Mga kapaki-pakinabang na almusal para sa mga bata sa paaralan - mga ideya para sa mga simpleng recipe. Almusal para sa isang schoolboy: menu, mga recipe. Mga kapaki-pakinabang na almusal para sa mga batang nakapagpapalusog na almusal para sa mga bata

https: //syt/wp-content/uploads/2018/09/vavyfayfayv.jpg

Nagsimula ang oras ng taglagas at nagpunta ang mga bata sa paaralan. Maraming mga moms sa umaga break ang kanilang ulo, hindi alam kung ano ngayon ay feed ang iyong mga paboritong bata. Gusto ko ng almusal na maging masarap, kapaki-pakinabang, at tumingin pampagana. Para sa isang lumalagong organismo, napakahalaga na sa pagtanggap ng umaga ng pagkain, natanggap niya ang tamang dami ng mga protina, carbohydrates at bitamina. Nag-aalok kami sa iyo ng 10 mga recipe ng mabilis at masarap na almusal para sa mga batang babae na masayang kumain ng halos bawat bata.

1. Apple Fritters.

Sa umaga maaari mong palayawin ang iyong anak na may masarap at mabangong oladias mula sa mga mansanas. Dahil sa tulad ng isang maliit na calorie at mayaman bakal base, pancake ay madali at kapaki-pakinabang. Mahusay na pagpipilian para sa meryenda sa umaga!

Mga sangkap:

• Mga mansanas - 4 PC.
• Asukal - 3 tbsp.
• Harina - 7 tbsp.
• Egg - 2 pcs.
• Vanillin - 2 G.
• Soda - sa dulo ng kutsilyo
• Asin - chips

Nagluluto:

1. Maluwag na mansanas sa isang malaking grater o giling sa isang blender.
2. Paghaluin ang mga mansanas na may mga itlog at asukal.
3. Sa nagresultang masa magdagdag ng harina, soda at vanillin. Sa pamamagitan ng pagkakapare-pareho, ang halo ay dapat maging katulad ng isang makapal na kulay-gatas, kaya ang halaga ng harina ay maaaring mag-iba mula sa 6 hanggang 8 kutsara.
4. Heat ang kawali na may langis ng gulay at sa magkabilang panig sa daluyan ng fire frying pancake sa isang golden crust.

2. Carrot Cupcakes.

Ang almusal ng bata ay dapat hindi lamang masarap, kundi kapaki-pakinabang din. Upang gawin ito, sa diyeta nito kailangan mong magdagdag ng mga gadgad na gulay at prutas. Ngunit ano ang gagawin kung ang choo ay tumangging magkaroon ng mga kinasusuklaman na mga zucchini o karot? Ito ay kinakailangan upang i-disguise ang mga ito para sa isang bagay na pampagana at masarap, halimbawa, cupcake. Mula sa kanila ay napakahirap na tanggihan!

Mga sangkap:

• Harina - 200 G.
• Soda - 1 kutsarita
• Asukal - 175 G.
• Egg - 2 pcs.
• Olive Oil - 150 ML.
• Carrot - 2 pcs.
• Canned Pineapple - 75 G.
• Walnuts - 75 G.

Nagluluto:

1. Sierted harina upang ihalo sa homogenous mass na may asukal, soda, itlog at langis ng oliba.
2. Sa pinong grater karot karot.
3. Sa nauna nang mas maaga, magdagdag ng isang kinatas na karot, mga piraso ng de-latang pinya at mga walnuts.
4. Mas maraming oras, lahat ng bagay ay lubusang halo-halong at inilagay ang nagresultang masa ayon sa mga hulma, nang maaga sa langis nang maaga.
5. Naghurno kami sa oven, pinainit sa 180 degrees, sa loob ng 25 minuto.

3. Curd smoothie na may peras

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang pinagmumulan ng kaltsyum, na kapaki-pakinabang para sa isang lumalagong organismo. Kung ang iyong anak ay pagod na ng ordinaryong cottage cheese, pagkatapos ay gumawa ng masarap na prutas-curd smoothie mula dito. Ang pangunahing bagay ay hindi lumampas ito sa katabaan ng cottage cheese at kulay-gatas, kung hindi man ay i-clone ang schoolboy mula sa mabigat na almusal.

Mga sangkap:

• Cottage Cheese (9%) - 150 G.
• Kulay-gatas (15%) - 3 tbsp. l.
• Peras - 1 pc.
• Honey - 1 tbsp.

Nagluluto:

1. Gupitin ang isang peras sa maliliit na piraso at gilingin ito sa isang blender.
2. Sa blender magdagdag ng cottage cheese, sour cream at honey.
3. Paghaluin ang lahat nang lubusan.
4. Ang nagresultang masa upang ibuhos sa salamin at, sa kalooban, palamutihan ng mga piraso ng peras.

4. Mabilis Toasts. may itlog kapag sinipsip ni Mama.

Marahil ang pinakamadali at pinakamabilis na almusal na maaaring ihanda sa loob ng ilang minuto. Ang desisyon na ito ay perpekto para sa kahon ng tanghalian ng paaralan. Ito ay napakatalino dito, pinirito na itlog at toasted tinapay. At ano pa ang kailangan mo para sa kaligayahan?

