Hangi bileşenler insan sağlığını belirler. Sağlık ve bileşenleri. İnsan yapımı faktörlerin olumsuz etkisi

Herkes iyi bir sağlık ister, çünkü iyi koordineli bir kişilik gelişimi sağlar, çalışma yeteneğini belirler ve ana insan ihtiyacıdır.

Ve ne yazık ki, herkes sağlık belirleyen faktörlere aşina değil. İnsanlar kendileri hakkında endişelenmeden başkalarının sorumluluğunu sıklıkla değiştirir. Otuz yıla kadar kötü lider, vücudu korkunç bir duruma yönlendirir ve daha sonra tıp hakkında düşünün.

Ancak doktorlar kapsamlı değil. Kader yaratacağız ve hepsi elimizde. Bu, bu makalede kutsanan, nüfusun sağlığını belirleyen ana faktörleri göz önünde bulundurun.

İnsan sağlığının göstergeleri

İlk için, bileşenler hakkında konuşalım. Ayırmak:

• Somatik. İyi refah ve vücudun hayati aktivitesi.
• Fiziksel. Uygun gelişme ve insan ticareti.
• Zihinsel. Sağlıklı ruh ve ayık akıl.
• Cinsel. Cinsellik ve çocuk doğurma faaliyetlerinin seviyesi ve kültürü.
• Ahlaki. Toplumda ahlak, kurallar, normlar ve engellere uygunluk.

Her şey görünür, "sağlık" terimi birikimlidir. Her bireyin insan vücudu, organların ve sistemlerin çalışması hakkında bir fikre sahip olmalıdır. Psikolojik durumunuzun özelliklerini bilir, kendi ve fiziksel ve zihinsel yeteneklerinizi ayarlayabilecektir.

Şimdi her bir bileşene karşılık gelen kriterler hakkında konuşalım:

• normal fiziksel ve genetik gelişim;
• kusurların, hastalıkların ve herhangi bir sapma eksikliği;
• sağlıklı zihinsel ve zihinsel durum;
• sağlıklı üreme ve normal cinsel gelişim olasılığı;
• toplumdaki uygun davranış, normlara ve engellere uygunluk, kendilerini bir kişi ve bireyle bir anlayış.

Bileşenlere ve kriterlere baktık ve şimdi insan sağlığı hakkında değerler, belirleyen faktörler hakkında konuşalım.

Etkinlik küçük yıllardan memnuniyetle karşılandı.

Ayırmak:

1. Fiziksel sağlık.
2. Zihinsel.
3. Ahlaki.

Sağlıklı sağlıklı ve ruhsal olarak tam uyum içinde yaşıyor. O mutlu, işten, kendini geliştirmek ve ödülde uzun ömürlülük ve gençlik kazandıran ahlaki memnuniyet alıyor.

İnsan sağlığını tanımlayan faktörler

Sağlıklı ve mutlu olmak, sağlıklı bir yaşam tarzına yol açmanız gerekir. İstemek ve görev için çaba sarfetmek gereklidir.

Bu hedefe ulaşmanın hangi yolları:

1. Belirli bir düzeyde motor aktivitesini koruyun.
2. Duygusal ve psikolojik istikrar var.
3. Zor.
4. Doğru ye.
5. Günün rejimini takip edin (iş, dinlenme).
6. Kötü alışkanlıkları (alkol, sigara içmek, uyuşturucular) unutun.
7. Toplumdaki ahlaki normları gözlemleyin.

Bir çocuğun temelini erken çocukluktan vazgeçmek çok önemlidir, böylece daha sonra geleceklerini kurma sürecinde, "duvarlar" güçlü ve dayanıklıdır.

Bir kişinin birçok fenomen etkisi vardır. Sağlığı tanımlayan ana faktörleri göz önünde bulundurun:

1. Kalıtım.
2. Bir kişinin kendi sağlığına ve yaşam tarzına tutumu.
3. orta.
4. Sağlık seviyesi.

Bunlar kilit noktalardı.

Herkes hakkında daha fazla konuşalım

Kalıtım büyük bir rol oynuyor. Akrabalar sağlıklı ve güçlü, uzun karaciğerler ise, aynı kader sizin için hazırlanır. Asıl şey sağlığınızı korumaktır.

Yaşam tarzı - ne olduğun. Yani, doğru yemek, koşu, şarj, soğuk duş, sertleşme, sağlığınızdır. Kendini iyi için reddedebilmelisin. Diyelim ki arkadaşlar gece kulübünde çağrılıyor ve yarın zor bir iş günü var, elbette, evde kalmak, uyumaktan ziyade evde kalmak, uyumaktan daha iyidir. Bu sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı için geçerlidir. Omuzlar üzerinde bir kafa olmalı.

Kendimize bağlı olmayan insan sağlığını belirleyen faktörler var. Bu çevredir. Gaz taşımacılıktan, mal ve gıda ürünlerinin tüketiminden, eski virüsleri (grip) ve yenilerinin ortaya çıkmasını ve tüm bunların sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen üreticilerin tüketiminden ve gıda ürünlerinin tüketimi.

Yaşadıkları bölgede bulunan sağlık sistemine bağlıdır. Pek çok durumda ilaç ödedi ve çoğu, iyi, nitelikli bir uzmanlığın yardımını almak anlamına gelmez.

Böylece, sağlık olarak değer ve faktörler olarak belirledik, belirlenmiştir.

Sağlık kesilmiş bir elmastır. Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için iki temel kural düşünün:

• adım adım;
• düzenlilik.

Herhangi bir eğitim sürecinde, kasların gelişimi, sertleşmesi, genişletme, duruş öğrenme, öğrenme materyalini öğrenmek ya da bir uzmanlık alanını öğrenmek, yavaş yavaş her şeyi yapmak çok önemlidir.

Ve elbette, sonucu, deneyim ve becerileri kaybetmemek için sistematikleri unutmayın.

Böylece, sağlık tanımlayan ana faktörleri gözden geçirdik ve şimdi bir kişinin yaşam tarzını olumsuz yönde etkileyen süreçler hakkında konuşalım.

Hangi sağlığı kötüleştiren

Risk faktörlerini düşünün:

• Zararlı alışkanlıklar (sigara, alkol, uyuşturucular, toksikomlar).
• Zavallı yemekler (dengesiz gıda alımı, aşırı yemek).
• Depresif ve stresli durum.
• Fiziksel aktivite eksikliği.
• Bulaşıcı enfeksiyonlara ve istenmeyen hamileliğe yol açan cinsel davranış.

Bunlar sağlık riskini belirleyen faktörlerdir. Hadi onlar hakkında daha ayrıntılı konuşalım.

Terimin tanımını veriyoruz

Risk faktörleri, herhangi bir ölüme sahip olan insan vücudunun iç ve dış ortamının yaklaşık olarak olası koşulları doğrulanır. Hastalığın nedeni olmayabilir, ancak oluşumu, ilerlemesi ve olumsuz sonuçların daha fazla olasılığını teşvik etmek için.

Başka hangi risk faktörleri var

Örnekler veriyoruz:

• Biyolojik. Zavallı kalıtım, konjenital yardımcıları.
• Sosyo-ekonomik.
• Çevresel fenomen (kötü ekoloji, iklimsel ve coğrafi koşulların özellikleri).
• Hijyenik standartların ihlali, cehaletleri.
• Rejimlere uymamak (uyku, beslenme, işçilik ve rekreasyon, eğitim süreci).
• Ailede ve takımda olumsuz bir iklim.
• Kötü motor aktivitesi ve diğerleri.

Risk örneklerini inceledikten sonra, bir kişi bilerek, inatla, sağlık korumasının faktörlerini azaltacak ve güçlendirirler.

Fiziksel sağlığa dayanamayız. Sadece çalışma yeteneğine değil, aynı zamanda bir bütün olarak yaşam aktivitesini de bağlıdır.

Fiziksel sağlık. Fiziksel sağlık tanımlayan faktörler

Karakteristik özellikleri, tüm organlar ve sistemlerin normal şekilde çalıştığında, karakteristik özellikleri herhangi bir koşula uyum sağlamaya yardımcı olan bu insan vücudunun durumu.

Sağlıklı bir yaşam tarzının sadece bir spor olmadığı, rejimlere uygunluk ve uygun beslenmenin not edilmesi gerektiğine dikkat edilmelidir. Bu, kişinin uyandığı belirli bir kurulumdur. Kendini geliştirmekle meşgul, manevi gelişme, kültürel seviyeyi arttırır. Toplamda hepsi hayatını daha iyi hale getirir.

Yaşam tarzı ve ilk ana faktördür. Sağlığını tasarruf etmeye yönelik bir kişinin ihtiyatlı davranışı şunları içermelidir:

• uyma optimal rejim emek, uyku ve dinlenme;
• günlük fiziksel aktivitenin zorunlu varlığı, ancak normal aralıkta, daha az veya daha fazla değil;
• kötü alışkanlıkların tam reddi;
• sadece uygun ve dengeli beslenme;
• olumlu düşünceyi eğitmek.

Tüm sosyal görevleri yerine getirmenin yanı sıra, aile-hanehalkı alanında, tüm sosyal görevleri yerine getirmesini sağlayan sağlıklı bir yaşam faktörü olduğunu anlamak gerekir. Doğrudan ayrı bir kişinin ne kadar yaşayacağını etkiler.

% 50, bir kişinin fiziksel sağlığı, bilim insanlarına göre yaşam tarzına bağlıdır. Aşağıdaki soruyu tartışmaya devam edeceğiz.

Çevre

Çevreden bahsediyorlarsa insan sağlığını hangi faktörler belirler? Etkisine bağlı olarak, üç grup ayırt edilir:

1. Fiziksel. Bu hava, basınç, güneş radyasyonu vb. Nemdir.
2. Biyolojik. Faydalı ve zararlı olabilir. Buna virüs, mantarlar, bitkiler ve hatta evcil hayvanları, bakterileri içerir.
3. Kimyasal. Her yerde bulunan herhangi bir kimyasal element ve bağlantılar: Toprakta, binaların duvarlarında, gıdalarda, giysilerde. Electronics çevresindeki adamın yanı sıra.

Tutarda, tüm bu faktörler yaklaşık% 20'si oluşturur, figür oldukça büyüktür. Nüfusun sağlık durumunun sadece% 10'u, tıbbi bakım seviyesi,% 20 - kalıtsal faktörler ve% 50'si yaşam tarzı tarafından verilmektedir.

Gördüğümüz gibi, insan sağlığının durumunu belirleyen faktörler, harika bir set. Bu nedenle, hastalık semptomlarını ortadan kaldırmak ve enfeksiyonlarla başa çıkmak zorunludur. Sağlık tanımlayan tüm faktörleri etkilemek gerekir.

Birincisi, çevresel koşulları değiştirmek son derece zordur, ancak mahfazasının mikro iklimini iyileştirme gücüne göre, yemekleri dikkatlice seçin, kullanın temiz suekolojiyi olumsuz yönde etkileyen maddeleri daha az uygulamak.

Ve nihayet, nüfusun sağlığı seviyesini belirleyen faktörler hakkında konuşalım.

İnsanların yaşam tarzını oluşturan koşullar

Sağlık seviyesini etkileyen en önemli göstergeleri düşünün:

1. Yaşam koşulları.
2. Habitlere zarar verir.
3. Aile üyeleri, mikro iklimlendirme, aile değerlerinin kaybı, boşanma, kürtajlar arasındaki ilişki.
4. Suçlar, eksik, cinayet ve intihar etti.
5. Yaşam tarzının değişmesi, diyelim ki köyden şehre taşınıyor.
6. Farklı dinlere ve geleneklere ait olmaktan kaynaklanan çatışmalar.

Şimdi diğer fenomenlerin nüfusunun sağlığı üzerindeki etkisini düşünün.

İnsan yapımı faktörlerin olumsuz etkisi

Bunlar şunlardır:

1. Koşullu sağlıklı insanların performansını da azaltmak
2. Genetikteki ihlallerin ortaya çıkması, gelecek nesiller için düşecek kalıtsal hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.
3. İnsanların işe gitmediği için çalışma çağı nüfusundaki kronik ve bulaşıcı hastalıkların büyümesi.
4. Kirlenmiş bölgelerde yaşayan çocukların sağlığı seviyesini azaltmak.
5. Nüfusun çoğunda zayıf dokunulmazlık.
6. Onkolojili hasta sayısında bir artış.
7. Yüksek seviyede bir çevre kirliliği üzerinde yaşayan insanlarda yaşam beklentisini azaltmak.

Böylece, risk faktörlerinin ayarlandığı görülebilir. Bu aynı zamanda atmosfere endüstriyel ve taşıma emisyonlarını, kirli drenajları yeraltı suyuna, depolama alanlarına, çiftlerine ve zehirlerine, yine yağışla bir insan yaşam alanına girmiştir.

Medya nüfusunun sağlığı üzerinde olumsuz bir etkilenebilir. Televizyon, süreli yayınlar, radyo yayınları, olumsuz malzemelerle aşırı kalabalık, heyecanlandırılmış insanlar. Böylece depresif ve stresli duruma neden olur, muhafazakar bilinci kırır ve sağlığa zarar veren güçlü bir faktördür.

Kullanılan su kalitesi, insanlık için esastır. Korkunç bulaşıcı hastalıkların yayılması kaynağı olarak görev yapabilir.

İnsanların sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi bir toprağa sahiptir. Atmosferden gelen sanayi işletmelerinden kirlilik biriktirdiğinden, çeşitli pestisitler, gübreler. Ayrıca bazı helmintiyazilerin patojenlerini ve çok sayıda bulaşıcı hastalık tutabilir. Bu insanlar için daha büyük bir tehlikedir.

Peyzajın biyolojik bileşenleri bile nüfusa zarar verebilir. Bunlar zehirli bitkiler ve zehirli hayvanların ısırıklarıdır. Aynı zamanda enfeksiyöz hastalıkların (böcekler, hayvanlar) son derece tehlikeli taşıyıcılardır.

Yılda 50 binden fazla insan taşıyan doğal doğal afetler hakkında söylememek imkansızdır. Bu bir deprem, toprak kayması, tsunami, çığ, kasırgalardır.

Ve makalemizin sonucunda, birçok yetkili insanın doğru yaşam tarzına uymadığı sonucuna varabiliriz. daha fazla güç (Avos taşıyacak).

Rahatlamaya ihtiyaç duymak. Sinir sistemimizin gerçekleşmesi için bir rüya çok önemlidir. Sabahları çok az uyuyan bir kişi, sık sık baş ağrısı ile tahriş olmuş, kırılmış ve kötülük alır. Her birey için kendi uyku oranı var, ancak ortalama olarak en az 8 saat sürmelidir.

Gece dinlenmeden iki saat önce, yemeğin ve zihinsel aktiviteyi durdurun. Oda havalandırılmalıdır, gece için pencereyi açmanız gerekir. Hiçbir durumda dış giyimlerde uyuyamaz. Kendinizi kafanızla gizlemeyin ve yastığın içinde yüzüne sıkışmayın, solunum sürecine müdahale eder. Bir seferde uykuya dalmaya çalışın, vücut buna alışacak ve yüzdürme problemi olmayacak.

