Все виды спортивных секций. Какие бывают виды спорта? Летние и зимние виды спорта. Узнайте, какие есть виды спорта. В какие секции принимают детей в различном возрасте
Олимпийские игры - это крупнейший мировой спортивный форум и праздник спорта. Современные Олимпиады проходят один раз в четыре года. Организацией проведения Олимпийских игр занимается Международный олимпийский комитет (МОК) со штаб-квартирой в городе Цюрихе (Швейцария). Начиная с 1896 года организуют летние Олимпийские игры. С 1924 года начинают свою историю зимние Олимпиады.
Попробуем разобраться какие виды спорта входят в олимпийские игры. Вид спорта становится олимпийским в результате добавления его в официальную олимпийскую программу.
Причисление любого вида спорта к программе Олимпиады может быть инициировано следующими спортивными организациями:
- Международной спортивной федерацией вида спорта;
- Национальной спортивной федерацией вида спорта через Международную федерацию;
- Международным Олимпийским комитетом.
Принимая решение о предоставлении статуса олимпийского вида спорта, Международный Олимпийский комитет анализирует целый перечень критериев, которые и определяют эту принадлежность:
- должна существовать Международная спортивная федерация вида спорта, признанная МОК;
- Международная спортивная федерация вида спорта должна признавать и выполнять «Олимпийскую хартию» а также Всемирный антидопинговый кодекс;
- вид спорта обязан иметь широкую популярность, по данному виду спорта должны регулярно проводиться состязания разного уровня, заканчивая мировым.
Соревнования по олимпийскому виду спорта проходят со следующей периодичностью:
- среди мужчин по летним дисциплинам турниры необходимо проводить не меньше чем в 75 странах, расположенных на четырех континентах;
- для женщин по летним дисциплинам состязания должны проводится не меньше чем в 40 странах, расположенных на трех континентах;
- по зимнему виду спорта соревнования должны проводится не меньше чем в 25 странах, расположенных на трех континентах.
Учитывая высокую конкуренцию в борьбе за статус олимпийского, при определении данного статуса еще учитывается и зрелищность, популярность в среде молодежи, коммерческая составляющая и т.д.
Летние Олимпийские виды спорта
В графике проведения летней Олимпиады входят соревнования по 28 видам спорта, среди них летние и всесезонные дисциплины. Состязания по олимпийским видам спорта проводятся по 41 дисциплине. Рассмотрим эти виды спорта и дисциплины.
Заключается в проведении гонок по воде. Дистанция проходится в лодках экипажами из одного, двух, четырех или восьмерых гребцов. При этом, спортсмены сидят спиной по направлению движения. Классическая длина дистанции 2000 м.
Бадминтон
В нем спортсмены размещены в противоположных частях площадки (корта), которая распределена на две половины. Действия спортсменов заключаются в перебрасывании волана через сетку при помощи ракеток. Выигрывает тот, кто раньше наберет определенное количество очков.
Баскетбол
В ней в "корзину", которая подвешена на высоте около 3 метров, спортсмены забрасывают мяч. Играют две команды по пять спортсменов. Победу получает команда, набравшая большее число очков по окончании игрового времени.
Бокс
Боксируют на ринге в перчатках, специально для этого предназначенных. Побеждает тот, кто набрал наибольшее количество очков по окончании времени поединка, либо раньше времени - из-за явного преимущества, дисквалификации за нарушение правил, неспособности или отказа одного из бойцов продолжать бой или нокаута.
Борьба
Борьба проходит с применением совокупности определенных технических действий. В итоге борьбы необходимо уложить на лопатки (туше) соперника либо выиграть по очкам.
Велоспорт
Включает различные виды гонок на треке, шоссе, велокроссы, фигурную езду на велосипедах, велобол.
Водные виды спорта
Это дисциплины, связанные с выполнением различных действий в воде. Среди водных видов прежде всего, плавание различными стилями и на разные дистанции. Кроме того, к таким видам относятся водное поло, прыжки в воду и синхронное плаванье.
