Las células nerviosas no sólo se restauran. Se restauran las células nerviosas. ¿Por qué mueren las células nerviosas?

En ese momento, se sabía que el volumen del cerebro se reduce con el tiempo y, dado que las células nerviosas del cerebro no pueden dividirse, era bastante lógico suponer que no se producirían nuevas células nerviosas.

En 1928, el neurohistólogo español Santiago Ramón y Cahalem afirmó que las células nerviosas no se regeneran y esto se puede entender porque No tenía ni los medios que pudieran refutar esta afirmación, ni pruebas de que todavía estuvieran siendo restaurados. En ese momento se sabía que el volumen del cerebro se reduce con el tiempo y, dado que las células nerviosas del cerebro no pueden dividirse, era bastante lógico suponer que no aparecían nuevas células nerviosas. Santiago fue Premio Nobel 1906 y su autoridad durante muchos años no permitieron que nadie dudara de esta afirmación.

Así, en 1965, el profesor Joseph Altman de la Universidad Tecnológica de Massachusetts (EE.UU.) descubrió la presencia de nuevas neuronas en las células cerebrales de ratas al inyectarles timida marcada radiactivamente. Sin embargo, no logró convencer al mundo científico de que las células nerviosas pueden regenerarse; la respuesta a su investigación fue la afirmación de que las ratas crecen durante toda su vida, lo que significa que sus experimentos no se pueden aplicar a un organismo adulto. Y, sin embargo, la comunidad científica ha recibido un nuevo término: neurogénesis. Y en consecuencia, nuevas investigaciones en esta área. El siguiente avance fue un estudio del cerebro de las aves realizado por el orintólogo Fernando Notteb de la Universidad Rockefeller en 1983-1991 y descubrió la aparición de miles de nuevas neuronas en las aves en primavera y su desaparición en otoño. Nottebohm demostró así la funcionalidad de la neurogénesis y atrajo el interés por este tema y una nueva oleada de investigaciones.

Pero el primero en descubrir las células madre neuronales, es decir. aquella de la que nacen las futuras neuronas adultas fue una mujer llamada Elizabeth Gould de la Universidad de Princeton. Junto con Charles Gross publicaron en 1999 los resultados de estudios realizados en primates y demostraron que el cerebro puede producir varios miles de neuronas al día. Erickson y Gage, empleados de la Universidad de Princeton (EE.UU.), descubrieron una forma de marcar las células cerebrales utilizando marcadores de bromodesoxiuridina que penetran en las neuronas sólo en el momento de su creación y, al introducir dichos marcadores en el cerebro de pacientes con enfermedades terminales, descubrieron nuevas células en su hipocampo, demostrando así que las neuronas pueden formarse en el cerebro hasta el mismo último día vida. Hoy se sabe que cada día aparecen nuevas neuronas en la corteza del hipocampo y en la región subventricular, en el proceso de división de las células madre ubicadas cerca de los ventrículos laterales del cerebro. A continuación, las neuronas migran a diferentes partes del cerebro y este proceso aún no se ha estudiado. Los resultados del estudio de la neurogénesis se utilizan en el tratamiento de enfermedades acompañadas de la muerte de neuronas cerebrales, como la enfermedad de Parkenson, la enfermedad de Alzheimer y también lesiones cerebrales.

Un artículo con una mala traducción y un título llamativo sólo dice que los científicos de centro Médico El Instituto Columbia de Nueva York, en marzo de 2016, consiguió captar el nacimiento de nuevas neuronas implantando un diminuto microscopio. Hasta ahora, nadie en el mundo puede controlar las neuronas recién nacidas. Sólo se puede estimular el nacimiento de nuevas neuronas a partir de células madre existentes en el cerebro, utilizando medicamentos, corrientes de baja potencia, así como a través de medios naturales, como el ejercicio físico y el entrenamiento constante. Sin embargo, las propias células madre tampoco son infinitas y la neurogénesis todavía se ralentiza con la edad. Y en el caso de experimentos con células madre embrionarias extrañas, no siempre pueden echar raíces. Y todavía queda un largo camino por recorrer para controlar las neuronas recién nacidas. Además, el artículo original no contiene nada sobre el control, pero hay sugerencias de que su investigación ayudará en la lucha contra la depresión y el estrés. Después de estudiar las funciones de las neuronas recién nacidas, influyéndolas con descargas de corriente débiles, determinaron las funciones de estas neuronas en la memoria y la capacidad de olvidar algunos estímulos eliminando las neuronas entrenadas. Por tanto, parafraseando al profesor Preobrazhensky, podemos decir: no leas malos periódicos.

Se acerca el primer día de la Cuaresma. El ayuno ocurre en casi todas las religiones y culturas. A la abstinencia temporal de alimentos se le atribuye un gran poder curativo. Algunos creen que de esta forma incluso puedes alargar tu vida. Pero los médicos todavía discuten sobre los beneficios del ayuno y, para algunos, el ayuno es incluso peligroso.

