ธรรมชาติของมนุษย์มีความอ่อนไหวต่อสิ่งที่เรียกว่าความปรารถนาทำลายล้างมาก พวกเขานำไปสู่ความเสื่อมโทรมส่วนบุคคลทั้งหมด และนี่อาจเป็นอันตรายได้ไม่เพียง แต่สำหรับตัวคุณเอง แต่สำหรับคนรอบข้างด้วย ดังนั้น เราควรจะสามารถจัดการกับความปรารถนาที่ทำลายล้างและควบคุมมันได้ แล้วคุณจะอยู่ในการควบคุมชีวิตของคุณเอง และคุณค่าของเสรีภาพมิอาจประเมินค่าต่ำไป แต่ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีอะไรสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม ดังนั้น คุณจะต้องพัฒนาจิตตานุภาพ มาจัดการกับสัญญาณของความปรารถนาทำลายล้างตั้งแต่ต้น

สัญญาณของความปรารถนาทำลายล้าง

ความปรารถนาในการทำลายล้างมีสัญญาณหลายอย่างที่มุ่งเป้าไปที่การทำร้ายบุคคลในอนาคต

ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติม:

• ความปรารถนาทำลายล้างแสวงหาความสุขในขณะนี้ และยิ่งเร็วยิ่งดี
• ความปรารถนาทำลายล้างไม่สนใจความต้องการของผู้อื่น
• มันมีพลังมากในความรุนแรง
• ในขณะที่เกิดขึ้นดูเหมือนว่าบุคคลจะกระทำการบางอย่าง

เช่น คนติดเหล้าอยากดื่ม ใช่ เขาจะพบข้อแก้ตัวมากมายที่ดูเหมือนสมเหตุสมผลสำหรับเขา เขาจะไม่สนใจว่าพวกเขามีเหตุผลจริงหรือไม่ ยิ่งกว่านั้นดูเหมือนว่าคนเหล่านี้จะมีตัวตนอยู่ และหากพวกเขาชี้ให้เห็นถึงการขาดงาน สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความขุ่นเคืองหรือแม้แต่ความก้าวร้าว นั่นคือบุคคลเป็นอันตรายต่อผู้อื่นแม้ในขณะที่ความปรารถนาเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขายังต้องต่อสู้กับเขา

อย่างที่คุณเห็นมันร้ายกาจมาก เนื่องจากดูเหมือนว่าบุคคลที่มีข้อโต้แย้งทั้งหมดที่นำไปสู่การตระหนักถึงความปรารถนาของเขานั้นสมเหตุสมผลจริงๆ ดังนั้นการต่อสู้กับพวกเขาจึงหมายความว่าจำเป็นต้องทำตัวโง่เขลา และสมองที่เป็นโรคของเราก็กระซิบบอกพวกเราอยู่เสมอ เรามีความคิดอยู่ตลอดเวลาว่า "ดื่มเถอะ มันจะง่ายขึ้น", "แค่เบียร์หรือแซนวิชหนึ่งขวด", "ฉันจะลองยาดูสักครั้ง" และปรากฎว่าครั้งหนึ่งในหลายๆ และนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้คนติดงอมแงม มีทางเดียวเท่านั้นที่จะต่อสู้ - จิตตานุภาพ

จะพัฒนาจิตตานุภาพได้อย่างไร?

พลังใจเป็นสมบัติของบุคลิกภาพของบุคคล ซึ่งหมายถึงการเอาชนะอุปสรรคระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย จิตตานุภาพเป็นคุณสมบัติที่จำเป็นมากของบุคคล มันถูกสร้างขึ้นมาเพื่อที่เราจะนำสิ่งที่สมเหตุสมผลจริงๆ มาปฏิบัติ ไม่ใช่สิ่งที่ดูเหมือนเท่านั้น และเพื่อให้เข้าใจถึงความมีเหตุผลที่แท้จริง คุณต้องฟังคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และรับประสบการณ์ มีสองปัจจัย และแต่ละคนมีความจำเป็นมากสำหรับบุคคล

https://website/wp-content/uploads/2017/10/to-the-deep-blue-sky-1024x576.jpghttps://website/wp-content/uploads/2017/10/to-the-deep-blue-sky-150x150.jpg 2017-10-06T14:12:48+07:00 PsyPageกิจกรรม ความปรารถนา สัญญาณ ความสุขธรรมชาติของมนุษย์มีความอ่อนไหวต่อสิ่งที่เรียกว่าความปรารถนาทำลายล้างมาก พวกเขานำไปสู่ความเสื่อมโทรมส่วนบุคคลทั้งหมด และนี่อาจเป็นอันตรายได้ไม่เพียง แต่สำหรับตัวคุณเอง แต่สำหรับคนรอบข้างด้วย ดังนั้น เราควรจะสามารถจัดการกับความปรารถนาที่ทำลายล้างและควบคุมมันได้ แล้วคุณจะอยู่ในการควบคุมชีวิตของคุณเอง แต่...PsyPage

บ่อยครั้งที่เราต้องการกินบางอย่างไม่ใช่เพราะความปรารถนาที่แท้จริงในการเติมอาหารให้ร่างกาย นักจิตวิทยากล่าวว่าความรู้สึกหิวในหลายๆ คนเกิดขึ้นจากนิสัยชอบเคี้ยวอะไรบางอย่างอยู่ตลอดเวลา จะเอาชนะความรู้สึกนี้ได้อย่างไร?