Ancak, sağlığınızı, yalnız, ancak niteliksel ve mutlu yaşamaya ihtiyacınız olmalısınız, böylece sağlıklı torunlarınız bu paha biçilmez hediye tarafından reddedilebilir.

İnsan sağlığı, belirli hastalıkların ortaya çıkışı, mevcut ve sonuçları, ömür boyu çok sayıda faktöre bağlıdır.

Sağlığı tanımlayan tüm faktörler, sağlığı ("sağlık faktörleri") güçlendiren faktörlere ve sağlığı kötüleştiren faktörlere ayrılır ("risk faktörleri").

Kimin, etki alanına bağlı olarak, tüm faktörler dört ana gruba birleştirilir: 1) yaşam tarzı faktörleri (Toplam etki payında% 50); 2) dış çevre faktörleri (Toplam etki payında% 20); 3) biyolojik faktörler (kalıtım) (Toplam etki payında% 20); dört) tıbbi Hizmet Faktörleri (% 10'luk etkinin payında).

Ana yaşam tarzı faktörlerine, sağlığın güçlendirilmesi, dahil: Kötü alışkanlık yok; dengeli beslenme; yeterli fiziksel yük; sağlıklı psikolojik iklim; sağlıklarına özenli tutum; Aile ve çocuk doğurmayı yaratmayı amaçlayan cinsel davranış.

Ana yaşam tarzı faktörlerine, kötüleşen sağlık dahil: sigara, alkol, uyuşturucu bağımlılığı, toksisleme, uyuşturucu bağımlılığı; kantitatif ve nitel beslenmede dengesiz; hipodinamya, hypendine; Stresli durumlar; Yetersiz tıbbi aktivite; Cinsel hastalıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunan cinsel davranışlar ve planlanmamış hamilelik.

Dış ortamın ana faktörlerineSağlık tanımlamak şunları içerir: Eğitim ve işçilik koşulları, üretim faktörleri, malzeme ve tüketici koşulları, iklim ve doğal şartlar, habitatın saflık derecesi vb. Sağlığı belirleyen ana biyolojik faktörler, vücudun kalıtımını, yaşı, cinsel ve anayasal özelliklerini içerir. Tıbbi bakım faktörleri tıbbi bakımın kalitesi ile belirlenir.

3. Yaşam tarzı ve sağlık

Yaşam tarzı – bu, bir tür insan hayati faaliyet türüdür. Yaşam tarzı, bir kişinin işini, hayatını, serbest zamanın kullanım biçimlerini, tatmin edici malzeme ve manevi ihtiyaçlarını, halka açıklığına katılım, norm ve davranış kurallarını kapsayan günlük hayatının özellikleri ile karakterizedir.

Yaşam tarzını analiz ederken, çeşitli aktiviteler genellikle dikkate alınır: profesyonel, kamu, sosyo-kültürel, ev ve diğerleri. Ana sosyal, emek ve fiziksel aktiviteyi tahsis ederken. Büyük ölçüde sosyo-ekonomik koşullar nedeniyle, yaşam tarzı, spesifik kişinin motiflerine, ruhunun özelliklerine, sağlık durumu ve vücudun işlevselliğine bağlıdır. Bu, özellikle, çeşitli insanların yaşam tarzının gerçek manifoldunu açıklar.

Bir kişinin yaşam tarzını belirleyen ana faktörler şunlardır: insan toplam kültürü seviyesi; eğitim seviyesi; Malzeme yaşam koşulları; Seks ve Yaş Özellikleri; İnsan Anayasası; sağlık durumu; Çevre habitatı; işin doğası, mesleği; Aile İlişkileri ve Aile Eğitiminin Özellikleri; insan alışkanlıkları; Biyolojik ve sosyal ihtiyaçları karşılama fırsatları.

Yaşam tarzının ve insan sağlığının ara bağlantısının konsantre ifadesi, sağlıklı bir yaşam tarzı kavramıdır.

Sağlıklı yaşam tarzıprofesyonel, kamu ve iç fonksiyonlar tarafından gerçekleştirilmesine yardımcı olan her şeyi en optimum ve insani gelişme koşullarında birleştirir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlığı güçlendirmeye ve geliştirmeye yönelik bir insan aktivitesinin belirli bir oryantasyonunu ifade eder. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, yalnızca çeşitli hastalıkların ortaya çıkması için risk faktörlerinin üstesinden gelmek için çabaları yoğunlaştırmak için yeterli olmadığı önemlidir: alkolizm, tütün, uyuşturucu bağımlılığı, hipodinaminler, irrasyonel beslenme, çatışma ilişkileri ile mücadele (Büyük bir sağlık önemine sahip olsa da), ancak "iş" sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için "çalışmanın" olan ve çok çeşitli insan yaşamında yer alan tüm çeşitli eğilimleri tahsis etmek ve geliştirmek önemlidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzının bilimsel temeli, Valeolojinin ana hükümleridir. . Valeoloji (Lat. Valeo - Sağlık)bir kombinasyonu temsil eder bilimsel bilgi Oluşum, koruma ve sağlık tanıtımında. Bu, gençler de dahil olmak üzere nüfusun geri kazanılmasının akut gerekliliği ile bağlantılı olarak ortaya çıkan nispeten yeni bir bilimsel ve pedagojik yöndür. Şu anda, valeolojik bilgi "Fiziksel Kültür" eğitim disiplini programına dahil edilmiştir.

Valeolojinin ana hükümlerine göre, bir kişinin yaşam tarzı, kendisinin nasıl yaşayacağınızla ilgili olarak kendisi tarafından yapılan bir yaşam tarzı seçeneğidir.

V.P. Pretlenko'ya göre, bir kişinin yaşam tarzı anayasasına uymalıdırAynı zamanda, Anayasanın altında, vücudun genetik potansiyelini, kalıtımın ve çevrenin ürünü anlamına gelir. Anayasa her zaman bireyseldir: insanlar kadar yaşam tarzları. İnsan anayasasının tanımı hala çok zordur, ancak değerlendirmesi için bazı teknikler tasarlanmıştır ve uygulamaya uygulanır (Somatype, Psikototip, vb. Tanımı).

Ana akıma sağlıklı bir yaşam tarzının sosyal ilkeleri Aşağıdakiler: Yaşam tarzı estetik olmalıdır; Yaşam tarzı ahlaki olmalı; Yaşam tarzı Volv olmalıdır.

Ana akıma sağlıklı bir imajın biyolojik prensiplerihayat aşağıdaki gibi atfedilebilir: yaşam tarzı yaş olmalıdır; Yaşam tarzı enerjisel olarak sağlanmalıdır; Yaşam tarzı güçlendirilmelidir; Yaşam tarzı ritmik olmalıdır.

Sağlıklı bir yaşam tarzının sosyal ve biyolojik prensiplerinin özünü analiz etmek, birinin çoğunun gözlemlenmesinin, fiziksel olarak kültürel bir kişinin oluşumu için vazgeçilmez bir durum olduğu konusunda kolayca ikna edilebilir.

Öğrenci gençliğinin yaşam tarzı da yaş doğasının özellikleri, eğitim faaliyetlerinin özellikleri, yaşam şartları, dinlenme ve diğer birçok faktör ile ilişkili kendi özel özelliklerine sahiptir. Öğrencilerin sağlıklı yaşam tarzının ana unsurları şunlardır: Tesis rejiminin (çalışma), rekreasyon, gıda, uyku, sıhhi ve hijyenik gereklilikleri karşılayan temiz havada; Bireysel uygun bir motor aktivitesi modu düzenleyerek fiziksel mükemmellik arzusu; kişiliği etkileyen anlamlı boş zaman; Kendi kendine yıkıcı davranışın (tütün ve alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, hipodinaminler vb.) Ömründen istisna; Cinsel Davranış Kültürü, Kişilerarası İletişim ve Ekipteki Davranış, Özyönetim ve Kendi Kendini Örgütü; Hayatta zihinsel, zihinsel uyum sağlamak; Vücudun sertleşmesi ve temizlenmesi vb.

Özel önem optimaldir fiziksel aktivite. Vücut için, motor aktivitesi fizyolojik bir ihtiyaçtır. Bu tarafından açıklandı insan vücudu Hareket için doğaya göre programlanmış ve aktif motor aktivitesi yaşam boyunca olmalıdır: Erken çocukluktan derin yaştan. Yüzlerce ve yüzlerce yüzyıl, bir kişi bu doğanın varış noktasını takip etti ve daha sonra yaşam tarzını önemli ölçüde değiştirdi. Öyleyse, geçen yüzyılda, işgücü faaliyetlerine harcanan tüm enerjinin% 96'sı kaslar için muhasebeleştirirse, bugün enerjinin% 99'u kesir üzerine düşer ... makineler.

Sağlık ve motor aktivitesi şu anda kavramlardır. İnsan sağlığı için "kas açlığı", aynı zamanda defalarca doğrulanmış olan oksijen, beslenme ve vitamin eksikliği olarak tehlikelidir. Örneğin, sağlıklı bir kişi ise, bazı nedenlerden dolayı, sadece birkaç hafta bile hareket etmiyorsa, kaslar kilo vermeye başlar. Kasları atrofi, kalbin ve akciğerlerin işi bozuldu. Eğitimli kişinin kalbi, egzersiz dışı kalbinden neredeyse iki kat daha fazla kan bulunmaktadır. Tüm uzun karaciğerlerin yaşam boyunca artan motor aktivitesi tarafından ayırt edilmesi tesadüfen değildir.

Gerçekten, şimdi modern toplumda, özellikle çoğu vatandaşta, fiziksel kültür hariç, motor aktivitesindeki sağlık ve yapay artışı güçlendirmek için neredeyse başka bir yolu yoktur. Egzersizin eksikliğini doldurmalı fiziksel iş, modern bir kişinin motor aktivitesinde.

Fiziksel egzersizler yapmanın isteksizliğini haklı çıkarmak için birçok insan, bunun için yeterli zamanları olmadığı gerçeğine bakın. Bu bağlamda, şunu hatırlamak uygundur: "Sporda ne kadar az zaman harcıyorsa, tedavi için o kadar gerekli olacaktır."

17:54, öğrencinin zorluklarına neden olan bölüm bölümünde (okul) bir soru aldı.

Zorluklardan kaynaklanan soru

Genel insan sağlığını hangi bileşenleri belirler?

Cevaplar uzmanlar tarafından hazırlanan

Tam teşekküllü bir cevap vermek için, gerekli konuyu "Ege (okul)" olarak iyi anlaşılan bir uzmana uğradı. Sorunuz şu şekilde geliyordu: "Bileşenler genel insan sağlığını belirler?"

Hizmetimizin diğer uzmanlarıyla yapılan toplantıdan sonra, sizin tarafınızdan sorulan sorunun doğru cevabının aşağıdaki gibi geleceğine inanma eğilimindeyiz:

Bir kişinin refahı, fiziksel, manevi ve sosyal sağlığına bağlıdır. Bunlar, yüksek seviyede insan sağlığı ve refahı sağlayan, uyumlu bir birliktelikte olması gereken sağlıkların temel bileşenleridir.

Öğrencilere hazırlanıyorum, öğretmenler her zaman mükemmel bir şekilde değerlendirilir. Ben zaten öğrenci çalışmasını yazdım 4 yıldan fazla. Bu süre zarfında hala asla işe geri dönmedim Revizyon için! Yardımımı sipariş etmek istiyorsanız. Uygulamayı bu siteye bırakın. Müşterilerimin yorumlarını okuyun

Bilgi tabanında iyi çalışmanızı göndermeniz basittir. Aşağıdaki formu kullanın

Öğrenciler, lisansüstü öğrenciler, bilgi tabanını çalışmalarında kullanan genç bilim adamları ve çalışmaları size minnettar olacak.

tarafından gönderildi http://www.allbest.ru/

Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı

Federal Bütçe Eğitim Kurumu Yüksek Mesleki Eğitim Kurumu

"Ufa State Petrol Teknik Üniversitesi"

Beden Eğitimi Bölümü

Öz

Konu üzerinde: "Sağlık ve Bileşenleri"

Yapılan: Öğrenci BSOS Grupları 12-01 Balance V.A.

Kontrol edildi: ROGOV A.V.

Giriş

1. Sağlık kavramı

2. Sağlık bileşenleri

2.1 Fiziksel Gelişim

2.2 Duygusal Gelişim

2.3 Entelektüel Gelişim

2.4 Sosyal Gelişim

2.5 Mesleki Gelişim

2.6 Manevi Gelişme

Sonuç

Giriş

Sağlık, vücudun doğal durumudur, çevre ile dengesi ve ağrılı değişikliklerin eksikliği ile karakterize edilir.

İnsan sağlığı, biyolojik (kalıtsal ve edinilmiş) ve sosyal faktörlerin bir kompleksi tarafından belirlenir; İkincisi, sağlık durumunu korumakta ya da hastalığın ortaya çıkmasında ve gelişmesinde çok önemlidir; bu, Dünya Sağlık Örgütü Şartı'nın girişinde kaydedilir: "Sağlık, tam fiziksel, manevi ve sosyal iyi bir durumdur. olmak, sadece hastalık ve fiziksel kusurların yokluğu değil. "

1. Sağlık kavramı

Sağlık kavramı biraz şartlıdır ve nesnel olarak, cinsel, yaş faktörlerinin muhasebeleştirilmesi ve iklimsel ve coğrafi koşulların muhasebeleştirilmesi ile belirlenen antropometrik, klinik, fizyolojik ve biyokimyasal göstergelerin toplamı ile belirlenir.

Sağlık, birinin bir bütün olarak doğal halidir: düşünceleri, duyguları, sözleri, eylemleri. Sağlıklı bir insan doğanın yasalarına göre yaşıyor ve bu yasaları biliyor. Sağlık şartlı bir kavram değildir. Bir kişi sadece iki durumda olabilir: doğal (sağlıklı) veya yapay (hasta) bir durumda.

Medeni toplumumuzda çoğu insan bir veya başka bir hastalıktan bıktı. Ancak bugün sağlıklı insanlar da var, sağlığının parametreleri şunlardır: "Objektif olarak sağlıklı bir insan, ortaya çıktığında, hiç acıtmaz. Yani, her zamanki kronik veya enfeksiyonu alma şansı yoktur, inflamasyona neden olur. Dahası, dayanıklılığı birkaç saat çalışacak şekildedir, yorgun değildir. Çölde 500 km geçti (50 ° C'ye ısıtın), 150 g kurutulmuş meyve ve tahıllar tüketen, nesnel olarak sağlıklı (OZ) ) Yorgunlaşmaz ve kilo bedenini kaybetmez. O. Z. Adam, ortalama dört katlı-beşi yiyecek ve bizden oksijen üzerinde tüketir. Doğal normu - 4-5 solunum döngüsü ve 15-18 kalp bloğu dakika. Koşarken, dinlenme ayarlarımıza sahiptir. Bu aynı zamanda zihinsel ve duygusal dayanıklılıktır. Yeterince 5-6 saat uyuyun. Netlik bilinci kristaldir. Ton - güçlü ilgi ve coşku. Sürekli bile, neşeli ruh hali. Yüksek zeka ve bağımsızlık. Yüksek zeka ve bağımsızlık. Yorulmazlık: Hafta için bizim kadar yapacak vaktim var. Sabahları boğulma. Ahşap T 3 Vücudun diğer algıları: Yiyecek, su, dış ortam, alışkanlıklarla algılamıyor, ancak vücudun ihtiyacını doğrudan algılamıyor. Bu anlamda, tüm tutarsız, zararlı, zararlı olanlara en yüksek hassasiyet: iğrenç. Bir kişinin bedeni olan bağlantısının üzerindeki bir büyüklük sırası, karşılıklı yardım ve karşılıklı haklardır.

