Не стоит игнорировать. Предупреждения извне или почему не стоит игнорировать знаки судьбы? Хроническая усталость и истощение

«У меня депрессия» - хотя многим из нас и доводилось говорить это, в большинстве случаев депрессия оказывалась легкой хандрой: стоило выплакаться, поговорить по душам или выспаться, как все проходило.

Тем временем более чем у четверти американских взрослых диагностируют настоящую депрессию: психическое расстройство, затрагивающее все сферы жизни. Эксперты полагают, что к 2020 году ситуация ухудшится: во всем мире депрессия займет второе место в списке причин нетрудоспособности, сразу после ишемической болезни сердца.

Одних она накрывает с головой: ярко выраженные симптомы заставляют их в конце концов обратиться за помощью к специалисту. Другие даже не подозревают о тяжести своего состояния: настолько неуловимы симптомы, в которых оно проявляется.

При депрессии часто возникает психомоторное возбуждение, вызывающее беспокойство и невозможность расслабиться

«Пониженное настроение и утрата способности получать удовольствие - далеко не единственные признаки этого недуга, - объясняет психиатр Джон Заджеска из Медицинского центра Университета Раш. - Ошибочно думать, что человек обязательно должен грустить и плакать по любому поводу - некоторые, напротив, испытывают гнев или совсем ничего не чувствуют».

«Один симптом - еще не повод для того, чтобы ставить диагноз, а вот сочетание нескольких признаков может говорить о депрессии, особенно если они не проходят на протяжении долгого времени», - уверена Холли Шварц, психиатр, профессор Школы медицины Питтсбургского университета.

1. Изменение режима сна

Возможно, раньше вы могли спать сутки напролет, а теперь нет. Или прежде вам хватало 6 часов сна, а теперь и целых выходных мало, чтобы выспаться. Шварц уверена, что подобные изменения могут говорить о депрессии: «Сон - это то, что помогает нам нормально функционировать. Пациент с депрессией за время сна не может как следует отдохнуть и восстановить силы».

«Кроме того, некоторые испытывают психомоторное возбуждение, вызывающее беспокойство и невозможность расслабиться», - добавляет Джозеф Калабрис, профессор психиатрии и директор программы изучения расстройств настроения в университетской клинике при медицинском центре Кливленда.

Словом, если вы испытываете проблемы со сном, это повод обратиться к врачу.

2. Спутанные мысли

«Ясность и последовательность мышления, способность сфокусироваться - то, на что обязательно стоит обращать внимание, - поясняет Заджеска. - Бывает так, что человеку сложно даже в течение получаса удерживать внимание на книге или телепередаче. Забывчивость, замедленное мышление, неспособность принять решение - тревожные сигналы».

3. «Ментальная жвачка»

Снова и снова обдумываете те или иные ситуации, прокручиваете в голове одни и те же мысли? Похоже, вы угодили в ловушку негативных мыслей и смотрите на нейтральные факты в негативном ключе. Это может привести к депрессии или продлить уже случившийся с вами депрессивный эпизод.

Исследования показывают, что одолеваемые навязчивыми мыслями люди обычно ищут поддержки у окружающих, но с каждым разом все меньше получают ее.

Немного рефлексии никому не повредит, но пережевывание «ментальной жвачки» заставляет полностью концентрироваться на себе, постоянно возвращаться в разговорах к одной и той же теме, что рано или поздно надоедает друзьям и близким. А когда они от нас отворачиваются, наша самооценка падает, что может привести к новой волне депрессии.

4. Резкие колебания веса

Скачки веса могут быть одним из признаков депрессии. Кто-то начинает переедать, кто-то полностью теряет интерес к еде: любимые блюда друг перестают приносить удовольствие. Депрессия воздействует на участки мозга, отвечающие за получение удовольствия и контроль аппетита. Изменения в пищевых привычках часто сопровождаются усталостью: когда мы едим меньше, то получаем меньше энергии.

5. Отсутствие эмоций

Обратили внимание, что кто-то из ваших знакомых, прежде общительный, увлеченный работой, проводящий много времени с семьей и друзьями, внезапно от всего этого отстранился? Вполне возможно, у этого человека депрессия. Изоляция, отказ от социальных контактов - один из наиболее явных признаков депрессии. Еще один симптом - притупленная эмоциональная реакция на происходящее. Заметить такие изменения в человеке несложно: мышцы лица становятся менее активными, мимика меняется.

