Nervové buňky se nejen obnovují. Nervové buňky jsou obnoveny. Proč nervové buňky umírají?

V té době bylo známo, že mozek se postupem času zmenšuje na objem a vzhledem k tomu, že nervové buňky v mozku se nemohou dělit, bylo zcela logické předpokládat, že nové nervové buňky nebudou

V roce 1928 španělský neurohistolog Santiago Ramon y Cahalem uvedl, že nervové buňky se neregenerují, což lze pochopit, protože Neměl ani prostředky, které by mohly toto tvrzení vyvrátit, ani důkazy o tom, že jsou stále restaurovány. V té době se vědělo, že mozek se postupem času objemově zmenšuje a vzhledem k tomu, že se nervové buňky v mozku nemohou dělit, bylo celkem logické předpokládat, že nové nervové buňky nevznikají. Santiago byl laureát Nobelovy ceny 1906 a jeho autorita po mnoho let nedovolila nikomu o tomto tvrzení pochybovat.

V roce 1965 tak profesor Joseph Altman z Massachusetts University of Technology (USA) objevil přítomnost nových neuronů v krysích mozkových buňkách injekčním podáním radioaktivně značeného thymidu krysám. Nepodařilo se mu však přesvědčit vědecký svět, že se nervové buňky dokážou regenerovat, odpovědí na jeho výzkum bylo tvrzení, že krysy rostou po celý život, což znamená, že jeho experimenty nelze aplikovat na dospělý organismus. A přesto se vědecké komunitě dostalo nového termínu – neurogeneze. A podle toho i nový výzkum v této oblasti. Dalším průlomem byla studie ptačího mozku, kterou provedl orintolog Fernando Notteb z Rockefellerovy univerzity v letech 1983-1991 a objevil výskyt tisíců nových neuronů u ptáků na jaře a jejich mizení na podzim. Nottebohm tak prokázal funkčnost neurogeneze a přitáhl zájem o toto téma a nový nárůst výzkumu.

Ale první, kdo objevil neuronální kmenové buňky, tzn. těmi, ze kterých se rodí budoucí dospělé neurony, byla žena jménem Elizabeth Gould z Princetonské univerzity. Spolu s Charlesem Grossem v roce 1999 publikovali výsledky studií provedených na primátech a dokázali, že mozek dokáže vyprodukovat několik tisíc neuronů denně. Erickson a Gage, zaměstnanci Princetonské univerzity (USA), objevili způsob, jak označit mozkové buňky pomocí bromodeoxyuridinových markerů, které pronikají do neuronů až v okamžiku jejich vytvoření, a zavedením takových markerů do mozku nevyléčitelně nemocných pacientů objevili nové buňky v jejich hippocampus, což dokazuje, že tyto neurony se mohou tvořit v mozku až do samého poslední denživot. Dnes je známo, že se každý den objevují nové neurony v kůře hipokampu a v subventrikulární oblasti v procesu dělení kmenových buněk umístěných v blízkosti postranních komor mozku. Dále neurony migrují do různých částí mozku a tento proces ještě nebyl studován. Výsledky studia neurogeneze se využívají při léčbě onemocnění doprovázených odumíráním mozkových neuronů, jako je Parkensonova choroba, Alzheimerova choroba, ale i poranění mozku.

Článek se špatným překladem a hlasitým názvem pouze říká, že vědci z zdravotní středisko Columbia Institute v New Yorku v březnu 2016 dokázal zachytit zrození nových neuronů implantací malého mikroskopu. Nově zrozené neurony zatím nikdo na světě nedokáže ovládat. Můžete pouze stimulovat zrození nových neuronů z kmenových buněk existujících v mozku pomocí léky, proudy s nízkým výkonem, stejně jako přírodními prostředky, jako je fyzické cvičení a neustálý trénink. Vlastní kmenové buňky však také nejsou nekonečné a neurogeneze se s věkem stále zpomaluje. A v případě experimentů s cizími embryonálními kmenovými buňkami ne vždy zakořenit. A k ovládání neuronů novorozenců je ještě dlouhá cesta. Navíc původní článek neobsahuje nic o kontrole, ale existují návrhy, že jejich výzkum pomůže v boji proti depresi a stresu. Protože studovali funkce nově zrozených neuronů, ovlivňovali je slabými proudovými výboji, určili funkce těchto neuronů při zapamatování a schopnosti zapomenout na některé podněty odstraněním trénovaných neuronů. Proto, abychom parafrázovali profesora Preobraženského, můžeme říci, nečtěte špatné noviny.

Blíží se první den půstu. Půst se vyskytuje téměř ve všech náboženstvích a kulturách. Dočasná abstinence od jídla je připisována velké léčivé síle. Někteří věří, že tímto způsobem si můžete dokonce prodloužit život. Lékaři se ale stále přou o prospěšnost půstu a pro některé je půst dokonce nebezpečný.

