Neden saldıran bir kobra yılanı hayal ediyorsun. Bir kobra neden rüya görüyor? Uyku yorumlanması. Wanga’nın rüya kitabında kobra neyi hayal ediyor?

"Kendinizi nasıl seveceksiniz" -konu belki de çok önemli ve konuyla ilgilidir. Bir şeyi istemeden önce, örneğin başkalarına saygı duymadan önce kendinizle başlamanız gerektiğini tekrar ediyorum. Yani, kendinize saygı duymaya başlayın. Sık sık duyuyorum, örneğin: "Kendinizi sevmekten acizseniz, başka birinden nasıl sevgi talep edebilirsiniz?"Bu nedenle, bugün sizinle kendimizi sevmeyi öğreneceğiz, çünkü eğer bizden başkalarının sevgisini ve gerçekten de Dünyamızın sevgisini deneyimlemek istiyorsak, o zaman başlamalıyız, en küçükten (ve bu öyle değil) - kendimizi sevmek için kendileri. Ve bunu yapana kadar, birinin bizi sevdiğini hissedebilmemiz pek olası değildir.

Bir kişi kendini nasıl seveceğini bilmiyor. Neden? ilk olarak, kendi özgüvenini hafife aldı (makaleyi okuyun: "Benlik saygısı nasıl artırılır")ve, ikinci olarakİnsanlar genellikle öz sevgiyi bencillikle karıştırırlar. Egoizm, kişi her şeyi sadece kendisi için yaptığında ve başkalarını önemsediğinde, kategorik olarak yapmaz. Sevdiklerinize bile. Öz sevgi kendi doğasından saygı ve keyif almayı ifade eder. Kendimizi sevmese de, kimse bizi sevmiyor. Ve sevse bile, bundan şüpheliyiz. Ayrıca, kendimizi birisini değerli bir şekilde sevemeyiz. Neden? Çünkü bunu nasıl yapacağımızı bilmiyoruz. Bu adam senin için sevgili olabilir, ama en banal bile yapamasan bile onu ne kadar çok seviyorsun? En sevilen kişiyi sevmek - kendiniz !!!

Bir kişi kendini “doğru sevgi” ile sevdiğinde kendine güvenir. Bu sevgisini verecek kadar enerjisi var. Ve karşılığında başkalarından ve bir bütün olarak dünyadan daha fazla sevgi alır. Kendine güvenen bir kişi olmayı düşünüyorsanız, özgür ve harika bir hayat yaşamak istiyorsanız, sevdiklerinizle, akrabalarınızla ve ruh eşinizle harika ilişkiler kurmak istiyorsanız, kendinizi sevmeniz önemlidir.

Kendinizi nasıl seveceksiniz?

Şimdi, Benliğinizi gerçekleştirmenize ve kendinizi gerçekten sevmenize yardımcı olacak pratik ipuçlarına geçelim. İpuçları çok basit değil ve sizden biraz çaba ve zaman gerektirecek, ancak ödül harika olacak!

1. ipucu - Kendinizi azarlamayı bırakın.

Başlangıç \u200b\u200bolarak, yapmayı bırakmanız gerekenler. Bazı insanlar her gün öz disiplinle uğraşırlar ve kendilerini nasıl tükettiklerini fark etmezler. Sizinle bir alışkanlık haline gelmişse, kendinizi dünyadan, başkalarından ve kendinizden nasıl kapattığınızı fark etmişsinizdir. Kelimenin tam anlamıyla her gün kendinizi yok ediyorsunuz. Küçük başarısızlıklar için, kendinizi o kadar çok aşağılamaya hazırsınız ki, bir kılıç ruhunuzu her keskin bir uçla deldiğinde. Belki abartıyorum, ama sizin için daha açık bir şekilde görülebilir.

Kendinizi azarlarken şüphelerinizden kurtulamaz, benlik saygınızı yükseltmez, dünyaya açılmaz, mantıklı bir şey yapmaz, kendinizi sevmez, sevginizi etrafınızdaki dünyaya bağışlar ve hiçbir işe yaramaz. Bu nedenle, size tekrar hatırlatıyorum, konu "Kendinizi nasıl seveceksiniz" - önemli ve zor. Bu tavsiyede, karakteriniz (üzerinde çalışın) için küçük veya büyük tüm başarısızlıklar için kendinizi azarlamayı bırakmalı ve daha sakin olmalısınız (makaleyi okuyun: "Nasıl sakin olunur. 5 yol").

2. ipucu - kendinizin farkında olun.

Hayatta neyi sevdiğinizi anlamalısınız. Ne seversiniz ve ne yapmak istersiniz. Bir hedef belirlemelisin. Hayatta en az bir hedefiniz olduğu sürece, hayat daha ilginç hale gelir. Bir kişi neden ihtiyaç duyduğunu bildiğinde, kendini sevmesi daha kolay hale gelir. Sonuçta, öneminin farkında.

Belki de bir veteriner olarak çalışıyorsunuz ve her gün hayvanları kurtarıp tedavi ediyorsunuz. Bu zaten harika !!! Hayvanları seviyor ve onlara sevginizi veriyorsunuz ve karşılığında kendiniz de alıyorsunuz. Bunu doğrudan fark etmeyebilirsiniz, ancak eve döndüğünüzde, o gün olan her şeyden memnun olduğunuzu hissedersiniz. Küçük bir kızın yavru kedisine yardım ettiği için sık sık teşekkür ederiz. Ve size neşe getiriyor.

Kendimizin farkına vardığımızda, iyi işler yapabilir ve sevgiyi alabiliriz. Bu hayatta kendinizin farkında olmanıza yardımcı olan bir egzersiz var. Tabii ki, bunu yapmak zordur ve ilk kez çalışmaz, ancak yine de yapın. Hangi hızlı etkiyi elde edebileceğinizi kim bilebilir?

Kağıdı alın ve iki sütuna bölmek için bir kalem kullanın. Sol sütuna şunu yazın:

Ben kimim
Kendimle ne gurur duyuyorum?
Ne için hedefliyorum?
Yapmam gereken en iyi şey nedir?
Kime hayranım?

Sağ sütunda:

Neden kendimi sevmiyorum?
Kendimden ne hoşlanmıyorum?
Başkaları benim hakkımda ne sevmiyor?
Yapabileceğim en kötü şey nedir?
Nelerden kaçıyorum?

Bu egzersizi yaptıktan sonra, kendinizi daha yakından tanıyacaksınız. Eksikliklerinizi ortadan kaldırma fırsatına sahip olacaksınız. Hiçbir durumda onlara katlanmayın, çünkü alçakgönüllülük sadece ne zaman tamir edebileceğinizi izlemek içindir. Ve çok şey düzeltebilirsiniz.

3. ipucu - artılarınızı gösterin.

Bu ilk ipucunun tam tersidir. Kendinizi küçük düşürmek yerine, kendinizdeki erdemleri ararsınız. Her insan onlara sahiptir ve hayatındaki herkesin zaferi vardır. Şimdi onları bir kereden fazla hatırlama zamanı ve her gün onları hatırlama zamanı.

