ไม่มีความแข็งแรงของร่างกายจะทำอย่างไร ทำไมไม่มีความแข็งแรงและพลังงาน ความเครียดและความเครียดทางอารมณ์

ก่อนหน้านี้ด้วยเสียงนาฬิกาปลุกคุณนอนเหยียดยาวอยู่บนเตียงอย่างอ่อนเพลียจากนั้นก็รีบเดินไปซักผ้าและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน ตอนนี้คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีแรงและในตอนเช้าคุณไม่สามารถแม้แต่จะยกหัวขึ้นจากหมอนได้ มีอะไรผิดปกติกับร่างกายของคุณ? คุณสามารถก้าวข้ามเส้นนั้นได้ที่ไหนเมื่อพลังงานชีวิตเริ่มหมดลง? ลองหาคำตอบว่าทำไมมันถึงไม่มีแรงและจะจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างไร

ไม่มีชีวิตชีวา - เหตุผลคืออะไร?

พวกคุณส่วนใหญ่อาจจะประหลาดใจกับจำนวนผู้ที่ต้องใช้พลังงานในชีวิตทุกวัน ยิ่งไปกว่านั้นเราตั้งใจที่จะไปพบกับความเจ็บป่วยในอนาคตของเราโดยไม่ได้สงสัยว่าเป็นเพราะเหตุผลเหล่านี้ทำให้เราไม่มีกำลัง ลองมาดูกันว่าเราทำอะไรผิดพลาดในชีวิตและทำไมตอนเย็นเราไม่มีแรงเลย

ความฝันที่ผิด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนเราต้องนอนประมาณ 6-8 ชั่วโมงเพื่อให้ตื่นตัว และถ้าคุณตัดสินใจที่จะนอนหลับสบายคุณไม่จำเป็นต้องนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลาครึ่งวัน มันจะทำให้แย่ลง เพื่อให้รู้สึกร่าเริงในตอนเช้าคุณต้องเข้านอนก่อน 12 โมงเช้าและนอนประมาณ 6 ชั่วโมง การนอนระหว่างวันเป็นสิ่งที่ท้อแท้ สิ่งนี้สามารถดึงพลังงานสุดท้ายของคุณไปได้ เป็นทางเลือกสุดท้ายหากคุณสูญเสียความตั้งใจและกำลังจะล้มลงให้นอนลง 15 นาที นี่คือระยะเวลาการนอนหลับสั้น ๆ ซึ่งร่างกายสามารถรับพลังงานได้เล็กน้อย
อาหารเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความอ่อนแอ แน่นอนว่าหลายคนสังเกตเห็นว่าหลังจากรับประทานอาหารกลางวันแล้วจะไม่มีแรงและความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้น ทุกอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน อาหารจานด่วนและ "คาร์โบไฮเดรดเร็ว" อื่น ๆ จะทำร้ายร่างกายของคุณเพียงชั่วคราวทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจากนั้นจึงดึงพลังงานสุดท้ายออกไป ลืมพิซซ่าโดนัทและโคคา - โคลาเพื่อรู้สึกดีหลังมื้ออาหาร อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่มีธัญพืชผลไม้และผัก
อีกสาเหตุหนึ่งที่ในตอนเย็นไม่มีแรงและรู้สึกอ่อนแอคือการทำงาน นี่ไม่ใช่ความลับที่ดีสำหรับทุกคน แต่หลายคนไม่สังเกตว่าพวกเขาโหลดตัวเองเกินกว่าบรรทัดฐานอย่างไรอย่าเปลี่ยนความรับผิดชอบบางอย่างไปให้คนอื่นถ้าตำแหน่งนั้นอนุญาตและโดยทั่วไปทำในสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบซึ่งทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบและใช้พลังงานมาก การพักผ่อนตลอดเวลาไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด เรียนรู้วิธีใช้เวลาทำงานอย่างมีเหตุผลจะดีกว่า และถ้าคุณไม่เคยทำงานด้วยอารมณ์ดีบางทีสิ่งที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนมันทั้งหมดก่อนที่คุณจะตายตรงนั้น?
คนในครอบครัวและโดยเฉพาะผู้หญิงคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อหลังเลิกงานและทำงานบ้านกับเด็ก ๆ การทำอาหารและความสุขในชีวิตอื่น ๆ ไม่มีความเข้มแข็งเลย และไม่มีคำถามเกี่ยวกับการสละเวลาให้ตัวเองและงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นควรนัดหมายกับครอบครัวของคุณเพื่อให้พวกเขามีโอกาสฟื้นตัวสักพักและอย่างน้อยก็ช่วยคุณทำการบ้านเป็นครั้งคราว บนโคกของคุณคุณจะไม่สามารถแบกเศรษฐกิจทั้งหมดได้เป็นเวลานานและสุขภาพของคุณก็ไม่ใช่เหล็ก
มีคนประเภทหนึ่งที่ขโมยเวลาของคุณอยู่ตลอดเวลาดังนั้นความแข็งแกร่งของคุณ เหล่านี้รวมถึงเพื่อนที่น่ารำคาญที่ชอบนั่งปาร์ตี้และไม่คุยอะไรเลยหรือญาติที่ไม่ได้รับเชิญที่อยู่กับคุณเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น เรียนรู้ที่จะปฏิเสธคนเช่นนั้นมิฉะนั้นคุณจะไม่มีทางฟื้นคืนกำลังและจะไม่คืนเวลาที่เสียไป

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ไม่มีแรงกายพอที่จะทำทุกสิ่งในระหว่างวัน นอกจากนี้ยังรวมถึงกิจวัตรประจำวันคำสัญญาและความรับผิดชอบที่มีต่อคนอื่นมากเกินไปและแม้แต่ปริมาณการดื่มกาแฟต่อวันแทนที่จะเป็นพลังงานที่คาดหวังในทางกลับกันก็จะทำให้ง่วงนอน