Hoy en día, determinadas opciones de ayuno son cada vez más populares. La mayoría de las veces esto tiene poco que ver con Dios, la religión y la autoflagelación espiritual. Negarse a comer debería más bien ayudar a adelgazar, combatir todo tipo de enfermedades o prevenirlas. El ayuno está diseñado para que las personas en general estén más sanas, en buena forma y posiblemente prolonguen sus vidas. Pero ¿qué se sabe realmente sobre el poder curativo del ayuno?

¿Cuál era el sentido del ayuno en los viejos tiempos?

También en Antiguo Egipto Se utilizaban ciertas formas de ayuno, por ejemplo, negarse a comer pescado durante el desove en el Nilo. El ayuno cristiano, cuando por motivos religiosos no se puede comer carne 40 días antes de Pascua, según los antropólogos, tenía como objetivo preservar el ganado. Al final del invierno se solía comer otros alimentos y el ganado era una reserva de calorías. Y había que protegerlo.

Por ejemplo, en esta época parían cerdas. Esto era garantía de alimento proteico durante todo un año si el campesino mantenía vivos a los lechones y los alimentaba.

Sin embargo, estas razones pragmáticas ciertamente no fueron las únicas. Casi todas las religiones y todas las regiones del mundo tienen alguna forma de ayuno.

Como mínimo, se puede suponer que el ayuno era una especie de medida para proteger la salud, porque la gente ha ido acumulando conocimientos sobre los efectos beneficiosos del ayuno durante siglos y milenios.

¿Existe el “ayuno” en la naturaleza?

Muchas especies animales experimentan regular o periódicamente periodos de ayuno más o menos prolongados. Los depredadores, por ejemplo, no siempre logran atrapar a sus presas cuando tienen hambre.

Y los herbívoros pueden tener problemas de nutrición, por ejemplo, durante las sequías.

Los animales que hibernan en invierno tienen períodos de ayuno muy prolongados; esto está programado genéticamente en su patrón de comportamiento y metabolismo.

En la vida de nuestros antepasados se sucedieron períodos de exceso y escasez de alimentos. Sobrevivieron los que sobrevivieron a la desnutrición mejor que otros, y los que lograron obtener alimentos, incluso de las reservas. Ellos fueron quienes se reprodujeron y transmitieron sus genes.

Gracias a esta herencia evolutiva, los seres humanos probablemente hoy en día podemos, en general, rechazar alimentos de forma voluntaria y sin perjuicio para la salud durante largos períodos de tiempo.

Los seguidores modernos del ayuno describen lo positivos que son en los días sin comida, lo claros y claros que son sus pensamientos y lo activos físicamente que son. Esto también tiene sentido evolutivo. Es durante los períodos de ayuno cuando llega el momento en que hay que estar mejor preparado para obtener alimentos.

Es decir, cuando la estrella de Silicon Valley y director ejecutivo de Twitter, Jack Dorsey, habla de sus elevados sentimientos y pensamientos claros en los días sin calorías, desde un punto de vista puramente bioquímico, se convierte en un cazador hambriento y dispuesto a todo en la vasta sabana. de nuestros antepasados.

¿Cómo explicar el actual renacimiento del ayuno?

Las razones por las que más personas se interesan por el ayuno son variadas. Un exceso generalizado de alimentos, así como la búsqueda de la plenitud espiritual en la vida, incluso sin una doctrina religiosa específica, pueden influir en el rechazo de los alimentos, al menos en países donde nadie tiene que morir de hambre contra su voluntad.

Mucha gente ve el ayuno simplemente como una oportunidad relativamente sencilla de perder peso eliminando calorías. Quizás los numerosos informes que afirman que abstenerse temporalmente de comer mejora la salud e incluso puede prolongar la vida se estén convirtiendo en un factor determinante.

¿Qué sucede en el cuerpo durante el ayuno?

Después de largas horas sin comer, el cuerpo reconfigura su metabolismo. Ya no utiliza la glucosa de los carbohidratos, sino que convierte las grasas del hígado en las llamadas cetonas. Pueden suministrar energía a casi todas las células del cuerpo. Además, se liberan moléculas para proteger las células, porque la falta de nutrición es estrés.

Un factor importante es la falta de producción de insulina, ya que el azúcar no ingresa a la sangre a través de los intestinos. En este estado, el cuerpo puede destruir y reciclar mejor las células dañadas. Además, se restaura el material genético. Muchos investigadores consideran que estas respuestas protectoras, también conocidas como hormesis, son la verdadera razón de los efectos positivos del ayuno para la salud.

¿Qué tipos de ayuno existen?

Al clásico rechazo a la carne, que ha adquirido una nueva dimensión gracias a la difusión del veganismo y el movimiento por la protección del clima, se pueden añadir otras variantes. Por ejemplo, cursos de ayuno de varios días o una semana de duración prácticamente sin ingesta calórica. Estos cursos los llevan a cabo organizaciones especializadas y suelen ir acompañados de otros procedimientos, por ejemplo, la toma de laxantes y la limpieza del hígado, además de ejercicio físico.

Pero para esto necesitas salir completamente de La vida cotidiana.

Las variantes religiosas del ayuno entre los musulmanes incluyen la abstinencia diurna de comida y agua durante el Ramadán. Aquí estamos hablando acerca de, de hecho, sobre el muy popular llamado ayuno intermitente, que alterna regularmente períodos de tiempo más largos sin comer y períodos en los que se permite comer.

