Jak přimět ženu, aby se milovala po 50. Rada od psychologa, jak se mít ráda a zvýšit si sebevědomí. Pokládejte si tyto otázky každý den

Nakonec celý život trávíme jen s jednou osobou – se sebou samými. A bylo by velmi zvláštní žít život s nemilovanou osobou. Zdravá sebeláska a sebepřijetí jsou základem pro interakci se světem, budování kariéry a rodiny, přátelské vztahy. Nechuť k sobě samému je často spojena s nízkým sebevědomím a neadekvátním obrazem „já“ v člověku. Jak se mít rád a přijmout sám sebe? Přehodnoťte celý svůj život a změňte své myšlení.

První věc, se kterou musíte začít pracovat, je zjistit, kde se vzala sebenechuť. co přesně se ti nelíbí? Na jaké standardy se zaměřujete? Kdo vám řekl o nevýhodách, co si myslíte?

Pokud jste zatíženi chybami z minulosti, musíte se přes ně propracovat. Pochopte, že situaci nelze změnit, ale můžete se z ní poučit a neopakovat ji. Všichni lidé dělají chyby. Bez toho je existence nemožná. Kdo nic nedělá, nechybuje.

Existují 3 hlavní oblasti důvodů sebenelíbivosti:

Rodiče. Bohužel to někdy dopadne pro dítě katastrofálně. Pokud si dítě muselo zasloužit lásku svých rodičů, uspět ve všem, splnit požadavky, pak je velká pravděpodobnost, že se v budoucnu nepřijme.
Škola. Vrstevníci dětstvíčasto krutý. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, vždy může existovat důvod k „šikaně“. Zvažte, zda tam jsou kořeny problému.
Těžké vztahy, první láska. Někdy člověka deptá jeho vlastní milovaná. Pokud jste byli v obtížném vztahu, kde jste byli ponižováni, tlačeni kolem a vštěpováni komplexy, pak pravděpodobně pochází problém z tohoto.

V některých případech jde o několik důvodů. A není se čemu divit. V dětství rodiče svou výchovou nastavují dítěti scénář, kterým se bude v budoucnu řídit. Proto jsou problémy ve škole, destruktivní vztahy a život nefunguje.

Tak či onak budete muset najít přesný důvod, pojmenovat ho a přiznat. Najděte pro pachatele omluvu a... Scénář – změna.

Neobviňujte se. Tím se situace nezlepší, naopak se zhorší. Ale nepropadejte ani přehnané sebelítosti. Vaším úkolem je střízlivě zhodnotit situaci a sebe sama a vytvořit plán na změnu. Ano, nemůžete ovlivnit pouze sebeúctu nebo sebelásku. Musíte změnit celý svůj život, celé své já.

Respektujte svou mysl. Co to znamená?

Buďte selektivní ohledně informací, které do ní přicházejí.
Vědět jak.
Rozvíjejte jasnost myšlení.
Meditujte, to znamená osvoboďte svou mysl.
Pravidelně ho krmte materiálem, který je pro vás užitečný a zajímavý.

Nebuď trpělivý

Není nic horšího, než snášet něco, co ničí vaši osobnost. Co můžete změnit, změňte to. Pokud je změna podmínek mimo vaši kontrolu, změňte svůj postoj k situaci. Měli byste se ale spokojit s tím, kdo je kolem vás, kde jste a co děláte.

Naučte se převzít zodpovědnost za svůj život. V jakékoli neuspokojivé situaci si položte otázku: jak jsem tuto situaci vytvořil? Analyzujte, zapisujte, vyvozujte závěry, stanovujte cíle, dosahujte jich.

Vědomí odpovědnosti za svůj vlastní život a kontrola nad situací velmi pomáhá milovat sám sebe.

Doslov

Ať se vám to líbí nebo ne, musíte poznat sami sebe, abyste mohli milovat. Často se to ukáže jako nepříjemný a bolestivý proces, ale co se dá dělat?

Jak jsem řekl, projděte naplno psychologická diagnostika(není těžké najít testy na internetu). Spolu s tím si napište své pro a proti. Udělejte si seznam toho, co vás dělá cennými. Doporučuji vám začít se poznávat s následujícími otázkami:

Co mě zajímá, co mě zajímá nebo se chci zapojit?
Jak mi tento koníček prospívá? Musí existovat odpověď, jinak se ukáže, že koníček je potřeba změnit.
Jaké emoce lidem dávám a jaké přijímám? Vyhovuje mi to?
Jsem nezávislý psychicky, fyzicky a finančně?
Jaký druh partnera jsem?

Chápu, že sebepřijetí nepřijde lusknutím prstů, i když říkám, že sebeláska by měla být bezpodmínečná. Nebojte se žít svůj život. Pravděpodobně se nemilujete, protože jste zradili své vlastní zájmy, sny, touhy. Najděte sami sebe a dejte to, co vám chybí.

Zkuste vytvořit portrét člověka, který by pro vás byl atraktivní a kterého byste si vážili. Teď to zkuste na sobě. Myslím, že je možné dosáhnout jakéhokoli obrazu, pokud chcete. Možná už nějaké nástroje máte (není pravda, že o nich víte, proto je potřeba diagnostika), ale některé lze získat seberozvojem, kurzy a vzděláváním.

, .

Asi šest měsíců jsem přemýšlela, jak se milovat. Na mém blogu najdete věci, které vám pomohou rozvíjet sebelásku. Cítil jsem, že můj nedostatek lásky k sobě je zdrojem mého hlavní problém... právě této problematice se aktivně věnuji šest měsíců... Zdá se mi, že je čas bilancovat.

"Miluj se! Jen se miluj!" - křičí psychologové, chytré knihy a televizní hvězdy... Ale jak? Jak mohu přijmout sám sebe takový, jaký jsem? Přece mě přesvědčili, že jsem nedokonalý.

Učili mě, že hodné dívky se chovají úplně jinak. Byl mi vnucen jakýsi utopický ideál, kterým se neúspěšně snažím následovat... nemám dost síly, nemám dost trpělivosti, nenávidím se, nemůžu si pomoct!...