İnsan öyle bir yaratıktır: zaferlerini çabucak unutur ve başarısızlıkları sonsuza dek hatırlar. Bu tesadüf değil mi? Şimdi tek yapmanız gereken kağıdı tekrar alıp, hayattaki tüm zaferleri ve kendinizle ilgili sevdiğiniz tüm nitelikleri yazmak. Bunu her gün bütün gün aralıklarında yapabilirsiniz. Bugün ne yapmayı başardın? Bu makaleye başvurabilir misiniz? Hmm ... benim için, bu yeni bir hayata başlamak için bir artı.

4. ipucu - yeni bir hayata başlayın.

Buradaki ana şey iki şeydir: sabitlik ve yavaşlama. Kendinizi ve hayatınızı değiştirmeye başladıysanız, bunu her zaman yapmanız ve hemen bırakmamanız gerekir. Görünüşünüzü değiştirmek istediniz. Her gün, adım adım, bu rüyaya geçin, her şeye bir kerede ihtiyacınız olduğunu anlıyorum, ama değil. Buna ek olarak, bir artı olarak bir uyarı var: zaman hızla uçar ve başka bir yılın nasıl geçtiğini fark etmezsiniz. Bu yıl boyunca kendiniz üzerinde çalışsaydınız, şimdi nasıl olurdu? O zaman durmaya değer mi? Zaten bize zaman ayırmazsa acele etmeli miyiz?

Kendiniz hakkında neyi sevmediğinizi anlamalı ve değiştirmeye başlamalısınız. Böylece yeni bir hayata başlayacaksınız. Daha iyi olarak, başarılar için kendinizi öveceksiniz ve bu nedenle kendinizi seveceksiniz. Zamanı hatırla. Acele edecek bir şey yok.

5. tavsiye - kendinize ve başkalarına karşı nazik olun.

İyi hem içinizde hem de dışarıda hafiftir. Neden bu dünyaya sadece bir ışık daha getirmiyorsun? Gün ayarlanmamış olsa bile gülümsemeye başlayın. Şimdi% 80 kendinize her şeyin iyi olduğunu ve hayatın güzel olduğunu ve% 20'sinin memnuniyetsizliklerini ifade ettiğini söylemelisiniz (bunu kağıt üzerinde yapmak daha iyidir). Neden şikayet etmenizi öneriyorum? Gerçek şu ki, bir kişi memnuniyetsizliğini ifade ettiğinde ondan kurtulur. Bu spor salonunda veya yemek yaparken yapılabilir. Gizliliğinizi tek başına açıkça ifade etmek yararlı bir şeydir, ancak yalnızca hayatınızda% 20'den fazla olmadığında.

Şimdi bir yere gidiyorsun, yüzünde bir gülümseme yap. Sokakta yürüdüğümü hatırlıyorum, gülümsedim, çünkü bunu yapmak zorundaydım ve alışkanlık zaten böyleydi. Yoldan geçenlerin de nasıl gülümsemeye başladığını gördüm. Ruh halleri bundan nasıl yükselir (bazıları sadece gülümsememe hayret etse de). Yani burada bulaşıcı. Gülümserken, en çekici insana benziyorsun ve hayat sana gülümsüyor!

6. ipucu - ortamınızı değiştirin.

Seni hafife alan insanlar var. Bu nedenle, benlik saygınız düşer ve bu nedenle kendinizi sevmezsiniz. Hayatta böyle kişilikler var - bunaltıcı . Bu, kendi enerjilerini çabucak tükettikleri için başkalarının enerjisini besleyen bir tür enerji vampiridir.

Böyle insanlarınız varsa ve onları tanıyorsanız, onlarla bunun hakkında konuşabilirsiniz. Birbirinizi seviyorsanız veya arkadaşsanız, bir ilişkide hayatınızdan böyle bir nüans kaybolacaktır. Değilse, ilişkiyi sonlandırın.

7. tavsiye - yeni inançlar.

Kendinizi sevmek için kendinizi programlamanız gerekir. Öz sevgiyle ilgili onaylar size uygun olacaktır. Her gün bir meditasyon durumunda, onaylamaları dinlemelisiniz ve tüm kalbinizle bunun böyle olduğunu hissedersiniz. Sabah uyandığınızda ilk kelimeleri söyleyin: "Kendimi olduğum kişi için seviyorum."90 gün sonra, bu çizgiler kökün içine yerleşecek ve artık kendinizi sevemeyeceksiniz. Size ne söylenirse verin, yine de kendinizi seveceksiniz.

Bunların hepsi kullanmanız gereken ipuçları ve tekniklerdir. Kendinizi tamamen sevebilmek için çok fazla zamana ihtiyacınız olmayacak. Bunu yaptığınızda, kendinizi sevdiğinizde, hayatta daha fazla başarılı olabilir ve gerçekten sevgi dolu ve mutlu bir insan olabilirsiniz. Sana büyük aşk !!!

Öz-sevgi nedir? Genellikle, hepimiz kendimizi sevmenin inanılmaz derecede önemli olduğunu anlıyoruz. Yine de inanılmaz derecede zor. Muhtemelen hayatımızda yapmamız gereken ilk şey, kendimizi gerçekten sevmek, kendimize gerçekten saygı duymayı ve kabul etmeyi öğrenmektir.

Ancak uygulama söz konusu olduğunda, büyük soru ortaya çıkıyor: “Kendinizi sevmek ne anlama geliyor?”

Bu makaleyi okuyarak cevap bulacağınız sorular.

Kendinizi gerçek anlamda nasıl seversiniz?
Kendini sevme nasıl geliştirilir?
Kendinizi aşık etmek mümkün mü?
Kendinizi olduğunuzu kabul etmeyi nasıl öğreneceksiniz?
Bunu yapmanın yolları nelerdir?

Önemli olan bunun hızlı bir şekilde gerçekleşmesini beklememek. Kendinizi kabul etme ve bir sevgi duygusu geliştirme süreci biraz zaman alacaktır. Kendiniz için sevgisiz yeterli zaman yaşadıysanız, bunun bir gece veya haftada olmasını beklemek naif olacaktır.

Bununla birlikte, ilk günlerde kendiniz üzerinde çalışmanın sonuçlarını fark edebilirsiniz. Bu kararı verir vermez - kendinizi sevmek istediğinizi, nasıl yapılacağını öğrenmek istediğinizi ve belirli eylemleri gerçekleştireceğinizi - inanılmaz değişiklikler fark edeceksiniz. Hayatınızdaki, çevrenizdeki insanlardaki değişiklikler olacak.

Öz-sevgi herkesin gitmesi gereken yoldur

Bu hayatımızın en önemli yoludur. Çünkü kendinize sevgi olmadan, kendinize bir birlik duygusu olmadan, kendinize ve eylemlerinize derin ve samimi bir saygı duymadan, kendinizi bir kişi olarak tamamen kabul etmeden, bu hayatta değerli bir şey olmayacak - kişisel bir yaşantınız olmayacak, başarı gelmeyecek ve mutluluk olmayacak.

Öz-sevgi temeldir, tüm yaşamımızın binasının üzerine inşa edildiği sağlam temeldir. Ve böylece asla çökmez ve hatta şaşı olmaz, bu ilahi duyguyu kendimizle ilişkili olarak deneyimlemeyi öğrenmeliyiz.

Kendinizi sevmek bencil olmak demek değildir. Ayrıca, öz sevgiyi narsisizmle karıştırmayın, bunlar tamamen farklı şeyler. İlk durumda, kendini kişi olarak derinden kabul etmek, diğerinde - boş benlik saygısı ve kişinin egosunu sergilemek.

