Ne zayıflama banyosu. Sıcak bir banyo nasıl kilo kaybını teşvik eder. Alternatif aramak için en uygun zaman ne zaman
Merhaba! Kilo kaybı için tuz banyoları - Aşırı kilo ile savaşmanın en popüler yollarından biri. Bu yöntemin nasıl ve neden yardımcı olduğu ve nasıl daha verimli çalışabileceği - bugün bunun hakkında konuşacağız.
Daha basit ne olabilir - Bir su banyosu aldım, içine sodyum klorür döktüm ve oturdum, zayıfladım. Güzellik salonlarına gezilere bile gerek yok - her şey yapılabilirev koşulları . Ama aşırı kilo neden gidiyor ve bu tür kaplıcaların özel yararı nedir?
Su prosedürlerinin faydaları hakkında
Onlar inanılıyor
- yorgunluk ve depresyonun hafifletilmesine yardımcı olur
- bağışıklığı güçlendirmek
- hipertansiyon, kardiyovasküler sistem hastalıkları, eklemler, omurga tedavisi
- kas ağrısını azaltır, kas gerginliğini azaltır
- kan dolaşımını iyileştirmek
- cilt durumunu iyileştirmek, daha elastik hale getirmek, tırnakları güçlendirmek
- toksinleri ve toksinleri yok et
- faydalı besinler ve mineraller alarak vücuda katkıda bulunur
- selülit kaldırmak
Bizim durumumuzda, en son üç noktaya ilgi duyuyoruz. Yanidetoksifikasyon neden gerçekleşir?
İşte prensip Çok basit. Ilık suya daldığımızda, vücudumuzu ısıtırız, gözenekler genişler, temizler, deri altı dokudaki kan akışı artar ve toksinler ve toksinler vücuttan atılmaya başlar.
Paralel olarak, metabolizma ile ilişkili süreçler aktive edilir, vücut sadece temizlenir, aynı zamanda cildin özellikleri nedeniyle, yararlı maddelerle doymuş emilir.
Küvetlerin sadece ılık, 39 dereceden daha yüksek olmaması gerektiği ve prosedürün etkinliğinin göstergelerinden biri alnında hafif terleme olduğu unutulmamalıdır. Bununla birlikte, bu tür hidroterapi yapmak için kurallar hakkında daha fazla konuşacağız.
Alternatif aramak için en uygun zaman ne zaman
Şimdi söylemeye değerkontrendikasyonlar çünkü banyo sonuçta sulu bir prosedür ve hatta tuzlu su kullanımı ile.
Ayrıca kontrendikasyonlar şunları içerir:
- Derideki yaralar ve sıyrıklar - sodyum klorür bu tür bölgeleri aşındırır ve alevlenmeye neden olabilir
- Emzirme dönemi - süt dehidrasyondan kaybolabilir
- Ciddi Kardiyovasküler Hastalık Formları
- Onkoloji gibi şiddetli hastalıklar
- Ateş
Varisli damarlar bu listeye dahil değildir. Genellikle böyle bir sorunla spa uygulamaları yapabileceğinize, ancak etkilenen bölgeyi ovalamadığınız ve aşırı ısınmasını önleyemeyeceğinize inanılmaktadır.
Hamilelik de daha dikkatli olmak ve aşırı ısınmamak için bir nedendir.
Yararları ve zararları ile uğraşmak kurallara geçmek. Ve onlar böyleler.
Kurallar veya daha fazla verimlilik nasıl elde edilir
- İlk önce vücudu hazırlamanız gerekir.
Bu detoksifikasyon yöntemiyle çok fazla sıvı kaybolduğundan, başlamadan birkaç dakika önce bir bardak su içilmesi tavsiye edilir. Ayrıca küvete yanınızda fazladan su verilmesini tavsiye ederler - prosedür sırasında sıvı kaybolduğundan, kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz.
- Daha sonra, kuru gövdeye uzun saplı bir fırçayla (kolayca arkaya ulaşmak için) küçük bir masaj yaptırmaya değer.
Böylece ölü hücreleri vücudun yüzeyinden ve onlarla birlikte - içlerine “gömülü” zararlı maddeler çıkarırsınız. Bu aşamada istediğiniz herhangi bir vücut ovma kullanabilirsiniz. Böyle bir pul pul dökülme, vücudun atık ürünlerini çıkarmak için lenfatik sistemin işleyişini de geliştirir.
- Duş aldıktan sonra.
Kiri vücuttan durulayın ve aynı zamanda biraz ısıtın.
- 36 ila 39 derecelik bir banyo yapın.
Çözeltinin tuzunu ve diğer bileşenlerini ekleyin, her şeyi iyice karıştırın.
- Saçınızı bir şapka veya havlu altına koyun.
Tuzların buharlaşması saçı olumsuz yönde etkiler, kurutur ve zayıflatır.
- Oturum süresi - 20-40 dakika.
Sıcaklığın 36'nın altına düşmesine izin vermeyin, ılık su ekleyin ve aynı zamanda aşırı ısınmayın, kendinizi iyi ve rahat hissetmelisiniz.
- Dinlenirken banyo yapın.
Yaşamın karmaşıklıklarının tüm düşüncelerini kapının arkasında bırakın, endişeleri ve korkuları ortadan kaldırın. Ekstra kilogramların cüruflarla nasıl gittiğini zihinsel olarak hayal edin.
- Sonunda tekrar duş alabilirsiniz, ancak bu gerekli değildir.
Ayrıca vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan bir fırça veya el bezi ile tüm vücudu tekrar ovalayabilirsiniz. Sonra kendinizi sıcak bir havluya veya ekose sarın ve en iyisi yatağa gidin (bu nedenle, akşamları seans için zaman seçmek daha iyidir). Hidroterapi sonrasında, detoksifikasyonun etkisi birkaç saat devam eder.
Bu yöntemle ne kadar kaybedebilirsiniz? Yorumlar söylüyorsonuç hepsi farklı, hepsi bireysel özelliklere bağlıdır.
Çoğu zaman, ilk prosedürlerden 0.5 kg ila 1.5 kg ağırlık alır - kendinizi düzleştirmeyin, çoğunlukla vücuttan sudur. Ayrıca, çekül hattı 0,2 kg ve üstüdür.