6. Проблемы со здоровьем без видимых на то причин

Депрессия может быть причиной многих «необъяснимых» проблем со здоровьем: головной боли, расстройства пищеварения, болей в спине. «Такая боль вполне реальная, пациенты часто обращаются с жалобами к врачу, но диагноз «депрессия» им так и не ставится», - объясняет Заджеска.

За боль и депрессию отвечают одни и те же химические вещества, перемещающиеся по определенным нервным путям, и в конечном счете депрессия может изменить восприимчивость мозга к боли. Кроме того, она, так же как повышенное давление или высокий уровень холестерина, может способствовать развитию болезней сердца.

Что с этим делать

Отметили у себя несколько описанных выше признаков или сразу все шесть? Не откладывайте визит к врачу. Хорошая новость в том, что даже если у вас депрессия, вместе вы сможете с ней справиться. Ее лечат медикаментами, психотерапией, но наиболее эффективно сочетание этих двух подходов. Главное, что вам нужно знать, - вы не одни и больше не должны страдать. Помощь рядом.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Регулярный домашний медосмотр помогает выявить и предотвратить опасные заболевания. К примеру, 70 % случаев рака молочной железы выявляются пациентами самостоятельно в результате самообследования. Но если про обследование груди знает практически каждая девушка, то за состоянием глаз, языка или кожи следят далеко не все. В этой статье мы расскажем, на что точно стоит обратить внимание, чтобы оставаться здоровым.

сайт собрал 7 изменений в организме, которые свидетельствуют о проблемах со здоровьем.

1. Скачки веса

За весом нужно следить не для того, чтобы узнать, сколько килограммов «посчастливилось» наесть за выходные. Резкое снижение массы тела не всегда свидетельствует о том, что вы правильно питались, а неожиданные +5 кг вовсе не обязательно являются последствиями поедания тортиков и бутербродов с колбасой. Причины резкого скачка веса могут быть разными.

Нарушения функций щитовидной железы. Если щитовидка вырабатывает слишком много или слишком мало гормонов, происходят скачки веса. Обратитесь к эндокринологу, сдайте анализ на уровень тиреотропного гормона. В некоторых случаях врач может назначить и биопсию щитовидной железы.
Недосып. Встревоженный организм воспринимает недосып как стресс и начинает откладывать жир «про запас». Выработайте режим дня и спите не менее 8 часов в сутки.
Гормональный дисбаланс , особенно перед менструацией. Чаще всего перед менструацией увеличиваются грудь и живот. Посетите гинеколога, сдайте анализы на гормоны и ни в коем случае не травите себя мочегонными таблетками.

2. Отеки

Если к вечеру у вас появляется пара лишних килограммов, отекают голени и с трудом снимаются кольца, а любимые туфли неожиданно становятся малы, то, скорее всего, у вас отечность , иэто не просто эстетическая проблема. Причины отеков бывают разные.

Проблемы с почками. Утренние отеки, мешки под глазами и одутловатое лицо могут свидетельствовать о проблемах с почками . Ни в коем случае не пейте мочегонные чаи и таблетки. Обратитесь с проблемой к урологу, сходите на УЗИ органов мочевыводительной системы.
Высокое давление или проблемы с сердцем. Сердечные отеки обычно двусторонние и проявляются в первую очередь на ногах. Ведите дневник давления, отслеживайте его резкие повышения. Сходите на прием к кардиологу и обследуйте сердце.
Варикозное расширение вен. Если у вас отекает только одна нога или вы замечаете торчащие вены, то, скорее всего, отечность связана с варикозом . Посетите флеболога, сходите на УЗИ вен. Оно позволит выявить плохую работу венозных клапанов.

3. Появление синяков

Если синяки появляются на теле с завидным постоянством, а вы нигде не ударялись, то это говорит о нарушениях в работе организма . Причины появления синяков довольно разнообразны - от нехватки витаминов до заболеваний крови.