Kendinizi nasıl seveceksiniz. Kendinize doğru 5 adım

Kendine karşı olumlu bir tutum geliştirmek için önerilen yöntemler zaman testinden geçmiştir ve oldukça etkilidir. Bu adım adım talimatı uygulayarak, bir zamanlar kaybettiğiniz hissini geri kazanabilirsiniz. Sevgi, benlik saygısı ve kendini kabul etme hissi.

Adım 1. Kendinize karşı nazik olun.

Bu, hiçbir sebepten ötürü kendinizi suçlamamak, küçük şeyleri azarlamak değil, kendinizi olumsuz epitetlerle donatmamak anlamına gelir - “çok çirkinsin, çok ağırsın, bacakların çarpık, aptalsın” vb.

Kendinize karşı nazik olun! Geçmiş hatalarınız için asla kendinizi suçlamayın. Hiçbir şey yapmayanlar tarafından yapılmazlar. Yanıldığınızı tanımak ve anlamak gerçeği zaten yönünüzde büyük bir artı! Birçoğu hatalarını asla kabul etmiyor. Sadece kendinizi affedin ve devam edin, bunun üzerinde durmayın. Hatalarınızdan ders alın ve bunları kendi kendini kırbaçlamak için kamçı olarak kullanmayın.

Bazen kendimizi buna inanmak bile zor olan aptalca şeyler için affetmeyiz. Kulak çıkıntısı, fazla kilo, yüzlerimizdeki çiller veya çok ince veya kalın saçlar için kendimizi affedemeyiz.

Bütün bunlar tam bir saçmalık! Bundan sonra kendimize sadece güzel sözler söylüyoruz!

Bilinçaltımızın mizah duygusu yoktur, ne zaman jestle ve ne zaman ciddiyetle konuştuğumuzu anlamıyor. Öyle düzenlenmiş ki, her şeyi nominal değerde algılayacak.

Kendinize “korkutucu, sakarım, tembelim, şişmanım” gibi “kötü sözler” dediğinde, gerçekten düşünmeseniz bile, içinizdeki bilinçdışı bunları yazıyor, hafıza hücrelerinde saklıyor ve buna göre hareket edecektir.

Kelime - serçe değil, uçmak - yakalamayın

Kendinize “DUR!” Demeyi öğretin. kendinizi olumsuz düşünceler veya size hitap eden kelimelerle yakaladığınızda. Genellikle kendimizi diğer insanlarla azarlıyoruz, bilmeden kendimizi başkalarının gözünde küçümsüyoruz. Bu bağımlılığı bir kez ve herkes için bırak! - böylece kendinize doğru, kendi insanınızla ideal ve sevgi dolu bir ilişkiye büyük bir adım atacaksınız.

Kendinize karşı nazik olun! En iyi arkadaşın ol! Kendiniz için en değerli olun. Sen hazinesin! Hayatındaki en iyi şey sensin. Aynaya daha sık gelin, kendinizle konuşun, kendinizi adıyla arayın, sevgi dolu sözler, övün ve kendinizi cesaretlendirin!

Adım 2. İlişkinizde bir “bahar temizliği” yapın

Dünyanızı negatif insanlardan kurtarın. Rahatsız olduğunuz ve içinizde olumsuz duygulara neden olan kişilerden iletişim çemberinizi temizleyin.

Bu bir gecede olmaz ve bunu yapmak o kadar kolay değildir. Ama sadece böyle bir hedef belirleyin ve bunu kesinlikle başaracaksınız.

Örneğin, bir partiye davet edildiniz. Evde yalnız oturmaktan hoşlanmıyorsunuz, ancak aynı zamanda bazı insanlarla iletişim kurmak istemiyorsunuz. Kendinizi zorlamayın! İletişimin sizi yok ettiği, yaşamınıza neşe getirmeyen, gücünüzü ve canlılığınızı ortadan kaldıran, sizi olumsuzluk için ayarlayanlarla tanışmayı reddedin.

Yavaş intihar gibi! Kendinizle bir şirkette olmak, böyle bir ortamda zaman geçirmekten çok daha değerlidir. Tüm hayatınız boyunca yalnız kalmak, bu tür örneklerle iletişim kurmaktan daha iyidir.

Etrafımızda her zaman bizi baskılayan insanlar var ve yakınlarda tam anlamıyla çiçek açtığımız ve enerji dolu olan insanlar var. Seçim her zaman sizindir.

Arkadaş çevrenizi değiştirmekten korkmayın, kutsal bir yerin boş kalmadığını unutmayın. Ve “gereksiz balast” yerine, ortak görüşlere, ilgi alanlarına ve bir dünya görüşüne sahip olanlar hayatınıza girecek. Evet, bu hemen olmayacak, ama OLMALIDIR. Yavaş yavaş, canlı ve açık insanlar etrafınızda “koynunuzda bir taş olmadan”, gizli kıskançlık veya öfke olmadan toplanırlar.

İnsanlarla iletişim kurarken, bir altın kurala uymaya çalışın:

Bir kişiyi içtenlikle seviyorsanız, onu kafanızdan atın ve sosyal bir pozisyon ya da başka bir şey olsun, tüm engelleri ve farklılıklarınızı unutun. Çünkü ruhlarınızın seviyesinde iletişimdir ve çok değerlidir.

Birini gönülden sevmiyorsanız, size vaat edebileceği fayda veya avantajlar ne olursa olsun onunla iletişim kurmayı reddedin.

Adım 3. Ruhunuzun yalan söylemediği şeyi yapmayın.

Gerekirse nasıl yapılamayacağını mı söylüyorsun? Erken işe gitmelisin, temizlik yapmalı, yıkamalı ve yemek pişirmelisin. Oğlunu anaokuluna götürmek ve kızının derslerini kontrol etmek gerekir. Ve tüm bunları yapmak istemiyorum.

Burada tamamen farklı bir şeyden bahsediyoruz. Bütün bunlar, kaçamayacağımız günlük, rutin işler ve görevlerdir. Fakat içsel inançlarımıza aykırı olan, dünya görüşümüz ve zihniyetimizle çelişen şeyler var. Bunlar, ilkelerimizden ödün vermek zorunda kaldığımız koşullardır.

Benlik saygımızı ve benlik saygımızı azaltan, otoritemizi kendi gözümüzde yok eden eylemlerimiz ve eylemlerimiz budur. Kendini sevmeme ve kişiliğinizle olan dostlukların kaybına neden olan onlardır.

Tüm bu durumlar esas olarak, bir insanı üzmek veya rahatsız etmek korkusu nedeniyle sevmediğimiz şeyi yaptığımızla ilgilidir.

İstediğimiz yere gidiyoruz, bizi davet eden kişiyi rahatsız etmemek için, ihtiyacımız olmayan şeyleri satın alıyoruz, satıcıyı üzmemek için, ilişkiyi bozmak istemediğimiz için reddedemeyeceğimiz teklifleri kabul ediyoruz.

Kendinize adım attığınızda ve kendinizi sevmediğiniz şeyi yapmaya zorladığınız zaman, kendinize ve ilişkinize onarılamaz zarar verdiğinizi hatırlamak çok önemlidir. Böylece kendinize, İçsel Benliğinize derin saygısızlık ve hoşnutsuzluk gösterirsiniz.