ความปรารถนาที่จะลดความหิวโหยสามารถเสริมด้วยความฝันในการลดน้ำหนักและเป้าหมายของการปรับอาหาร ไม่ว่าแรงจูงใจของคุณจะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันเป็นไปได้ที่จะหลอกลวงร่างกาย วิธีจัดการกับการกินมากเกินไปและวิธีช่วยให้ร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะที่กลมกลืนกันซึ่งคุณกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ? เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 15 ข้อเหล่านี้จะช่วยคุณจัดการกับปัญหา

เคล็ดลับ 15 ข้อในการกำจัดความหิว:

1. หากคุณถูกครอบงำโดยความปรารถนาที่จะกินอะไรอย่างเร่งด่วนระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ คุณต้องเปลี่ยนประเภทของกิจกรรม เช่น เดิน อ่านหนังสือ ดูวิดีโอตลกๆ โดยทั่วไปแล้วจะทำให้สมองลืมไปว่าขออาหาร

2. เคล็ดลับชีวิตที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่รู้สึกหิวที่บ้าน - อาบน้ำด้วยสมุนไพรและน้ำมันหอมกรุ่น

3. นอกจากนี้ยังควรเลิกปรุงรสที่กระตุ้นความปรารถนาที่จะกินให้มากที่สุดเท่านั้น ให้พริกไทยและมัสตาร์ดเร่งการเผาผลาญ แต่กระตุ้นความอยากอาหาร ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนเป็นอาหารไม่ติดมันและปรุงรสเพียงเล็กน้อย

4. อย่าซื้อของขบเคี้ยวที่น่าดึงดูดแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ลูกอม บาร์ และขนมปัง ซื้อถั่ว ผลไม้ และผัก และจากนั้นแม้ว่าคุณจะต้องการ "อดอาหารให้หนอน" อย่างกะทันหัน อย่างน้อย คุณก็จะทำให้มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์

ถั่ว, เบอร์รี่, ผลไม้แห้ง, มิกซ์สด

5. หนึ่งในเคล็ดลับที่ยากที่สุดแต่ได้ผล - อย่าเห็นเพื่อนร่วมงานหรือแฟนสาวที่ไปดื่มชากับเค้กโดยไม่คาดคิด อาหารที่ไม่คาดคิดจะละเมิดกฎเกณฑ์ของคุณและจะถูกฝากไว้เคียงข้างคุณอย่างแน่นอน

6. แม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด คุณไม่ควรละทิ้งขนมที่คุณโปรดปราน แต่! มันควรจะเป็นชิ้นเล็ก ๆ จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณให้กำลังใจตัวเองในตอนเช้า

7. อาหารมื้อหลักควรอยู่ในความเงียบ นั่นคือไม่มีวิทยุ โทรศัพท์ แล็ปท็อปและทีวี การกินอย่างมีสติทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น จัดโต๊ะให้เหมาะสม (นี่สำคัญ!) และอาหารจานโปรดจานเล็ก ๆ ของคุณ - นั่นคือความลับของความสามัคคี!

8. คำแนะนำนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีจิตตานุภาพเท่านั้น ทันทีที่คุณรู้สึกหิว คุณต้องเริ่มออกกำลังกายเบื้องต้นอย่างน้อย จะโยคะอาสนะหรือยืดเส้นก็ไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือให้ร่างกายยุ่งอยู่กับสิ่งอื่น และในกรณีนี้มีประโยชน์ด้วยซ้ำ!

9. การกระหายน้ำที่เกิดขึ้นบ่อยๆ มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความหิว ดังนั้น ถ้าคุณรู้สึกอยากกินขนม คุณอาจต้องดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรสักแก้ว

10. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องใช้ในครัวและผ้าปูโต๊ะในครัวของคุณไม่ใช่สีฉูดฉาด ควรเปลี่ยนสิ่งมีชีวิตที่มีผักและผลไม้สีส้ม จานสีสดใส และของน่ารับประทานอื่นๆ แทน ตัวอย่างเช่น มีการแสดงจานสีน้ำเงินเพื่อระงับความอยากอาหาร

11. คำแนะนำที่ยุ่งยากจากนักโภชนาการจะทำให้คุณประหลาดใจอย่างแน่นอน เพื่อควบคุมอาหาร คุณต้องซื้ออาหารสำหรับเด็กจิ๋วซึ่งคุณไม่สามารถใส่จานส่วนใหญ่ได้

12. แฮ็กชีวิตที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือการใช้กลิ่นที่เหมาะสมในการต่อสู้กับความหิวที่ไม่คาดคิด ความจริงก็คือศูนย์กลางของความหิวและกลิ่นในคนอยู่ใกล้ ๆ ดังนั้นแม้แต่ตะเกียงอโรมาที่จุดไฟก็สามารถช่วยลดความหิวได้ เหนือสิ่งอื่นใด กลิ่นดอกไม้และกลิ่นซิตรัสจะช่วยป้องกันความรู้สึกหิว

14. เคี้ยวหมากฝรั่งและแปรงฟันด้วยยาสีฟันมินต์ วันละหลายๆ ครั้ง สารสกัดจากพืชชนิดนี้จะฆ่าความอยากอาหารเป็นเวลานาน

