emniyet

50 yaşından sonra bir kadın nasıl sevilir. Psikologun kendinizi nasıl seveceğinize ve kendinize olan saygınızı nasıl artıracağına dair tavsiyeleri. Kendinize bu soruları günlük olarak sorun

Sonuçta, sadece bir kişi ile tüm hayatımızı kendimizle geçiriyoruz. Ve sevilmeyen biriyle yaşamak çok garip olurdu. Sağlıklı kendini sevme, kendini kabul etme - dünya ile etkileşimin temeli, kariyer ve aile kurma, arkadaşlıklar. Kendinden hoşlanma genellikle düşük benlik saygısı ile ilişkilidir, bir kişide yetersiz “ben”. Kendinizi nasıl seversiniz ve kabul edersiniz? Tüm hayatınızı gözden geçirin ve zihniyetinizi değiştirin.

İşe başlamak için ihtiyacınız olan ilk şey: kendinizden hoşlanmamanın nereden geldiğini bulmak. Size tam olarak ne uymuyor? Hangi standartlara odaklanıyorsunuz? Size eksileri anlattı, ne düşünüyorsunuz?

Eğer geçmişin hatalarından etkileniyorsanız, bunları çözmeniz gerekir. Durumun değiştirilemeyeceğini anlayın, ancak bu deneyimden öğrenebilir ve tekrarlayamazsınız. Bütün insanlar hata yapar. Bu olmadan, varlık imkansızdır. Hiçbir şey yapmayan yanlış değildir.

Kendini beğenmeme nedenlerinin 3 ana nedeni vardır:

Ebeveynler. Ne yazık ki, bazen bir çocuk için ölümcül olabilir. Bir çocuğun ebeveynlerinin sevgisini kazanmak, her şeyde başarılı olmak, gereksinimleri karşılamak zorundaysa, o zaman gelecekte kendini kabul etmeme olasılığı yüksektir.
Okulu. Çocukluk çağındaki akranlar genellikle acımasızdır. Ne kadar çok denerseniz deneyin, "zorbalık" için her zaman bir sebep olabilir. Sorunun kökenini düşünün.
Karmaşık bir ilişki, ilk aşk. Bazen bir kişi kendi yakın kişisi tarafından çiğnenebilir. Eğer aşağılandığınız, sizi zorladığınız, komplekslere ilham verdiğiniz zor bir ilişkideyseniz, muhtemelen sorun oradan gelir.

Bazı durumlarda, birkaç faktör aynı anda etkiler. Ve bu şaşırtıcı değil. Çocuklukta, ebeveynler, çocuğun devam ettiği çocuk yetiştirme ile bir senaryo başlatır. Çünkü okulda sorunlar ve ilişkiler yıkıcıdır ve tüm yaşam toplanmaz.

Öyle ya da böyle, tam sebebini bulmalı, isimlendirmeli ve itiraf etmelisin. Suçlular için bir bahane bulmak ve. Komut dosyası değişikliktir.

Kendinizi suçlamayın. Durum bundan daha iyi olmayacak, aksine daha da kötüleşecek. Ancak aşırı kendine acımaya düşmeyin. Göreviniz durumu ve kendinizi ayık bir şekilde değerlendirmek, değişim için bir plan yapmaktır. Evet, sadece benlik saygısını veya benlik sevgisini etkileyemezsiniz. Tüm hayatınızı, tüm benliğinizi değiştirmeniz gerekir.

Aklına saygı duy. Bununla ne kastedilmektedir?

Girdiği bilgiler konusunda seçici olun.
Yapabilmek.
Düşünce netliğini geliştirin.
Meditasyon yapın, yani zihni bırakın.
Sizin için yararlı ve ilginç bir malzeme ile düzenli olarak besleyin.

Tolere etme

Yıkıcı bir şeye katlanmaktan daha kötü bir şey yoktur. Ne değiştirebilirsin - değiştir. Koşul değişikliği size tabi değilse, duruma karşı tutumunuzu değiştirin. Ama size en yakın olanlardan, nerede olduğunuzdan ve ne yaptığınızdan memnun olmalısınız.

Yaşamınız için sorumluluk almayı öğrenin. Sizi tatmin etmeyen her durumda, şu soruyu sorun: bu durumu nasıl yarattım. Analiz edin, boyayın, sonuçlar çıkarın, hedefler belirleyin, onlara ulaşın.

Kişinin kendi hayatı için sorumluluk bilinci ve bir durum üzerindeki kontrol, kendini sevmeye çok yardımcı olur.

sonsöz

İsteseniz de istemeseniz de, kendinizi sevmeyi tanımanız gerekir. Bu genellikle hoş olmayan ve acı verici bir süreçtir, ancak ne yapmalı.