Buna bir son vermelisin. HAYIR demeyi öğrenmelisin. Dokunsal olarak reddetmeyi öğrenmelisin. Sakince, suçluluk duymadan, "Üzgünüm, ama bugün için başka planlarım var" deyin.

Kendinize istediğiniz şeyi yapma lüksüne izin verin! Ve zamanla, iyi alışkanlığınız ve davranış normunuz olacak.

Başkalarını rahatsız etmekten korkmayın. Eğer kırgınlarsa, onunla kesinlikle hiçbir ilginiz yoktur, bu onların problemidir.

İşiniz kişisel sınırları gözlemlemek ve DOĞRU kalmaktır.

Adım 4. Vücudunuzu Sevin

Vücudunuzu ne kadar aldığınızı düşünün? Ne kadar aşık olabilirsiniz ve% 100 kendinizi olduğu gibi kabul edebilirsiniz? Yaşınızı, formlarınızı, figürünüzü, kilonuzu, alışkanlıklarınızı ve karakterinizi kabul edin ve sevin.

Vücudunuza olan sevgi özellikle kadınlar için geçerlidir. Çoğumuz vücudumuzun kusurlu ve bitmemiş bir şey olduğu fikriyle büyüdük. Sürekli olarak çalışmamız ve mükemmelliğe getirmemiz gereken geliştirmek, düzeltmek için ihtiyacımız olan şey budur.

Ve bu, aslında, son değil. Fazla kilodan kurtulur olmaz, yerine selülit, kırışıklıklar veya gri saçlar gelir.

Sonsuz iyileşme sürecinde olmak, temel bir şeyi unutuyoruz - vücudumuz eğlenmek için bize veriliyor. Bu Yüce bir armağan ve armağan! Vücudun bakımı ve sevilmesi gerekiyor.

Çok yakında, vücudunuzu seviyorsanız, ona tam olarak güveniyorsanız (yani, yaşınıza ihanet eden, yanlış zamanda hasta olduğunu ve gizlice kilogram bıraktığını), vücudunuzun müttefikiniz ve çoğunuz olduğunu düşündüğünüzde kendiniz görebileceksiniz. sizin için yakın bir yaratık olarak, vücudunuzun size doğru gittiğini ve karşılık vermeye başladığını göreceksiniz.

Refahınız gözünüzün önünde değişecek, aşırı kilo sorunu tamamen ortadan kalkacak veya sizin için sonsuz bir kıymık olmaktan çıkacaktır.

Yıllar içinde bedenlerimizde kaçınılmaz değişikliklerin gerçekleştiği gerçeğini sakince kabul etmeyi öğrenmeliyiz. Hepimiz gençlik, olgunluk ve solgunluk aşamalarından geçmek için doğduk. Ve yaşlanma belirtileri ararken, mutluluk anlarımızı çalıyoruz.

Vücudumuzdaki değişiklikler kaçınılmazdır ve bir seçeneğimiz vardır - ya her geçen yıl bununla sonsuz bir şekilde acı çekiyoruz ya da şimdi olan anlardan zevk almayı seçiyoruz.

Kırışıklıklarınızı seviyorum - bunlar vücudunuzun CANLI olduğunun bir işaretidir!

Vücudumuzun ne kadar çok sevdiğine inanamayacaksınız! Senden ne kadar şükran ve özen beklediğini!

Vücudunu sev, ona iyi bak, minnettar ol ve kesinlikle karşılık verecek!

Adım 5. Kendinize saygı duymayı öğrenin

Kendimizi sevmeye başlayana kadar, kendimizle rahatça yaşayana kadar, kendimize saygı duymayı öğrenene kadar, kendimizi gerçekten açıp hayatın tadını çıkaramayız. Kendine saygı duymadan kendini sevmek imkansızdır.

Kendinize bir kişi olarak saygı gösterme yeteneği, kendinize karşı ayağa kalkma ve saygı duymaya değer olduğunuzu gösterme yeteneği, kendinizi sevme yolunda çok önemli bir koşuldur. Benlik saygısı ahenkli bir benlik duygusunun ayrılmaz bir parçasıdır. Bunu kendimizle ilgili olarak nasıl yapacağımızı öğrenene kadar hiç kimse bize saygı duymayacak.

Kaba olduğunuz veya size kaba ve kaba olduğunuz durumlar vardır. Ve birçoğu haysiyetle ayağa kalkma haklarına sahip olduklarını düşünmüyor. Geri çekilmiyor, yaygara yapmıyor ve skandal başlatmıyor.

Bize bunu öğretmedik. Eskiden sessizce yuturduk ve sonra uzun bir süre acı çektik ve gerçek değere cevap veremediğimiz gerçeği için kendimize pişmanlık duyduk.

Kimse bize bunu öğretmedi. “Sen kimsin? Benimle tartışmaya cesaret etme! ” - çocukluğumuzdan ebeveynlerimizden duyuyoruz. Çoğu zaman okulda bile, öğretmenler bize saygısız bir şekilde yöneliyorlar, kendimizi reddetme hakkımızı değiştiriyorlar. Biz küçükken yetişkinleri geri püskürtmemize izin verilmiyor.

Sonra kendimiz yetişkin oluruz, ancak ruhumuz aynı yaş kategorisinde kalır - küçük çocuklar düzeyinde.

Ve her zaman kendimiz için ayağa kalkmalı ve benlik saygısı göstermeliyiz, bu korku çocukluğumuzun bilincinin yüzeyine akar. Ve psikologların “çiğnemek, yutmak ve sindirmek” adını verdiği dahili bir program eyleme dahil edilmiştir. Bu özellikle ailenin en küçük çocuğu olan veya otoriter bir ailenin çocuğu olanlar için geçerlidir.

Biz sadece kendimiz için ayağa kalkamamadan acı, aşağılanma, içsel öfke, saldırganlık ve kızgınlık duygularını deneyimlemeye alışkınız. Ve yine de, kendimiz bilinçsizce hayatımızda bu olumsuz duyguları tekrar deneyimleyebileceğimiz durumlar yaratıyoruz.

Bununla nasıl başa çıkılır? Kendinize saygı duymayı ve bu tür bir durumu hayatınıza çekmeyi nasıl öğrenirsiniz?

Cevap, bu duyguları deneyimlemeyi reddetmekte yatar. Onları bir kez ve herkes için reddedin. Bunu yapmak kolay değil, ama kendinizi gerçekten sevmeye başlamak için içinden geçmeniz gerekiyor.

Ve bir kez daha, size saygısız davranma, hakaret etme veya aşağılama, bu duyguyu takip etme, bilinçli olarak bu saldırganlığı veya tahrişi hissetme ve onları dönüştürme durumlarına girdiğinizde. Onları kendinizde bırakmanıza ve biriktirmenize gerek yoktur, bu sinir sistemi bozuklukları ve solunum yolu hastalıkları ile doludur.

Bu durumdan iki yolunuz var - kendinizden sizi inciten veya ona cevap veren kişi.

Ama haysiyetle cevap ver. Suçunun seviyesine eğilmemek, dilini konuşmamak. Bundan iyi bir şey gelmeyecek ve kendinize saygı katacaktır.