İyi sağlık bir yaşam tarzıdır. Sağlık durumu, genel olarak hayatınız hakkında ne kadar ciddi ve sorumlu hissettiğinize, çeşitli eylemler yaparak ve "kader" çözümlerini almaya bağlıdır. Fiziksel olarak sağlıklı olmak için, her zamanki varlığın her yönünü aktif olarak iyileştirmek, üretken dönüşümünü sağlıklı bir yaşam tarzına ulaştırmak gerekir.

2. Sağlık bileşenleri

Sağlığın altı ana bileşeni vardır: fiziksel, duygusal, manevi, entelektüel, profesyonel ve sosyal Gelişim Bireysel. Bazı kategorilerin tercihli gelişmesinde kişisel öncelikler, her bir kişinin yaşam tarzında bir ayna yansıması bulur. Bu kategorilerle tanışma, sağlık sağlığa sağlanmasına yönelik ilk adımdır.

2.1 Fiziksel Gelişim

Fiziksel gelişme, egzersizin günlük performansını, sağlıklı beslenme ve tıbbi kontrolün performansını içeren iyi bir sağlığın fiziksel bir bileşenidir. Doğal olarak, hem tütün, uyuşturucu hem de alkolün kötüye kullanılması ve bunların kullanımı hariç tutulmuştur.

Üç fiziksel gelişim seviyesi vardır: yüksek, orta ve düşük ve ortalamanın üzerinde ve ortalamanın altında iki ara madde. Fiziksel gelişim altındaki kelimenin dar anlamında, antropometrik göstergeler anlaşılır (büyüme, ağırlık, göğsün daire hacmi, ayağın boyutu vb.). Öğretim Yardımından, Kolodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Beden Eğitimi ve Spor Teorisi ve Metodolojisi: Fiziksel Gelişim. Bu, vücudunun morf fonksiyonlu özelliklerinin ömrü boyunca oluşum, oluşum ve sonraki bir değişiklik olma işlemidir ve bunlara fiziksel nitelikler ve yeteneklere dayanarak.

Fiziksel gelişim, üç gösterge grubundaki değişikliklerle karakterize edilir. Telekomünikasyon göstergeleri (vücut uzunluğu, vücut ağırlığı, duruş, hacim ve vücudun bireysel parçalarının şekilleri, gresin ağırlığı, vb.), Öncelikle biyolojik formlar veya morfoloji olan insanlardır. İnsan vücudunun fizyolojik sistemlerinde morfolojik ve fonksiyonel değişiklikleri yansıtan göstergeler (kriterler). Kardiyovasküler, solunum ve merkezi sinir sistemlerinin, sindirim organlarının ve termoregülasyon mekanizmaları vb. İşleyişi, insan sağlığı üzerinde önemli bir öneme sahiptir.

Fiziksel niteliklerin geliştirilmesinin göstergeleri (kuvvetler, yüksek hızlı yetenekler, dayanıklılık vb.). En çok yaklaşık 25 yaşında (oluşum ve büyüme süresi) morfolojik göstergeler Boyutundaki artışlar ve vücudun işlevlerini geliştirdi. Sonra 45--50 yıla kadar, belirli bir seviyede stabilize edildiğinden fiziksel gelişme. Gelecekte, kararlaştırıldığı gibi, vücudun fonksiyonel aktivitesi kademeli olarak zayıflar ve kötüleşir, vücudun uzunluğu, kas kütlesi vb. Azaltılabilir.

Hayat sırasında bu göstergeleri değiştirme süreci olarak fiziksel gelişimin niteliği birçok nedene bağlıdır ve bir dizi düzenlilik ile belirlenir. Fiziksel gelişimin başarıyla yönetilmesi mümkündür, ancak bu kalıplar biliniyorsa ve bir beden eğitimi süreci oluştururken dikkate alınırlar.

Biraz ölçüde fiziksel gelişme, elverişli ya da aksine, bir kişinin fiziksel olarak iyileştirilmesini önleyen faktörler olarak dikkate alınması gereken kalıtım yasaları ile belirlenir. Miras, özellikle spordaki bir kişinin olanaklarını ve başarılarını tahmin ederken dikkate alınmalıdır.

Fiziksel gelişim süreci de yaşa bağlı hızı yasalarına tabidir. Bir kişinin yönetim amacıyla fiziksel gelişimi sürecine müdahale etmek mümkündür, sadece insan vücudunun çeşitli yaş dönemlerinde özellikleri ve yetenekleri için muhasebe temelinde mümkündür: olma ve büyüme döneminde , yaşlanma döneminde formlarının ve fonksiyonlarının en yüksek gelişimi sırasında.

Fiziksel gelişim süreci, vücudun ve ortamın birliğinin yasalarına tabidir ve bu nedenle, bir kişinin yaşam koşullarına önemli ölçüde bağlıdır. Yaşamın koşulları öncelikle sosyal koşullar arasında. Yaşam, işçilik, yetiştirme ve malzeme desteği için şartlar, kişinin fiziksel durumundan büyük ölçüde etkilenir ve vücudun form ve işlevlerinde gelişmeyi ve değişimi belirler. Fiziksel gelişim üzerinde iyi bilinen bir etki de coğrafi bir ortama sahiptir.

Fiziksel egzersizleri seçmek ve yüklerinin büyüklüğünün belirlenmesi, egzersizin kanununa göre, vücudun nişanlı gövdesinde gerekli uyarlanabilir yeniden yapılandırmaya güvenebilirsiniz. Vücudun bir bütün olarak işlev gördüğünü dikkate alır. Bu nedenle, egzersizleri ve yükleri seçmek, çoğunlukla seçim etkisi, vücut üzerindeki etkilerinin her tarafını açıkça hayal etmek gerekir.

2.2 Duygusal Gelişim

Duygusal gelişim, sadece duygularını ve duygularını yeterince değerlendirmek ve algılamak, aynı zamanda duygusal durumlarını bilinçli olarak yönetme yeteneğidir. Duygusal olarak dengeli bir kişilik olmak, diğer insanlarla istikrarlı ilişkileri destekliyorsunuz ve kendi hayatınıza olumlu ve iyimser bir bakış. Ek olarak, depresif ve stresli devletlere girmemeye, sağlıklı duyguları geliştirmeye ve olumsuz duygular için güvenli "çıktılar" aramaya çalışıyorsunuz.

Duygusal Sağlık, Psikolojik Sağlık - Bir kişinin bazı mutluluk duygusundaki bir kişinin bulunduğu bir kişinin bulgusu olarak, bu tanımın anlaşılması imkansızdır. Bu, bir kişinin olumsuz ve olumlu duyguları, etkileşim, duyguların ve ruh hallerinin etkileşimi, duygusal bir tutum, hangisi insan sağlığının durumunu ve korunmasını etkilediği bir bağlantıdır. İnsanlar bu konuda sağlıklıdır, bir kural olarak, kişiliğinin farklı yüzlerini geliştirmeye çalışır, hem fiziksel hem de duygusal ya da manevi bileşen olabilir. Onların varlıklarının anlamını görüyorlar, yaşam sürecinde oldukları, insanlara yardım etmeye hazırlar ve ihtiyaç duyduklarında başkalarına yardım etmeye hazırlar. Sonuçta, her şeyden önce sağlık bütünlüğü anlamına gelir.

Bütün dünyadaki bilim adamları uzun yıllar boyunca yapıldı. çok sayıda Bir kişinin duygusal (psikolojik) sağlığı arasındaki ilişkiyi ve tüm organizmanın sağlığını korumadaki rolünü incelemeyi amaçlayan araştırmalar.

2.3 Entelektüel Gelişim

2.4 Sosyal Gelişim

Sosyal kimlik gelişimi, toplum ve çevre ile ilişkisinin niteliğini belirler. Uyumsuz sosyal gelişim, bir kişiyi doğa, diğer insanlarla, akrabalar ve sevdikleriyle olan ilişkiyi sürekli olarak hissetmeye teşvik eder. Farklı kişilerle bile ilişki kurmak ve hatta bir ilişki kurmak için makul yollar keşfettik, dünyada kendileri ve başkalarıyla yaşıyorlar.

2.5 Mesleki Gelişim

Mesleki gelişim, istihdamda önemli başarının başarısını ve bunun keyfini çıkarması anlamına gelir. İnsan mesleki gelişimi seviyesi ne kadar yüksek olursa, sadece kişisel memnuniyet getirmemesi, aynı zamanda hayatını zenginleştirmek için çalışmaların gereksinimleri ne kadar yüksek olur.

2.6 Manevi Gelişme

Manevi gelişme, bir kişinin varlığının anlamını ve amacını bulmasını sağlar. Ruhsal olarak gelişmiş bir kişilik, yalnızca ahlaki ve etik planın evrensel ilkelerini değil, aynı zamanda onlara uygun yaşamaya çalışır.

3. Sağlık bileşenlerinin genel değeri

Ve şimdi yukarıdaki kategorilerin tümünü bir dairenin segmentleri biçiminde hayal edeceğiz, iyi bir sağlığı sembolize eder. Daire, sağlıkın altı bileşenini temsil eden altı eşit parçaya ayrılmıştır. Parça segmentlerinin her biri, tüm daire için bir bütün olarak eşit derecede önemlidir, çünkü grafiksel olarak sağlığı "bağlamda" gösterir. Segmentlerden birinin içinde ortaya çıkan sorunlar dairenin genel durumunu etkiler.

Örneğin, fiziksel durumunuza zarar verdiğinden daha fazla düştü ve ayak bileğimi kırdın. İşiniz aktif fiziksel eforla ilişkilendirilirse, elde edilen yaralanma nedeniyle, hasta izin almak zorunda kalacaksınız ve sonra profesyonel bileşen acı çekecek. Ve stres yaşadıysanız, o zaman sadece ayak bileği değil, aynı zamanda duygusal bileşen de yaralanacaktır. Son olarak, bacağın kırılmasından dolayı, sosyal bileşeni zaten etkileyecek sevdiklerine veya arkadaşlarına olan bağımlılığınızı hissedeceksiniz. Böylece, tüm bileşenler çok yakından ilişkilidir, birbirlerini etkileyen, iç içe geçmiş, sağlığınızın temelini oluştururlar.

Tüm insanlar farklı, iyi sağlıkların bileşenlerinin farklı insanlardan gelen bileşenlerinin grafik görüntüsünün farklı olacağını anlamak çok önemlidir. Örneğin, Profesör Üniversitesi, bir entelektüel gelişme segmenti vardır, bunun için sosyal bileşenin çok daha önemli olduğu bir ev hanımından çok daha fazla olacaktır - ailede, arkadaşlarınızla, komşularla birlikte bir ilişki sistemi. Profesyonel bir sporcuda fiziksel gelişimin segmenti, elbette, varlığının özü, ruhsal bileşeni belirleyen Kilise Bakanı'ndan daha büyük olacaktır. Kimlik gelişiminin altı bileşeninin ilişkisini gösteren şema bireyselliğini belirler.

Kendi iyi sağlığının bir şeması üzerinde çalışmak, sizin için ana insanın ne olduğu için dikkat edilmelidir. Sembolik bir dairenin bölünmesinin bir sonucu olarak oluşturulan segmentler, ne kadar zamanın ödediğinizi ve kişisel gelişiminiz için bir kategori vermenin anlamını açıkça yansıtacaktır. Şemunuzu yüzde olarak değerlendirin. % 100'ü temel alarak, önemine bağlı olarak, her kategoriye kaç yüzde düştüğünü belirleyin. Örneğin:% 30 - Fiziksel gelişme,% 20 - profesyonel gelişme,% 13 - sosyal gelişme,% 13 - duygusal gelişme,% 13 - entelektüel gelişme ve% 11 - manevi gelişme. Bu kategorilerin sayılarla önemini belirlemek oldukça zordur, ancak bu öz analiz seçeneği sizi kendi kendine bilgiye götürecektir.

Kendiniz için "İyi Sağlık Şeması" yapmak için, "fiziksel sağlık" bir programı geliştirebilirsiniz. Egzersiz yapmak size çok fazla fayda sağlayabilir: Stres olasılığını azaltabilir, aşırı kilolu kurtulun, kardiyovasküler sistemi ve kas keskinliğini güçlendirin, ikincisinin dayanıklılığını arttırır ve vücudunuzu daha esnek hale getirin. Bununla birlikte, bu kadar etkileyici sonuçlar elde etmek için dört ana bileşen içeren kapsamlı bir fiziksel eğitim programına ihtiyacınız var: kardiyovasküler sistemi güçlendiren alıştırmalar; Kas kuvveti gelişimi için alıştırmalar; Esneklik (germe) için kasların ve egzersizlerin dayanıklılığını arttırma alıştırmaları. Her dört tür egzersiz programınızın programı tarafından katılmalıdır.

Sonuç

sağlık Fiziksel Gelişim Programı

Sağlık koruması, bir şekilde bir şekilde iyi bir duygusal (psikolojik) bir insan sağlığıdır. Vücudun sağlığının bir bütün olarak durumunu ve korunmasını etkiler. Bu alandaki birçok doktorun konumu şöyledir: Hayatın etkinlik ve koşulları, duygusal sağlık (hatta negatif) ve bir kişinin bu olaylara olan yanıtı üzerinde daha fazla etkisi yoktur. Olumlu tutum, aktif yaşam pozisyonu çoğu zaman sıkıntının üstesinden gelmeye ve sağlığın sağlanmasına yardımcı olacaktır.

Birkaç çalışma, kendilerinin yaşamları ile ilgili ciddi kararlar aldıklarını, mortalite yüzdesinin ve hastalık maruziyetinin yüzdesinin uygulanan insanlardan iki kat daha düşük olduğunu kanıtlamıştır.

Genel sağlık için periyodik olarak tıbbi muayeneyi geçirin. Genellikle zihinsel bozuklukların fiziksel rahatsızlıkların sonucu olduğudur: kronik bir yorgunluk hissi, depresyon hastalığın bir sonucu olabilir tiroid bezi. Korku ve keskin terleme hissi - Hipogliseminin olası semptomları.