V dnešní době jsou stále populárnější určité varianty půstu. Nejčastěji to má málo společného s Bohem, náboženstvím a duchovním sebemrskačstvím. Odmítání jídla by mělo spíše pomoci zhubnout, bojovat s nejrůznějšími nemocemi nebo jim předcházet. Půst je navržen tak, aby byl lidé celkově zdravější, v dobré kondici a případně jim prodloužil život. Co je ale skutečně známo o léčivé síle půstu?

Jaký smysl měl půst za starých časů?

Také v Starověký Egypt byly používány určité formy půstu, například odmítnutí jíst ryby během tření v Nilu. Křesťanský půst, kdy z náboženských důvodů nemůžete 40 dní před Velikonocemi jíst maso, byl podle antropologů zaměřen na zachování hospodářských zvířat. Na konci zimy se často jedlo jiné jídlo a dobytek byl zásobou kalorií. A musel být chráněn.

Například v této době prasnice rodily. To byla záruka bílkovinné potravy na celý rok, pokud rolník udržoval selata naživu a krmil je.

Tyto pragmatické důvody však rozhodně nebyly jediné. Téměř každé náboženství a každý region světa má nějakou formu půstu.

Minimálně se lze domnívat, že půst byl jakýmsi opatřením na ochranu zdraví, protože poznatky o blahodárných účincích půstu si lidé hromadili po staletí a tisíciletí.

Existuje v přírodě „půst“?

Mnoho druhů zvířat pravidelně nebo periodicky zažívá více či méně prodloužená období půstu. Dravcům se například ne vždy podaří ulovit kořist, když mají hlad.

A býložravci mohou mít problémy s výživou například v období sucha.

Zvířata, která v zimě hibernují, mají velmi dlouhá období půstu, což je geneticky naprogramováno v jejich chování a metabolismu.

Období nadbytku a nedostatku jídla na sebe navazovala v životě našich předků. Přežili ti, kteří přežili podvýživu lépe než ostatní, a ti, kterým se podařilo získat jídlo, a to i ze zásob. Byli to oni, kdo reprodukoval a předával své geny.

Právě díky tomuto evolučnímu dědictví jsme dnes my lidé pravděpodobně obecně schopni dobrovolně a bez újmy na zdraví dlouhodobě odmítat jídlo.

Moderní vyznavači půstu popisují, jak pozitivní jsou ve dnech bez jídla, jak jasné a jasné jsou jejich myšlenky, jak jsou fyzicky aktivní. To také dává evoluční smysl. Právě v období půstu nastává okamžik, kdy se člověk musí nejlépe připravit na získání potravy.

To znamená, že když hvězda Silicon Valley a CEO Twitteru Jack Dorsey mluví o svých povznesených pocitech a jasných myšlenkách o dnech bez kalorií, z čistě biochemického hlediska se v rozlehlé savaně promění v hladového lovce připraveného na cokoliv. našich předků.

Jak vysvětlit současnou postní renesanci?

Důvody, proč se stále více lidí zajímá o půst, jsou různé. Rozsáhlý přemíra jídla, stejně jako hledání duchovního naplnění v životě, a to i bez konkrétní náboženské doktríny, může hrát roli v odmítání jídla - alespoň v zemích, kde nikdo nemusí proti své vůli hladovět.

Mnoho lidí považuje půst jednoduše za relativně přímou příležitost, jak zhubnout snížením kalorií. Možná se určujícím faktorem stávají četné zprávy o tom, že dočasné zdržení se jídla zlepšuje zdraví a může dokonce prodloužit život.

Co se děje v těle během půstu?

Po dlouhých hodinách bez jídla tělo přestaví svůj metabolismus. Už nevyužívá glukózu ze sacharidů, ale přeměňuje tuky v játrech na tzv. ketony. Dokážou dodávat energii téměř všem buňkám těla. Navíc se uvolňují molekuly k ochraně buněk, protože nedostatek výživy je stres.

Důležitým faktorem je nedostatečná produkce inzulínu, protože cukr se nedostává do krve střevy. V tomto stavu může tělo lépe ničit a recyklovat poškozené buňky. Navíc se obnoví genetický materiál. Tyto ochranné reakce, známé také jako hormeze, jsou mnohými výzkumníky považovány za skutečný důvod pozitivních zdravotních účinků půstu.

Jaké druhy půstu existují?

Ke klasickému odmítání masa, které rozšířením veganství a hnutí za ochranu klimatu dostalo nový rozměr, lze přidat řadu dalších variací. Například vícedenní nebo týdenní půsty prakticky bez příjmu kalorií. Takové kurzy provádějí specializované organizace a obvykle je doprovázejí další procedury, například užívání laxativ a čištění jater, stejně jako fyzické cvičení.

Ale k tomu musíte úplně vypadnout Každodenní život.

Náboženské varianty půstu mezi muslimy zahrnují denní abstinenci od jídla a vody během ramadánu. Tady mluvíme o tom, vlastně o velmi oblíbeném tzv. přerušovaném půstu - pravidelném střídání delších časů bez jídla a období, kdy je jídlo povoleno.