Jste obeznámeni s touto situací? Snažíš se často být někým jiným? Stydíte se za své nedostatky? Vyčítáš si každou chybu? Snažíte se přetvořit do nějakého nepochopitelného ideálu?

Většina dívek neví, jak se milovat. To je bohužel fakt... Ostatně nejmarkantnějšími známkami sebenelásky jsou touha upoutat na sebe pozornost jakýmikoli prostředky, touha zalíbit se mužům za každou cenu, potřeba neustále cítit souhlas... Zdá se vám, že to nezasahuje do lásky k sobě?

Ale hranice je zde velmi tenká... Téměř všechny dívky se snaží vypadat skvěle. Někdo ale své milované udělá každé ráno lehký make-up... A někdo se pokaždé nalíčí na krásu kvůli vzhledu neznámí muži... Kvůli komplimentům od sousedů, kolegů... Pro někoho mužská pozornost- jen příjemný bonus... A pro někoho je to téměř smysl života.

Protože bez této pozornosti se cítí neúplní. Bez této pozornosti se cítí naprosto nepohodlně, nepohodlně... Ze série „nikdo mě nepotřebuje“, „jsem hrozný“, „nikdo mě nikdy nebude milovat“ se objevují myšlenky.

Zdá se mi, že ukazatelem sebelásky je to, jak se cítíte bez pozornosti a souhlasu ostatních. Potřebujete vlastní souhlas? Svou vlastní lásku? Ne, to neznamená, že musíte žít celý život sama, odhodit krásné šaty a tlustou řasenku...

Pokud se milujete, rádi vypadáte dobře. Baví vás být středem pozornosti. Pěkné, ale ne nutné. Nepotřebujete, aby všichni schvalovali váš styl, vaše zásady a váš vkus. Není třeba. Záměrně nebudete šokovat ostatní svými extravagantními názory... Ale rozhodně se také nepřizpůsobíte. Kromě těch situací, kdy je to opravdu nutné.

Podařilo se mi milovat sám sebe?

Myslím, že ano. Dokázal jsem milovat sám sebe. Možná je stále co zlepšovat. A já tento proces nezastavím... Ale teď se soustředím na jiné aspekty svého vývoje. Protože dokonale cítím rozdíl mezi tím, co bylo a co se stalo... Co se změnilo?

Přestal jsem si neustále nadávat na nedostatek čistoty v domě, na nedostatek jídla v lednici... A tak dále. Díky tomu jsem se do vaření zamiloval. Nyní . Byt se zklidnil, i když stále je co zlepšovat... Ale nepožaduji od sebe dokonalou čistotu. Je docela dobré, co to je. Navíc v životních podmínkách s kojencem.
Přestal jsem se snažit všem vyhovět. Uvolněný při rozhovoru s ostatními lidmi. V důsledku toho se pro mě stalo zajímavější komunikovat, získal jsem mnoho nových přátel... Psal jsem o tom v článku „“
Snáze jsem se s dítětem sblížila, naučila jsem se užívat si mateřství a všechno zvládat... ("")
Naučila jsem se klidně požádat o pomoc, když je potřeba. Nemám zábrany požádat manžela o hlídání, když jsem opravdu unavená. A zároveň jsem se naučil nezneužívat pomoc druhých. Když se cítím dobře, zvládnu všechno sám.
Začal jsem se o sebe více starat. Každé ráno se nalíčit, doma nosit hezké oblečení... I když nikdo nevidí. Ale zároveň pro mě nebude stará róba katastrofou. A když jsem se ráno nestihla namalovat, nehysterčím.
Našel jsem jiné zájmy než dítě. Blog, přednášky, knihy, vyšívání... Snad začnu brzy tancovat. Ale to ještě nevím. Otázkou není, jak bude manžel trávit 2x týdně hodinu a půl až dvě hodiny s miminkem... Otázkou je, jestli tohle potřebuji, jestli to nebude zbytečně plýtvání energií.
Přestal jsem se přejídat. Konečně začal správně jíst. Jedl jsem denně několik buchet a balíček sušenek. Nemohla jsem se odtrhnout od sladkého... Teď už rohlíky nejím vůbec, občas si dám sušenky - ale ne víc než 2-3 najednou. A ne každý den. ("")
Začal jsem vstávat v 6 hodin ráno a chodit spát v 22-23 hodin. Cítil jsem, že tohle je pro mě lepší. I když jsem nikdy nebyl ranní člověk. ("")
Zapomněl jsem na své dětské křivdy vůči mé sestře. Snad skoro všechno. V důsledku toho pro mě bylo mnohem snazší bydlet s ní (a bydlíme ve stejném bytě), sdílet jídlo, prostor, koupelnu...
Stal jsem se klidnějším, uvolněnějším... Neočekávám od sebe žádné výkony ani superúspěchy... Ve výsledku jsem dosáhl mnohem víc, než by se dalo očekávat.

Co musíme udělat?

Rád bych dal pár rad těm, pro které je naše téma velmi aktuální.

Nečekejte okamžité výsledky! Tak dlouho jste se nemilovali... Změnit situaci bude trvat déle než jeden měsíc práce!
Nejprve se snažte přesměrovat veškerý svůj perfekcionismus na cvičení. Zvláště důležité je zvládnout cvičení "" a "". Na mém blogu je spousta dalších cviků, ale tyhle dva dokážou zázraky... Pokud je děláte co nejpečlivěji, samozřejmě.
Dělejte každý den malé kroky. Postupně si dovolujte více než doposud. Postupně si dovolte nebýt dokonalí. To neznamená, že se snažíme stát nezodpovědnou manželkou a matkou. Ale dál počáteční fáze potřebovat dovolit si být kýmkoli. Buď kým jsi.
Neustále pracujte na své touze po schválení. Věnujte pozornost tomu, jak se snažíte všem vyhovět. Jak se snažíš záměrně říct něco chytrého nebo vtipného... Jak se rozčiluješ, když si tě nevšímají nebo tě neschválí. Věřte mi, že je to stejně k ničemu. Pokud se snažíte zalíbit, nejste upřímní. A neupřímnost je odpudivá.
Nakonec nedělejte ze sebelásky další posedlost. Nepřemýšlejte o tom, jak se milovat 24/7. Odpočinout si. Fanatismus nemá nikde místo. Přečíst článek "". Ale pamatujte - v počáteční fázi může být užitečné dát veškerou svou sílu cvičení.