Düzenli spor yapın. Egzersiz zihinsel ve duygusal sağlığa katkıda bulunur. Bu, vücutta fiziksel eforun etkisi altında meydana gelen biyokimyasal işlemlerden kaynaklanmaktadır. Kadınlar için, düzenli sporlar, dış form ve iyi bir ruh hali ek olarak, başka bir problemin kaldırılmasına yardımcı olacak - Premenstrual Sendromu.

Sağlıklı beslenme ilkelerine uyun. İyi bilinirler. Ruh hali üzerinde güçlü bir etkisi olan yiyecek yemekten kaçınmak önemlidir: Birçok insan kahve ve çayda kafein vardır, yanı sıra alkolsüz içecekler kırılır ve yaratır. yan etkiler İlaç alırken. Şeker, kan şekeri seviyelerini etkilediği için dikkatli olan başka bir besindir. Şekeri günlük diyetten tamamen ortadan kaldırmak çok zordur, ancak tüketimini azaltmak için tercihen tüm yaş kategorileri içindir. Birliği öngörmeyin, ancak kendinizi önemsemek için aşırı yüklemeyin. Bu depresyondan kaçınmanın en iyi yoludur. Günlük telaşta, yaşamın lezzetlerini unutma. Boş zamanlarında, zevkle egzersiz yapın ve rahatladığınızdan emin olun. Mükemmel bir rahatlama yöntemi yoga, meditasyon veya bir biyoofouring iletişim tekniğidir.

Sosyal önemi için çaba göster. Dengeli yaşam, kişisel ve sosyal özlemlerin bir kombinasyonunu içerir. Bu iki başlangıcın birleştirilmesi arzusunda bazı çelişki koydu. Ancak, varlığın uyumunun elde edildiğinin üstesinden gelmesiydi.

Bibliyografi

1. Malyavskaya S. I. Kızların fiziksel gelişiminin ve ergenliğinin değerlendirilmesi. Arkhangelsk bölgesinin çocuk doktorlarının 36. bölgesel bilimsel ve pratik konferansının malzemeleri. Arkhangelsk, 26-28 Nisan 2005

2. Spor İlaç: Çalışmalar. İn-Tov Piz için. Kült. / Ed. V. L. Karpman. M.: Beden Eğitimi ve Spor, 1987. 304 s.

3. soğuk algınlığı J.K., KUZNETSOV B.C. Beden Eğitimi ve Spor Teorisi ve Tekniği: Çalışmalar. Çalışmalar için manuel Daha yüksek. Çalışmalar. kuruluşlar. M.: Yayın merkezi "Akademi", 2000. 480 p.

Allbest.ru'da yayınlandı.

...

Benzer belgeler

Sağlık kavramı tam fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hali olarak. Toplumda Sağlık Kültürü. Sağlığı koruma ve teşvik etme sorunu: Sağlıklı bir yaşam tarzı, uygun bir yaşam alanı, rasyonel yemekler bileşenleridir.

sunum, 03.02.2010 eklendi


Hastalıkların oluşmasının nedenleri, sağlık durumu üzerinde kendi kendine kontrol temelleri. Modern ilaçların kullanımı için kurallar. Kütle fiziksel kültüründe kendi kendine izleme. Organizmanın fiziksel durumunun ve fiziksel uygunluğunun değerlendirilmesi.

Özet, Eklenen 19.05.2015


İnsan sağlığının değer özü. Sağlığın sosyal çevrenin ortamından bağımlılığı. Sağlığın sosyal önemi. Bireysel ve sosyal değer olarak sağlık. Sağlığın sağlanması, güçlendirilmesi, sağlığını koruymanın sosyal yönleri.

Özet, eklendi 04/30/2014


Çocukların sağlığını ve gelişimini izlemek için görevler. Sağlık gruplarını belirleme kriterleri. Ontogenezin özellikleri ve biyolojik anamnezin değerlendirilmesi. Fiziksel ve nöropsik gelişme göstergeleri, yenidoğan, seviye direnç seviyelerinin davranışları.

sunum, eklendi 03/13/2014


Bireysel sağlık, özü, tezahürü. Klasik teoriler ve beslenme kavramı. İnsan vücudundaki proteinlerin, yağların ve karbonhidratların rolü ve işlevleri. Egzersizin sağlık etkisi. Çocuğun fiziksel sağlığının oluşumunun aşamaları.

hile Yapıldı, 01/10/2011 Eklendi


Mevcut aşamada sağlığın korunması ve korunması sorunu, yaklaşımların izin verilmesi. Metodoloji ve Beden Eğitimini İlkokulda Optimize Etmenin Önemi. Öğrencilerin sıhhi ve orman okulu sağlığını korumak için sistem yaklaşımı.

dersin işi, eklendi 05/22/2009


Sağlık ve Temel Etkileme Faktörleri Kavramı: Kaynakları, Potansiyeli, Bakiyesi. Gençlik sağlığının sosyo-hijyeni yönleri, yaşam tarzı. Öğrencilerin fiziksel kültürde tıbbi gruplar üzerindeki dağılımı. Sosyal sağlık, insidans.

tez, 26.07.2008 Eklendi


"Sağlıklı yaşam tarzı" kavramı. Trinity'in bakış açısından fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık. Sağlık ve sağlık risk faktörlerinin belirtileri. İnsanın organizma ile çevre arasındaki sağlık dengesi. Kendi sağlığı.

Özet, eklendi 04.06.2010


Mevcut sağlık durumu, ahlaki refah dahil olmak üzere fiziksel, zihinsel, sosyal durum olarak. Ailenin yetiştiriciliğinde rolü ve yavrularından sağlığın oluşumu. Doğru beslenme. Aktif hayat tarzı. Hijyen kuralları.

sunum, Eklenen 08.12.2013


Fiziksel Gelişim: Genel Kavram ve Ana İşaretler. Fiziksel gelişim seviyesini etkileyen faktörler. Sağlık grupları ve özellikleri. Yaşamın sağlık ve kalitesi için yenilikçi bir değerlendirme hizmeti yaratma fırsatları. Ölüm riskinin tahmini.

- Hastalık eksikliği yok. Bu, bir kişinin hayatlarını verimli bir şekilde ikamet etmesine izin vermek için psikolojik, zihinsel ve fiziksel faktörlerin / nedenlerin bir kombinasyonudur.

Bir insan dünya görüşünü yansıtan bütünsel ve uyumlu, doğal bir durumdur.

Ne kadar büyük kişi, o kadar çok ruhsal olursa, yanlış yaşam tarzına dayanan vücut hastalıklarına daha az ve daha az duyarlıdır, oluşmuş, oluşturulan, yıkıcı düşünceler, olumsuz duygular, dengesiz beslenme, yetersiz veya aşırı fiziksel aktivite.

Birçok sağlık kriteri var. Ancak, hepsi anlamda eşdeğer değildir ve insan hayatındaki önem derecesi.

Temel Seviyeler, Modeller ve Sağlık Kriterleri
Sağlık kavramı üç seviyede görülebilir:

1) Kamu seviyesi - Örneğin şehirlerin, ülkelerin veya dünyanın tüm nüfusunun büyük bir şartı sağlığı durumunu karakterize eder.

2) Grup seviyesi, bir aileyi veya takımı oluşturan insanların hayati aktivitesinin özgüllüğünden kaynaklanmaktadır, yani mesleki ilişkilendirme veya ortak kalma koşulları ile birleşmiş insanlar.

3) Bireysel Seviye - Bu seviyede, bir kişi birey olarak kabul edilir, bu seviye bu kişinin, yaşam tarzının, vb.

Görülen sağlık seviyelerinin her biri iki başkasıyla yakından bağlantılıdır.

Modern konseptlere göre,% 50 sağlık, yaşam tarzına, kalıtımdan% 20-25,% 20-25 oranında, çevresel faktörlerin (profesyonel bir ortam dahil) ve sadece% 5-10'u seviyenin sadece% 5-10'una bağlıdır. sağlık gelişimi. Bu rakamlar çok yaklaşıyor ve yeterince kanıtlanmadı, uzman değerlendirmelere dayanıyor. Görüşümüzde, yaşam tarzının rolü nedeniyle kalıtımın rolü arttırılmalıdır, çünkü uygun bir genetik veritabanıyla bazen çok sağlıksız bir yaşam tarzı bile ciddi hastalıklara yol açmaz. Hanehalkı düzeyinde, bir kişinin tıp ve uyuşturuculara abartılı bir öneme sahip olması, tıpta sağlığına karşı sorumluluk getirmesi ve kötü alışkanlıklarının ve yaşam tarzının önemini önemsemelidir. Aynı zamanda, bir kişinin sağlığından sorumlu olduğu akılda tutulması gerektiği, tıp, yalnızca bir kişinin sağlığına ilişkin hatalarını düzeltebilmektedir.