¿Por qué es tan popular ahora el ayuno intermitente?

hay los mas diferentes variantes ayuno intermitente. La semana 5:2 significa que durante cinco días una persona come como de costumbre y durante dos días se limita mucho en la comida. Otra opción es evitar por completo comer una o más veces por semana. Así, las fases de ayuno duran aproximadamente 36 horas, porque a una noche sin cenar le sigue una noche.

Con el sistema de ayuno 16:8, el período diario para comer se limita a seis a ocho horas. Estos programas son populares en parte porque, a diferencia de los programas de varios días, se adaptan con relativa facilidad a la rutina diaria habitual.

El metabolismo se reajusta mejor cuando la última fase del ayuno ha terminado no hace mucho y el cuerpo todavía tiene las enzimas necesarias y los genes activados.

También influye el hecho de que muchas estrellas promuevan el ayuno intermitente. EN últimos años También hubo valoraciones positivas de los científicos. En un estudio publicado recientemente en el renombrado New England Journal of Medicine, los autores concluyen que el ayuno intermitente tiene una serie de beneficios para la salud e incluso puede prolongar la vida.

¿Cuál es la evidencia científica de los beneficios para la salud?

Trate los dolores leves con ayuno, no con medicamentos: Hipócrates habló sobre esto. Mientras tanto, algunos médicos y epidemiólogos atribuyen un potencial mucho mayor al ayuno, creyendo que puede prevenir o ayudar a controlar todas las enfermedades graves.

De hecho, hay una serie de estudios en animales que demuestran que durante el ayuno intermitente, los sujetos experimentales se enferman menos que sus familiares que comen como de costumbre. Incluso los tumores crecen menos activamente o no crecen en absoluto.

Pero los animales de experimentación no son personas. Sin embargo, la evidencia científica basada en estudios en humanos muestra que las personas con sobrepeso pierden peso cuando hacen ayuno intermitente. Además, se producen cambios mentales positivos y muchos parámetros sanguíneos cambian en mejor lado, incluida la insulina, los lípidos en sangre, el colesterol y algunas sustancias que regulan la inflamación. Y algunos estudios incluso muestran una mejora de la memoria en las personas mayores.

¿Cuál es la evidencia de los efectos antienvejecimiento y que prolongan la vida?

Durante mucho tiempo se ha debatido si la restricción constante de alimentos es buena para la salud y si prolonga la vida. Para los gusanos y los ratones esto es un hecho indiscutible.

En cuanto a los seres humanos, a lo largo de los siglos han surgido pruebas anecdóticas impresionantes. Por ejemplo, podemos citar los registros de un hombre llamado Luigi Cornaro, que vivió en los siglos XV y XVI en Padua. Cuando tenía 35 años, los médicos le dijeron que no le quedaba mucho tiempo de vida. Después de esto, Cornaro comenzó a seguir una dieta estricta. Vivió hasta los 100 o 102 años y prácticamente no tuvo quejas sobre su salud.

Esta bella historia se vuelve aún más bella si sabes que en aquel entonces se permitían tres copas de vino tinto al día. Pero ni en la época de Cornaro ni hoy en día existen estudios en humanos que ofrezcan conclusiones verificables.

Gran parte de lo que la gente sabe sobre el ayuno encaja bien con los argumentos de quienes lo consideran una fuente de eterna juventud. El ayuno desencadena procesos durante los cuales se eliminan las toxinas del cuerpo y se restauran los genes dañados. Aparecen moléculas que neutralizan los radicales libres. Surgen factores de crecimiento que, en particular, aseguran el crecimiento de las células cerebrales y fortalecen las conexiones entre ellas. Están sucediendo muchas otras cosas buenas.

¿Pero ayudará todo esto a convertirse en el segundo Cornaro, o Cornaro vivió con buena salud durante más de 100 años sólo gracias a buenos genes? Nadie lo sabe. Porque la investigación relacionada sería extremadamente costosa y consumiría mucho tiempo mientras las cosas sigan como están. De lo contrario, sería necesario observar la salud de un gran número de participantes en el estudio durante muchos años (desde la juventud hasta la muerte, lo más tarde posible) y registrar con gran detalle qué y cómo comen, además de tener en cuenta una serie de otros factores. factores que también pueden jugar un papel importante.

¿Hay otros beneficios?

Los sociólogos y psicólogos ven el aspecto positivo del ayuno principalmente en el hecho de que se desarrolla un acercamiento consciente al propio cuerpo. También se asocia con problemas como la gula y el hambre en mundo moderno. No hay duda de que saltarse comidas enteras y prepararlas puede ahorrar tiempo, a menos que todavía tenga que cocinar para los niños y otros miembros de la familia.

¿Qué dicen los críticos?

Durante muchos años, los médicos que recibieron formación médica tradicional consideraban que la abstinencia de alimentos era fundamentalmente perjudicial. Los argumentos a favor del ayuno no fueron demasiado numerosos y principalmente se reducían a lo siguiente: quienes no comen durante más de un par de horas desarrollan el llamado metabolismo catabólico. Esto significa que se reduce el volumen corporal, no solo la grasa, sino también las proteínas de los músculos.