Rada Louise Hay k našemu tématu:

Pokud přemýšlíte o lásce k sobě samému, jste již na správné cestě! Už se začínáš měnit... Mnoho dívek se nikdy neptá podobné otázky. Přeji hodně štěstí a radosti! Buď šťastný!

Psychologové tvrdí, že člověk, který dokáže milovat sám sebe bez ohledu na názory ostatních lidí, se může stát úspěšným, sebevědomým a pozitivně smýšlejícím člověkem. Pochopení vlastní jedinečnosti, schopnost akceptovat stávající nedostatky, touha zdokonalovat se v odborných i každodenních dovednostech pomáhá zbavit se komplexu méněcennosti, žít plně, otevřeně a harmonicky ve společnosti.

Důležité! Starat se o sebe a mít atraktivní vzhled v každém věku je dnes velmi jednoduché. Jak? Přečtěte si pozorně příběh Marina Kozlová Přečtěte si →

Ukázat vše

Vědomí skutečnosti, že očekáváte neustálý souhlas zvenčí, závislost na názorech ostatních lidí, omezení ve společnosti, strach z veřejného mluvení - to vše jsou známky nízkého sebevědomí každého člověka. Ženy mohou navíc pociťovat nespokojenost se svým vzhledem, negramotný výběr šatníku a nesystematické experimenty s dietami a kosmetickými procedurami.

Tento druh životního stylu neumožňuje ženě stát se úspěšnou ve své profesi nebo procházet životem se vztyčenou hlavou. Okolní realita je vnímána v šedých tónech, náladě dominuje sklíčenost a podrážděnost.

Psychologové říkají, že systematickým dodržováním jejich rad se můžete naučit žít v souladu se sebou samým a vymalovat svět v duhových odstínech:

Jedinečnost osobnosti. V každé situaci je nutné uznat sám sebe jako originálního, jedinečného člověka, který již neexistuje na celém světě.
Vyhýbání se šablonám. Není třeba se snažit kopírovat chování, způsoby nebo oblečení jiné osoby. Je těžké cítit harmonii, pokud vzory zavedené zvenčí nevnímá vaše vlastní podvědomí a vypadají směšně.
Miluj se. Je třeba se co nejvíce osvobodit od bolestné touhy potěšit všechny kolem sebe. Musíte se mít rádi, respektovat se, pak se časem objeví svoboda komunikace a sebevědomí.
Nenadávejte si. Když uděláte chybu, uděláte chybu, není třeba se znovu a znovu mentálně vracet do této situace a zapojit se do sebemrskačství. Měli byste si odpustit, říci, že tato lekce je pochopena a naučena, a pak pokračovat ve svém životě klidně a sebevědomě.

Chcete-li začít milovat sami sebe, musíte si vybrat půl hodiny volného času, odejít do důchodu a pomalu analyzovat svůj život zpět do svých nejranějších vzpomínek. Zapište si do malého sešitu všechny situace, ve kterých bylo dosaženo úspěchu, i ty nejnepatrnější. Počáteční seznam se může skládat z několika položek. Ale bude neustále aktualizován o zapomenutá fakta a nové úspěchy. Musíte si ji znovu přečíst ve chvílích ztráty síly, v obdobích prožívání negativních emocí. Seznam můžete přepsat v hlasovém formátu do diktafonu svého vlastního telefonu, abyste jej mohli zahrnout do libovolného těžký okamžikživot.

Jak odpustit přestupek a nechat jít

Tréninky, které zvyšují sebevědomí

Největším utrpením pro dívku či ženu je neustálý stres, že není milována. To platí nejen pro přítele nebo manžela, ale také pro kolegy, šéfy, sousedy, příbuzné a známé.

Taková závislost způsobuje úzkost, nejistotu, touhu různé způsoby prosit, získat lásku.

Cvičení „Vypusťte nepřítele“

Stres – „nemají mě rádi“ je skutečně velmi silným nepřítelem člověka. Postupně byste se toho měli zbavit. V takové situaci pomůže jednoduchý postoj, který je vhodné provést ráno bezprostředně po spánku.

V případě potřeby se provádí bezprostředně před schůzkou s osobou, jejíž názor je velmi důležitý. K tomu si představte stres v jakékoli podobě, poděkujte mu za lekci a osvoboďte ho. Systematickým prováděním této akce se můžete naladit na komunikaci odlišní lidé bez obav z jejich negativního hodnocení.

Školení "Kouzelná lucerna"

Je nemožné stát se sebevědomějším, pokud své podvědomí nezbavíte velkého množství strachů a omezení. Dívka se bojí oslovit skupinu mladých lidí a mluvit s nimi. Neusměje se ani nepozdraví, protože se bojí, že jí neodpoví. Žena jde s hrůzou do manažerovy kanceláře, očekává ostrou důtku a neví, jak odrazit hrubost.

V průběhu času zátěž všech druhů strachů potlačuje sílu vůle a brzdí vlastní rozvoj. Pro posílení sebevědomí se doporučuje večer před spaním v klidném prostředí představit si své podvědomí, ve kterém se usadila tma. Silou myšlenky se rozsvítí výkonná baterka, která osvětlí všechna zákoutí. Stížnosti, strachy a stresy, se kterými se setkáte, jsou vyslány. Když se celý prostor rozzáří a vyčistí, zalidní ho láskou, sebedůvěrou, osvobozením od cizích hodnocení a vědomím své vlastní jedinečnosti.

Cvičení "Double"

Praktická psychologie navrhuje v situacích, kdy je obtížné přijít do kontaktu s jinými lidmi, vykonat nějakou činnost a přizvat k jednání svého pomyslného dvojníka – úspěšného a sebevědomého.

Postupně přichází pochopení, že mnohé strachy lze snadno překonat. Díky tomu si můžete zvednout vlastní sebevědomí.