Sağlık Kavramı ve Kriterleri
Her zaman, dünyanın bütün halkları, insan ve toplumun inandırıcı değeridir ve fiziksel ve zihinsel sağlıktır. Antik çağda, doktorlar ve filozoflar tarafından bir kişinin serbest aktivitesi, mükemmelliği için ana durum olarak anlaşıldı.
Ancak, sağlığa ekli en büyük değere rağmen, "Sağlık" kavramı uzun süredir belirli bir bilimsel tanımlamamıştır. Ve şu anda tanımına farklı yaklaşımlar var. Aynı zamanda, yazarların çoğu: filozoflar, doktorlar, psikologlar (YU.A. Aleksandrovsky, 1976; V.K. Vasilenko, 1985; v.p. Kazanovaev, 1975; v.v. Nikolaev, 1991; v.m. vorobyev, 1995; v.m. vorobyev, 1995) buna göre, Fenomen, birbirleriyle sadece bir tek, genel olarak kabul görmemiş, bilimsel olarak kanıtlanmış "bireysel sağlık" kavramının olmadığı bir anda katılıyorum.
Sağlık tanımlarının en erken olanı, Alkmeon'un tanımıdır, bugüne kadar destekçileri vardır: "Sağlık, rakip olmayan yönlü kuvvetlerin uyumuna sahiptir." Cicero, sağlıkları çeşitli zihinsel durumların doğru oranı olarak tanımladı. Stoiki ve Epicuretes, her şeyden önce sağlığı takdir, hevesli, tüm sınırsız ve tehlikeli arzusu. Epiküretler, sağlığın tamamı eksiksiz olduğuna inanıyordu, tüm ihtiyaçların memnuniyetine tabidir. K.Jaspers'a göre, psikiyatristler sağlıkları "insan mesleğinin doğal doğuştan doğal potansiyelini" uygulayabilme yeteneği olarak görüyor. Başka bir ifade var: Sağlık, "Satış I", insanların topluluğunda tam ve uyumlu bir katılım olan bir kişidir. K.Stizhs ayrıca, dış etkilerinden bağımsız ve kendisine bağlı olarak koruyucu reaksiyonları kullanarak sağlıklı bir kişiyi mobil, açık ve sürekli olarak algılar. Optimal olarak gerçekleştirilmiş, böyle bir kişi her yeni yaşam anında sürekli yaşar. Bu kişi hareketlidir ve değişen koşullara uyuyor, başkalarına hoşgörülü, duygusal ve yansıtıcı.
F. Perlz, bir insanı bir bütün olarak görüyor, zihinsel sağlığın kişiliğin vadesiyle ilişkili, kendi ihtiyaçlarının, yapıcı davranışlarını, sağlıklı adaptasyonlarını ve kendisi için sorumluluk kabul etme kabiliyetini tanımladığına inanmak, kişiliğin vadesi ile ilişkili olduğuna inanıyor. Otantik, kendiliğinden ve dahili olarak ücretsiz olgun ve sağlıklı kişiliği.
Z. Freud, psikolojik olarak sağlıklı bir kişinin, zevk ilkesini gerçeklik ilkesiyle koordine edebileceğine inanıyordu. K.G. Yungu tarafından, bir kişi bilinçsizin içeriğini özümseyen ve herhangi bir arketip tarafından yakalamadan kurtulan bir kişi olabilir. V.Raych noktasından, nevrotik ve psikosomatik bozukluklar biyolojik enerjinin durgunluğunun bir sonucu olarak değerlendirilir. Sonuç olarak, sağlıklı bir durum serbest enerji akışı ile karakterize edilir.
Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) şarjı, sağlığın sadece hastalık ve fiziksel kusurların yokluğu değil, tam sosyal ve manevi refahın durumu olmadığını kaydetti. 2. BME sürümünün karşılık gelen hacminde, insan vücudunun durumu olarak tanımlanır, tüm organlarının ve sistemlerinin işlevleri dış ortamla dengelendiğinde ve ağrılı bir değişiklik olmadığında. Bu tanımın temeli, üç belirti için tahmin edilen sağlık durumu kategorisidir: Somatik, Sosyal ve Kişisel (Ivanyushkin, 1982). Somatik - vücuttaki öz düzenlemenin mükemmelliği, fizyolojik işlemlerin uyumu, azami çevresel adaptasyon. Sosyal, bir insanın dünyaya aktif bir tutum çalışma kapasitesinin, sosyal aktivitenin bir ölçüsüdür. Kişisel işaret, bir insan yaşam stratejisini, yaşam koşulları üzerindeki egemenliğinin derecesini ifade eder. I.A. Arshavsky, gelişimi boyunca vücudun, çevre ile denge veya denge durumunda olmadığını vurgulamaktadır. Aksine, dengesiz bir sistem olmak, vücudun gelişimi boyunca her zaman, etkileşimin biçimlerini çevresel koşullarla değiştirir. G.l.apanaseneko, biyoenergo bilgi sistemi olarak bir kişiyi göz önüne alındığında, vücudun, ruhun ve manevi elemanın sağlık kavramını içerdiği alt sistemlerin bir piramit yapısı ile karakterize edilen bu sistemin uyumu anlamına gelir. Herhangi bir seviyede ihlaller, tüm sistemin sürdürülebilirliğine yansır. G.A. Kurayev, S.K. Sergeev ve Yu.v.shlenov, birçok sağlık tanımının, insan vücudunun dayanması, uyumlu, üstesinden gelinmesi, bakımı, genişletmesi, yeteneklerini vb. Yazarlar, böyle bir sağlık anlayışıyla, bir kişinin agresif bir doğal ve sosyal ortamda bir militan olarak görüldüğünü unutmayın. Ancak biyolojik ortam, bunun tarafından desteklenmeyen vücudu üretmez ve bu olursa, böyle bir bedenin gelişiminin başlangıcında mahkum edilmiştir. Araştırmacılar, insan vücudunun temel işlevlerine dayanarak sağlığı belirlemeyi önermektedir (genetik koşulsuz refleks programının uygulanması, içgüdüsel faaliyetler, jeneratif fonksiyon, doğuştan, doğuştan ve edinilmiş) sinir aktivitesi). Buna göre, sağlık, sosyal ve kültürel alan hakkında bilgilendirilen, koşulsuz reflektör, içgüdüsel, süreçler, üretken fonksiyonlar, zihinsel aktivite ve fenotipik davranışların genetik programlarının uygulanmasını sağlamak için organizma sistemlerinin uygulanmasını sağlayabilme yeteneği olarak tanımlanabilir. hayat.
Felsefi sağlık değerlendirmesi için, fenomenlerin özünden kaynaklanan ihtiyacı yansıttığını ve hastalığın evrensel doğası olmayan bir kaza olduğunu anlamak önemlidir. Böylece, modern tıp esas olarak rastgele fenomenler - hastalıklar, doğal ve gerekli olan sağlık değildir.
Gundarov ve V.A. Palessky kaydetti: "Sağlığın belirlenmesinde, sağlık ve hastalığın ikilimi ilkesi üzerine birbirleriyle ilişki kurmadığı düşünülmelidir: ya da değil; Ya da bir erkek sağlıklı ya da hasta. Sağlık, farklı sayılarda da olsa, her zaman mevcut olduğu, 0'dan 1'e kadar bir yaşam biçiminde ortaya çıkıyor. Cidden hasta bile, çok küçük olmasına rağmen belirli bir miktarda sağlıktır. Kesinlikle sağlığın ortadan kaybolması ölüme eşdeğerdir. "
Çalışmanın ezici çoğunluğunda, mutlak sağlıkın soyutlama olduğu vurgulanmaktadır. İnsan sağlığı sadece insan biyolojik değil, ancak öncelikle sosyal ilişki yöntemine bağlı olarak sosyal ilişkilerin, sosyal koşulların ve faktörlerin doğası ve doğası ile belirlenen sosyal kategoridir.
N.V. Yakovlev, uygulamalı çalışmalarda sağlık izleminin tanımına birkaç yaklaşım tahsis etti. Bunlardan biri, bir hastalığın yokluğu olarak sağlığın görüldüğü "rakip" yaklaşımıdır. Bu yaklaşımın bir parçası olarak, özellikle doktorlar tarafından gerçekleştirilen kişinin tıbbi psikolojisi ve psikolojisinde araştırma yapılmaktadır. Doğal olarak, "sağlık" olgusunun bu gibi göz önüne alındığında ayrıntılı olamaz. Farklı yazarlar, böyle bir sağlık anlayışının aşağıdaki eksikliklerini yönlendirir:
1) Sağlık göz önüne alındığında sağlık göz önüne alındığında, kavramın inkar aracılığıyla tanımlanmasından bu yana, başlangıçta bir mantıksal hatadır.
2) Bu yaklaşım özneldir, çünkü sağlık tüm bilinen hastalıkların reddedilmesi olarak görüldüğü için, ancak aynı zamanda bilinmeyen tüm hastalıklar denize düşer;
3) Böyle bir tanım, bireysel sağlık, özellikleri ve dinamiklerinin olgusunun özünü ortaya çıkarmasına izin vermeyen açıklayıcı ve mekanik bir karaktere sahiptir. Yu. P. Lisitsyn Notlar: "Sağlığın hastalık ve hasarın yokluğundan daha fazlası olduğu sonucuna varılabilir, bir kişide özgürce, mutlu, mutlu bir şekilde bir işleci gerçekleştirmek için tam çalışma, rahatlama fırsatıdır. canlı."
İkinci yaklaşım, N. V. YAKOVLEV, kapsamlı analitik olarak nitelendirilir. Bu durumda, korelasyon tahvillerini sayarak sağlık öğrenirken, ayrı faktörler sağlığı etkiler. Daha sonra bu faktörün beton kişinin yaşam ortamında ortaya çıkma sıklığı analiz edilir ve bu temelinde sağlığı hakkında bir sonuçtur. Yazar, bu yaklaşımın aşağıdaki dezavantajlarını gösterir: insan sağlığının sonuçlandırılması için belirli bir faktör eksikliği olasılığı; Tek bir soyut referans standardının bir dizi faktör olarak yokluğu; İnsan sağlığını karakterize eden ayrı bir özelliğin tek bir kantitatif şiddetinin olmaması.
Sağlık problemlerinin incelenmesinde önceki yaklaşımlara bir alternatif olarak, ilkeleri şudur: sağlık sorunları: sağlıksız olarak sağlık belirlemeyi reddetmek; İzole sağlık kriterleri yerine, sistemiklerin tahsisi (bir insan sağlığı sisteminin gestalt kriterleri); Sistemin dinamiklerinin zorunlu çalışması, en yakın geliştirme bölgesinin tahsisi, sistemin çeşitli etkiler altında nasıl plastik olduğunu gösteren, yani. Kendi kendini düzeltmesi veya düzeltmesi mümkün olduğunca; Belirli türleri bireysel modellemeye tahsis etmekten geçiş.
A.ya.ivanushkin, sağlığın değerini tanımlamak için 3 seviye sunar:
1) Biyolojik - ilk sağlık, organizmanın kendini düzenlemesinin, fizyolojik süreçlerin uyumunu, fizyolojik süreçlerin uyumunu ve bunun sonucunda en azından adaptasyonun mükemmelliğini ifade eder; 2) Sosyal - Sağlık, insanın dünyaya gerçek ilişkisi olan sosyal faaliyetlerin bir ölçüsüdür;
3) Kişisel, psikolojik sağlık, bir hastalığın yokluğu değildir, fakat daha fazla olumsuz hale getirmek, üstesinden gelmek için. Bu durumda sağlık sadece vücudun durumu gibi değil, ancak "insan yaşam stratejisi" olarak işlev görür.
I. Illich, "Sağlığın adaptasyon sürecini tanımladığını belirtti: ... değişen bir dış ortama, büyüme ve yaşlanmaya, ihlallerle, acı çeken ve barışçıl kostaj ile tedaviye uyum sağlamak için bir fırsat yaratıyor." Sağlık, çevre koşullarına uyum sağlama yeteneği olarak, çevre ile etkileşimin sonucu R. M. Baevsky ve A. P. Bersenev. Genel olarak, yerli edebiyatta, sağlığı, hastalıkları ve geçişleri birbirleriyle uyum düzeyi ile ilişkilendirme geleneği haline geldi. L. KH. Garkavi ve E. B. Kwakina, sağlık, donozolojik koşulları ve bunlar aralarındaki geçişleri, belirli adaptasyon reaksiyonları teorisinin konumundan görür. Bu durumda sağlık, sakin ve artmış aktivasyonun uyum önleyici reaksiyonları ile karakterizedir.
I. Brechman, sağlığın hastalık eksikliği olmadığını, ancak bir kişinin fiziksel, sosyal ve psikolojik bir uyumu olduğunu vurgulamaktadır, ancak bir kişinin fiziksel, sosyal ve psikolojik bir uyumu, doğa ve kendisiyle diğer insanlarla dostane ilişkiler. "İnsan sağlığı, duyusal, sözlü ve yapısal bilgilerin triune kaynağının kantitatif ve nitel parametrelerinde keskin değişiklikler karşısında uygun bir istikrarı koruma yeteneğidir."
Sağlığı bir denge durumu olarak anlamak, adaptasyon yetenekleri (sağlık potansiyeli) arasındaki denge ve akademisyen V. P. Petlenko tarafından önerilen çevrenin sürekli değişen koşulları.
Valeolojinin kurucularından biri T. F. Akbashev, doğanın sorulması ve bir kişi tarafından gerçekleştirilen veya uygulanmayan insan hayati kuvvetlerinin stokunun sağlık özelliklerini çağırır.

Sağlık - 1) Vücudun bir bütün olarak ve tüm organların fonksiyonlarını tam olarak yerine getirebileceği canlı organizmanın durumu; Hastalık, hastalık yok. 2) "Tam fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik durumu, sadece hastalık eksikliği değil" (Dünya Sağlık Örgütü).

İnsan sağlığının korunması (sağlık) devletin işlevlerinden biridir. Küresel sağlık hizmeti, küresel sağlık hizmeti sağlık hizmetlerinde bulunmaktadır.

İnsan sağlığı, yaşayan bir insan vücudunun durumunu fiziksel bir beden olarak belirleyen nitel bir özelliktir; Vücudun bir bütün olarak ve tüm vücutlarının tümü bireysel olarak, hayati aktiviteyi korumak ve sağlamak için işlevlerini yerine getirir. Aynı zamanda, kalite özelliği bir dizi kantitatif parametreden oluşur. İnsan sağlığının durumunu belirleyen parametreler şunlar olabilir: antropometrik (büyüme, ağırlık, göğüs hacmi, geometrik organların ve dokular); fiziksel (nabız frekansı, kan basıncı, vücut sıcaklığı); biyokimyasal (vücuttaki kimyasal elementlerin içeriği, eritrositler, lökositler, hormonlar vb.); biyolojik (bağırsak florasının bileşimi, viral ve bulaşıcı hastalıkların yokluğu veya varlığı); Diğerleri. İnsan vücudunun durumu için "norm" kavramı var. Bu, parametrelerin değerinin belirli, gelişmiş bir tıp bilimi ve uygulamasına, aralığa yerleştirildiği anlamına gelir. Belirli bir aralıktan değer sapması bir işaret ve bozulma kanıtı olabilir. Dışarıdan, sağlık kaybı, vücudun yapılarında ve fonksiyonlarındaki ölçülebilir ihlallerde ifade edilecektir, uyarlanabilir yeteneklerinde değişiklikler.

Kimin varlığına göre, "Sağlık, böyle veya fiziksel dezavantajlar olarak bir hastalığın eksikliği değildir, ancak tam fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hali." Kimlere göre, bireysel düzeyde sağlık istatistikleri, tanımlanmış bozuklukların ve hastalıkların olmaması ve nüfusun yokluğu - mortalite, morbidite ve sakatlık seviyesini azaltma süreci anlamına gelir.

Sağlık, değerlendirilemeyen tüm toplumun alanıdır. Elveda tanıştığımızda ya da hoşlandığımızda birbirimize iyi bir sağlık diliyoruz, çünkü mutlu ve tam teşekküllü bir hayatın temelidir. İyi sağlık bize uzun ve aktif bir yaşam sağlar, planlarımızın yerine getirilmesine katkıda bulunur, zorlukların üstesinden gelmek, yaşam görevlerini başarılı bir şekilde çözmeyi mümkün kılar.

Sağlık Sınıflandırması

Tıbbi ve sosyal bilgilerdeki sağlık seviyeleri:
Bireysel sağlık - ayrı bir kişinin sağlığı.
Grup Sağlığı - Sosyal ve Etnik Grup Sağlığı
Bölgesel Sağlık - Kamu İdari Bölgelerinin Sağlığı
Halk sağlığı - nüfusun sağlığı, toplum bir bütün olarak

Kimin, insan sağlığı - sosyal yardım kalitesi, halk sağlığını değerlendirmek için aşağıdaki göstergelerin önerilmesinin önerilmesi durumunda:
Sağlık hizmetleri için brüt ulusal ürünün uygulanması
Birincil sağlık hizmetlerinin erişilebilirliği
Nüfusun immünizasyonu seviyesi
Hamile kalifiye personelin incelenmesi derecesi
Çocukların yiyecek durumu
Çocuk ölüm seviyesi
Yaklaşan yaşamın ortalama süresi
Nüfusun hijyenik okuryazarlığı

Kime göre, sağlığı etkileyen koşulların oranı:
Yaşam tarzı, yemek -% 50
Genetik ve kalıtım -% 20
Dış çevre, doğal koşullar - 20%
Healthcare -% 10

İlk sağlık, insan genomunda ebeveyn genlerinden atılmaktadır. Ancak sağlık aynı zamanda etkiler:
Gıda
Çevre kalitesi
Eğitim (Spor, Beden Eğitimi, Şarj, Sağlıklı Yaşam)

Faktörler sağlığa uyuyor:
stres
Çevre kirliliği
Yasal İlaçlar (Alcoad, Tabakoad)
Yasadışı uyuşturucu (esrar, kokain, eroin, vb.)

Bununla birlikte, Doğu tıbbı, sağlık faktörlerini, aşağıdakileri ifade eder:
Düşünceler görüntüsü -% 70
Yaşam Tarzı - 20%
Güç çıkışı -% 10

Halk Sağlığı Kriterleri:
Medico-demografik - doğurganlık, mortalite, doğal nüfus artışı, bebek ölümleri, erken çocukların doğum oranı, beklenen ortalama yaşam beklentisi.
İnsidans, tıbbi muayenelere göre, hastaneye yatırılan tıbbi muayenelere göre, tıbbi muayenelere göre, geçici olarak engelli, enfeksiyondur.
Birincil sakatlık.
Fiziksel gelişim göstergeleri.
Zihinsel sağlık göstergeleri.

Tüm kriterler dinamiklerde değerlendirilmelidir. Nüfusun sağlığını değerlendirmek için önemli bir kriter bir sağlık endeksi olarak kabul edilmelidir, yani çalışmada nebolik oranı (örneğin, yıl boyunca).

Bir yetişkin için normun bazı biyolojik göstergeleri
Kardiyak frekansı - dakikada 60-90
Kan basıncı - 140/90 mm Hg.st.
Solunum hareketlerinin sıklığı - dakikada 16-18
Vücudun sıcaklığı - 37 ° C'ye kadar (Koltukaltıda)

Sonuç açık: Sağlığa ulaşmak ya da sadece sağlıklı bir yaşam tarzı ile desteklemek mümkündür ve sağlıklı beslenmegenellikle "sağlıklı yaşam tarzı" kavramını içerir.

Yaşam deneyimi, insanların genellikle sağlıklarına bakıldığını göstermektedir, insanlar sadece rahatsızlıktan sonra başlar. Ancak bu hastalıkları kökten engelleyebilirsin, sadece sağlıklı bir yaşam tarzına yol açmanız gerekiyor.

"Doğum günü" filmi - kalıtım, ebeveynlerin sağlığı ve çocukları hakkında.

Sağlık ve Zozh hakkındaki makaleler, Wikipedia ansiklopedisinin malzemelerinin yanı sıra "Sağlıklı Yaşam Tarzı", "Sağlıklı Adam Başarılı", "Gerçeği Bilir - True.com", "Uluslararası Kılıç Akademisi", " Çocukların erken gelişimi ".