15. เทคนิคทางสรีรวิทยาที่ยุ่งยากอีกอย่างหนึ่งคือการนวดตัวเองโดยกดนิ้วกลางที่จุดระหว่างริมฝีปากบนกับจมูก

นอกจากนี้ยังมีจุดมหัศจรรย์บนมือ การนวดที่ทำให้รู้สึกหิวหมองคล้ำ และทันทีที่คุณต้องการที่จะกิน คุณจะพบมันและนวดมัน .... ง่ายต่อการค้นหา - ด้านนอกตรงกลางจากไหล่ถึงข้อศอกและตรงกลางจากลูกหนูถึงไขว้ (ที่สี่แยก) มีรูเมื่อคุณกดที่คุณรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย ... อีกมือหนึ่งหารูแล้วหมุนด้วยนิ้วกลางด้วยแรงกด 1-2 นาทีจากนั้นจึงไหลลงแม่น้ำอีกสายหนึ่ง

จำไว้ว่าคุณไม่ควรกินอาหารที่ทำให้เรากินมากขึ้น

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์

เรามักจะอดอาหาร จำกัดตัวเองให้เหลือแค่ขนมปังชิ้นพิเศษ หรือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม เรากินซุปชามเล็ก ๆ กินแอปเปิ้ลเขียว แต่ความรู้สึกอิ่มไม่มาในทางกลับกันเราอยากกินมากขึ้น
เนื่องจากเราเลือกผลิตภัณฑ์โดยไม่รู้หนังสือ
มีอาหารหลายชนิดที่เพิ่มความอยากอาหารอย่างมากซึ่งเป็นสาเหตุของน้ำหนักเกิน ความอยากอาหารที่ดี เราไม่ควบคุมตัวเองและกินมากกว่าปกติในมื้อเย็น และหลังจากรับประทานอาหารแล้ว เราก็ไปหาของว่างกัน

อาหารที่ก่อให้เกิดความอยากอาหารมากเป็นส่วนใหญ่ที่จะตำหนิ ตัวอย่างเช่น เคยเชื่อกันว่าถ้าคุณกินซุปหนึ่งชามหรือ Borscht ที่อุดมไปด้วย คุณจะได้รับเพียงพอและในวินาทีนั้นเราจะกินน้อยลง ในความเป็นจริงสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นเช่นนั้น ซุปน้ำซุป Borscht และอาหารเหลวอื่น ๆ มีส่วนช่วยในการผลิตน้ำย่อยจำนวนมากส่งผลให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและหลังจากอาหารจานแรกเรากินจานต่อไปจำนวนมากและของหวานมากมาย ในที่สุดเราก็ดีขึ้น

ถัดไปในรายการอาหารที่เพิ่มความอยากอาหารคือหมักดอง: กะหล่ำปลีดอง, มะเขือเทศและแตงกวาซึ่งอร่อยมากและมีแคลอรีต่ำ แต่อันตรายอยู่ที่ความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถทำให้เกิดความอยากอาหารอย่างมากเนื่องจากมีกรดอะซิติกซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตน้ำย่อย
หมักยังมีเกลือจำนวนมากซึ่งทำให้กระหายน้ำเราเริ่มดื่มน้ำมาก ๆ ซึ่งสะสมอยู่ในร่างกายและทำให้น้ำหนักเกิน

เพิ่มความอยากอาหารและแอปเปิ้ลอย่างมากซึ่งทำให้เกิดการปล่อยกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร แอปเปิลควรรับประทานในตอนเช้า หากคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้รับประทานอาหารเช้าที่ดีได้ในเวลานี้ หลังจากดื่มน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดหรือกินแอปเปิ้ลเขียวแล้ว คุณจะรู้สึกอยากอาหารในไม่ช้า

พืชชนิดหนึ่ง, หัวหอมสีเขียว, กระเทียมสดและพริกขี้หนูช่วยเพิ่มความอยากอาหาร, กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้สามารถเล่นความอยากอาหารได้อย่างจริงจัง หากคุณอดใจไม่ไหว ให้เปลี่ยนอาหารเหล่านี้ด้วยผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ออริกาโน และโหระพา

โดยธรรมชาติแล้ว เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับช็อกโกแลต ซึ่งเป็นอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบของพวกเราหลายคน ไม่น่าแปลกใจเลยที่เราเคยพูดในวัยเด็ก: “อย่ากินช็อคโกแลตก่อนอาหาร คุณจะกินไม่ลง!” » โดยวิธีการที่เครื่องดื่มโกโก้และกาแฟเพิ่มความอยากอาหารดังนั้นเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ควรถูกทำร้ายซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก

คุณตกหลุมรักใครสักคนในที่ทำงานหรือคุณพัฒนาความรู้สึกที่มีต่อเพื่อน/แฟนสาวหรือไม่? สิ่งนี้สามารถสร้างปัญหาใหญ่ได้หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น ความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สิ่งต่าง ๆ อาจยากขึ้นเมื่อมีสิ่งล่อใจภายนอกคืบคลานเข้ามา แม้ว่าคุณจะรักคนรัก คนใหม่สามารถทำให้คุณทบทวนคำมั่นสัญญาของคุณได้ เพื่อรักษาความซื่อสัตย์ พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจนี้ รวมทั้งจัดการความปรารถนาของคุณและมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณ

ขั้นตอน

หลีกเลี่ยงสถานการณ์ยั่วยุ

หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ติดขัดหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือสถานที่ที่คุณมักจะเจ้าชู้ หากคุณรู้ว่าคุณมักจะตัดสินใจเรื่องเหลวไหลหลังจากดื่มไปไม่กี่ครั้ง อย่าไปที่บาร์โดยไม่มีคู่นอน หรือเชิญพวกเขาให้มาร่วมงานกับคุณ หลีกเลี่ยงสถานประกอบการที่คุณเคยพ่ายแพ้ต่อสิ่งล่อใจในอดีต เช่น คลับ

อยู่ท่ามกลางผู้คนระวังเป็นพิเศษอย่าอยู่คนเดียวกับคนที่คุณเคยมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกหรือทางเพศมาก่อน หากคุณมีเพื่อนร่วมงานที่คุณชอบจีบ อย่าพาพวกเขาไปทานอาหารกลางวันด้วยกัน อย่าใช้เวลากับเขานอกสภาพแวดล้อมการทำงาน

• หากบุคคลนี้เชิญคุณไปทานอาหารเย็น คุณสามารถพูดประมาณว่า "คุณรู้ไหม ฉันมีงานต้องทำมากเกินไป ฉันขอโทษ" คุณยังสามารถเชิญเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ ให้เข้าร่วมได้
• ถ้าคุณถูกบังคับให้อยู่คนเดียวกับคนนี้ เปิดประตูทิ้งไว้และพบกันบนดินแดนที่ไม่มีผู้ใด รักษาความสัมพันธ์ของคุณอย่างมืออาชีพ

1. พูดคุยเกี่ยวกับคู่ของคุณหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่เหนียวแน่น ให้พูดถึงคู่ของคุณในการสนทนาโดยไม่ตั้งใจ นี่จะเป็นเครื่องเตือนใจทั้งคุณและคนอื่นๆ ว่าคุณไม่ว่าง ไม่จำเป็นต้องตะโกนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ แค่เตือนคนอื่นเกี่ยวกับมัน

   • ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนนำเสนอรายการที่พวกเขาชอบ คุณสามารถพูดว่า “แฟนของฉันชอบรายการนี้ด้วย! แต่สำหรับฉัน ไม่มาก"

2. สวมแหวนแต่งงานของคุณนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงให้โลกเห็นและเตือนตัวเองว่าคุณมีความรับผิดชอบ หากจู่ๆ คุณเริ่มจ้องมองใครสักคน คุณสามารถมองดูแหวนและคิดใหม่ได้ทุกอย่าง หากคุณไม่สามารถสวมแหวนได้ในขณะทำงาน ลองพิจารณาการสัก

   • หากคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่เป็นทางการ ให้สวมเครื่องประดับที่เป็นสัญลักษณ์เพื่อเป็นการเตือนความจำ อาจเป็นสร้อยข้อมือหรือแม้กระทั่งด้าย

3. ใช้เวลากับเพื่อนแท้พยายามจำกัดการโต้ตอบของคุณกับเพื่อนโสดในขณะที่คุณต่อสู้กับสิ่งล่อใจ ไลฟ์สไตล์ของเพื่อนโสดอาจทำให้คุณทำสิ่งที่คุณจะเสียใจ ดีกว่าเลือกสังคมของเพื่อนที่แต่งงานแล้ว

   • อย่าทำตัวเหินห่างจากเพื่อนโสดโดยสิ้นเชิง อย่าไปที่บาร์กับพวกเขา แต่ให้ลงคะแนนให้ทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น ทานอาหารเย็นด้วยกันหรือดูหนัง

4. ติดต่อกับด้านจิตวิญญาณของคุณจิตวิญญาณหรือศาสนาสามารถเป็นแหล่งพลังอันยิ่งใหญ่ในช่วงเวลาแห่งการล่อลวง ไปที่โบสถ์ (หรือสถาบันทางศาสนาอื่น ๆ ) เพื่อรับความช่วยเหลือที่ซื่อสัตย์และหาที่ปรึกษาทางจิตวิญญาณ สวดมนต์หรือนั่งสมาธิก่อนนอน นักบวชหรือผู้นำทางจิตวิญญาณคนอื่นๆ ที่มีชีวิตแต่งงานที่เข้มแข็งและประสบความสำเร็จสามารถให้คำแนะนำแก่คุณและภรรยาเกี่ยวกับวิธีทำให้การแต่งงานของคุณเข้มแข็งขึ้นได้

   • คุณยังสามารถพยายามใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้นทางวิญญาณ โทรหาเขาที่โบสถ์ (หรือสถาบันทางศาสนาอื่น ๆ ) และขอให้เขาอธิษฐานหรือนั่งสมาธิกับคุณ

5. ลองนึกภาพว่าคู่ของคุณค้นพบทุกสิ่งหากคุณจีบเขาเป็นประจำในขั้นตอนนี้ ให้จินตนาการถึงใบหน้าและความรู้สึกของคู่ของคุณหากพวกเขาเห็นและได้ยินสิ่งนี้ นอกจากนี้ ให้ลองจินตนาการถึงสถานการณ์ย้อนกลับที่คนรักของคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่อาจยอมรับได้ และคุณรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์นั้น

   ไปที่รากของการทดลองของคุณวิเคราะห์ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง บางทีคุณอาจต้องการทำเช่นนี้เพราะคุณไม่พอใจกับชีวิตเพศของคุณกับคู่นอน หรือบางทีคุณอาจทะเลาะกับเขาบ่อยในช่วงนี้ ลองนึกถึงสิ่งที่ขับเคลื่อนความปรารถนาของคุณจริงๆ แล้วพยายามแก้ไขปัญหา

   • ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่พอใจกับชีวิตทางเพศ ให้แนะนำสิ่งใหม่ๆ ให้กับคู่ของคุณเพื่อเพิ่มสีสันให้กับเซ็กส์
   • นี่อาจเป็นโอกาสที่จะระบุและแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณ!