Instalace „Jsem jedinečný a úspěšný“

Smysluplným opakováním slovního vzorce naplněného pozitivním přístupem můžete zvýšit sebevědomí a přimět se milovat sami sebe, aniž byste se nechali rozptylovat imaginárními a skutečnými nedostatky. Musíte vyjádřit ty osobnostní rysy, které v sobě chcete vidět, a postupně si na tento obrázek zvyknout.

Afirmace by měly být pozitivní. Nemůžete říct: "Nejsem tlustá, nebojím se podat zprávu." Správná instalace zní takto: "Jsem jediný, úspěšný, milovaný, sebevědomý, snadno vyjadřuji své myšlenky, zvládám to." Každý člověk vloží do vzorce svůj vlastní význam.

Když se naučíte umění milovat sami sebe, musíte se naladit na systematickou, téměř nepřetržitou činnost, abyste změnili své vlastní vnitřní vnímání problému. Jakákoli psychologická technika zaměřená na zvýšení sebeúcty považuje za prioritu přidělení dovedností, které tvoří sebelásku člověka.

Existuje řada ukazatelů, které vám umožňují nezávisle posoudit míru respektu k vaší vlastní osobnosti a provést nezbytné úpravy vaší vnitřní nálady:

Pečovat. Člověk, kterému je špatně, nechodí k lékaři s vysvětlením, že potřebuje vydělat peníze, aby uživil rodinu, splácel půjčky, koupil si byt atd. Mezitím se jeho zdraví zhoršuje a přichází okamžik, kdy je nutná seriózní léčba . Lidé, kteří si váží sami sebe, si vždy najdou čas na řádný odpočinek a včasné přijetí potřebné lékařské péče. Chápou, že o své zdraví by se měli starat pouze oni sami.
Vědět, jak relaxovat. Na zkušenou těžké časyčlověk chce slyšet slova podpory, stěžovat si, mluvit nahlas, ale lidé poblíž si jeho problémů nevšímají. Tím je život ještě nudnější. Psychologové říkají, že není třeba očekávat projevy lítosti zvenčí. Své blízké musíte uklidnit sami pomocí rozsáhlého arzenálu prostředků. Po náročném dni se vyplatí koupit si svou oblíbenou pochoutku. Večer si připravte koupel s atraktivním esenciální olej, poslouchat hudbu, dívat se na film. Mnoho domácích prací lze bez problémů zvládnout později nebo odložit na jiný den.
Rozmazlujte se. Negramotné upřednostňování v rodině vede k situaci, kdy se celý život dospělých soustředí na mladší členy rodiny. Dostávají to nejchutnější jídlo a hračky. Žena si nemůže dovolit kupovat nové módní věci, protože je potřebuje její dcera. Toto je nesprávná poloha. Je nutné se pravidelně hýčkat a vychovávat v dětech pochopení důležitosti rodičů.
Přijměte sami sebe. Lidé si často vyvinou nízké sebevědomí kvůli určitým nedostatkům - nízký vzrůst, nadváha, akné atd. Některé rysy vzhledu člověka lze napravit správnou výživou, oblečením, stravou a dalšími metodami. Pokud se vám na sobě něco nelíbí a nelze to napravit, pak byste měli přehodnotit svůj postoj k této situaci z pozitivního hlediska: „Toto je rys mé jedinečné osobnosti a neruší to v užívání si života a otevřeně se dívat do očí jiných lidí."
Milovat sám sebe bez důvodu. Při analýze rad psychologa bychom měli dojít k závěru, že sebevědomí se zvyšuje, pokud se naučíte bezpodmínečně milovat sami sebe, aniž byste se snažili hledat důvody pro to.
Přestaňte tolerovat nepohodlí. Nejistý člověk se často ocitá v situacích, kdy musí naslouchat zbytečnému proudu informací od zaměstnance nebo přítele, plnit nekonečné požadavky a bát se odmítnout. Volný čas je promarněný, nastupuje únava a pocit nepohody. Musíte se naučit vážit si svých potřeb a v klidu o nich mluvit s ostatními.
. Někteří lidé, kteří se nedaří složitou situaci úspěšně vyřešit, se k ní znovu a znovu vracejí a v hlavě převracejí různé efektivnější možnosti, jak cíle dosáhnout. Tento postoj způsobuje bolest a dokazuje svou vlastní nedostatečnost. Nemůžete dovolit minulým negativním momentům, aby zabarvily váš život do tmavých odstínů a okamžitě přešly na příjemné myšlenky.
Respektujte zvyky ostatních lidí. Není třeba se mučit myšlenkami na nedokonalosti druhých lidí a očekáváním projevů něhy od nich. Chcete-li získat pozitivní emoce, měli byste milovaným dávat lásku, dávat jim chvíle radosti. Tato technika účinně zvyšuje sebevědomí, za předpokladu, že neexistuje žádné očekávání vděčnosti.

Ve snaze o sebevědomí je nutné získávat nové znalosti, zdokonalovat se v odborných dovednostech, trénovat postavu, učit se harmonicky budovat šatník a pečovat o svůj vzhled.

Nejistota ohledně vlastní sílu, která se u muže projevuje, se často stává vážnou překážkou kariérního růstu, zbavuje ho osobního štěstí a uzavírá se do sebe.

Rady psychologů mužům vycházejí ze schopnosti organizovat si bohatý volný čas. Základní pravidlo ukazuje, jak důležité je zvýšit sebevědomí milovat své tělo a začít se mu více věnovat. Nejdostupnější cestou je sport. Výběr režimu, který vyhovuje vašim individuálním potřebám fyzická aktivita, muž v každém věku se postupně cítí silnější a výkonnější. Zlepšení vnějších tělesných parametrů dodává sebevědomí. Skupinové kurzy rozvíjejí mezilidské komunikační dovednosti.

Příznivá nálada vzniká, má-li člověk oblíbenou činnost, které s radostí věnuje svůj volný čas. Zdokonalování dovedností v řezbářství, malování, výrobě nábytku a dalších činnostech postupně vede k pozitivnímu hodnocení výsledků od ostatních lidí. Strach z publicity ustupuje, objevuje se hrdost na svou práci a objevuje se důvěra ve vlastní jedinečnost.