Mga sangkap:

• Tinapay - 1 slice.
• Egg - 1 pc.

Nagluluto:

1. Gupitin mula sa isang slice ng tinapay ng isang gitna at ang mga bahagi na nakuha upang magprito sa isang gilid.
2. Buksan ang tinapay at basagin ang butas ng itlog sa loob.
3. Dalhin ang itlog hanggang sa pagiging handa.

5. Curd casserole na may tuyo

Ang Curd Casserole ay isang klasikong na halos lahat ng mga bata ay gustung-gusto. At kung idagdag mo ang pinatuyong prutas dito, makakakuha ka ng mas masarap!

Mga sangkap:

• Sour cream - 4 tbsp.
• Manna Crupes - 2 tbsp.
• Cottage Cheese - 400 G.
• Egg - 2 pcs.
• Creamy butter - 2 tbsp.
• Asukal - 3 tbsp.
• Salt - Chipotch.
• Kuraga - sa panlasa

Nagluluto:

1. Ang mga itlog ay lubusan na matalo sa asukal.
2. Sa nagresultang mass add cottage cheese, sour cream, semolia, coaragua, softened butter at pinch asin.
3. Pukawin ang lahat sa homogenous mass.
4. Isang hugis lubricate na may mantikilya at ilagay ang resultang masa.
5. Maghurno sa oven sa isang temperatura ng 180 degrees para sa 30 minuto.
6. Tapos na casserole, palamutihan ang mga piraso ng dries at maglingkod sa kulay-gatas.

6. oatmeal na may kalabasa

Ano ang maaaring maging mas mahusay at mas mahusay sa bunting para sa almusal? Tama, oatmeal na may kalabasa! Ito ay isang mahusay na alternatibo sa ordinaryong oatmeal, dahil ito ay mas malasa at mukhang isang pampagana.

Mga sangkap:

• Oatmeal - 3 tbsp.
• Tubig - 1/2 tasa
• Gatas - 1/2 Stkan.
• Pumpkin - 70 G.
• Apple - kalahati
• Raisin - dakot
• Walnuts - dakot
• Olive oil - 1 tsp.
• Honey - 2 tbsp.
• Kanela - sa panlasa

Nagluluto:

1. Ibuhos sa isang kasirola na may makapal na pader ng gatas, tubig at dalhin sa isang pigsa.
2. Grad ang kalabasa sa isang malaking grater, pagkatapos ay idagdag sa kasirola at sa mabagal na apoy upang magluto ng 5 minuto.
3. Magdagdag ng oatmeal at magluto sa makapal na estado.
4. Ang nagresultang sinigang giling sa isang blender at ilalagay sa mga plato.
5. Pinong gupitin ang isang mansanas, kalabasa at giling ng mga walnuts.
6. Idagdag sa mga sinigang pasas at isang pares ng mga patak ng langis ng oliba, at magwiwisik ng isang tinadtad na kalabasa sa itaas at mansanas.
7. Sa dulo, iwiwisik ang kanela at ibuhos ang mead.

7. Sandwich "Sobiyet"

Simulan ang araw ng iyong sanggol na may maliwanag at positibong almusal! Ang mga sandwich sa anyo ng iba't ibang mga character ay isang di-bankal at napaka-simpleng solusyon. Ang ganitong mga sandwich ay maaaring ilagay sa isang schoolboy sa tanghalian, upang ang bata ay maaaring magkaroon ng meryenda at sa parehong oras sorpresa kaklase.

Mga sangkap:

• Keso - 2 Slice.
• Sausage pinakuluang - 2 slice.
• Tinapay (mas mahusay na hildgrain) - 1 slice.
• Pepper Bulgarian - isang maliit na piraso.
• Olibo - 1 pc.
• Canned Peas - 2 PC.
• Salad - 1 sheet
• Parsley - 1 twig.

Nagluluto:

1. Ilagay ang dahon ng salad sa plato.
2. Sa isang dahon ng salad ilagay ang isang piraso ng buong butil (o anumang iba pang) tinapay.
3. Tinapay isara ang buong hiwa ng keso upang siya ay ganap na magkakapatong.
4. Sa tuktok ng keso ilagay ang isang piraso ng sausage, na kung saan ay ang batayan para sa iyong ulo.
5. Mula sa keso gupitin ang dalawang mug na magiging batayan para sa mga mata.
6. Mula sa sausage cut dalawang saro para sa mga mata at dalawang semicircles para sa mga tainga.
7. Upang ilagay ang lahat ng mga inukit na bahagi sa sausage at madagdagan ang mga mata ng sovil na may mga olibo at mga gisantes.
8. At sa dulo ng paminta ng Bulgarian, i-cut ang spout, at mula sa perehil ay gumagawa ng mga kilay at isang hokholok.

