ทำไมถึงมีความเศร้าในจิตวิญญาณของฉัน จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกแย่. ชีวิตที่จุดสูงสุดของอารมณ์

แม้จะประสบความสำเร็จหลายครั้ง แต่ความเศร้าก็เข้ามาทำร้ายหัวใจ จากนั้นคน ๆ หนึ่งพยายามที่จะเข้าใจว่าเหตุผลคืออะไรพยายามทำให้ตัวเองมีกำลังใจ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเร่งรีบที่จะทำเช่นนี้เพราะความเศร้าเป็นอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและแปลกพอสมควรมีประโยชน์มาก

ทำไมคนถึงเศร้า

มีแนวคิดทางจิตวิทยาเช่น "บรรทัดฐานทางอารมณ์" ตามที่พวกเขาอารมณ์ควรจะดีอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมองจากมุมนี้ความเศร้าคือการละเมิด ท้ายที่สุดเมื่ออยู่ในจิตวิญญาณของฉัน ความโศกเศร้าทุกสิ่งรอบตัวดูเหมือนเป็นสีเทาและไร้ประโยชน์ ตัวอย่างเช่นการได้เห็นงานแต่งงานโดยบังเอิญดูเหมือนเป็นความหวังที่ว่างเปล่าของความสุข ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรดีเลยที่จะอยู่ในสภาพเช่นนี้ แต่มี "แต่" เสมอ หากปราศจากสภาวะนี้บุคคลจะไม่รู้จักความสุข ดังนั้นความสุขและความเศร้าจึงไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีกันและกัน มันเหมือนกับความแตกต่างระหว่างสภาพอากาศที่ดีและไม่ดี และเพื่อที่จะเข้าใจว่าทำไมคน ๆ หนึ่งถึงเศร้าคุณต้องพิจารณาอีกด้านหนึ่งของสถานะที่น่าสนใจที่สุดนี้ให้มากขึ้น

ความเศร้าช่วยประหยัดความแข็งแรง

บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่จู่ๆความเศร้าก็เข้ามาโดยไม่มีเหตุผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักเกิดขึ้นหลังจากการแสดงอารมณ์เชิงบวกอย่างรุนแรง ตัวอย่างเช่นหลังจากแขกออกไปแล้วบางครั้งคน ๆ หนึ่งก็หมดความเศร้าโศก อย่างไรก็ตามหากทุกอย่างชัดเจนมากขึ้นหรือน้อยลงในกรณีนี้เราจะอธิบายได้อย่างไรว่าทำไมคนถึงเศร้าหลังจากชนะการแข่งขันที่สำคัญหรือเมื่อก้าวขึ้นสู่บันไดอาชีพหลังจากทำงานที่น่าเบื่อมานานหลายปี ท้ายที่สุดมันเป็นเหตุผลที่จะคิดว่าอารมณ์ของบุคคลนี้ในช่วงเวลาดังกล่าวควรอยู่ในจุดสูงสุดของความสุข คำตอบอยู่ในแนวคิดทางจิตวิทยาอีกอย่างหนึ่งที่เรียกว่ากลุ่มอาการแห่งความสำเร็จนั่นคือหลังจากการยกระดับแล้วจะมีช่วงเวลาที่จิตใจตกต่ำ ดังนั้นสาเหตุหลักของปรากฏการณ์นี้อยู่ที่สรีรวิทยา ความสุขเป็นอารมณ์ที่รุนแรงกล่าวคือเป็นตัวกระตุ้นของมนุษย์บังคับให้ใช้แรงและพลังงานจำนวนมาก ในทางกลับกันความเศร้าก็เป็นอารมณ์ที่น่าวิตก ช่วยลดกิจกรรมทั้งหมดของมนุษย์และสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับร่างกายเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงที่ใช้ไป แต่ความเศร้าจะผ่านไป สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติต่อเธอด้วยความเอาใจใส่และไม่ทำให้เธอตกใจด้วยวิธีการเพิ่มอารมณ์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลตปาร์ตี้หรือฟิตเนส มิฉะนั้นคุณจะลืมการพักผ่อนได้ ดังนั้นเมื่อเศร้าควรทำกิจกรรมเงียบ ๆ เช่นอ่านหนังสือเดินคนเดียวตามถนนหรือมองออกไปนอกหน้าต่าง

ความเศร้าจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง

มันเกิดขึ้นเมื่อคนอารมณ์ดีเขามักจะไม่คิดถึงตัวเอง แต่เมื่อมีความเจ็บปวดและความเศร้าอยู่ภายในแนวโน้มที่จะมีต่อความรู้ด้วยตนเองก็ตื่นขึ้นในคน กล่าวอีกนัยหนึ่งคนต้องการเข้าใจตัวเองอย่างถูกต้อง และในช่วงเวลาเหล่านี้ความคิดที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงเกิดขึ้นในใจ ตัวอย่างเช่นชีวิตจะเป็นอย่างไรให้เลือกบุคคลในอาชีพอื่นหรือหุ้นส่วนอื่น ปรากฎว่าความคิดดังกล่าวเกิดขึ้นในทุกคนแม้กระทั่งในคนที่พอใจกับชีวิตของตนอย่างสมบูรณ์ ความเศร้าในที่นี้เป็นเสมือนการฝึกอบรมส่วนบุคคล ช่วยให้บุคคลสามารถรู้จักตนเองได้ดีขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนที่สุดไม่เพียง แต่กับผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเขาเองด้วย ในสภาวะทางอารมณ์นี้บุคคลสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างถูกต้องที่สุดเนื่องจากเขาตระหนักถึงสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเร่งรีบและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างรุนแรงหลังจากช่วงเย็นที่เศร้าโดยไม่ได้ตั้งใจ จะเป็นการดีกว่าที่จะรอสักครู่และแยกแยะความคิดของคุณให้ดีขึ้น หลังจากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างน้อยสี่ครั้งคุณสามารถตัดสินใจอย่างกล้าหาญและเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งที่คิดได้

ความเศร้าเป็นบ่อเกิดของความรู้สึกเชิงบวก

เมื่อมองแวบแรกนี่เป็นคำพูดที่ค่อนข้างแปลก แต่คนเราเศร้าเพราะร่างกายต้องการกำจัดอารมณ์เชิงลบ ในบางครั้งคน ๆ หนึ่งจะนึกถึงความผิดหวังและความไม่พอใจในอดีตและพวกเขาก็ยังคงอยู่กับเขาจนกว่าเขาจะตอบสนองจริงๆ ความเศร้าเล็กน้อยจะไม่ช่วยที่นี่ จำเป็นต้องยอมจำนนต่ออารมณ์อย่างสมบูรณ์และดึงความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดออกจากความทรงจำสัมผัสได้ด้วยสติทั้งหมด ความเศร้าน้ำตา - นั่นคือสิ่งที่คุณต้องกำจัดการปฏิเสธ นักจิตอายุรเวชหลายคนใช้วิธีนี้ในการฝึกฝน พวกเขาแค่ทำให้คนจมอยู่ในความเศร้าร้องไห้ อย่างไรก็ตามสามารถทำได้โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ก็เพียงพอแล้วที่จะเกษียณและเพื่อให้ได้ผลมากขึ้นเปิดเพลงบางเพลงที่กระตุ้นความเศร้าและทำให้คุณจำช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดในชีวิตได้

ความเศร้าและลักษณะนิสัยที่ดี

จากการวิจัยของนักจิตวิทยาสังคมพบว่าคนที่เศร้าโศกมีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าจึงมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้น เนื่องจากคนเรามักจะถ่ายโอนความรู้สึกของตนไปยังผู้อื่น ดังนั้นเมื่อเขาเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวกดูเหมือนว่าทุกคนที่อยู่รอบตัวเขาก็มีความสุขเช่นกัน ในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าคน ๆ หนึ่งมองเห็น แต่ใบหน้าเศร้า ๆ รอบตัวเขาและไม่เพียง แต่คิดถึงปัญหาของตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาของคนอื่นด้วย

ความเศร้าของหญิง

สตรี ความโศกเศร้า เป็นปรากฏการณ์ที่ลึกลับที่สุดในวงการจิตวิทยา บางครั้งผู้หญิงคนหนึ่งเสียใจเพียงเพราะเธอต้องการจริงๆ และมักเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลร้ายแรงสำหรับเรื่องนี้ ความเศร้าเข้ามา - และนั่นแหล่ะ และที่สำคัญที่สุดคือเพื่ออะไร: รองเท้าของเพื่อนสวยกว่าหรือคู่หูไม่พอใจกับบางสิ่ง

แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ผู้หญิงมักมีเหตุผลที่ร้ายแรงกว่าสำหรับความเศร้าของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากผู้หญิงมีงานที่มีความรับผิดชอบสูงและในบางครั้งคนอื่น ๆ ก็บอกเธอว่าเธอเข้มแข็งแค่ไหนหรือเธอมีความคิดแบบผู้ชาย หลังจากนั้นไม่นานผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มรู้สึกไม่สบายใจกับคำชมแบบนี้เธอมีความกลัวที่จะเปลี่ยนเป็นผู้หญิง "เหล็ก" นั่นคือกลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่คำนวณได้โดยขาดอารมณ์และจิตวิญญาณ และเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าเธอยังคงเป็นผู้หญิงธรรมดาที่มีข้อดีและข้อเสียของตัวเองเธอจึงพยายามหาเหตุผลสำหรับความเศร้า แต่ความเศร้านี้ไม่ควรทำโดยไม่มี "น้ำตา" และที่นี่ทุกคนใช้วิธีที่เหมาะกับเธอเท่านั้น จากการวิจัยทางสังคมวิทยาปัจจัยสี่ประการที่ทำให้ผู้หญิงเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

อย่างแรกคือดนตรี ผู้หญิงหลายคนในคอลเลกชันนี้มีตัวเลือกทั้งหมดและบางครั้งก็มีมากกว่าหนึ่งเพลงท่วงทำนองเศร้าและเพลงทุกประเภทเกี่ยวกับความรักที่ไม่มีความสุขหรือไม่สมหวัง การเล่นมักจะมาพร้อมกับการจุดเทียนหอมส่งกลิ่นหอมฟุ้งนั่งบนเก้าอี้สบาย ๆ พร้อมหมอนและไวน์สักแก้ว แต่ในกรณีนี้มีเพียงความเศร้าเบา ๆ ที่โรแมนติกเท่านั้นที่จะลงมาในหัวใจ

ตัวช่วยที่สองในการทำให้ผู้หญิงเศร้าคือภาพยนตร์ การเลือกเทปที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลอายุของผู้หญิงและสถานการณ์ เพศที่ยุติธรรมส่วนใหญ่มีคลังภาพยนตร์พิเศษของตัวเองซึ่งรวมถึงภาพยนตร์หลากหลายประเภทเหมาะกับสถานการณ์ในชีวิตและสร้างอารมณ์ทั้งหมดที่จำเป็นในสถานการณ์นี้เช่นการเลือกดนตรีจากตัวอย่างก่อนหน้านี้

วิธีที่สามในการทำให้ตัวเองตกอยู่ในความเศร้าคือหนังสือ บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องราวโรแมนติกบางประเภทซึ่งผู้หญิงคนหนึ่งจมอยู่ในความทรงจำของตัวเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตที่ไม่ได้ผล ตามกฎแล้วความทรงจำดังกล่าวทำให้เกิดอารมณ์ในผู้หญิง แต่น่าแปลกที่ผู้หญิงคนหนึ่งไม่ได้เศร้าเกี่ยวกับความรักที่จากไป แต่เกี่ยวกับความจริงที่ว่าอันเป็นผลมาจากการเลิกราของความสัมพันธ์ดังกล่าวเธอได้รับประสบการณ์ชีวิตในขณะเดียวกันก็สูญเสียความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติและความไร้เดียงสาบางอย่าง

สุดท้ายปัจจัยสี่ที่ทำให้ผู้หญิงรู้สึกเศร้า นี่คือมุมมองจากหน้าต่าง โดยเฉพาะวิวเมืองยามค่ำคืน. เมื่อมองไปที่แสงไฟฟังเสียงรถที่แล่นผ่านไปเธอจมดิ่งสู่ความทรงจำที่น่าเศร้าหรือเริ่มที่จะเจาะลึกเข้าไปในตัวเอง

หลังจากประสบการณ์ทางอารมณ์ดังกล่าวผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกถึงความแข็งแกร่งครั้งใหม่และสามารถกระโจนเข้าสู่การทำงานได้อีกครั้งสื่อสารกับผู้คนจำนวนมากและตัดสินใจอย่างจริงจังหลายครั้งโดยรู้ว่าเธอยังคงเป็นผู้หญิงที่แท้จริงพร้อมข้อดีและข้อเสียของเธอแม้จะมีคนนอกเข้ามาเข้มงวด ...

ช่วงเวลาแห่งความเศร้าในแง่ลบ

แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้วอารมณ์เป็นสิ่งที่วัดไม่ได้ซึ่งหมายความว่าไม่มีใครสามารถกำหนดได้ว่าจะเศร้าแค่ไหนถึงจะเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามมีสัญญาณเฉพาะหลายอย่างที่ช่วยระบุลักษณะที่เป็นปัญหาของความเศร้า หนึ่งในสัญญาณเหล่านี้คือความถี่ของตอนชีวิตเศร้าที่เพิ่มขึ้นหรือระยะเวลาที่เพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่คนเราเสียใจเพราะเขามีความนับถือตนเองต่ำหรือรู้สึกผิด สภาพเช่นนี้ไม่สามารถทนทานได้บุคคลต้องการกำจัดให้เร็วขึ้น ดังนั้นการปลดปล่อยร่างกายอย่างเหมาะสมจากการปฏิเสธจะไม่เกิดขึ้นและสภาพของมันจะแย่ลงมากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ในกรณีเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

ความเศร้าวิดีโอ

บทเพลงแห่งความเศร้า

อารมณ์เชิงลบเช่นความหดหู่เศร้าและความเศร้าอย่างต่อเนื่องการโหยหาในจิตวิญญาณทำให้บุคคลรู้สึกสิ้นหวังและสงสารตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันต้องการที่จะหลั่งน้ำตาบ่นเกี่ยวกับชะตากรรมที่ไม่น่ายินดีของฉันและทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ

ทุกวันนี้หลายคนรู้ด้วยตัวเองว่าการตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหมายถึงอะไรและรู้สึกถึงความเศร้าและความปรารถนาในจิตวิญญาณของพวกเขา ภาวะซึมเศร้าแบบต่อเนื่องเป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรงแม้ว่าหลายคนจะถูกมองข้ามไปในชีวิตสมัยใหม่และได้รับการรักษาด้วยยาซึมเศร้าชนิดพิเศษ แต่อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ไม่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยความช่วยเหลือของยาการปรากฏตัวของพวกเขาบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงและการสลายตัวภายในของบุคคล

ในสภาพของภาวะซึมเศร้าโดยปกติบุคคลจะรู้สึกหดหู่อย่างรุนแรงเขาเอาชนะได้ด้วยความเศร้าและความปรารถนาและความคิดที่น่าเศร้าคน ๆ หนึ่งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเสียใจกับตัวเองเขารู้สึกเหงาอย่างสมบูรณ์และคนอื่นไม่เข้าใจเขาไม่ต้องการแม้แต่จะย้าย บุคคลที่ถูกระงับด้วยความเศร้าโศกและความเศร้าสามารถระงับความเศร้าโศกด้วยขนมหวาน (หรือดื่มแอลกอฮอล์) เพื่อทำให้สภาวะไร้ความสุขสดใสขึ้น เขาอาจถูกทรมานด้วยความคิดที่ไร้ความสุขว่าทุกอย่างเลวร้ายเพียงใดบางครั้งก็นำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย

คนเราอาจตกอยู่ในความเศร้าและความหดหู่ใจได้ด้วยเหตุผลหลายประการ: หากมีเหตุร้ายเกิดขึ้นกับเขาหรือกับคนใกล้ตัวเขาปัญหาในที่ทำงานเนื่องจากสภาพอากาศที่มืดมนและมีเมฆมากหลังจากดูหนังเศร้าหรือแบบนั้นเขาจะรับมันไปและเกลือกกลิ้งไปในจิตวิญญาณของเขา การโหยหา

ความหดหู่และความปรารถนาชั่วนิรันดร์ในจิตวิญญาณเป็นอันตรายต่อบุคคลไม่เพียง แต่ลดความมีชีวิตชีวาและทำให้อารมณ์เสียเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความเศร้าอย่างต่อเนื่องที่คุกคามการปรากฏตัวของปัญหาสุขภาพที่รุนแรง นอกจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจากความไม่พอใจในตนเองและชีวิตอย่างต่อเนื่องปัญหาเกี่ยวกับหัวใจจากประสบการณ์อันแสนทรมานและความเศร้าโศกการนอนไม่หลับจากความคิดมากปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจากความไม่เต็มใจและความกลัวที่จะพัฒนาและก้าวต่อไปในชีวิตภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องยังก่อให้เกิดการพึ่งพา การแก้ไขปัญหาใด ๆ (แอลกอฮอล์การติดยาอาหาร) นอกจากนี้ในกรณีที่รุนแรงที่สุดมันนำไปสู่ความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่โดยสิ้นเชิงความรู้สึกว่าคน ๆ หนึ่งกำลังจะตายด้วยความเศร้าโศก

ทำไมถึงมีความปรารถนาในจิตวิญญาณของฉัน?