Proč je přerušovaný půst nyní tak populární?

Je jich nejvíc různé varianty přerušovaný půst. Týden 5:2 znamená, že pět dní člověk jí jako obvykle a dva dny se v jídle velmi omezí. Další možností je zcela se vyhnout jídlu jednou nebo vícekrát týdně. Fáze půstu tedy trvají přibližně 36 hodin, protože po večeru bez večeře následuje noc.

U systému půstu 16:8 je denní okno stravování omezeno na šest až osm hodin. Takové programy jsou oblíbené mimo jiné proto, že na rozdíl od vícedenních programů poměrně snadno zapadají do běžného denního režimu.

Metabolismus se nejlépe přeladí, když ne tak dávno skončila poslední fáze půstu a tělo má stále potřebné enzymy a aktivované geny.

Svou roli hraje i fakt, že přerušovaný půst propaguje mnoho hvězd. V minulé roky Pozitivní hodnocení byla i od vědců. V nedávno publikované studii v renomovaném New England Journal of Medicine autoři dospěli k závěru, že přerušovaný půst má řadu zdravotních výhod a může dokonce prodloužit život.

Jaké jsou vědecké důkazy o zdravotních přínosech?

Léčit menší bolesti půstem, ne léky – o tom mluvil Hippokrates. Mezitím někteří lékaři a epidemiologové připisují půstu mnohem větší potenciál a věří, že může zabránit nebo pomoci zvládnout všechny závažné nemoci.

Ve skutečnosti existuje řada studií na zvířatech, které ukazují, že během přerušovaného půstu jsou pokusné osoby nemocné méně než jejich příbuzní, kteří jedí jako obvykle. Dokonce i nádory rostou méně aktivně nebo nerostou vůbec.

Ale pokusná zvířata nejsou lidé. Vědecké důkazy založené na studiích na lidech však ukazují, že lidé s nadváhou při přerušovaném půstu hubnou. Kromě toho dochází k pozitivním duševním změnám a mění se mnoho krevních parametrů lepší strana, včetně inzulínu, krevních lipidů, cholesterolu a některých látek, které regulují zánět. A některé studie dokonce ukazují zlepšení paměti u starších lidí.

Jaké jsou důkazy o účincích proti stárnutí a prodloužení života?

Dlouho se vedou debaty o tom, zda neustálé omezování jídla je dobré pro zdraví a zda prodlužuje život. Pro červy a myši je to nesporný fakt.

Pokud jde o lidi, v průběhu staletí se objevily působivé neoficiální důkazy. Pro příklad můžeme uvést záznamy muže jménem Luigi Cornaro, který žil v 15. a 16. století v Padově. Když mu bylo 35 let, lékaři mu řekli, že už nebude dlouho žít. Poté Cornaro začal držet přísnou dietu. Dožil se 100 nebo 102 let a na své zdraví si prakticky nestěžoval.

Tento krásný příběh se stane ještě krásnějším, pokud víte, že tehdy byly povoleny tři sklenky červeného vína denně. Ale ani v Cornarově době, ani dnes neexistují žádné studie na lidech, které by nabízely ověřitelné závěry.

Mnoho z toho, co lidé vědí o půstu, dobře zapadá do argumentů těch, kteří jej považují za zdroj věčného mládí. Půst spouští procesy, při kterých se z těla odstraňují toxiny a obnovují se poškozené geny. Objevují se molekuly, které neutralizují volné radikály. Vznikají růstové faktory, které zejména zajišťují růst mozkových buněk a posilují spojení mezi nimi. Děje se mnoho dalších dobrých věcí.

Pomůže to vše ale stát se druhým Cornarem – nebo se Cornaro dožil více než 100 let ve zdraví jen díky dobrým genům? To nikdo neví. Protože související výzkum by byl extrémně nákladný a časově náročný, dokud by věci zůstaly tak, jak jsou. V opačném případě by bylo nutné po mnoho let – od mládí až po co nejpozdější smrt – sledovat zdravotní stav velkého množství účastníků studie a velmi podrobně zaznamenávat, co a jak jedí, a také brát v úvahu řadu dalších faktory, které mohou také hrát důležitou roli.

Existují další výhody?

Sociologové a psychologové vidí pozitivum půstu především v tom, že se rozvíjí vědomý přístup k vlastnímu tělu. Je také spojena s problémy, jako je obžerství a hlad moderní svět. Není pochyb o tom, že přeskakování celých jídel a jejich příprava může ušetřit čas – pokud stále nemusíte vařit pro děti a další členy rodiny.

Co říkají kritici?

Lékaři, kteří prošli tradičním lékařským vzděláním, dlouhá léta považovali abstinenci od jídla za zásadně škodlivou. Argumentů ve prospěch půstu nebylo příliš mnoho a primárně se scvrkávaly na následující: u těch, kteří nejedí déle než pár hodin, se rozvine takzvaný katabolický metabolismus. To znamená, že se snižuje objem těla, a to nejen tuků, ale i bílkovin ze svalů.