El metabolismo catabólico prolongado conduce a la muerte y es típico de algunas enfermedades graves, en particular el cáncer avanzado. A corto plazo, también se produce una liberación de toxinas y un debilitamiento general del organismo. Los resultados de la investigación mencionada y los datos sobre el metabolismo y la bioquímica obligaron a muchos médicos a cambiar de opinión.

Por el momento, la principal crítica es que un número importante de estudios se dedican únicamente al peso, los niveles de azúcar y grasa en sangre y algunos otros indicadores. El especialista en diabetes de Heidelberg, Peter Paul Nawroth, llama a estos números "parámetros sustitutos" porque no dicen nada sobre si a las personas que ayunan regularmente les va mejor que a las que no ayunan, y si realmente se enferman menos y sufren menos ataques cardíacos y complicaciones. diabetes y demencia.

Según Navrot, simplemente no hay datos al respecto. Los nutricionistas también se inclinan a creer que aún quedan muchas preguntas abiertas. Se puede agregar que la mayoría de los estudios relacionados con varias opciones el ayuno duró sólo unos pocos meses. Por lo tanto, falta información a largo plazo sobre los “parámetros sustitutos” antes mencionados.

Desde un punto de vista puramente práctico, los resultados de los estudios sólo indican que es muy difícil realizar observaciones a largo plazo de la nutrición de los sujetos.

Sin embargo, uno de los últimos estudios ha confirmado que el ayuno intermitente es al menos tan beneficioso como la llamada dieta mediterránea, que implica consumir grandes cantidades de verduras, grasas vegetales y pescado.

¿Quién debería evitar el ayuno?

Entre prácticamente gente sana No se identificaron efectos negativos del ayuno intermitente. Una de las opciones de ayuno más controvertidas es la "dieta Breuss", recomendada por algunos partidarios de la llamada terapia alternativa contra el cáncer. Tiene una duración de 42 días y no implica ingerir alimentos sólidos. Al mismo tiempo, el paciente no come a diario. un gran número de verduras, como resultado de lo cual, en teoría, el tumor canceroso "muere de hambre". Esto sucede a menudo; al menos dicen que los tumores en realidad disminuyen de tamaño.

Al mismo tiempo, sin embargo, el resto de los tejidos del cuerpo del paciente también disminuyen de tamaño y el sistema inmunológico también se debilita. Y cuando se reanuda la nutrición, comienza de nuevo el crecimiento de tumores cancerosos, a los que los pacientes debilitados ya no pueden resistir.

Es cierto que los diabéticos, según los resultados de la investigación, han mejorado significativamente los resultados de los análisis de sangre. Sin embargo, son ellos quienes necesitan una supervisión médica más cuidadosa debido a posibles complicaciones.

Es fundamentalmente perjudicial que los niños pasen hambre porque están en proceso de crecimiento y tienen reservas limitadas.

Las prácticas de ayuno culturalmente envueltas parecen respaldar estos hallazgos. Por ejemplo, los niños menores de la pubertad no necesitan ayunar durante el Ramadán. Sólo los padres demasiado religiosos obligan a sus hijos a ayunar.

El ayuno está estrictamente contraindicado en mujeres embarazadas. Sin embargo, si deciden dar este paso, corren el riesgo de tener un niño que puede nacer prematuro y con defectos congénitos. Los médicos también aconsejan a las personas con trastornos alimentarios que eviten el ayuno debido a los mayores riesgos asociados con él.

La mayoría de los estudios sobre la neurogénesis en adultos se realizan en animales de laboratorio, que se reproducen rápidamente y son fáciles de mantener. Esta combinación de características se encuentra en aquellos que son de tamaño pequeño y viven vidas muy cortas: ratones y ratas. Pero en nuestro cerebro, que sólo termina de madurar a los 20 años, las cosas pueden suceder de manera completamente diferente.

La circunvolución dentada del hipocampo es parte de la corteza cerebral, aunque primitiva. En nuestra especie, como en otros mamíferos longevos, la corteza está notablemente más desarrollada que en los roedores. Quizás la neurogénesis cubra todo su volumen y se realice mediante algunos de sus propios mecanismos. Todavía no hay pruebas directas de ello: no se han realizado estudios sobre la neurogénesis adulta en la corteza cerebral ni en humanos ni en otros primates.

Pero ese trabajo se ha llevado a cabo con ungulados. Un estudio de secciones del cerebro de corderos recién nacidos, así como de ovejas un poco mayores e individuos sexualmente maduros, no encontró células en división, precursoras de neuronas en la corteza cerebral y las estructuras subcorticales de sus cerebros. Por otro lado, en la corteza de animales aún más viejos se encontraron neuronas jóvenes, ya nacidas pero inmaduras. Lo más probable es que estén listos para completar la especialización en el momento adecuado, formando células nerviosas completas y reemplazando a los muertos. Por supuesto, esto no es exactamente neurogénesis, porque durante este proceso no se forman nuevas células. Sin embargo, es interesante que neuronas tan jóvenes estén presentes en aquellas áreas del cerebro de las ovejas que en los humanos son responsables del pensamiento (corteza cerebral), la integración de las señales sensoriales y la conciencia (claustro) y las emociones (amígdala). Existe una alta probabilidad de que también encontremos células nerviosas inmaduras en estructuras similares. Pero, ¿por qué podría necesitarlos un cerebro adulto, ya entrenado y experimentado?