แน่นอนคุณไม่ควรตำหนิสถานการณ์ภายนอกที่ทำให้เกิดความหดหู่และความเศร้าอย่างสุดซึ้ง สาเหตุของอารมณ์เชิงลบเหล่านี้มีมากมายและพวกเขาทั้งหมดไม่ได้อยู่ในสิ่งเร้าภายนอก (ซึ่งเป็นเพียงข้ออ้าง) แต่อยู่ในตัวบุคคลเอง แน่นอนว่าเหตุผลที่ต้องเสียใจไม่ได้อยู่ในสภาพอากาศที่ฝนตกนอกหน้าต่างไม่ใช่การทะเลาะกับคนที่คุณรักการขับรถผ่านไปมาตั้งแต่หัวจรดเท้าปัญหาในที่ทำงานหรือสิวที่ไม่คาดคิดที่คลานออกมาบนใบหน้าของคุณ ท้ายที่สุดใครบางคนรับรู้ "สิ่งเล็กน้อยในชีวิต" เช่นนี้ได้อย่างง่ายดาย แต่สำหรับบางคนที่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและเศร้าโศกนี่คือโศกนาฏกรรมครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิต

ข้อมูลในบทความนี้เป็นผลมาจากประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เขียนบทความทั้งหมดเขียนขึ้นจากผลการใช้ระบบของพวกเขาเองและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อโน้มน้าวใจใคร

ไซต์นี้เป็นความคิดริเริ่มส่วนบุคคลของผู้เขียนและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับผู้เขียน Dmitry Leushkin ซึ่งเป็นเทคนิค Turbo-Gopher

ไม่มีความลับใด ๆ ที่ความรู้สึกเช่นความโศกเศร้ามีอยู่ในตัวเราแต่ละคน ในบางครั้งเธอพบว่ามีบุคคลใด ๆ - ม้วนตัวคลุมศีรษะเขา เมื่อเราเศร้าในใจเรารู้สึกไร้ที่พึ่งเราต้องการรู้สึกถึงการสนับสนุนจากใครสักคน (แม้จากด้านข้างของแมวบ้าน) เราต้องการความช่วยเหลือจากญาติและเพื่อนของเรา บางครั้งเราพยายามเอาชนะเพลงบลูส์ด้วยตัวเอง แต่เราก็อดทนกับความล้มเหลวได้ ... มันมาจากไหนทำไมมันถึงเศร้าในใจและจะทำอย่างไรกับมัน - เราจะบอกคุณในบทความของเรา

ดังนั้นกวีผู้ยิ่งใหญ่จึงบอกเราว่าต้องมีใครสักคนที่จะเอาชนะความโศกเศร้านี้และเปลี่ยนเป็นการเรียนรู้แสงสว่างและปัญญาเพราะความเศร้าไม่ใช่จุดจบของโลกเสมอไปและเราไม่ควรตายเมื่อเรารู้สึกได้เสมอไป ข่าวการเจ็บป่วยระยะสุดท้ายของสามีทำให้เอสเตลาจมอยู่ในความเจ็บปวดมากที่สุด คอยดูแลเขาทุกวันเป็นเวลาห้าปี แต่นั่นก็เกินกว่าที่เธอจะทนได้ ไม่มีใครเข้าใจจริงๆ - ความเจ็บปวดเป็นของเธอ อย่างไรก็ตามเธอต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อนของเธอ แต่เธอรู้สึกว่าถูกบุกรุกโดยไม่ต้องร้องขอ

เศร้าโหย ...

คน ๆ หนึ่งประสบกับสภาวะดังกล่าวเมื่อจิตวิญญาณของเขาเจ็บปวดและเจ็บปวดเมื่อมีปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของเราหรือเราถูกทรมานด้วยความสำนึกผิด ... ในช่วงเวลาดังกล่าวเราหมกมุ่นอยู่กับเป้าหมายเดียวคือไปหาเพื่อนเพื่อคนฉลาด พ่อแม่ บางคนเพียงแค่ต้องการพักผ่อนในอากาศบริสุทธิ์ในขณะที่บางคนชอบคุยกับนักบวช แน่นอนว่าทุกคนที่กล่าวมาข้างต้นจะฟังคุณอย่างรอบคอบหลังจากนั้นพวกเขาจะให้คำแนะนำแบ่งปันประสบการณ์กับคุณและอื่น ๆ พวกเขาเข้าใจคุณเป็นอย่างดีเพราะสภาพจิตใจที่น่าเศร้านั้นคุ้นเคยกับพวกเขาแต่ละคน

ถ้าพวกเขาพยายามช่วยเธอจะโกรธ เขาค่อยๆห่างจากทุกคนแยกตัวเองออกจากความเจ็บปวดที่ทำลายล้างของตัวเอง และมันไม่ผ่าน ทุกอย่างน่าเบื่อไม่มีสีสันไม่มีความสุข เขาคิดว่าช่วงเวลาแห่งความสุขคือความหลงผิดโง่ ๆ เอสเตลารู้ว่าเธอจะไม่มีวันพบกับความสุขที่ผิดพลาดอีกแล้ว เมื่อสามีของเธอเสียชีวิตเธอก็โล่งใจ และความโล่งใจนั้นทำลายเธอด้วยความรู้สึกผิดในขนาดของโลก

ความกลัวความซึมเศร้าและการแสวงหาความสุขอย่างไม่หยุดยั้งทำให้หลาย ๆ คนหนีความเศร้าราวกับว่ามันเป็นภัยพิบัติในยุคของเรา อยากอยู่ใกล้คนที่มีใคร สิ่งนี้ได้กระตุ้นให้เกิดการพัฒนายาที่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายน้อยลง อาการซึมเศร้าเป็นคำที่ตอบสนองทุกสิ่งผู้คนไม่รู้ว่าตัวเองมีอะไรและบอกว่าพวกเขารู้สึกหดหู่เขาอธิบาย การรู้ความแตกต่างระหว่างความเศร้าและความหดหู่เป็นสิ่งสำคัญ “ ความเศร้ามีเหตุผลภาวะซึมเศร้าไม่มีเหตุผล” Corso อธิบาย

แน่นอนคุณสามารถพบปะกับพ่อแม่เพื่อนและนักบวชของคุณได้ตลอดเวลาเมื่อจิตใจของคุณเจ็บปวด ... แต่คุณยังสามารถพยายามเข้ากับบลูส์ในการต่อสู้แบบตัวต่อตัวได้ด้วย! อย่างไร? อ่านต่อ!

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเศร้า

ขับความคิดของคุณออกไป!

ด้วยความเศร้าโศกเราเสียใจกับการตายของใครบางคน เราเศร้า แต่ความเจ็บปวดจากไปไม่ว่าเราจะเบื่อแค่ไหน ความเจ็บปวดไม่ได้หายไปพร้อมกับภาวะซึมเศร้า ไม่ชอบความสนุกอีกต่อไป และมันอยู่ในพื้นที่สีเทาของข้อมูลที่ผิด ๆ ว่าร้านขายยาถือกำเนิดขึ้น การค้นหายาวิเศษที่สัญญาปาฏิหาริย์ด้วยการเปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นความสุขทำให้หลายคนไม่รู้วิธีจัดการกับความเศร้า คะแนนความสุขดัชนีตามเกณฑ์ต่างๆเช่นสุขภาพความปลอดภัยการศึกษาและโอกาส

ระหว่างทาง: บราซิลอันดับที่ 44 จาก 142 ประเทศ ซิกมันด์ฟรอยด์รู้วิธีการรักษาทางกฎหมายสำหรับภาวะซึมเศร้า ผู้ใช้และผู้ค้ายาเขาได้รับมันสำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความเศร้าที่เกิดซ้ำและอธิบายไม่ได้ ก่อนหน้านั้นสารกระตุ้นที่กำหนดไว้มากที่สุดคือมอร์ฟีนและเฮโรอีนจนกระทั่งพบว่าทั้งคู่ติดยาเสพติดและมีผลข้างเคียงที่อันตราย แต่ดูแล้วพวกเขาเห็นว่าโคเคนก็เป็นปัญหาเช่นกัน เช่นเดียวกับที่มาของการเยียวยาอื่น ๆ อีกมากมายพวกเขาดูที่นี่และไปที่นั่น

คำแนะนำแรกและสำคัญที่สุดคือพยายามอย่าคิดถึงสิ่งที่ไม่ดี เปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งที่คุณสนใจ โดยส่วนตัวแล้วเมื่อฉันรู้สึกเศร้าฉันจะไปเล่นกีฬา: ในฤดูหนาวฉันไปเล่นสกีในฤดูร้อนฉันเล่นเทนนิสหรือไปฟิตเนส คุณรู้ไหมว่ามันช่วยได้คุณกลับบ้านจากการฝึกซ้อมและนอนหลับสนิทและมีสุขภาพดี คุณสามารถดูตลกที่น่าสนใจหรือวิดีโอตลก ๆ บน YouTube การทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ทั่วไปช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดแย่ ๆ ! การตรวจสอบ!