หากความเหนื่อยล้าเข้าโจมตีคุณในช่วงกลางของวันทำงานและคุณไม่มีแรงทำอะไรเลยให้กำลังใจตัวเองด้วยยิมนาสติกง่ายๆ:

ทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีแรงอีกครั้งคุณจะรู้อยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไร จำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือคุณ สลับกิจกรรมทางจิตใจและร่างกายเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกับงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบกินให้ถูกต้องและปฏิเสธคนที่เสียเวลาของคุณ อย่าดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด แต่มีเวลาตรวจสอบสุขภาพของคุณ คุณเป็นนายของชีวิตซึ่งหมายความว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถฟื้นความแข็งแกร่งได้

ความอ่อนแอทั่วไปเป็นอาการเจ็บปวดที่พบบ่อยที่สุดและพบได้บ่อยกว่าอาการปวดหัว สาระสำคัญคือเราไม่มีความเข้มแข็งเพียงพอสำหรับชีวิตปกติ ด้วยความช่วยเหลือของออกซิเจนสารอาหารจะถูกเผาผลาญอย่างต่อเนื่องในเซลล์ของเราและพลังงานที่ได้รับจะถูกใช้ไปกับการใช้ชีวิตและการทำงานความรู้สึกและความรักรักษาความร้อนในร่างกายและฟื้นฟูสุขภาพ เมื่อเราขาดพลังงานเราจะเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วในตอนแรกเราจะกังวลและหงุดหงิด (“ เกิดอะไรขึ้น”) จากนั้นเราก็ตกอยู่ในสภาวะไม่แยแสคล้ายกับชาวพุทธที่“ ไม่มีความรู้สึกและไม่ปรารถนา” ฉันไม่ต้องการสิ่งใด เป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิรวบรวมและดำเนินการ ในบางครั้งจุดอ่อนดังกล่าวโจมตีที่ขาให้หลีกทาง วาดให้นอนราบไม่ขยับ บางครั้งหัวจะเวียนหัวเล็กน้อยและไม่มีความอยากอาหาร คุณรู้สึกไม่สบายตัวและสิ่งที่ผิดปกตินั้นยากที่จะพูดให้ชัดเจน และคุณพูดว่า: "ฉันรู้สึกไม่สบายใจ" การขาดพลังงานมีหลายสาเหตุ และเราจะพิจารณาสิ่งที่พบบ่อยที่สุดและบอกคุณเมื่อคุณต้องวิ่งอย่างเร่งด่วน ... ไม่คุณจะวิ่งไม่ได้ แต่จะคลานหรือย่ำไปหาหมอ

ความอ่อนแอที่แข็งแกร่งเหตุผล

ขาดการนอนหลับเรื้อรัง

หากคุณนอนหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงสองสามคืนต่อสัปดาห์สารที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าจะค่อยๆสร้างขึ้นในเลือดของคุณ พลังงานสำรองไม่ได้เติมเต็ม และคุณคิดถึงเธอ แพทย์ชาวอังกฤษจะทำอย่างไรพบว่าการนอนหลับยาวเพียงคืนเดียวไม่เพียงพอที่จะกำจัดการนอนหลับไม่เพียงพอทุกสัปดาห์หรือทุกเดือน จำเป็นต้องชดเชยการขาดดุลทั้งหมดในแง่ของจำนวนชั่วโมง ฉันไม่ได้นอนห้าชั่วโมง - ฉันต้องนอนห้าชั่วโมงมิฉะนั้นความอ่อนแอจะยังคงอยู่ การนอนกลางวันสามารถทดแทนการนอนตอนกลางคืนได้เมื่อคุณนอนในห้องมืดเท่านั้น: ในความมืดเมลาโทนินผลิตขึ้นในสมองซึ่งมีหน้าที่ในการฟื้นฟูพลังงานสำรองของร่างกาย และสำหรับการต่ออายุและการปรับปรุง

ฉันเหนื่อยล้าทางร่างกายเพราะมันตึงเครียดฉันทำงานมากและเป็นเวลานาน

Avrals ใช้พลังงานสำรองทั้งหมดและขัดขวางความสมดุลของฮอร์โมนซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตพลังงานในระดับเซลล์

จะทำอย่างไร

พักผ่อนเป็นเวลานาน. ทำให้สมดุลกลับมาเป็นปกติ: เข้ารับการบำบัดด้วยสปานวดหรือฝังเข็มทานยาที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย - โคเอนไซม์คิว, วิตามินของกลุ่มบีบางชนิดได้รับการช่วยเหลือจากคอมเพล็กซ์ที่มีบัวบกหรือแปะก๊วย biloba ปริมาณเล็กน้อย คุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณเนื่องจากยาเหล่านี้ออกฤทธิ์จริงๆ

ความเครียดทางอารมณ์

คุณกังวลเกี่ยวกับใครบางคนดูแลญาติที่ป่วยการหย่าร้างหรือไม่? ความเครียดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เพราะหลังจากความอ่อนแอเป็นเวลานานความไม่แยแสและความสิ้นหวังบางครั้งก็นำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรง และเราไม่มีทางรู้ว่าสถานที่ใดในร่างกายของเราจะอ่อนแอและระบบใดจะล้มเหลวก่อนข้อต่อจะล้มเหลวหรือมีแผลในกระเพาะอาหาร สิ่งที่ต้องทำความขัดแย้งจะต้องหยุดลงอย่างกะทันหันและไม่สามารถเพิกถอนได้ด้วยวิธีการใด ๆ แม้ว่าจะนำไปสู่ปัญหาใหม่ แต่ก็จะก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่แตกต่างออกไปและจะไม่ "ตีคนป่วย"

เบื่อกับกิจกรรมที่จำเจตามปกติ

เธอทำให้เราตกอยู่ในสภาวะหดหู่กับความน่าเบื่อของเธอ เราไม่ได้อ่อนแอมากถึงขั้นครึ่งหลับไม่แยแสและถูกยับยั้ง รัฐนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่ทำงานโดยไม่มีวันหยุด