Kendine saygı her zaman başkalarına saygı duyar

Misilleme saldırganlığı ve öfke olmadan size karşı saldırganlığa nasıl yanıt vereceğinizi öğrenmeniz gerekir. Kendine güvenen bir insanın sakin ve eşit tonunda, buna karşı tutumunuzu ifade edin. Kendinize karşı durmak ve bizim için neyin kabul edilebilir olduğunu ve neyin olmadığını ve daha iyi bir tavrı hak ettiğinizi göstermek için olumsuz duygular yaşamak gerekli değildir.

Bir şeyden hoşlanmıyorsanız - sakin ve yardımsever bir şekilde söyleyin - sessiz olmayın ve çoğu durumda çatışma hemen çözülecektir.

Yolda veya ulaşımda kısa bir süre için yolda olumsuz görünen insanları görmezden gelin. Etrafında yetersiz kişilikler var. Onları fark etmemeyi, kendiniz için görünmez yapmayı öğrenin ve yavaş yavaş bu insanlar hayatınızda giderek daha az görünecektir.

Olumsuz duygulardan vazgeç ve hayatında yeni bir bölüm aç. İçinde şöyle diyebilirsiniz: "Kendime saygı duyuyorum!". Yeni görüntünüz kendisine saygı duymayı hak eden bir görüntüdür.

Ayrıca tembel olmamanızı tavsiye ederim, ancak 5 yararlı ipucu daha kendini nasıl sevebilirsin ve yarın merhaba de! yeni "Ben"!

Öz-sevginin pratik örnekleri

Öz-sevgi kendini küçük detaylarda gösterir. Günlük aktivitelerimizde kendimizle ilişkimiz, kendimize olan sevgimizden veya sevmekten söz eder. Bu kısa video (Ada Conde WOMANUR tarafından) hayatımızın küçük anlarında bile kendinizle nasıl ilişki kuracağınıza dair pratik örnekler ve ipuçları sunuyor.

Kendinizi nasıl seveceksiniz? Pratik psikoloji

Bu ilginç videoda, popüler bir psikolog ve bilişsel TV sunucusu olan Ekaterina Prokhorova, kendini sevme konusundaki sırlarını sizinle paylaşacak. Bu kısa videoyu izledikten sonra (09:16), size en yakın kişinin kendiniz olduğunu anlayabilirsiniz.

Kendinizi nasıl aşık edersiniz?

Sevişmek imkansız. Bu kesinlikle anlamsız ve umutsuz bir faaliyet. Fakat bilinçaltı bilinçliliğinizi kendinizle ilgili olarak samimiyetinize ikna etmek mümkündür ve çok gereklidir.

Öz-sevgi konusuna ek olarak ve bu hissi bilinçaltımın derinliklerinde pekiştirmek için, modern psi-teknolojilerini kullanmanızı ve harika bir görsel-işitsel hipno-ders "AŞKIN ŞİFA GÜCÜ".

Kendimi yakın zamanda geçtiğim ve etkinliğini doğrulayabildiğim bu harika hipnoz, kendime gerçek bir sevgi yaratmayı ve kendimi bir kişi olarak kabul etmeyi amaçlıyor.

Onu geçtikten sonra, kendinizi daha derine sevebilir ve bu sevgiyle dolu olabilirsiniz, başkalarına vermek için karşı konulmaz bir istek hissedeceksiniz ve karşılığında aşırı sevgi almaya başlayacaksınız!

ilginç

Sağlık 28.08.2012

Bugün blogda Aşk konularında sohbete devam etmek istiyorum. Kendiniz için sevgi ile ilgilidir. Her şeyden önce herkese İyi, Sevgi ve Mutluluk konusundaki makalelerime yanıt verdiği için teşekkür etmek istiyorum. Bunların her birimize yakın olduğunu duydum ve anladım. Bu kadar ayrıntılı yorum bıraktınız. Birine şahsen cevap vermediysem özür dilerim. Sadece mümkün değildi. Bir kez daha hepinize teşekkür ediyorum ve kendinizi nasıl seveceğiniz konusundaki sohbete devam ediyorum.

Hepimiz hayatımızda Sevgi ararız. Ve çoğu zaman onu arıyoruz ve başka bir kişiden almak istiyoruz. Kocasından, akrabalarımızdan, çocuklarımızdan. Şimdi, eğer tüm bunları alırsak, o zaman bize sevildiğimiz ve mutlu olduğumuz anlaşılıyor. Yani hepimiz başka insanlara bağımlı hale geliriz. Ama aslında, önce kendinizi anlamalı, kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmelisiniz. Ve bu birçok insanın düşündüğü gibi egoizm değil, gerçek mutluluktur. Eğer herkes kendi içinde böyle bir sevgi bulursa, severse ve kabul ederse, çevremizdeki tüm insanlar bundan mutlu olacaklardır.

Papatya falcılarımız bile her zaman karşı cinsle karşı karşıya. Hiç kimsenin tahmin etmesi asla olmaz, ama kendimi sever miyim? Gerçekten mi? Kendinizi anlamak için kendinizi nasıl sevebileceğiniz sorusunun cevabını bulun - görev muhtemelen kolay değil. Bir düşünelim. Ve sonra onunla ne yapacağımızı düşüneceğiz.

Öz sevgi çocuklukta başlar.

Muhtemelen, her şey çocukluğumuzdan başlar. Sürekli ağlama ve gerizekalı bir ailede büyüdüysek, onu nasıl alacağınızı ve aniden daha olgun bir yaşta sevdiğinizi öğrenmek zor. Bu nedenle sık sık söylüyorum ki çocuklarımız ve torunlarımız aşkımız hakkında konuşmalılar.

Bizden her şeyi öğreniyorlar. Ve genellikle duygularımızı göstermekten korkarız ve sonra eylemlerinden dehşete düşeriz, çirkin oldukları hakkında konuşuruz. Bu, kendilerinin çocuklara bir şey vermedikleri anlamına gelir. Öptü ve sevmeyen çocuklar. Bence bu çok korkutucu. Her ne kadar çoğu, muhtemelen, çocuklarını şımartacak hiçbir şey olmadığını bana cevaplayacaktır. Sonra egoistler onlardan büyür. Ama ben sadece düşüncelerimle ilgiliyim. Size daha yakın olanları seçme hakkınız vardır.

Kendimden hoşlanmadığımız çocuklarla ilgili olarak oynanır. Bastırılmış tüm duygu ve duygularımızı üzerlerine koyarız. “İşte bu kadar güzelim, ona çok fazla çaba sarf ettim, iyi, çocuğum için her şeyi yaptım ve karşılık olarak ne görüyorum?” Sanırım her birimiz bunu bir dereceye kadar geçtik. Bir düşünün. Çocuklarınızı sevin, onlarla ortak bir dil bulun, çığlık atmayın ve kırmayın. Şu anda kendim üzerinde çok çalışıyorum. Çok fazla zaman kaybolduğu üzücü, bu bilgi ve düşünceler daha önce yoktu. Ama dedikleri gibi, hiç olmadığı kadar geç. Ben de düşüncenin bu yöndeki hareketi için.

Sabotaj yapmayın ya da iç çekirdeği nasıl bulacağınızla ilgilenmeyin.