Marsilides เกิดขึ้นด้วยความพยายามที่จะหาวิธีรักษาวัณโรค แต่ใครก็ตามที่ได้รับมันก็ให้กำลังใจเขาเล็กน้อย ไม่มีใครสามารถอธิบายได้ว่าทำไม Shildkraut พัฒนาทฤษฎีแรกเพื่ออธิบายผลของยาและแน่นอนสาเหตุของภาวะซึมเศร้า เขากล่าวว่าความเศร้าเป็นความไม่สมดุลทางชีวเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับเซโรโทนินโดปามีนและนอร์อิพิเนฟรินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึกยินดีและให้รางวัล หากระดับของสารเหล่านี้ต่ำนั่นเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

ใช้เวลาเพียงสิ่งที่จะเพิ่มความเร็วและทุกอย่างจะดูดี และหลักการทำงานของ Marsilid คือ ironiazid ซึ่งจะเพิ่มระดับเซโรโทนิน เป็นเหมืองทองสำหรับอุตสาหกรรมยา การรักษาความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของคนป่วยหนักในบ้านพักรับรองอีกต่อไป การตลาดในห้องปฏิบัติการได้กำหนดเป้าหมายไปที่คุณแม่ที่เครียดคนงานที่เหนื่อยล้าและประชาชนทุกคนที่มีแนวโน้มที่จะเข้าสู่ช่วงชีวิตเช่นกัน แต่ยอดขายไม่เคยลดลงเพราะผลข้างเคียงรุนแรงมากเช่นวิตกกังวลนอนไม่หลับและปัสสาวะลำบาก

เราท่องเว็บทั่วโลก

อีกทางเลือกหนึ่ง - "เดินเล่น" ในเครือข่ายที่กว้างขวางทั่วโลก:

หวานเนียน!

หากหัวใจของคุณยังเศร้าอยู่ - ให้กำลังใจตัวเองด้วยขนมหวานและช็อกโกแลต! ขนมเค้กหรือในที่สุด Snickers candy bar จะทำเคล็ดลับ! อย่ากลัวมันจะไม่ทำให้รูปร่างของคุณเสียอย่างมีนัยสำคัญ แต่เพลงบลูส์ที่น่าเบื่อจะลดลงอย่างแน่นอน!

ด้วยผลข้างเคียงที่น้อยกว่ามาก "ยาแห่งความสุข" ที่เรียกกันในเวลานั้นทำให้มันอยู่ในรายชื่อยาที่ขายดีที่สุดในโลก ตั้งแต่นั้นมามีการพัฒนาวิธีการรักษาประมาณ 30 วิธีเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ตั้งแต่ปี 1990 ยาซึมเศร้ากลายเป็นเรื่องธรรมดา สำหรับความเศร้าหรือความผิดหวังสิ่งนี้ถูกมองว่าเป็นวิธีการรักษาที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ Prozac จะไม่เป็นยักษ์ใหญ่แห่งทศวรรษเท่า Carla Perez หรือ Jurassic Park หากไม่มีผู้รับ

ทุกอย่างที่เป็นประเภทแพทย์แสดงให้เห็นถึงยาซึมเศร้า ความเศร้าอยู่ที่นี่ความเศร้าโศกอยู่ที่นั่นยอมรับการแก้ไขในลำคอที่ดีขึ้น นอกจากนี้แน่นอนว่าการวินิจฉัยไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเสมอไป นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับ Antonio Alves ครูที่เกษียณแล้ว ตอนอายุ 45 ปีเขารู้สึกท้อถอยไม่อยากทำกิจวัตรประจำวัน เขาไปหาจิตแพทย์ซึ่งวินิจฉัยว่าเขาเป็นโรคซึมเศร้าในไม่ช้าและชี้ให้เห็นวิธีการรักษา ในตอนแรกการรักษามีผล แต่แล้วมันก็สูญเสียพลังไป อันโตนิโอขอความเห็นที่สองด้วยความกังวล

เวลาเยียวยา ...

เพื่อน ๆ ถ้าเหตุผลของความเศร้าของคุณเป็นที่เข้าใจและเป็นที่รู้กันดีสำหรับคุณและไม่มีคำแนะนำใดของเราที่สามารถขับไล่เพลงบลูส์นี้ออกไปได้จากนั้นลองดูด้วยปรัชญา! จำคำพูดที่มีชื่อเสียงที่ว่า "ทุกอย่างในชีวิตของเราผ่านไปและสิ่งนี้ก็จะผ่านไปด้วย" โซโลมอนผู้รอบรู้จึงพูด ยิ้มให้กับเงาสะท้อนของคุณในกระจก บลูส์ของคุณไม่สามารถทนต่อการโจมตีเชิงบวกและทรงพลังได้! เธอจะจากคุณไปโดยเร็วที่สุด! ขอให้โชคดีและอย่าป่วย!

เมื่อเขาปรึกษากับแพทย์ทั่วไปเขาพบว่าปัญหาของเขาแตกต่างกัน: andropause มาก่อนหน้านี้ ด้วยความเมตตาของจิตแพทย์อันโตนิโอยอมแพ้ยาแก้ซึมเศร้าและเริ่มใช้ที่เก็บฮอร์โมน นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ายาแก้ซึมเศร้าไม่ได้ผลเสมอไปทฤษฎีที่อธิบายการทำงานของมันยังถูกเรียกให้เป็นคำถาม ห้าสิบปีต่อมาทฤษฎีระดับเซโรโทนินต่ำนั้นไม่แข็งแรงอีกต่อไป เงินเหล่านี้บางส่วนแทนที่จะเพิ่มความเข้มข้นของสารกลับยิ่งลดลง

เพื่อให้เรื่องยุ่งยากไม่ใช่ว่าสมองที่ซึมเศร้าทุกตัวจะมีเซโรโทนินน้อยเกินไป อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้ายังถือเป็นความไม่สมดุลของสารเคมี ปัญหาคือยังไม่ชัดเจนว่าสารสื่อประสาทคืออะไร นั่นคือไม่ใช่สิ่งที่ทางการแพทย์กำหนดให้ยากล่อมประสาทด้วยวิธีที่คดเคี้ยวและถูกต้อง เป็นโรคซึมเศร้าเป็นโรคที่เพิ่งรู้จักกันไม่นานและยังเป็นเรื่องลึกลับอยู่มาก สิ่งนี้ไม่เหมือนกับมะเร็งซึ่งการตรวจด้วยสายตาจะแสดงการถดถอยหรือการขยายตัวของเนื้องอกและการตรวจชิ้นเนื้อจะแสดงระยะและขอบเขตของโรค

ความโหยหา ... มันมาจากไหนก็ไม่รู้ห่อหุ้มหัวใจไว้ในหมอกควันสีเทา ... ไม่มีอะไรน่ายินดีไม่มีอะไรต้องการ ... ไม่นี่ไม่ใช่ความหดหู่ สิ่งนี้จะหายไปในอีกไม่กี่วัน นี่คือความว่างเปล่าอารมณ์ไม่ดีมันเกิดขึ้น

ในบทความนี้เราจะดูว่าอารมณ์ไม่ดีที่ไม่มีเหตุผลมาจากไหนความเจ็บปวดที่น่าเบื่อนี้ โหยหาหัวใจ? ทำไมบางครั้งเรารู้สึกแย่จัง

ไม่มีผลการพิมพ์ที่จะแสดงว่าการรักษากำลังทำงานอยู่หรือไม่ นอกจากนี้ยังมีความสงสัยว่าการขาดสารเคมีในสมองทำให้เกิดความเครียด เพื่อตอบสนองต่อความเครียดจากสิ่งแวดล้อมร่างกายจะผลิตคอร์ติซอลและฮอร์โมนความเครียดอื่น ๆ มากขึ้น ส่วนเกินสามารถเปลี่ยนแปลงชีวเคมีของสมองและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ แม้ว่าจะเป็นปัญหานี้ แต่ความทุกข์เรื้อรังอาจเป็นคำตอบสำหรับวิถีชีวิตของเรา เราเสียใจด้วยเพราะสังคมของเรา

ประเภทหลักของยาซึมเศร้า ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการกดประสาทปากและตาแห้งท้องผูกน้ำหนักขึ้นและง่วงนอน ตัวอย่าง ได้แก่ Triptan, Anafranil, Sinekvan สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดสสิ่งที่พวกเขาทำ - พวกมันกลับโมโนเอมีนออกซิเดสซึ่งทำลายเซโรโทนินโดพามีนและนอร์อิพิเนฟริน ผลข้างเคียง ได้แก่ น้ำหนักเพิ่มความวิตกกังวลเสื่อมสมรรถภาพทางเพศและนอนไม่หลับ ตัวอย่าง ได้แก่ Marsilid, Nardil, Eldepril

ความว่างเปล่าทางอารมณ์ที่ไม่มีเหตุผลซึ่งเราเรียกว่าเศร้าโศกเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่มีภาพเวกเตอร์ เวกเตอร์ภาพ - นี่คือคุณสมบัติทางจิตและความปรารถนาที่มีมา แต่กำเนิดซึ่งเป็นคุณสมบัติหลักของแอมพลิจูดทางอารมณ์ขนาดใหญ่ จากความเศร้าที่ท่วมท้นสู่ความสุขและความสุขใน 3 นาที และกลับ.