จะทำอย่างไร

ดูเหมือนว่าเราจำเป็นต้องนอนลงและนอนหลับ ในความเป็นจริงเราต้องการพลังงานที่ไหลบ่าเข้ามาจากภายนอก: เราได้รับความแข็งแกร่งในการเคลื่อนไหวและในการแสดงผลใหม่ ๆ เราใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ในการเดินเล่นรอบเมืองหรือในธรรมชาติเดินเท้าขี่จักรยานโรลเลอร์เบลดทิ้งไว้สองสามวันในเกสต์เฮาส์ในชนบท

การตั้งครรภ์

ความอ่อนแอและเวียนศีรษะปรากฏขึ้นก่อนมีอาการคลื่นไส้ในตอนเช้า บางครั้งหญิงตั้งครรภ์ไม่มีอาการคลื่นไส้เลยมีเพียงอาการอ่อนแรงที่น่ากลัวเท่านั้น - ในตอนเช้าคุณไม่สามารถลุกจากเตียงได้

จะทำอย่างไร

ดูปฏิทินของคุณหากประจำเดือนของคุณล่าช้าให้ซื้อแบบทดสอบด่วนที่ร้านขายยาและตรวจสอบ คุณไม่มีทางรู้อะไร ... และการใช้ถุงยางอนามัยและการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดและการที่อายุ "เกิน 39" ไม่สามารถป้องกันการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์

อาการซึมเศร้า

ด้วยความง่วงความโหยหาและขาดความปรารถนาเราจึงคิดถึงเธอบ่อยที่สุด เกี่ยวกับเธอเราตำหนิความอ่อนแอของผู้หญิงทั้งหมดของเรา บางครั้งมันก็สะดวกสำหรับเราและแม้กระทั่งสำหรับแพทย์แต่ละคนที่จะตั้งชื่ออาการไม่สบายที่ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นภาวะซึมเศร้าและสั่งยาเม็ดที่ปรับระดับอารมณ์ แต่ความจริงแล้วโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องธรรมดา

จะทำอย่างไร

แพทย์ที่ชาญฉลาดจะวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าโดยการยกเว้นสุดท้ายเมื่อสิ่งอื่น ๆ ถูกละทิ้ง ดังนั้นอย่ารีบประกาศให้ทุกคนรู้ว่าคุณ "อ่อนแอจากโรคซึมเศร้า" อ่านบทความเพิ่มเติม

จะทำอย่างไรถ้ากังวลเกี่ยวกับความอ่อนแอทั่วไป

ภายใน 14 วันคุณสามารถจัดการกับความอ่อนแอของคุณได้ด้วยตัวคุณเอง หากไม่ดีขึ้นใน 14 วันให้ไปพบแพทย์ประจำครอบครัว หากนอกเหนือจากความอ่อนแอแล้วยังมีอาการอื่น ๆ เช่นเวียนศีรษะรุนแรงคลื่นไส้ปวดศีรษะผื่นที่ผิวหนังมีไข้ไอให้ไปหาหมอ ส่งต่อเพื่อรับการตรวจเลือดโดยละเอียดรวมทั้งน้ำตาล เอ็กซ์เรย์ปอด การส่งต่อผู้เข้ารับการตรวจอัลตราซาวนด์เป็นสิ่งที่ทำได้และสิ่งที่แพทย์เห็นว่าเหมาะสม การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ - นักประสาทวิทยา, ต่อมไร้ท่อ, นรีแพทย์, นักโลหิตวิทยา (แพทย์โรคเลือด), นักภูมิคุ้มกันวิทยา (เกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน), จิตแพทย์ (รักษาภาวะซึมเศร้า)

ยาใด ๆ ตั้งแต่ยาทวารหนักไปจนถึงยาปฏิชีวนะ - อาจทำให้เกิดความอ่อนแอในระหว่างการบริหารซึ่งเขียนไว้ในคำอธิบายประกอบของยา เมื่อเราใช้ชีวิตในแบบที่เราไม่ชอบเราอาจรู้สึกเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นและอ่อนแอบ่อย ๆ เนื่องจากพลังทั้งหมดของร่างกายมีเป้าหมายที่จะทำให้เราใช้ชีวิตในแบบที่เราไม่ต้องการ

โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

ยาคุมกำเนิด

สิ่งเหล่านี้รบกวนภูมิหลังของฮอร์โมนของเราและอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าเช่นก่อนมีประจำเดือน

พบสูตินรีแพทย์

และบอกเราเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แพทย์จะหาวิธีคุมกำเนิดแบบอื่นให้คุณ เป็นที่พึงปรารถนา - ไม่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน

การติดเชื้อไวรัสเริ่มต้น

ร่างกายไม่รู้ว่าจะป่วยหรือป้องกันตัวเองจากไวรัส ทำงานเหมือนคอมพิวเตอร์ที่เปิดโปรแกรมมากเกินไป: ทำงานช้าและทำงานผิดปกติ ในขณะเดียวกันคออาจปวดเล็กน้อยและปวดข้อต่อและหลัง ทางเลือกที่เป็นไปได้: กินไอศครีมหรือไปที่โรงอาบน้ำจากนั้นคุณอาจจะป่วยหรือหายเป็นปกติจากการเขย่าตัวและความอ่อนแอที่เข้าใจยากจะกลายเป็นการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือหยุดรบกวนคุณ คุณสามารถทานวิตามินซีได้: ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของมันนั้นขัดแย้งกัน แต่ก็ให้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนนักวิทยาศาสตร์ทุกคนรวมกันเป็นหนึ่งเดียว ปริมาณอยู่ที่ 0.5 ถึง 1 กรัมต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ไม่มีใครรู้ว่าทำไมแอสไพรินปกติจึงช่วยบรรเทาอาการอ่อนแอ "ก่อนติดเชื้อ" ได้ - เพียงรับประทานหลังอาหารเพื่อไม่ให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร มีโอกาสที่จะไม่เพียง แต่ให้ความแข็งแรง แต่ยังป้องกันการเกิดโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่