"Sağlık" kavramını belirlerken sıklıkla normunun sorunu ortaya çıkarır. Aynı zamanda, normun çok kavramı bir tartışmadır. Böylece, BME'nin ikinci baskısında yayınlanan "Norma" maddesinde, bu fenomen, insan vücudunun dengesinin, bireysel organların ve işlevlerin dış ortamın koşullarındaki koşullu bir belirlenmesi olarak kabul edilir. Daha sonra sağlık, vücudun ve ortamının dengesi ve hastalığı - ortamla dengenin ihlali olarak tanımlanır. Ancak, I. I. Brechman notları, vücut asla ortamla bir denge durumunda değildir, çünkü aksi halde gelişme durur ve bu nedenle daha fazla yaşam olasılığı. Normun bu tanımını eleştiren V. P. Petlenko, bir yaşam sisteminin biyolojik bir optimum bir optimum olarak anlamayı önermektedir. Mobil sınırları olan, ortamla olan optimal ilişkinin ve vücudun tüm fonksiyonlarının tutarlılığının kaldığı mobil sınırlara sahip optimal işleyişinin aralığı. Ve sonra normal, vücudun sağlığı olarak kabul edilecek optimum sınırlar dahilinde çalışılmalıdır. V. M. Dilman'a göre, vücudun sağlığı hakkında konuşmak ve normu ilke olarak imkansızdır, çünkü Bireysel gelişim, yalnızca insan hastalıklarının çoğunluğunun asgari frekansı ile karakterize edilen 20-25 yıllık yaşa atfedilebilen normdan sapma bir patolojidir. I. I. Brechman, sağlık problemini, insanlığın küresel problemlerinden biri olarak göz önünde bulundurarak, bu yaklaşımın yanlış anlaşılmasını gösterir. Norm kavramının özet kaldığını, çünkü hastalıktan önceki durum anlamına gelir ve farklı insanlardan eşit olmayabilir. Sağlığı belirlerken, yazar kalite açısından sağlık anlayışı yönünde göreceli ve tartışmalı normlar kategorisinden ayrılıyor. Tüm küresel problemler gibi sağlık sorununun bir kriz durumunda meydana geldiğini öne sürüyor. A. Pecheci'ye göre, "... bu krizin kaynakları içeride ve insan dışında bireysellik olarak kabul edilmez ve bir ekip olarak. Ve tüm bu sorunların çözümü, öncelikle kişinin kendisinin değişimlerinden, içsel özü devam etmelidir.
P. L. Kapitsa, sağlık beklentisi, hastalıkların, suç ve uyuşturucu bağımlılığının azalması, bu toplumun insanlarının "kalitesi" ile sağlığı yakından bağlar.
N. M. Amosov, vücudun sağlığının, işlevlerinin nitel sınırlarını korurken maksimum organizatif performans olduğu tahmin edilebilecek olan miktarıyla belirlendiğine dikkat çekti. Ancak, yüksek enerji maliyetlerinin pahasına maksimum performans elde edilebilir ve dayanıklılıkla çalışma, yani Yorgunluğun üstesinden gelmek ve vücut için olumsuz sonuçları olabilir. Ek olarak, çeşitli organların ve sistemlerinin işleyişinin nitel sınırlarını değerlendirmek için henüz uygun kriterler geliştirilmemiştir. Böylece, böyle bir tanım açıklama gerektirir. Sağlık anlayışına benzer bir yaklaşım, bu fenomenin, insan vücudunun, bir kişinin uyumu ihlal etmeden bir kişinin yaşam koşullarını oluşturan tüm doğal ve sosyal faktörler kümesini kırma yeteneği olarak göz önünde bulundurarak Normal işleyen adam sağlayan fizyolojik mekanizmalar ve sistemlerin. N. D. Lakosina ve K. Ushakov, insan organlarının ve sistemlerinin yapısal ve işlevsel korunması, vücudun fiziksel ve sosyal çevreye yüksek bireysel uyarlanabilirliği ve tanıdık refahın korunması olarak sağlığını belirler.
VP Treaschaev, bireyin sağlığının ", biyolojik, fizyolojik ve psikolojik fonksiyonların korunması ve geliştirilmesinin dinamik bir durum (süreç) olarak tanımlanabileceğini," Valeolojik süreç "olarak maksimum yaşam beklentisindeki en iyi sakatlık ve sosyal aktivite olarak tanımlanabilir. vücut ve kişiliğin oluşumunun ". Onun görüşünde, bu tanım, ana sosyo-biyolojik fonksiyonların ve bireyin yaşam hedeflerinin yerine getirilmesinin dolgunluğunu dikkate alır. Ayrı bir kişinin sağlığının yanı sıra VPkaznasheev, "Canlılık - Biyolojik ve Psikososyal - Nüfusun Sosyo-Tarihsel Gelişiminin Süreci - Bir dizi nesillerdeki nüfusun sürecini olarak, çalışma kapasitesini geliştiren ve Toplu emeğin üretkenliği, çevresel hakimiyetin büyümesi, Homo Sapiens tipinin iyileştirilmesi. İnsan nüfusunun sağlığının sağlığı için kriterler, ortaya çıkan kişilerin bireysel özelliklerine ek olarak, doğum oranını, yavruların sağlığını, genetik çeşitliliğin sağlığını, nüfusun iklime ve coğrafi koşullara uyarlanması, Çeşitli sosyal rollerin uygulanması, yaş yapısı vb.
I. Brechman, sağlık sorunu hakkında konuşan, yaşamın, kariyer, başarı vb. V.P. Treaschaev, ilk etapta kişinin değerli olduğunu belirten, ilk etapta olan kişinin (hedeflerin) olası hiyerarşisini değerlendirmektedir. "... Sosyo-Çalışma Faaliyetlerinin Maksimum Yaşam Süresinde Yerine Getirilmesi. Genetik malzemenin korunması. Tam yavruların çoğaltılması. Bu ve gelecek nesillerin sağlığının korunmasını ve gelişimini sağlamak. Böylece yazar, sağlığın insanın hiyerarşisindeki ilk etabına ait olması gerektiğini vurgulamaktadır.
Bu nedenle, sağlık, bireyin iç dünyasını ve çevre ile ilişkilerin tüm özgünlüğünü kapsayan bireyin bütünleştirici bir özellikleri olarak görülmekte ve fiziksel, zihinsel, sosyal ve ruhsal yönlerini içerir; Bir denge durumu olarak, insan adaptasyonu yetenekleri ve sürekli değişen çevresel koşullar arasındaki denge. Dahası, kendi içinde bir son olarak düşünülmemelidir; Bu sadece insan yaşam potansiyelinin en eksiksiz gerçekleştirilmesi için bir araçtır.
Gözlemler ve deneyler, doktorların ve araştırmacıların insan sağlığını, biyolojik ve sosyal olanakları etkileyen faktörleri bölmelerini sağlamıştır. Böyle bir bölüm, bir kişinin bir biyososyal olarak anlayışında felsefi takviye ile elde edildi. Öncelikle sosyal faktörler arasında karıştırıcılar, konut koşulları, malzeme desteği ve eğitim seviyesi, ailenin bileşimi vb. Biyolojik faktörler arasında, annenin yaşı çocuğun doğduğu zaman, babanın yaşı, hamilelik ve doğum sürecinin tuhaflıkları, doğumda çocuğun fiziksel özellikleri. Ayrıca psikolojik faktörlerBiyolojik ve sosyal faktörlerin etkisinin sonucu olarak. Risk faktörlerini göz önünde bulundurarak, Yu.P.Lisitsyn, zararlı alışkanlıkları (sigara içme, alkol tüketimi, yanlış beslenme), habitatın kirlenmesi ve "psikolojik kirlilik" (güçlü duygusal deneyimler, sıkıntı) ve genetik faktörleri gösterir. Örneğin, uzun bir sıkıntının bağışıklığı bastırdığı, onları enfeksiyonlara ve malign tümörlere daha savunmasız hale getirdiği ortaya çıktı; Ek olarak, jet halkındaki stresde, kolayca öfkeyle akan, çok sayıda stresli hormon, kanın duvarlarında plakların oluşumu sürecini hızlandırdığına inanılan kana çok sayıda stresli hormon atılır.
G. A. APANESENKO, çoğaltılmasını, oluşumunu, işleyişini, tüketimini ve restorasyonunu belirleyen ve aynı zamanda sağlığı bir işlem olarak ve bir durum olarak tanımlayan birkaç sağlık faktör grubunu ayırt etmeyi önermektedir. Böylece, sağlık üremesinin faktörlerine (göstergeleri) şunları içerir: gen havuzunun durumu, ebeveynlerin üreme fonksiyonunun durumu, uygulaması, ebeveynlerin sağlığı, hukuk eylemlerinin varlığı, gen havuzunu ve hamile vb. . Sağlık faktörlerinin faktörlerine göre, yazar, üretim ve verimlilik seviyesinin ilişkili olduğu bir yaşam tarzı; malzeme ve kültürel ihtiyaçların memnuniyet derecesi; Genel Eğitim ve Kültürel Seviyeler; Beslenme özellikleri, motor aktivitesi, kişilerarası ilişki; Zararlı alışkanlıklar vb., Çevrenin durumunun yanı sıra. Faktörler olarak, yazar üretimin kültürünü ve doğasını, bireyin sosyal aktivitesini, ahlaki çevrenin durumunu vb. Dikkate alır. Rekreasyon, tedavi, rehabilitasyon sağlık restorasyonu olarak hizmet vermektedir.
I. I. Brechman, modern bilimsel ve teknik devrimin bağlamında, çok sayıda sebep, doğal bazın belli bir dağınıklığına yol açar. etkili hayat Kişilik, duygusallığın krizi, duygusal uyumsuzluk, yabancılaşma ve sağlık ve hastalıkların bozulmasına yol açan duyguların olgunlaşması olanın ana tezahürleri. Yazar, büyük sağlık öneminin bir kişinin uzun bir sağlık ömrü için kurulmasına sahip olduğunu belirtir. Sağlığı korumak ve iyileştirmek için, bir kişi hastalıklardan kurtulmaktan daha fazlası olmalı, hayatına karşı yeni bir tutum benimsemek, çalışmak.

Sağlık oranı nasıl belirlenir? Norm, vücut için iyidir, örneğin (hamilelik sırasında, vücut gözlemlenir, organizma cinsel baskın sırasında asitleştirilir). Optimum, fizyolojik stresin sınırları dahilinde gerçekleştirilen endojen ve eksojen motiflerden kaynaklanan motor aktivitesinin hacmidir. Normun böyle bir tanımı, farklı katlar, yaş ve konutların farklı iklimsel ve coğrafi koşullarda organizmaların değerini korur. Motor aktivitesi kriterleri potansiyel bir serbest enerjidir, her organizma için olası performansın sınırları için belirlenir (iskelet kasları için - bu, ciğerler için genel bir performansdır - kardiyovasküler sistem için pulmoner havalandırma aralığı - dakika kalbin hacmi). Sağlık, vücudun, ortamın çeşitli tahriş edici eylemlerine yanıt olarak, üçüncü aşamasında aşırı iyileşmeyi indükleyen fizyolojik stresin (veya optimum) tepkilerini gerçekleştirmek ve bu nedenle vücudu yeni enerji rezervleri ile zenginleştirir. .

Amerikan Homeopath George Vitulkas, insan sağlığı hakkında konuşuyor: "Sağlık özgürlük farklı seviyelerde tezahür etti: fiziksel - ağrıdan, duygusal - yıkıcı tutkulardan, manevi - egoizmden." Böylece, manevi, ahlaki ve fiziksel sağlık arasında bir eşitlik işareti olmalıdır, üç epostazı dengeleyen bağlayıcı iplik, insan sağlığını koruyan üç balina.

Sağlık durumu değerlendirmesindeki donosolojik teşhis, sağlıkta daha ciddi anormallikler geliştirmek için fırsatlar sağlamamak için bu durumları hızlı bir şekilde düzeltebilmek için gereklidir. Hastalık vücudun bütünlüğünün ihlal edildiğinden, bir insanı, sosyal aktiviteler, sosyal aktiviteler, mutlu bir aile hayatı olmayı imkansız kılar veya tamamen mahrum bırakır.

Sağlıktan hastalığa (Presequal) geçişi, vücudun sosyal ve endüstriyel ortamdaki ve çevredeki değişikliklere uyum sağlama kabiliyetinde kademeli bir düşüşün sürecidir. Bu, vücudun çevreye adaptasyonunun sonucudur. Sağlığın tüm sağlık tanımını getirmek uygundur - bu, vücut ve çevreleyen çevre arasındaki her türlü metabolik sürecin uyumlu birliğidir ve organizmanın içindeki kararlaştırılan değişimin, organlarının optimal hayatında tezahür etti. ve sistemler, adaptasyon, yaşam konusunun temel özelliği, sonucu ve yaşamdaki iç ve dış çelişkileri çözme araçlarıdır.

Uyarlama, çarpışma ve ilişkileri nedeniyle yaşam ve ölüm, sağlık ve hastalığın eşiğinde oluşturulur. Bu durum, vücuttaki enerji, bilgi, voltajın voltajını, aralarındaki vejetatif düzenleme (sempatik ve parasempatik vejetatif sinir sistemi) tarafından işgal edilen ve vücuttaki enerjinin kalıcı dengelemesini sağlayan merkezi yer , organları ve dokuları.

Ve aslında, norm, yeterli fonksiyonlara sahip bir sağlık durumu, vücudun adaptasyon yetenekleridir. Donoz - adaptasyon, düzenleyici sistemlerin daha yüksek bir voltajı ile sağlandığında, premorbid devletler - organın işlevselliğinde bir azalma, premorbide durumunun birinci aşamasında, spesifik olmayan değişiklikler, tüm ana vücut sistemlerinin homeostazının korunmasıyla baskındır. (en önemli kardiyovasküler sistem), premorbide ikinci aşaması ile, homoeostaz, ancak rahatsız edici, ancak tazminat yardımı ile, hastalık veya zayıf bir şekilde ifade edilebilecek veya İlk aşama (örnek: telafi fazında intrakraniyal hipertansiyon). Patolojik Koşullar - Vücudun adaptif yeteneklerinde keskin bir azalma ile uyumun bozulması. Bu, yoğun terapi gerektiğinde, premorbide aşamasında klinik olarak ifade edilen bağımlılıklara karşılık gelir. Bu nedenle, sağlık kartlarının hazırlanmasının önerilmesinde, psikologlar, psikosomatologlar değerlendirmeleri için gereklidir. fonksiyonel durum Hasta, risk faktörleri ve yoğunluğu, muhtemel patoloji profilleri, ek araştırmalar için öneriler. Hastalık yavaş yavaş 1 ila 4 aşamadan gelişiyor, bunun için uzun bir risk faktörlerinin bir etkisi için gereklidir, bu nedenle donosolojik kontrolün üç seviyede gerçekleştirilebilir: tarama (anket), teşhis, bir uzmanın önleyici çalışması Ön Ayarların Üç Aşamasının Tanımlanması: 1 Aşama - Donos, 2 Aşama - Spesifik Olmayan Premorbit, 3 Aşama - Premorbide Spesifik. Şimdi ilgili olan bu!

Hazır ayarlar (açık bir patoloji belirtisi yoksa veya bir veya başka bir nozolojinin tüm klinik belirtileri olmadığı zaman) yıllarca ve aylarca devam edebileceği durumlarda, insanın rahatsızlıkları olmayabilir.

Olağanüstü bir Rus bilim adamı ve doktor S. Botkin, "Hastalık, kötü niyetini kaybetmek, kötüçiliğini kaybetmek ve rahatsız edici fonksiyonların restorasyonu, insanların ve kültürün büyümesinin artması sonucunda daha hızlıdır" dedi. Zaten o yıllarda, sağlıkın sosyal bileşeni reddedilmedi, ancak aksine, köşenin başına kondu.
Kendimden ekleyeceğim: "Hastalık, yetkin bir şekilde ayarlandığında kötü niyetini kaybeder."

