”.

Jika salad Panicle untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan dalam 2 hari tanpa diet menjadi dasar diet Anda, maka dalam waktu dekat Anda akan bisa merasa jauh lebih baik, lebih sehat dan terlihat jauh lebih muda.

Pembersihan yang efektif

Belakangan ini, semakin banyak orang yang kecanduan pola makan model baru demi menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Namun tidak semua orang berhasil mencapai tujuannya, terutama karena penurunan berat badan didasarkan pada prinsip nutrisi seimbang yang tepat, dan bukan pada penolakan makan.

Kebanyakan ahli gizi memusatkan perhatian pasiennya pada hal ini, karena mereka dihadapkan pada masalah penambahan berat badan yang lebih banyak lagi setelah diet berikutnya. Di sini, mekanisme kompleks diaktifkan untuk mengembalikan keseimbangan lemak dalam tubuh setelah penurunan berat badan yang penuh tekanan, dan, sebagai suatu peraturan, penambahan berat badan terjadi, seolah-olah “sebagai cadangan”.

Oleh karena itu, salad vitamin yang terbuat dari sayuran mentah, termasuk “Kuas Usus”, adalah alternatif yang sangat baik untuk diet apa pun. Anda hanya perlu mengonsumsi salad ini secara rutin, dan yang terpenting, lebih sering mengubah komposisi bahannya. Selain itu, ini sangat sederhana - Anda memiliki sayuran apa pun yang paling Anda sukai. Di musim dingin lebih banyak bit dan wortel, tetapi di musim panas Anda dapat memberikan kebebasan untuk berimajinasi dan menghiasi selera Anda dengan sayuran favorit lainnya - dengan cara ini makanan tidak hanya menjadi sehat, tetapi juga menyenangkan.

Berikut adalah beberapa resep populer yang akan membantu Anda selalu berada dalam kondisi fisik yang baik dan merasa sehat. Ulasan dan hasil makan hidangan seperti itu dapat diketahui dengan cukup cepat, jadi inilah saatnya untuk mempertimbangkan beberapa resep khusus yang akan membantu membersihkan usus, menurunkan berat badan, memenuhi tubuh dengan vitamin, dan sekadar membangkitkan semangat Anda.

Salad klasik "Sapu" untuk menurunkan berat badan

Salad "Kuas" untuk usus sangat sederhana dalam komposisi produk dan teknologi persiapannya, yang dapat dibuat dalam beberapa menit. Penting untuk menyiapkannya segera sebelum makan, jika tidak, efek menguntungkannya akan berkurang secara signifikan.

bit – 300 gram
wortel – 300 gram
apel (varietas manis dan asam) – 300 g
jus lemon – 2 sdm.
minyak zaitun (disuling dingin) – 1 sdm.

Kami mencuci sayuran dengan air hangat untuk menghilangkan pasir dan kotoran. Kemudian kita kupas dan haluskan di parutan kasar (Anda bisa menggunakan food processor).

Kemudian tambahkan jus lemon segar dan minyak zaitun ke dalam massa sayuran.

Campur salad dan sajikan segera.

Salad "Sapu mentah"

Salad "Pastel" ini, resepnya tidak hanya dibedakan dari rasanya yang istimewa, tetapi juga dari penampilannya. Faktanya, menurut konsep para pecinta makanan mentah, makanan tidak bisa dihancurkan dan diproses secara termal. Namun karena salad memiliki beberapa bahan, penulisnya mengikuti prinsipnya, dan sayuran dapat dipotong dengan cara apa pun yang nyaman.

Dokter mengatakan bahwa usus kita perlu dibersihkan secara teratur, karena timbunan racun, garam, dan produk olahan lainnya berdampak negatif terhadap kesehatan dan penampilan, khususnya berkontribusi pada akumulasi kelebihan berat badan. Dan ternyata melakukan pembersihan usus secara umum sama sekali tidak sulit. Apalagi rasanya enak dan menyehatkan. Dan yang terpenting: cara pembersihan ini bisa digunakan untuk berbagai penyakit lambung.

Kita berbicara tentang salad yang sangat sederhana dan terjangkau, yang, karena sifat pembersihannya, memperoleh nama yang fasih - "Sapu". Salad ini juga dikenal sebagai "Kuas".

Menurut resep klasik, salad Panicle terdiri dari tiga bahan utama - kubis segar, bit, dan wortel. Tapi, pertama, tergantung keasaman lambung Anda, komposisinya bisa dan harus sedikit diubah, dan kedua, ada variasi resep salad ini.

Salad "Pastel" dengan keasaman lambung normal

Ini adalah resep Sapu utama dan terpopuler. Potong kubis segar dan parut bit mentah dan wortel - dengan perbandingan 3:1:1. Biarkan sayuran mengeluarkan sarinya dan bumbui dengan sedikit jus lemon dan minyak sayur. Anda bisa menambahkan bawang putih cincang untuk menambah rasa. Tidak perlu memberi garam pada salad.