การติดเชื้อไวรัสเรื้อรัง

ไวรัสหลายชนิดอาศัยอยู่ในร่างกายของเราส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มโรคเริม ไวรัสเหล่านี้พบใน 90% ของประชากร บุคคลได้รับประโยชน์อย่างมากจากการอยู่ร่วมกันกับพวกเขาพวกเขาให้ภูมิคุ้มกันข้ามเพศกับเราซึ่งช่วยปกป้องเราจากการติดเชื้ออื่น ๆ ที่อันตรายกว่ามาก ระบบภูมิคุ้มกันของเราควบคุมจำนวนและกิจกรรมของไวรัส "ตัวเอง" และไม่เป็นอันตรายต่อเรา บางครั้งระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลงและจากนั้นผู้อยู่ร่วมกันของไวรัสก็หลุดจากการควบคุมเปิดใช้งานทวีคูณอย่างรุนแรงและก่อให้เกิดโรคและสภาวะที่เจ็บปวดตัวอย่างเช่นไวรัส Epstein-Barr เป็นสาเหตุของ mononucleosis ที่ติดเชื้อคล้ายกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือความอ่อนแอทั่วไปในระยะยาวและ“ เข้าใจยาก "ออดอ้อน. การหดเกร็งของกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังที่เปลี่ยนแปลงสามารถขัดขวางการส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง ในกรณีนี้จุดอ่อนจะเข้าโจมตีทันทีที่เรือแคบลงและมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของศีรษะ

จะทำอย่างไร

อย่าหันศีรษะหรือเงยคางเพื่อมองท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาว นำศีรษะของคุณไปพบนักประสาทวิทยาอย่างระมัดระวังเพื่อตรวจดูกระดูกสันหลังและหลอดเลือดของสมอง แพทย์จะสั่งการรักษาและทุกอย่างจะหายไป ทำการตรวจเลือดและประเมินปริมาณแอนติบอดีต่อไวรัสชนิดนี้ เมื่อเปิดใช้งานจะมีแอนติบอดีจำนวนมากในเลือด ขอแนะนำให้ทำการตรวจภูมิคุ้มกันและตรวจสอบว่าภูมิคุ้มกันใดได้รับความเดือดร้อน จากนั้นแพทย์จะสั่งการรักษาเฉพาะบุคคลเพื่อฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของการควบคุมไวรัสและลดปริมาณไวรัสในเลือด เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาว่าเหตุใดระบบภูมิคุ้มกันจึงล้มเหลวไม่ว่าจะเป็นความเครียดเรื้อรังหรือเป็นโรคที่เกิดร่วมกันและกำจัดสาเหตุ

โรคโลหิตจาง

นี่คือชื่อทั่วไปของโรคที่เลือดมีออกซิเจนน้อย โรคโลหิตจางมักเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 หากเรามีธาตุเหล็กไม่เพียงพอฮีโมโกลบินก็จะผลิตออกมาคุณภาพต่ำและไม่สามารถกักเก็บออกซิเจนไว้ได้ การขาดธาตุเหล็กส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่รับประทานอาหารที่เข้มงวดมาก การขาดวิตามินบี 12 พบได้ในมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด - วิตามินบี 12 ซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์เฮโมโกลบินมาหาเราด้วยเนื้อปลานมและไข่ การหลีกเลี่ยงมักทำให้เกิดโรคโลหิตจาง การดูดซึมวิตามินไบ 2 และธาตุเหล็กในทางเดินอาหารที่บกพร่องเป็นปฏิกิริยาเฉพาะของคนบางคนต่อความเครียดเป็นเวลานาน มีธาตุเหล็กในเลือดน้อยเกินไปวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอหรือไม่? กินเนื้อโดยเฉพาะเนื้อวัวและไก่งวงตับชีสและไข่ และอย่าลืม "ธาตุเหล็กจากแอปเปิ้ล": ไม่มีวิตามินบี 12 ในพืชและธาตุเหล็กอยู่ในรูปแบบที่ร่างกายแทบไม่ดูดซึม ซีเรียลและของผสมสำหรับเด็กนั้นดีต่อการเพิ่มฮีโมโกลบินเนื่องจากสารที่มีประโยชน์ต่อเลือดจะถูกเพิ่มเข้าไปเป็นพิเศษ หากคุณเป็นมังสวิรัติให้ซื้อซีเรียลอาหารเช้าและอาหารที่เสริมด้วยวิตามินบีและธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 ผลิตโดยเห็ดคอมบูชะและคีเฟอร์ ดังนั้นเครื่องดื่มที่ทำจากพวกมันจึงมีประโยชน์มากสำหรับทุกคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่จำนวนเลือดเสื่อมจากความเครียด

การทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง (hypothyroidism)

ต่อมไทรอยด์มีหน้าที่ควบคุมอัตราการเผาผลาญและการลดลงของกิจกรรมจะนำไปสู่ความจริงที่ว่ากระบวนการเผาผลาญทั้งหมดตลอดจนการคิดการย่อยอาหารและการเต้นของหัวใจช้าลง ความอ่อนแอในภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำมาพร้อมกับการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่สมเหตุสมผลและการด้อยค่าของหน่วยความจำ

จะทำอย่างไร

ไปหาหมอต่อมไร้ท่อ. เขาจะนัดตรวจและบอกว่าจะดื่มอะไร

โรคเบาหวาน

บ่อยครั้งความอ่อนแออย่างรุนแรงเป็นสัญญาณแรกของโรคเบาหวาน ในโรคเบาหวานกลูโคสซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักจะไม่เข้าสู่เซลล์และสะสมในเลือด คุณสามารถคิดว่ามันเป็นสาเหตุของความอ่อนแอหากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้