Prodloužený katabolický metabolismus vede ke smrti a je typický pro některá závažná onemocnění, zejména pokročilá rakovina. Krátkodobě dochází i k uvolnění toxinů a celkovému oslabení organismu. Zmíněné výsledky výzkumu a údaje o metabolismu a biochemii donutily mnohé lékaře změnit názor.

V tuto chvíli je hlavní kritikou to, že značný počet studií se věnuje pouze hmotnosti, hladině cukru a tuku v krvi a některým dalším ukazatelům. Heidelberský specialista na cukrovku Peter Paul Nawroth nazývá tato čísla „náhradními parametry“, protože neříkají nic o tom, zda se lidem, kteří se pravidelně postí, daří lépe než těm, kteří se nepostí. diabetes a demence.

Podle Navrota o tom prostě nejsou žádná data. Odborníci na výživu se také přiklánějí k názoru, že mnoho otázek zůstává stále otevřených. Lze dodat, že většina studií se týkala různé možnosti půst trval jen několik měsíců. Dlouhodobé informace o výše uvedených „náhradních parametrech“ proto chybí.

Z čistě praktického hlediska výsledky studií také jen naznačují, že je velmi obtížné provádět dlouhodobá pozorování výživy zkoumaných osob.

Jedna z nejnovějších studií však potvrdila, že přerušovaný půst je minimálně stejně prospěšný jako takzvaná středomořská dieta, která zahrnuje konzumaci velkého množství zeleniny, rostlinných tuků a ryb.

Kdo by se měl vyhýbat půstu?

Mezi prakticky zdravých lidí Nebyly zjištěny žádné negativní účinky přerušovaného hladovění. Jednou z nejkontroverznějších možností půstu je „Breussova dieta“, kterou doporučují někteří přívrženci tzv. alternativní léčby rakoviny. Trvá 42 dní a nezahrnuje konzumaci pevné stravy. Pacient přitom denně nejí velký počet zeleniny, v důsledku čehož teoreticky rakovinový nádor „umře hladem“. To se často stává - alespoň říkají, že nádory se skutečně zmenšují.

Zároveň se však zmenšují i ostatní tělesné tkáně pacienta a oslabuje se i imunitní systém. A když se obnoví výživa, začne znovu růst rakovinných nádorů, kterým oslabení pacienti již nejsou schopni odolávat.

Pravda, diabetici podle výsledků výzkumu výrazně zlepšili výsledky krevních testů. Právě oni však potřebují nejpečlivější lékařský dohled kvůli možným komplikacím.

Pro děti je zásadně škodlivé hladovět, protože jsou v procesu růstu a mají omezené zásoby.

Zdá se, že kulturně zabalené praktiky půstu podporují tato zjištění. Například děti v pubertě se během ramadánu nemusí postit. Pouze příliš věřící rodiče nutí své děti k půstu.

Půst je přísně kontraindikován pro těhotné ženy. Pokud se k tomuto kroku přesto odhodlají, riskují dítě, které se může narodit předčasně a s vrozenými vadami. Lékaři také doporučují lidem s poruchami příjmu potravy, aby se vyhýbali půstu kvůli zvýšeným rizikům s ním spojeným.

Většina studií neurogeneze dospělých se provádí na laboratorních zvířatech, která se rychle rozmnožují a jsou snadno udržovatelná. Tato kombinace vlastností se vyskytuje u těch, kteří jsou malé velikosti a žijí velmi krátce - myší a krys. Ale v našem mozku, který dozrává až ve věku 20 let, se věci mohou stát úplně jinak.

Gyrus dentatus hippocampu je součástí mozkové kůry, i když primitivní. U našeho druhu, stejně jako u jiných dlouhověkých savců, je kůra znatelně vyvinutější než u hlodavců. Možná neurogeneze pokrývá celý její objem a je realizována některými svými vlastními mechanismy. Zatím o tom neexistují žádné přímé důkazy: studie neurogeneze dospělých v mozkové kůře nebyly provedeny ani u lidí, ani u jiných primátů.

Ale taková práce byla prováděna s kopytníky. Studium řezů mozku novorozených jehňat, ale i o něco starších ovcí a pohlavně zralých jedinců nenalezlo dělící se buňky – prekurzory neuronů v mozkové kůře a podkorových strukturách jejich mozku. Na druhé straně v kůře ještě starších zvířat byly nalezeny mladé neurony, které se již narodily, ale nezralé. S největší pravděpodobností jsou ve správnou chvíli připraveni dokončit specializaci, tvoří plnohodnotné nervové buňky a nahrazují mrtvé. Samozřejmě se nejedná přímo o neurogenezi, protože při tomto procesu nevznikají nové buňky. Je však zajímavé, že takové mladé neurony jsou přítomny v těch oblastech ovčího mozku, které jsou u lidí zodpovědné za myšlení (mozková kůra), integraci smyslových signálů a vědomí (klaustrum) a emoce (amygdala). Je velká pravděpodobnost, že v podobných strukturách najdeme i nezralé nervové buňky. Ale proč by je mohl potřebovat dospělý, již trénovaný a zkušený mozek?