Anda dapat memilih minyak apa pun kecuali minyak zaitun - yang utama adalah minyak tersebut tidak dimurnikan. Minyak biji rami mendorong pemecahan lemak dengan sangat baik.

Salad "Pastel" untuk keasaman rendah dan gastritis anacid

Komponen dan proporsi salad tetap tidak berubah, hanya asinan kubis yang harus digunakan sebagai pengganti kubis segar, dan Anda juga tidak boleh menyisihkan jus lemon untuk sausnya.

Bagi penderita maag anacid dengan kekurangan asam klorida pada sari lambung, bit mentah sebaiknya diganti dengan acar.

Salad "Pastel" untuk keasaman tinggi dan gastritis hyperacid

Jika Anda mengalami peningkatan pembentukan asam, siapkan sendiri salad "Sapu" ini untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan: potong kubis segar, dan parut wortel mentah dan bit rebus - dengan perbandingan 1:1:2. Untuk meningkatkan efek dan memperlancar buang air besar, tambahkan plum cincang kukus ke dalam salad. Namun Anda perlu menghindari jus lemon.

Resep salad Sapu lainnya

Selain resep klasik ini, versi salad dengan tambahan apel asam juga sangat umum. Jika Anda menyukai buah-buahan kering, Anda dapat mendiversifikasi sayuran Anda dengan aprikot kering cincang dan plum - mereka juga membantu membersihkan usus dan umumnya sangat menyehatkan. Perlu diingat bahwa kandungan kalori buah kering cukup tinggi, jadi jangan berlebihan.

Salad "Metelka": ulasan

Salad ini menawan dengan kesederhanaan dan aksesibilitasnya. Ini sangat populer di kalangan wanita, namun jika ditambahkan ke salad dengan daging, pria juga rela memakannya. Bersiaplah untuk kenyataan bahwa sayuran mentah memiliki efek pencahar pada usus, yang sebenarnya menyebabkan pembersihan. Pada saat yang sama, mereka memasok vitamin dan mineral ke tubuh, yang juga mendukung salad pembersih ini.

Salad Panicle sangat cocok untuk hari puasa, sekaligus sebagai pelengkap diet dengan kandungan kalori sedang. Sangat efektif untuk membersihkan dan menurunkan berat badan dengan makan 100 g salad di pagi hari saat perut kosong dan di malam hari 2-3 jam sebelum tidur.

Meski namanya aneh, Brush salad atau biasa disebut juga Panicle salad untuk menurunkan berat badan dan membersihkan usus ternyata sangat bermanfaat. Untungnya, selain resep asli dengan bit mentah dan diet tujuh hari dengan satu salad, ada banyak pilihan untuk persiapan dan penggunaannya. Anda dapat meningkatkan mikroflora usus, menghilangkan sembelit, menghilangkan pembengkakan, dan bahkan memperbaiki warna kulit Anda dengan produk ini. Ahli naturopat Amerika pada awal abad ke-20 menemukan sikat salad pembersih; menurut legenda, Paul Bragg memiliki andil dalam pembuatan hidangan ini. Sumber lain menyebut penulisnya sebagai dokter Swiss Bircher-Benner, dan bahkan promotor nutrisi terpisah Herbert Shelton. Namun, salad bisa saja ditemukan oleh ibu rumah tangga mana pun yang terlalu malas memasak bit.

Bagaimana Brush salad bermanfaat bagi mereka yang menurunkan berat badan?

Pertama-tama, semua resep salad Kuas cukup rendah kalori.

Sayuran yang dibumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun jarang menambahkan lebih dari 50 kkal per 100 g produk.
Nah, versi buah mengandung lebih banyak karbohidrat, dan bisa lebih berat 20 kalori.

Setuju, dibandingkan lauk klasik berupa kentang atau bubur, semua ini hanyalah hal-hal kecil. Panicle Pembersih membantu tidak hanya membersihkan usus dan mendapatkan vitamin, tetapi juga “menghemat kalori” dan juga mendiversifikasi pola makan Anda.

Salad ini sangat baik sebagai bagian dari diet seperti “Kremlin” atau “paleo”. Jika Anda mengonsumsi cukup banyak makanan berprotein dan menghindari karbohidrat kompleks berupa sereal kasar, pencernaan bisa saja terganggu. Sikat Usus akan membantu Anda mengatasi sembelit tanpa obat.

Namun salad ini tidak bisa membakar lemak, menghilangkan kelebihan lemak dan karbohidrat dari tubuh, serta membantu membakar kalori saat makan siang. Namun, semua produk makanan lain yang diketahui umat manusia tidak memiliki kemampuan tersebut.

Resep Salad Kuas (Pastel)

Kuas salad klasik
Parut 400 g bit merah, wortel, apel hijau, bumbui dengan campuran 2 sendok makan jus lemon dan 1 sendok makan minyak zaitun.

salad mentah
200 g bit merah, 400 g kol putih, jus lemon, 200 g wortel, setengah gelas kacang pinus.
Parut bit dan wortel, potong kubis, proses kacang pinus dan jus lemon dalam blender. Bumbui salad dengan bubur yang dihasilkan; Anda juga bisa menambahkan 1-2 apel dan beberapa sayuran.