Sağlık çoğaltma, oluşum, işleyiş, tüketim ve sağlık restorasyonudur. Reprodüksiyon, gen havuzunun korunması, gen havuzunu koruyan yasal eylemlerin varlığı, normal bir üreme fonksiyonunun varlığını sağlar. Sağlık oluşumu - yaşam tarzı, işgücü verimliliği, üretim, kültür, ekonomi, beslenme, cinsel davranış, kötü alışkanlıkların varlığı. Sağlık tüketimi, üretimin kültürü ve doğasıdır, çevrenin durumu, bireyin sosyal aktivitesidir. Sağlık - Önleme, Tedavi, Rehabilitasyonun Restorasyonu. Patogenez, bir tür adaptasyon reaksiyonu olan özel bir durumdur, oyunculuk faktörünün gücünün vücudun adaptasyonun rezervlerine tutarsızlığı ile gelişir. Felsefe bakış açısına göre: Sağlık norm ve patolojinin birliğidir, birincisi, ikinci olarak iç çelişkisi, yani. Sağlık ve hastalık süreçleri arasındaki ilişki, valeogenezi patogeneze taşırken, diyalektik bir kanun, miktarın kalitesinde geçişi yapıldığında, karşıtların birlik ve mücadelesidir.

Neredeyse sağlıklı, patolojik sürecin tezahür etme belirtileri eksikliğinde bir kişidir. Prepettoloji, mevcut faktörün gücünü değiştirmeden patolojik bir süreci geliştirme olasılığıdır, adaptasyon rezervlerinde bir azalma, tezahürü belirtileri olmadan patolojik bir sürecin varlığı ile karakterizedir. Patoloji, patojenik yoğun stresli tahrişin etkisi üzerindeki fizyolojik stresin sınırları dahilinde reaksiyona cevap vermesine izin vermeyen vücudun fiziksel durumudur.

Hastalık - klinik tezahürler şeklinde gösterilen patolojik bir işlem. Böylece, temel durum, dünyadaki tüm yaşayanların varlığıdır - dış ortamdan enerji emme, biriktirme ve yeni yapılar bina süreçleri için kullanabilme yeteneğidir. Mitokondriyal aparat (enerji substrat hücreleri - ATP), daha büyük aralık dış etkiler Yapısını dayanabilir ve geri yükleyebilir, vücudun rezervi o kadar yüksek, üzerinde daha az etkisi (örneğin: negatif elektron transfer sistemi, krebs döngüsü, glikoliz, fosfat bileşiklerinin değişimi, oksijensiz (anaerobik döngüsü) bağlantısı . Yüksek aerobik (oksijen) yeteneği - bu, koroner damarların, solunum, endokrin, tampon kan sistemlerinin gücünün güvenilir bir göstergesidir ve oksijen açlığında (hipoksi) ve nüfuz eden radyasyonda (vücudun rezerv kapasitesi, yani) büyük önem taşır. Bu olumsuz koşullarda hastalanmayacağınız gibi. Sağlığın oynatılması ve kendi kendini değerlendirmesi: yorgunluk, performans, uyku kalitesi, mukozun durumu, gözlerin rengi, uzuvların dumanları, vizyon dalgalanmaları, hareketlerin koordinasyonu , vestibüler reaksiyonlar, sıcaklık, iltihaplanma, şişlik, stabilite (kontraktürler) eklemlerin, nabız, darbe sayısı ve dakikada nefes sayısı ve ekshalasyonları (solunum frekansı).

Hastalık, çaresizlik hissidir, asla tam teşekküllü bir hayata geri dönmeyeceğiniz, bizi ve güzel dünyayı paylaşan duvar, özlem, kalpte keskin bir bıçak, insan şefkati ve merhamet için susuzluğun. Her birimiz seçiminizi yapabilirsiniz: Ölü bir son ya da bir kafa (sağlıklı yaşam tarzı), tercih edilmesine yardımcı olan herkese (Valeo - Sağlık, Latin'den çeviri, hastalık önleme konusunda bir uzman ve sağlıklı insanlar). İkirin doktor değil, ancak hastalanmasına izin vermeyen, hastalığın nasıl geliştiğini ve kronik faza girdiğini gözlemlemek için. Temel sağlık kriterleri:

Ruh hali
Nabız (istirahatte, işlemde ve sonra geri kazanım hızı)
Beslenme ve İştah
Uyku (iyi uyku - normal sinir sistemi)
Kronik stres yok
Günlük motor aktivitesi (yürüme, koşu) cürufları çıkarmak için (ter) ve kumaşların hücrelerdeki şişlik alanında şişlik önlenmesi için.
Önleme önlemleri çok çeşitlidir, bu önleyici önleme - risk faktörlerinin önlenmesi ve insan vücudundaki eylemleri, birincil önleyici önlemler, ihlal edilen ekolojinin etkisiyle genetik (genetik mühendislik) kusurlarının önlenmesi, ikincil önleyici önlemler fetal (üzerinde meyve) terapi ve cerrahi. Birincil önleme, insanlık için genel ve bireysel patolojinin olası profillerinin önlenmesi, basit araçlar (beslenme, fiziksel ve motor aktivitesi, sebze ajanları), ikincil önleme, hastalıkların nüksünün önlenmesidir, Farmako ve fitoterapi kullanarak gerçekleştirilen, hastalıkların üçüncül önlenmesi - AKIN yoğun Terapi Kronik hastalıkların alevlenmesi (nozolojiler).

Ünlü homotoksikolog G. Racevel şöyle dedi: "Hastalık, lokojen (iç) veya eksojen (dış) gotototoksin alınmasına karşı biyolojik açıdan uygun koruyucu önlemlerin bir tezahürüdür ve ömrünü korumak için biyolojik olarak uygun bir girişimdir. mümkün olduğu kadar uzun. " Altı aşama meydana gelir veya homotoksikoz:

1 faz - atılım (seçim) - bu sürekli - sonra, dışkı, idrar, tükürük, kan ile olur.
2 faz - reaksiyonlar - sıcaklıkta bir artış, sivilce görünümünün, ishal, kusma, iltihaplanma.
3 faz - biriktirme veya birikim (siğiller, kistler, obezite, lipomlar, kaynar, bilirubin yükselterek).
4 faz - emprenye - aktif retotoksinin hücrelerdeki bir boşluğa girmesi.
5 faz - dejenerasyon - hücre içi ve iç öğrencilerin yıkımı (artroz, sistemik kırmızı lupus, tüberkülozun aktif formları, fil, multipl skleroz, Parkinson hastalığı).
6 Faz - Neoplazmalar (kanser tümörleri). Bu hastalıklar sunulabilir ve sunulması gerekir.

Önlemede birçok rakip var, garip bir şekilde yeterli 1. Tıptan birçok yetkili, çünkü ondan çok uzaklar, 2. onlar kendileri, öğrenme sürecinin inşa edildiği için uzak görüşlü doktorlar değil, çünkü psikolojik Tutumlar hastalığa, bunlar. Bunun içindeki doğrudan şarapları (bazı doktorlar) var, ancak mükemmel bir eğitim sistemi değil, bu yüzden önleme yapmaya hazır olanlar, yalnızca bilgiyle değil, yumruklar da yumruklarını savunmak zorunda kalacaklar, yumrukları savunmak zorunda kalacaklar. .

Bunun hakkında iyi bir benzetme var; Pisagor, teoreminin kanıtını buldu, o zamandan beri Sığırlar yeni gerçekler açıldığında titriyor. Bu paralel olarak anlattı - OA Dorova - ünlü bir babanın kızı - bir veteriner doktorun kızı - ASD - 2, ASD - 2 karaciğer kanseri, mide, ıslak egzama, dağınık ve toksik guatr'dan tasarruf sağlayan bir veteriner doktor , tüberküloz, kadın patolojisi peritonit, çünkü doğal ve çok güçlü bir adaptojendir. Et - kemik un hayvanlarından yapılmıştır, ancak resmi tıpta kullanım için yasaktır.

Umarım herkes kendi seçimini yapacak ve sağlığını yapmayı anlayacak, hiçbir şeyin kanıtlanması gerekli değildir, bu teorem değildir, ancak herkesin izin istemesi gerekmez, ancak şimdi resmi tıbbın aldığını düşünerek İnsan sağlığının sorumluluğunu üstlendiler ve bu sorumluluğu kişinin kendisi üzerinde kaydırıldı (bunlar kimin - Dünya Sağlık Örgütü'nün kararlarıdır), bu nedenle Ara Me.shifroin: "Boğulma Kurtuluşu, Ellerin Kurtuluşu) daldırma. " Sağlığınıza dikkat edin, evet, liyakatınız ve işleriniz tarafından ödüllendirileceksiniz! % 10 - insan sağlığı yüksek kaliteli tıbbi bakıma bağlıdır. % 20 - genetikten,% 20 - ekolojiden% 50 ve% 50 - bir kişinin yaşam tarzından.

"Balıkçıya sormanız gereken deniz hakkında" - Japonca bilgelik diyor. Bir uzmana danışın!

Zaten belirtildiği gibi, kültür sağlık faktörlerinden biri olarak kabul edilebilir. V. S. Semenov'a göre, kültür, farkındalık ölçüsünü ifade eder ve kendisiyle olan bir kişiye, topluma, doğaya, aynı zamanda temel potansiyellerinin kendi kendini düzenlemesinin derecesine ve seviyesine olan ilişkisini de ifade eder. Eğer atalarımız, cehaletleri nedeniyle çeşitli hastalıklardan önce büyük ölçüde savunmasız kaldıysa ve bu işlerin sadece çeşitli tabuları kaydettiği durumlarda, modern kişi, doğanın, kendi bedeni, hastalıkları, sağlık risk faktörleri hakkındaki öncekilerden daha fazla görülebilmesini biliyor. en iyi koşullar. Ancak buna rağmen, insidans oranı oldukça yüksektir ve çoğu zaman insanlar, belirli bir yaşam tarzı yapmanın yeterince olduğu için bu hastalıklardan bıkmışlardır. Böyle bir durum II BREHMAN, "Çok sık insanların kendileri ile yapabildiklerini, büyük fiziksel ve zihinsel sağlık rezervlerinin sahip olduklarını bilmediklerini, bunları tasarruf etmeleri ve kullanmaları gerektiğini açıklar. Aktif ve mutlu yaşam ". Yazar, genel okuryazarlığa rağmen, insanlar sadece pek bir şey bilmediğini ve eğer bilselerse, sağlıklı yaşam kurallarını takip etmiyorlar. O yazıyor: "Sağlık, böyle bir bilgiye ihtiyaç duyuyor."
V.Solukhin Kültür ve Sağlıkların İletişim Sorunu Aşağıdaki gibidir: Kültürel bir kişi incinmeyi göze alamaz; Sonuç olarak, yüksek bir nüfus görülme sıklığı (özellikle ateroskleroz, iskemik kalp hastalığı, diyabet, vb. Bu gibi kronik hastalıklar), fazla vücuda sahip kişilerin yanı sıra sigara içme, tüketilen alkolün sayısındaki bir artış, düşük bir göstergesidir. kültürlerinin seviyesi.
O. S. Vasilyeva, özellikle fiziksel, zihinsel, sosyal ve manevi sağlık gibi bir dizi sağlık bileşenine dikkat edin, her birinin üzerinde baskın bir etkiye sahip faktörleri dikkate alır. Böylece, fiziksel sağlığı etkileyen ana faktörler arasında: bir beslenme sistemi, nefes alma, fiziksel efor, sertleşme, hijyenik prosedürler. Akıl sağlığı öncelikle bir kişinin ilişkilerinin ilişkilerini, diğer insanlara, genel olarak hayatını etkiler; Hayatı hedefleri ve değerleri, kişisel özellikleri. Sosyal insan sağlığı, kişisel ve mesleki kendiliğinden belirlenmenin, aile ve sosyal statündeki memnuniyetinin, yaşam stratejilerinin esnekliğini ve sosyo-kültürel durumun (ekonomik, sosyal ve psikolojik koşulların) uygunluğuna bağlıdır. Ve nihayet, yaşamın amacı olan manevi sağlık, yüksek ahlak, anlamlılık ve yaşamın dolgunluğu, yaratıcı ilişkiler ve onlarla ve dünya, sevgi ve inancını etkiler. Aynı zamanda, yazar, sağlığın her bileşenini ayrı olarak etkileyen bu faktörlerin göz önünde bulundurulduğunu vurgulamaktadır, çünkü hepsi yakın ilişki içinde oldukları için oldukça şartlıdır.
Öyleyse, zaten belirtildiği gibi, insan sağlığı birçok faktöre bağlıdır: kalıtsal, sosyo-ekonomik, çevre, sağlık sistemi. Ancak aralarında özel bir yer, bir kişinin yaşam tarzıdır. Bu çalışmanın aşağıdaki kısmı, sağlık için yaşamın yaşam tarzının daha ayrıntılı bir şekilde değerlendirilmesine ayrılmıştır.

Maddi hususlara aşırı vurgu - invaziv olmayan ve negantropyino veya daha doğal ve düzenli olarak, resmi tıp biliminde kabul edilen daha doğal ve düzenli olarak sağlığını sürdürmenizi ve geri yüklemenizi sağlayan daha kapsamlı bir vizyon ve bilginin olanaklarını daraltmaktadır.

Ancak, bu tür düzeltme faaliyetlerini yürütmek için, yalnızca bakış açısından, biyoloji, fizyoloji, biyokimya, anatomi ve ilgili bilimlerden biri olan bir insan olarak adlandırılan bir canlı sistemi göz önünde bulundurmanız gerekir.

Sağlık kavramı, içeriği ve kriterleri

Kendi sağlığının korunması herkesin derhal görevidir, başkalarında onu değiştirme hakkına sahip değildir. Sonuçta, çoğu zaman kişinin yanlış yaşam tarzı, zararlı alışkanlıklar, hipodinaminler, 20-30 arasında aşırı ısındığı, kendini felaket bir duruma getirir ve ardından tıbbı hatırlar.

Her ne mükemmel ilaç olursa olsun, tüm hastalıklardan herkesten kurtulamaz. Adam, savaşmanın gerekli olduğu sağlığının yaratıcısıdır. Erken yaştan, sertleşmiş, sertleştirilmiş, beden eğitimi ve spor yaparak, kişisel hijyen kurallarına uymak, - bir sözcüğe uymak için, - bir sözcüğe uyması gerekir.

1. Sağlık kavramı.

Sağlık, iş yapma kabiliyetini belirleyen ve kişinin uyumlu gelişimini sağlayan ilk ve en önemli insan ihtiyacıdır. Çevredeki dünyanın bilgisi, kendiliğinden onaylama ve insanın mutluluğuna en önemli ön şarttır. Aktif uzun yaşam - Bu, insan faktörünün önemli bir terimidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı (ler), ahlaki ilkelere, rasyonel olarak organize, aktif, emeğin, sertleşmeye ve aynı zamanda, olumsuz çevresel etkilere karşı korunmasına, ahlaki, zihinsel ve fiziksel sağlığın derin yaşlarına karşı korunmasına olanak tanıyan bir yaşam tarzıdır.