Nervová buňka se nestačí pouze narodit, musí přežít a získat funkčnost zralých neuronů. A umírají častěji, než byste si mysleli: téměř polovina hipokampálních buněk produkovaných během dospělé neurogeneze u krys zemře do měsíce od jejich objevení. U myší dosahují ztráty 75 % – ale těm, které toto období vydržely, smrt již nehrozí a na jeho konci jsou již plně funkční nové neurony. U makaků s jejich větším mozkem trvá dozrávání nových neuronů a jejich integrace do struktur zpracování dat mnohem déle, asi šest měsíců.

Paměťová hypotéza

Počet neuronů je tak velký, že některé z nich lze bezpečně obětovat. Pokud se však buňka vypne z pracovních procesů, neznamená to, že zemřela. Neuron může přestat generovat signály a reagovat na vnější podněty. Informace, které nashromáždil, nezmizí, ale jsou „zakonzervovány“. Tento fenomén přivedl Carol Barnes, neurovědkyni z University of Arizona, k teorii, že takto mozek ukládá a sdílí vzpomínky z různých období života. Podle profesora Barnese se čas od času v gyrus dentatus hippocampu objeví skupina mladých neuronů, aby zaznamenaly nové zážitky. Po nějaké době – týdnech, měsících a možná letech – se všichni dostanou do stavu klidu a již nevysílají signály. To je důvod, proč paměť (až na vzácné výjimky) neuchovává nic, co se nám stalo před třetím rokem života: přístup k těmto datům je v určitém okamžiku zablokován.

Vezmeme-li v úvahu, že gyrus dentatus, stejně jako hipokampus jako celek, je zodpovědný za přenos informací z krátkodobé paměti do paměti dlouhodobé, zdá se tato hypotéza dokonce logická. Stále však musí být prokázáno, že dospělý hipokampus skutečně produkuje nové neurony, a to v poměrně velkém počtu. Existuje jen velmi omezený soubor možností pro provádění experimentů.

Stresový příběh

Obvykle se vzorky lidského mozku získávají během pitvy nebo neurochirurgie, jako je epilepsie temporálního laloku, kde záchvaty nelze léčit léky. Obě možnosti nám neumožňují vysledovat, jak intenzita neurogeneze dospělých ovlivňuje mozkové funkce a chování.

Takové experimenty byly prováděny na hlodavcích: tvorba nových neuronů byla potlačena cíleným gama zářením nebo vypnutím odpovídajících genů. Tato expozice zvýšila náchylnost zvířat k depresi. Myši neschopné neurogeneze nebyly téměř šťastné ze slazené vody a rychle se vzdaly pokusů udržet se na hladině v nádobě naplněné vodou. Obsah kortizolu, stresového hormonu, v jejich krvi byl dokonce vyšší než u myší stresovaných konvenčními metodami. S větší pravděpodobností se stali závislými na kokainu a hůře se zotavovali z mrtvice.

K těmto výsledkům stojí za to udělat jednu důležitou poznámku: je možné, že zobrazené spojení „méně nových neuronů – ostřejší reakce na stres“ se samo uzavírá. Nepříjemné životní události snižují intenzitu neurogeneze dospělých, díky čemuž je zvíře citlivější na stres, takže rychlost tvorby neuronů v mozku klesá – a tak dále dokola.

Obrovská rezerva neuronů je uložena na genetické úrovni během embryonálního vývoje. Při výskytu nepříznivých faktorů nervové buňky odumírají, ale na jejich místě se tvoří nové. V důsledku rozsáhlých studií se však ukázalo, že přirozená ztráta mírně převyšuje výskyt nových buněk. Důležité je, že na rozdíl od dříve existující teorie bylo prokázáno, že nervové buňky jsou obnoveny. Odborníci vypracovali doporučení pro aktivaci duševní činnosti, která může proces obnovy neuronů ještě zefektivnit.

Nervové buňky jsou obnoveny: prokázáno vědci

U lidí je během embryonálního vývoje na genetické úrovni uložena obrovská rezerva nervových buněk. Vědci prokázali, že tato hodnota je konstantní a pokud jsou neurony ztraceny, nejsou obnoveny. Místo mrtvých buněk se však tvoří nové buňky. To se děje po celý život a každý den. Během 24 hodin lidský mozek vyprodukuje až několik tisíc neuronů.

Bylo zjištěno, že přirozený úbytek nervových buněk mírně převyšuje tvorbu nových. Teorie, že nervové buňky jsou obnoveny, skutečně platí. Pro každého jedince je důležité zabránit narušení přirozené rovnováhy mezi odumíráním a obnovou nervových buněk. Čtyři faktory pomohou zachovat neuroplasticitu, tedy schopnost regenerace mozku:

stálost sociálních vazeb a pozitivní orientace v komunikaci s blízkými;
schopnost učit se a schopnost je realizovat po celý život;
udržitelný světonázor;
rovnováhu mezi touhami a skutečnými možnostmi.