Волейбол
Это матч в составе команды. Состязаются две команды на игровом поле, которое разделено сеткой. Задача команды - послать мяч над сеткой для попадания его на половину площадки противника, не допустив такую же попытку другой команды. Различается обычный и пляжный волейбол.
Во время состязания спортсмены двух команд пытаются забросить с дистанции, не менее чем 6-ти метров максимальное число мячей в ворота команды противника.
Гимнастика
Очень популярный вид спорта, включающий выполнение определенных упражнений как на гимнастических снарядах, так и без них. К гимнастике относятся такие дисциплины как гимнастика спортивная и художественная, прыжки на батуте.
Разновидность гребли не лодках, байдарках и каноэ, в которой весла не прикреплены к лодке. Проходят в разном количественном составе спортсменов и на разные дистанции. Кроме гребли сюда же относится гребной слалом.
Дзюдо
Разновидность единоборства, когда атлеты вместе с бросками могут выполнять удушающие и болевые приемы на руки. Атлеты соревнуются в кимоно на площадке, которая называется татами.
Вид спорта с участием лошади и наездника, связанный с выполнением определенной программы. В данный вид входят такие дисциплины как выездка, конкур и троеборье.
Легкая атлетика
Это вид спорта, связанный с разными видами бега, прыжков и метания различных спортивных снарядов.
Это игровое противостояние двух или четырех спортсменов. Суть игры состоит в перекидывании особого целлулоидного мячика через сетку, которая натянута над теннисным столом.
Парусный спорт
Разновидность соревнования, связанная с эксплуатацией маломерных судов (яхт) различной конструкции в формате олимпийской регаты.
Главной целью любого из спортсменов есть поражение ворот или занос мяча в зачётную зону соперников.
Современное пятиборье
Программа состязаний включает пять разнообразных действий: конкур, фехтование на шпагах, стрельба, бег и плавание. Атлеты получают очки по итогам выступления во всех видах.
Стрельба
Вид спорта, который достаточно давно включен в список Олимпиад. В программе летней Олимпиады различают соревнования по пулевой и стендовой стрельбе. Стрельба пулевая выполняется из пневматических, малокалиберных и крупнокалиберных видов оружия. Стрельба стендовая производится из гладкоствольного оружия дробью по мишеням-тарелочкам.
Стрельба из лука
Олимпийская дисциплина, связанная с использованием спортивного лука. Цель стрельбы из лука - поразить стрелой самый маленький круг внутри мишени круглой формы размером 1,22 м.
Теннис
Игровой вид, состязание двух соперников. Игроки используют ракетки и специальные мячи. Игровое поле (корт) разделено сеткой. Спортсмены в игре с помощью ракетки отправляют мяч на сторону противника так, чтобы он не сумел его отбить или отбил с нарушением правил.
Триатлон
Наиболее сложная дисциплина. В программе соревнований заплыв на 1500 м, велосипедный заезд на 40 км и бег по стадиону на дистанцию 10 км. При этом, промежутки между разными видами не предусмотрены.
Современное боевое единоборство родом из Кореи. Его главное отличие от каратэ - бойцы в ходе поединка применяют в основном удары ногами.
Тяжёлая атлетика
Программа состязаний по тяжелой атлетике состоит из выполнения рывка и толчка. Рывок - это упражнение, в котором атлет поднимает снаряд с помоста на полную длину рук над головой одним движением. Толчок состоит из двух раздельных движений - сначала снаряд надлежит поднять с помоста и уложить на грудь, немного подсев толкнуть.
Фехтование
Так же один из видов спорта, соревнования по которому проводятся достаточно давно. Задача фехтовальщика — произвести укол сопернику, уклонившись при этом от укола самому. Побеждает тот, кто первый нанесет противнику определенное число уколов с учетом правил или нанесет больше таких уколов за определенный временной интервал.
Футбол
Один из самых любимых видов спорта. Суть матча по футбол заключается в том, что две команды по 11 спортсменов в каждой, пытаются поразить ворота другой команды, ударяя по мячу ногой или головой.