Нехватка витамина С. Цингой сейчас никто не болеет, но все же недостаточное количество витамина С в организме приводит к проблемам с обменом веществ и появлению синяков. Разнообразьте свое питание, включите в рацион продукты, содержащие витамин С. Обратитесь к терапевту, сдайте анализы на содержание в организме витаминов и макроэлементов.
Васкулиты. Это группа заболеваний, при которых стенки сосудов воспаляются и разрушаются . Посетите терапевта, сдайте общий анализ крови, проведите иммунологические исследования и посетите флеболога.
Патологии тромбоцитов. Тромбоциты - это клетки, ответственные за свертываемость крови. Уменьшение образования тромбоцитов и их быстрый распад приводят к появлению синяков . Запишитесь на прием к дерматологу или флебологу, сдайте общий анализ крови, комплексный анализ показателей свертываемости крови и щипковую пробу.

4. Состояние языка

Цвет языка, наличие налета являются индикаторами различных заболеваний . Если налет тонкий и нет никаких проблем с работой внутренних органов, то беспокоиться не о чем: такой налет присутствует даже у здоровых людей. Другое дело, если язык сильно обложен налетом.

Проблемы с ЖКТ. Об этом свидетельствует толстый белый налет, который может треснуть в прикорневой зоне. Если язык обложен, а вы иногда чувствуете боли в области желудка, то лучше посетить гастроэнтеролога.
Проблемы с печенью и желчным пузырем. При подобных проблемах налет на языке обильный и желтый , а во рту может быть горький привкус. Обратитесь к гастроэнтерологу или гепатологу для выяснения конкретной причины появления налета.
Болезни кишечника. Серо-желтый налет появляется при хронических заболеваниях кишечника или при обезвоживании организма. Как и в предыдущих случаях, следует записаться на прием к гастроэнтерологу.

5. Белки глаз

Цвет белков глаз может многое рассказать о вашем здоровье. Нормальный цвет белков - белый, а вот желтые или красные глаза - признак патологии.

Проблемы с печенью. Белки глаз могут пожелтеть при болезнях и различных поражениях печени . Посетите терапевта или гепатолога, сдайте общий анализ крови.
Заболевания глаз. Красные или желтые белки свидетельствуют об инфекционных или специфических заболеваниях глаз. Обратитесь к окулисту для постановки диагноза и получения адекватного лечения.
Усталость или интенсивная работа. Белки глаз могут покраснеть или пожелтеть после длительного сидения за компьютером или сосредоточенной работы. Сделайте гимнастику для глаз и посетите офтальмолога, чтобы он подобрал глазные капли.

6. Ногти

Изменение цвета и состояния ногтей - это не только эстетическая проблема. Ногти отражают состояние здоровья человека. Нормальные ногтевые пластины - гладкие, ровные, слегка выпуклые и однородного цвета. Причин деформации ногтей может быть несколько.

Грибковые поражения, или онихомикоз . В толще ногтя появляются желтые, коричневые, черные пятна и полосы, ноготь может начать крошиться. Запишитесь на прием к врачу-дерматологу: он выявит тип грибка и назначит правильное лечение.
Дефицит витаминов. Нехватка витаминов D, В1, дефицит кальция или железодефицитная анемия деформируют ногти . Обратитесь к терапевту и сдайте анализы на содержание витаминов.
Ревматизм. Белые пятна на ногтях, расслоение ногтевой пластины и небольшие вмятинки могут быть признаками ревматизма. Для начала обратитесь к дерматологу или подологу для выявления причины деформации, после чего вас направят к неврологу или ревматологу.
Пародонтит. Десна отодвигается от зуба и образуется «карман», куда попадают остатки пищи, из-за чего возникают отеки и воспаления. Как и в первом случае, обратитесь к стоматологу-терапевту или пародонтологу.
Пародонтоз. При пародонтозе десны медленно разрушаются: оголяются шейки зубов, увеличиваются щели, одна десна постепенно возвышается над другой. Обратитесь к стоматологу-терапевту или пародонтологу для назначения адекватного лечения.

Проводите ли вы самостоятельные осмотры дома? И если да, то на что обращаете внимание? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях.