8. Omelet na may pagpuno

Ang omelet ay isang mahusay na protina na almusal, na inirerekomenda hindi lamang sa mga bata, kundi pati na rin ang mga matatanda. Bilang karagdagan, ang mga itlog ay naglalaman ng choline, na kinakailangan lamang na lumago ang lumalagong organismo.

Mga sangkap:

• Egg - 2 pcs.
• Kulay-gatas - 1 tbsp.
• Keso - sa panlasa
• Sausage - sa panlasa
• Asin sa panlasa

Nagluluto:

1. Ang mga itlog ay matalo sa kulay-gatas at sa isang malalim na kawali upang ipadala sa oven para sa tungkol sa 5 minuto.
2. Sa oras na ito, sa maliliit na piraso upang i-cut ang keso at sausage.
3. Lumabas sa oven, ilagay ang pagpuno sa isang kalahati ng aking omelet at isara ito sa kabilang panig.
4. Pagkatapos ay ipadala ang resultang sobre sa oven para sa 5-7 minuto.
5. Kapag nagsusumite ng isang ulam ay maaaring suportahan ng mga sariwang gulay at gulay.

9. Pasta Bunny.

Ang Pasta ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang saturated carbohydrate breakfast. Oo, at maraming mga bata ang gustung-gusto ang produktong ito. Lamang mula sa mabigat na sauces ito ay mas mahusay na tanggihan, sila ay hindi kailangan dito. Mas mahusay sa pasta magdagdag ng isang sausage at isang maliit na sariwang gulay.

Mga sangkap:

• Makaroni solid grado - 150 g (para sa isang bahagi)
• Sausages - 1 pc.
• Karot - 2 maliit o isa malaki
• Olibo - 3 PC.
• Pepper Bulgarian - 1/4 pcs.
• Gulay

Nagluluto:

1. Pakuluan ang pasta sa estado ng al dente (bahagyang nakakagambala).
2. Ilagay ang mga ito sa isang plato sa hugis ng isang kuneho.
3. Mula sa mga sausages upang gumawa ng mga binti, at mula sa mga mata at bibig ng mga oliba.
4. Ang buong karot ay naglalagay lamang sa isang plato, at mula sa paminta ay pinutol ang anumang laruan na ang aming kuneho ay mananatili sa mga binti.
5. Magdagdag ng ilang mga halaman (kung nangangailangan ng komposisyon).
6. Bukod pa rito, posible na i-cut ang mga gulay at isumite sa nakakain sa pasta.

10. Golden toasts na may keso at jam

Well, kung saan walang matamis! Minsan ang almusal ay maaaring maging dessert at mangyaring isang schoolboy na may strawberry jam.

Mga sangkap:

• Gatas - 200 ML.
• Egg - 1 pc.
• Tinapay - 8 piraso
• Strawberry jam - 50 ml.
• Keso - 8 hiwa.
• Creamy oil - 1 tbsp.
• Sugar powder - 1 tbsp.
• Kanela - 1 tsp.

Nagluluto:

1. Talunin ang gatas na may itlog at idagdag ang kanela sa nagresultang masa.
2. Sa bawat piraso ng tinapay upang pahirapan ang isang layer ng strawberry jam.
3. Ang mga hiwa ng tinapay ay bumaba sa isa't isa, paglalagay ng isang piraso ng keso sa pagitan nila.
4. Painitin ang kawali at matunaw ang creamy oil dito.
5. Ang bawat handa na toast sa pagsuso sa milky-itlog halo at ipadala sa kawali.
6. Magprito mula sa dalawang panig hanggang sa mapula-pula na tinapay.
7. Bago maglingkod, iwiwisik ang may pulbos na asukal.

Bon Appetit!

Nagsimula ang akademikong taon, at ang mga magulang ay lalong nag-iisip tungkol sa kung ano ang isang kapaki-pakinabang at masustansiyang ulam upang magluto para sa almusal sa kanyang batang schoolboy, dahil ang mga pisikal at mental na naglo-load ay darating. Nag-aalok kami sa iyo ng sampung masarap na ideya para sa almusal, na sinisingil ng enerhiya at nagbibigay ng magandang kalagayan.

Swiss Milky Porridge na may mga pasas

Mga sangkap: Gatas - 1.5 baso, mga pasas - 150 g, asin - 1/2 tsp, asukal - 1 tbsp, cottage cheese - 150 g, millet - 1 tasa, asin - ¼ cl, mantikilya - 50 g.

Paraan ng Pagluluto: Twit at banlawan sa ilang tubig. Ilagay ito sa isang kasirola at punuin ng maraming tubig. Pagkatapos ay ilagay sinigang sa apoy at dalhin ito sa isang pigsa. Pagkatapos sumasakop sa talukap ng mata at pigsa sa mababang init para sa 20 minuto. Alisin mula sa apoy at alisan ng tubig ang tubig. Ibuhos ang gatas sa isang hiwalay na pan at dalhin sa isang pigsa. Ibuhos ang millet na kumukulo ng gatas. Magdagdag ng asin, asukal at langis. Takpan ang talukap ng mata at pakuluan sa mababang init para sa 15 minuto. Alisin mula sa apoy. Raisin lubusan at ibabad ito sa mainit na pinakuluang tubig para sa 10 minuto. Alisin ang tubig at palamutihan ang mga sinigang pasas.