Суть состязаний по хоккею на траве в том, чтобы игроки двух команд по 11 спортсменов в каждой, максимальное число раз поразили ворота другой команды мячом с помощью клюшки и не пропустили в свои.
Зимние Олимпийские виды спорта
При проведении зимних Олимпийских игр спортсмены состязаются в 7 зимних видах спорта по 15 дисциплинам.
Биатлон
Гонка на лыжах с оружием на установленные дистанции в сочетании со стрельбой из положения лежа и стоя на огневых рубежах.
Керлинг
В матче играют две команды по 4 человека, разыгрывающие 10 эндов, в течение каждого выпуская по 8 камней. Розыгрыш в керлинге выглядит так: игрок, обутый в один скользящий ботинок, и второй нескользящий, от стартовой колодки запускает и разгоняет по льду камень.
Коньковые виды спорта
Дисциплины, связанные с выполнением определенных действий на ледовом покрытии. К ним относится фигурное катание, конькобежный спорт и шорт-трек.
Лыжный спорт
Включает в себя гонки на лыжах на различные дистанции, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (лыжная гонка и прыжки на лыжах с трамплина), горнолыжный спорт, а также сноуборд.
Зимний олимпийский вид спорта, представляющий скоростной спуск с гор по специально оборудованным ледовым трассам на управляемых санях — бобах. Суть санного спорта заключается в следующем. Мужчины и женщины на одноместных санях или двухместные мужские экипажи по специально изготовленным трассам длиной 800 - 1200 м спускаются с горы в санях.
Хоккей
Игроки каждой из команд, передавая шайбу клюшками, стараются поразить ею ворота противника максимальное число раз и не пропустить ее в свои.
Развитие спорта во всём мире привело к возникновению и развитию множества отдельных видов спорта , которых в настоящее время более 200. Каждый из них характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий, способами ведения соревновательной борьбы и правилами соревнований .
1. «Олимпийская квалификация»
Наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр. Поэтому в теории спорта в основном используются «Олимпийская классификация видов спорта». Эта классификация основана на учете основных закономерностей соревновательной и тренировочной деятельности в различных видах спорта, а также довольно - таки схожей спецификой нескольких видов спорта. В этой классификации виды спорта подразделяются на шесть групп.
1 группа - циклические виды спорта (беговые дисциплины , гребля, велоспорт, лыжный, конькобежный спорт и т. д.)
2 группа - скоростно-силовые виды спорта (легкоатлетические виды спорта, метание, спринтерские номера программы в различных видах спорта).
3 группа - сложнокоординационные виды спорта (спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и др.).
4 группа - единоборства (все виды борьбы и ).
6 группа - многоборья (лыжное двоеборье, легкоатлетическое десятиборье, современное пятиборье и т. д.).
2. Классификация видов спорта по характеру двигательной активности в соревнованиях (по Матвееву Л. П. 1977)
Виды спорта можно классифицировать по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной активности на шесть групп:
1 группа - К данной группе относится большинство видов спорта виды спорта с предельно активной двигательной деятельностью, результаты которых зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена, выявляемых в процессе соревнований (легкая атлетика, плавание, борьба, спортивные игры и т. д.).
2 группа - (мотоциклетный, автомобильный, виды спорта, основу которых составляют действия по управлению различными средствами передвижения, где спортивный результат обусловлен внешними движущими силами и умением рационально пользоваться ими парусный спорт и т. д. ).
3 группа - виды спорта, двигательная активность в которых жёстко лимитирована условиями поражения цели из специального спортивного оружия (пулевая стрельба, стрельба из лука, дартс и др.).
4 группа - виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсменов (авиамодельный, ).
5 группа - виды спорта, основное содержание которых определяется характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки).
6 группа - многоборья, составленные из различных дисциплин, входящих в различные виды спорта ( , служебные многоборья, спортивное ориентирование и др.).
Учебники:
1. Теория м методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2000, 2004.
2. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие для институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1977.
3. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М., 1986.