Odborníci říkají, že se musíte bezdůvodně milovat jako jedinečná osoba. Není třeba se srovnávat s úspěšnějšími, bohatými lidmi. Je přípustné hodnotit stávající výsledky pouze ve srovnání s vašimi vlastními minulými úspěchy. Vždy se najde důvod se pochválit.

Nemůžete se vzdát a stát se nehybným člověkem se slabou vůlí. Člověk, který se zkouší v různých oblastech činnosti, nakonec najde úspěšné uplatnění pro své potenciální schopnosti.

I v nejtěžší situaci najde muž příležitost projevit zájem. Nabídněte sousedovi, že pomůžete nakoupit potraviny, vyzvedněte zatoulané štěně a odneste ho do útulku, promluvte si se starším člověkem, který sedí sám na lavičce – možností je mnoho. Dochází k pochopení, že po každém dobrém skutku se pocit štěstí umocňuje.

Zvyšování sebeúcty je proces sebezdokonalování, ve kterém je nemožné s tím skoncovat. Hlavní podmínkou je přijetí vlastní jedinečnosti, hodné respektu. Poté, co se člověk zamiloval, začne se postupně vyvíjet jako společensky úspěšný člověk.

A něco málo o tajemství...

Fascinovaně jsem se dívala na manžela a on nespouštěl ze své milenky své obdivné oči. Choval se jako zamilovaný idiot...

Jak mít rád sám sebe: deset kroků k lásce k sobě samému (podle obecně uznávané metody Louise Hay):

1. Nejvíce důležitý bod ve vědě o lásce jde s největší pravděpodobností o odmítnutí sebekritiky. Když si řekneme, že se nic špatného neděje, tak bez ohledu na okolnosti lze vše snadno změnit a napravit. A když si myslíme, že je všechno špatně, na každém kroku se setkávají potíže. Všichni se bez výjimky měníme. Každý den je nový den. A dnes už děláme věci trochu jinak než včera. Naše síla spočívá ve schopnosti přizpůsobit se a jít vpřed s proudem života.

6. Mít rád sám sebe znamená najít oporu. Jděte ke svým přátelům a požádejte o pomoc. Požádat o pomoc v těžkých chvílích není známkou slabosti, ale síly. Mnozí z nás jsou zvyklí být arogantní a spoléhat se jen sami na sebe. Nežádáte o pomoc, protože vám to vaše ego nedovolí. Ale místo toho, abyste se pokoušeli dostat ven sami a pak se na sebe zlobili pro svou vlastní bezmoc, je lepší stále hledat pomoc.

7. Milujte své potíže a nedostatky. Všechno negativní v nás a v životě obecně je jen součástí grandiózního celkového plánu. Část programu vesmíru. Univerzální mysl, která stvořila lidstvo, nás nemůže nenávidět, protože děláme chyby nebo se zlobíme na své děti. Univerzální mysl ví, že se snažíme ze všech sil a podporuje nás svou láskou.

Každý z nás dělá chyby a v určité chvíli se rozhodne špatně. Pokud se však neustále trestáme za své chyby, pak se tento vzorec chování postupně stává zvykem a je docela těžké se ho vzdát. Zároveň je stále obtížnější učinit pozitivní volbu. Pokud budete neustále opakovat: „Nenávidím svou práci. Nesnáším svůj dům. Nesnáším svou nemoc. Nesnáším svůj vztah. Tohle všechno nesnáším,“ těžko pak můžete počítat se šťastným životem.

Pamatujte, že žádná obtížná nebo nepříjemná situace nevzniká náhodou. Za každým z nich je něco. Nějaký velmi vážný důvod. Dr. John Harrison, autor knihy Love Your Illness, věří, že lidé by se neměli soudit za své nemoci nebo operace, které podstoupili.

Ve skutečnosti si musíte k nemoci poblahopřát, protože slouží jako spolehlivá stopa při výběru životní cesty. Je třeba si uvědomit, že jakýkoli problém má přímý vliv na náš pohled na život: přispíváme k vytváření problémů tím, že se snažíme určité situace ovládat. Jakmile si to uvědomíme, můžeme najít východisko ze situace, aniž bychom si poškodili zdraví.

Pro mnoho lidí, u kterých se následně rozvine rakovina nebo jiná nevyléčitelná onemocnění, je velmi běžné, že nedokážou říci „ne“ autoritě. Když řeknou „ne“, zažijí taková muka, že na podvědomé úrovni může vzniknout destruktivní program, který za ně řekne „ne“.

Znal jsem ženu, která, když si uvědomila příčiny své nemoci, odmítla bez pochyby poslechnout otcovy požadavky a poprvé začala žít pro sebe. Ze začátku pro ni bylo neuvěřitelně těžké říct ne, ale po chvíli s radostí zjistila, že se poučila a že se zlepšuje.

Bez ohledu na to, jaké negativní stereotypy myšlení a chování máme, vždy se můžeme naučit najít cestu ze situace včas. Proto je důležité položit si následující otázku: „Kam tato situace povede? Co si z toho odnesu? Bude moje zkušenost pozitivní? Takové otázky si neradi klademe. Chceme-li však na ně skutečně znát odpověď a podívat se do svého nitra, zjistíme pravdu.

Odpověď může například znít: „To je jediný způsob, jak mohu získat pozornost svého manžela.“ Jakmile si to uvědomíte, můžete přemýšlet o tom, jak dosáhnout stejného výsledku pomocí jiných, méně nebezpečných metod.

Humor je jedním z možných prostředků nápravy. Pomáhá vám zbavit se bolesti a napětí a tím usnadňuje přežití stresové situace. V Hayride je nám dáno zvláštní čas pro vtipy. Někdy zveme „smějící se dámu“ k nám.

Má tak nakažlivý smích, že v její přítomnosti nikdo nemůže zůstat vážný. Všechno nelze brát příliš vážně a smích má navíc úžasnou léčivou sílu. Radím vám, abyste se častěji dívali na staré komedie, když máte špatnou náladu.