Genel olarak, üç tür sağlık türü hakkında konuşabilirsiniz: fiziksel, zihinsel ve ahlaki sağlık (sosyal):
Fiziksel sağlık, tüm organlarının ve sistemlerinin normal işleyişi nedeniyle vücudun doğal durumudur. Tüm organlar ve sistemler iyi çalışırsa, tüm insan vücudu (kendi kendini düzenleyen sistemi) uygun şekilde işleyip geliştirmektedir.
Ruh Sağlığı, beynin durumuna bağlıdır, düşüncenin seviyesi ve kalitesi, dikkat ve hafızanın gelişimi, duygusal sürdürülebilirliğin derecesi, gönülsüz niteliklerin gelişimi ile karakterizedir.
Ahlaki sağlık, insan sosyal hayatının temeli olan ahlaki ilkelere göre belirlenir, yani. Belirli bir insan toplumunda hayat.
Sağlıklı ve ruhsal olarak gelişmiş bir kişi mutludur - harika hissediyor, çalışmalarından memnuniyet alıyor, kendini iyileştirmeye, ruhun ve iç güzelliğin unfadading gençliğine ulaşıyor.

2. Sağlıklı bir yaşam tarzı kavramı

Sağlıklı bir yaşam tarzı aşağıdaki ana unsurları içerir: verimli işler, rasyonel işçi ve rekreasyon modu, kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılması, optimum motor rejimi, kişisel hijyen, sertleşme, rasyonel beslenme vb.

1) Verimli iş, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir unsurudur. İnsan sağlığı, esas olan biyolojik ve sosyal faktörlerden etkilenir.

2) Rasyonel doğum ve rekreasyon modu - Sağlıklı bir yaşam tarzının gerekli unsuru. Doğru ve kesinlikle gözlemlenen modda, vücudun işleyişinin net ve gerekli ritmi üretilir; optimal koşullar Çalışmak ve boş zaman ve böylece sağlık tanıtımına katkıda bulunur, performansı iyileştirir ve geliştirilmiş üretkenliği geliştirir.

3) Sağlıklı bir yaşam tarzının bir sonraki bağlantısı, kötü alışkanlıkların (sigara içme, alkol, ilaçlar) yok edilmesidir. Bu sağlık ihlalleri, birçok hastalığın nedenidir, yaşam beklentisini keskin bir şekilde azaltır, performansı azaltır, genç nesillerin sağlığını ve gelecekteki çocukların sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir.

3. Rasyonel İnsan Beslenmesi

Sağlıklı bir yaşam tarzının bir sonraki bileşeni rasyonel beslenmedir. Bunun hakkında konuşurken, ihlali sağlık için tehlikeli olan iki temel yasayı hatırlamalısınız.

İlk yasa, ortaya çıkan ve tüketilen enerjinin dengesidir. Vücut harcama yapmaktan daha fazla enerji alırsa, yani, normal insani gelişimi için gerekli olduğundan daha fazla yiyecek alırsak, iş ve refah için tam olarak olacağız. Artık çocuklar da dahil olmak üzere ülkemizin üçte birinden fazlası kilolu. Ve nedeni, sonuçta ateroskleroz, iskemik kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet, bir tam diğer rahatsızlıklara yol açan bir aşırı beslenmedir.

İkinci kanun, diyetin kimyasal bileşiminin, gıda maddelerinde vücudun fizyolojik ihtiyaçlarına uygunluğudur. Yemekler farklı olmalı ve proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, mineraller, gıda liflerine ihtiyaç duymalıdır. Bu maddelerin çoğu vazgeçilmezdir, çünkü vücutta oluşmazlar, ancak sadece yiyeceklerle gelirler.

4. Çevrenin etkisi, insan sağlığı üzerindeki kalıtım

Önemli değer, insan sağlığı üzerindeki çevre durumuna sahiptir. Doğal süreçlerin düzenlenmesine insan müdahalesi her zaman istenen olumlu sonuçları getirmez .. Suşi'nin yüzeyindeki kirlenmesi, hidrosfer, atmosfer ve dünya okyanusu, sırayla, insanların sağlık durumunu etkiler, " Ozon deliği ", malign tümörlerin oluşumunu etkiler, devlet solunum yolu üzerindeki hava kirliliği ve su kirliliği - sindirim için, genel insanlığın genel sağlığını önemli ölçüde bozar, yaşam beklentisini azaltır. Bununla birlikte, doğadan alınan sağlık, sadece% 5'inde ebeveynlere ve bizi çevreleyen koşulların% 50'sine bağlıdır.

Ek olarak, sağlık - kalıtımın başka bir nesnel maruz kalma faktörü dikkate almak gerekir. Bu, tüm organizmaların, gelişimin aynı belirtilerini ve özelliklerini, bir nesilden bir nesilden kendilerinden yeni bireyler içeren hücrelerin bir başka malzeme yapısına iletme kabiliyetini tekrarlamak için doğal bir mülkdür.

5. Optimum Motor Modu

Optimum motor modu, sağlıklı bir yaşam tarzı için en önemli durumdur. Üssü, sistematik egzersizi ve sporları oluşturur, gençlerin fiziksel yeteneklerinin sağlık ve gelişmesinin sağlığını ve gelişimini arttırmanın, sağlık ve motor becerilerini geliştirmenin, olumsuz yaşa bağlı değişikliklerin önlenmesini arttırmanın etkili bir şekilde belirleyici görevlerini oluşturur. Aynı zamanda, fiziksel kültür ve spor, bir yetiştiriciliğin önemli bir yolu olarak hareket eder.

Asansör kullanmadan merdivenlerde yürümek faydalıdır. Amerikalı doktorlara göre, her adım, erkeğe 4 saniyelik hayat verir. 70 Adım 28 kaloriyi yak.

Bir kişinin fiziksel gelişimini karakterize eden temel nitelikler, güç, hız, el becerisi, esneklik ve dayanıklılıktır. Bu niteliklerin her birinin iyileştirilmesi sağlık tanıtımına katkıda bulunur. Kısa bir mesafede çalışan çok hızlı olabilirsiniz. Son olarak, jimnastik ve akrobatik egzersizler kullanarak, esnek ve esnek olmak çok güzeldir. Bununla birlikte, tüm bunlarla, patojenik etkilere yeterli direnç oluşturmak mümkün değildir.

6. Sertleştirme

Etkili toparlanma ve hastalıkların önlenmesi için, sertleşme ve sağlıklı bir yaşam biçiminin diğer bileşenleri ile birlikte en değerli kalite dayanıklılığını eğitmek ve geliştirmek gerekir; bu, büyüyen bir vücuda birçok hastalığa karşı güvenilir bir kalkan sağlayacaktır.

Rusya'da sertleşme uzun zamandır büyük olmuştur. Bir örnek, çift ve kar banyosuna sahip rustik banyolardır. Ancak, bu günlerde çoğu insan, hem kendileri hem de çocukları için temperlenecek hiçbir şey yapmaz.

Dahası, bir çocuğu ilk günlerden ve hayatının aylarında bir çocuğu yakalamak için birçok ebeveyn, soğuk algınlığına karşı pasif korumaya geçmeye başlar: sarın, havalandırma deliklerini kapatın vb. Çocuklar hakkında bu "bakım", ortamın değişen sıcaklığına iyi adaptasyon için koşullar yaratmaz. Aksine, soğuk algınlığının ortaya çıkmasına yol açan sağlıklarının zayıflamasına katkıda bulunur.

Yaygın bilinen Çeşitli metodlar Sertleşme - hava banyolarından dökmeye soğuk su. Bu prosedürlerin faydası hiç şüphesizdir. Hareketli zamandan beri, yalınayak yürüyüşün harika bir sertleşme maddesi olduğu bilinmektedir. Kış yüzme en yüksek sertleşme şeklidir. Bunu başarmak için, bir kişi tüm çürümüş adımları geçmelidir.

Özel sıcaklık ve prosedürler kullanırken eliminasyon verimliliği artar. Uygun kullanımlarının temel prensipleri her şeyi bilmelidir: sistematik ve sıralama, bireysel özelliklerin muhasebesi, sağlık durumu ve işlem için duygusal reaksiyonlar.

Başka bir etkili sertleştirme, fiziksel egzersizleri daha önce ve sonra kontrast bir duş uygulayabilir. Kontrast Ruhlar, cildin nöro-vasküler aparatını ve subkutan lifi, fiziksel termoregülasyonu iyileştiren, merkezi sinir mekanizmalarında uyarıcı bir etkiye sahiptir. Deneyim, hem yetişkinler hem de çocuklar için zıt bir duşun büyüleyici ve sağlıklı yaşam değerini göstermektedir. Sinir sistem stimülatörü, yorgunluğu giderme ve performansı iyileştiren bir tetikleyici olarak çalışır.

Sertleşme güçlü bir sağlıktır. Birçok hastalığın önler, uzun yıllar boyunca hayatı uzatır, yüksek performansı sürdürür. Sertleştirme vücut üzerinde büyüleyici bir etkiye sahiptir, sinir sisteminin tonunu arttırır, kan dolaşımını iyileştirir, metabolizmayı normalleştirir.

7. Beden Eğitimi

İnsan uyumu sağlama yöntemi, bir egzersizin sistematik bir performansıdır. Ayrıca, rasyonel olarak emek ve rekreasyona giren düzenli beden eğitimi sınıflarının sadece sağlık tanıtımına uymadığı, aynı zamanda üretim faaliyetlerinin verimliliğini de önemli ölçüde arttırdığını, deneysel olarak kanıtlanmıştır. Egzersiz, belirli kurallar dersler sırasında takip edilirse olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Sağlık durumunu takip etmek gerekir - bu, fiziksel egzersiz yaparak kendinize zarar vermemek için gereklidir.

Kardiyovasküler sistemden itibaren ihlaller varsa, önemli stres gerektiren alıştırmalar kalbin aktivitesinde bozulmaya neden olabilir.

Hastalıktan hemen sonra yapmayın. Belirli bir döneme dayanmak için gereklidir, böylece vücudun fonksiyonlarının geri kazanılması için - sadece beden eğitimi faydalanacaktır.

Fiziksel egzersizler yaparken, insan vücudu, verilen bir yüke yanıtlarla tepki verir. Tüm organların ve sistemlerin faaliyetleri, enerji kaynaklarının tüketildiği bir sonucu olarak, sinir süreçlerinin hareketliliği arttıkça, kas ve kemik ligament sistemleri güçlendirilir. Böylece, fiziksel hazırlık geliştirilmiştir ve bunun bir sonucu olarak, yük kolayca aktarıldığında, vücuttaki böyle bir durum elde edilir ve daha önce mevcut olmadığının sonuçları erişilemez farklı şekiller Egzersiz norm haline geliyor.

Düzenli ve düzenli egzersizlerle, eğitim yıldan yıla gelişmiştir ve uzun süredir iyi durumda olacaksınız. Her zaman iyi bir sağlığın var, barınma, ruh halini ve iyi bir uyku arzusu.

Egzersiz sınıfları metabolizmayı uyarır, sinir süreçlerinin gücü, hareketliliğini ve dengesini arttırır. Bu bağlamda, eğer tutulursa, egzersizin hijyenik değeri artar açık hava. Bu şartlar altında, genel sağlık etkileri arttıkça, özellikle sınıflar düşük hava sıcaklıklarında gerçekleştirilirse, bir donanım etkisi vardır.

Doğanın güzelliğinin etkisi altında, bir kişi sakinleşir ve bu, sıradan küçük şeylerden rahatsız etmesine yardımcı olur. Dengeli, bir büyüteç aracılığıyla onun etrafına bakma yeteneğini kazanır. Kızgınlık, acele, gerginlik, hayatımızda sık sık, doğanın büyük huzurunda ve sonsuz genişliğinde çözünür.

Egzersizin hijyeninin konuşması, sabah jimnastikini ve beden eğitimi duraklamasının rolünü hatırlamamak imkansızdır. Sabah jimnastik amacı, organizmayı uyanıklık için uyumaktan, yaklaşmakta olan işe ve genel sağlık etkilerinin sağlanmasına kadar hızlandırmaktır.

8. Kişisel Hijyen ve Gün

Sağlıklı bir yaşam tarzı - kişisel hijyenin önemli bir unsuru, rasyonel günlük mod, vücut bakımı, giyim ve ayakkabı hijyeni içerir. Özel önem, günün günüdür. Eşit olmayan yaşam koşulları, emek ve yaşam, insanların bireysel farklılıkları, günlük rejimin bir versiyonunu herkes için tavsiye etmesine izin vermez. Ancak, ana hükümleri herkes tarafından saygı gösterilmelidir: farklı türler Kesinlikle tanımlanmış bir zamanda aktiviteler, iş ve rekreasyonun uygun şekilde değiştirilmesi, düzenli yiyecekler.

Uyumak için özel dikkat gösterilmelidir - ana ve hiçbir şey rekreasyonun bir şekilde görünümü değildir. Kalıcı eksiklik, sinir sisteminin tükenmesine neden olabilir, vücudun koruyucu kuvvetlerinin zayıflaması, çalışma kapasitelerinde bir azalma, refahın bozulmasına neden olabilir.

Modun sadece sağlıklı olmadığı, aynı zamanda eğitimsel anlamlıdır. Disiplinli, doğruluk, organizasyon, özveri gibi bu niteliklere kesinlikle uyun. Mod, bir kişinin her saatini her dakika, zamanının her dakikasını, çok yönlü ve anlamlı bir yaşam olasılığını önemli ölçüde genişletir. Her insan temelli bir mod geliştirmelidir. belirli koşullar Kendi hayatı.

Günün bir sonraki rutini gözlemlemek önemlidir:
Aynı anda günlük kalkış;
düzenli olarak sabah jimnastikte bulunmak;
Yüklü saatte var;
egzersiz ile alternatif zihinsel çalışma;
kişisel hijyen kurallarına uymak;
Vücudun temizliğini, kıyafet, ayakkabı;
iyi havalandırılan bir odada çalışmak ve uyumak;
Aynı anda yatağa git!
Bugüne kadar, ülkelerde yaşayan hemen hemen her insanın herhangi bir teknik ilerlemeyi çok fazla iş ve göreve sahiptir.

Bazen işlerinde bile zamandan yoksun. Sonuç olarak, bir kişi, küçük teknik problemlerin dağını olan ana gerçekleri ve hedefleri unutuyor.

Sağlığını unutur. Geceleri uyuyamaz, yürüyüşe çıkmaz, sabahları koşmaz, yürüyerek yürüyemez, arabaya gidiyor, bir kitapla yemek yiyor.

Ve ona sor: "Sağlık nedir?", Sana hiçbir şey cevaplamayacağım.

Öyleyse, yaşam görevlerinizi ve hedeflerinizi bir kez daha düşünelim, böylece sağlığınızı güçlendirmek için zaman ayırın.

Sağlıklı olmak!