Многим из нас из-за современного ритма жизни приходится сталкиваться с напряженным рабочим графиком, авралами и неприятностями на работе, в семье и т. п. Такое нервное перенапряжение самым негативным образом отражается на нашем здоровье, а специалисты призывают нас прислушиваться к своему организму и не игнорировать признаки хронического стресса. С таким явлением необходимо бороться! Как это сделать? Американские исследователи и ученые других стран провели множество экспериментов по изучению хронического стресса и его влияния на организм человека. Ответ на вопрос о том, как нивелировать стресс, дадим в этой статье. Зная его признаки, вы сможете вовремя объявить ему войну и не допустите развития его последствий.

Признак №1 – головные боли в выходные дни

Одним из первых проявлений стресса является головная боль, возникающая в выходные дни.

Постоянное напряжение во время рабочей недели может вызывать возникновение в выходные дни. К такому симптому приводит резко снижающийся уровень стресса, провоцирующий мигрень. Директор Центра головной боли, открытого при Вашингтонском университете, Тодд Шведт рекомендует в таких случаях придерживается в выходные дни такого же режима сна и бодрствования, как и в рабочие будни. Отсутствие перепадов поможет предупредить развитие головных болей, и вы сможете полноценно отдохнуть без применения обезболивающих средств.

Признак №2 – пристрастие к сладким блюдам

Многие думают, что любителями сладкого являются только женщины и такая пищевая привычка связана исключительно с колебаниями половых гормонов. Однако среди сластен немало мужчин, а многие исследования отмечают, что именно стресс может провоцировать тягу к сладостям.

Присутствие зависимости между сладким и гормональным дисбалансом опровергли эксперементы, проведенные в Пенсильванском университете. Ученые наблюдали за женщинами в предклимактерическом периоде и фазе . Ими было отмечено, что тяга к сладкому никак не изменялась и после менопаузы сладкоежки так и остались верны своим пищевым пристрастиям.

Во время стресса организм терпит колоссальные растраты энергии и именно поэтому после нервного потрясения многим хочется съесть что-то сладкое. Как избавиться от такой неполезной привычки? Откажитесь от очередного пирожного и выпейте чашку фиточая из седативных трав с добавлением меда. Такая альтернатива конфетам, сладкой выпечке и другим кулинарным изыскам будет полезна для здоровья и снизит уровень стресса.

Признак №3 – неприятные сны

Обычно приятные сновидения «посещают» нас именно под утро. По мнению Розалинд Картрайт, являющейся доктором наук и профессором психологии, именно из-за этого человек просыпается в лучшем настроении и чувствует себя более отдохнувшим.

Если мы испытываем стресс, то ночной сон нарушается. Человек часто просыпается ночью, и негативные образы возникают в сознании до утренних часов. Как воспрепятствовать таким обстоятельствам? Ученые рекомендуют соблюдать следующие правила:

Отказаться от употребления кофеинсодержащих продуктов в вечерние часы.
Полностью исключить употребление спиртного в вечернее время.
Проветривать спальню перед сном и удобно организовать место для сна.
Не смотреть телевизор и не пользоваться интернетом перед засыпанием.
Выделять на сон не менее 7-8 часов в сутки.

Признак №4 – беспричинное появление акне

Стрессовые ситуации запускают воспалительные процессы, которые ярко отражаются на нашей коже неэстетичными высыпаниями – прыщами и . Этот факт подтверждают многие врачи, в том числе и известный в США профессор дерматологии Джил Йосипович, работающий в Университете Уэйк Форест.

Как бороться с такими проявлениями стресса взрослым? Рекомендации специалистов таковы:

Использовать лосьон, в состав которого входит салициловая кислота, подсушивающая кожу.
Применять тоник с антибактериальными компонентами и бензоилом.
Пользоваться только некомедогенными кремами.

Все вышеописанные мероприятия предупредят пересушивание кожи, и она будет достаточно увлажнена. Если эти рекомендации не дадут желаемого результата, то стоит отправиться к дерматологу, который посоветует более сильнодействующее средства от акне.

Признак №5 – раздражения на кожных покровах

Псориаз во многих случаях развивается на фоне стресса.

Стресс всегда активирует нервные волокна и в ответ на это на коже возникают признаки раздражения. Японские исследователи наблюдали за 2000 человек с хроническими недугами кожи. Большинство из них постоянно подвергались стрессовым воздействиям и жаловались на обострение заболеваний и появление зуда. Эксперты утверждают, что психоэмоциональное напряжение и выраженное беспокойство всегда усугубляют течение таких недугов, как , или . Именно поэтому дерматологи нередко назначают своим пациентам прием .

