วิธีการมีเพศสัมพันธ์กับความคิดเห็นของประชาชน มีความภูมิใจในตนเองสูงหรือไม่สนใจผู้อื่นอย่างไร คิดถึงสิ่งที่สำคัญกว่า: เป้าหมายของคุณหรือความคิดเห็นของผู้อื่น

ต่างคนต่างต้องการเอาใจคนอื่น อยากมีเสน่ห์ในสายตาคนอื่น หลายคนเฝ้าติดตามหน้า Facebook และ Instagram ของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง นับจำนวนไลค์และความคิดเห็น เพื่อเอาใจผู้อื่นเป็นความปรารถนาที่เกิดขึ้นกับเรา

เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่ เราเรียนรู้ที่จะแยกความคิดและอารมณ์ออกจากความคิดเห็นของผู้อื่น แต่พวกเราหลายคนยังคงแสวงหา และในบางกรณี ขอความเห็นชอบจากผู้อื่นสำหรับการกระทำของเรา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความภาคภูมิใจในตนเองและความสุข เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการสำรวจซึ่งมีผู้เข้าร่วม 3,000 คน 67% ของผู้ตอบแบบสอบถามยอมรับว่าความภาคภูมิใจในตนเองขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นโดยตรง

เราตอบสนองต่อทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา เรามีความคาดหวังที่มีมายาวนานว่าโลกควรทำงานอย่างไรและผู้คนที่อาศัยอยู่ในโลกควรมีพฤติกรรมอย่างไร และหนึ่งในความเชื่อที่แน่วแน่ของเราก็คือ เรารู้ว่าคนอื่นควรตอบสนองต่อเราอย่างไร ต่อรูปลักษณ์และพฤติกรรมของเรา

เมื่อประมาณ 100 ปีที่แล้ว นักสังคมวิทยา Charles Cooley ได้พัฒนาทฤษฎีเกี่ยวกับตัวเองในกระจก ซึ่งมีสาระสำคัญดังนี้

ฉันไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับตัวเอง และฉันก็ไม่ใช่อย่างที่คนอื่นคิดกับฉัน ฉันเป็นอย่างที่ฉันคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับฉัน

นี่เป็นการพิสูจน์อีกครั้งว่าเราให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเพียงใด

อย่างไรก็ตาม เราลืมไปว่าคนอื่นมักจะตัดสินเราจากประสบการณ์ นิสัย ความรู้สึกในอดีต ทุกสิ่งทุกอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับเรา ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองจากความคิดเห็นของผู้อื่นจึงไม่น่าเชื่อถืออย่างยิ่ง

เมื่อคุณพึ่งพาการประเมินของคนอื่นโดยสิ้นเชิง คุณพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อทำให้พวกเขาพอใจ เงยหน้าขึ้นมอง และสูญเสีย "ฉัน" ของคุณไปในที่สุด

แต่มีข่าวดี: อยู่ในอำนาจของเราที่จะหยุดสิ่งนี้ เราสามารถพึ่งพาตนเองและไม่มองคนอื่น สงสัยว่าพวกเขาประเมินทุกขั้นตอนของเราอย่างไร

จะไม่ยุ่งเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่นได้อย่างไร

1. เตือนตัวเองว่าหลายคนไม่คิดถึงคุณเลย

เราจะกังวลน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเราถ้าเราตระหนักว่าพวกเขาทำน้อยครั้งเพียงใด

Ethel Barrett นักเขียน

ไม่มีอะไรจะใกล้เคียงกับความจริงมากกว่าข้อความนี้ คนอื่นมีอะไรให้ทำมากกว่านั่งคิดเกี่ยวกับคุณ หากดูเหมือนว่าคุณคิดว่ามีคนคิดไม่ดีเกี่ยวกับคุณ วิพากษ์วิจารณ์คุณทางจิตใจ ให้หยุด: บางทีนี่อาจเป็นเพียงจินตนาการของคุณ บางทีนี่อาจเป็นเพียงภาพลวงตาที่เกิดจากความกลัวและความสงสัยในตนเองของคุณ หากคุณหมกมุ่นอยู่กับการตำหนิตัวเองอยู่ตลอดเวลา มันจะกลายเป็นปัญหาจริงที่จะเป็นพิษไปทั้งชีวิต

2. คิดด้วยหัว

นั่งลงและในบรรยากาศที่สงบ นึกถึงสถานที่ในชีวิตของคุณเป็นความคิดเห็นของคนอื่น คิดถึงสถานการณ์ที่การประเมินของผู้อื่นมีความหมายต่อคุณ กำหนดว่าคุณตอบสนองต่อพวกเขาอย่างไร หากคุณเข้าใจว่าการประเมินและความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นตัวกำหนดความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ ให้พิจารณาเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมของคุณ

บอกตัวเองว่า “แทนที่จะพึ่งพาคนอื่นอีก ฉันจะเรียนรู้ที่จะฟังและฟังความคิดของตัวเองและคิดด้วยหัวของตัวเองอย่างเดียว” เรียนรู้ที่จะตัดเสียงรบกวนที่ไม่จำเป็น เพื่อแยกข้าวสาลีออกจากแกลบ ยิ่งทำบ่อยเท่าไหร่ มันจะกลายเป็นนิสัยเร็วขึ้นเท่านั้น

เป้าหมายสูงสุดของทั้งหมดนี้คืออย่าให้ความคิดเห็นของคนอื่นมากำหนดว่าคุณเป็นใครและคุณใช้ชีวิตอย่างไร เข้าใจว่าไม่มีใครสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็น "ผู้ชายตัวเล็ก" ได้ เว้นแต่คุณจะให้อำนาจนี้แก่เขาด้วยตัวเอง

3. รู้สึกอิสระ - อย่าแสวงหาสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ

เมื่อผู้คนเริ่มจัดแสดงผลงานของพวกเขาในที่สาธารณะ เช่น บล็อก พวกเขามักจะกังวลว่าคนอื่นจะชอบหรือไม่ พวกเขากังวลมากขึ้นเมื่อทรมานตัวเองด้วยความคิดที่ว่าคนอื่นไม่ชอบงานของพวกเขา จนกระทั่งวันหนึ่งพวกเขาตระหนักว่าพวกเขาใช้ความแข็งแกร่งและพลังงานกับประสบการณ์ที่ไร้ประโยชน์เหล่านี้มากเพียงใด

ขอให้คุณมีมนต์ใหม่ที่คุณจะพูดกับตัวเองทุกวัน:

นี่คือชีวิตของฉัน ตัวเลือกของฉัน ความผิดพลาดของฉัน และบทเรียนของฉัน ฉันไม่ควรสนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับมัน

4. ใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

คนมักจะคิดว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการ คุณไม่สามารถควบคุมความคิดของคนอื่นได้ แม้ว่าคุณจะเลือกคำพูดอย่างระมัดระวังและมีมารยาทที่ดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะดีสำหรับทุกคน ทุกอย่างสามารถตีความผิดและพลิกกลับด้านได้

สิ่งที่สำคัญจริงๆ คือ วิธีที่คุณประเมินตัวเอง ดังนั้นเมื่อต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ ให้พยายามเชื่อและค่านิยมของคุณให้เป็นจริง 100% อย่ากลัวที่จะทำในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง

เริ่มต้นด้วยการระบุคุณสมบัติ 5-10 ประการที่สำคัญสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น:

• ความซื่อสัตย์
• ความเคารพตัวเอง;
• มีวินัยในตนเอง
• ความเห็นอกเห็นใจ;
• การปฐมนิเทศความสำเร็จเป็นต้น

หากคุณมีรายการแบบนี้ คุณจะมีโอกาสน้อยที่จะตัดสินใจอย่างไม่สมดุล คุณจะมีระบบของหลักการ และในท้ายที่สุด คุณจะมีสิ่งที่น่าเคารพในตัวเอง