Multicolored pancake.

Mga sangkap: Flour - 300 g, asin - pakurot, asukal - 1 tsp, gatas - 0.5 l, itlog - 5 pcs., Tubig - 100 ML, mantikilya - 100 g, beets - 1 pc., Turmeric - 1 Art., Spinach - ½ Beam, Cocoa - 1 tbsp.

Paraan ng Pagluluto: Parisukat sa mangkok ng harina. Magdagdag ng asin at asukal. Ibuhos ang gatas na may manipis na paghabi at ihalo ang lahat nang lubusan sa isang homogenous na masa. Dalhin ang mga itlog at idagdag ang mga ito sa kuwarta. Magdagdag ng tubig at ihalo muli. Matunaw ang mantikilya at ikonekta ito sa kuwarta. May sakit sa beet. Usok turmerik sa isang maliit na halaga ng pinakuluang tubig. Ang spinach ay nakipagkasundo sa isang maliit na halaga ng tubig sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos, sa tulong ng isang blender, gumawa ng isang katas. Dila din ang cocoa sa isang maliit na halaga ng tubig upang maiwasan ang hitsura ng mga bugal. Hatiin ang kuwarta sa apat na bahagi at idagdag ang mga nagresultang tina sa kanila. Kung kinakailangan, maaari kang magdagdag ng harina. Heat frying pan at inihaw na pancake.

Burrito

Mga sangkap: Lavash - 2 pcs., Bulgarian pepper - 1 pc., Chicken Fillet - 1 pc., Salad dahon - 50 g, kamatis - 2 pcs., Solid keso - 150 g, mantikilya - 50 g.

Paraan ng Pagluluto: Chicken pigsa at i-cut sa maliit na piraso. Pepper at mga kamatis gupitin ang dayami. Tabla sa isang malaking grater ng keso. Lavash lubricate na may softened creamy oil. Maglatag ng litsugas litsugas, keso, manok, kamatis at paminta. I-wrap ang isang uri ng pancake at magprito sa magkabilang panig sa creamy oil. Handa na ang Burrito!

Omelet na may mga gulay

Mga sangkap: Patatas - 2 pcs., Zucchini - ½ pc., Tomato - 2 pcs., Egg - 4 pcs., Gatas - 60 ML, solid cheese - 50 g, gulay - 1/3 beam, langis ng gulay, asin, paminta.

Paraan ng Pagluluto:

Patatas na pigsa sa uniporme. Kapag ang patatas ay lumalamig, malinis at pinutol sa maliliit na hiwa. Hugasan ang mga kamatis at zucchini. Gupitin ang mga gulay na may mga cube. Heat ang pan at fry zucchini. Pagkatapos ay magdagdag ng mga patatas at mga kamatis. Fry para sa 5 minuto. Magsuot ng itlog sa gatas. Sung and Pepper. Punan ang mga gulay na may nagresultang timpla at inihaw sa ilalim ng talukap ng mata sa isang maliit na apoy. Keso soda sa isang magaspang na grater. Green grind. Sprinkle omelet cheese at greens at fold dalawang beses.

Homemade Burger.

Mga sangkap: Veal - 200 g, red onions - 1 pc., Itlog yolk - 2 pcs., Pipino - 1 pc., Tomato - 1 pc., Solid keso - 50 g, iceberg salad - 10 g, bulka - 2 pcs, mantikilya , asin, paminta.

Paraan ng Pagluluto:

Hilahin ang karne at kalahati ng mga bombilya sa pamamagitan ng gilingan ng karne. Kumonekta at magdagdag ng mga yolks. Paghaluin, asin at paminta. Bumuo ng mga cutlets at magprito sa creamy langis. Hugasan ang pipino at kamatis. Gupitin ang manipis na mga plato. Ang mga maliliit na hiwa ay pinutol ang keso. Pinutol ng mga bilog ang natitirang mga sibuyas. Ang paglalagay ng litsugas ay umalis sa tinapay. Pagkatapos ay ilagay ang mga cutlet, kamatis, pipino, sibuyas at keso. Takpan ang ikalawang kalahating buns.

Mga cutlet ng isda

Mga sangkap: Isda - 1 kg, mantikilya - 100 g, itlog - 2 pcs., Semolina cereal - 2 tbsp., Mga sibuyas - 1 pc., Breadcrumbs, asin, paminta.

Paraan ng Pagluluto: Paghaluin ang baril na may mga itlog at hayaang tumayo ng 5 minuto. Ang fillet ng isda ay nakaligtaan sa gilingan ng karne. Laktawan din ang sibuyas at mantikilya sa pamamagitan ng gilingan ng karne. Ihalo ang mince sa semolia. Sung and Pepper. Bumuo ng mga cutlet at refrigerator sa langis ng gulay.

Potato fritters.