Признак №6 – тяжелые аллергические реакции

Исследователи из Огайо провели интересный эксперимент над группой людей, страдающих от аллергии. У них преднамеренно вызывалось ощущение тревоги. После завершения исследования у всех испытуемых усилились признаки аллергических реакций. Когда же стрессовое раздражение прекратилось, то у участников эксперимента были отмечены улучшения в состоянии здоровья – симптомы аллергических заболеваний начали угасать и со временем проходили вовсе.

Ученые пришли к выводу, что гормоны стресса способны активировать выработку иммуноглобулина IgE. Это мнение было озвучено автором такого смелого эксперимента доктором наук Дженисом Кайколт-Глейзером.

Вывод из вышеизложенных фактов таков – минимизация стресса станет отличным способом в борьбе с и в ряде случаев может предупредить ее развитие.

Признак №7 – боли в области живота

Частые стрессовые ситуации могут провоцировать возникновение различных болевых синдромов. Именно после волнения человек может ощущать . Исследователи наблюдали почти за 2000 мужчин и женщин и пришли к выводу, что почти в три раза чаще боли в животе у них появлялись после стрессового влияния.

Пока специалисты не могут назвать точную причину взаимосвязи между тревогой и болями в животе. Согласно одной из предположительных теорий, между головным мозгом и кишечником есть взаимосвязь. Головной мозг реагирует на стресс, и этот факт отражается на пищеварительном тракте.

Как устранить такие проявления стрессового воздействия? Ответ прост – бороться со стрессом. Для этого подойдут медитации, физические упражнения, витаминная подпитка или работа с психологом.

Признак №8 – кровоточивость десен

В Бразилии ученые провели около 14 исследований, которые подтвердили, что среди лиц, которые наиболее подвержены стрессу, риск развития намного выше, чем среди стрессоустойчивых. Дело в том, что во время стрессовых ситуаций в организме усиливается синтез кортизола – гормона, который угнетает и ослабляет иммунитет. Из-за этого бактерии в деснах размножаются более активно, и воспаление тканей десен наступает с большей вероятностью.

Как предотвратить возникновение такого неприятного проявления пародонтоза? Путь только один – вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, больше спать. Такой подход к проблеме поможет снизить уровень кортизола, и стресс перестанет оказывать пагубное влияние на десны, иммунную систему и организм в целом.

Признак №9 – развитие заболеваний полости рта

Проявлениями стресса нередко становятся различные симптомы заболеваний полости рта: язвочки, скрежетание зубами () и пр. Доктор стоматологии Мэтью Мессин отмечает, что все признаки таких патологий становятся более выраженными именно в периоды, когда организм испытывает повышенную стрессовую нагрузку.

Как избавиться от бруксизма:

Во-первых, следует минимизировать или исключить стрессовые ситуации.
Во-вторых, воспользоваться ночной капой для зубов. 70 % пациентов стоматолога отмечают, что это приспособление существенно уменьшает скрежет зубами или избавляет от него совсем.

Основная задача подобных ортодонтических конструкций – предохранять зубы от стирания и защищать суставы челюсти от чрезмерной нагрузки. И капа отлично справляется с существующей проблемой. Это приспособление изготавливается по индивидуальным меркам и совсем не мешает во время засыпания или сна.

Признак №10 – болезненные месячные

Из-за стресса в организме женщины развивается гормональный дисбаланс, который приводит к возникновению болей во время менструации.

Специалисты Гарвардского университета провели ряд наблюдений и отметили, что беспокойные представительницы прекрасного пола в 2 раза чаще страдают от , чем более размеренные и спокойные женщины. Исследователи пришли к выводу, что виновником таких болевых ощущений является гормональный дисбаланс, который развивается из-за частых стрессовых воздействий.

Как избавить себя от такого неприятного проявления стресса? Ответ следующий – ходить в спортзал или заниматься физкультурой. Регулярные физические нагрузки помогут снизить уровень стрессового влияния, уменьшат спазмы, возникающие в области живота, и нивелируют возбуждение симпатической нервной системы.

Что может становиться поводом для начала стресса?