Muhtemelen, her birimiz "Pazartesi'den yeni bir hayata başlama" resmine aşinayız. Örneğin sabah koşusunu ele alalım. Pazartesi sabahı kalktım. Her şey yolunda. Bir eşofman giyip yola çıktı. Ama ertesi gün, sabahları durum boyunca ilerlemeye başlıyorsunuz. Böylece yağmur yağmaya başladı, sonra dağınık saçları olan bir duştan sonra çalışmaya başladım, kritik günlerim var vb. vb Ve herhangi bir mazeret bunu yapmaya başlamıyor.

Daha önce bir hedef gibi koy. İyi görünmek, kendimizi sevmek ve anı hemen kaçırmak için çalışmaya başladık. Kendi isteğimiz bizim için her türlü mazereti icat eder. Hala bir çekirdeğe sahip olmalısın. Bir hedef belirleyin, devam edin. Böylece kendimize olan inancımızı güçlendiririz. Ve eğer hedefe ulaşılırsa, sevinin ve kendimize yeni bir şekilde bakın.

Asla asla deme.

Sınıflandırmamız yaşamda bizi çok rahatsız ediyor. Burada her şeyi istediğimiz anda istiyoruz. Şu anda kocamın bize yaklaşmasını ve af dilemesini isterdim? Bu yüzden 5 dakikadan fazla bekleyemeyiz. Hoşnutsuz, mutlu bir kadın gördün mü? Ben bilmiyorum. Burada öz-sevgi hakkında konuşmak neredeyse imkansız. Yardımsız şikâyetler ve hayatta affedilmezlik, bizi öz sevgiye doğru ilerlememizi engeller.

Ruhun ne yaşıyor ya da ruhunu öpüyor.

Genellikle, bir kişiyle konuşurken, ona bu hayatta neyi sevdiğini soruyorsun. Ve sonra ne kadar zamandır bununla temas kurduğunuzu merak ediyorsunuz? Müziği sevdiğinizi ve ne kadar süredir canlı performansta bir şey dinlediğinizi varsayalım? Yeni bir şey okudun mu? Vb Bence fikir açık. Çok uzun bir süre hiçbir yere gitmediğim, hiçbir şey dinlemediğim vb.

Neden ruhumuzu önemsemiyoruz? Bir yerlerde ruhumun içinde bu kadar batmış olan ruh hakkında kelimeler duydum. Ruhumuz okşadı. Ruhunu kendin öp. Doğru, güzel sözler? Sadece ruhunuzu bu şekilde felç edebilir, yeni bir şeyle doldurabilirsiniz ve tamamen farklı bir içsel duruma ve kendimiz hissine sahip olacağız.

Kendinizi nasıl seveceksiniz? Beyanlar.

Şimdi pratik yapabilirsiniz. Her gün onaylar yapmayı deneyin. Makalemde ne olduğu ve kendiniz için onaylamaları nasıl seçeceğiniz, kendinizinkini nasıl oluşturduğunuz hakkında ayrıntılı olarak konuştum. Makaleyi okumamış olan sizleri okumaya davet ediyorum.

Aşağıdaki beyanlar esas alınabilir. Değiştirebilir, size daha yakın olan kendi metninizi ekleyebilirsiniz. Her gün çalışmanız gerektiğini unutmayın.

Kendinizi sevmek için ne yapılabilir?

Kendinizi kötü düşüncelerden kurtarın. Kendinize kötü bir şey söylemeye başladığınızı hissettiğiniz anda değiştirin. Hiçbir durumda negatiflere odaklanmayın.
Kendinize karşı nazik olun. Her şeyi kesinlikle yargılamayın. Herkesin hata yapma hakkı vardır.
Vücudunuza dikkat ettiğinizden emin olun. Bu sağlıklı bir diyet ve sizi memnun edebilecek her şey: masaj, hoş banyolar, yürüyüşler, vb.
Size sevgili arkadaşlarınızla, size hayatınızda olumsuzluk getirmeyenlerle zaman geçirin.
Kendiniz için geçirdiğiniz dakikaların nasıl keyfini çıkaracağınızı bilin. Acele etmeyin. Sevdiklerinizden şu anda sizi rahatsız etmemelerini isteyin. Sadece 10 dakika olsun. Kimse bölgenize girmemeli.
Kanmayın. Kendinizi neden kendinizi öyle hissetmediğinizden çok sevmediğinizi dürüstçe itiraf etmek daha iyidir.

Her zaman unutmayın ki eğer topallanırsanız, hiç kimse için daha kolay olmayacaktır. Kendinize bakmak, ev uyumunda çok önemli bir faktördür.

Kendinizi sevmenize yardımcı olan egzersizler.

İşte kendimizi sevmemize yardımcı olabilecek birkaç alıştırma. Bu egzersizleri psikoloji üzerine bir kitapta buldum. Her şeyin çok değerli olduğunu düşünüyorum.

Tüm iyiliğe odaklan etrafta bulunur. Bir sayfayı ikiye bölün. Solda, kendiniz hakkında sevmediğiniz tüm olumlu nitelikleri, sağda, tüm negatif nitelikleri yazın. Bundan sonra, sadece sağ tarafa gidin. Tüm olumsuz nitelikleri çaprazlayın, her birini çaprazlayın. Sonra bu yarıyı yırtıp yok et. Küçük parçalar halinde yırtılabilir, yanabilirsiniz, vb. Sonra kalan listeye gidin. Düzenli olarak kendinize şunu söyleyin ... Ve listenin ilerisinde reçetelediğiniz tüm olumlu özellikler var. Ve her üç günde bir yeni bir kalite katıyor. Sadece listeyi doldurun.
Küçük şeyler için kendinizi övün , bir önceki güne kıyasla elde ettiğiniz küçük başarılar için. Akşamları yapmak daha iyidir, ancak her gün.
Başarısızlıklarım benim başarım . Açıklığa kavuşturmak için bir örnek vereceğim. Her zaman çok yavaş olduğunuzu varsayalım. Herkesi ve senin de canını sıkıyor. Şimdi düşüncelerinizi değiştirin. Evet, yavaş, ama yavaşlığım beni kızarıklıklardan korur. Karar vermeden önce her zaman her şeyi tartarım. Doğru, farklı bir yaklaşım mı? Burada ne yapacağım çok açık.

Sevgili okuyucular, çok tembel olmanızı değil, daha fazlasını okumanızı tavsiye ederim: “kendinizi nasıl seveceğinize dair 5 harika ipucu” - bu makalede!

Düşüncelerimi, daha önceki makalelerde yazdığım tüm kadınlar için sloganla bitirmek istiyorum. Beni bütün adamları affet.

Güzel kadınlar, kendini sev, kendini şımart. Güzel, sevilen ve mutlu olmamız gerektiğini unutmayın. Ve dahası, hiç kimseye borçlu değiliz . Mutlu olacağız, erkekler bizimle, çocuklarımız, ebeveynlerimiz ve arkadaşlarımızla mutlu olacaklar. Ama bu üzerinde çalışmanın bir yolu. Hepimiz ne istiyoruz.

Bugünkü manevi hediyem A. Pakhmutova'nın N. Dobronravov ayetlerine ait şarkısı meloditarafından gerçekleştirildi Müslüman Magomaev . Böyle bir asaletle, böyle bir iç kültüre sahip eşsiz ve erişilemez bir şarkıcı. Müslüman Magomayev tüm şarkıları kalbiyle söylüyor. Herkesin hayatında aynı melodiyi bulmasını diliyorum.