5. หยุดคิดว่ามันเป็นจุดจบของโลกถ้ามีคนไม่ชอบคุณ

เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาไม่ชอบฉัน จะเป็นอย่างไรถ้าคนที่ฉันห่วงใยปฏิเสธฉัน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันถูกมองว่าเป็นแกะดำ คำถามเหล่านี้และคำถามที่คล้ายกันมักทรมานผู้คน จำไว้ว่า: หากมีใครบางคนไม่ชอบคุณ และแม้ว่าคนที่คุณห่วงใยไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับคุณ มันไม่ใช่จุดจบของโลก

แต่เรายังคงกลัว "จุดจบของโลก" ในตำนานนี้อย่างแม่นยำ และปล่อยให้ความกลัวครอบงำเรา ในขณะที่ตัวเราเองให้อาหารพวกมันอยู่ตลอดเวลา

ถามตัวเองว่า: “ถ้าความกลัวของฉันเป็นจริงและสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้น ฉันจะทำอย่างไร” เล่าเรื่องให้ตัวเองฟัง (หรือให้ดีกว่านั้น เขียนลงไป) ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากการถูกปฏิเสธ คุณจะผิดหวังแค่ไหน แล้วคุณจะรู้ว่าสิ่งนี้เป็นแง่ลบ แต่ก็ยังมีประสบการณ์ และคุณจะเดินหน้าต่อไป แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าการไม่ชอบใครสักคนไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น

คนเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม เรามุ่งมั่นที่จะสัมผัสถึงความรู้สึกเป็นเจ้าของและชุมชน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะมีเครือข่ายสนับสนุนของเพื่อนและครอบครัวซึ่งเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในยามยากลำบากได้ แต่สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือการรักษาความคิด ความสนใจ และความเป็นตัวของตัวเองเอาไว้

สมมติว่าคุณชอบพิซซ่าฮาวาย แต่เพื่อนของคุณชอบพิซซ่ามังสวิรัติ คุณมีความคิดเห็นต่างกัน แต่ไม่ได้หมายความว่ามีคนผิด การให้ความสำคัญกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับการเลือกของคุณมากเกินไปจะทำให้คุณสับสนและสับสน คุณจะไม่สามารถเอาใจทุกคนจากทุกด้านได้ ยิ่งคุณยอมรับในตัวตนของคุณเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งทิ้งหน้ากากและเลิกกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรได้เร็วเท่านั้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ข้อที่ช่วยให้ฉันฟังเสียงภายใน เป็นตัวของตัวเอง และละทิ้งการตัดสินของผู้อื่น

1. ทำรายการค่านิยม 10 อันดับแรกของคุณ

บางครั้งความคิดเห็นของคนอื่นสับสนหรือโน้มน้าวใจเพราะตัวเราเองไม่มั่นใจในความเชื่อ หลักการ และคุณค่าชีวิตของเรา ใช้เวลาค้นหาว่าสิ่งใดเคลื่อนไหวและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ และเหตุใดปัจจัยเหล่านี้จึงมีความสำคัญต่อคุณมาก บางทีคุณค่าหลักของคุณคืออิสรภาพ ในขณะที่คุณค่าอื่นๆ นั้นให้ความสำคัญกับความมั่นคงและความสามารถในการคาดการณ์ สิ่งสำคัญคืออย่าประณามตัวเองสำหรับค่าอื่น ๆ คุณมีสิทธิ์ที่จะปกป้องอุดมคติเช่นเดียวกับบุคคลอื่น

2. เขียนคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

เพิ่มความมั่นใจในตนเองด้วยการเน้นคุณสมบัติที่น่าสนใจที่สุดของคุณ บางทีคุณอาจขี้อายกับงานอดิเรกหรือความทะเยอทะยานบางอย่าง ปล่อยมันไป ให้คิดว่าคุณสมบัติเหล่านี้ทำให้คุณไม่เหมือนใครได้อย่างไร เมื่อคุณตระหนักถึงคุณค่าขององค์ประกอบบุคลิกภาพของคุณ คุณจะเลิกกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป จงกล้าหาญและทำตามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ทุกสิ่งทุกอย่างจะเข้าที่

3. พูดในสิ่งที่คุณคิด

เมื่อพูดคุยกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ให้ยืนหยัดในเรื่องค่านิยมหรือความเชื่อที่สำคัญสำหรับคุณ เมื่อมีคนโต้เถียงกับคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกล่อลวงให้ยอมแพ้ อย่าทำอย่างนี้. พูดในสิ่งที่คุณเชื่อ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าความแตกต่างของมุมมองทำให้การสนทนาน่าสนใจยิ่งขึ้น การอภิปรายความคิดเห็นที่แตกต่างกันไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ความขัดแย้งหรือนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนอื่นไม่ชอบคุณ เมื่อคุณซื่อสัตย์กับตัวเองในขณะที่เผชิญกับความคิดเห็นอื่น คุณจะได้รับความมั่นใจในตัวเองและความเชื่อของคุณ รู้สึกอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเองและอย่าขอโทษสำหรับมัน จากนั้นคนอื่นจะเริ่มชื่นชมความเป็นตัวของตัวเอง

4. อยู่กับปัจจุบัน

จงมีสติสัมปชัญญะในชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน เราใช้เวลากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด และพลาดช่วงเวลานั้นไปโดยสิ้นเชิง เป็นผลให้เราพบว่าตัวเองฟุ้งซ่านหรือไม่สนใจ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังหลุดลอยไปในทางลบระหว่างการสนทนา พยายามพาตัวเองกลับมาที่ช่วงเวลาปัจจุบันอย่างนุ่มนวล ในการทำเช่นนี้ ให้เน้นที่ลมหายใจและประสาทสัมผัสรอบตัวคุณ คุณได้ยินอะไร คุณได้กลิ่นอะไร เมื่อคุณเริ่มใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น ความกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่นจะค่อยๆ หมดไป และคุณจะสามารถรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในแง่บวกมากขึ้น

5. ค้นหาต้นแบบที่สร้างแรงบันดาลใจ

เป็นการยากที่จะละเลยการนินทาลับหลังเมื่อคุณรู้สึกเหงา บางทีคุณอาจต้องการเป็นศิลปิน บล็อกเกอร์ หรือนักเดินทางรอบโลก จะเลือกทางไหนก็ลองหาคนที่เคยเดินมาแล้ว สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและคิดบวกมากขึ้นเมื่อคุณไล่ตามเป้าหมาย บางทีคนรอบข้างคุณอาจไม่เข้าใจแรงบันดาลใจของคุณ แต่มีคนในโลกนี้ที่ใช้ชีวิตในฝันของคุณอยู่แล้ว แทนที่จะอิจฉาคนแบบนี้ จงใช้เรื่องราวของพวกเขาเป็นเชื้อเพลิง ศึกษาชีวิตของผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจผ่านประวัติ บทความ หรือหน้าโซเชียลมีเดียเพื่อเตือนตัวเองว่าความฝันของคุณเป็นไปได้

6. สงสัยในทุกสิ่ง

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ผู้คนมักใช้สำนวนนี้ซ้ำๆ หากคุณใช้ความคิดเห็นของคนอื่นเป็นการส่วนตัวมากเกินไป คุณจะจมอยู่ในความคิดที่แตกต่างกันนับพันเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิต มีวิถีชีวิต อุดมการณ์ และมุมมองมากเกินไปในโลกนี้ แน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องเปิดใจรับแนวคิดใหม่ๆ และมุมมองอื่นๆ แต่ก็สำคัญเช่นกันที่จะตัดขาดจากสิ่งเหล่านั้นในบางครั้ง จำไว้ว่าผู้คนพูดและกระทำโดยอาศัยประสบการณ์และความเข้าใจเท่านั้น เราแต่ละคนมีเส้นทางที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง

7. ยุ่งกับชีวิตของคุณ

โซเชียลมีเดียดึงดูดให้เรา “แอบดูบ้านเพื่อนบ้าน” ตลอดเวลา เราแข่งขันกันอย่างไม่ลดละเหมือนในภาพยนตร์เรื่อง "Jones Family" สำหรับคนจำนวนมาก โซเชียลมีเดียได้กลายเป็นแหล่งของความวิตกกังวลและความกดดันจากสาธารณชนไม่รู้จบ แน่นอนว่าการเลื่อนดู Instagram นั้นสนุกในบางครั้ง แต่พยายามทำให้เท่ จำไว้ว่าผู้คนโพสต์เฉพาะช่วงเวลาที่สดใสและเป็นบวกที่สุดในชีวิตของพวกเขา เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและอย่ายึดติดกับการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น หากคุณจริงใจและจริงใจ เมื่อเวลาผ่านไป “เผ่า” ของคนที่รักคุณแบบเดียวกับที่จะเกิดขึ้นรอบตัวคุณ

ดูเหมือนว่าทุกคนที่เจอจงใจอยากจะทำร้าย - ดัน, มองอย่างไม่เห็นด้วย คุณรู้สึกเหมือนกำลังตกเป็นเป้าหมาย และคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ แต่การประณามไม่อนุญาตให้หายใจง่าย คนใจดีและใจดีต้องทนทุกข์ไหม? ตั้งเกราะอย่างไรไม่ให้คำสาปแช่งทำร้ายจิตใจ? จะไม่ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่นได้อย่างไร?

อย่าก้าวไปโดยไม่หันกลับมามอง และผู้คนพยายามทิ่มแทงเท่านั้น การได้รับการประเมินเชิงลบเป็นเรื่องที่ขมขื่นและดูถูกเหยียดหยาม และคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ แต่การประณามไม่อนุญาตให้หายใจง่าย คนใจดีและใจดีต้องทนทุกข์ไหม? ตั้งเกราะอย่างไรไม่ให้คำสาปแช่งทำร้ายจิตใจ? ?

บทความนี้จะไม่สอนให้คุณใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นคิด มันจะเกี่ยวกับกระบวนการที่หมดสตินำพาคนที่กลัวความคิดเห็นใด ๆ ที่ส่งถึงเขา การเข้าใจสาเหตุของปัญหาเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการหลุดพ้นจากพันธนาการ การฝึกอบรม "Systemic Vector Psychology" ของ Yuri Burlan จะช่วยให้คุณมีแกนกลางภายในและความมั่นใจในตนเอง แม้ว่าความคิดเห็นของคุณจะแตกต่างจากความคิดเห็นของผู้อื่นก็ตาม

วิธีหยุดขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นที่เปราะบางและเปราะบางที่สุด

ดูเหมือนว่าทุกคนที่เจอจงใจอยากจะทำร้าย - ดัน, มองอย่างไม่เห็นด้วย คุณรู้สึกเหมือนกำลังตกเป็นเป้าหมาย แม้แต่เต่าก็มีเกราะป้องกัน และคนที่อ่อนไหวก็ไม่มีอะไรต้องปิดบังจากผลกระทบด้านลบจากภายนอก

เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ - บางคนไม่มี "กรงเล็บ" พวกเขาอ่อนไหวต่อความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับตนเองมาก แต่พวกเขามีกลอุบายพิเศษของตัวเองที่จะเกิดขึ้นในชีวิตและหยุดรู้สึกถึงอันตรายจากคนอื่นอย่างต่อเนื่อง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรู้จักคุณลักษณะของตนเองก่อน

ความปรารถนาที่จะทำให้พอใจ เป็นที่พอใจ เพื่อรับคำชมนั้นมาจากวัยเด็กและเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่มีกามวิตถาร เขาขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของบุคคลหลักในชีวิตของเขา - แม่ของเขา อย่างไรก็ตาม ผู้เป็นแม่มักไม่เข้าใจว่าคำชมเชยสำหรับเด็กมีความสำคัญเพียงใด ดังนั้นจึงแทบไม่ได้รับคำชม แต่หากไม่ได้รับการประเมินผลงานที่ดีของเขาจากแม่ หากไม่ได้รับการอนุมัติจากเธอ เด็กก็ไม่ปลอดภัย เขากลัวที่จะทำผิด กลัวที่จะทำผิดพลาด หากมีเวกเตอร์ภาพทางอารมณ์ด้วย ประสบการณ์ทั้งหมดจะได้รับความเข้มข้นทางอารมณ์เป็นพิเศษ

“แม่จะรักคุณถ้าคุณทำความสะอาดห้องอย่างรวดเร็ว” “แน่นอน ไปเดินเล่น! ฉันไม่มีความหมายอะไรกับคุณเลย ถ้าคุณออกไปได้ในขณะที่แม่ของคุณเป็นไข้”. การยักย้ายถ่ายเทของมารดาเพียงเล็กน้อยจะนำไปสู่ปัญหาทางจิตใจที่ใหญ่หลวงต่อเด็กในอนาคต จนถึง "กลุ่มเด็กดี" ถ้าปัญหาไม่เป็นที่ยอมรับ ความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่กับสังคมจะถูกสร้างขึ้นตามโมเดลเด็กแรกเกิดเดียวกัน

เป็นคนที่เห็นคุณค่าในทุกสิ่ง และเขาก็เรียกร้องตัวเองเช่นเดียวกัน เขาต้องการที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ มีชื่อเสียงที่ไร้ที่ติ ครอบครัว เป็นที่รู้จักในฐานะมืออาชีพในสาขาของเขา ความปรารถนาตามธรรมชาติของเขาคือการได้รับความเคารพจากที่บ้านและที่ทำงาน หากไม่ได้รับการชื่นชมดูเหมือนว่าทั้งชีวิตจะผิดพลาด

เจ้าของพยายามที่จะสัมผัสสายวิญญาณของผู้อื่นโดยธรรมชาติเขาต้องการที่จะเป็นคนที่สดใสและน่าประทับใจที่สุดเป็นที่รักของทุกคน แต่ถ้าตามอัลกอริธึมของเด็กคุณต้องการดีสำหรับทุกคนในฐานะผู้ใหญ่ความยากลำบากก็เกิดขึ้น คนเหล่านี้อ่อนไหวต่อการวิพากษ์วิจารณ์มาก สำหรับพวกเขาแล้ว นี่เป็นการแสดงออกถึงความไม่ชอบของผู้อื่น และนี่เป็นสิ่งที่ทนไม่ได้

จะไม่พึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นและปรับสภาพภายในของคุณได้อย่างไร?

การฝึกอบรม "System-Vector Psychology" โดย Yuri Burlan แสดงให้เห็นว่าทุกคนมีความปรารถนาตามธรรมชาติ การนำไปใช้เพื่อประโยชน์ของสังคมทำให้เรารู้สึกสบายใจและมีความสุขในชีวิต

แต่บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ความปรารถนาของเราและรีบเร่งโดยสุ่มเพื่อค้นหาเส้นทางที่ถูกต้อง อย่างน้อยที่สุดการสนับสนุนในชีวิตเจ้าของเวกเตอร์ทางทวารหนักขอคำแนะนำจากผู้อื่น พวกเขาปฏิบัติต่อผู้อาวุโสด้วยความเคารพเป็นพิเศษต่อประสบการณ์ชีวิตของพวกเขา แม้จะเลือกรองเท้าใหม่ พวกเขาต้องการความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ: “คุณจะแนะนำอะไร”.