Mga sangkap: Patatas - 4 pcs., Itlog - 2 pcs., Harina - 3 tbsp., Natunaw na keso - 50 g, perehil - 1/3 beam, kulay-gatas - 2 tbsp.

Paraan ng Pagluluto: Uminom ng patatas, magdagdag ng creamy oil at maghanda ng katas. Isara ang kaunti at magdagdag ng mga itlog, harina at keso. Gumalaw sa homogenous mass. Gupitin ang mga gulay at idagdag sa kuwarta. Heat ang pan na may mantikilya at itabi ang mass ng patatas na may kutsara. Fry pancake mula sa dalawang panig. Maglingkod sa kulay-gatas.

Itlog sa isang tinapay.

Mga sangkap: Bun - 2 pcs., Egg - 2 pcs., Cream - 2 ppm, gulay - sa panlasa, asin, paminta.

Paraan ng Pagluluto: Sa buns gupitin ang mga tops at alisin ang crumb. Maingat na magsabog ng mga itlog sa mga buns at magwiwisik ng cream. Iwisik ang asin at paminta mula sa itaas. Ilagay sa oven, preheated sa 180 degrees, para sa 15-20 minuto. Bago paghahatid, iwisik ang isang dish durog na halaman.

Banana Pancakeiki.

Mga sangkap: Kefir - 400 ml, itlog - 2 pcs., Asin - pakurot, mantikilya - 40 g, saging - 1 pc., Asukal - 2 tsp, harina - 8 tbsp, soda - sa dulo ng kutsilyo, mani, honey.

Paraan ng Pagluluto: Linisin ang mga saging at i-cut sa maliliit na hiwa. Ilagay ang mga ito sa isang blender. Magdagdag ng mga itlog, kefir, asukal, asin, harina at soda, tinubos ng suka. Paghaluin ang lahat sa homogenous mass. Sa creamy oil, magprito ang pankeeper. Paglilingkod sa honey at nuts.

Curd casserole na may vermicelline.

Mga sangkap: Cottage cheese - 700 g, itlog - 2 pcs., Asukal - 3 tbsp., Vermichel - 50 g, mga pasas - 50 g, mantikilya - 40 g, breakdler - 1 tsp, vanilla sugar - 10 g, asin - pakurot, mint , sugar powder.

Paraan ng Pagluluto: Ang mga itlog ay pawis na may asin. Magdagdag ng asukal at vanilla sugar. Makagambala sa cottage cheese, tinunaw na langis at baking powder. Magdagdag ng vermichel at pasas. Ihalo nang maayos. Lubricate ang form para sa pagluluto ng hurno sa pamamagitan ng cream oil. Ilagay ang halo ng curd at crush sa tuktok. Magpadala ng oven upang preheated sa 180 degrees para sa 40-50 minuto. Bago pagpapakain, palamutihan ang mint at pulbos na asukal.

Bon Appetit!

Sa pangkalahatan ay hindi ko nauunawaan ang pagkagambala ng mga ina tungkol sa katotohanan na hindi nila pinapayagan ang pagpapasuso sa isang pampublikong lugar. Para sa isang minuto, huwag kumain ay hindi nagbibigay, ngunit huwag bigyan ang mga suso. Siyempre, ang isang gutom na bata ay may karapatan na pawiin ang kanyang gutom sa anumang oras na maginhawa para sa kanya, at ang kanyang ina ay may karapatan na pakainin ang kanyang anak doon at pagkatapos, kung saan at kailan ito isinasaalang-alang na kinakailangan. Ngunit bakit ko dapat tukuyin ang aking mga dibdib na defiatively? Kung ikaw ay isang nursing mom, malamang na ipalagay mo na hindi maaaring hindi ang oras ay darating upang pakainin ang iyong anak, mabuti, kaya makuha ang isang kapa, isang bandana, snead, at kahit fan, well, isang bagay upang masakop kung kinakailangan. Sa wakas, kung ito ay nangyari na wala sa iyo, lumayo ka sa sideline, tumalikod, huwag mong piliin ang isang masikip na lugar, upang hindi ito malito at huwag malito ang mga tao. Tulad ng para sa kongkretong sitwasyon sa museo, ang tanong ay, sa palagay ko, kontrobersyal. Dito, sapat na kakaiba, ako ay nasa gilid ng aking ina. Dahil lamang ito ay ganap na walang bagay. Sa katunayan, tungkol sa kung ano ang alahas na may kaugnayan sa pag-unlad ng dibdib ay maaaring talakayin kung ang mga pamilya na may mga bata ay dumating sa tretyakov gallery at mula sa mga web ng Rembrandt, David Michelangelo na walang isang dahon ng igos sa kahihiyan, huwag tumalikod, huwag isara ang kanilang mata at iba pa. Ngunit ito ay kung paano trolling, upang makuha ang pangangasiwa ng museo at sa publiko. Sa pangkalahatan, hindi ko i-drag ang suso ng bata sa season ng Orvi sa isang pampublikong lugar, at pagkatapos, kung ang insidente ay naganap sa tretyakov gallery, kung minsan ay may ganitong mga queue sa cashier, kung minsan posible na sabay-sabay sa kalye. Bakit pahirapan ang bata. At pagkatapos ay posible na lumipat muli, bakit pinapakain ang bata sa karamihan ng tao? Ang pagpapakain ay walang kabuluhan ay isang kilalang sandali, hindi mapagparaya sa labis na hindi kinakailangang mga pananaw, mga estranghero, hindi palaging positibong mga kaisipan at iba pa. Ngunit ito, siyempre, ang personal na bagay ng lahat. Hindi ko alam ang lahat ng mga detalye, ngunit sa site ng kawani ng museo, ang scandaling na may nursing mother ay hindi magiging, at kung ang kanyang pag-uugali, sa kanilang opinyon, sa paanuman ay sinira ang order na itinakda sa museo, Gusto ko Isang empleyado) Inalok niya ang kanyang Palatine, isang scarf o ginugol sa isang mas liblib na lugar. Well, kung ang nursing mother ay magiging scandaling bilang tugon sa minahan (bilang isang empleyado ng museo) na mga panukala, ang pagtatanggol sa kanyang mga karapatan, ay mag-iiwan sa kanya nang mag-isa. Bakit ang kasalanan sa kaluluwa, sumali sa kanya sa isang rewritten, makapagpahinga, sa huli, ang lahat ay sumasalamin sa sanggol, lumiliko ito, ang iyong mga pagkilos ay nakakasakit sa sanggol, ano ito?