Bu tür spa seansları her gün veya haftada iki kez, kurs başına 10-15 prosedürle gerçekleştirilebilir.
Olası seçenekler
Şimdi, etkiyi arttırmak için suya başka neler eklenebileceğinden bahsedelim. Dedikleri gibi, tatmayı seçen birçok seçenek var. İşte en popüler olanlar.
Yeni başlayanlar için standartkompozisyon, tabiri caizse,
Büyükannemin tarifi
Normal bir banyo için yarım paket tuz gerekir - 0,5 kg. Her zamanki yemek kitabını alabilir, vücut üzerinde daha iyi bir etkiye sahip olduğuna inanılan denizi alabilirsiniz, çünkü iyot dahil olmak üzere birçok yararlı mineral içerir.
Deniz tuzu ve uçucu yağlar ile
Uçucu yağlar su terapisinde popüler bir bileşendir. Çeşitli türleri ton verir, cildi pürüzsüz ve kadifemsi hale getirmeye yardımcı olur, anti-inflamatuar etkiye sahiptir, bağışıklığı arttırır, stresi azaltır.
Satın alırken, belirli bir yağın amacını dikkatlice okuyun ve sizin için en uygun olanı seçin.
Bu bağlamda, okul kimyası dersinden yağın suda çözünmediği bilgisini hatırlamak uygundur. O zaman bir banyoda nasıl çözülür? Bu amaçla, emülgatörler (çözücüler) kullanılır.
Bizim durumumuzda, deniz veya sıradan sofra tuzu, soda olabilir, ayrıca bal, krem, yoğurt, yoğurt da kullanabilirsiniz. Sadece uçucu yağı önceden karıştırın ve ardından karışımı suya dökün.
Bu durumda, almanız gerekir
Deniz tuzu (parfüm, boya olmadan yüksek kaliteli olsun, küplere benzer kristaller şeklinde grimsi bir renk tonu olmalıdır - bu doğal bir göstergedir) - 450 g
Aromatik yağlar - 3-5 damla
Tuz ve soda ile
Makalemde aşırı kiloya karşı mücadelede sodyum bikarbonatın faydaları hakkında zaten yazdımSoda-tuzu banyo en popülerleri arasındadır.
İhtiyacımız olacak
- Tuz 150-300g
- Soda 120-200g
- Uçucu yağlar - 3-5, maksimum 10 damla. Birkaç öğeniz olabilir.
Her şeyi karıştırın ve suya ekleyin.
İngilizce veya Epsom tuzu ile.
İsmin çok garip, egzotik olduğu gerçeğine bakmayın. Onunla banyo yapmanın etkisinin çarpıcı olacağına söz verildi.
Yukarıdaki faydalı özelliklerin hepsine ek olarak, vücutta magnezyum ve sülfat eksikliğini telafi etmeye yardımcı olur ve bunları doğrudan cilde "iletir".
Nitelikleri nedeniyle hipertansiyon ve diğer kalp problemlerine karşı daha etkili bir şekilde savaşır ve toksinleri aktif olarak temizler.
Bu arada, sadece harici olarak değil, aynı zamanda içeride kabızlık ve bağırsak temizliğinin önlenmesi için de kullanılır.
Epsom tuzu ve soda ile
malzemeler
- Epsom tuzu - 2 bardak (daha fazlası olabilir)
- Karbonat - 1-2 bardak
- Deniz veya Himalaya tuzu - 1⁄4 bardak
- Elma Sirkesi - 1⁄4 bardak
- Aromatik yağlar - maksimum 20 damla. Detoksifikasyon için çay ağacı yağı, ylang-ylang, narenciye aromaları,
- Öğütülmüş zencefil - isteğe bağlı. 1 çorba kaşığı ila 1/3 fincan alacaktır.
- Taze otlar - lavanta, nane, papatya veya sevdiğiniz diğer kokulu otlar.
Kısa incelememi yine mükemmel bir sonuç elde etmeye yardımcı olan ve hidroterapi çok daha etkili hale getiren başka bir yolla tamamlamak istiyorum.
Deniz tuzu, soda ve uçucu yağlar ile
malzemeler
- Deniz tuzu - 1 su bardağı
- Karbonat - 250 gram
- Ardıç yağı - 3-5 damla
Seans süresi 20 dakikadır. Sonra sarın ve birkaç saat gevşeyin. Daha sonra duş almanız ve kilo vermek için bir jel ile öğütmeniz gerekir (buna birkaç damla limon ekleyebilirsiniz).
Sonuç pürüzsüz, eşit, sıkı bir cilt, küçük yara izleri iyileşir. Bir diyetle birlikte, ilk gün 2,5 kg'a kadar çıkar.
Sonuç olarak, aşağıdakilere dikkat etmek istiyorum
Hatırlamanız gerekenler
- Tuzlu banyolar, stres ve gerginliği gidermek için iyi bir yoldur.
- Kilo vermenin bir etkisi vardır, ancak bir adjuvan görevi görür.
- Sadece su prosedürleri aşırı kilo ile savaşmaya değmez. Doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyi hatırlamak önemlidir.
Hepsi bugün için. Görüşlerinizi yorumlarda paylaşın ve blog güncellemelerine abone olun! Yeni makalelerde görüşmek üzere!
Kilo vermenin bir başka etkili yolu, kendinizi evde banyo prosedürleri düzenlemektir. Bu sadece sıcak sıcaklıkta deniz tuzu ile aromaterapi ile ilgili değildir. Bir buz duşunun aşırı kiloya karşı mücadelede de yardımcı olduğu ortaya çıktı. Maksimum sonuçlar elde etmek için oturumlar değiştirilebilir.
Soğuk duş ile kilo kaybı
Prosedürün etkinliği, bu alandaki uzmanlar, yani çeşitli sıcaklıkların insan vücudu üzerindeki etkisini inceleyen fizyoterapistler tarafından doğrulanır. Bir grup çalışma yaptılar, bir grup yeni basan sporcuyu egzersizden sonra buz duşu almaya ve diğerini de suyun sıcaklığını değiştirmeden antrenmanı her zamanki gibi bitirmeye davet ettiler.
Sonuç olarak, sertleşmiş insanlar normal şekilde meşgul olan ikinci bileşime kıyasla daha hızlı kilo verdiler ve vücudun genel durumunu iyileştirdiler.