Výsledkem rozsáhlého výzkumu bylo prokázáno, že jakékoli množství alkoholu zabíjí neurony. Po požití alkoholu se červené krvinky slepí, což jim brání ve vstupu živin do nervových buněk a odumírají téměř za 7-9 minut. Na koncentraci alkoholu v krvi v tomto případě vůbec nezáleží. Ženské mozkové buňky jsou proto náchylnější než mužské závislost na alkoholu se vyvíjí při nižších dávkách.

Mozkové buňky jsou zvláště náchylné k jakýmkoli stresovým stavům u těhotných žen. Nervozita může vyvolat nejen zhoršení pohody samotné ženy. Existuje vysoké riziko, že se u plodu vyvinou různé patologie, včetně schizofrenie a mentální retardace. Během těhotenství hrozí zvýšená nervová dráždivost, že embryo zažije programovanou buněčnou smrt 70 % již vytvořených neuronů.

Správná výživa

Nedávný vědecký výzkum vyvrací známou teorii, že nervové buňky se neregenerují, dokazuje, že regenerace buněk je možná. To nevyžaduje drahé léky nebo složité lékařské vybavení. Odborníci tvrdí, že neurony lze obnovit pomocí správná výživa. Výsledkem klinických studií zahrnujících dobrovolníky bylo zjištěno, že nízkokalorická strava bohatá na vitamíny a minerály má pozitivní vliv na mozek.

Zvyšuje se odolnost vůči neurotickým onemocněním, prodlužuje se délka života a stimuluje se tvorba neuronů z kmenových buněk. Doporučuje se také prodloužit časový interval mezi jídly. To zlepší vaše celkové zdraví efektivněji než omezování kalorií. Tvrdí to vědci podvýživa ve formě nevhodných diet snižuje produkci testosteronu a estrogenu, čímž snižuje sexuální aktivitu. Nejlepší možnost- jíst dobře, ale méně často.

Aerobik pro mozek

Vědci prokázali, že pro obnovu nervových buněk je důležité každou minutu využít maximální počet oblastí mozku. Jednoduché techniky pro takový trénink jsou spojeny do společného komplexu zvaného neurobik. Slovo je docela snadné rozluštit. "Neuro" znamená neurony, což jsou mozkové buňky nazývané nervové buňky. "Obika" - cvičení, gymnastika. Jednoduchá neurobická cvičení prováděná osobou vám umožňují aktivovat nejen mozkovou aktivitu na vysoké úrovni.

Do tréninkového procesu se zapojují všechny buňky těla včetně nervových. Pro pozitivní efekt Je důležité si uvědomit, že „gymnastika mozku“ by se měla stát nedílnou součástí života, a pak bude mozek skutečně ve stavu neustálé aktivity. Odborníci prokázali, že mnoho každodenních lidských návyků je tak automatizovaných, že se provádějí téměř na nevědomé úrovni.

Člověk nepřemýšlí o tom, co se děje v jeho mozku při určitých akcích. Mnohé návyky, které jsou nedílnou součástí každodenního života, jednoduše zpomalují fungování neuronů, protože jsou prováděny bez minimálního duševního úsilí. Situaci lze zlepšit, pokud změníte zaběhnutý životní rytmus a denní režim. Eliminace předvídatelnosti v jednání je jednou z technik neurobiku.

Rituál ranního probuzení

Pro většinu lidí je jedno ráno podobné druhému, až do nejmenší aktivity. Provádění ranních rutin, káva, snídaně, běhání - všechny akce jsou naplánovány doslova během několika sekund. Abyste zbystřili své smysly, můžete celý ranní rituál dělat například se zavřenýma očima.

Neobvyklé emoce, představivost a fantazie pomáhají aktivovat mozek. Neobvyklé úkoly se pro buňky stanou neurobikem a novou fází zlepšování duševní činnosti. Odborníci doporučují nahradit tradiční silnou kávu kávou aromatickou. bylinkový čaj. Místo míchaných vajec si můžete dát k snídani chlebíčky. Neobvyklost obvyklých akcí se stane nejlepší způsob obnovit neurony.

Nová cesta do práce

Cesta do práce a zpět je známá do nejmenších detailů. Doporučuje se změnit svou obvyklou cestu a umožnit tak mozkovým buňkám propojit se, aby si zapamatovaly novou cestu. Počítání kroků z domova na parkoviště je považováno za unikátní metodu. Doporučuje se věnovat pozornost označení nejbližší prodejny nebo nápisu na billboardu. Důraz na okolní maličkosti je dalším jistým krokem v neurobiku.