8. Pečujte o své tělo. Zacházejte se svým tělem jako s nádherným domovem, ve kterém je vám souzeno na chvíli žít. Miloval bys tento dům, starej se o něj, že? Pro začátek byste měli věnovat pozornost tomu, čím své tělo krmíte.

V současnosti jsou velmi rozšířené drogy a alkohol – dva nejvíce populární prostředky uniknout z reality. To, že bereš drogy, neznamená, že jsi špatný člověk. To znamená jediné: dosud jste nenašli jiný způsob, jak se vyrovnat se svými problémy.

Drogy vás lákají: „Vezmi si nás! Budeme se mít skvěle." A je to pravda. Možná se ocitnete v sedmém nebi. Drogy však vaši realitu zkreslují natolik, že za to nakonec budete muset zaplatit strašlivou cenu. Poté, co nějakou dobu užíváte drogy, se váš zdravotní stav začne prudce zhoršovat.

V první řadě trpí imunitní systém, což vede k rozvoji mnoha různých onemocnění. V budoucnu se již nemůžete vzdát drog. Před jejich přijetím je proto potřeba si položit otázku, co vás k tomuto riskantnímu kroku nutí. Možná procházíte těžkým obdobím a chcete se rozptýlit? Co se týče neustálého užívání a drogové závislosti, to je úplně jiný příběh.

Nikdy jsem nepotkal člověka, který by se skutečně miloval a zároveň bral drogy. Drogy a alkohol jsou pokusem zbavit se pocitu méněcennosti, který si v sobě nosíme z dětství.

Když drogová intoxikace odezní, cítíme se ještě hůř než předtím. Navíc se navíc zatěžujeme pocitem viny. Ještě se musíme naučit, že před pocity není třeba se skrývat. Pocit je bezpečný. Kromě toho všechny pocity dříve nebo později přejdou.

Dalším důkazem sebenelibosti je špatná výživa. Bez jídla nemůžeme žít, protože je to palivo pro naše tělo. Bez ní by vývoj nových buněk nenastal. Ale i když jsme obeznámeni se základy správná výživa, stále používáme produkty, které poškozují naše zdraví a vedou k obezitě. Základům správné výživy se neučí ani budoucí lékaři. Je dobré, když student medicíny sám projeví přání seznámit se s tímto předmětem jako volitelný předmět. To, čemu se běžně říká tradiční medicína, je založeno především na léčbě pomocí léků a chirurgickém zákroku. Znalosti základů správné výživy lze získat pouze samostatně, tím na přání. Věnovat pozornost jídlu a své pohodě je projevem sebelásky. Pokud se hodinu po snídani začnete cítit ospalí, zeptejte se sami sebe, co jste jedli. Možná to bylo něco, s čím se vaše tělo v ranních hodinách nedokáže vyrovnat. Věnujte pozornost těm potravinám, které vám energii dodávají, i těm, které ji ubírají.

V v tomto případě, můžete postupovat metodou pokus-omyl. Navíc se vyplatí konzultovat dobrý specialista který odpoví na všechny vaše otázky.

9. Často zdůrazňuji důležitost práce se zrcadlem. Toto je velmi dobrá cesta zjistit, co přesně nám brání milovat sami sebe. Se zrcadlem lze pracovat několika způsoby. Tady je například jeden z mých oblíbených. Ráno první věc, kterou musíte udělat, je jít k zrcadlu a při pohledu do odrazu říct: „Co pro vás dnes mohu udělat? Co vám přinese potěšení a užitek? A pak je potřeba pozorně naslouchat odpovědi ze svého vnitřního hlasu. Dodržujte jeho rady po celý den. Stává se, že někteří lidé nemohou čekat na odpověď. Je to způsobeno tím, že se před tím příliš nadávali: vnitřní hlas ještě není zvyklý odpovídat na laskavá slova plná lásky. Pokud se vám během dne stane něco nepříjemného, jděte k zrcadlu a řekněte: "Stále tě miluji." Všechny události mají začátek a konec, ale vaše láska je nekonečná, a to je nejdůležitější. A pokud se stane něco dobrého, podívejte se znovu na svůj odraz v zrcadle a řekněte: "Děkuji." Buďte vděční sami sobě za to, že prožíváte štěstí. Postavení před zrcadlem vám může pomoci naučit se odpouštět. Zkuste odpustit sobě i ostatním. Při pohledu do zrcadla můžete mluvit s těmi, s nimiž váháte komunikovat tváří v tvář.

Můžete to vyřešit s rodiči, šéfy, lékaři, dětmi, milenci. Můžete jednoduše říct to, co jste se báli říct v jiném prostředí. A nezapomeňte, že na konci byste měli vždy požádat své „partnery“ o lásku a souhlas, protože to je to, co potřebujete.

Lidé, kteří k sobě necítí lásku, zpravidla nevědí, jak odpouštět. Existuje zde přímý vztah: pokud neodpustíte, nebudete milovat. Když odpustíme a opustíme zášť, odstraníme ze svých ramen nesnesitelné břemeno a otevřeme svá srdce lásce. Lidé říkají: "I moje duše se cítila lépe!" Samozřejmě, že se právě zbavili takové zátěže! Dr. John Harrison věří, že když člověk odpustí sobě a svým rodičům, zbaví se všech křivd minulých let, uzdraví své tělo způsobem, který žádné antibiotikum nedokáže.

Musíte se opravdu hodně snažit, aby vás vaše děti přestaly milovat. Ale pokud se to stalo, pak budou mít velké potíže s odpuštěním. Když nedokážeme odpustit, nemůžeme se zbavit zášti, minulost vytlačuje přítomnost z našich životů. Pokud nežijeme přítomností, jak pak můžeme budovat naši budoucnost? Staré harampádí z minulosti se může po chvíli změnit v nechutné smetiště.