Böylece, sonuç açıktır - soğuk su gerçekten kilo vermeye yardımcı olur. Bunun nedeni, soğuk akımın vücutla teması sırasında, damarların anında büzülmeye başlaması, vücudun donmasını önlemesi, böylece kan dolaşımını ve dermise kan akışını hızlandırmasıdır. Bu süreçler nedeniyle metabolizma hız kazanıyor ve metabolizma da gelişiyor.
Soğuk bir duş sadece canlandırıcı değil, aynı zamanda kullanışlı bir prosedürdür! Gemileri eğitir, duvarlarını güçlendirir, bu da bu alandaki hastalık riskini önemli ölçüde azaltır. Antrenmandan sonra sıcaklık rejimindeki bir değişiklik özellikle yararlıdır, çünkü soğuk, fiziksel aktivitenin etkisini sadece iki katına çıkarır.
Ancak, bu gece spor salonunu ziyaret ettikten sonra hemen kendinize soğuk su dökmemelisiniz. Prosedür dikkatli bir hazırlık gerektirir. Aksi takdirde, yaz aylarında bile soğuk algınlığı riski vardır. Uzmanlar, soğuk suyla ve yavaş yavaş duş almaya başlamanızı önerir. Bundan sonra, soğuk vücudu hemen kuru bir havluyla ovalayın.
Soğuk suyla dozajlamaya başlarsanız, günlük olarak yapmanız gerekir, sıcaklığı haftada bir derece düşürür. Bu, vücudun yeni ortama uyum sağlamasına ve stresten kaçınmasına yardımcı olacaktır. Sık soğuk algınlığına yatkın insanlar, belirli bir soğuk ortama alışmalarını iki haftaya kadar artırabilir ve böylece soğuktaki artışı gerebilir. Bir prosedüre başlarken, aşağıdaki faktörleri dikkate almak önemlidir:
Vücut baştan aşağıya buzlu su ile batırılmalıdır. Duş ise, soğuk bir sıcaklıkta izin verilen maksimum kalış süresi 2 dakikadan fazla değildir.
Eğitimden sonra, duş almadan önce, kasları mümkün olduğunca germek ve fiziksel efor aldıktan sonra ısıtılmış vücudun soğuduğundan emin olmak gerekir.
Bir soğuk su akışı altında rahatsızlık hissediyorsanız, prosedürü hemen bitirmeli veya sıcaklığı artırmalısınız. Aksi takdirde, vücut hipotermiyi tehdit eder.
Spor yapmanın yanı sıra, sabahları bir fincan kahveden çok daha güçlü ve daha sağlıklı bir şekilde canlandırmaya yardımcı olduğu ve özellikle diyetle kilo verme sürecinde faydalı bir etkisi olacak olan metabolizmayı hızlandırdığı için soğuk bir duş da önerilir.
Prosedürün etkinliğini arttırmak için, kendinizi ayrıca selülit önleyici kozmetikler veya masaj aletleriyle donatabilirsiniz. Bu durumda, “sorunlu alanlar” daha hızlı ve daha iyi çalışacaktır. Sonunda, tahriş olmuş cildi yatıştırmak için vücuda besleyici bir krem \u200b\u200bveya losyon uygulanması tavsiye edilir.
Kontrendikasyonlarla ilgili olarak, tromboflebit gibi bir hastalığın yanı sıra onkolojik oluşumların, yüksek tansiyonun ve herhangi bir akut kan hastalığının varlığında soğuk bir duş yasaktır.
Ayrıca, menstruasyon sırasında kadınlara “buz seansları” ertelenmelidir ve kalp rahatsızlıklarının varlığında, bu konuda bir doktora danışmak en iyisidir.
Soğuk suyun açlık hissine neden olabileceğini belirtmek gerekir. Duygularınızı takip etmek ve sıkıca yemek istemez. En iyi seçenek, minimum yağ yüzdesi veya şekersiz herhangi bir meyve içeren bir bardak kefir elde etmektir. Kahvaltıdan bahsediyorsak, sabah bir istisna oluşturur ve bu durumda, yemek yoğun olmalı, ancak aynı zamanda yararlı olmalıdır.
Mükemmel bir figür için sıcak banyolar
Bu prosedür eski çağlardan beri sağlık yararları ile bilinir. Bu durumda, seans herhangi bir fiziksel aktivite gerektirmez, aksine, vücudun stresi gevşetmesine ve rahatlatmasına izin verir. Ve güzel bir bonus olarak - aşırı kiloya karşı etkili bir mücadele.
Kilo verme banyoları için en popüler seçenek, çeşitli bitkilerin infüzyonunu kullanan bir prosedürdür. Bileşim ayrıca aşağıdaki bileşenleri içerebilir: süt, bal, kepek ve her biri ayrı ayrı değerli özelliklere sahip diğer bileşenler.
Banyoyu bir diyet ve düzenli egzersiz ile birleştirirseniz, ilk sonuçlar bir ay içinde görülebilir. Bazen bu teknik 30 günde 10 kg'a kadar kurtulmanızı sağlar! Bununla birlikte, ekstra kilolar yavaş yavaş, ancak geri dönüş riski olmadan gidecekse, her şey bireysel ve daha iyidir.
Sıcak banyoların sadece sağlık yararları getirmesi ve vücuda zarar vermemesi için, doktorlar prosedürün doğru organizasyonu için bir dizi öneri yaptı:
Banyo oturma pozisyonunda veya suda bel derinliğinde bir şekilde alınmalıdır. Kafanı batırmayın.
Baş dönmesi, mide bulantısı veya hızlı nabız şeklinde en ufak bir rahatsızlık hissederseniz, prosedürü derhal durdurmalısınız.
Yemekten hemen sonra ve bir "sıcak seanstan" bir sonraki yemekten önce en az 1.5 saat geçmesi için kilo vermek için banyo yapamazsınız.
Vücutta ciddi hastalıklarınız varsa, fazla kiloya karşı mücadelede asistan olarak kullanmadan önce doktorunuza danışmak en iyisidir. Bu özellikle kardiyovasküler sistemin kronik rahatsızlıkları olan insanlar için geçerlidir.
Prosedür haftada 2-3 kez önerilir. 10 seanstan sonra ilk sonuçlar fark edilir.