Ayrıca bakınız

66 yorum

cevap

Zamira
29 Mart 2013 saat 15: 20'de

cevap

stasia
17 Şub 2013 19:45

cevap

umut
21 Eyl 2012 saat 2: 52'de

cevap

Tatiana
19 Eyl 2012 saat 16:07

cevap

tropik sarmaşık
18 Eyl 2012 saat 17:54

cevap

Vika
07 Eyl 2012 saat 20: 10'da

cevap

Anna
06 Eyl 2012 saat 21: 55'te

cevap

mamadoktor
04 Eyl 2012 15:59

cevap

natalia
04 Eyl 2012 15:39

cevap

Alexander
01 Eyl 2012 23:01

cevap

Asya
01 Eyl 2012 saat 10:57

cevap

Mutlu ve doyurucu bir yaşam hayalleri yıllarca yerine getirilemez. Kendinden hoşnutsuzluktan muzdarip çoğu insan başkalarıyla iyi iletişim kuramaz ve aslanın kendi zamanlarını kazarak zamanlarını harcayarak kendi içlerinde kusurlar bulmaya devam eder. Kendini kabul etme hayatı sihirli bir şekilde değiştirerek sonsuz olasılıklar açar. İnsanlar tanışmanın basit ve zevkli olduğunu anlarlar ve kusurunuz düşüncesi olmadan yaşamak çok daha kolaydır. Radikal bir şekilde değişenler, birçoğu neden eskiden "Kendinizi nasıl seveceksiniz?" Herkesin kendini kabul etmesini mümkün kılan basit ipuçları vardır.

1. Temel nedeni bulun

Bu göz korkutucu bir görev gibi görünebilir, ancak kendini beğenmeme hiçbir yerden alınmaz. Deneyimin gösterdiği gibi, çoğu zaman bu tür düşmanlığın kökü çocukluktan gelir.

Kendilerini kabul etmekte zorluk çekenlerin çoğu okulda taciz edildi. Akranların, boykotların kostik alay, sınıfta gereksiz olma duygusu ... Bütün bunlar çocukların ve ergenlerin benlik saygısını büyük ölçüde etkiler. Akranlarının neden onları reddettiğini anlamıyorlar. Diğerlerinin neden popüler hale geldiği öğrencilerin ve öğretmenlerin favorisi olarak kabul edilir. Bir kişi bu duygulara aşina ise, okulu bir ürperti ile hala hatırlar, o zaman büyük olasılıkla kendisinden hoşlanmamanın nedeni tam olarak budur.

Bazen ebeveynler ateşe yakıt ekler. Çocuğa sadece iyi dileklerimle, onu yeni başarılar için motive etmeye çalışırlar. Ama "Ama Olya yine Olimpiyatları kazanmak için bir mektup aldı, ya sen?" ya da “Dima tüm konularda senden daha iyi çalışır” çoğu zaman çocuğu bir şey yapmaya teşvik etmez, benlik saygısını yok eder. Ebeveynler, çocuk sevgisini kazanmaya çalışacak şekilde davranmamalıdır. Bir a priori, çocuk sevilmeli, ne olursa olsun, başarıları ve başarısızlıkları ne olursa olsun, en yakın insanların desteğini hissetmelidir. Ne yazık ki, tüm ebeveynler bunu anlamıyor, daha sonra oğullarının veya kızlarının neden kendilerini kabul etmekten acı çektiğini içtenlikle merak ediyorlar.

Başarısız ilişkiler, özellikle de ilk olanlar, kendini sevmemek için başka bir nedendir. Hemen hemen hepsi bölünmemiş duyguları paylaştılar, sadece bazıları için bir deneyim oldular ve bazıları için acı verici anılar ve kendi eksiklikleri hakkında endişeler için bir fırsat haline geldi. Sevdiklerinin ayrıldığı insanlar genellikle sebebin tam olarak onlara ait olduğundan emindir. Yeterince özenli değillerdi, yeterince güzel değillerdi, yeterince ilginç değillerdi ... Çok az insan diğer faktörleri düzeltiyor. Yıllar sonra bile bir kişi eski bir romantizmi unutamazsa, kendini suçlar ve sevilmeye değmezse, o zaman açıkçası kendinize olan tutumunuzu değiştirmeniz gerekir.

2. İstismarcılarınızı affedin

“Neden, hayatımı mahvedenleri affet,” - birçoğu söyleyecek ve yanlış olacak. Hiç kimse bir kişiyi küçük düşüren eski sınıf arkadaşlarının sayısını aramaya, onları bir toplantıya çağırmaya, arkadaş edinmeye zorlamaz. Böyle bir radikalizm gereksizdir. Olumsuzlukları kafanızdan atmakla ilgilidir. Bunu yapmak için, muhtemelen geçmiş yıllarda neler olduğunu hatırlamanız gerekir. Evrak çantasını saklayan veya pencereden yepyeni bir kalem kutusu atan lise öğrencileri. Toplantılarda çağrı kötü komşu kız. İlk aşk, tanımaya yanıt olarak, yüzüne saygısız bir şekilde güldü. Aile sohbetleri sırasında daha başarılı akranlarla karşılaşan akrabalar. İnsanlar tüm bunları kafalarında tutuyor, belki de sık sık hatırlıyor ve hatta on bir yıl boyunca geç intikam planlarını buluyorlar.

En iyi olmasa bile, her şey bir tür deneyimdi. Evet, diğerlerinin bu tür bir tavrı zamanında etkiledi, ancak bu, şikayetleri biriktirmek, yıllarca beslemek ve tüm yaşamlarını yok edenlere kızgın olmak için kesinlikle bir sebep değil. Okul istismarcıları geçmişte kaldı. Uzun zaman önce büyüdüler, birçoklarının kendi aileleri var ve muhtemelen güldüklerini unuttular.

Suçluları affetmeye değer. Çocuklar acımasızdır ve kendilerini başkasının pahasına savunmaya çalışırlar, akrabalar kötülük için neredeyse hiç istemezlerdi ve ilk sevgili karşılık olarak herhangi bir duygu hissetmeme hakkına sahipti. Suçluları affetmeyi deneyebilir, lanetlemeyin ve sadece unutun. Sevgili ve yakın olanlara zaman harcamak daha mantıklı olacaktır. Ve her şeyden önce, kendi üzerine.

3. Vücudunuzu alın ve ona iyi bakın

Hayır, bu günlerce aynanın önünde durmanız ve “Bu dünyanın en güzel insanıyım, mükemmelim, hiç kimseden daha iyiyim, kendimi çok seviyorum” demek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Bu tür eylemlerin bir etkisi yoktur, çoğu zaman ya insanları güldürmeye ve sinirlendirmeye başlarlar, ya da sahte artan benlik saygısına yol açabilirler. Bu kesinlikle ana hedef değil, değil mi?

Vücudunuzu dikkatle tedavi etmek, kıvrımlar ve çatlaklar için kendinizi lanetlememek, "kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için elma" tarzında diyetlerle işkence etmemek anlamına gelir. Beden yaşam için birdir, bir insan ondan ayrılmaz. Hala aşık olamıyorsanız, en azından öncelikle işlevsel bir kabuk olduğunu kabul etmeye çalışabilirsiniz. Vücut bakımı sağlayarak, kişi her şeyi daha uzun ve daha verimli "sürmesi" için yapar.