Je velmi užitečné říkat afirmace před zrcadlem. Tímto způsobem se naučíte objevovat pravdu o sobě. Pokud se v reakci na afirmaci zevnitř ozve nevrlý hlas: „Děláš si srandu? To není pravda. Tohle si nezasloužíš,“ vezměte si, že jste dostali cenný dárek. Změna je nemožná, dokud nevíte, na čem přesně musíte zapracovat.

Reptání falešných vnitřních hlasů je vlastně klíčem k nalezení svobody. Na negativní postoj odpovězte kladným prohlášením: „Nyní si zasloužím všechno nejlepší. Dovoluji příjemným a obohacujícím zážitkům, aby naplnily můj život.“ Opakujte tuto afirmaci, dokud se nestane součástí vašeho života.

Viděl jsem, jak se nám doslova před očima mění rodiny, ve kterých alespoň jeden člověk praktikuje afirmace. Mnozí, kteří k nám do Hayride chodí, mají doma velmi mrazivé vztahy. No, řekněme, že rodiče odmítají mluvit se svými dětmi. V tomto případě navrhujeme následující afirmaci: „Mám úžasný, vřelý, otevřený vztah lásky a důvěry s každým členem mé rodiny, včetně mé matky.“

Afirmace lze upravit v závislosti na konkrétním problému. Radím: pokaždé, když se vám vybaví myšlenka na rodinu nebo některého z jejích členů, musíte jít k zrcadlu a opakovat tuto afirmaci znovu. A jak je hezké, když se po třech, šesti nebo devíti měsících začnou na schůzkách objevovat sami rodiče.

10. A konečně se teď milujte. Nečekejte, až vám věci začnou vycházet. Věčná nespokojenost sama se sebou je jen zvyk. Pokud nyní můžete být spokojeni sami se sebou, pokud se dokážete milovat a schvalovat sami sebe právě teď, znamená to, že jste připraveni si je užít. dobré věci která se stane součástí vašeho života. Když se naučíte milovat sami sebe, můžete milovat a přijímat ostatní.

Nemůžeme změnit ostatní lidi, tak je nechte být. Když se snažíme někoho změnit, vynakládáme spoustu energie. Kdybychom na sebe utratili byť jen polovinu, byli bychom úplně jinde. A samozřejmě by k nám byl úplně jiný přístup.

Nemůžete někoho naučit, jak žít. Každý si musí najít svou vlastní cestu. Jediné, co máte k dispozici, je poznat sami sebe. A sebeláska je prvním krokem tímto směrem. Pomáhá vám odolat destruktivním vlivům, které na vás mohou mít někteří lidé.

Pokud nastane situace, ve které musíte čelit člověku, který je proti jakýmkoli změnám k lepšímu, pak se prostě milujte, milujte se skutečně a osud z vás vezme všechny potíže.

To, co říkám, je poněkud zjednodušené. Jsem však připraven znovu a znovu opakovat, že nejvíc účinná metoda vyhnout se problémům znamená milovat se takové, jací jsme. Tomu upřímně věřím. Vibrace lásky, které z nás vycházejí, k nám přitáhnou milující lidi.

(Na základě knihy Louise Hay - Uzdrav svůj život)

4.875 Hodnocení 4.88 (4 hlasy)

Moderní svět klade na každého jednotlivého člověka docela vážné požadavky. A v tomto koloběhu nároků můžete být velmi často tak zklamáni sami sebou a svými schopnostmi, že se zdá, že situace je beznadějná. Je však třeba si uvědomit, že vždy existuje cesta ven z jakékoli situace. Účel tohoto článku: mluvit o tom, jak se milovat a jak můžete obnovit víru člověka v jeho silné stránky a schopnosti.

O podstatě

Stojí za to říci, že dnes je jich docela hodně různými způsoby které říkají člověku, jak milovat sám sebe. Metodika uvedená v tomto článku se skládá ze seznamu kroků a několika kroků jednoduché tipy, pomocí kterého může člověk znovu získat svou osobnost.

Krok 1. Kritika

Jak milovat sám sebe? Úplně první a nejdůležitější pravidlo: musíte se zbavit sebekritiky. Vše, co se děje, je třeba vnímat pozitivně, všechna selhání je třeba chápat jako nabyté životní zkušenosti, a ne jako trest za nějakou neschopnost. Stojí za to říci, že síla člověka spočívá ve schopnosti správně se přizpůsobit všemu, co se v životě děje. Praxe sebebičování je však mezi námi natolik rozšířená, že ji používáme téměř od dětství.

Přehnané nároky ze strany rodičů, touha být jakýmkoliv způsobem lepší než ostatní – to vše zabíjí sebevědomí a nutí člověka stát se spíše strojem, než zůstat individualitou. Musíte se naučit vnímat sami sebe takoví, jací jste, se všemi klady i zápory. Jak milovat sám sebe? Jen se nemusíte snažit stát se dokonalými, ideálními v očích ostatních. Musíte žít pouze pro své vlastní potěšení, užívat si všechno, co se děje. Člověk, který se naučí milovat sám sebe, se bude chovat jako květina: bude pěstovat to, co je užitečné, a přitom hubit plevel.

Krok 2. Sebezastrašování

Další krok, který vám pomůže pochopit, jak se milovat: musíte se přestat neustále zastrašovat. I to je nám vlastní od dětství. Naši lidé jsou prostě zvyklí být neustále ve strachu, že se něco může stát, pokazit, nevyjde to a nevyroste spolu. Tento negativní postoj vytváří cesta životačlověka, jeho postoj ke všemu a všem kolem něj. Pokud je člověk negativní, tak se to v životě děje téměř vždy.

Jiná věc je nastavit se na pozitivní výsledek a představit si ho. Pouze myšlenkami se může člověk dostat do neštěstí a stát se úspěšným a úspěšným člověkem. Co musíme udělat? Jakmile začnou navštěvovat špatné myšlenky, musíte se naučit přecházet na pozitivní. Pokud bylo něco uděláno nebo řečeno špatně, neměli byste za to cítit neustálý pocit viny. Musíte nabrat sílu a odvahu a omluvit se. V opačném případě mohou negativní myšlenky jednoduše zničit člověka zevnitř a zcela zabít sebelásku. Tím, že se naladíte jen na to dobré a budete vnímat realitu s výbornou náladou, můžete se do sebe nejen znovu zamilovat, ale i radikálně změnit svůj život.