Sıcak bir zayıflama banyosu kullanmanın önemli bir avantajı, iyileştirilmiş cilt durumudur. Vücut daha pürüzsüz ve daha elastik hale gelir ve çatlaklar yavaş yavaş kaybolur ve kaybolur. Prosedür her zaman iyi durumda olmanızı sağlar ve bu ilk duyumlar 5-6 seanstan sonra ortaya çıkar.
Kilo vermek ve vücudu rahatlatmak için uzmanlar evde sıcak banyo yapmak için çeşitli tarifler sunuyor. Her yöntem çok basittir, ancak aynı zamanda mümkün olduğunca etkilidir ve sadece kilo vermeyi ve gençleştirmeyi değil, aynı zamanda iyileşmeyi de amaçlamaktadır.
1. Hardal banyosu inceliği
Bir bardak hardal bir kase ılık suda çözülmelidir. Kütle düzgün bir kıvama sahip olabildiğinde, ılık suyla dolu bir banyoya dökülmelidir. Prosedürün süresi 10 dakikayı geçmemelidir. Seanslardan sonra aynı sıcaklıkta duş almanız ve daha sonra ılık bir battaniyenin altında yatmanız önerilir. Bu banyo en iyi akşamları yatmadan hemen önce alınır.
2. Kleopatra hamamı
Bonus bileşen tamamen eriyene kadar kaynar, 1 litre süt kaynatmanız ve 100g bal eklemeniz gerekir. Elde edilen iksir soğurken, masaj hareketleriyle vücuda 150g ekşi krema ve aynı miktarda tuz maskesi uygulamanız gerekir (deniz kullanabilirsiniz). Karışım yaklaşık 15 dakika tutulur, daha sonra ılık bir duş altında durulanır ve banyoya doldurulur, daha sonra içine soğutulmuş süt bal ile ilave edilir. Prosedürün süresi yaklaşık 20 dakikadır.
3. Kilo kaybı için soda banyosu
Önceden doldurulmuş ılık bir banyoda, 200g kabartma tozu ve daha sonra 300g aşçı tipi eklemelisiniz. Karışım dikkatlice yerleştirilmelidir. Suda kalma süresi 10 dakikayı geçmemelidir. Seans başlamadan önce, 2 saat boyunca yiyeceklerden uzak durmanız ve bir sonraki yemeğin prosedürün bitiminden 1,5 saat sonra olmaması ve hatta yatmadan önce banyo yaparsanız yiyecekleri reddetmeniz gerektiği unutulmamalıdır.
4. Vitamin banyosu
Prosedür, vücudun tonunu ve bir bütün olarak tüm organizmayı geliştirmeyi amaçlamaktadır. Toplanan ılık suda 500 ml taze sıkılmış portakal suyu eklemeniz gerekir. Maksimum oturum süresi 30-40 dakikadan fazla değildir. Soğudukça, etkisini korumak için biraz sıcak su eklemesine izin verilir. Turunçgillere alerjisi olan kişilerin, tahriş olmuş bir dermis şeklinde hoş olmayan sonuçlar riskinden kaçınmak için farklı bir prosedür seçmek için en iyisi olduğunu belirtmek gerekir.
5. Şarap veya şampanya ile banyo
Prosedürün aristokrat versiyonu, ılık suyun 700 ml kırmızı veya köpüklü şarap ile bir kombinasyonunu sağlar. İçeceklerde bulunan amino asitler ve mikro elementler, cildin su-tuz dengesini eski haline getirebilir, durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir ve selülite karşı etkili bir mücadele sağlayabilir. Vücudu bir bezle temizleyerek veya bir ovma kullanarak cildi prosedür için hazırlamak gerekir. Süre - yaklaşık 20 dakika.
Soğuk bir duş, kilo kaybı ve sertleştirme için etkili bir prosedürdür ve sıcak bir banyo, vücudu gevşetmenize ve cilt durumunu iyileştirmenize izin verir. Her iki prosedür de en iyi şekilde doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı ile birleştirilir ve daha sonra ev SPA seansları istenen sonuç için uzun süre beklemenize neden olmaz!
Herkes kilo vermenin en iyi yolunun spor ve doğru beslenme olduğunu bilir. Ancak bu oldukça zor bir süreçtir, çünkü diyetlere genellikle arızalar eşlik eder ve bazen zindelik için yeterli zaman ve enerji yoktur. Ancak nasıl kilo vermek istersiniz ve aynı zamanda simülatörün kalorilerini ve yaklaşımlarını saymazsınız. Şaşırtıcı bir şekilde, böyle bir yöntem var! Çok büyük bir sonuç vermeyebilir, ancak önemli bir günden önce 5-8 kilogramı kaldırabilir. Zayıflama banyoları hakkında.
İnternette, arkadaşlardan, büyükannelerden bu tür banyolar için birçok tarif duyabilirsiniz. Bazıları oldukça etkilidir, bazıları ise şüphe yaratabilir. Bu yazıda, günde bir kez olmak üzere 12 prosedürden oluşan entegre bir yaklaşımdan bahsedeceğiz. Banyolar, aşağıda verilecek olan net bir sırayla alınmalıdır. Atlayın, banyolar arasındaki boşluğu artırın veya tersine kısaltın - bu imkansız. Sadece kurallara sıkı sıkıya bağlı kalmak sonucu verir.
Ne gibi bir etki bekleniyor
Her şey doğru yapılırsa, bir ay içinde ölçeklerin size bir öncekinden 5-8 kilogram daha az bir sayı gösterdiğini göreceksiniz.
On iki günlük güzellik kompleksi cildi çok iyi etkiler. Kadife, narin, ipeksi olur.
Selülit geri çekilir, çatlak izleri görünmez olur.
Banyolar yorgunluğu mükemmel bir şekilde giderir, tonu ve bağışıklığı arttırır, metabolizmayı uyarır.
Hangi banyoların endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır
Ağırlığı önemli değişiklikler gerektirmeyen insanlar için iyi banyolar. Örneğin, hamilelik aylarında edinilen ekstra kilolardan kurtulmayı hayal eden yeni doğan kızlar tarafından sevilebilirler. Aynı zamanda, cilt ve “portakal kabuğu” üzerindeki çatlaklardan kurtulmak da mümkündür.
Yaşlanma karşıtı banyolara ve cildinin durumundan memnun olmayanlara daha yakından bakın. Kompleksin ardından, önemli ölçüde iyileşecektir.