แต่ไม่มีใครสามารถบอกวิธีจัดการกับชีวิตของเราเองได้ นอกจากตัวเราเอง ท้ายที่สุดแล้ว "ผู้ช่วย" แต่ละคนมองผ่านปริซึมของค่านิยมและความปรารถนาของพวกเขา และพวกเขาอาจไม่เกี่ยวข้องกับความต้องการของคุณ

ดังนั้นการทำตามคำแนะนำของแม่ที่มีเวกเตอร์ผิวหนังอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าจะนำบุคคลที่มีคุณสมบัติของเวกเตอร์ทางทวารหนักไปสู่จุดจบที่เยือกเย็น แม่ที่ว่องไว เฉลียวฉลาด และคล่องแคล่ว ซึ่งปรารถนาสิ่งที่ดีที่สุด แต่เน้นที่ความสามารถของเธอเท่านั้น จะแนะนำให้เป็นทนายความ นักเศรษฐศาสตร์ หรือผู้ประกอบการ ในขณะที่คนที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักไม่มีทรัพยากรภายในสำหรับอาชีพเหล่านี้และงานดังกล่าวจะทำให้เขาเครียดและรู้สึกถึงความไร้ค่าของเขาเอง

เมื่อเราเข้าใจตนเอง เราจะเลิกเป็นดินน้ำมันในมือของผู้อื่นเราเลือกเส้นทางของเราอย่างไม่ผิดเพี้ยน อาศัยความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับตัวเราและจิตใจมนุษย์โดยรวม

จะทำอย่างไรกับความคิดเห็นของคุณ?

เจ้าของกลุ่มเวกเตอร์ที่มีภาพทางทวารหนักคิดว่าตัวเองนุ่มนวลและไม่สามารถพูดว่า "ไม่" ได้แม้ว่าจะไม่รู้สึกเห็นด้วยเลยก็ตาม ในสภาวะภายในเช่นนี้ ชีวิตดำเนินไปภายใต้สโลแกน: “ฉันจะทำตามที่คุณบอก อย่าเพิ่งตัดสินฉัน!”.

นี่เป็นเพราะคนสองคนโดยธรรมชาติ:

เจ้าของเวกเตอร์ทางทวารหนักกลัวความอับอาย

เจ้าของภาพนั้นขี้กลัวที่สุด ความกลัวความตายอยู่ที่รากเหง้าของความกลัวทั้งหมด

ความกลัวโดยไม่รู้ตัวครอบงำเรา คุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้โดยตระหนักถึงความกลัวและตระหนักถึงศักยภาพของคุณสมบัติโดยกำเนิดของคุณ

เมื่อบุคคลไม่ขัดกับธรรมชาติ เขาสามารถแสดงตนอย่างมีประสิทธิผลที่สุดเพื่อสังคมและตัวเขาเอง ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีกามวิตถารซึ่งมีความจำดี ความขยันหมั่นเพียร และความเอาใจใส่ดีเยี่ยม จะไม่ไปทำงานเป็นผู้จัดการฝ่ายขายตามคำแนะนำ แต่กลายเป็นนักวิเคราะห์ ครูหรือศิลปินโดยการโทรจากภายใน ถ้าเขาเรียนรู้ ได้รับทักษะ และกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีมากขึ้นเรื่อยๆ ในสาขาที่เหมาะกับเขาโดยธรรมชาติ เขาจะไม่ต้องกลัวความอับอายขายหน้า

เจ้าของเวกเตอร์ภาพเกิดมาพร้อมกับความกลัวตาย พวกเขาไม่สามารถให้การปฏิเสธอย่างแรง แต่พวกเขามีวิธีการของตนเองในการบรรลุความสบายภายใน - การตระหนักรู้ในตนเองในวัฒนธรรม Yuri Burlan ที่การฝึกอบรม "Systemic Vector Psychology" เปิดเผยว่าวัฒนธรรมปรากฏขึ้นขอบคุณผู้ที่มีจิตวิญญาณที่อ่อนไหวเป็นพิเศษ

คนที่มองเห็นความรู้สึกกลัวต่อชีวิตของพวกเขาสามารถเปลี่ยนเป็นความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้ พวกเขาเป็นคนแรกที่ได้เรียนรู้ที่จะรู้สึกต่อคนอื่นไม่ใช่ศัตรู แต่เห็นอกเห็นใจ พวกเขาสอนสิ่งนี้แก่มวลมนุษยชาติจนถึงทุกวันนี้ - ผ่านความคิดสร้างสรรค์ ความช่วยเหลือทางการแพทย์และการกุศล เมื่อมีเป้าหมายใหญ่ พลังทั้งหมดจะถูกทำให้เป็นจริง ความสามารถในการช่วยเหลือใครสักคนและความสุขของการตระหนักรู้ในตนเองทำให้ไม่ต้องกลัวคนที่ไม่เข้าใจตัวเองหรือคนอื่น

ความคิดที่ชัดเจนของชีวิตคนอื่นและตัวเองเกิดขึ้นในการฝึกอบรม "Systemic Vector Psychology" โดย Yuri Burlan แล้วคำถามว่าจะเลิกอย่างไรก็ไม่กวนใจอีกต่อไป

ผู้ที่ผ่านการฝึกอบรมจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาได้ปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวที่จะทำอะไรผิด:

“ฉันไม่กังวลกับความคิดเห็นและความกลัวของคนอื่นอีกต่อไปแล้ว” สิ่งที่คนอื่นคิด นิสัยชอบเอาใจเอาจริงเอาจังกับคนอื่น การอธิบาย การพิสูจน์อย่างเจ็บปวด ได้หายไปแล้ว ฉันมีบทสนทนาภายในกี่คืนที่นอนไม่หลับ พวกเขาทำให้ฉันเหนื่อย

“ฉันยอมให้ตัวเองมีชีวิตอยู่แม้ว่าจะทำผิดพลาด แต่กลุ่มนักเรียนที่ยอดเยี่ยมก็ค่อยๆ ติดครีบเข้าด้วยกัน! และฉันพกติดตัวไปนานๆ เท่าที่ฉันจำได้

ฉันค่อยๆ ปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวว่าพวกเขาจะคิดหรือพูดอะไรเกี่ยวกับฉัน ฉันไปเรียนว่ายน้ำกีฬา (ฉันฝันมาหลายปีแล้ว แต่ฉันกลัว) เพราะ ตอนนี้ฉันไม่เน้นความคิดเห็นของคนอื่น ไม่มีความตึงเครียด และทุกอย่างกลับกลายเป็นในครั้งแรก!

เธอหยิบพู่กันและสีที่ถูกทิ้งร้างเมื่อร้อยปีก่อนออกมาและเริ่มวาด ก่อนหน้านี้ มีความกลัวอยู่เสมอว่าจะไม่ทำมันอย่างสวยงาม ฉันจะไม่ทำมันเป็นเวลาห้าวัน ดังนั้นฉันจึงไม่ได้นั่งลงด้วยซ้ำ และตอนนี้ฉันก็นั่งลงและสนุกกับกระบวนการนี้

นักวิจารณ์และนักวิวาท

กับคนส่วนใหญ่ คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่สนุกสนานได้ แต่มีบางคนที่คุณต้องการจริงๆ เพื่อให้สามารถป้องกันตัวเองได้

มันเกิดขึ้นที่เจ้าของเวคเตอร์ทางทวารหนักที่สร้างขึ้นเพื่อส่งต่อทักษะและความสามารถให้กับคนรุ่นหลังไม่มีเงื่อนไขเพียงพอสำหรับการพัฒนาไม่ได้รับการศึกษาที่เหมาะสม คนเหล่านี้ยังคงยึดมั่นในความคิดที่จำกัดของตนอย่างดื้อรั้นว่าควรเป็นอย่างไร โดยไม่เข้าไปถึงแก่นแท้ของเรื่อง จากนั้นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาไม่ใช่ "เพื่อล้างถังน้ำผึ้งจากแมลงวันในครีม" แต่ในทางกลับกันเพื่อวิพากษ์วิจารณ์ดูหมิ่นและลดค่า

การโต้เถียงกับคนเหล่านี้ก็เหมือนกับการชนต้นโอ๊ค การเข้าใจว่าการวิจารณ์บุคคลเป็นวิธีเดียวที่จะบรรเทาความตึงเครียดชั่วคราว คุณไม่สามารถดำเนินการโจมตีอย่างจริงจังได้

คนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกประเภทหนึ่งคือเจ้าของเวกเตอร์ในช่องปากซึ่งล้มเหลวในการพัฒนาและรับ คนแบบนี้อาจทำให้คนอื่นเครียดได้ เสียงกรีดร้องของพวกเขาเหมือนกับการฉีดอะดรีนาลีน มีคนจากเขาตกอยู่ในอาการมึนงงมีคนหนีไป เมื่อได้รับทักษะการคิดอย่างเป็นระบบแล้ว คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสที่ไม่ต้องการโดยคาดการณ์อันตรายล่วงหน้า

วิธีเลือกทางเดินชีวิต

สัมผัสรสชาติแห่งความสุขจากการเติมเต็มความปรารถนาของคุณ ไม่มีดิ้นและตัวเองได้รับบาดเจ็บเรื้อรัง การตระหนักรู้ถึงคุณลักษณะของตนเองและหลักการปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับมนุษย์จะช่วยให้เราเลือกเส้นทางชีวิตของตนอย่างมีสติและสนุกกับทุกช่วงเวลาของมัน

“ก่อนหน้านี้ ด้วยความตั้งใจของเจ้านาย แน่นอนว่าไม่มีเหตุผล ฉันตกอยู่ในอาการมึนงง ไร้ความหมาย ประเมินต่ำเกินไป ศักยภาพมหาศาลของตัวเองที่ไม่เปิดเผยได้ปกคลุมฉันทันทีด้วยอ่างทองแดง รอให้ใครซักคนมาเคาะอ่างทองแดงของฉันแล้วขอโทษ จากนั้นฉันก็สามารถออกไปได้ ความประหลาดใจเกิดขึ้นเมื่อฉันสร้างมันขึ้นมาเอง

มันไม่ได้เกี่ยวกับการควบคุมทั้งหมดในทุกขั้นตอนของคุณ แต่เกี่ยวกับความเข้าใจ การตระหนักรู้อย่างง่าย ๆ เกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ เพียงไม่กี่ก้าว”

“ความคิดของตัวเองปรากฏขึ้น และการพึ่งพาอาศัยกันในความคิดเห็นและอารมณ์ของผู้คนก็หายไป ในความคิดของฉัน แม้แต่คนที่ไม่คู่ควร หน้าซีดและหน้าซีด มีคนและเหตุการณ์ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันคิดว่ามันเพิ่มความนับถือตนเองซึ่งขาดไปอย่างมากตลอดหลายปีที่ผ่านมา

ความไร้เดียงสาแบบเด็กๆ และความเป็นเด็กที่หลงเหลืออยู่ มีความมั่นใจว่าบางสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้ ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้คนโดยทั่วไป ความสัมพันธ์กับแม่ของฉันดีขึ้น ในที่สุดเธอก็ตระหนักว่าฉันเป็นคนละคนกับเธอ ฉันคิดว่าพฤติกรรมของฉันเปลี่ยนไปและเป็นผลให้ปฏิกิริยาของเธอกับฉัน "

ผู้ตรวจทาน: Natalia Konovalova

บทความนี้เขียนขึ้นจากวัสดุของการฝึกอบรม " จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ»

เมื่อบุคคลไม่มั่นใจในตัวเอง สงสัยในจุดแข็งและการกระทำของเขา เขาจะตอบสนองต่อการประเมินของผู้อื่นอย่างรวดเร็ว

เขากลัวการตัดสินและพยายามทำให้คนอื่นพอใจอยู่เสมอ ในเวลาเดียวกันเขาไม่สังเกตเห็นญาติที่ยอมรับเขาด้วยข้อบกพร่องทั้งหมดของเขา แต่มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์เขา

ความกลัวการตัดสินคือคุกที่บุคคลที่ไม่ปลอดภัยขับรถไปเอง แต่สามารถปล่อยตัวได้ทุกเมื่อ

ในบทความนี้มี 7 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะไม่พึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น

ความกลัวการตัดสินและการพึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นมาจากไหน?

ภาพถ่าย: “Thư Anh / Unsplash .”

มีหลายสาเหตุที่ทำให้คนขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น และหัวใจของแต่ละคนคือความกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่ง:

สูญเสียเยาวชน
เสียสถานะทางสังคม
อยู่โดยไม่มีเงิน
สูญเสียการควบคุม;
ส่วนหนึ่งด้วยความสะดวกสบาย
ตาย.

หลายคนกลัวการถูกปฏิเสธ นี่คือความกลัวในระดับพันธุกรรม: บรรพบุรุษดึกดำบรรพ์ของเราถูกเก็บไว้ในเผ่าเสมอเพื่อความอยู่รอด ดังนั้นการปฏิเสธโดยชนเผ่าจึงเป็นจิตใต้สำนึกที่กลัวความตาย

ชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างไรถ้าเราเลิกกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา?

ผู้คนตัดสินผู้อื่นจากประสบการณ์และวิสัยทัศน์ของตนเองเกี่ยวกับสถานการณ์ ซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับเรา ดังนั้นจึงไม่สมเหตุสมผลที่จะสร้างความภาคภูมิใจในตนเองต่อความคิดเห็นของคนแปลกหน้า

ทันทีที่บุคคลมอบหมายงาน ประสบการณ์ชีวิต และค่านิยมทางจิตวิญญาณของตนเองให้อยู่ในระดับแนวหน้า เขาจะเลิกหลงทางไปยังเป้าหมายเท็จที่สังคมกำหนด เขาจะสามารถประเมินความสำเร็จทั้งเล็กและใหญ่ได้อย่างเป็นกลาง และสิ่งนี้จะกระตุ้นให้เขาก้าวไปข้างหน้า

ปัญหาคือความกลัวเหล่านี้หยั่งรากลึกในจิตใต้สำนึก และเพื่อกำจัดความกลัวนั้น คุณต้องทำงานหนักเพื่อตัวเอง

วิธีที่จะไม่พึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นและเอาชนะความสงสัยในตนเอง

รูปถ่าย: Omid Armin / Unsplash

1. ตระหนักว่าหลายคนไม่สนใจคุณเลย

บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้น: เราก่อกวนตัวเราเองด้วยความสงสัย พวกเขาจะคิดอย่างไรกับฉัน และคนมีปัญหาของตัวเอง พวกเขาไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับคุณ - พวกเขายุ่งอยู่กับตัวเอง

ทุกครั้งที่ความกลัวการตัดสินคืบคลานเข้ามา ให้ถามตัวเองว่า ฉันใส่ใจเสื้อผ้า รูปร่าง การเดินของคนอื่นบ่อยแค่ไหน? ฉันสนใจมุมมองและตำแหน่งในชีวิตของพวกเขามากแค่ไหน? คุณจะแปลกใจที่พบว่าคุณไม่สนใจคนอื่น - มีปัญหาที่สำคัญกว่านั้น

ตระหนักถึงความคิดง่ายๆ นี้ แล้วความกลัวการถูกปฏิเสธก็จะคลายออก

หากคำแนะนำแรกไม่ได้ผล ให้มองตาด้วยความกลัว: จะเกิดอะไรขึ้นกับฉันหาก:

พวกเขาจะไม่ชอบฉัน
ฉันจะถูกปฏิเสธ
พวกเขาจะไม่เห็นด้วยกับฉัน
พวกเขาจะไม่เข้าใจฉัน

คำตอบของทุกคำถามคือไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณจะไม่สูญเสียสุขภาพ ครอบครัว และสิ่งแวดล้อมที่แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ ธุรกิจของคุณจะไม่ถูกพรากไป คุณจะไม่ถูกไล่ออกจากงาน ชีวิตของคุณก็จะเหมือนเดิม

นี่คือการออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลได้ ถามตัวเองว่า หากเกิดเรื่องเลวร้ายที่สุดและบริษัทปฏิเสธฉัน ฉันจะจัดการกับสถานการณ์นี้ได้อย่างไร

เขียนความรู้สึกทั้งหมดที่คุณสัมผัสลงบนกระดาษ ปล่อยให้ตัวเองอารมณ์เสียเล็กน้อย แล้ววางแผนเดินหน้าต่อไป เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณสามารถประมวลผลประสบการณ์ที่ไม่ดีในจินตนาการให้เป็นโซลูชันที่สร้างสรรค์

เมื่อคุณมีแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน คุณจะไม่ต้องกลัวอีกต่อไป

3. คิดว่าอะไรสำคัญกว่า: เป้าหมายของคุณหรือความคิดเห็นของผู้อื่น?