Спортивные соревнования всегда занимали лидирующее место среди прочих видов активного препровождения времени на территории России. Как показывают различные опросы, большинство жителей страны пробовали себя в одном или даже нескольких видах спорта. Подобная статистика, безусловно, невольно вызывает вопрос относительно того, а какой именно спорт наиболее популярен в России?
Взаимосвязь между распространением определенных видов спорта и развитием общества
Неизменными лидерами были и остаются футбол, хоккей, биатлон, баскетбол. Уступают по популярности, но тоже достаточно хорошо развиты такие спортивные направления, как легкая атлетика, лыжный спорт, теннис, плавание. В рамках большинства видов существуют различные дисциплины. По данным Всероссийского реестра спортивных состязаний жители страны принимают участие в свыше сто пятидесяти разнообразных спортивных дисциплинах.
На территории России работают три тысячи комфортабельных стадионов, введено в эксплуатацию и успешно функционирует более четырех тысяч бассейнов как для любительского, так и для профессионального плавания, расположено свыше ста двадцати трех тысяч спортивных комплексов и сооружений. Такая развитая инфраструктура позволяет россиянам заниматься на постоянной основе тем видом спорта, которые они предпочитают.
Развитие касается не только практической, но и теоретической части спорта в плане научных разработок. Спортивные медицинские организации ежегодно проводят конгрессы, на которых обсуждаются серьезные вопросы и нюансы профессионального и любительского спорта, а также разрабатывают теории и проводят многочисленные исследования. Подобное развитие практической и научной стороны спорта способствует его распространению в стране и продвижению разных дисциплин и направлений в массы.
Десять самых популярных видов спорта
Занимает безоговорочное первое место. Безусловно, не все россияне, любящие футбол, желают заниматься им профессионально либо имеют возможность и способность выступать на таком высоком уровне, принимать участие в чемпионатах не только государственного, но и мирового значения.
Некоторые молодые парни предпочитают в свободное время гонять мяч вместе со своими друзьями. Другие ограничиваются просмотром любимого спорта по телевизору, а есть и такие, кто следит за матчами с трибун в качестве зрителя. Единственным огорчением, связанным с футболом, является то, что российские сборные достаточно редко выигрывают соревнования мирового уровня.
Второе место после футбола россияне отдают хоккею. Быть профессиональным хоккеистом достаточно сложно. Достичь заветной цели можно лишь долгими годами усердных и успешных тренировок в сплоченной и хорошей команде под чутким руководством профессионального тренера. Иначе хоккеист никогда не сможет добиться хорошей игры и проявить себя.
Большинство российских команд весьма сильны. Это стало главной причиной того, что многие из них входят в Континентальную Хоккейную лигу. Хоккеисты приносят стране иногда даже большее количество побед, нежели футболисты, неизменно демонстрировали, показывали и еще много раз заявят о себе в будущем.
Этот третий по популярности в России вид спорта объединяет сотни и даже тысячи людей. Это не только профессиональные спортсмены, но и огромное количество любителей, для которых волейбол становится хобби и помогает поддерживать отличную физическую форму и крепкое здоровье. Не меньшее внимание начинает привлекать к себе и пляжный волейбол, поскольку играть в него могут абсолютно все поклонники активного провождения времени в период летнего отдыха.
Целью этого спортивного коллективного состязания является забрасывания мяча в корзину команды-соперника. Соревнуются между собой две команды, в каждой из которых пять человек. Победителем становится команда, забросившая больше всех мячей в баскетбольную корзину оппонентов
Отличий между мужским и женским баскетболом в правилах игры не существует. Однако, если говорить о любительских состязаниях, то все играют абсолютно по-разному. Баскетбол популярен не только в России, но и в мире. Он неизменно привлекает к себе внимание огромного числа человек.
Огромное количество жителей России отдают свое предпочтение именно легкой атлетике, занимаясь этой дисциплиной на любительском уровне. Многие предпочитают пробежки другим спортивным увлечениям. Высокая популярность утреннего или вечернего бега не сделала профессиональную легкую атлетику спортом номер один в России, она находится только на пятом месте по популярности.