Prosedürler hakkında anlamsız olmayın, çünkü bir takım kontrendikasyonları vardır. Listeleriz:
- Kardiyovasküler hastalıklar.
- Kullanılan bileşenlere alerji.
- Hamilelik ve emzirme dönemi.
- Cilt hastalıkları.
- Kronik hastalıkların alevlenmesi.
- Varisli damarlar.
Kilo kaybı için banyoların sırası ve tarifleri
Bir kez daha, küvet değiştirmenin ve başkalarına değiştirmenin imkansız olduğunu tekrarlıyoruz. Kompleks bir günden fazla sürede geliştirildi ve bir bileşenin cildi üzerindeki bir önceki aşamaya olan aşamalı etkisini dikkate alıyor. Bu nedenle, banyo tariflerini alınmaları sırasına göre:
İlk gün
Yarı sıvı bir çözelti elde edilene kadar bir bardak hardal suyla derin bir kapta karıştırılır. Karışım dökülen suya gönderilir. Hardal banyosunun süresi on dakikadan fazla olamaz. Sonra duşun altında durulayın ve kapakların altında yarım saat kalın. Hardal mükemmel bir şekilde ısınır, yumuşatır, tonları.
İkinci gün
150 g ekşi krema ve tuzu karıştırın. Ayrı olarak, bir litre sıcak sütte 100 g bal karıştırın. İkinci karışım soğuduğunda, ilkini yüz hariç dairesel çizgilerle ovalayın. On beş dakika sonra, bal çözeltisini banyoya gönderin, orada 25 dakika boyunca yalan söyleyin. Bu seanstan sonra cildin nasıl tonlanmış ve ipeksi hale geldiğini hissedeceksiniz. İlk iki bileşen - temiz, ikincisi - yoğun bir şekilde besler.
Üçüncü gün
Soda ile banyodan sonra ve önce, iki saat boyunca yemek yememek veya içmemek önemlidir. Banyodaki suya 200 g soda ve 300 g tuz dökün. On dakika sonra dışarı çıkın ve yarım saat battaniyenin altına yatın. Soda banyoları, fazla sıvıyı dokulardan çıkarmaya yardımcı olur.
Dördüncü gün
Hollywood küvet
Bir yumurtayı ve küçük bir kaşık vanilini yarım bardak sıvı vücut yıkama veya saç temizleyicisine patlatın. Güçlü bir su akımı altında banyoya göndermeniz gereken köpüklü bir çözelti elde edersiniz. Bu yüzme çok hoş, yarım saat boyunca tadını çıkarabilirsiniz. Banyo cildi iyi besler
Beşinci gün
Ihlamur çiçeği banyosu
Ihlamur çiçekleri eczane kioskunda bir koleksiyon şeklinde veya torbalarda satın alınabilir. Kırk dakika kaynar su ile ısrar edin ve banyoya gönderin. Oturum süresi yirmi dakikayı geçmemelidir. Ihlamur banyosunun etkisi hardal banyosuna benzer - aynı ısınma, tonik, metabolik hızlandırıcı etki.
Altıncı gün
Kepek banyosu
Bir kilogram kepek iki litre sütte ısrar eder. Çözeltiye bir çorba kaşığı bal koyun ve banyoya gönderin. Süre otuz dakika. Bu banyo anti-aging olarak kabul edilir, çünkü cildin ipeksi hale gelmesinden sonra.
Yedinci Gün
Bu banyoda terebentin emülsiyonu kullanılır. Bir eczaneden satın alınmalıdır. Kan basıncınızı bilmek önemlidir, yüksek basınçla, düşük beyazla sarı bir emülsiyon kullanılır. Hamamı terebentin emülsiyonu talimatına göre hazırlayın.
Sekizinci gün
Eczanelerde satılan 50 g iğne yapraklı tozu suyla karıştırın ve banyoya gönderin. Yirmi dakika sonra oturum tamamlanabilir.
Dokuzuncu gün
İspanyol Pelerinli Şal
Bunu yapmak için, kollu bir gömlek almanız veya dikmeniz gerekir. Ayrıca, artık bozulmaması gereken bir bornoz da gerekecektir. İki yemek kaşığı ıhlamur çiçeği (ıhlamur koleksiyonu), yaklaşık bir saat kaynar suda ısrar eder. Elde edilen et suyuna bir gömlek daldırın, sıkın ve takın. Üzerine bir bornoz atın ve yün battaniyenin altına tırmanın. Yani yaklaşık iki saat yalan söylemelisin. Sonra ılık bir duş altında durulayın.
Onuncu gün
Bir vitamin çözeltisinde banyo yapmak zamanla sınırlı değildir. Çok basit bir şekilde yapılır: bir litre narenciye suyu ılık suya dökülür, portakal ise iyidir. Vitaminlere maruz kaldığında, cildi dikkatlice izleyin, narenciye en güçlü alerjenlerdir. Kaşıntı ve kızarıklık hissederseniz, banyodan çıkın.
On birinci gün
Tarifi bu akşam ikinci gün kullanıyoruz. Son adımdan önce cildin rahatlamasına ve güç kazanmasına izin verecektir, bu da dokuyu etkilemenin oldukça güçlü bir yoludur.
Son onikinci gün
Courtesan Sarar
En zor gün. Gün boyunca çok yiyip içemezsiniz. Seanstan önce yavaş yavaş 6 bardak sıcak su limon suyu ile içilir. Gözlüklerin arasında yarım saat ara verilir. Yavaşça, tercihen bir pipetle için.
Daha sonra elma sirkesini ve suyu bire bir seyreltin ve solüsyondaki bir tabakayı veya gömleği (önceki sargıda kullanılan) nemlendirin. Sıkıştırın, takın, 2-3 battaniyenin altına yatın ve bir buçuk saat boyunca uzanın.
Kilo verme banyoları için tüm koşulları tam olarak yerine getirdiyseniz, ertesi sabah kilonuz 5 kilogram kadar az olacaktır.
12 banyodan sonra, üç günlük bir mola verebilir ve tekrarlayabilirsiniz.