No basta con que una célula nerviosa nazca; debe sobrevivir y adquirir la funcionalidad de las neuronas maduras. Y mueren con más frecuencia de lo que se podría pensar: casi la mitad de las células del hipocampo producidas durante la neurogénesis adulta en ratas mueren al mes de su aparición. En los ratones, las pérdidas alcanzan el 75%, pero para aquellos que sobrevivieron este período, la muerte ya no está en peligro y, al final, las nuevas neuronas ya están en pleno funcionamiento. En los macacos, con cerebros más grandes, la maduración de nuevas neuronas y su integración en estructuras de procesamiento de datos lleva mucho más tiempo, unos seis meses.

Hipótesis de la memoria

El número de neuronas es tan grande que algunas de ellas pueden sacrificarse de forma segura. Sin embargo, si una célula ha dejado de funcionar, esto no significa que haya muerto. La neurona puede dejar de generar señales y responder a estímulos externos. La información que ha acumulado no desaparece, sino que queda “enlatada”. Este fenómeno ha llevado a Carol Barnes, neurocientífica de la Universidad de Arizona, a teorizar que así es como el cerebro almacena y comparte recuerdos de diferentes periodos de la vida. Según el profesor Barnes, de vez en cuando aparece un grupo de neuronas jóvenes en la circunvolución dentada del hipocampo para registrar nuevas experiencias. Después de un tiempo (semanas, meses y tal vez años), todos entran en un estado de reposo y ya no envían señales. Por eso la memoria (salvo raras excepciones) no retiene nada de lo que nos pasó antes del tercer año de vida: el acceso a estos datos se bloquea en algún momento.

Teniendo en cuenta que la circunvolución dentada, al igual que el hipocampo en su conjunto, es responsable de transferir información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo, esta hipótesis parece incluso lógica. Sin embargo, aún queda por demostrar que el hipocampo adulto produce realmente nuevas neuronas, y en cantidades bastante grandes. Las posibilidades para realizar experimentos son muy limitadas.

historia de estrés

Por lo general, las muestras de cerebro humano se obtienen durante una autopsia o neurocirugía, como en el caso de la epilepsia del lóbulo temporal, donde las convulsiones no se pueden tratar con medicamentos. Ambas opciones no nos permiten rastrear cómo la intensidad de la neurogénesis adulta afecta la función y el comportamiento del cerebro.

Estos experimentos se llevaron a cabo en roedores: la formación de nuevas neuronas se suprimió mediante radiación gamma dirigida o desactivando los genes correspondientes. Esta exposición aumentó la susceptibilidad de los animales a la depresión. Los ratones incapaces de neurogénesis casi no estaban contentos con el agua endulzada y rápidamente dejaron de intentar mantenerse a flote en un recipiente lleno de agua. El contenido de cortisol, la hormona del estrés, en su sangre era incluso mayor que el de los ratones estresados con métodos convencionales. Tenían más probabilidades de volverse dependientes de la cocaína y se recuperaban peor del accidente cerebrovascular.

Una nota importante que vale la pena hacer sobre estos resultados: es posible que la conexión mostrada "menos neuronas nuevas - una reacción más aguda al estrés" se cierre sobre sí misma. Los acontecimientos desagradables de la vida reducen la intensidad de la neurogénesis adulta, lo que hace que el animal sea más sensible al estrés, por lo que la tasa de formación de neuronas en el cerebro disminuye, y así sucesivamente en círculo.

Durante el desarrollo embrionario se deposita una enorme reserva de neuronas a nivel genético. Cuando ocurren factores desfavorables, las células nerviosas mueren, pero en su lugar se forman otras nuevas. Sin embargo, como resultado de estudios a gran escala, se reveló que la pérdida natural supera ligeramente la aparición de nuevas células. Lo importante es que, contrariamente a la teoría existente hasta ahora, se ha demostrado que las células nerviosas se restauran. Los expertos han desarrollado recomendaciones para activar la actividad mental, que pueden hacer que el proceso de restauración neuronal sea aún más eficaz.

Las células nerviosas se restauran: probado por los científicos

En el ser humano, durante el desarrollo embrionario se deposita una enorme reserva de células nerviosas a nivel genético. Los científicos han demostrado que este valor es constante y si se pierden neuronas, no se recuperan. Sin embargo, se forman nuevas células en lugar de células muertas. Esto sucede a lo largo de la vida y todos los días. En 24 horas, el cerebro humano produce hasta varios miles de neuronas.