Selective serotonin reuptake inhibitors สิ่งที่พวกเขาทำคือเพิ่มระดับเซโรโทนิน ผลข้างเคียง ได้แก่ คลื่นไส้นอนไม่หลับและเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ผิดปกติสิ่งที่พวกเขาทำ - พวกมันทำหน้าที่แตกต่างกันใน serotonin, norepinephrine และ dopamine ผลข้างเคียง - ทุกกรณี. อาจทำให้เกิดอาการชักสับสนหัวใจเต้นผิดจังหวะคลื่นไส้วิตกกังวลเสื่อมสมรรถภาพทางเพศและโรคภูมิแพ้ ตัวอย่างเช่น Efestor, Zetron, Cymbalta และอื่น ๆ

นักวิวัฒนาการเชื่อว่าภาวะซึมเศร้าเป็นลักษณะของสมองของเราซึ่งเกิดจากบางสิ่งบางอย่างที่ช่วยให้เรามีชีวิตรอด: เราเป็นสัตว์ร้ายที่เข้ากับคนง่าย สัญชาตญาณในการเข้าสังคมและความร่วมมือนี้มีส่วนช่วยในการดำรงชีวิตของบรรพบุรุษของเรา - การได้รับประทานอาหารร่วมกันนั้นง่ายกว่ามาก แต่มันเปิดประตูสำหรับความซึมเศร้าเพราะอารมณ์ของเราได้รับอิทธิพลจากสังคมนี้มาโดยตลอด เมื่อสมองพัฒนาเมื่อ 200,000 ปีก่อนไม่มีใครตัดสินใจเรื่องใหญ่ ได้รับการปรับให้เข้ากับชุมชนขนาดเล็กได้ถึง 70 คน

มีคนประมาณ 5% ที่มีภาพเวกเตอร์ คนเหล่านี้เป็นคนที่มีดวงตาที่อ่อนไหวและสนุกกับชีวิตโดยการไตร่ตรอง ความสวยความงามสิ่งเหล่านี้คือคีย์เวิร์ดของผู้ชม

พวกเราผู้ชมเป็นคนอ่อนไหวง่ายบางทีก็ตีโพยตีพาย มีเพียงเราเท่านั้นที่รู้วิธีที่จะรักอย่างแท้จริง และเรารู้วิธีที่จะกลัวมาก ๆ ตาของเรา "อยู่ในที่เปียก" ที่เกิดขึ้นเล็กน้อย - เราร้องไห้

บุคคลนั้นไม่จำเป็นต้องพบเจอในชีวิตมันถูกแทรกอยู่แล้วในบริบทที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ทางเลือกของพวกเขามีน้อยโดยพิจารณาจากเชื้อชาติกลุ่มสังคมครอบครัว ฯลฯ มีตัวเลือกและวิธีแก้ปัญหามากมาย จากนั้นชีวิตที่ยากขึ้นก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้น มีทางเลือกมากมายในปัจจุบันเป็นเรื่องยากที่จะแน่ใจว่าสิ่งใดดีที่สุด - และสิ่งที่เรายอมรับเท่านั้นที่จะได้รับการยอมรับในชีวิตนี้ในสังคม ช่างเป็นงานที่ดีที่สุดเพื่อนที่ดีที่สุดในเมืองที่ดีที่สุดที่จะอยู่

สมองบางครั้งดูเหมือนไม่สามารถจัดการกับมันได้ ไม่น่าแปลกใจที่คนที่ซึมเศร้าหลายคนบ่นว่าพวกเขาถูกเอาชนะโดยความตั้งใจของคนอื่นเท่านั้นแทนที่จะทำตามความปรารถนาของตัวเอง ในชุมชนที่เรียบง่ายอัตราการซึมเศร้าจะต่ำกว่า ตัวอย่างเช่น Kaluli ซึ่งเป็นกลุ่มชาติพันธุ์จากปาปัวนิวกินีที่อาศัยอยู่ในการล่าสัตว์ตกปลาและเกษตรกรรมเพื่อยังชีพ นักมานุษยวิทยา Edward Schiffelin จาก College London College ให้สัมภาษณ์กับ Caluli ในปี 2000 กว่าสิบปีของการวิจัย

เราได้รับความสุขสูงสุดจากอารมณ์ของเรา และเราได้รับความทุกข์ทรมานมากที่สุดจากพวกเขา อยู่ที่เรามักจะรู้สึกเศร้าโศก

มันเศร้าจิตวิญญาณของฉันเศร้าโศก ... เหตุผล

เริ่มต้นด้วยการจำสิ่งที่นำหน้าการสลายอารมณ์ที่รุนแรงในภาวะซึมเศร้า? อาจเป็นความอิ่มอกอิ่มใจหรือความสนุกสนานที่ยาวนาน ความปรารถนาที่ไม่สมเหตุสมผลมักเป็นผลมาจากอารมณ์ที่พุ่งพล่านอยู่ที่จุดสูงสุดของอารมณ์ตรงกันข้าม และเมื่อความกว้างทางอารมณ์ของเวกเตอร์ภาพเบี่ยงเบนไปในทิศทางตรงกันข้ามเราจะรู้สึกถึงความหายนะอย่างสิ้นเชิง ...

มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่แสดงอาการซึมเศร้าซึ่งเป็นอัตราที่ต่ำกว่าบราซิล 20 เท่า Schiffelin เชื่อว่าคำอธิบายคือวิถีชีวิต Caluli ใช้ร่างกายมากกินอาหารจากธรรมชาติและตากแดดมากขึ้น ความจริงก็คือเราทุกคนต้องการอากาศฟรี แสงแดดเพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้คุณเต็มใจและวิตกกังวลมากขึ้น มีการเชื่อมโยงที่พิสูจน์แล้วระหว่างความเจ็บปวดและภาวะซึมเศร้า ไม่น่าแปลกใจเลยที่ประเทศในกลุ่มนอร์ดิกมีอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าสูงกว่าที่นี่” ราฟาเอลโบฮีตจิตแพทย์และศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยบราซิเลียอธิบาย

สูตรอาหารที่เป็นระบบต่อต้านความปวดร้าวทางจิตใจ

คนที่มีภาพเวกเตอร์โดยตระหนักถึงความผิดปกติของจิตใจของเขาอาจเรียนรู้ที่จะอยู่ได้โดยปราศจากความเศร้าโศกในจิตวิญญาณของเขาไม่ต้องตกอยู่ในสภาพนี้เลย ในการทำเช่นนี้ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าเมื่อคุณอยู่ในจุดสูงสุดของอารมณ์ความรู้สึกที่ลดลงก็จะตามมาอย่างแน่นอน

และประการที่สองเมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้คุณต้องควบคุมสภาวะอารมณ์ของคุณกำหนดขอบเขตของอารมณ์ไม่ให้เศร้าโศก แต่เป็นความเศร้า ในการทำเช่นนี้คุณไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองเลื่อนลงได้ทันทีคุณต้องรักษาสถานะของคุณเข้าสู่การลดลงของอารมณ์อย่างราบรื่นและมีสติ

ความเศร้าเบา ๆ เมื่อคุณต้องการฟังเพลงช้าๆเศร้า ๆ ดูหนังที่ซาบซึ้งดูนิ่งสงบเมื่อมีความรู้สึกว่าหัวใจของคุณเปิดกว้างต่อโลกไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรก็ตามนี่คือสภาวะทางอารมณ์ที่เป็นผู้ใหญ่และดีที่สุดสำหรับผู้ชมที่จุดต่ำสุดของความกว้างทางอารมณ์ ...