На северной части России во многих районах в зимние месяцы выпадает и сохраняется большое количество снега, что делает эти территории прекрасным местом для гонок на лыжах. Любительской ходьбой и катанием на лыжах занимается практически каждый житель России. В последнее время становится популярной и скандинавская ходьба.
Популярными боксерские поединки стали в последние несколько десятков лет. Интерес к нему обусловлен теми возможностями, которые он открывает перед мужчинами. Сильная половина человечества, занимающаяся боксом, получает шанс демонстрировать свою силу, боевой дух, волю к победе. Возрастающий интерес к этому спорту не смог обеспечить ему более высокое место, нежели седьмое.
Коньки были завезены в Россию из Европы Петром I, а сама спортивная дисциплина, предполагающая катание на специальном ледовом катке, зародилась в 1865 году. Первое соревнование прошло в 1875 году. Ажиотаж вокруг фигурного катания несколько стих в последние годы, но спорт остается в десятке лидеров.
Большой теннис изначально носил название «лаун-теннис» и начал развиваться еще в девятнадцатом веке. Включенный в программу Олимпийских игр, он неизменно привлекает к себе внимание, а в России многие молодые люди проявляют к нему огромный интерес. Этот вид спорта уступает другим, но становится все популярнее с каждым годом.
Долгое время вокруг интеллектуальной игры шли споры по поводу того, а можно ли причислять шахматы к спорту. На сегодняшний день они входят в число спортивных дисциплин, замыкают десятку самых популярных в России.
Любое спортивное состязание предполагает постоянное стремление к повышению уровня своего мастерства, регулярные тренировки, развитие в умственном и физическом плане (выносливость и так далее), необходимость преодолевать себя, становясь устойчивым эмоционально и имея хорошее самообладание. Шахматы требуют от человека наличия всех этих качеств.
Анализ навыков и характеристик, которым должен обладать шахматист, позволили шахматам быть признанными спортом примерно в ста странах, но не попасть в программу олимпийских игр. Последнее является основным и главным аргументом, который не позволяет профессиональной игре в шахматы занять прочное место среди спортивных дисциплин.
Какую роль спорт играет в жизни российского общества?
Отношение россиян к спортивным состязаниям невозможно назвать однозначным. Не все воспринимают спорт профессионального уровня важным. И если около 25% жителей России занимаются активно спортом, больше 45% являются болельщиками и периодически участвуют в разнообразных спортивных любительских соревнованиях, то около 30% абсолютно безразличны к профессиональному спорту и даже считают, что на него не нужно тратить бюджетные средства.
Эти данные показывают, что большинство россиян относятся к спорту не просто благосклонно, но занимаются какой-либо дисциплиной любительски или профессионально, посещают спортивные соревнования и даже принимают участие в разнообразных состязаниях. Каждый современный человек может внести собственный вклад в развитие спорта, что станет прекрасной основой для воспитания красивого, здорового и физически развитого общества.