โฟกัสที่ความสัมพันธ์ของคุณ

1. ไปเดทกับคู่ของคุณแทนที่จะคิดถึงเรื่องทางเพศหรือเรื่องโรแมนติกที่คุณสามารถทำกับคนอื่นได้ ให้ทำกับคนที่คุณรัก เซอร์ไพรส์เขาด้วยของขวัญหรือเชิญเขาไปปิกนิก พาเขาไปที่ที่คุณพบครั้งแรก วางแผนวันหยุดพักผ่อนเล็กๆ สำหรับคุณสองคน หากคุณลงทุนในความสัมพันธ์ของตัวเอง โอกาสที่จะถูกดึงไปด้านข้างจะน้อยลง

2. สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพหากคุณมีปัญหา พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฟังความคิดเห็นของเขาและอย่าขัดจังหวะ พยายามเก็บประเด็นที่ยังไม่ได้แก้ไขระหว่างคุณให้มากที่สุด

   • อย่าตะโกนใส่คู่ของคุณหรือดูถูกเขา

3. เขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับคนรักของคุณใช้เวลาในการคิดว่าเหตุใดคุณจึงตกหลุมรักเธอตั้งแต่แรก เขียนทุกอย่างที่คุณชอบเกี่ยวกับเธอ ตั้งแต่รอยกระที่ใต้ตาซ้ายไปจนถึงหัวใจที่ใจดีของเธอ ให้เกียรติเธอสำหรับคุณสมบัติเหล่านี้แทนที่จะมองหาคุณสมบัติอื่น

   • คุณอาจต้องการแบ่งปันรายการนี้กับคู่สมรสของคุณ

คำถาม:ฉันได้อ่านมามากมายเกี่ยวกับความสำคัญของการเคารพความปรารถนาของคุณและไม่กดขี่ข่มเหง ในเวลาเดียวกัน ความปรารถนาหลายอย่างของฉันทำให้ฉันกลัว บางคนถึงกับคิดว่าผิด จะแก้ไขความขัดแย้งนี้ได้อย่างไร? คำตอบ:มันสำคัญมากที่จะสนองความต้องการที่แท้จริงของคุณ แต่ยกตัวอย่างเช่น ความปรารถนาที่จะกินไอศกรีม 1 กิโลกรัมเวลา 12.00 น. ตอนกลางคืนหรือแต่งงานกับสามีของคนอื่น - สิ่งนี้จะดีต่อสุขภาพของเราหรือไม่? จะทำอย่างไรถ้าฉันต้องการนอนจนถึงอาหารกลางวันหรือดูทีวีทั้งวัน? แล้วเซ็กส์ 24 ครั้งต่อวันล่ะ? ท้ายที่สุดแล้ว ความปรารถนาที่แตกต่างกันมากมายก็เกิดขึ้นได้ ใช่?

สุดขั้วประการหนึ่งคือการละเลยความต้องการของร่างกายโดยสิ้นเชิง คนเหล่านี้เชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าพวกเขาไม่ใช่ "ร่างกาย" เลย และไม่ต้องการใช้เวลาดูแลความต้องการของร่างกาย แท้จริงแล้วเราคือ "ไม่ใช่ร่างกาย" แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่เกี่ยวอะไรกับเราเลย สุดขั้วอีกประการหนึ่งคือเมื่อเราทำตามความคิดของจิตใจ เกี่ยวกับความคิดเกี่ยวกับความต้องการทางร่างกาย มันคือจิตใจที่มาพร้อมกับความปรารถนาอันน่าหวาดเสียวที่สุดของร่างกาย เช่นเดียวกับที่กล่าวข้างต้น และเสนอมันให้กับเรา และถ้าเราไม่ได้เชื่อมต่อกับ "ฉัน" ฝ่ายวิญญาณของเรา - แหล่งที่มาของความปรารถนาอันลึกล้ำที่แท้จริง เราก็เชื่อฟังสิ่งนี้ ร่างกายซึ่งเป็นส่วนสำคัญของ "ฉัน" ของเรานั้นต้องการเพียงเล็กน้อย: อาหาร การนอน เสื้อผ้าและสิ่งพื้นฐานอื่นๆ เช่น การอาบน้ำและแปรงสีฟัน ร่างกายไม่ต้องการกินไอศกรีมเป็นกิโล ไม่อยากนอนหลายวัน หรือดำดิ่งสู่การวิ่งมาราธอนทางเพศ สิ่งเหล่านี้ทำลายเขา อันที่จริง เราเพียงแค่ต้องสนองความต้องการทางร่างกายที่จำเป็นเพื่อให้สามารถทำงานในร่างกายและเติมเต็มความปรารถนาที่ลึกที่สุดของจิตวิญญาณของเราในขณะที่อยู่ในโลกแห่งรูปแบบ นั่นคือเหตุผลที่การติดต่อกับตัวตนทางจิตวิญญาณของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก สิ่งนี้จะทำให้เราพอใจอย่างสุดซึ้งและปกป้องเราจากอันตรายของการตกเป็นเหยื่อของการเสพติดทางจิตใจอย่างใดอย่างหนึ่ง