Olesi Salad dengan Seledri untuk Diet Rendah Karbohidrat
500 g batang seledri, 500 g mentimun segar, herba apa saja, jus lemon (sekitar 2/3 cangkir), 1 sendok makan minyak zaitun.
Parut batang seledri, buang saja sisa “seratnya”, campur massa hijau dengan parutan mentimun, bumbui dengan bumbu cincang, jus lemon, dan minyak.

"Melka" dengan seledri dan apel
200 g akar seledri, sebaiknya segar dan bukan “dari musim dingin”, 500 g bit merah, 600 g apel hijau, satu sendok makan jus lemon, satu sendok makan minyak zaitun.
Akar seledri dikupas dan diparut bersama apel dan bit. Bumbui dengan jus lemon dan minyak. “Penganut” metode peningkatan kesehatan sering kali menyarankan makan bit “sebagaimana adanya”, bersama dengan kulitnya, cukup membilasnya hingga bersih dengan sikat kaku. Dan, tentu saja, Anda tidak boleh mengupas apel.

Salad buah Malai
1 jeruk bali besar, setengah gelas biji delima, setengah gelas plum, setengah gelas aprikot kering.
Jus diperas dari biji-bijian, dan buah-buahan kering direndam. Grapefruit dikupas, ampasnya dibuang dan “dibongkar” menjadi potongan-potongan kecil dengan tangan. Buah kering yang direndam dipotong kecil-kecil, dicampur dengan jeruk bali dan disiram jus delima.

Kuas Buah dengan Dedak
1 apel, 1 jeruk, 2 kiwi, 1 sendok makan bubuk dedak gandum, yogurt rendah lemak atau kefir - 4 sendok makan, 1 sendok teh madu atau fruktosa (opsional).
Apel diparut, sisa buah dipotong menjadi dedak, dituangkan dengan kefir atau yogurt dan dibiarkan selama beberapa menit. Kemudian kefir dengan dedak dan madu dicampur, dan buah dibumbui dengan campuran tersebut.

Kuas diet selada

Seperti yang Anda pahami, ada banyak sekali salad dengan nama ini. Hal yang sama berlaku untuk diet salad - beberapa merekomendasikan duduk di "sikat" selama 7-10 hari untuk menurunkan berat badan, yang lain mengatur 1-2 hari puasa dalam seminggu dengan sisa hari makan makanan rendah kalori yang seimbang. Hal utama di sini adalah jangan berlebihan.

Dan untuk menurunkan berat badan dengan Brush, pergantian protein-karbohidrat sering digunakan. Dengan pola makan ini, mereka menjalani diet berikut selama 7-14 hari:

1 hari protein - 1 kg fillet ayam, ikan putih, 500-700 g daging sapi tanpa lemak, dalam 5 dosis, pilih satu jenis produk, atau bergantian, tetapi agar tidak makan lebih dari 1 kg makanan per hari;
1 hari untuk salad kuas, resep apa pun diambil, tetapi buah - tidak lebih dari 1 kali sehari, sama dengan 5 kali makan, dan 1,5 kg salad per hari.

Diet ini memang tidak memperlambat metabolisme seperti diet tunggal pada salad, namun bisa berbahaya bagi ginjal, usus dan hati, apalagi jika ada gangguan pada fungsi organ tersebut.

Bagaimanapun, Anda cukup makan Brush daripada sarapan pertama atau makan malam kedua, dan nikmati penurunan berat badan yang mudah. Dikombinasikan dengan diet rendah kalori dan sistem olahraga, tindakan sederhana seperti itu akan mempercepat proses penurunan berat badan dan menghindari “kelaparan vitamin”. Satu-satunya hal adalah Anda tidak boleh makan “Kuas” secara berlebihan, ini dapat menyebabkan diare dan sensasi nyeri di usus. Pada akhirnya, ahli gastroenterologi merekomendasikan makan tidak lebih dari 500 g buah segar dan jumlah sayuran yang sama per hari, dan tidak melupakan, misalnya, sup sayuran dan semur.

Kuas merupakan kontraindikasi:

untuk perut kembung, kecenderungan diare, segera setelah pemberian antibiotik, sementara Anda belum mengonsumsi prebiotik restoratif;
untuk gastritis dengan keasaman tinggi, tukak lambung;
untuk penyakit kandung empedu, pankreas;
salad buah dan “sikat dengan bit” dikontraindikasikan untuk penderita diabetes.

Secara alami, diet tunggal pada salad, ketika 1-1,5 kg selada dan tidak ada lagi yang dikonsumsi per hari selama 1 minggu, dikontraindikasikan pada gangguan makan. Ini tidak boleh digunakan oleh mereka yang aktif terlibat dalam olahraga, atau hanya memiliki pekerjaan yang sangat aktif.