Имена существительные АЛЬПИНИ/ЗМ, горовосхожде/ние, скалола/зание. Подъём, восхождение на труднодоступные горные вершины со спортивной или познавательной целью. КУЛЬТУРИ/ЗМ, атлети/зм, бодиби/лдинг. Вид спорта, включающий систему… … Словарь синонимов русского языка
В программу современных Олимпийских игр входят 28 летних (41 дисциплина) и 7 зимних (15 дисциплин) видов спорта. По двум из них (гольф и регби) соревнований в рамках олимпийских игр на текущий момент не проводится, и впервые после долгого… … Википедия
Начинающим · Сообщество · Порталы · Награды · Проекты · Запросы · Оценивание География · История · Общество · Персоналии · Религия · Спорт · Техника · Наука · Искусство · Философия … Википедия
Горнолыжник Зимний спорт совокупность видов спорта, проводящихся на снегу или на льду, то есть преимущественно зимой. Основные зимние виды … Википедия
Автокросс Моторные виды спорта это собрание видов спорта где участие принимают на машинах с мотором. Эти виды спорта были включены в демонстрационное событие на олимпийских игр … Википедия
Памятные монеты Центрального банка Российской Федерации, посвящённые олимпийским зимним видам спорта. Основная статья: Памятные монеты России Серия: «Спорт» Зимние виды спорта Серия «Зимние виды спорта», выпускавшаяся в 2009 2010 годах, состоит… … Википедия
- … Википедия
- (англ. Mind Sports) сложившаяся система организации соревнований и специфической подготовки к ним в логических играх, которые подверглись институционализации англо саксонского образца в виде создания глобальной сети международных… … Википедия
Паралимпийские игры. История и виды спорта - Из истории Паралимпийских игр Паралимпиада олимпийские игры инвалидов в мире считается практически таким же выдающимся событием, как и сама Олимпиада. Возникновение видов спорта, в которых могут участвовать инвалиды, связывают с именем… … Энциклопедия ньюсмейкеров
Собирательное название видов спорта, сочетающих общефизическую и техническую подготовку спортсменов и имеющих военно прикладное значение. К военно техническим видам спорта относят виды авиационного спорта, авто, мото, радиоспорт, стрелковый,… … Энциклопедический словарь
Книги
- Виды спорта , . Занимательная книжка-игрушка для Вашего малыша! В комплекте книга с рассказами, 12 фигурок спортсменов и игровое поле. Сделано в Китае…
- Виды спорта. 45 многоразовых наклеек , . Занять малыша в дороге и познакомить его с самыми популярными видами спорта поможет книга&171;Виды спорта. 45 многоразовых наклеек&187;. Яркие картинки, интересные факты, увлекательные…
Спортивная гимнастика, легкая атлетика, лыжи, коньки, плавание, гребля, велосипед, борьба, бокс, поднятие тяжестей – являются основными видами спорта . Каждый из них имеет свои особенности, заключающиеся главным образом во влиянии оказывающим на организм. При выборе следует руководствоваться этими особенностями и учитывать индивидуальные склонности приступающего к занятиям спортом. Однако всегда следует помнить о том, что оздоровительный эффект в основном зависит от методики занятий, то есть от того, сколько и как занимаются тем или иным видом спорта.
В подростковом и юношеском возрасте рекомендуется бег на короткие дистанции (от 60 до 100 метров). В возрасте свыше 40 лет, когда скоростные качества ухудшаются, рекомендуются преимущественно упражнения в беге на выносливость. Занятия легкой атлетикой, проводимые 
является одним из самых популярных и доступных видов физических упражнений. При ходьбе на лыжах в работу вовлекаются большие группы мышц
, активизируется дыхание, кровообращение
. Зимний пейзаж благотворно действует на нервную систему. Обучиться ходьбе на лыжах сравнительно несложно. Уже после того, как усвоены движения, можно постепенно увеличивать дозировку ходьбы, главным образом за счет расстояния. Возрастной диапазон для занятий лыжным спортом очень велик. Лыжи могут быть рекомендованы детям с 5–6-летнего возраста. Спортивные же занятия практикуются с 12 лет.
Занятия конькобежным спортом
также благотворно действуют на организм, как и лыжный. Катание на коньках – увлекательная форма активного отдыха и для школьников и для людей старшего поколения. Скольжение по льду уменьшает усилия, затрачиваемые на передвижение при обычном беге
, и это позволяет использовать конькобежный спорт, даже при выраженных отклонениях в состоянии здоровья. Конькобежный спорт может быть рекомендован в среднем и даже пожилом возрасте при особо постепенном повышении нагрузки.