เมื่อเราเริ่มสัมพันธ์กับชีวิตอย่างมีสติ ปัญหาในชีวิตก็จะลดลงทันที แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้หายไปอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากในแง่หนึ่ง มันเป็นผลของการกระทำในอดีตของเราที่สุกงอมอยู่ในขณะนี้ และในทางกลับกัน แม้ว่าตอนนี้เราจะไม่รอดพ้นจากปัญหา แม้ว่าเราจะสร้างชีวิตของเราอย่างมีสติ แต่บางครั้งผลของการกระทำที่มีสติสัมปชัญญะบางอย่างก็อาจทำให้เราประหลาดใจได้ ท้ายที่สุด เราเลือกเฉพาะการกระทำ ผลที่ตามมาจะถูกวางแผนล่วงหน้าโดยธรรมชาติ โดยพลังที่สูงกว่า (สิ่งที่คุณต้องการจะเรียกว่าอะไรก็ตาม) ด้วยทางเลือกหนึ่ง ผลอย่างหนึ่งก็จะตามมาด้วยทางเลือกอื่น จากข้างบน พวกเขาสามารถบอกเราได้อย่างละเอียดอ่อนว่าผลที่ตามมาแบบใดที่เราชอบมากกว่า แต่เราเลือกเอง แล้วสนุกไปกับผลของพวกเขาหรือพัฒนาความคิดเชิงบวก ทุกอย่างไม่ได้แย่ขนาดนั้น มันอาจจะแย่กว่านี้ คราวหน้าฉันจะฉลาดขึ้น ทุกอย่างจะดี ดีขึ้น และดีขึ้นทุกวัน ดังนั้น ในสถานการณ์ที่เราต้องเผชิญกับผลที่ตามมาจากการกระทำของเราแล้ว เราทำได้เพียงเลือกว่าจะจัดการกับมันอย่างไร: ฆ่าตัวตายไปตลอดชีวิตหรือเห็นอะไรดีๆ อยู่ในนั้น โดยปฏิกิริยาของเราต่อเหตุการณ์ เราสร้างกิจกรรมใหม่ ห่วงโซ่ของความคิด การกระทำ และผลเชิงลบสามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดไป: เหตุการณ์เชิงลบ ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับมัน - เหตุการณ์เชิงลบอีกครั้ง - ความคิดเชิงลบอีกครั้ง - วงจรอุบาทว์ มันสามารถถูกทำลายได้ด้วยความคิดและการกระทำในเชิงบวกเท่านั้นรวมถึงคำพูด

Stephen Cavey ผู้เขียนหนังสือขายดีเรื่อง The 7 Habits of Leadership มีคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้: ใช้เสรีภาพในการเลือกซึ่งอยู่ระหว่างสิ่งเร้าและการตอบสนอง สมมติว่าคุณหยาบคาย คำพูดที่หยาบคายเป็นแรงจูงใจให้ตอบสนองต่อพวกเขา: ตอบโต้ด้วยคำพูดที่หยาบคาย เงียบไว้ (นี่จะเป็นคำตอบด้วย); พูดอะไรดีๆ กับคนๆ นี้ เช่น: “คุณพูดถูก ฉันมีข้อบกพร่องมากมาย ขอบคุณสำหรับความจริงในสายตา” หรืออย่างน้อย: “ฉันจะคิดถึงสิ่งที่คุณ กล่าวว่า." สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการตอบสนองต่อสิ่งเร้าของเราในรูปแบบต่างๆ อันไหนที่เราเลือกนั้นขึ้นอยู่กับเรา เรามีอิสระและอิสระที่จะทำในสิ่งที่เราต้องการ ประสบการณ์ไม่ช้าก็เร็วจะสอนเราว่ามันไม่มีประโยชน์ที่จะตอบโต้กับความหยาบคายต่อความหยาบคายเช่นนี้ทำให้เกิดความหยาบคายใหม่ (และความเจ็บป่วยการเจ็บป่วยการเจ็บป่วย ... ) ในทางกลับกัน ปฏิกิริยาเชิงบวกจะดับไฟด้านลบจากอีกด้านหนึ่ง หรือในกรณีใด ๆ ก็ตาม ปกป้องเราจากมัน และสิ่งนั้นก็กลับมาหาผู้เขียน มีคนต้องการเทถังน้ำทิ้งใส่คุณ แต่เป็นผลให้ตัวเขาเองเต็มไปด้วยสิ่งสกปรก และคุณก็ไม่สะอาด มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยดีๆ จาก Abraham Maslow: นักจิตวิเคราะห์สองคนมาพบกัน และคนหนึ่งตบหน้าอีกฝ่ายทันทีโดยไม่พูดอะไร เขาค้าง ครุ่นคิดสักครู่แล้วพูดว่า: "นั่นคือปัญหาของคุณ" ในท้ายที่สุดแล้ว คนอื่นจะมีพฤติกรรมอย่างไรกับเรานั้นขึ้นอยู่กับพวกเขา แต่เราจะตอบสนองต่อสิ่งนี้อย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับเรา (และสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับมัน) แง่ลบถูกฉายมายังเรา และเราแสดงความรักเป็นการตอบแทน ผลที่ตามมาของการคาดการณ์ของเราจะเป็นความรักซึ่งเราจะตอบสนองด้วยความรักและในไม่ช้าก็จะไม่มีอะไรเหลือในชีวิตของเรานอกจากความรัก นี่เป็นแผนคร่าวๆ สำหรับการเปลี่ยนจากของจริงเป็นที่ต้องการ