Fotoğraf ve videoda zayıflama banyoları
Fazla kilo sadece görünümü önemli ölçüde bozmaz, aynı zamanda sağlığı da olumsuz etkiler: kalp, kan damarları ve genital bölgenin organları ile ilgili problemler vardır. Modern yaşamda, fitness merkezine veya güzellik salonuna gitmek için her zaman zaman bulamazsınız. Evet ve finansal fırsatlar vücut yağıyla mücadele prosedürlerinin seçimini önemli ölçüde sınırlandırmaktadır.
Bu koşullarda, evde yapılabilecek kilo kaybı için özel banyolar mükemmel bir çözüm olabilir. Büyük nakit maliyetleri gerektirmezler, ayrıca bunları herhangi bir boş zamanda alabilirsiniz.
Tembel değilseniz ve düzenli olarak kilo vermek için banyo yaparsanız, tüm önerilere göre, sadece bir ay içinde 5-7 kg'dan kurtulabilirsiniz. Aşırı yağ miktarı oldukça büyükse, kayıp 10 kg olabilir.
Bu sonuçlar, çeşitli katkı maddelerine sahip banyoların vücuttaki metabolik süreçleri uyardığı gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu, metabolizmada bir artışa yol açar, bunun sonucunda yağ hücreleri yanmaya başlar ve ağırlık yavaş yavaş azalır. Ek olarak, bu, cildin durumunu olumlu yönde etkileyen, taze, temiz ve tonlu hale getiren toksinleri ve diğer zararlı maddeleri çıkarmak için harika bir yoldur.
Zayıflama banyolarının olumlu özellikleri
Bu tür banyoların ana artıları, elbette, bel, karın ve kalçalarda ekstra santimetre kaybıdır. Ancak bu, bu prosedürün tek olumlu etkisi değildir.
Özel tariflere göre hazırlanan zayıflama banyoları sadece görünüm üzerinde değil, aynı zamanda sağlık üzerinde de karmaşık bir etkiye sahiptir:
- cilt rengini iyileştirmek ve elastikiyetini arttırmak;
- selülit görünümünü azaltmak;
- kas sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olmak;
- sinir sisteminin aktivitesini normalleştirmeye yardımcı olur;
- iştahı stabilize etmek;
- depresyonla savaşmaya yardımcı olur.
Genel kurallar
Maksimum sonuç elde etmek ve vücuda zarar vermemek için hazırlık ve banyo kurallarına uymalısınız. Bu öneriler, talimatlarda belirtilmedikçe tüm ev banyo tarifleri için geçerlidir.
kurallar Açıklama
Kontrendikasyonlar Hamilelik sırasında ve ayrıca kardiyovasküler sistem patolojileri ve şiddetli nörolojik hastalıkların varlığında kilo kaybı için banyo yapmak yasaktır.
Resepsiyon sayısı Banyolar 2-3 günde bir yapılmalıdır, yani bir ayın en az 10 seansı olmalıdır (bu bir derstir)
Su sıcaklığı Her durumda su sıcaklığı 37 dereceyi geçmemelidir. Banyo sırasında, refahta bir bozulma varsa (taşikardi, baş dönmesi, nefes darlığı, göğüs basıncı), prosedür derhal durdurulmalıdır.
Daldırma Suya daldırma tamamlanmamalıdır - kalbin ve meme bezlerinin alanı suyun üstünde kalmalıdır
Eğitim Banyo yapmadan önce, kiri ve tozu temizlemek, gözenekleri temizlemek için duşta yıkamak gerekir (bu, aktif maddelerin epidermisin katmanlarına maksimum nüfuz etmesi için gereklidir)
Duş alıyorum Tam bir midede banyo yapamazsınız (işlemden en az bir saat önce gıda alımı sınırlandırılmalıdır)
Beslenme kuralları Kurs sırasında, sağlıklı bir diyet kurallarına uymalısınız (alkol, tereyağı ürünleri, çok fazla şeker, yağlı yiyecekler ve marinatlar tüketmek yasaktır)
Evde zayıflama banyo tarifleri
Hardal banyosu
Bu banyoyu hazırlamak için hardal tozu kullanılmalıdır (istisnai durumlarda, tam hardal taneleri kullanabilirsiniz). 200 gram toz, yulaf ezmesi benzeri bir kıvama gelene kadar bir bardak ılık su ile karıştırılmalıdır.
Elde edilen bileşim 36-37 derece sıcaklıkta su ile bir banyoya dökülür ve karıştırılır. Maksimum işlem süresi 8-10 dakikadır. Bitirdikten sonra, karışımın geri kalanını vücuttan yıkamak (bunun için sadece sıcak bir duş kullanılır) ve yaklaşık yarım saat boyunca ısıda (iki battaniyenin altında mümkündür) yatmak gerekir.
Sonuç : Ayda 7-10 kg.
Terebentin banyosu
Terebentin banyoları iki tiptir: beyaz ve sarı. Eczanelerde satılan özel bir emülsiyon kullanılarak hazırlanırlar ("Zalmanov banyosu" nun kilo vermek için çok etkilidir).
Sarı emülsiyon, hipertansiyondan muzdarip insanlar için uygundur ve beyaz kompozisyon, arteriyel hipotansiyon öyküsü olanların yanı sıra basınçla ilgili problemleri olmayanlar tarafından edinilmelidir. Banyo hazırlığı, ürüne ekli talimatlara uygun olarak yapılmalıdır (üreticiye ve aktif bileşenin konsantrasyonuna bağlı olarak, ürünün dozajı değişebilir).
Sonuç : Bu tür banyolar 2-3 prosedürden sonra selülit belirtileri ile mükemmel bir şekilde baş eder ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel refahı artırır. Kilo kaybı ayda yaklaşık 8-10 kg'dır.
Tuz banyosu
Deniz tuzu en iyi şekilde kullanılır - bir eczaneden satın alınabilir. Mineral maddeler veya bitki özlerine izin verilir, ancak ürün boyalar, özellikle yapay olanlar içermemelidir. Deniz tuzu yoksa, normal masayı kullanabilirsiniz.
Yemek pişirmek için ılık bir banyoya 500 g tuz dökün ve iyice karıştırın. Prosedürün süresi yaklaşık 15-20 dakikadır.
Sonuç : Tuzlu bir banyo, yumuşak dokulardan fazla sıvıyı çıkararak şişmeyi hafifletmeye ve cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur. Deniz tuzu da vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir ve yerel bağışıklığın gelişmesine yardımcı olur. Kilo kaybı 30 günde 5-7 kg'dır.