Se ha revelado que la pérdida natural de células nerviosas supera ligeramente la formación de otras nuevas. La teoría de que las células nerviosas se restauran es cierta. Es importante para cada individuo evitar la alteración del equilibrio natural entre la muerte y la restauración de las células nerviosas. Cuatro factores ayudarán a preservar la neuroplasticidad, es decir, la capacidad de regeneración cerebral:

constancia de las conexiones sociales y orientación positiva en la comunicación con los seres queridos;
la capacidad de aprender y la capacidad de implementarlo a lo largo de la vida;
cosmovisión sostenible;
equilibrio entre deseos y posibilidades reales.

Como resultado de una extensa investigación, se ha demostrado que cualquier cantidad de alcohol mata las neuronas. Después de beber alcohol, los glóbulos rojos se pegan entre sí, lo que impide que entren. nutrientes en las células nerviosas y mueren en casi 7-9 minutos. En este caso, la concentración de alcohol en sangre no importa en absoluto. Las células cerebrales de las mujeres son más susceptibles que las de los hombres, por lo que adicción al alcohol se desarrolla en dosis más bajas.

Las células cerebrales son especialmente susceptibles a cualquier condición estresante en las mujeres embarazadas. El nerviosismo puede provocar no solo un deterioro del bienestar de la propia mujer. Existe un alto riesgo de que el feto desarrolle diversas patologías, entre ellas esquizofrenia y retraso mental. Durante el embarazo, el aumento de la excitabilidad nerviosa amenaza con que el embrión experimente la muerte celular programada del 70% de las neuronas ya formadas.

Nutrición apropiada

Refutando la conocida teoría de que las células nerviosas no se regeneran, investigaciones científicas recientes demuestran que la regeneración celular es posible. Esto no requiere medicamentos costosos ni complicados Equipo medico. Los expertos dicen que las neuronas se pueden restaurar usando nutrición apropiada. Como resultado de estudios clínicos con voluntarios, se descubrió que una dieta baja en calorías y rica en vitaminas y minerales tiene un efecto positivo en el cerebro.

Aumenta la resistencia a las enfermedades neuróticas, aumenta la esperanza de vida y se estimula la producción de neuronas a partir de células madre. También se recomienda aumentar el intervalo de tiempo entre comidas. Esto mejorará su salud general de manera más efectiva que restringir las calorías. Los científicos afirman que desnutrición En forma de dietas inadecuadas, reduce la producción de testosterona y estrógeno, reduciendo así la actividad sexual. La mejor opción- comer bien, pero con menos frecuencia.

Aeróbicos para el cerebro.

Los científicos han demostrado que para restaurar las células nerviosas es importante utilizar la máxima cantidad de áreas del cerebro cada minuto. Las técnicas simples para dicho entrenamiento se combinan en un complejo común llamado neuróbicos. La palabra es bastante fácil de descifrar. "Neuro" significa neuronas, que son células cerebrales llamadas células nerviosas. "Obika" - ejercicio, gimnasia. Los ejercicios neuróbicos simples realizados por una persona le permiten activar no solo la actividad cerebral a un alto nivel.

Todas las células del cuerpo, incluidas las nerviosas, participan en el proceso de entrenamiento. Para Efecto positivo Es importante recordar que la "gimnasia cerebral" debe convertirse en una parte integral de la vida, y entonces el cerebro estará realmente en un estado de actividad constante. Los expertos han demostrado que muchos hábitos humanos cotidianos están tan automatizados que se realizan casi a un nivel inconsciente.

Una persona no piensa en lo que sucede en su cerebro durante determinadas acciones. Al ser parte integral de la vida cotidiana, muchos hábitos simplemente ralentizan el funcionamiento de las neuronas, porque se realizan sin un mínimo esfuerzo mental. La situación puede mejorar si se cambia el ritmo de vida establecido y la rutina diaria. Eliminar la previsibilidad en las acciones es una de las técnicas neuróbicas.

Ritual del despertar matutino

Para la mayoría de las personas, una mañana es similar a otra, hasta en la más mínima actividad. Realizar rutinas matutinas, tomar café, desayunar, trotar: todas las acciones se planifican literalmente en segundos. Para agudizar tus sentidos puedes realizar todo el ritual matutino, por ejemplo, con los ojos cerrados.

Las emociones inusuales, que conectan la imaginación y la fantasía, ayudan a activar el cerebro. Las tareas inusuales se convertirán en un neurótico para las células y una nueva etapa en la mejora de la actividad mental. Los expertos recomiendan sustituir el café fuerte tradicional por café aromático. té de hierbas. En lugar de huevos revueltos, puedes desayunar sándwiches. Lo inusual de las acciones habituales se volverá la mejor manera para restaurar las neuronas.

Nueva ruta al trabajo

El camino de ida y vuelta al trabajo le resulta familiar hasta en el más mínimo detalle. Se recomienda cambiar su ruta habitual, permitiendo que las células cerebrales se conecten para recordar la nueva ruta. Contar los pasos desde la casa hasta el estacionamiento se reconoce como un método único. Se recomienda prestar atención al cartel de la tienda más cercana o a la inscripción en el cartel. El énfasis en rodear las pequeñas cosas es otro paso seguro en la neurótica.