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเข้าใจด้วยว่าการหัวเราะร่วมกันเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ชมแม้ว่าเราจะชอบที่จะหัวเราะและเพลิดเพลินไปกับมันก็ตาม เราชอบรายการตลกขบขันที่ทำให้เกิดเสียงหัวเราะร่วมกันอย่างยาวนานและยาวนาน แต่ไม่มีอะไรทำลายอารมณ์ของเราได้เช่นเสียงหัวเราะ และถ้าคุณใส่ใจกับสภาพอารมณ์ของคุณคุณจะพบว่าหลังจากนี้ความปรารถนาในจิตวิญญาณของคุณจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

ชีวิตที่จุดสูงสุดของอารมณ์

ความปรารถนาในจิตวิญญาณไม่ได้เป็นเพียงความโชคร้ายของคนที่มีเวกเตอร์ภาพ ความกลัวและความหวาดกลัวยังขัดขวางเราจากการมีชีวิตอยู่ ความกลัวตายเป็นรากเหง้าของพลังจิตของเรา สภาวะตรงข้ามคือความรัก ตระหนักถึงคุณสมบัติทางจิตของเรา - - เรากำจัดความกลัว

ฉันเขียนบทความ "" ซึ่งฉันเล่าเรื่องราวของการกำจัดความหลงไหลที่เลวร้าย สำหรับผู้ชมที่ไม่สามารถหลุดพ้นจากความกลัวความปรารถนาในจิตวิญญาณของเขาปรากฏบ่อยขึ้นมากและการใช้ชีวิตกับสิ่งนี้เป็นเรื่องยากมาก - ฉันรู้สิ่งนี้จากประสบการณ์ของตัวเอง

การทำความเข้าใจตัวเองโครงสร้างทางจิตใจการเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับอารมณ์เป็นงานหลักสำหรับคนที่มีภาพเวกเตอร์ การตระหนักถึงคุณสมบัติทางจิตอย่างถูกต้องการจัดการอารมณ์อย่างมีสติจะทำให้ชีวิตของผู้ชมมีความสมบูรณ์และกลมกลืนกัน

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของเวกเตอร์ภาพและเวกเตอร์อื่น ๆ ได้ใน

ไม่ช้าก็เร็วทุกคนต้องเผชิญกับความรู้สึกเจ็บปวดทางใจ อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและใครบางคนสามารถรับมือกับความไม่แยแสที่เกิดขึ้นได้ทันทีและบางคนก็จมดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน จะหลีกเลี่ยงทางเลือกที่สองและช่วยตัวเองได้อย่างไร?

จะทำอย่างไรถ้าคุณเศร้าโดยไม่มีเหตุผล

หากเมื่อเร็ว ๆ นี้ไม่มีความเศร้าโศกเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ - คุณไม่ได้สูญเสียคนที่คุณรักและไม่ได้ป่วยเป็นโรคร้ายแรงอาจเป็นไปได้ว่าคุณเศร้าอย่างไม่มีเหตุผล

ในกรณีนี้การออกจากสถานะนี้จะง่ายกว่า:

• ขอบคุณโชคชะตาสำหรับความจริงที่ว่าตอนนี้คุณกำลังเศร้าโดยไม่มีเหตุผลอะไรเป็นพิเศษ แต่มันอาจจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง! คุณมีสุขภาพแข็งแรงไม่หิวมีเพื่อนและคนใกล้ชิดนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะออกไปจากเพลงบลูส์ใช่หรือไม่?
• อาจเป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับหน้าที่บางอย่าง (ที่ทำงานหรือที่บ้าน) และคุณต้องการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเวลานาน ลองใช้เวลาสองสามวันในการดูแลตัวเองลดความกังวลที่คุณเคยมีมาก่อน หากคุณกำลังทำงานให้พักร้อนและพักผ่อนอย่างน้อยสองสามวันในแบบที่คุณต้องการ
• บ่อยครั้งที่ผู้คนเบื่อหน่ายกับวันแบบเดิม ๆ และเริ่มรู้สึกเศร้าเพราะขาดความรู้สึก บางทีนี่อาจเป็นกรณีของคุณ? จากนั้นให้ตัวเองมีอารมณ์ใหม่ ๆ และวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำสิ่งนี้คือการทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ซึ่งอาจเป็นการขี่ม้าเรียนเต้นเดี่ยวไปดูคอนเสิร์ตและอื่น ๆ อีกมากมาย ปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากกิจวัตรประจำวันและสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ !
• ความเหงามักทำให้เศร้าได้ หากคุณสงสัยว่านี่คือสิ่งที่คุณเสียใจจริงๆให้หาว่าตัวเองเป็น บริษัท ! แน่นอนคุณมีแฟนหรือแฟนที่สามารถชวนไปดูหนังหรือเดินเล่น ถ้าเกิดว่าไม่มีเพื่อนก็ถึงเวลาสร้างพวกเขา - ตัวอย่างเช่นทางอินเทอร์เน็ตผ่านฟอรัมในหัวข้อนี้ นอกจากนี้แวดวงคนรู้จักของคุณยังสามารถขยายได้อย่างมากหากคุณสมัครหลักสูตรที่น่าสนใจ

จะทำอย่างไรเมื่อมันแย่มากเพราะใครบางคน

มันยากและฉันอยากจะร้องไห้จากการสูญเสีย (การเลิกราการหย่าร้างการตายของคนที่คุณรัก)

การเสียชีวิตของคนที่คุณรักถือเป็นการทดลองที่ยากที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิต ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณต้องผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้ วันแรก ๆ หลังจากเกิดความเศร้าโศกคนมักจะช็อกและไม่สามารถตระหนักได้ว่าเกิดอะไรขึ้น หนึ่งสัปดาห์หลังจากข่าวที่น่าเศร้าคน ๆ หนึ่งเริ่มเข้าใจว่าเขาต้องสูญเสียอะไรบ้างซึ่งกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างเฉียบพลันและบางครั้งก็เจ็บปวดทางร่างกาย

อารมณ์แปรปรวนเศร้าโศกก้าวร้าว - อาการทั้งหมดนี้เป็นลักษณะของปีแรกของการสูญเสีย จะง่ายขึ้นต่อไป เป็นเรื่องโง่เขลาที่จะแนะนำให้คุณหันเหความสนใจไปที่สิ่งอื่น - ในสภาพที่มีความรู้สึกรุนแรงคุณไม่น่าจะมีความปรารถนาที่จะเล่นโยคะหรือเต้นรำ อย่างไรก็ตามพยายามอย่าจมดิ่งลงไปในความเศร้าโศกของคุณ ตระหนักว่ามีคนที่ห่วงใยคุณและต้องการคุณ หากคุณไม่อยากจมดิ่งลงไปในภาวะซึมเศร้าเป็นเวลาหลายปีหรือแม้แต่ไปโรงพยาบาลให้ใส่ใจกับคนที่ต้องการคุณในตอนนี้ เจาะลึกเรื่องงานเรื่องครอบครัวกลับไปหางานอดิเรกที่ลืมไปแล้วทำอย่างน้อยก็จะช่วยให้คุณคลายความเจ็บปวดจากการสูญเสียได้เล็กน้อย

การหย่าร้างเป็นเรื่องง่ายที่จะอยู่รอดมากกว่าการตายของคนที่คุณรัก บางทีตอนนี้คุณดูเหมือนว่าชีวิตของคุณจบลงแล้วและจะไม่มีแสงสว่างอีกต่อไป แต่แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้น ในกรณีของคุณคุณสามารถและควรหันเหความคิดเรื่องการหย่าร้าง ลาออกจากความคิดที่ว่าถ้าการเลิกราเกิดขึ้นไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะราบรื่นในความสัมพันธ์ของคุณ - มีคนไม่เหมาะกับอีกฝ่าย จะยังมีใครคนหนึ่งในชีวิตของคุณด้วยซึ่งคุณจะเหมาะสมกับกันและกันทุกประการ เป็นไปได้มากว่าในภายหลังเมื่อคุณมีความสุขคุณจะรู้สึกเสียใจกับวันที่ใช้เวลากังวลเกี่ยวกับคนที่ไม่ได้ตั้งใจกับคุณ

หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับความโรแมนติกครั้งใหม่และการพบปะกับผู้ชายคนอื่น ๆ เพียงแค่นำอารมณ์และสีสันใหม่ ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณ แน่นอนว่าช่วงเวลาการหย่าร้างทำให้คุณเสียสมาธิจากปัญหาปัจจุบันและรูปลักษณ์ของคุณเอง นัดหมายกับช่างเสริมสวยสำหรับขั้นตอนต่างๆเยี่ยมช่างทำผมอัปเดตตู้เสื้อผ้าของคุณอย่างน้อยบางส่วน

ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ บ่อยขึ้นอยู่คนเดียวน้อยลง หากคุณมีเพื่อนไม่กี่คนหรือไม่รวมการประชุมเป็นประจำให้ขยายวงคนรู้จักโดยสมัครเข้าร่วมการฝึกอบรมและอื่น ๆ