Стресс провоцируется так называемыми стрессорами. Специалисты выделяют такие 3 основные категории этих факторов:

События, которые мы сами превращаем в проблему на ровном месте. Например, беспокойство по поводу предстоящей учебы ребенка, будущего и т. п.
События, которые мы никак не сможем изменить. К примеру: цены, погоду, пристрастия и поведение других людей, налоги и т. п.
Неумение справляться с поставленными задачами и возникающими проблемами. Например, нерационалное использование времени, неконструктивность действий, трудности в межличностном общении, отсутствие навыков в решении тех или иных проблем и пр.

Для противостояния стрессу необходимо научиться справляться со стрессорами. В этом могут помочь различные психотерапевтические методики. Некоторые из них дают рекомендацию: «Жить здесь и сейчас». Другие призывают приобщаться к искусству расслабления (медитациям). Кроме этого, любой психолог порекомендует подверженным стрессу людям уметь принимать погоду, других людей, политические события такими, какие они есть. Человек должен постоянно работать над собой в позитивном, прогрессивном и конструктивном ключе, совершенствовать себя до разумных пределов и не забывать об отдыхе и приятном времяпрепровождении, которое дает нам силы вновь обретать энергию для новых свершений.

Мы влюбляемся, впускаем в свою жизнь новых людей, и иногда, привязываемся к ним настолько сильно, что не замечаем их недостатки и то, что приносит нам неудобства и страдания. Отсутствие знаний в области человеческой психологии и того, как правильно строит взаимоотношения между партнерами, приводит к тому, что даже счастливые пары распадаются. Мы хотим рассказать тебе о 10 самых важных красных флагов, которые свидетельствуют о наличие проблем в отношениях, и объяснить, почему тебе не стоит их игнорировать.

1. Твой партнер — свой собственный большой фанат

Высокомерие никогда не было привлекательной чертой. Если твой партнер способен увидеть завидные качества только в себе, то он либо , либо жутко неуверенный в себе человек, чьи комплекса проявляются таким пассивно-агрессивным способом. Если ты слышала истории о бывших, которых из-за того, что они не были достаточно хороши для него, то стоит задуматься, может ли такой человек любить кого-то, коме себя самого.

2. Ты — центр его Вселенной

Жить душа в душу — это замечательно, но зависеть друг от друга финансово, эмоционально или психологически — это большой красный флаг, который сулит беду. Каждый из партнеров должен, прежде всего, видеть себя, как отдельного и состоявшегося человека, который способен жить полноценной жизнью и без партнера. Вы оба сможете дать друг другу настоящие и крепкие отношения, только в том случае, если будете полноценны по отдельности и сможете позаботиться о себе самостоятельно, ведь отношения — это не побег от одиночество, это выбор двух людей быть вместе.

3. Он всегда ищет виноватых

Когда партнер не способен признать свои ошибки и смириться с поражением, все вокруг становятся виновниками его бед и неудач. С таким человеком очень сложно вести конструктивную беседу, так как он всегда будет перекладывать ответственность на тебя или кого-то еще. Это является предупреждением более масштабных проблем.

Если мужчина не может совладать с самим собой, но разве он сможет нести ответственность за отношения? Разве ты сможешь быть с ним честна, если будешь знать, как тяжело ему дается признание собственных промахов. Именно такие люди чаще всего отказываются искать компромисс и , так что вы скорее всего столкнетесь с болезненным расставанием.

4. Ты должна вписываться в его расписание

Занятость — это не проблема, но если твой парень ожидает, что ты будешь подстраиваться под его безумный график, то ваши отношения больше смахивают на удобство, а не желание. В отношениях, где люди заботятся друг о друге, необходимо правильно расставлять приоритеты. Если же он или ты не можете пожертвовать своими заботами ради друг друга, то, возможно, вы оба еще не готовы к серьезным отношениям.

5. Вы испытываете сложности с общением

Далеко не все люди могут открыто говорить о своих чувствах, но, если ты чувствуешь, что твой партнер специально уходит от ответа, скрывает свои мысли и не делится подробностями своей жизни, то скорее всего его не устраивает положение вещей, но он не знает, как тебе об этом сказать. Вы оба должны чувствовать себя комфортно, говоря о том, что важно каждому из вас. Только тогда вы сможете решить проблемы и почувствовать настоящую эмоциональную близость.