Palagi akong nagtitiwala sa isang daang porsiyento na mahal ako ng aking ina at lola sa buong kaluluwa, dahil nakita ko ito. Ang pagmamalasakit at pag-aalaga ay nanirahan sa mga pancake at pie ng mainit na lola na may karne, nagtago sa crispy crucifix ng ina na may manok, na sa umaga ay naghintay sa kusina. Ang pagkain ay isang wika din ng pagmamahal at pagmamahal. Ngunit ano ang magluto ng isang maliit na batang babae o isang bata, na kahina-hinala sa lahat ng bago? Sa aming pagpili - lamang napatunayan na mga recipe!

Almusal (07:00 - 08:00)

Dairy Porridge na may Fruits and Nuts.

Dairy Porridge at Juice.

Buckwheat, oat, pshlen, manna - pumili ng isang amateur. Oatmeal, sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay mas mahusay na gumiling bago pagluluto upang pakuluan nang mas mabilis at sa texture ay banayad. Magdagdag ng mga prutas sa sinigang 2-3 minuto bago ang kahandaan upang hindi sila pakuluan at i-save ang benepisyo at panlasa.

Ipinakikita ng pagsasanay na ang mga organismo ng pang-adulto na anim na taong gulang na tao ay maaaring makatiis lamang ng ilang mga kutsara ng sinang lugaw at huwag mahuli ang semolina. Sa kanin, ang mga mani ay mahusay na pinagsama (makinis na tinadtad) \u200b\u200bat honey (mag-ingat sa kanya, ang ilang mga bata ay allergic sa kanya). Maaari mong palamutihan ang komposisyon ng isang frozen blueberry - ito ay mahusay na shakes ang pagawaan ng gatas lasa at nagdadagdag ng jutes.

Tanghalian (10:00 - 11:00)

Maglagay ng isang schoolboy sa aking sarili bilang isang sanwits ng Sindwich na may wholegrain bread, ubas at purified Mandarin (ang bata ay hindi labanan ang balat sa balat). Maaari kang gumawa ng mga tanghalian pampakay. Halimbawa, ang Lunes ay araw ng pagbubukas. Sa tulong ng keso at molds, inilalarawan mo ang baka ng Diyos at maingat na ilakip ang isang tala mula sa labas ng kahon ng tanghalian isang tala na may mga kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa insekto na ito.

Tanghalian (13:00 - 14:00)

Potato puree na may karne cutlets at gulay.

Beet salad.

Sa bersyon ng mga bata ng salad na ito, mas mahusay na magdagdag ng hindi bawang, at prun at mga walnuts, refuel olive oil at asin. Para sa mga pagtitipid ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga stock ng pinakuluang kama upang araw-araw ay hindi pahihirapan ang ulo sa paghahanap ng mga bagong recipe. Ito ay sapat na upang ilagay ang isang selyadong lalagyan na may ito sa refrigerator, at sa tamang sandali lamang mamamana, punan ng langis at iba pang mga additives. Pinapanatili ng pag-ikot ang lasa ng mga tatlong araw, kaya maaari mong gamitin ang minimum na dalawang beses sa isang linggo.

Puree vegetable soup.

Ang bawat hostess ay may sariling recipe para sa mabilis, masarap, pandiyeta ulam. Ang feed ay nilalaro ng isang malaking papel. Maraming mga bata ang tumanggi sa mga sopas sa lalong madaling makita nila sa sabaw na pinakuluang karot, mga sibuyas at lahat ng higit pang mga kamatis. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na sa peer gulay na sopas sa mashed patatas, magdagdag ng kulay-gatas at sariwang, inihaw lamang sa langis, tinapay mumo.