โดยเน้นที่ความชั่วและสร้างรูปแบบความคิดที่เหมาะสม เราจะเพิ่มความชั่ว เน้นความดีสร้างรูปแบบความคิดที่เหมาะสม มาเพิ่มความดีกันเถอะ สิ่งที่เรามุ่งเน้นเพิ่มขึ้น เหตุใดจึงกล่าวกันว่าที่ใดมีเงินมาก ก็ยิ่งมีมากขึ้นตามกาลเวลา และที่ใดมีน้อยหรือน้อยกว่านั้น? และสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเพราะว่าในที่ที่มีเงินน้อย ผู้คนมักคิดว่า "เรามีเงินน้อยมาก" รูปแบบความคิดถูกปล่อยออกมา ถูกกระตุ้น และได้ผลลัพธ์: มีเงินไม่เพียงพอจริงๆ และถ้าเราคิดว่ามีมากมาย ธาตุอื่นก็ถูกกระตุ้นและมีพวกมันมากมายจริงๆ! แต่เพื่อที่จะคิดอย่างนั้น ไม่จำเป็นต้องเป็นเศรษฐี แค่คิดว่า "มีเงินแล้วดีแล้ว" สถานการณ์เงินเป็นเพียงตัวอย่าง ความสุขไม่ได้อยู่ในพวกเขา - สิ่งนี้เป็นที่รู้จักของผู้ที่มีพวกเขา แม้ว่าไก่ของคุณจะไม่จิก แต่คุณคิดลบ คุณจะไม่เห็นความสุข ความสุขก็คือความสุข ตัวอย่างเช่นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อีกครั้ง คนสองคนมาเจอกัน หนึ่งในนั้นกำลังร้องไห้

อีกคนถามว่า:

ทำไมคุณถึงร้องไห้?

สองสัปดาห์ก่อน ลุงของฉันเสียชีวิตและทิ้งมรดกให้ฉันเป็นเงิน 40,000 เหรียญ

คุณคงรักลุงของคุณมากแน่ๆ ใช่ไหม?

ไม่ ฉันไม่รู้จักเขาด้วยซ้ำ

แล้วคุณร้องไห้ทำไม?

หนึ่งสัปดาห์ก่อน ลุงอีกคนหนึ่งของฉัน ซึ่งฉันก็ไม่รู้เหมือนกัน เสียชีวิตและทิ้งมรดกให้ฉันเป็นเงิน 60,000 ดอลลาร์

แต่ทำไมคุณถึงร้องไห้ คุณแปลก?

ฉันไม่มีลุงแล้ว

ถ้าเราต้องการจะอารมณ์เสีย เราจะหาเหตุผลที่จะทำเช่นนั้นได้เสมอ ไม่ว่าเราจะมีเงินหรือไม่ก็ตาม ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพ Ford Jr. ร้องไห้และทนทุกข์กับความจริงที่ว่าเขาไม่ใช่ Bill Gates เราไม่ได้พูดถึงเรื่องเงิน แต่เกี่ยวกับสุขภาพ แต่ฉันรู้ หลายคนมักจะไม่พอใจเรื่องเงินและเสียสุขภาพไปกับมัน

พวกเขาได้ยกเลิกไปแล้วเพราะนอกใจ แต่มีบางกรณีที่ผู้หญิงที่ถูกกระทำความผิดไม่ได้เข้าสุหนัตทางศาสนากับผู้ชายที่ร้อนแรง ดังนั้นจึงไม่ฟุ่มเฟือยที่จะพูดถึงแก่นแท้ของปรากฏการณ์เช่นการทรยศ เพื่อระบุข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในธุรกิจที่ลื่นไหลนี้ ... และทำเช่นนี้โดยใช้ตัวอย่างของทั้งสองเพศ เนื่องจากมีเพียงจิตวิทยาผู้ชายในเรื่องกบฏเท่านั้น ไม่เพียงพออย่างแน่นอน

โดยทั่วไป ให้เจาะลึกถึงวิธีการทำให้ตัวเองมีชีวิตถ้า กบฏยังไม่เกิดขึ้น และทุกสิ่งรอบตัวคุณแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยง

นักจิตวิทยากล่าวว่าความจริงของการนอกใจสามารถมองได้ทั้งในแง่ลบและแง่บวก มีหลายกรณีที่ต้องขอบคุณการทรยศ มันเป็นไปได้ที่จะช่วยชีวิตการแต่งงาน สาเหตุของการนอกใจอาจเป็นความไม่พอใจทางเพศ การปฏิเสธของพันธมิตร จากเซ็กส์ , ขาดความสนใจ กิจวัตรประจำวันและอื่นๆ นั่นเป็นเหตุผลที่…