Krok 3. Láska

Jaká věda vám může říct, jak mít rád sám sebe? Psychologie. Co radí vědci v této oblasti poznání? Takže se musíte naučit zacházet s láskou. Co to znamená? Musíte si položit otázku: „Co to znamená milovat člověka? Odpověď je třeba uvést do života, ale ne ve vztahu k druhým, ale ve vztahu k sobě. Vše je velmi jednoduché. Musíte se chválit, být k sobě laskaví a mírní. Rozhodně se musíte hýčkat, nešetřit dárky a přáními pro sebe. Zde je třeba pamatovat na to, že je třeba mít trpělivost s vlastními chybami, protože se z nich každý učí. Mimochodem, naše chyby jsou výbornými učiteli, umožňují nám podívat se na život trochu jinak a možná i přehodnotit některé názory a principy.

Krok 4. Postoj k vědomí

Jak se milovat jako člověk, co pro to musíte udělat? Rozhodně se musíte naučit, jak se správně vztahovat ke svému vědomí. Nikdo není imunní vůči výskytu negativních myšlenek. Neměli byste se však za to nadávat nebo se odsuzovat. Musíte se jen naučit, jak je vymýtit a změnit vše negativní v pozitivní. V takové situaci jsou výbornými pomocníky různé meditační a relaxační techniky. Musíte se naučit relaxovat i uprostřed toho nejstresovějšího dne, musíte neustále naslouchat své vnitřní moudrosti. Jen tím, že budete myslet čistě, pozitivně, klidně, můžete uklidnit svou mysl, naladit ji na pozitivní a znovu se milovat.

Krok 5. Péče

Jak se přinutit milovat a znovu se do sebe zamilovat? Jen je potřeba se o sebe začít starat. Ovšem nejen pro tělo (i když je velmi důležité milovat svůj vzhled, svůj odraz v zrcadle), ale také pro duši a mysl. O čistotě myšlenek a záměrů bylo výše řečeno mnoho. Je také velmi důležité být neustále v procesu seberozvoje a snažit se učit něco nového. K tomu jsou všechny prostředky dobré: musíte co nejvíce číst, studovat nové vědy a ovládat dovednosti, které vás zajímají. Pokud člověk nestojí na místě, vyvíjí se, je zajímavý nejen pro sebe, ale i pro své okolí. Chcete s takovým člověkem komunikovat, stává se vyhledávaným člověkem. No, jak nemůžete milovat sami sebe, tak potřebnou a užitečnou osobu?

Krok 6. Nyní a nikdy více

Jiný způsob, jak milovat sám sebe? Psychologie radí začít na sobě hned pracovat. Není potřeba vše odkládat na zítřek nebo později. Musíte žít a rozvíjet se, měnit a měnit svět kolem sebe právě tam a teď. Neměli byste to zdržovat, protože byste mohli jednoduše přijít o spoustu užitečných a zajímavých věcí, které se kolem vás momentálně dějí. Musíte se nebát nechat lidi jít, přerušit složité vztahy, zbavit se nepříjemných známostí. Pouze osvobozením svého života od veškeré negativity můžete milovat a znovu najít sami sebe.

Krok 7. Vděčnost

Co dalšího je velmi důležité mít na paměti, když se budete učit odpouštět a milovat sami sebe? Jen je potřeba být vděčný za všechno a za všechny. Nejprve se musíte na chvíli zastavit a zamyslet se nad tím, co dobrého se v životě stalo. Neměli byste si pamatovat to špatné, stačí se soustředit na to dobré. Dá se s jistotou říci, že bude mnoho vděčnosti. Skvělý nápad a druh autotréninku: veďte si deník vděčnosti. Zde můžete napsat vše, za co můžete během dne někomu poděkovat. Když jste se naučili milovat vše, co se děje (tedy život samotný), můžete se snadno milovat, aniž byste si vůbec všimli, jak se to stalo.

O ženách

Je také velmi důležité pozastavit se nad momentem toho, jak se žena může milovat. Koneckonců, dámy se dnes nejčastěji nemilují natolik, že to ostatním ani nedovolí, a jsou neustále samy se svými strachy, smutky a problémy. Co musí žena vědět jako první?

Není třeba se soustředit na vzhled. Stojí za to připomenout, že mládí plyne, roky plynou. To však neznamená, že se žena zhorší, stane se hloupější. Dáma je jako víno, s věkem je jen lepší. Musíte mít rádi sami sebe v jakékoli podobě, v jakémkoli prostředí. A nejen pro vzhled, ale také pro všechno ostatní: činy, myšlenky, aspirace, zásady atd.
Musíte pochopit jednoduchou pravdu: nemůžete někoho milovat víc než sebe. Naše ženy se často zcela oddávají svému milovanému muži, rodině, příbuzným a úplně zapomínají na sebe. Není to správné. Taková dáma se časem stává nezajímavou, nezpůsobuje potěšení. Musíte si pamatovat, že v první řadě se musíte postarat o sebe a poté o všechny kolem vás.
Žena, která má ráda sama sebe, je schopna milovat své okolí a tuto lásku předávat dál. Každý člověk má sebelásku, ale někdy ji prostě musíte najít. Je to docela jednoduché: musíte každý den věnovat určitý čas výhradně sobě, svému seberozvoji. Pouze tím, že se kousek po kousku přebudujete, dáte se do pořádku, můžete se do sebe znovu zamilovat.
Musíte také pochopit ještě jedno pravidlo: pokud je člověk milován, pak z definice nemůže být špatný nebo špatný. Tak proč nemilovat to dobré?

Co ještě poradit lidem, kteří se chtějí znovu milovat? Můžete tedy použít následující tipy, které vám pomohou kvalitativně změnit váš život k lepšímu:

Jednoduché závěry

Rozhodně chci říct, že člověk se prostě potřebuje mít rád. To je jediný způsob, jak se stát úspěšným člověkem. V opačném případě můžete jednoduše ztratit sami sebe a zmizet ve svém okolí.