Karne cutlets na may patatas

Maraming mga bata ay mas mababa ang sweeper na kumakain kahit na ang pinaka-ordinaryong boiler at mashed patatas kung interesado sila upang maglingkod. At kung idagdag mo ang isang maliit na kulay-gatas at keso sa mashed patatas, ngunit una, halos patatas ay magiging malambot, hilahin ito sa mantikilya at pagkatapos ay ibuhos ang mainit na gatas - Choo ay tiyak na magtanong sa mga suplemento!

Hapunan (19:00)

Meatballs na may bigas

Ang mince para sa mga bola-bola ay mas mahusay na ihanda ang pinaka mula sa mababang taba ng baboy sa karne ng baka. Siguraduhing gumawa ng isang sarsa - kung minsan ang mga bata ay kumain ng una sa lahat bilang ang pinaka masarap na bahagi ng ulam. At pagdaragdag ng mga gulay (karot, sibuyas, paminta), gagawin mo rin ang isang gravy na kapaki-pakinabang din.

Almusal (07:00 - 08:00)

Omelet at green tea.

Para sa torta, kunin ang mga itlog at gatas ng daluyan ng taba, sa isang minuto bago ang kahandaan, magdagdag ng isang buwang keso - ito ay magdaragdag ng density sa texture ng hangin. Sa tsaa, ilagay ang limon at isang kutsarang honey. Mga opsyon sa omeletization milyon, ngunit mas mahusay na magkaroon ng sarili. Gawin bilang batayan ng imahe ng mga bayani basahin lamang ang mga libro na binabasa ng bata, gumuhit ng kanilang mga facesties o silhouettes sa pamamagitan ng ketchup - sa parehong oras ito ay kung ano ang tatalakayin sa talahanayan.

Tanghalian (10:00 - 11:00)

Ang mga saging, mani, prutas, tinapay, hiwa pinakuluang manok at keso - madali at nutrisyon. Sa pamamagitan ng paraan, kung hindi mo pa binigyan ng pansin - ang pagkain na kinukuha ng bata sa iyo, kailangan mong i-cut sa maliliit na piraso upang kumain ito nang kumportable. Sa Martes, ang tanghalian ay maaaring maging isang hula kung ayusin mo ito sa estilo ng cartoon, na sinusundan mo. Magkasama ang iyong anak.

Tanghalian (13:00 - 14:00)

Puree vegetable soup.

Bitamina Salad.

Salad ng repolyo, karot, mansanas, na nakabalot sa langis ng oliba - isa sa mga pinaka minamahal na bata. Mas mahusay na hugasan ang repolyo gamit ang kanyang mga kamay upang gawin itong mas malambot at nagbigay ng juice, at magdagdag ng lemon juice sa salad.

Puree vegetable soup.

May mga kabayanihan na naghahanda araw-araw sa mga bagong recipe, ngunit para sa isang bata dalawang araw sa isang hilera ay may isang sopas - pamantayan. Gumuho may berdeng mga sibuyas o season spicy herbs: para sa iba't ibang!

Meat Goulash na may Potatoes.

Mas mabilis ang lahat ng bagay ay magiging sa isang mabagal na kusinilya - magprito ng karot na may bow, magdagdag ng isang karne ng baka hiwa na may maliit na cube, upang mapaglabanan sa mode na "Pagprito" para sa isa pang 15 minuto, pagkatapos ay ilagay ang patatas at ibuhos sa mangkok at ibuhos ang pinakuluang tubig. Magpatuloy sa mode na "pagsusubo": Pagkatapos ng 40 minuto magdagdag ng kutsarang puno ng tomato paste, kalahating tasa ng gatas at umalis sa loob ng isa pang 20 minuto. Ito ay lumiliko ng isang ulam at ang katotohanan ay mula sa aming pagkabata.

Hapunan (19:00)

Cottage cheese at carrot at apple salad.

Ang isang mababang-taba curd mousse ay maaaring luto matamis o maalat: maraming mga bata tulad ng kumbinasyon ng cottage cheese, keso at gulay. Kumpletuhin ang berdeng dahon na may bahagyang inihaw na manok, at maaari kang uminom ng isang baso ng kefir na mas malapit sa pagtulog ..

Almusal (07:00 - 08:00)

Curd smoothie na may prutas

Maraming mga bata natural yogurt ay hindi kinikilala kategorya - itinuturing nila ito masyadong acidic. Ngunit maraming tulad ng cottage cheese smoothies: prutas, 9% cottage cheese ay halo-halong sa blender, 15% o cream sour cream.

Ito ay isang nutritional dish, ngunit kung nag-aalinlangan ka na ang bata ay nabahaan, gawin itong isang toast at ibuhos ang cocoa. Dapat itong maging maliit na pagpupugal, kung hindi man ang magic ng umaga ay mawawala!