จะทำอย่างไร

หากคุณคิดเช่นนั้นให้หยุดกินน้ำตาลขนมหวานและขนมปังขาวทันที และไปบริจาคน้ำตาลในเลือด - ตอนเช้าตอนท้องว่าง

วัณโรค

ความน่าจะเป็นของมันมีน้อย แต่ก็ไม่ควรละเลย มีอาการไอเล็กน้อยคงที่และเป็นไปโดยอัตโนมัติไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึก "จั๊กจี้" ในลำคอและอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในตอนเย็น รับเอกซเรย์ปอดจากแพทย์ประจำครอบครัว กาแฟและฝักบัวคอนทราสต์เป็นคลาสสิกของประเภทนี้ วิธีการรักษาแบบใหม่ที่มีประสิทธิภาพและไร้เดียงสาอย่างสมบูรณ์คือชาเขียวที่ชงในตอนเย็นที่แข็งแกร่งทาร์ตเย็นด้วยสะระแหน่สด บีบมะนาวฝานเป็นแว่นแล้วดื่มโดยไม่ต้องลุกจากเตียง คาเฟอีนจากชาเขียวมิ้นต์และกรดอินทรีย์จากเลมอนโทนในเส้นเลือดและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้อย่างรวดเร็วและเป็นเวลานาน

ทำไมไม่มีแรง

“ ทำไมฉันรู้สึกเหนื่อย”
“ ทำไมไม่มีแรง”
"ทำไมมีพลังงานน้อย"
"การสลายมาจากไหน"

ผู้คนที่มีอายุต่างกันติดต่อฉันเป็นระยะเมื่อมีคำขอดังกล่าว พวกเขาตระหนักดีว่าพวกเขารู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาบ่นว่าไม่มีแรงและอยากรู้ว่าทำไมถึงเกิดขึ้นจะเปลี่ยนสถานะนี้ได้อย่างไร?

ลองคิดออก

สาเหตุของความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้ามีหลายสาเหตุ สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือเหตุผลทางสรีรวิทยา: การออกกำลังกายเป็นจำนวนมากการทำงานที่เกี่ยวข้องกับสมาธิที่เพิ่มขึ้นการอยู่ในห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดีเจ็บป่วย ฯลฯ นั่นคือเหตุผลเหล่านี้ค่อนข้างภายนอกและมีวัตถุประสงค์ ตามกฎแล้วบุคคลที่ต้องเผชิญกับเหตุดังกล่าวเข้าใจดีว่าเป็นเหตุให้เกิดความเหนื่อยล้า

นอกจากนี้ยังมีเหตุผลภายในจิตใจและพวกเขามักจะไม่นอนบนพื้นผิว ในกรณีนี้บุคคลสามารถทำงานได้เช่นในงานง่ายๆและในห้องที่สะดวกสบาย แต่ก็ยังรู้สึกเหนื่อยมาก

หากเราเปิดพจนานุกรมและดูคำจำกัดความของคำว่าล้าในนั้นเหนือสิ่งอื่นใดเราจะเห็นโครงสร้างเช่น "ความเหนื่อยล้าคือเมื่อพลังงานหมดในอวัยวะหรือสิ่งมีชีวิตโดยรวม" (ตัวอย่างเช่นย้อนกลับไปในปี 1907 ในพจนานุกรม Brockhaus และ Efron กล่าวว่า:“ ความเหนื่อยล้า…
หลังจากเวลาผ่านไปกิจกรรมของอวัยวะทุกส่วนในร่างกายของเราจะเริ่มลดพลังงานลง …»).

จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้น: ถ้าตอนนี้คนไม่ยุ่งกับการออกกำลังกายเป็นเวลานานถ้าเขานอนหลับเพียงพอและถ้าเขาใช้เวลาอยู่ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทพลังงานจะไปไหน? ใช้ไปกับอะไร?

พลังงานไปไหน?

Blum นักจิตวิทยาชื่อดังในช่วงต้นศตวรรษที่ 20
Wolfovna Zeigarnik เริ่มค้นคว้าหัวข้อสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จสิ้น ทุกอย่างเริ่มต้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าเธอให้ความสนใจกับลักษณะเฉพาะของงานของพนักงานเสิร์ฟพวกเขาจำเนื้อหาของคำสั่งได้ดีก่อนที่จะดำเนินการและลืมเนื้อหาของคำสั่งซื้ออย่างรวดเร็วหลังจากเสร็จสิ้น เธอเริ่มค้นคว้าหัวข้อนี้และได้ข้อสรุปว่าสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จสิ้น (หรืออีกนัยหนึ่งคือธุรกิจกิจกรรมต่างๆ) จะอยู่ในจิตใจของเราได้ดีกว่าที่เราทำสำเร็จ

สะดวกในการสาธิตเอฟเฟกต์นี้ในกลุ่ม: ผู้เข้าร่วมจะได้รับมอบหมายงาน - ในเวลาที่กำหนดเพื่อแก้ปัญหาให้ได้มากที่สุด (เช่นในฟิสิกส์เคมีคณิตศาสตร์ปริศนาทุกประเภท ฯลฯ ) เวลาที่กำหนดไว้จะไม่เพียงพอที่จะแก้ไขงานทั้งหมดดังนั้นเมื่อเสร็จสิ้นเวลาที่จะเสร็จสิ้นผู้เข้าร่วมมีสถานการณ์ที่พวกเขาสามารถแก้ไขงานบางอย่างได้และบางส่วนก็ไม่มีเวลา จากนั้นวิทยากรขอให้ทำซ้ำเงื่อนไขของงานที่ผู้เข้าอบรมจดจำไว้บนกระดาษ ผลปรากฎว่าผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่จะทำซ้ำเงื่อนไขของปัญหาที่พวกเขาเริ่มแก้ไข แต่ไม่ได้รับการแก้ไข งานที่ทำเสร็จแล้วจะถูกจดจำด้วยความยากลำบากมากขึ้น นี่คือการแสดงออกของเอฟเฟกต์ Zeigarnik หรือพูดอีกอย่างก็คือท่าทางที่ยังไม่เสร็จ