Vitamin banyosu
Bir tonik banyo hazırlamak için bir litre taze sıkılmış narenciye suyuna ihtiyacınız olacak (limon, portakal, greyfurt alabilirsiniz). Bileşenler herhangi bir oranda alınır. Birkaç çeşit meyve varsa, bir tane alabilirsiniz.
Endüstriyel meyve suyunun uygun olmadığını belirtmek gerekir, çünkü genellikle koruyucu maddeler ve stabilizatörler kullanılarak hazırlanır.
Prosedürün süresi 20-30 dakikadır. Bazı durumlarda, örneğin cildin kızarıklığı, kaşıntı, döküntü gibi alerjik bir reaksiyon meydana gelebilir. Bu tür belirtiler ortaya çıkarsa, banyoya ara verilmeli, daha sonra iyice yıkanmalı ve bir antihistamin (örneğin, “Suprastin”) alınmalıdır.
Sonuç : İyi tolerans ve 10 işlemlik bir kursla, 5-6 kilodan kurtulabilirsiniz.
Sodalı küvet
Kilo vermede mükemmel sonuçlar soda banyosu verir. İlk önce özel bir kompozisyon hazırlamanız gerekir: bir bardak soda, bir bardak masa veya deniz tuzu ile karıştırılmalıdır. Elde edilen kuru karışımı ılık su ile doldurulmuş bir küvete dökün ve karıştırın.
Prosedürün süresi 10 dakikayı geçmemelidir. Bitirdikten sonra, deterjan kullanmadan ılık bir duş almanız ve yaklaşık 40-60 dakika yatakta yatmanız gerekir.
Soda banyosunu hazırlamadan önce, iki saat boyunca yememeli veya içmemelisiniz (işlemden 1,5-2 saat sonra da yemekten kaçınmalısınız).
Sonuç : Ayda 6-10 kg.
Ihlamur çiçeği banyosu
Kurutulmuş bitki çiçekleri satın alabilir veya filtre torbaları kullanabilirsiniz. Koleksiyonu hazırlamak için kaynar su demlemek (kuru ıhlamur 200 g veya 10 poşet) ve sonra bir saat ısrar etmeniz gerekir.
Gerekirse süzün ve banyoya dökün. Prosedürün süresi 20 dakikadır. Tamamlanmasından sonra, bir bardak ıhlamur çayı bal ile demleyebilirsiniz - bu sinirlerinizi sakinleştirecek ve rahatlamanıza yardımcı olacak ve teninizi ve cilt durumunuzu olumlu yönde etkileyecektir.
Sonuç : Ayda 4-5 kg.
Video - Evde zayıflama banyoları
Her kadının güzel olma arzusu vardır. Bunun için kozmetik prosedürlerin büyük bir cephaneliği, spor egzersizleri kullanılır. Zayıflama banyoları, vücudun cildini elastik ve tonda bir durumda tutmanın, şekle keskin bir şekil vermenin etkili ve uygun bir yoludur.
Zayıflama banyoları uygun fiyatlı ve eğlencelidir ve fiziksel çaba gerektirmez. Küvetlerin yardımıyla kilo verme yöntemi, özellikle spor eğitimine sahip olmayan ve gereksiz stres olmadan rahatça kilo vermeyi tercih edenler için uygundur.
Küvet yardımı ile kilo vermek isteyenler, küvette oturmanın göğsüne önerildiğini ve kalp hattındaki su seviyesinden kaçınıldığını hatırlatmalıdır. Bu durumda, kalp kası güçlü bir ısı yükü almaz.
Evde kilo vermek için tuz banyoları
Deniz tuzu ile banyo prosedürleri vücut yağını giderir ve selülit üzerinde etki eder. Deniz tuzu bir iş gününden sonra stresi mükemmel bir şekilde giderir, vücudu rahatlatır, eklemlerin motor yeteneğini geliştirir. Cilt pürüzsüz ve esnek hale gelir.
Bir paket tuz (500 g) su içinde çözülür. Rahat bir sıcaklıkta 20 dakika banyo yapın.
Evde zayıflama banyosu soda banyosu
Bu tür banyolar kilo vermek arasında çok popülerdir. Sodyum bikarbonat (kabartma tozu) herhangi bir mağazadan uygun bir fiyata satın almak zor değildir. Sodalı banyolar ekstra kiloları çıkarmanıza, cildi temizlemenize ve selülit görünümünü önlemenize izin verir.
Klasik Soda Banyosu Tarifi
- Bir paket sodyum bikarbonat (200 g) 2 l çok sıcak suda çözülür.
- Soda çözeltisi, 37-39 derece sıcaklık aralığında bir su banyosuna yerleştirilir.
- Soda tedavisinin süresi 20 dakikadır.
- Seanstan sonra vücut durulanmaz ve iki saat boyunca bir havlu tabakasına veya battaniyeye sarılmaz. Prosedür en iyi yatmadan önce yapılır.
Deniz Tuzu ve Uçucu Yağlarla Soda Banyosu Tarifi
Deniz tuzu, soda ve uçucu yağların kombinasyonu ödemi ortadan kaldırmak, cildi pürüzsüzleştirmek ve sorunlu alanların hacmini azaltmak için mükemmel bir sonuç verir.
Uçucu yağlar cildi gerekli bileşenlerle zenginleştirir ve eşsiz bir bitki aroması yaratır.
- Banyoda 500 g deniz tuzu seyreltilir.
- 300 g sodayı 2-3 litre sıcak suda eritin, konsantre sıvı çözülmüş tuzlu bir banyoya dökülür.
- Suya birkaç damla uçucu yağ ekleyin: biberiye, acı portakal, greyfurt, ardıç, limon.
Soda banyoları her gün yapılır. Kilo kaybının seyri 10 seanstan oluşur. 2-3 ay sonra, banyo prosedürlerini tekrar alabilirsiniz. Bu teknik 5-7 kg'a kadar kilo vermenizi sağlar.
Sodanın cildi beyazlatmaya yardımcı olduğu unutulmamalıdır, bu bronzlaşmayı seven güzelliklere dikkat etmelidir.
Evde kilo kaybı için terebentin banyoları
İlk kez, Rus doktor Zalmanov, kılcal damarların fizyolojisinin ihlali ile ilişkili hastalıkların tedavisinde iğne yapraklı reçine esansiyel yağlarının özelliklerini uyguladı.