Células nerviosas del cerebro desde 1928 llevan la marca que les dio un neurohistólogo español Santiago Ramón I Halem: las células nerviosas no se recuperan. En la primera mitad del siglo XX, era lógico llegar a esta conclusión, ya que en ese momento los científicos solo sabían que el cerebro disminuye de volumen durante la vida y que las neuronas no pueden dividirse. Pero la ciencia no se detiene y desde entonces se han hecho muchos descubrimientos en el campo de la neurobiología. Resulta que la muerte de las células nerviosas en el cerebro es el mismo proceso constante y natural que su renovación: en diferentes áreas. tejido nervioso La recuperación se produce a un ritmo del 15 al 100% anual. Según los datos existentes en la actualidad, los científicos pueden decir con seguridad: las células nerviosas se restauran, y este es un hecho científicamente probado. Intentaremos comprender la verdad de esta sentencia en las páginas de nuestra revista electrónica.

Las células nerviosas del cerebro no se recuperan: primera refutación

Células nerviosas del cerebro se convirtieron en rehenes de la autoridad científica. Hoy en día, mucha gente percibe como una verdad la afirmación del científico español desde pequeño, que ya se ha popularizado. ¿Y por qué? Como premio Nobel en 1906, Santiago Ramón I Halem Gozó de gran respeto entre sus contemporáneos. Por lo tanto, durante mucho tiempo nadie se atrevió a refutar su suposición de que las células nerviosas no se recuperaban. Y sólo a finales del siglo pasado (sólo en 1999) los empleados Departamento de Psicología, Universidad de Princeton Isabel Gould Y Carlos Gross demostró experimentalmente que el cerebro maduro puede producir nuevas neuronas en una cantidad de varios miles por día, y este proceso, llamado neurogénesis, ocurre durante toda la vida. Los científicos publicaron los resultados de la investigación en la revista autorizada " Ciencia».

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Neurobiología: avances después de 100 años

Los científicos realizaron experimentos con monos, ancestros genéticamente similares a los humanos. Para detectar nuevas células nerviosas en el cerebro, Gould y Gross inyectaron a primates una sustancia marcadora especial, BrdU. Tenga en cuenta que esta marca está incluida exclusivamente en el ADN de aquellas células que se están dividiendo activamente. Después de la inyección, en diferentes momentos (de 2 horas a 7 días), los investigadores probaron la corteza cerebral de los sujetos experimentales.

La realización de funciones cognitivas hace que las neuronas se dividan

Se encontraron nuevas células con ADN que contenía BrdU en tres regiones cerebrales diferentes de las cuatro analizadas: las regiones prefrontal, temporal y parietal posterior. Se sabe que todas estas áreas son responsables de las funciones cognitivas, es decir, la planificación, la implementación de la memoria a corto plazo, el reconocimiento de objetos y rostros y la orientación espacial. Curiosamente, no se formó ni una sola célula nueva en la corteza estriada, que es responsable de las primeras y más primitivas operaciones asociadas con el análisis visual. En este sentido, Gould y Gross propusieron que las nuevas células pueden ser importantes para el proceso de aprendizaje y memoria, siendo "hojas de papel" en blanco sobre las que escribir. nueva información y nuevas habilidades.

Pero eso no es todo

Las observaciones de los "recién llegados" mostraron la presencia de procesos largos: axones, así como la capacidad de reconocer ciertas proteínas que son específicas de las neuronas. Gracias a esto, los científicos pudieron concluir que las células recién formadas tienen todas las características de las neuronas.

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La neurogénesis existe. Resultados finales de los estudios de Gould y Gross

Como explicaron Gould y Gross, las nuevas células comenzaron a multiplicarse en un área del cerebro llamada zona subventricular (svz), y desde allí migraron a la corteza, su hogar permanente, donde maduraron hasta convertirse en adultos.

Otros científicos ya han descubierto que svz es una fuente de células madre neuronales, células que pueden dar vida a cualquier célula especializada. sistema nervioso

Los resultados de la investigación de Gould y Gross indican que la neurogénesis existe y juega un papel muy importante en la implementación de niveles superiores. actividad nerviosa cerebro.

Gage y Erickson: las células nerviosas del cerebro aparecen en el hipocampo

La investigación de Fred Gage del Instituto Salk de Investigaciones Biológicas (California) y Peter Erickson de la Universidad Sahlgrenska (Suecia) confirmó la posibilidad de que aparezcan nuevas células nerviosas en el hipocampo de primates adultos, incluidos los humanos.

El hipocampo es parte del sistema límbico del cerebro. Participa en los mecanismos de formación de emociones, consolidación de la memoria (es decir, la transición de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo)

Los científicos extirparon tejido del hipocampo de cinco pacientes que murieron de cáncer. Hubo un tiempo en que a estos pacientes se les inyectaba BrdU para encontrar células cancerosas. Gage y Erickson encontraron una gran cantidad de neuronas marcadas con BrdU en el tejido del hipocampo de todos los fallecidos. Es importante que la edad de estas personas antes de morir estuviera entre 57 y 72 años. Esto demuestra no sólo que las células nerviosas se restauran, sino también que se forman en el hipocampo a lo largo de la vida de una persona.