Kurt Lewin นักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงอีกคนหนึ่ง (นักปรัชญานักจิตวิทยาผู้สร้างทฤษฎีภาคสนาม) ก็จัดการกับหัวข้อนี้เช่นกัน ในความคิดของเขาในตอนเริ่มต้นของการกระทำแต่ละครั้งความตึงเครียดบางอย่างเกิดขึ้นในจิตใจ เมื่อดำเนินการดังกล่าวความตึงเครียดนี้จะสูญเปล่าและหายไปพร้อมกับการสิ้นสุดของการกระทำ หากการกระทำเริ่มต้นขึ้น แต่ไม่เสร็จสิ้นความตึงเครียดนี้จะไม่ถูกคลายออกอย่างสมบูรณ์ ความตึงเครียดบางส่วนยังคงอยู่ ตอนนี้เรากำลังพูดถึงการดำเนินการอะไรบ้าง? เกี่ยวกับทุกคนตั้งแต่ถ้วยกาแฟที่ยังทำไม่เสร็จไปจนถึงความปรารถนาที่จะเป็นนักแสดงที่ดีซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นจริงเช่นเพราะพ่อแม่คิดว่าการเป็นทนายความตอนนี้มีกำไรมากกว่า ...

ดังนั้นสิ่งที่เราได้มา: โดยไม่ต้องทำภารกิจบางอย่างให้เสร็จสิ้น (และมันเชื่อมโยงกับความต้องการบางอย่างของเราเสมอ) เรามุ่งเน้นไปที่ความตื่นเต้นความตึงเครียดบางอย่างในหัว ยิ่งเรามีสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จสิ้นมากเท่าไหร่พลังงานของเราก็จะถูกใช้ไปกับการรักษาความตึงเครียดเหล่านี้มากขึ้นเท่านั้น (เพราะอะไรเพื่อที่สักวันหนึ่งจะตอบสนองความต้องการที่อยู่เบื้องหลังการกระทำที่ยังไม่เสร็จสิ้นเหล่านี้)

ทำไมเราไม่ดำเนินการให้เสร็จสิ้น เรามีเหตุผลที่แตกต่างกันตัวอย่างต่อไปนี้:

กาแฟที่ไม่ได้ชง... ชายคนหนึ่งนั่งทำงานและอยากดื่มกาแฟ มีอยู่ แต่ต้องชงเองในเครื่องชงกาแฟ และตัวอย่างเช่นเพราะกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ยพนักงานจึงไม่ไปชงกาแฟ (“ ถ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับเครื่องนี้ล่ะ? ทุกคนจะหัวเราะเยาะฉัน…”)
ด้วยเหตุนี้เขาจึงนั่งทำงานด้วยความต้องการกาแฟและความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้
ไม่ได้เป็นนักแสดง... เธออยากเป็นนักแสดง แต่เมื่อถึงคราวที่ต้องเลือกมหาวิทยาลัยเพื่อเข้าศึกษาพ่อแม่ของเธอบอกกับเธอว่าถ้าเธอไปเรียนเพื่อเป็นนักแสดงเธอจะไม่สามารถหาเงินจากอาชีพนี้ได้แล้วเธอก็จะไม่มีอะไรจะอยู่ต่อและพ่อแม่ที่แก่ชรา เธอจะช่วยอะไรไม่ได้ ... ด้วยเหตุนี้เธอจึงไปเรียนและทำงานเป็นทนายความ แต่ความจำเป็นในการเป็นนักแสดงยังคงอยู่ และพร้อมกับมันและความตึงเครียดบางอย่างในเรื่องนี้
คำนวณในร้านค้า... เมื่อจ่ายเงินในร้านเพื่อซื้อของเธอสังเกตเห็นว่าเธอไม่ได้ให้เงินทอนอย่างถูกต้อง เธอต้องการคืนความยุติธรรม แต่เธอกลัว ("ถ้าเธอให้ฉันทุกอย่างถูกต้องและฉันนับไม่ถูก" เป็นผลให้เธอกลับบ้านโดยไม่ได้รับเงินทอนจากร้านค้าและมีความตึงเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้
ฉันไม่มีเวลาพูดอะไรกับผู้เสียชีวิต... เขาอยากบอกแม่จริงๆว่าเขารักเธอมากแค่ไหน แต่ทุกครั้งที่เขาไม่พูดเพราะมีเหตุผลที่แตกต่างกันเธอวิจารณ์การเลือกเจ้าสาวของเขาอีกครั้งจากนั้นเธอก็วิจารณ์เสื้อผ้าที่เขาเลือก ฯลฯ โดยทั่วไปแล้วทุกครั้งที่สถานการณ์พัฒนาไปในทางที่ไม่เหมาะสมที่จะพูดถึงความรัก
แล้วเธอก็ตาย
เขาไม่พอใจที่ต้องพูดอะไรบางอย่างกับเธอและความตึงเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้

ในสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จสิ้นทั้งหมดนี้เรามีเหตุผลที่ดีที่จะไม่ทำคดีให้เสร็จในความเห็นของเรา ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ขัดแย้งกันสำหรับเรา

จะทำอย่างไรกับสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จนี้? การตัดสินใจครั้งแรกที่ควรคำนึงถึงสำหรับหลาย ๆ คนคือพยายามลืมสถานการณ์นี้เพราะความตึงเครียดนี้ไม่พึงปรารถนาที่จะเผชิญ ตกลงมาดูกันว่าในทางปฏิบัติจะเป็นอย่างไร เรามีแหล่งความตึงเครียดอยู่ในหัว (เป้าหมายคืออย่าลืมเกี่ยวกับธุรกิจที่ยังไม่เสร็จและยังคงทำให้เสร็จสมบูรณ์) แต่เราไม่ชอบความตึงเครียดนี้จากนั้นเราจำได้ว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความตั้งใจและสร้างพลังตรงกันข้ามสำหรับความตึงเครียดนี้ แข็งแกร่งยิ่งขึ้น (ด้วยความช่วยเหลือเราบีบความตึงเครียดนี้ให้อยู่ในที่ที่ไม่รู้สึกตัว)