ปัญหาในความรักความสัมพันธ์

หากความสัมพันธ์แบบคู่รักกำลังทำร้ายคุณคุณควรคิดที่จะเลิกรา แน่นอนว่าการแยกทางจะเป็นด่านที่ยากสำหรับคุณ แต่ถึงตอนนี้มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณ จะดีกว่าไหมที่จะเลิกรากับผู้ชายคนหนึ่งและเริ่มเดินหน้าต่อไปดีกว่าทนอยู่กับความสัมพันธ์กับเขา

แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณรักบอกเราว่าคุณกังวลอะไรและคุณจะเห็นพัฒนาการของเหตุการณ์ใดต่อไป ความสัมพันธ์ยังเหมือนเดิมและคุณยังคงทุกข์ทรมาน การจากกันเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับคุณเท่านั้น

ขั้นแรกคุณต้องพิจารณาว่าภาวะซึมเศร้าแสดงออกอย่างไร? ดังนั้นจึงมีสัญญาณบอกหลายอย่าง สามารถนำเสนอได้เต็มรูปแบบหรือคุณสามารถสังเกตบางส่วนได้

1. ประสิทธิภาพลดลง ดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีพลังงานเหลือเลย แม้ว่าคุณจะได้รับความเข้มแข็งและยังคงเริ่มทำบางสิ่งบางอย่างคุณก็หยุดมันแทบจะในทันที คุณไม่สามารถจดจ่อกับงานของคุณได้และถูกรบกวนจากสิ่งอื่นอยู่ตลอดเวลา

2. โรคซึมเศร้า. อารมณ์ของคุณไม่ดี บ่อยกว่านั้นคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ดีที่สุดรู้สึกหดหู่ คนรอบตัวคุณมักสังเกตเห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติกับอารมณ์ของคุณและคุณไม่ได้พยายามซ่อนมันด้วยซ้ำ

3. ขาดความสนใจ คุณเคยหลงใหลมาก แต่ตอนนี้ทุกอย่างเกิดขึ้นไม่เหมือนกัน คุณไม่สนใจกิจกรรมหรืองานอดิเรกใด ๆ การทำงานไม่ทำให้คุณกระตือรือร้นคุณพยายามหลีกเลี่ยงการพบปะเพื่อนฝูง หากมีคนเชิญคุณไปดูหนังหรืออะไรที่คล้ายกันความคิดแรกของคุณคือการปฏิเสธ แน่นอนคุณสามารถ "ปรับแต่งเอง" ได้ แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันจะยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะทำ

4. สงสัยในตัวเอง คุณดูเหมือนไม่น่าสนใจหรือน่าเบื่อ คุณไม่แสวงหาคนรู้จักใหม่โดยแน่ใจว่าอีกฝ่ายจะไม่ชอบคุณ คุณมักจะรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณและคนอื่นสังเกตเห็น

5. นอนหลับไม่ดี คุณมีอาการนอนไม่หลับเป็นครั้งคราว คุณคิดลึกลงไปในตอนกลางคืนเกี่ยวกับบางสิ่งที่น่าตกใจหรือคุณเดินท่องไปในความกว้างใหญ่ของเว็บอย่างไร้จุดหมาย นอกจากนี้ยังไม่รวมการตื่นนอนตอนกลางคืนอย่างกะทันหัน ในตอนเช้าคุณจะตื่นขึ้นมาในสภาพ "เสีย" และอารมณ์ไม่ดี

6. ลักษณะที่ปรากฏ คุณให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของคุณน้อยลง ทุกอย่างเริ่มต้นจากการที่คุณเริ่มพลาดการไปเยี่ยมช่างทำผมหรือช่างเสริมสวยและตอนนี้คุณไม่ได้ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยพื้นฐานเสมอไป - บางครั้งคุณก็ขี้เกียจสระผม (แม้ว่าเธอจะต้องการอย่างชัดเจนอยู่แล้วก็ตาม) อัปเดตการทำเล็บของคุณและ ชอบ. คุณดูแลตัวเองและแต่งตัวโดยอัตโนมัติหมดความสนใจในการแต่งหน้าเลือกตู้เสื้อผ้าและการรักษาความงามต่างๆ

7. ขาดความต้องการทางเพศ หากคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้ชายการมีเพศสัมพันธ์กับเขาก็ไม่ได้ทำให้คุณพอใจ คุณไม่แสดงความคิดริเริ่มและคุณเองก็ลังเลที่จะสนิทสนมกับเขา คุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะแสร้งทำเป็นหลงใหลและสำหรับคุณแล้วดูเหมือนว่าถ้าคนที่รักทิ้งคุณไปมันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคุณด้วยซ้ำ

8. ไม่แยแส คุณไม่สนใจอะไรเลย คุณไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเพื่อนของคุณคุณไม่สนใจว่าวันนี้คุณจะทานอาหารเย็นกับอะไรคุณไม่สนใจว่าคุณจะดูดีหรือไม่และอีกมากมายที่ทำให้คุณไม่ต้องกังวล

1. เข้าใจสถานการณ์

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดภาวะซึมเศร้าจึงเข้ามาในชีวิตของคุณ เป็นไปได้มากว่ามันเกิดจากเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์บางอย่าง ยอมรับกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมา - มันเกี่ยวกับอะไรกันแน่ บางทีเวลาที่ผ่านมาคุณสูญเสียคนที่คุณรักหย่าร้างตกงานตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ไม่แยแสกับใครบางคน เมื่อระบุต้นตอของปัญหาแล้วให้ตระหนักว่าแม้ว่าจะยังคงอยู่ในอดีต แต่ก็ไม่มีอีกต่อไป ชีวิตของคุณดำเนินต่อไปและคุณต้องแน่ใจว่าเหตุการณ์ที่ยากลำบากจะไม่ทิ้งรอยประทับที่ไร้ความปรานีอีกต่อไป

2. ปล่อยวางอดีตให้อภัยหรือขออโหสิกรรม

บางทีคุณเองอาจจะต้องโทษเหตุการณ์ที่ทำให้คุณซึมเศร้าและตอนนี้มันก็แทะคุณ ถ้าคุณรู้สึกผิดกับใครก็ขอโทษคนนั้น เป็นไปได้ว่าเขาจะไม่ให้อภัยคุณซึ่งหมายความว่าเป็นทางเลือกของเขา - อยู่กับหินในใจของเขา งานของคุณคือถ่ายทอดทุกสิ่งที่คุณรู้สึกถึงเขาอย่างจริงใจรวมทั้งแสดงความสำนึกผิด หลังจากนั้นการตัดสินใจจะอยู่กับบุคคลนั้น - เพื่อสื่อสารกับคุณต่อไปหรือไม่ ถ้าเขาไม่ต้องการต่ออายุการติดต่อก็ปล่อยเขาไว้ในอดีตและปล่อยให้ตัวเองมีชีวิตใหม่

หากมีใครทำให้คุณขุ่นเคืองและคุณยังไม่สามารถรับมือกับความผิดหวังและความเจ็บปวดจากสถานการณ์นี้ได้คุณต้องพยายามแก้ไขแม้ว่าผู้กระทำความผิดจะไม่ขอการให้อภัยจากคุณและไม่รู้สึกผิดก็ตาม เข้าใจว่าคนที่ทำผิดต่อคุณนั้นอ่อนแอจริงๆและเพราะความอ่อนแอนี้ชีวิตจะทำให้เขามีปัญหามากกว่าหนึ่งครั้ง สิ่งที่ดีที่สุดและถูกต้องที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการนำเหตุการณ์ที่สดใสและคนรู้จักที่น่าสนใจมากมายเข้ามาในชีวิตของคุณเพื่อให้ความแค้นในอดีตหายไปอย่างสิ้นเชิงในวังวนของอารมณ์เหล่านี้

3. เปลี่ยนสภาพแวดล้อม

บ่อยครั้งการเดินทางสั้น ๆ เพียงครั้งเดียวสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคน ๆ หนึ่งได้อย่างมาก บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ? ใช้เวลาในการแยกตัวออกจากสภาพแวดล้อมและเมืองที่คุ้นเคยอย่างน้อยก็สักสองสามวัน! ไปต่างประเทศหรือไปเมืองอื่น เงื่อนไขสำคัญ: เลือกสถานที่ที่คุณไม่เคยไป คุณสามารถเชิญคนที่คุณรักหรือเพื่อนที่ดีกับคุณหรือจะออกเดินทางอิสระซึ่งคุณสามารถคิดทบทวนทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้