6. Ты подозреваешь ложь

Эта проблема связана с трудностями общения, но есть большая разница между парнем, которому трудно говорить о своей чувствах, и откровенном лжеце. Если твой парень не договаривает, или дает тебе не до конца откровенные ответы о том, что он чувствует, как он видит будущее между вами и в какой стадии отношений вы находитесь сейчас, то это может превратиться в проблему, которая принесет только отрицательные эмоции. Ты начнешь строить иллюзии, а он сможет прикрыться тем, что никогда и не говорил тебе того, что ты приняла за истину.

7. Он не хочет вешать «ярлыки»

Если вы встречаетесь всего неделю, то вешать ярлыки действительно может быть ненужным, но на определенных этапах общение между вами должно получить конкретное определение. Если твой парень не спешит назвать тебя своей девушкой даже после месяца «отсутствия ярлыков», то скорее всего, он либо не уверен в том, что ты — та сама, либо не хочет связывать себя обязательствами перед тобой, так как еще не готов к отношениям или ищет другой вариант.

8. У него нет амбиций и целей

Когда партнер не может сказать, чего он хочет от этой жизни и не стремится ничего достичь, то ваши отношения может и будут веселыми в начале, но вскоре ты поймешь, что жизнь рядом с ним скучна и уныла, а люди без амбиций и интересов только тянут тебя вниз.

9. Он не знает, почему он с тобой

Мы не призываем давать четкое представление каждому шагу в отношениях, ведь иногда хочется романтической беспечности, но ты и твой партнер должны хотя бы примерно представлять, что именно связывает вас вместе. Если в начале это может быть страсть, интерес, жажда нового, то в последствии, каждый из вас в праве ожидать более глубоких чувств. Если твой партнер до сих пор не может ответить, почему он рядом с тобой, то, возможно, он просто использует тебя, как единственный вариант в данный момент и ждет кого-то получше. А даже если и нет, то быть рядом с человеком, который не может определиться в своих желаниях и чувствах, подразумевает, что ты будешь сама разбираться и додумывать, что должно быть в ваших отношениях.

10. Тебя не раз предупреждали о нем

Репутация появляется у нас не сама собой, ее заслуживают по причинам. Если ты уже не первый раз слышишь от кого-то нелестные комментарии о твоем партнере, то стоит прислушаться к ним и сопоставить с тем. что ты успела заметить. Только ты сама можешь решить, быть тебе с ним или нет, но если люди, которые знают его уже давно, говорят, что он эгоист или любит приукрасить действительность, то со временем, ты можешь понять, что они были правы.

Иногда ситуация складывается так, что тот факт, что ваши отношения обречены, очевиден сразу. Например, если ваш партнер откровенно не уважает вас или у него игровая зависимость. В этом случае, как правило, есть только один выход — расстаться. Однако бывает и так, что со стороны кажется, будто у вас любовная идиллия, а затем — раз — и вы внезапно расходитесь, недоумевая, в какой момент что-то пошло не так.

Довольно часто мы пропускаем тревожные звоночки, ошибочно принимая их за милые недоразумения. Например, если вам очень важно постоянно поддерживать связь, а ваш партнер никогда не отвечает на телефонные звонки. А когда вы пробуете серьезно объяснить ему свою позицию, он все переводит в шутку. И это может быть милым, но только раз или два. Потом это превращается в серьезную проблему, здорово отравляющую ваши отношения, которая приводит в итоге к разрыву.

Чтобы с вами не произошло такой неприятности, делимся секретами. Вот список из 11 пунктов, на которые стоит обращать внимание в отношениях.

1. Ваш партнер заглядывается на других

Нет ничего ненормального в том, чтобы обращать внимание на красивых или стильно одетых людей. Все мы люди с естественными реакциями, однако если вы замечаете, что ваш партнер без конца смотрит на других, провожая их долгим заинтересованным взглядом, или часто заходит на посторонние странички в социальных сетях, — это тревожный звоночек. Возможно, вы недостаточно привлекаете его и он на пути к измене или подыскивает новую пассию. Однако не допускайте паранойи в этом. Мужчины часто смотрят на красивых девушек, главное, чтобы это не входило в привычку.