ดังนั้นเราจึง "ลืม" เกี่ยวกับกรณีนี้เกี่ยวกับเหตุการณ์นี้ ทุกอย่างดูเหมือนจะดี แต่มีอยู่อย่างหนึ่ง: ตอนนี้เนื่องจากธุรกิจที่ยังไม่เสร็จเราจึงใช้พลังงานมากขึ้นเนื่องจากพลังงานส่วนหนึ่งยังคงใช้ไปกับการรักษาความตึงเครียด (แม้ว่าจะอยู่ในช่วงหมดสติ) และอย่างน้อยก็ใช้พลังงานในปริมาณเท่ากันในการระงับความตึงเครียดนี้ นั่นคือตอนนี้เราใช้พลังงานมากขึ้นสองถึงสามเท่า การลืมมีราคาแพง

ทุกอย่างจะดีถ้าเรามีธุรกิจที่ยังทำไม่เสร็จเพียงธุรกิจเดียวความต้องการเพียงอย่างเดียว มีมากมาย! และแต่ละคนใช้พลังงานของเราเพื่อรักษาความตึงเครียดที่เกี่ยวข้อง และถ้าเราอยากลืมเรื่องทั้งหมดนี้ปริมาณพลังงานที่ใช้ไปสามารถคูณได้อย่างปลอดภัยด้วย 2-3 และความตึงเครียดนี้จะดำเนินไปตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์ 365 วันต่อปี เราสามารถพูดได้ว่าพลังงานนี้สูญเปล่าเนื่องจากใช้ไปกับประสบการณ์ภายในเกี่ยวกับสถานการณ์และไม่ได้ใช้สำหรับกิจกรรมภายนอกใด ๆ ของเรา

นี่เป็นหนึ่งในกลไกยอดนิยมสำหรับความเหนื่อยล้าและการสูญเสียความแข็งแรงซึ่งเกิดจากเหตุผลทางจิตวิทยา ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าทำไมคนที่นอนหลับเพียงพอมีสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายอาจบ่นว่าเหนื่อยล้า
และขาดความแข็งแรง เขามีพละกำลังและมีพลังพวกเขาใช้จ่ายไปกับความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจที่ยังไม่เสร็จและความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนอง

จะทำอย่างไร?

หากคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันโดยขาดความเข้มแข็งวิธีที่สะดวกที่สุดคือการติดต่อนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวช วันนี้
ในหลาย ๆ ด้านของงานจิตวิทยามีเครื่องมือสำหรับการทำงานกับสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จสิ้น

แนวทาง Gestalt ประสบความสำเร็จเป็นอย่างดีในเรื่องนี้โดยที่สิ่งสำคัญคือการดำรงอยู่ของบุคคลในช่วงเวลาหนึ่งในเวลาและสถานที่หนึ่ง ๆ เกิดอะไรขึ้นกับเขาในขณะนี้? เขาต้องการอะไร? สถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ในอดีตใดที่ทำให้เขาไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ในปัจจุบัน? เขาต้องเผชิญกับความต้องการอะไร? มีความขัดแย้งหรือไม่? เป็นต้น

ฉันชอบแนวทางที่เรียกว่าละครสัญลักษณ์ ในการพบปะกับผู้เชี่ยวชาญคุณต้องจินตนาการ (จินตนาการ) ภาพต่างๆ มันกลายเป็นความฝันในความเป็นจริง จากผลงานดังกล่าวบุคคลมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงโลกภายในของเขาและสิ่งนี้เกิดขึ้นในจินตนาการและรู้สึกถึงผลกระทบในความเป็นจริง

เรามักรับรู้ความรู้สึกเมื่อยล้าเป็นส่วนสำคัญของวันทำงาน อย่างไรก็ตามปัญหาการนอนหลับความง่วงและการขาดพลังงานสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้ ไม่ช้าก็เร็วทุกคนต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าซึ่งเป็นผลมาจากการอดนอนหรือยุ่งเกินไปในวันที่วุ่นวาย แต่ถ้าความรู้สึกนี้คงที่และไม่สามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนก็มีเหตุผลที่จะต้องคิดและปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาปัญหาสุขภาพที่ไซต์จะนำไปสู่ ในบทความนี้.

การออกกำลังกายที่หักโหมเกินไปเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า

หากคุณเริ่มออกกำลังกายหรือตัดสินใจที่จะเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายตามปกติ (ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำแอโรบิกหรือกิจกรรมทางกายอื่น ๆ ) แต่รู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวันหรือนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนอาจเป็นการลดความเข้มข้นของการออกกำลังกายลง

ยิ่งคุณเล่นกีฬามากเท่าไหร่ร่างกายก็ยิ่งต้องการพักผ่อนมากขึ้นเท่านั้น และหากคุณไม่ดูแลการพักผ่อนและโภชนาการที่เหมาะสมกล้ามเนื้อของคุณก็จะไม่มีเวลาฟื้นตัวคุณจึงรู้สึกเหนื่อยล้า

ดังนั้นควรดูแลการนอนหลับให้แข็งแรงพยายามเข้านอนในเวลาเดียวกันและถ้าจำเป็นควรนอนในช่วงกลางวัน 20 นาทีเพื่อให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อน อย่าลืมรับโปรตีนให้เพียงพอในอาหารของคุณ

โรคภูมิแพ้และการแพ้กลูเตน
โรคโลหิตจาง;
ความต้านทานต่ออินซูลิน
ความผิดปกติในต่อมไทรอยด์
โรคขาอยู่ไม่สุข
ภาวะซึมเศร้า.