Hiçbirimiz doğumda figür türünü seçmeyiz, ancak herkes vücudu sağlıklı ve bakımlı yapabilir. Onunla ilgilenmeye ve onu kendinizin ayrılmaz bir parçası olarak kabul etmeye değer.

4. Kendinden utanma

En iyi fikir, kafanızdaki tüm başarısızlıkları gözden geçirmek değil, her seferinde kendinize “farklı davranabilirim / farklı davranabilirdim”, “her şeyi mahvettim / mahvettim”, “zayıf / zayıfım” ve benzerleri gibi bir şey söylemek. Hatalardan öğrenmek harikadır, ancak kendi kendini kırbaçlama geçerli değildir. İyi bir şey getirmez - aksine, sadece enerjiyi yok eder ve alır.

Düşük benlik saygısı için kendinizden utanmayın. Bu onu kurtaramayacak. Kulağa paradoksal geldiği gibi, bir kişi hala kendini sevmediğini kabul etmelidir. Bu bazı şartlar nedeniyle oldu, ancak bununla savaşmayı planlıyor. Bu, hata yapabileceği, şımartabileceği, ancak kendini suçlayamayacağının farkında olma istekliliği anlamına gelir. Neden kendiniz için engeller oluşturun - dünyada başkalarının tekerleklerine sopa koymaya hazır olanlardan yeterince var. Asıl amaç, kendinizi sevmek, kendi bedeniniz ve düşüncelerinizle uyum bulmak ve yanlış bir adım için ağır düşüncelerden ve utanç duygusundan muzdarip olmamaktır.

5. Benlik saygısı çevreye bağlı olmamalıdır

Her zaman bir kişiyi sevenler olacak ve bir nedenden ötürü onu sevmeyenler olacak. Övgü veya eleştiriye bağımlı olmayın. Hem bu hem de bir diğeri dinleyebilmek, ancak iç filtreden geçmek önemlidir. Diğer insanlar muhataplarının ne kadar ilginç olduğuna ve bugün nasıl göründüğüne karar vermez. Onların görüş ve duyguları hala farklı şeylerdir. Bir kişi öncelikle tanıdıklarını / arkadaşlarını / akrabalarını değil, kendi görünümünü ve kişiliğini sevdiğini anlamayı öğrenirse, yaşamak çok daha kolay hale gelir.

6. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayın

Belki de bu en önemli kuraldır. Psikologlar, kendini daha fazla sevmeyen bir kişinin, en kötü nitelikleriyle karşılaştırarak, diğer insanların en iyi özelliklerine dikkat çektiğini söylüyor. Sonuç içler acısıdır - kendine karşı tutum daha da kötüleşir, “Ben diğerlerinden daha kötüyüm”, “değersizim”, “ben vasatım” ve kendimi sevmeye açıkça katkıda bulunmayan düşünceler kafamda belirir.

Belli bir alanda önemli ölçüde geride kalanlarla bile kendinizi karşılaştırmamalısınız. Hayatınıza daha iyi odaklanın. Tam olarak ne istediğinizi fark etmek gereksiz olmayacaktır. Herkes, kendileriyle ilgilenmeye, kendilerini sevmeye ve başka insanlara bakmadan, kusurları hakkında sürekli karşılaştırmalar ve endişeler olmadan yaşamaya değer. Herkes bazı kusurlar bulabilir, ancak bu sadece onun etten ve kandan yaşayan bir kişi olduğunun bir göstergesidir.

İdealin varolmadığını, kusursuz bir figür, cilt ve yüz özelliklerine sahip insanlar sadece parlak dergilerin sayfalarında bulunur ve bu gezegendeki en akıllısı bazen de aptal gibi hisseder. Nesnel olarak, tüm insanlar sadece birbirinden farklıdır, daha iyi veya daha kötü kimse yoktur.

7. Eksikleriniz hakkında başkalarına söyleme

Bir kişi etrafındaki insanları kendine karşı kurmak istiyorsa, o kadar çirkin, aptal ve güvensiz olduğuna dair hikayeler harika bir çözümdür. Bununla birlikte, en azından birisinin tam olarak bunu araması olası değildir. Başkalarıyla eksiklikleri hakkında konuşan insanlar muhataplarını belirli bir tutum için “programlıyorlar”. Diğerleri konuşmacıya inanır; bilinçaltında bir kişinin kendini herkesten daha iyi tanıdığına inanırlar. Ve sadece kötü olanı tekrarlarsanız, o zaman diğerleri emin olacaktır - gerçekte her şey öyle ve sizinle iletişime geçmemelisiniz.

İsterseniz, sevmediğiniz şeylerden kurtulmak için üzerinde çalışmaya değer. Ancak başkalarını kendinize karşı ayarlamanıza gerek yoktur. Aynı zamanda, herkesi memnun etmeye çalışmak bir başarısızlıktır. Kendiniz olmanız ve basit ve doğal davranmanız gereken dünya tavsiyesi eskidir.

8. Gerçekten ne istediğinizi anlayın

Bu, ebeveynlerin ne istediğini veya arkadaşların dayadığını unutmak anlamına gelir. Eğer ilaca ilgi duymuyorsanız, uygun bir üniversiteden mezun olmanın ve tüm hayatınız boyunca sevilmeyen bir ilişkiye girmenin anlamı nedir? Aynı şey bir hobi için de geçerli. Birisi yetişkinlikte bir kişinin hamuru şekillendirdiği, gemi modellerini yapıştırdığı ve çizgi film izlediği gerçeğine gülse bile, sadece dikkat etmemelisiniz. Meslek zevk getirir ve bu önemlidir. Modayı kovalamaya, birini taklit etmeye, açtığı şeyi yapmaya gerek yok. Sizi rahat ve ilginç hale getirmek için her şeyi yapmak önemlidir.

9. Aslında, herkes zaten kendisini seviyor

İnsanlar genellikle “kendime dayanamıyorum” düşüncelerinin ardında hangi eylemlerin olduğunu düşünmezler. Bu "beğenmeme" ye rağmen, çoğu kendi yemeklerini pişirmeye, kendilerine iyi bakmaya, doğru kıyafetleri seçmeye devam eder (neredeyse hiç kimse soğuk bir ceketle veya bir yaz ceketiyle dışarı çıkmaz). İnsanlar sevmedikleri filmleri özel olarak izlemeyecek, ancak beğenilerine göre bir film seçecekler. Sevdiklerini daha sık görmeye ve hoş olmayan insanlardan kaçınmaya çalışırlar. Bu bir endişe ve sevginin tezahürlerinden biri olarak adlandırılabilir. Herkes kendini zaten seviyorsa, bunun tersi düşüncesi kafasından nereden geliyor?

Her birimizin bir fırsat, plan ve arzu denizi var. Kendinizi nasıl seveceğinizi anlamanız gerekir. Kendinizi kabul ederek, hayatınızı daha iyi hale getirmek için ilk ve zaten önemli adımı atıyorsunuz. Kesinlikle bu dünyadaki herkes sevilmeyi ve mutlu olmayı hak ediyor. Ve kesinlikle bir istisna değilsiniz.