ถ้าคุณมี ต้องเปลี่ยนคู่ของคุณ ก่อนอื่นค้นหาด้วยตัวเองว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น บางทีคุณอาจลืมไปแล้วด้วยซ้ำว่าคุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนคุณและสิ่งที่คุณ ต้องการที่จะ. ในกรณีส่วนใหญ่ การโกงไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแต่ในทางกลับกัน เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิด อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกนี้สามารถกลายเป็นช่วงเวลาที่เปิดเผยได้ ดังนั้น จู่ๆ ผู้ชายคนหนึ่งก็เริ่มให้ของขวัญล้ำค่าโดยไม่มีเหตุผลเลย และภรรยาที่ไม่ประนีประนอมทำทุกอย่างเพื่อทำให้สามีพอใจ

ทำอย่างไรไม่ให้ผู้ชายหลง

แน่นอนว่าการแสดงออกนั้นเป็นความจริงว่าหากในเวลาที่คุณต้องการกลายเป็นคนอ่อนแอ รักร่วมเพศ ขี้เหนียว แพะและไร้สมรรถภาพ คุณก็เพียงพอที่จะปฏิเสธผู้หญิงที่เธออ้างสิทธิ์ และแน่นอน: การพูดว่า "ไม่" กับผู้หญิงที่พูดเป็นนัยๆ ในสถานการณ์เลวร้ายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ชายธรรมดา ที่นี่ ความภาคภูมิใจของผู้ชายมีบทบาทสำคัญซึ่งในทางกลับกันเล่นโดยไหวพริบของผู้หญิง ตามกฎแล้วการปฏิเสธเกิดขึ้นเนื่องจากเหตุผลสามประการ: ประการแรก - ภายใต้เงื่อนไขของจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งจริงๆหรือความรักต่อผู้หญิงคนอื่น ประการที่สอง ในการปรากฏตัวของรสนิยมรักร่วมเพศและประการที่สามเนื่องจากความอ่อนแอ (แม้ว่าผู้หญิงควรจำไว้ว่า ความอ่อนแอมักมีภูมิหลังทางจิตวิทยาล้วนๆ)

ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณถูกล่อลวง พยายามลืมไปว่าโดยธรรมชาติแล้ว คุณมีภรรยาหลายคนและราคาของการเลือกกล่องแห่งชัยชนะที่น่าสงสัยนั้นบางครั้งก็สูงเกินไป แค่พยายามตอบคำถามง่ายๆ อย่างมีสติ: " ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้และมันจะจบลงอย่างไร?» ในขณะเดียวกัน โอกาสที่สมองจะเคลื่อนออกจากกางเกงไปยังตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสมองก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก

จนในที่สุดคุณก็ถูกสาวรุมรังควานอยู่เรื่อยไป “ไม่แบกรับหลักศีลธรรม” เล่าเรื่องเศร้าเกี่ยวกับอาการคางทูมตอนเด็กให้เธอฟังกับภาวะแทรกซ้อนที่ตามมาในอำนาจของผู้ชาย เธอจะไม่ติดต่อกับคุณอีกต่อไป

ทำอย่างไรไม่ให้ผู้หญิงหลง

ผู้หญิงเป็นเป้าหมายของการล่วงละเมิดทางเพศมาโดยตลอด อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ การปฏิเสธผู้หญิงไม่ได้ถูกมองว่าเป็นโศกนาฏกรรมของผู้ชาย แต่ในทางกลับกัน มีเพียงจุดไฟและเพิ่มความสนใจในกีฬาเท่านั้น ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างสามารถจบลงด้วยการข่มขืนซ้ำซาก ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์อะไรมากไปกว่าคำเตือนที่แสดงไว้ในเวลา

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะดูมีเสน่ห์และเซ็กซี่ แต่ ไม่คุ้มที่จะ "สบตา" กับผู้ชายที่ไม่คุ้นเคยและเจ้าชู้เพียงเพื่อ "ไม่เสียคุณสมบัติ" แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าแม้เมื่อถ่ายภาพด้วยตา ความผิดพลาดก็เกิดขึ้น แต่ก็ยัง: ผู้ชายเป็นสัตว์ที่ตรงไปตรงมาเกินไปและสามารถรับรู้สัญญาณเหล่านี้เป็นการเรียกร้องให้ดำเนินการ

อย่าปล่อยให้ตัวเองเมา!ความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่คิดว่า แชมเปญ- เครื่องดื่มสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ บางสิ่งบางอย่างและต้องขอบคุณ "ฟองสบู่" ซึ่งทำให้เยื่อเมือกในกระเพาะอาหารระคายเคืองทำให้แอลกอฮอล์ซึมเข้าสู่เลือดได้ดีขึ้นเป็นสิ่งที่ยากมาก จากแชมเปญและ "บูลส์" ที่มีสุขภาพดีเมาไม่ต่ำกว่าผู้หญิง น่าเศร้าที่ผู้ชายหลายคนดำเนินชีวิตตามกฎที่ว่า ผู้หญิงขี้เมา "อะไรสักอย่าง" ไม่ใช่ปฏิคมพยายามทุกวิถีทางเพื่อไม่ให้แก้วของสหายไม่ว่างเปล่า ตามสถิติการโกงส่วนใหญ่เกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำ "บนม้านั่งขี้เมา" ดังนั้นคุณควรประเมินความสามารถของคุณอย่างมีสติ

แหล่งที่มาของรูปภาพ:
https://unsplash.com/