Los leucocitos autoinmunes restauran las células nerviosas. Investigación de científicos israelíes

En 2006, había muchas pruebas de que las células nerviosas todavía se estaban restaurando. Pero nadie, excepto los científicos israelíes, se había planteado hasta ahora la pregunta: ¿cómo sabe el cerebro que ha llegado el momento de iniciar el proceso de regeneración?

Desconcertados por esta pregunta, los investigadores revisaron todos los tipos de células que se habían descubierto previamente en la cabeza de las personas. El estudio de uno de los subtipos de leucocitos, los linfocitos T, fue un éxito. Los expertos han sugerido que estos leucocitos autoinmunes, que se basan en reacciones inmunes dirigidas contra los propios órganos o tejidos, no destruyen el tejido nervioso, sino que lo restauran.

Los científicos hicieron una suposición basada en el hecho de que cuando se daña el tejido nervioso, los linfocitos T autoinmunes ayudan a sus propios leucocitos, residentes en el cerebro. ellos destruyen juntos sustancias nocivas, formado en áreas dañadas.

¿Es correcta la teoría?

Para probar la teoría, un equipo dirigido por el profesor Schwartz realizó tres series de experimentos con ratones. Los animales fueron colocados en un ambiente que estimulaba su actividad física y mental. Para garantizar la objetividad de los resultados, se utilizaron tres especies de animales.

En ratones sanos, durante los experimentos, comenzó una mayor formación de células nerviosas en el hipocampo, el área del cerebro responsable de la memoria (esto demuestra una vez más la exactitud de los estudios de Gage y Erickson). Luego, los científicos repitieron el experimento, sólo que con ratones que padecían leucopenia grave, una deficiencia de glóbulos blancos (incluidos los linfocitos T) en la sangre. En condiciones similares, formaron significativamente menos células nerviosas nuevas. El tercer experimento se llevó a cabo en ratones que tenían todos los glóbulos blancos importantes excepto los linfocitos T. Y obtuvimos un resultado idéntico a la segunda parte de los experimentos.

La disminución de la formación de células nerviosas confirmó que los linfocitos T son factores esenciales en la neurogénesis. Además, fueron los linfocitos T, “asesinos de células” autoinmunes, los que contribuyeron a la formación de nuevas neuronas. Fueron ellos quienes dieron la orden principal para la restauración de las células nerviosas. Para confirmar su conclusión, los científicos inyectaron células T en ratones con leucopenia. Y el proceso de formación de células cerebrales se aceleró.

Se restauran 700 neuronas por día. Investigación de científicos suecos

Científicos suecos del Instituto Karolinska midieron la velocidad de recuperación de las células nerviosas. Resultó que puede alcanzar 700 nuevas neuronas por día.

Los científicos llegaron a esta conclusión como resultado de una larga investigación. Los expertos se interesaron por la situación que se produjo en los años 50 del siglo pasado. En ese momento se llevaron a cabo pruebas nucleares en tierra. Entonces hicieron mucho daño no sólo ambiente, liberando a la atmósfera el isótopo radiactivo carbono-14, pero también causó daños a la salud humana.

Los investigadores estudiaron las células nerviosas de las personas que presenciaron las pruebas. Al final resultó que, absorbieron el isótopo en mayor concentración y quedó integrado para siempre en las cadenas de ADN. El carbono 14 nos permitió determinar la edad de las células. Resultó que las células nerviosas aparecieron en diferentes momentos. Esto significa que a lo largo de la vida, junto con los viejos, nacieron otros nuevos.

Y la vejez puede ser una alegría

En el Congreso Mundial de Psiquiatras celebrado recientemente en San Petersburgo, el famoso neurobiólogo alemán, profesor de la Universidad de Göttingen, Harold Hüter, aseguró:

“El tejido nervioso se recupera a cualquier edad. A los 20 años el proceso es intenso, y a los 70 es lento. Pero está por llegar”.

El científico citó el ejemplo de colegas canadienses que observaban a las monjas. vejez. Los expertos han estado monitoreando a las mujeres durante 100 años o más. Los estudios de resonancia magnética de sus cerebros mostraron que todo estaba bien y no había manifestaciones de demencia senil.

Según la profesora alemana, todo depende del estilo de vida y del modo de pensar de estas mujeres, que constantemente aprenden y enseñan algo. Las monjas son modestas por naturaleza y tienen ideas firmes sobre la estructura del mundo. Toman una posición de vida activa y rezan, con la esperanza de mejorar a las personas. Sin embargo, según Harold Huether, cualquiera que se cuide puede lograr estos resultados.

Así, los resultados de esta investigación, que indican que las células nerviosas todavía se están recuperando, ayudan a disipar no sólo el mito popular. Están abriendo nuevas vías para tratar enfermedades del sistema nervioso como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Huntington.

Se sabe que estas enfermedades se caracterizan por el hecho de que las células nerviosas mueren o pierden su función. La enfermedad comienza a progresar cuando la pérdida de neuronas alcanza un nivel crítico. Quizás, con la ayuda de los descubrimientos científicos en el campo de la neurobiología, los científicos puedan encontrar formas de influir en la neurogénesis. Esto significa que será posible ayudar a las personas que padecen enfermedades "nerviosas" activando artificialmente la producción de nuevas neuronas en determinadas zonas del cerebro.

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