ถ้าเจ.เค.โรว์ลิ่งยอมแพ้หลังจากการไม่อนุมัติการพิมพ์หลายครั้ง คงไม่มีใครรู้จักแฮร์รี่ พอตเตอร์ หาก Howard Schultz ยอมแพ้หลังจากธนาคารล้มเหลวมากกว่า 200 แห่ง เครือ Starbucks ที่มีชื่อเสียงระดับโลกจะไม่ปรากฏขึ้น หากวอลท์ ดิสนีย์เดินตามผู้นำของนักลงทุนและทำลายสวนสาธารณะที่มีเอกลักษณ์ของเขา ดิสนีย์แลนด์จะไม่เปิดประตูต้อนรับผู้มาเยือน

ตัวอย่างเหล่านี้เป็นข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนว่าคุณต้องฟังตัวเองก่อน สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากตัวอย่างทางประวัติศาสตร์มากมาย หากนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่พึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น ตอนนี้เราจะไม่ได้รับประโยชน์จากอารยธรรม แต่จะมีชีวิตอยู่เหมือนในยุคกลางที่ล้าหลัง

ดังนั้นก่อนที่จะเสียสละแผนเพื่อผู้อื่น ให้คิดเสียว่าการเสียตัวเองไปเพื่อเอาใจสิ่งแวดล้อมนั้นคุ้มค่าหรือไม่

4. เขียนหลักการชีวิตของคุณเอง

ต่อให้คุณพยายามปรับตัวเข้ากับความคิดเห็นของคนอื่นมากแค่ไหน ก็ย่อมมีคนที่จะวิจารณ์คุณเสมอ ไม่ได้อยู่คนเดียวดังนั้นคนอื่น ๆ แล้วการเอาใจใครซักคนจะมีประโยชน์อะไรหากพวกเขายังไม่พอใจอยู่?

มีวิธีแก้ไขอื่น: จดหลักการของคุณเองและดำเนินชีวิตตามหลักการเหล่านั้น ตำแหน่งนี้มีข้อดีสองประการที่แตกต่างกัน:

คุณดำเนินชีวิตตามความสนใจและเป้าหมายของคุณ
คุณได้รับความเคารพในการแสดงความคิดเห็นของคุณ ไม่ว่าคุณจะแบ่งปันหรือไม่ก็ตาม

อันดับแรก ระบุค่านิยมหลักของคุณ: ความซื่อสัตย์ ความตั้งใจ ความเคารพตนเอง ความเห็นอกเห็นใจ ความรับผิดชอบ ฯลฯ เพิ่มในรายการนี้ตามต้องการ

หากคุณปฏิบัติตามหลักการของคุณในทุกสถานการณ์ คุณจะมีเหตุผลที่ดีในการเคารพตัวเอง และมันจะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ

5. ปล่อยให้มีข้อผิดพลาด

คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดและได้เรียนรู้จากสิ่งนี้ นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาประสบความสำเร็จอย่างสูง และไม่มีใครตำหนิคุณสำหรับความผิดพลาด - นี่เป็นช่วงเวลาทำงานปกติระหว่างทางขึ้นสู่จุดสูงสุด นี่เป็นประสบการณ์ของคุณ ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องกังวลและกลัวคำวิจารณ์

วลีที่ว่า "คนที่ไม่ทำอะไรเลยไม่ผิด" เป็นความจริงอย่างแน่นอน เป็นคนที่ไม่ทำอะไรเลยและไม่ทำผิดพลาดที่วิพากษ์วิจารณ์ แต่มันคุ้มค่าที่จะกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนเหล่านี้หรือไม่?

นี่เป็นอีกหนึ่งแบบฝึกหัดการเห็นคุณค่าในตนเองที่มีประโยชน์ ทำซ้ำทุกวัน: “นี่คือชีวิตของฉัน ตัวเลือกของฉัน. ความผิดพลาดของฉัน ตัวฉันเองเรียนรู้จากสถานการณ์ ฉันไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น ฉันไม่จำเป็นต้องแก้ตัว ถ้าฉันไม่ทำร้ายใคร ก็ไม่จำเป็นต้องสนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน”

6. ชื่นชมความเป็นตัวของตัวเอง

หากคุณไม่เหมือนคนอื่น นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะอารมณ์เสียและพยายามละลายในมวลทั่วไป บุคลิกของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากฝูงชน

ด้วยการถือกำเนิดของอำนาจของสหภาพโซเวียต ความคิดเห็นและบุคลิกลักษณะของตัวเองขู่ว่าจะถูกยิง ภายใต้ระบบสังคมนิยม ผู้คนถูกสอนว่า จงก้มหน้า เป็นเหมือนคนอื่นๆ เราได้รับมรดกทางพันธุกรรมจากความกลัวที่จะแตกต่าง

แต่ขั้นตอนนั้นหายไปนาน ทุกวันนี้ เอกลักษณ์ไม่เพียงแต่ประเมินค่าไม่ได้ แต่ยังช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องปรับตัวเข้ากับผู้อื่น

คุณหัวเราะเยาะเพราะคุณไม่เหมือนคนอื่นหรือเปล่า? หัวเราะเยาะผู้ที่เตือนคุณถึงตู้ฟักไข่!

7. เปลี่ยนการปฏิเสธเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดของคุณ

การปฏิเสธมักจะทำให้เกิดปฏิกิริยาอย่างหนึ่ง: ฉันไม่คู่ควร ผู้ชายพยายามที่จะเข้าใจ

ฉันทำอะไรผิด
ทำไมฉันไม่ได้รับการยอมรับ?

อารมณ์เชิงลบเป็นทางตัน พวกเขาจะยิ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ให้หายใจเข้าลึกๆ สองสามครั้งเพื่อสงบสติอารมณ์ แล้วดูสถานการณ์จากมุมมองของบุคคลอื่น คุณจะค้นพบแง่มุมใหม่ๆ ที่คุณไม่ได้คำนึงถึง

การปฏิเสธไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ดี ตรงกันข้าม เป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะมองหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่า ใช้การปฏิเสธเป็นแรงจูงใจในการดำเนินการ

สรุป

ภาพ: Erik Lucatero / Unsplash

ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดต่อการวิจารณ์คือความนับถือตนเองต่ำของบุคคล ความกลัวที่จะถูกกล่าวโทษและการปฏิเสธโดยสังคมมีอยู่ในตัวเราโดยพันธุกรรม แต่คุณสามารถและควรทำงานกับมัน:

1. ตระหนักว่าผู้คนกังวลเกี่ยวกับปัญหาของตนเองมากกว่าความไม่สมบูรณ์ของเรา
2. เผชิญหน้ากับความกลัว: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้คนไม่เห็นด้วยกับคุณ? และจัดทำ “แผนฟื้นฟู” ล่วงหน้า
3. คิดว่าอะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ: เพื่อให้บรรลุเป้าหมายหรือทำให้คนอื่นพอใจ
4. การเขียนหลักการชีวิตของคุณเองเป็นขั้นตอนแรกในการเคารพตนเอง
5. การปล่อยให้ตัวเองผิดพลาดเป็นขั้นตอนการทำงานปกติ
6. ชื่นชมความเป็นตัวของตัวเอง
7. ทำให้การปฏิเสธเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลัง

วัสดุที่เตรียมไว้: Inna Klevacheva
ภาพปก:จูริก้า โกเลติช / Unsplash

จะเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งแวดล้อมและเป็นเจ้าชีวิตได้อย่างไร? หยุดโกง คิดในแง่ดี ควบคุมอารมณ์และมั่นใจในตัวเอง

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กังวลอยู่เสมอว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ บทความนี้จะช่วยคุณเปลี่ยนทัศนคติไปในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ว่าปัญหาของคุณจะดูดีสำหรับคนแปลกหน้า ฟังเรื่องซุบซิบ หรือคิดในแง่ลบ บทความนี้จะช่วยคุณเปลี่ยนชีวิตคุณ

ขั้นตอน

1. หยุดไขลานตัวเองอาจดูหยาบคาย แต่คุณไม่ใช่คนสำคัญที่สุดในโลก อย่างน้อยก็ไม่ใช่สำหรับทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณ ส่วนใหญ่คุณรู้สึกเหมือนกำลังถูกตัดสิน แต่คุณไม่ใช่ เป็นการยากเกินไปที่จะประเมินทุกคนที่คุณพบเพื่อวิเคราะห์ข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์ของพวกเขา

วิธีแรกในการทดสอบตัวเองคือทำบางสิ่งที่อยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ ดูว่าผู้คนมีปฏิกิริยาอย่างไร เป็นไปได้มากว่า "เพื่อน" เท่านั้นที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณหรือกิจกรรมของคุณและแสดงความคิดเห็นของพวกเขา คนแปลกหน้าจะไม่สนใจ

เรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อคุณเริ่มทำใจ ยอมรับจุดอ่อนของคุณและเริ่มทำงานกับมัน ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่น ให้ชมเชยบุคลิกของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มความนับถือตนเอง:

“การคิดเป็นสิ่งที่ดี ฉันใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่คนอื่นไม่สังเกตเห็น แต่ฉันจะใช้คุณสมบัตินั้นเพื่อเป็นคนคิดบวก ไม่ใช่คนคิดลบ"

“เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะประสบความสำเร็จในบางสิ่ง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบได้ แต่ฉันจะพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อก้าวไปข้างหน้า เพียงเพราะฉันทำไม่ได้ ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ได้พยายาม นั่นคือทั้งหมดที่ฉันสามารถทำได้ "

“ผมมีหลักการ ฉันพยายามดำเนินชีวิตตามค่านิยมของฉัน ไม่ใช่ทุกสิ่งในโลกจะเกิดขึ้นอย่างที่ฉันต้องการ แต่ไม่ได้หมายความว่าฉันจะเลิกพยายาม ฉันจะยอมรับถ้าฉันทำไม่สำเร็จ”

2. คิดระยะยาวคนที่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นคิด กลับมองไม่เห็นภาพรวมของชีวิต แต่กลับหมกมุ่นอยู่กับสิ่งเล็กน้อย คนที่ไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับพวกเขาก็สามารถมองดูทุกสิ่งได้อย่างครบถ้วน คุณมีชีวิตเดียวและต้องการให้คนอื่นทำให้มันน่าสนใจน้อยลงหรือไม่? ฟังดูโง่ใช่มั้ย?

ให้เวลาตัวเองบ้าง นอกจากความจริงที่ว่าชีวิตสั้นเกินไปที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ ความรู้สึกของมนุษย์ก็มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงเช่นกัน ตัวอย่างเช่น มีคนดูถูกคุณที่ใส่รองเท้าสีเหลือง คุณรู้สึกว่าคุณไม่ต้องทำอีกต่อไป แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้ารสนิยมของบุคคลเปลี่ยนไปและตัวเขาเองเริ่มสวมรองเท้าสีเหลือง? คนเราเปลี่ยนความคิด ดังนั้นสิ่งที่พวกเขาคิดในตอนนี้อาจแตกต่างจากที่พวกเขาจะคิดในอนาคต

ทำรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิต การทำรายการแบบนี้ช่วยได้จริงๆ มันทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นรูปธรรมมากขึ้นจริง เมื่อคุณเห็นว่าคุณประสบความสำเร็จมากมายในชีวิต เช่น ครอบครัวที่ดี การศึกษา สุขภาพ คุณจะเริ่มเข้าใจว่าคุณประสบความสำเร็จบางอย่างในชีวิต จงขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีในชีวิต และอย่าหงุดหงิดกับสิ่งที่คุณไม่ได้รับ

สนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต เริ่มเห็นความงามในชีวิตประจำวันเหมือนเด็กเล่นกับสุนัข พบกับความสบายในสิ่งธรรมดาๆ เช่น ชาร้อนสักถ้วย ชื่นชมยินดีในเหตุการณ์บางอย่าง เช่น วิธีที่เพื่อนของคุณเอาชนะความยากลำบาก

3. มั่นใจในตัวเองจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราสามารถลดจำนวนครั้งที่เราโทษตัวเองในเรื่องบางอย่างได้? มันเป็นไปได้. เคล็ดลับทั้งหมดคือการมีความมั่นใจในตัวเองและการกระทำของคุณมากขึ้น

คุณเคยเห็นคนใส่อะไรแปลกๆแต่ดูมั่นใจแต่ไม่มีใครวิจารณ์เขาไหม? หากคุณใส่รองเท้าสีเหลืองแต่รู้สึกอึดอัด ผู้คนจะสังเกตเห็นความไม่มั่นคงของคุณและพวกเขาจะตัดสินคุณได้ง่ายขึ้นเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น อย่าตัดสินตัวเองก่อนคนอื่น มันจะยากกว่าสำหรับพวกเขาที่จะเป็นคนแรกที่ตัดสิน

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการมั่นใจในตนเองแต่มีประสิทธิภาพ:

รอยยิ้ม. แค่ยิ้มก็ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้แล้ว นักวิทยาศาสตร์กล่าว ถ้าคุณยิ้มบ่อยๆ แสดงว่าคุณทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณเป็นมิตร มันจะง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะยิ้มตอบ มีความสุข หรือแม้แต่ให้อภัยคุณ

เห็นภาพความสำเร็จ อย่าคิดว่า "ถ้าฉันล้มเหลวล่ะ" ถ้าความคิดนั้นอยู่ในหัวคุณ ให้ถามตัวเองว่า “ฉันจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร”

แบ่งเป้าหมายออกเป็นส่วนๆ อย่าตั้งตัวเองให้ล้มเหลว เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ หากเป้าหมายของคุณคือความมั่นใจในหมู่ผู้ชาย (หรือผู้หญิง) ให้แบ่งเป้าหมายออกเป็นส่วนๆ เช่น การสบตา การสนทนา การจีบ เป็นต้น ให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณประสบความสำเร็จในเป้าหมายระดับกลาง

4. เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณเมื่อคุณเริ่มที่จะก้าวข้ามขีดจำกัดและกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจมากขึ้น คุณจะรู้สึกได้ถึงความรู้สึกผสมปนเปกันอย่างไม่ต้องสงสัย จากความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัว สู่ความโล่งใจและความสุข มันสามารถเป็นเหมือนรถไฟเหาะของจิตใจ นั่นคือเวลาที่คุณควรเริ่มควบคุมอารมณ์ แนวทางปฏิบัติง่ายๆ จาก Eckhart Tolle สอนว่า:

เข้าใจอารมณ์ของคุณ เช่น ความกลัวหรือความวิตกกังวล
ดูไว้ในใจ
หากคุณดูพวกเขาไม่สามารถควบคุมคุณได้
ดูอารมณ์หายไป
เมื่อคุณรับรู้อารมณ์ของคุณแล้ว คุณจะแยกตัวเองออกจากอารมณ์เหล่านั้นเพื่อไม่ให้มันมีอยู่อีกต่อไป

5. ยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นเป็นที่ชัดเจนว่าการยอมรับตนเองไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุด ทุกคนเต็มไปด้วยความสงสัย แต่สิ่งสำคัญคือคุณจะจัดการกับมันอย่างไร โชคดีที่คุณสามารถช่วยตัวเองได้

อันดับแรก ให้นึกถึงคุณสมบัติที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองและเขียนลงในกระดาษ ตอนนี้ดูพวกเขาอย่างใกล้ชิดและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะแก้ไขได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณผอมเกินไปและไม่ชอบตัวเอง ให้คิดถึงวิธีเพิ่มน้ำหนักและสูบฉีด หากคุณไม่ต้องการทำงานกับสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณไม่มีสิทธิ์บ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการตัวสูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ง่ายนัก ลองคิดดูว่าชีวิตของคนที่เตี้ยกว่าคุณเป็นอย่างไร ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณสูง 170 ซม. ลองนึกภาพคนที่สูง 155 ซม. บางทีความสูงของคุณอาจไม่เหมาะกับคุณ แต่ก็มีคนที่แย่กว่านั้นมาก และในหมู่พวกเขามีคนที่เตี้ยกว่าคนอื่นๆ

ดูว่าค่านิยมของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป ทำความเข้าใจว่าสิ่งที่คุณกังวลตอนนี้ไม่สำคัญเพียงใด ชีวิตจะง่ายขึ้น ความกังวลคงที่ของคุณจะลดลง และความมั่นใจในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้น

คำแนะนำ

เข้าใจว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นเจ้านายของชีวิต และมีเพียงคุณเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณ คุณไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนปฏิกิริยาและทัศนคติที่มีต่อพวกเขาได้ เป็นตัวของตัวเอง! คุณไม่สามารถสนุกกับชีวิตได้หากคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดอยู่ตลอดเวลา มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นปัจเจก ทุกคนไม่ชอบความจริง แล้วทำไมต้องกังวล? ปล่อยให้พวกเขาโกรธเรื่องเล็กน้อยถ้าพวกเขาต้องการตกเป็นเหยื่อของความโง่เขลาและความใจแคบ ขอให้สนุก!

ส่องกระจกทุกวันแล้วยิ้ม ชมเชยตัวเอง. พูดคำดีๆ ไปเรื่อยๆ จนยิ้มจริงใจแล้วไม่เชื่อ

อย่าดูถูกตัวเองในสิ่งที่คุณทำ ดูเหมือนว่าการกระทำของคุณจะงี่เง่า แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ทุกสิ่งที่คุณทำนั้นคุ้มค่า คุณยอดเยี่ยมมาก เชื่อหรือไม่ว่ามีเพื่อนคนหนึ่งที่ชื่นชมคุณและคิดว่าคุณเป็นคนที่น่าทึ่งและการกระทำของคุณถูกต้องเสมอ

โลกไม่ได้หมุนรอบตัวคุณ ความคิดของเกือบทุกคนที่คุณพบในชีวิตกำลังยุ่งอยู่กับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่คำวิจารณ์ของคุณ

สิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณเป็นเพียงความคิดเห็นของพวกเขาเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับพวกเขา ถ้ามีคนพูดถึงคุณ คนๆ นั้นจะพูดถึงพวกเขามากกว่าคุณ

จำคำพูดที่ว่า: "ไม่มีใครทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยได้หากปราศจากความยินยอมของคุณ" — เอเลนอร์รูสเวลต์

คุณมีเพียงชีวิตเดียว อย่าให้คนอื่นทำให้คุณผิดหวัง คำพูดของพวกเขาไม่สำคัญ และพวกเขาก็เช่นกัน

จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่สนใจสิ่งที่คุณใส่หรือสิ่งที่คุณทำ

ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ

ถามตัวเองว่าทำอะไรไม่สบายใจ

ควรทำแต่แรกหรือไม่? ความรู้สึกไม่สบายของคุณอาจกลายเป็นสัญชาตญาณการถนอมตัวเองที่บอกคุณว่าคุณอาจตกอยู่ในอันตราย และคุณไม่ควรทำเช่นนั้น ตัวอย่างเช่น
คนที่มีทักษะการเข้าสังคมไม่ดีขอเดทกับคุณ แล้วทำผิดพลาดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ (เช่น ทำเรื่องตลกทางเพศอยู่เรื่อยๆ) แล้วคนนี้ก็อยากลองซ้ำแล้วซ้ำเล่า เหมือนหัดขี่จักรยาน แต่คุณไม่ใช่จักรยาน คุณไม่จำเป็นต้องแสร้งทำเป็นมั่นใจเพื่อช่วยคนอื่นฝึกฝนตัวเอง ถ้าคุณทิ้งคนนี้ไป เขามีโอกาสที่จะรู้ว่าเขากำลังผลักคนอื่นออกไป

หากคุณรู้สึกกลัวหรือไม่สบายใจเกี่ยวกับสิ่งที่อาจคุ้มค่าที่จะทำ ก็เหมือนกับการตื่นเวทีมากกว่ากลัวการออกเดทที่ไม่ดี ลองนึกดูว่ามีใครทำงานนี้ได้บ้าง หรือเป็นเพียงแค่คุณเท่านั้น หากคุณแสดงความมั่นใจออกมา จะไม่มีใครเห็นความรู้สึกไม่สบายของคุณ และในไม่ช้า คุณก็จะชินกับมัน

บางคนบอกว่าความรู้สึกของคนอื่นที่มีต่อเรา เป็นการฉายภาพความรู้สึกของเราที่มีต่อตัวเราเอง สิ่งนี้มักจะกลายเป็นความจริง เนื่องจากคนที่มีความคิดเห็นสูงในตนเองมักจะชนะความไว้วางใจจากผู้อื่น และคนที่ไม่มั่นคงมีระดับความไว้วางใจต่ำ นี่ไม่ได้หมายความว่าคนที่ไม่เห็นคุณค่าสมควรได้รับมัน แต่บ่อยครั้งความสำเร็จทางสังคมของพวกเขาขึ้นอยู่กับการเห็นคุณค่าในตนเอง หากพวกเขาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คนอื่นไม่ถูกตัดสินอย่างรุนแรง

อย่าปล่อยให้คนดูถูกตัวเอง ไม่ว่าเขาจะเป็นใครก็ตาม แม้ว่าคุณคิดว่าพวกเขาห่วงใยคุณ พวกเขาจะไม่สนใจว่าคุณจะตายหรือไม่ เพื่อนแท้จะไปกับคุณด้วยไฟและในน้ำ

คำเตือน

อย่าคิดว่าคุณไม่ดีพอ คุณคือคุณและจะเป็นตลอดไป คุณมีโอกาสครั้งเดียวในชีวิต และโอกาสนี้ค่อนข้างสั้น คุณควรพยายามใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ คุณไม่ควรถูกรบกวนโดยความเห็นวิจารณญาณของคนอื่น

อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง อย่าเปลี่ยนตัวเองเพียงเพราะคนอื่นต้องการหรือเพราะคุณกำลังถูกตัดสิน คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองและไม่มีใครอื่น

อย่าให้คนคิดลบเปลืองพลังงานของคุณ ดึงดูดคนคิดบวก!

อย่าพูดหรือแสดงท่าทีที่ยอมแพ้ แสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนมีอิสระและมีความภาคภูมิใจ และคุณจะทำในสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของพวกเขา

อย่าคาดหวังการเชื่อฟังจากผู้อื่น พวกเขายังสามารถแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขามีอิสระในจิตวิญญาณและสามารถทำทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ โดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณ

อย่าคาดหวังให้คนอื่นเปลี่ยนเพียงเพราะคุณรู้สึกชอบมัน หรือเพราะคุณไม่ชอบอะไร พวกเขาสามารถเป็นตัวของตัวเองและไม่มีใครอื่น