Nervové buňky mozku od roku 1928 nesou značku, kterou jim dal španělský neurohistolog Santiago Ramon I Halem: nervové buňky se neobnoví. V první polovině 20. století bylo logické dojít k tomuto závěru, protože v té době vědci věděli pouze to, že mozek během života ubývá a neurony se nemohou dělit. Věda ale nestojí na místě a od té doby bylo v oblasti neurobiologie učiněno mnoho objevů. Ukazuje se, že smrt nervových buněk v mozku je stejný konstantní a přirozený proces jako jejich obnova: v různých oblastech nervová tkáň k obnově dochází rychlostí 15 až 100 % ročně. Na základě dnešních dat mohou vědci bezpečně říci: nervové buňky jsou obnoveny, a to je vědecky dokázaný fakt. Pokusíme se pochopit pravdivost tohoto rozsudku na stránkách našeho elektronického magazínu.

Mozkové nervové buňky se neobnoví: první vyvrácení

Nervové buňky mozku se stal rukojmím vědecké autority. Dnes mnoho lidí vnímá výrok španělského vědce jako pravdu od dětství, která se již stala populární. A proč? Jako laureát Nobelovy ceny v roce 1906 Santiago Ramon I Halem se mezi svými současníky těšil velké úctě. Proto se dlouho nikdo neodvážil vyvrátit jeho domněnku, že nervové buňky nebyly obnoveny. A teprve do konce minulého století (pouze do roku 1999) zaměstnanci Katedra psychologie, Princetonská univerzita Elizabeth Gouldová A Charles Gross experimentálně prokázali, že zralý mozek dokáže produkovat nové neurony v množství několika tisíc denně a tento proces zvaný neurogeneze probíhá po celý život. Vědci zveřejnili výsledky výzkumu v autoritativním časopise „ Věda».

designua / bigstock.com

Neurobiologie – pokrok po 100 letech

Vědci provedli pokusy na opicích, geneticky podobných předcích jako lidé. K detekci nových nervových buněk v mozku Gould a Gross vstříkli primátům speciální markerovou látku BrdU. Všimněte si, že tato značka je obsažena výhradně v DNA těch buněk, které se aktivně dělí. Po injekci v různých časech (od 2 hodin do 7 dnů) vědci testovali mozkovou kůru pokusných osob.

Provádění kognitivních funkcí způsobuje dělení neuronů

Nové buňky s DNA obsahující BrdU byly nalezeny ve třech různých oblastech mozku ze čtyř testovaných: prefrontální, temporální a zadní parietální oblasti. Je známo, že všechny tyto oblasti jsou zodpovědné za kognitivní funkce, tedy plánování, implementaci krátkodobé paměti, rozpoznávání předmětů a tváří a prostorovou orientaci. Zajímavé je, že v kortexu pruhovaného se nevytvořila ani jedna nová buňka, která je zodpovědná za úplně první, primitivnější operace spojené s vizuální analýzou. V tomto ohledu Gould a Gross navrhli, že nové buňky mohou být důležité pro proces učení a paměti, protože jsou prázdnými „listy papíru“, na které lze psát. nová informace a nové dovednosti.

Ale to není vše

Pozorování „nováčků“ ukázala přítomnost dlouhých procesů - axonů, stejně jako schopnost rozpoznat určité proteiny, které jsou specifické pro neurony. Díky tomu mohli vědci dojít k závěru, že nově vzniklé buňky mají všechny vlastnosti neuronů.

designua / bigstock.com

Existuje neurogeneze. Konečné výsledky studií Gould a Gross

Jak vysvětlili Gould a Gross, nové buňky se začaly množit v oblasti mozku zvané subventrikulární zóna (svz) a odtud migrovaly do kůry, svého trvalého domova, kde dozrály v dospělé.

Jiní vědci již zjistili, že svz je zdrojem neuronových kmenových buněk - buněk, které mohou dát život jakékoli specializované buňce nervový systém

Výsledky výzkumu Goulda a Grosse naznačují, že existuje neurogeneze a hraje velmi důležitou roli při realizaci vyšších nervová činnost mozek.

Gage a Erickson: V hippocampu se objevují mozkové nervové buňky

Výzkum Freda Gage ze Salk Institute for Biological Research (Kalifornie) a Petera Ericksona ze Sahlgrenska University (Švédsko) potvrdil možnost výskytu nových nervových buněk v hipokampu dospělých primátů, včetně lidí.

Hipokampus je součástí limbického systému mozku. Podílí se na mechanismech utváření emocí, upevňování paměti (tj. přechodu krátkodobé paměti na dlouhodobou)

Vědci odebrali tkáň hipokampu pěti pacientům, kteří zemřeli na rakovinu. Svého času těmto pacientům injekčně podali BrdU, aby našli rakovinné buňky. Gage a Erickson našli u všech zemřelých velké množství neuronů označených BrdU v hipokampální tkáni. Je důležité, aby se věk těchto lidí před smrtí pohyboval mezi 57-72 lety. To dokazuje nejen to, že se nervové buňky obnovují, ale také že se tvoří v hipokampu po celý život člověka.

Autoimunitní leukocyty obnovují nervové buňky. Výzkum izraelských vědců

Do roku 2006 bylo mnoho důkazů, že nervové buňky byly stále obnovovány. Ale nikdo, kromě izraelských vědců, si předtím nepoložil otázku: jak mozek ví, že je čas zahájit proces regenerace?