Гигиеническое значение плавания
очень велико. Человек испытывает здесь целый комплекс воздействий:
Разница температуры при входе и выходе из воды закаливает организм, приучает его к правильной терморегуляции. Преодоление сопротивления воды активными движениями является дыхательной гимнастикой
. Грудная клетка при этом становится выпуклой, что создает максимально 
– один из наиболее утомительных видов физической нагрузки. В работу вовлекаются все мышцы тела – рук, ног, спины, брюшного пресса
. Поэтому занятия гребным спортом требуют хорошей предварительной общей физической подготовки. Людям с отклонениями в состоянии сердечнососудистой системы гребля, как вид спорта, не может быть рекомендована. Обучаться гребле можно с 10-летнего возраста, а заниматься гребным спортом – с 14 лет, причем очень постепенно увеличивая нагрузку и под руководством опытных педагогов. При гребле, как и плавании, важным оздоровительным элементом является естественная дыхательная гимнастика
. Нельзя не отметить греблю, как наиболее действенное средство укрепления мышц живота
. Несмотря на очень интенсивную нагрузку, при систематической тренировке и греблей можно заниматься до преклонных лет.
имеет некоторые особенности, заставляющие очень осторожно относиться к этому виду физической деятельности. Длительное согнутое положение велосипедиста, работа ног при неподвижном туловище создают не совсем благоприятные условия для кровообращения и дыхания. Поэтому велосипедист должен особенно помнить о необходимости разносторонней физической нагрузки: систематических занятиях общеразвивающей гимнастикой, бегом
и так далее. Только в этом случае занятия велосипедным спортом принесут должный оздоровительный эффект. Используя велосипед для прогулок, нужно исключительно постепенно увеличивать расстояние, не доводя себя в первые недели до отчетливых признаков утомления. Езде на двухколесном велосипеде можно обучить детей 8–9-летнего возраста. В 11–12 лет можно разрешать им 30–40-минутные велосипедные прогулки, а в 13–14 лет – занятия велосипедным спортом.
Поднятие тяжестей, или гиревой спорт
, пользуется большой популярностью среди населения благодаря наглядному и быстрому эффекту от занятий им. Действительно, тяжелоатлетические упражнения со штангой, гирями прекрасно развивают 
– один из древнейших видов спорта. Различают много видов национальной борьбы. Наибольшим распространением пользуется классическая или греко-римская борьба, вольная борьба. Воздействие на организм всех видов борьбы очень велико. Упражнения в сопротивлении хорошо развивают мышцы и интенсивно воздействуют на внутренние органы
. Однако односторонняя тренировка в борьбе, насыщенной элементами напряжения может так же, как и поднятие тяжестей, повлечь за собой перенапряжение нервной и сердечно-сосудистой систем
. Здесь требуется тщательная подготовительная работа и сочетание с другими видами физической тренировки легкоатлетического типа
(бег, прогулки лыжные и пешие). Заниматься борьбой можно с 14-летнего возраста, но первые 2–3 года занятия должны носить подготовительный характер общеразвивающих упражнений и изучения технических и тактических приемов. В среднем и пожилом возрасте можно лишь продолжать занятия борьбой, начатые в молодости. Приступать к занятиям борьбой после 40 лет не рекомендуется, так как это может отрицательно оказаться на сердечнососудистой системе.
относится к так называемым скоростно-силовым видам спорта
. Сочетание попеременного движения рук, туловища с работой ног способствует хорошему развитию мускулатуры
. В процессе подготовки к борьбе на ринге боксеры обязательно используют легкоатлетические упражнения – бег, метание, прыжки, общеразвивающую гимнастику
. Сам боксерский поединок изобилует различными ситуационными моментами, воспитывающими быстроту реакции, ловкость, решительность, выносливость
и другие морально-волевые качества. При правильном руководстве тренировкой занятия боксом не вызывают отрицательных изменений в состоянии здоровья и прекрасно укрепляют организм. Занятия в секции бокса разрешаются с 13 лет. Из краткого обзора оздоровительной ценности основных видов спорта видно, что все они по-своему хороши и результат занятий ими, главным образом, зависит от правильной организации тренировочного процесса в соответствии возрасту, состоянию здоровья, физической подготовленности и от регулярности занятий. Только систематические занятия спортом дают стойкий оздоровительный эффект, обеспечивают спортивный успех, значительно продлевают работоспособность
.