Aynı zamanda, Dr. Zalmanov sansasyonel bir keşif yaptı: terebentin banyoları vücudun gençleşmesine neden olarak yaşlanma sürecini azaltır. Bu başarı daha sonra hastaların kaplıca tedavisinde kullanıldı.
Şu anda, Zalmanov’un küvetleri ikinci doğumlarını aldı. Kilo verme kliniklerinde kilo vermek ve hastaların sağlığını iyileştirmek için başarıyla kullanılırlar.
Beyaz emülsiyonlu terebentin banyosu
Beyaz emülsiyon, talimatlara göre bir ölçüm kabı ile bir küvete dökülür. Prosedür 15-20 dakika sürer.
Sarı bir emülsiyon ile terebentin banyosu
Sarı terebentin emülsiyonu, oleik asit ve kafur yağı ile desteklenir. Bu bileşim doku üzerinde daha yoğundur. Bitmiş emülsiyonun iki yemek kaşığı 3 litre sıcak suda seyreltilir ve banyoda 38-40 derece sıcaklıkta su ile seyreltilir. Banyo yapma prosedürü, yukarıda tarif edilen önerilere benzer.
Terebentin, lenfatik drenajı ve kan dolaşımını artırır, metabolizmayı hızlandırır, ödemi giderir. Prosedür vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir: hacimler azalır, cilt temizlenir, sıkılır ve sağlıklı bir renk kazanır. Psiko-duygusal gerginlik giderilir, uyku gelişir.
Evde hardal zayıflama banyosu
Hardallı bir banyo kan akışını arttırır, metabolik süreçleri hızlandırır. Banyo hardal tedavileri büyük önleme.
- Hardal tozu (200 g) az miktarda ılık suda seyreltilir.
- Banyo, vücut için hoş bir sıcaklıkla ılık suyla doldurulur.
- Hardal bulamacı eklenir.
Kalpteki termal stresi önlemek için hardal banyosu 10 dakikadan fazla alınmamalıdır. Banyoda su seviyesi alt kaburgaların çizgisine ulaşmalıdır.
Sonra vücudu su ile durulayıp sıcak giysilerle kaplarlar. Hardal alerjik reaksiyona neden olabilir, bunu hatırlamanız gerekir.
Evde 12 gün boyunca zayıflama banyoları
Kilo kaybı için yağ yakıcı banyo kompleksi 12 günlük bir süre için tasarlanmıştır. Farklı banyolardan oluşan prosedürler günlük olarak belirli bir sırayla gerçekleştirilir. Böyle bir kompleksin ardından, sadece 10 kg'a kadar kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda cildin durumunu önemli ölçüde iyileştirir.
1. Hardallı banyo
Bir hardal banyosu, yukarıda tarif edilen yönteme göre gerçekleştirilir.
2. Kleopatra banyosu
- Bir litre ılık süt balla (100 g) karıştırılır.
- Tuz ve ekşi kremadan eşit oranlarda hazırlanan bir karışım vücuda sürülür.
- 20 dakika sonra ekşi krema ve tuz karışımını yıkayın.
- Banyo rahat bir sıcaklıkta su ile doldurulur ve süt-bal kütlesi eklenir.
- Banyo süresi yaklaşık yarım saattir.
3. Soda banyosu
Soda banyolarının tekniği yukarıda bu makalede açıklanmaktadır.
4. Hollywood banyosu
Favori yarım saatlik vücut bakımı cilde parlaklık ve kadife verir. Yarım bardak sıvı sabunu bir çay kaşığı vanilya şekeri ve bir yumurta ile çırpın. Karışım bir ılık su banyosuna dökülür.
Kireç rengi ile 5. Banyo
Ihlamur rengi talimatlara göre hazırlanır. Banyoya bir litre infüzyon eklenir ve vücudu 20 dakika boyunca rahatlatır.
6. Kepek banyosu
Yarım saatlik bir yaşlanma karşıtı banyo yorgun ve sarkan ciltler için etkilidir. Kepek (1 kg) iki litre süt ile buğulanır. Sıcak karışıma 100 g bal ilave edilir ve ılık su banyosunda çözülür.
7. Terebentin banyosu Zalmanov
Yukarıda tarif edilen yönteme göre gerçekleştirilir.
8. İğne yapraklı banyo
Cildi tonlar ve iyileştirir. Sıvı veya kuru iğne yapraklı ekstrakta verilen talimatlara göre banyo yapın.
9. "İspanyol pelerini" prosedürü
Ihlamur çiçeklerini 2 litre infüzyonda demleyin. Bitkisel bir infüzyona bir gömlek pamuk veya keten batırılır. Sıkın ve vücuda koyun. Kendinizi bir saatliğine bornozla sarın
10. Vitamin banyosu
Prosedür meyve ve meyve suları ile gerçekleştirilir. Bu tür banyolar narenciye ile rahattır: portakal, greyfurt. Banyo suyuna 1 litre meyve veya meyve suyu ekleyin.
11. Kleopatra banyosu
Banyo, yukarıda tarif edilen talimatlara göre alınır.
12. Fransız Courtesans'ı Sarın
Teknik, fazladan 5 kilo almanıza izin verir. Seanstan önce bağırsakları boşaltmak için bir temizlik lavmanı yapılır. Prosedür altı bardak sıcak su ile limon suyu veya elma sirkesi (bardak su başına 1 çay kaşığı) ile başlar.
Çözelti, önceki camdan yarım saat sonra içilir. Pamuklu kumaş veya gömlek bir karışımda tutulur: elma sirkesi ve su eşit olarak alınır. Vücudu örtün ve sarın. Prosedür 2 saat boyunca tasarlanmıştır.
Evde zayıflama banyoları, yorumlar
Evde banyo prosedürleri yardımıyla kilo vermek SPA salonlarındaki pahalı seanslara bir alternatiftir. Bu kilo kaybı birçok olumlu ve hevesli incelemeye sahiptir. Ancak, bu şekilde kilo verme kararını seçerken, kilo vermenin sağlıklı bir yaşam tarzına ve doğru beslenmeye geçişte daha etkili olacağı unutulmamalıdır.
Videodaki terebentin banyoları hakkında her şey