ทำใจให้สงบด้วยการอธิษฐาน

บางคนสังเกตว่าคำอธิษฐานไม่เพียง แต่ช่วยปลอบประโลมพวกเขาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขามองปัญหาของพวกเขาด้วยวิธีที่ต่างออกไป คุณสามารถไปโบสถ์และอธิษฐานที่นั่นได้ หลายคนยอมรับว่าบางครั้งบรรยากาศของพระวิหารมีลักษณะพิเศษและพวกเขาก็ออกจากพระวิหารราวกับว่าได้รับการ“ ต่ออายุ” คุณยังสามารถค้นหาคำอธิษฐานที่เหมาะสมได้ทางอินเทอร์เน็ตและอ่านในบรรยากาศที่สงบไตร่ตรองถ้อยคำ เป็นไปได้ว่านี่คือสิ่งที่จะนำคุณสู่ความสงบที่รอคอยมานาน

รักษาจิตวิญญาณด้วยความรู้สึกใหม่ ๆ และคนรู้จัก

แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการความประทับใจและคนรู้จักใหม่ ๆ ในตอนนี้ แต่ภาวะซึมเศร้าก็เป็นกรณีที่คุณต้องบังคับตัวเองให้สัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกใหม่ ๆ เป็นที่ชัดเจนว่าตอนนี้คุณไม่ต้องการอะไรเลยคุณพร้อมที่จะห่อตัวเองด้วยผ้าห่มและอย่าออกจากห้องของคุณ

แต่คุณสมควรได้รับชีวิตที่น่าสนใจและคุณจะต้องไปให้ถึงในขั้นตอนเล็ก ๆ :

1) ค้นหาทัวร์ที่ให้ผลกำไรและน่าสนใจและไปกับเพื่อนหรือคนเดียว เลือกสิ่งที่คุณชอบก่อนหน้านี้อย่าได้รับคำแนะนำจากสถานะปัจจุบันของคุณ ก่อนหน้านี้คุณชอบไปทัศนศึกษาพิพิธภัณฑ์และสถานที่ท่องเที่ยวในต่างประเทศและเมืองต่างๆหรือไม่? ทัวร์ชมที่มีรายการนี้ คุณชอบวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดมากกว่าหรือไม่? ไปเที่ยวประเทศร้อนทะเลอุ่น! ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทริปนี้จะทำให้คุณกลับมามีอารมณ์!

2) อย่ายอมแพ้กับการออกเดทหากผู้ชายเป็นฝ่ายริเริ่ม บางทีหนึ่งในการประชุมเหล่านี้อาจกลายเป็นความสุขในชีวิตส่วนตัวของคุณ!

3) อย่าหลีกเลี่ยงคนรู้จัก แต่ในทางตรงกันข้าม - พยายามเพื่อพวกเขา! ไปที่สถานที่แออัดซึ่งเกี่ยวข้องกับการสื่อสารเช่นปาร์ตี้นิทรรศการการฝึกอบรม การเข้าร่วมหลักสูตรสนุก ๆ ที่คุณสามารถพบปะกับผู้อื่นอาจเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล บ่อยครั้งที่องค์กรสาธารณะจัดให้มีการประชุมที่น่าสนใจเช่นการกระโดดร่มการขี่จักรยานสี่ล้อการเปิดไฟกลางคืนและการพายเรือคายัค หากคุณไม่มีคนรักอย่าละเลยทุกโอกาสที่จะพบเขา - รวมถึงเว็บไซต์หาคู่ด้วย ลงทะเบียนในแหล่งข้อมูลที่จะกระตุ้นความสนใจสูงสุดของคุณแม้ว่าคุณจะเคยสงสัยเกี่ยวกับวิธีการสื่อสารดังกล่าวมาก่อนก็ตาม นำความเป็นธรรมชาติเข้ามาในชีวิตของคุณมากขึ้นและภาวะซึมเศร้าจะบรรเทาลง!

เราแต่ละคนมีอารมณ์ที่แตกต่างกันมากมายโชคดีทั้งบวกและลบ ฉันคิดว่าคุณคิดเหมือนกันว่าชีวิตของเราจะเป็นอย่างไรถ้ามันมี แต่ความสุขและเราจะไม่รู้ว่าทำไมมันถึงเศร้า? แต่ถ้าไม่มีความชั่วเราจะไม่รู้จักความดี หากปราศจากความเศร้าก็จะไม่มีความสุข ทำไม? เพราะไม่มีอะไรให้เปรียบเทียบได้. ในทางกลับกันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกมีความสุขอยู่ตลอดเวลา ก็น่าเบื่อพอแล้ว แต่ทำไมมันถึงเศร้า?

ความเศร้าคืออะไร

เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรยายอารมณ์นี้ด้วยคำเดียวเพราะความเศร้ามีหน้ากากมากมาย มันมีความหมายใกล้เคียงกับความเศร้าความปรารถนาความสิ้นหวังความเศร้าโศกความเศร้าโศก แต่ในประสบการณ์ที่ลึกซึ้งและสั้นกว่า

ความเศร้าเป็นสภาวะที่หดหู่ของคนที่ผิดหวังในบางสิ่ง นอกจากนี้ความเศร้ายังเป็นสภาวะของจิตใจเมื่อคุณสามารถละทิ้งกิจกรรมที่คุณชื่นชอบและเมื่อทุกอย่างเหนื่อยล้า บางครั้งแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถทำให้คนเราตกอยู่ในความโศกเศร้าได้ บางทีนี่อาจเป็นเพียงวลีหนึ่งที่หลุดรอดจากคู่สนทนาโดยบังเอิญหรือการกระทำที่ไร้สาระที่ทำให้เกิดความทรงจำบางอย่างในตัวบุคคล เขาจะเลื่อนมันไปมาในหัวโดยไม่รู้ตัวบังคับให้ตัวเองจมอยู่ในความโศกเศร้ามากยิ่งขึ้น ความเศร้านั้นยากที่จะซ่อนจากผู้อื่น การดูหดหู่ใจเหม่อลอยและดูว่างเปล่าจะทรยศคุณ

ทำไมเราถึงรู้สึกเศร้า

ทำไมคนถึงเศร้า? ความเศร้ามักเกี่ยวข้องกับความทะเยอทะยานที่ไม่ยุติธรรมหรือความฝันที่ไม่สำเร็จ ทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปตามที่ควรและคุณก็พร้อมที่จะกระโดดลงจากที่นั่งและกรีดร้องด้วยความดีใจ แต่แล้วมีบางอย่างเปลี่ยนไปอย่างมากสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดก็ปรากฏขึ้นซึ่งแตกต่างจากที่คุณคาดไว้มาก ตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการพัฒนาของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติปรากฏขึ้นในหัวของฉันสิ่งที่คุณรอคอย และคุณรู้สึกถึงความเศร้าที่สามารถอ่านได้ในดวงตาของคุณ

ทำไมตาถึงเศร้า? บ่อยครั้งที่เราพบกับสายตาของคนแปลกหน้าบนถนนในร้านกาแฟหรือในซูเปอร์มาร์เก็ต และเราอาจสังเกตได้ว่าบางคนรอบตัวเรากังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักจิตวิทยาที่ดีเพื่อกำหนดสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล พวกเขาพูดอย่างถูกต้อง: "ดวงตาเป็นหน้าต่างของจิตวิญญาณ"

ทำไมมันถึงเศร้า? จากการขาดความสนใจและความรักจากความปรารถนาที่ไม่ประสบความสำเร็จและความเหงา? มันเศร้าจากความเบื่อหน่ายหรือเมื่อทุกอย่างเหนื่อยล้าโดยไม่มีเหตุผล หรือโทรหาไม่ได้เพราะไม่อยากก้าวก่าย? เมื่อคุณออกจากที่ที่ดี? บางทีคุณอาจแค่พาคนที่คุณรักขึ้นรถแท็กซี่และคุณกำลังพลาดอะไรบางอย่างไปแล้ว? สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่ารายการนี้สามารถดำเนินการต่อได้อีกหลายหน้า แต่ความเศร้าเป็นลบเสมอไป? ฉันสามารถตอบว่าไม่

ความเศร้าที่น่ายินดี

ในบางกรณีก็สามารถเป็นที่พอใจได้เช่นกัน ทำไมมันเศร้าจัง เมื่อผ่านอัลบั้มรูปภาพคุณจะจดจำช่วงเวลาที่สดใสในชีวิตของคุณได้อย่างไม่รู้ลืม อาจเป็นการโหยหาความสัมพันธ์เก่า ๆ ทะเลอันอบอุ่นหรือฤดูร้อนที่มีแดดจัดซึ่งทำให้รอยยิ้มอยู่บนใบหน้าของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย

อะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกเศร้าหรือเหงาคุณสามารถเป็นกำลังใจให้ตัวเองได้ บทความนี้จะช่วยให้คุณมองโลกในแง่มุม:“