Vědci zmateni touto otázkou prošli všechny typy buněk, které byly dříve objeveny v hlavě lidí. Studium jednoho ze subtypů leukocytů – T-lymfocytů – bylo úspěšné. Odborníci se domnívají, že tyto autoimunitní leukocyty, které jsou založeny na imunitních reakcích namířených proti vlastním orgánům nebo tkáním, nejsou zapojeny do ničení, ale do obnovy nervové tkáně.

Vědci vyslovili předpoklad založený na skutečnosti, že když je poškozena nervová tkáň, autoimunitní T-lymfocyty pomáhají svým vlastním leukocytům, obyvatelům mozku. Společně ničí škodlivé látky, vytvořené v poškozených oblastech.

Je teorie správná?

K otestování teorie provedl tým vedený profesorem Schwartzem tři série experimentů s myší. Zvířata byla umístěna do prostředí, které stimulovalo jejich duševní a fyzickou aktivitu. Pro zajištění objektivity výsledků byly použity tři druhy zvířat.

U zdravých myší během experimentů začala zvýšená tvorba nervových buněk v hippocampu, oblasti mozku zodpovědné za paměť (to opět dokazuje správnost studií Gage a Ericksona). Poté vědci experiment zopakovali, pouze s myšími trpícími těžkou leukopenií – nedostatkem bílých krvinek (včetně T-lymfocytů) v krvi. Za podobných podmínek vytvořili výrazně méně nových nervových buněk. Třetí experiment byl proveden na myších, které měly všechny důležité bílé krvinky kromě T lymfocytů. A dostali jsme výsledek shodný s druhou částí experimentů.

Snížená tvorba nervových buněk potvrdila, že T lymfocyty jsou základními faktory neurogeneze. Navíc to byly T-lymfocyty – autoimunitní „zabijáci buněk“ – které přispěly ke vzniku nových neuronů. Právě oni dali primární příkaz k obnově nervových buněk. Aby potvrdili svůj závěr, vědci injekčně podali T buňky myším s leukopenií. A proces tvorby mozkových buněk se zrychlil.

Denně se obnoví 700 neuronů. Výzkum švédských vědců

Rychlost obnovy nervových buněk měřili švédští vědci z Karolinska Institutet. Ukázalo se, že může dosáhnout 700 nových neuronů denně.

K tomuto závěru dospěli vědci na základě dlouhého výzkumu. Odborníci se zajímali o situaci, která nastala v 50. letech minulého století. V této době byly prováděny pozemní jaderné testy. Nadělali pak nejen mnoho zla životní prostředí, který uvolnil radioaktivní izotop uhlík-14 do atmosféry, ale také způsobil škody na lidském zdraví.

Vědci studovali nervové buňky lidí, kteří byli svědky testů. Jak se ukázalo, absorbovali izotop ve zvýšené koncentraci a ten byl navždy integrován do řetězců DNA. Uhlík-14 nám umožnil určit stáří buněk. Ukázalo se, že nervové buňky se objevily v různých časech. To znamená, že v průběhu života se spolu s těmi starými rodili noví.

A stáří může být radostí

Na Světovém kongresu psychiatrů, který se nedávno konal v Petrohradě, slavný německý neurovědec profesor Göttingenské univerzity Harold Hüter ujistil:

„Nervová tkáň se obnovuje v každém věku. Ve 20 letech je tento proces intenzivní a ve věku 70 let je pomalý. Ale přichází."

Vědec uvedl příklad kanadských kolegů, kteří pozorovali jeptišky starý věk. Odborníci sledují ženy již 100 a více let. Studie jejich mozků magnetickou rezonancí ukázaly, že je vše v pořádku a neprojevily se žádné projevy stařecké demence.

Podle německé profesorky je to všechno o životním stylu a myšlení těchto žen, které se neustále něco učí a učí. Jeptišky jsou od přírody skromné a mají silné představy o struktuře světa. Zaujmou aktivní životní pozici a modlí se v naději, že změní lidi k lepšímu. Podle Harolda Huethera však takových výsledků může dosáhnout každý, kdo o sebe pečuje.

Takže tyto výsledky výzkumu, které naznačují, že nervové buňky jsou stále obnovovány, pomáhají rozptýlit nejen populární mýtus. Otevírají nové způsoby léčby onemocnění nervového systému, jako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba a Huntingtonova choroba.

Je známo, že tato onemocnění se vyznačují tím, že nervové buňky buď odumírají, nebo ztrácejí svou funkci. Onemocnění začíná postupovat, když ztráta neuronů dosáhne kritické úrovně. Snad se vědcům s pomocí vědeckých objevů v oblasti neurobiologie podaří najít způsoby, jak neurogenezi ovlivnit. To znamená, že bude možné pomoci lidem trpícím „nervovými“ chorobami umělou aktivací produkce nových neuronů v určitých oblastech mozku.

Pokud najdete chybu, zvýrazněte část textu a klikněte Ctrl+Enter.