2. Ваш партнер считает, что вы идеальны

Ладно, в первые пару раз это довольно мило. Это показатель сильной влюбленности, которой как раз свойственно идеализировать качества партнера. Однако каждый из нас имеет свои недостатки, и невозможно соответствовать придуманному безукоризненному образу. В результате, если ваш возлюбленный длительное время отказывается замечать минусы, которые, безусловно, есть у вас, однажды он примет решение уйти, потому что вы не соответствуете его представлениям.

3. Ваш партнер часто подводит вас в мелочах

Казалось бы, ну опаздывает он на шестую встречу подряд, ну не перезванивает в который раз, что в этом такого? Неужели нельзя закрыть на это глаза? Можно. Однако только в том случае, если вас это действительно не беспокоит. Если же вы недовольны таким поведением, стоит все же обсудить все и прийти к соглашению, иначе однажды ваше раздражение достигнет апогея и вы сами захотите уйти.

4. Вы все еще не знакомы с его семьей

Если вы встречаетесь недолго, то это не проблема: каждому необходимо какое-то время, чтобы понять, тот ли это человек. С родителями как раз знакомят самых близких и важных. Если вы состоите в отношениях давно, то этот факт игнорировать нельзя. Может быть, конечно, ваш возлюбленный сам не общается с родственниками по каким-то причинам, но, если все в порядке, стоит задуматься, почему он не хочет этой встречи.

5. Вы часто закатываете глаза

Этот жест является проявлением неуважения и усталости от партнера. Кроме того, исследования показали, что пары, в которых хотя бы один партнер часто закатывал глаза, рано или поздно расходились. Уделите внимание этому моменту.

6. Ваш партнер постоянно вспоминает бывшую

Упомянутая к слову история пару раз за все время — это нормально, это неотъемлемая часть жизни вашего возлюбленного, и, хотите вы или нет, но это было. Однако если ваш партнер постоянно упоминает в разговорах бывшую девушку, возможно, сравнивает вас и ваше поведение, а если еще и не в вашу пользу, дело совсем плохо.

7. Он никогда не упоминает о вас в социальных сетях

Кто-то любит выставлять свою жизнь напоказ, размещая совместные фотографии и публикуя трогательные признания в любви. Другие ведут себя более скромно и предпочитают хранить молчание. Однако, когда вы состоите в отношениях длительное время, невозможно молчать об этом постоянно. Хоть одна фотография с совместного отдыха обязательно окажется в его «Инстаграме». Если же партнер старается скрыть факт наличия в его жизни вас, то это тревожный знак: почему он хочет, чтобы все считали, что вы не пара?

8. У вас разные взгляды на финансы

Ваш партнер тратит очень много денег на походы в рестораны и покупки вещей, которые не так уж и важны, а вы являетесь более практичным человеком? В начале отношений вы вряд ли заметите такие различия, однако если ваши взгляды расходятся и вы никак не можете достичь компромисса, это может быть губительным для вашей пары.

9. Партнер не уважает ваше личное пространство

Да, вы вместе просыпаетесь и засыпаете, едите или принимаете душ, однако нельзя забывать о том, что каждому человеку необходимо собственное пространство. Если вы никак не можете заставить себя идти домой, потому что хотите отдохнуть от возлюбленного, это верный признак того, что он «задушил» вас отношениями. Постарайтесь научиться проводить какое-то время раздельно. Это важно.

10. Вы спорите из-за каждой мелочи

Есть важные моменты, где стоит отстоять свою точку зрения, однако, если вы начинаете препираться даже выбирая, где поужинать сегодня, это плохой знак. Вполне возможно, что ваш партнер не доверяет вашему вкусу или просто любит спорить по пустякам. Для любых отношений это крайне губительно. Слушайте друг друга и идите на уступки.

11. Вы вместе в режиме 24/7

Это относится частично и к пункту 9. В самом начале, когда вы влюблены, безусловно, хочется как можно чаще видеться и проводить вместе все время. Но со временем влияние гормонов уменьшается и потребность быть вместе в каждую секунду пропадает. Старайтесь почаще посещать различные мероприятия и видеться с друзьями или семьей по раздельности. Только не бросайтесь в крайности: предложения пожить какое-то время раздельно тоже заканчиваются, как правило, не очень хорошо.