การแพ้และการแพ้กลูเตนเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

หากเกิดการอักเสบในลำไส้เล็กสารอาหารจะไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างเหมาะสมและร่างกายจะขาดพลังงาน อาการคัดจมูกซึ่งมักมาพร้อมกับอาการแพ้ทำให้หายใจและนอนหลับได้ยากในเวลากลางคืน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระบุและยกเว้นการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้รวมทั้งรับประทานยาแก้แพ้ให้ตรงเวลาหากหลีกเลี่ยงการสัมผัสดังกล่าวไม่ได้

เหตุใดความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องจึงเป็นอาการของโรคโลหิตจางและภาวะดื้ออินซูลิน

โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอหรือเมื่อเซลล์เม็ดเลือดแดงขาดฮีโมโกลบิน สิ่งนี้นำไปสู่การขาดออกซิเจนในร่างกายซึ่งทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอ่อนแอ การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของโรคโลหิตจาง แต่การขาด B12 ปัญหาเกี่ยวกับไขกระดูกหรือช่วงเวลาที่หนักหน่วงอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมมีส่วนร่วมในการวินิจฉัยและรักษาโรคโลหิตจาง

การดื้อต่ออินซูลินอาจทำให้เซลล์ไม่ได้รับน้ำตาลกลูโคสเพียงพอ และเนื่องจากเซลล์ไม่สามารถดูดซึมน้ำตาลได้อย่างเหมาะสมจึงไม่สามารถรับพลังงานได้เพียงพอ นอกจากนี้ความต้านทานต่ออินซูลินยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นส่งเสริมการอักเสบและส่งผลเสียต่อระดับพลังงาน ในการแก้ไขปัญหานี้ให้ลองตัดน้ำตาลออกและออกกำลังกายหรือคุณสามารถไปพบแพทย์ของคุณได้ทันทีเพื่อให้คำแนะนำวิธีแก้ไขปัญหาที่เหมาะสมที่สุด

ความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องเนื่องจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์ควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายรวมถึงสมองหัวใจตับและผิวหนัง หากต่อมไทรอยด์ทำงานไม่เพียงพอคนจะรู้สึกเหนื่อยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกาย

สาเหตุที่เป็นไปได้ของความเหนื่อยล้า ได้แก่ โรคโลหิตจางภาวะซึมเศร้าภาวะพร่องไทรอยด์ภูมิแพ้การแพ้กลูเตนโรคขาอยู่ไม่สุขและภาวะดื้ออินซูลิน

หากต้องการแยกแยะหรือยืนยันสาเหตุที่อาจเกิดจากความเหนื่อยล้าคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจและทดสอบที่จำเป็น แพทย์จะเลือกวิธีแก้ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ตามกรณีของคุณ

ทำไมไม่มีแรง

“ ทำไมฉันรู้สึกเหนื่อย”
“ ทำไมไม่มีแรง”
"ทำไมมีพลังงานน้อย"
"การสลายมาจากไหน"

ลองคิดออก

สาเหตุของความเหนื่อยล้า

พลังงานไปไหน?

กาแฟที่ไม่ได้ชง... ชายคนหนึ่งนั่งทำงานและอยากดื่มกาแฟ มีอยู่ แต่ต้องชงเองในเครื่องชงกาแฟ และตัวอย่างเช่นเพราะกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ยพนักงานจึงไม่ไปชงกาแฟ (“ ถ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับเครื่องนี้ล่ะ? ทุกคนจะหัวเราะเยาะฉัน…”)
ด้วยเหตุนี้เขาจึงนั่งทำงานด้วยความต้องการกาแฟและความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้
ไม่ได้เป็นนักแสดง... เธออยากเป็นนักแสดง แต่เมื่อถึงคราวที่ต้องเลือกมหาวิทยาลัยเพื่อเข้าศึกษาพ่อแม่ของเธอบอกกับเธอว่าถ้าเธอไปเรียนเพื่อเป็นนักแสดงเธอจะไม่สามารถหาเงินจากอาชีพนี้ได้แล้วเธอก็จะไม่มีอะไรจะอยู่ต่อและพ่อแม่ที่แก่ชรา เธอจะช่วยอะไรไม่ได้ ... ด้วยเหตุนี้เธอจึงไปเรียนและทำงานเป็นทนายความ แต่ความจำเป็นในการเป็นนักแสดงยังคงอยู่ และพร้อมกับมันและความตึงเครียดบางอย่างในเรื่องนี้
คำนวณในร้านค้า... เมื่อจ่ายเงินในร้านเพื่อซื้อของเธอสังเกตเห็นว่าเธอไม่ได้ให้เงินทอนอย่างถูกต้อง เธอต้องการคืนความยุติธรรม แต่เธอกลัว ("ถ้าเธอให้ฉันทุกอย่างถูกต้องและฉันนับไม่ถูก" เป็นผลให้เธอกลับบ้านโดยไม่ได้รับเงินทอนจากร้านค้าและมีความตึงเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้
ฉันไม่มีเวลาพูดอะไรกับผู้เสียชีวิต... เขาอยากบอกแม่จริงๆว่าเขารักเธอมากแค่ไหน แต่ทุกครั้งที่เขาไม่พูดเพราะมีเหตุผลที่แตกต่างกันเธอวิจารณ์การเลือกเจ้าสาวของเขาอีกครั้งจากนั้นเธอก็วิจารณ์เสื้อผ้าที่เขาเลือก ฯลฯ โดยทั่วไปแล้วทุกครั้งที่สถานการณ์พัฒนาไปในทางที่ไม่เหมาะสมที่จะพูดถึงความรัก
แล้วเธอก็ตาย
เขาไม่พอใจที่ต้องพูดอะไรบางอย่างกับเธอและความตึงเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้