Tanghalian (10:00 - 11:00)

Maghanda ng sandwich ng butil ng butil, paglalagay ng mga dahon ng salad, mga pipino, mga kamatis at keso sa gitna. Bilang karagdagan dito, ang mga hiwa ng mga karot at mga pipino, mga mani at berries ay angkop. Ang kalagitnaan ng linggo ay isang mahusay na dahilan upang suportahan ang pagganyak ng isang schoolboy. Maglagay ng isang maliit na tala sa paghikayat sa mga salita at sabihin sa akin kung magkano ang iyong ipinagmamalaki ng tagumpay ni Chad.

Tanghalian (13:00 - 14:00)

Pasta na may sarsa ng bolognese.

Potato Salad.

Mag-alok ng bata ng isang salad ng pinakuluang patatas at karot, isang makinis na tinadtad na sibuyas, maalat na mga pipino at gasolina sa langis - ito ay lumiliko ng sariwang nutritional dinner.

Borscht.

Bilang karagdagan sa karne ng baka sa base ng sabaw at tradisyonal na hanay ng mga gulay, magdagdag ng mga pulang beans at kintsay sa Borsch. Ang ganitong sopas ay magiging lubhang kasiya-siya, kaya huwag pilitin ang bata doon ay isang segundo, kung hindi niya gusto.

Pasta na may pasta bolognese.

Huwag magdagdag ng maraming pampalasa sa sarsa, para sa mga pinggan ng mga bata Ito ay sapat na upang smear karne na may mga kamatis at isang kutsarang puno ng tomato paste. Ang spaghetti ay nagpapalit ng maliliit na shell o gulong - mas madali ang mga ito.

Hapunan (19:00)

Carrot-curd casserole.

Ihanda ito sa oven sa magkakahiwalay na tasa ng bahagi at palamutihan ang mga nakakatawang tela mula sa mga gulay. Sa magkahiwalay na mga plato, ang kaserol ay hindi malukong sa mga gilid at magiging mas maraming pampagana.

Almusal (07:00 - 08:00)

Pasta at paints.

Hindi ka maniniwala. Ngunit maraming mga bata ang masaya na kumain sa Morning Makaroni. At kung bumili ka ng kulay o pagluluto ng karaniwan sa itinuturing na pangulay ng pagkain, at naglilingkod sa mga multi-kulay na gulay, walang limitasyon sa kasiyahan!

Tanghalian (10:00 - 11:00)

Ang mga porma ng baking ay perpekto para sa paglikha ng mga creative sandwich na may pinakuluang manok, keso at pipino na bilog. Magdagdag ng ilang mga mani, mga gulay na tinadtad na may mga cube sa diyeta, reinforcing tulad ng iba't ibang mga tala na may mga kuwento mula sa iyong pagkabata.

Tanghalian (13:00 - 14:00)

Mga bangka ng pipino na may Crab Salad

Salad sa mga bangka ng pipino

Gupitin ang pipino sa dalawang bahagi, linisin ang gitna at ilagay ito alimango, patatas o anumang salad ng gulay. Paggamit ng mga toothpick at pagpipiraso ng pipino, ilarawan ang isang bangka at maglingkod sa mesa.

Borscht.

Sa araw, ang borsch ay naisip at magiging mas masarap, naniniwala sa akin.

Potato Casserole.

Ang saturated nutritional dish ay pupunuin ang lakas pagkatapos ng mga aralin at tutulungan ang sigasig upang simulan ang araling-bahay. Magdagdag ng mga gulay sa mince: karot, mga gisantes, sibuyas, kamatis, zucchini - at masarap ay magiging kapaki-pakinabang.

Hapunan (19:00)

Isda na may mga gulay para sa isang mag-asawa

Ipakita ang mainit na ulam na ito bilang isang salad. Maligayang pagdating lahat, gupitin sa maliliit na cube, ihalo at punuin ng langis ng oliba na may asin at damo.

Chicken cutlet na may macarona

Sariwang gulay pagputol

Gustung-gusto ng lahat ng mga bata ang mga gulay, pinutol lamang ang mga straw. Ang aking lola ay naglagay ng Shalashik mula sa kanya, at sa loob ay naglagay ng isang tasa na may kulay-gatas at keso.

Sopas sa mga bata, tulad ng natatandaan namin, hindi sa karangalan, ngunit kung pagputol ng mga figurine na may metal na molds mula sa mga gulay, ang mga bata ay kumakain ng mas maraming walis.

Chicken cutlets na may macaronami.

Magdagdag ng zucchini sa tradisyonal na cutlet ng chicket fillet: ito ay lumiliko ng mas masarap na lasa, at ang hindi minamahal na gulay ay mananatiling hindi napapansin. Bilang isang resulta, ang mga makatas na masarap na bola ay may isang bang.

Hapunan (19:00)

Meat Souffle sa isang pares at vinaigrette

Ang isang magaan na salad na kumbinasyon ng isang malambot, banayad na souffle ng karne ng baka o karne ng baka ay kumakaway ng kagutuman, at hindi siya mag-iiwan ng gravity. Matapos ang isang hapunan, ang bata ay madaling pakiramdam at, marahil, ang proseso ng pagtulog sa pagtulog ay bahagyang mas simple.