Dediğim gibi, tam bir psikolojik tanıdan geçin (İnternette test bulmak zor değildir). Bununla birlikte, artılarınızı ve eksilerinizi yazın. Değer verdiğiniz şeylerin bir listesini yapın. Aşağıdaki sorularla kendinizi tanımaya başlamanızı tavsiye ederim:

Benim için ilginç olan, neye düşkün ya da katılmak istiyorum?
Bu hobi benim için ne kadar faydalı? Bir cevap olmalı, aksi takdirde hobinin değiştirilmesi gerekiyor.
İnsanlara hangi duyguları veriyorum ve ne elde ediyorum? Bana uygun mu?
Ahlaki, fiziksel ve mali açıdan bağımsız mıyım?
Ne tür bir muhatapım?

Kendini kabul etmenin bir parmak tıklamasıyla gelmeyeceğini anlıyorum, ancak öz sevginin koşulsuz olması gerektiğini söylüyorum. Hayatını yaşamaktan korkma. Muhtemelen kendini sevmiyorsun çünkü kendi çıkarlarına, hayallerine, arzularına ihanet ettin. Kendinizi bulun ve eksikliklerinizi verin.

Size çekici gelecek, saygı duyacağınız bir kişinin portresini yapmaya çalışın. Şimdi kendiniz deneyin. İsterseniz herhangi bir görüntü elde etmenin gerçekçi olduğunu düşünüyorum. Belki de zaten bazı araçlarınız var (onlar hakkında bilgi sahibi olmanız değil, bu yüzden tanılamaya ihtiyacınız var), ancak bazıları kendi kendini geliştirme, kurslar ve eğitim yoluyla edinilebilir.

, .

Yaklaşık yarım yıl boyunca kendimi nasıl seveceğimi merak ettim. Blogumda öz sevgiyi geliştirmek için yardım bulacaksınız. Asıl sorunumun sevmediğim bir şey olduğunu hissettim ... Yarım yıldır aktif olarak bu konu üzerinde çalışıyordum ... Bana öyle geliyor ki stok alma zamanı.

“Kendinizi sevin! Sadece kendini sev! ” - psikologlar, akıllı kitaplar ve TV yıldızları bağır ... Ama nasıl? Kendimi olduğum kişi için nasıl kabul edebilirim? Sonuçta bana kusurlu olduğumu söylediler.

Bana iyi kızların çok farklı davrandığı söylendi. Üzerime bir tür ütopya ideali uygulandı, bu da başarısız bir şekilde takip etmeye çalışıyorum ... Yeterli gücüm yok, yeterli sabrım yok, kendimden nefret ediyorum, kendim hakkında hiçbir şey yapamıyorum! ..

Bu durumu biliyor musunuz? Sık sık başka biri olmaya çalışır mısın? Kusurlarından çekiniyor musun? Her hata için kendini suçluyor musun? Kendinizi tuhaf bir idealden şekillendirmeye mi çalışıyorsunuz?

Çoğu kız kendilerini nasıl seveceğini bilmiyor. Ne yazık ki, bu bir gerçektir ... Gerçekten de, kendini beğenmeme konusunda en çarpıcı işaretler, herhangi bir yolla dikkat çekme arzusu, erkekleri her ne pahasına olursa olsun memnun etme arzusu, sürekli onay hissetme ihtiyacı ... Görünüşe göre bunun sevgiye müdahale etmemesi bana?

Ama buradaki çizgi çok ince ... Hemen hemen tüm kızlar harika görünmeye çalışıyor. Ama birileri her sabah sevgilileri için hafif bir makyaj yapacak ... Ve her seferinde birileri yabancıların görünüşü için güzellik getiriyor ... Komşulardan, meslektaşlarımızdan övgüler uğruna ... Bazıları için, erkeklerin ilgisi sadece güzel bir bonus. .. Ve birisi için - neredeyse yaşamın anlamı.

Çünkü bu dikkat olmadan daha aşağı hissediyorlar. Bu dikkat olmadan, kesinlikle rahatsız, rahatsızlar ... “Kimseye ihtiyacım yok”, “Berbatım”, “hiç kimse beni sevmeyecek” dizisinden düşünceler var.

Bana öyle geliyor ki öz sevginin bir göstergesi, başkalarının dikkatini ve onayını almadan nasıl hissettiğin. Yeterli onayınız var mı? Kendi sevgin mi? Hayır, bu tüm hayatınızı yalnız yaşamak, güzel elbiseler ve kalın maskara atmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez ...

Kendinizi seviyorsanız, iyi görünmeyi seversiniz. Gündemde olmaktan zevk alıyorsunuz. Güzel, ama bir zorunluluk değil. Tarzınızı, ilkelerinizi ve zevklerinizi onaylamak için herkese ihtiyacınız yok. Gerek yok. Abartılı bakışlarınızla başkalarını özellikle şok etmeyeceksiniz ... Ama siz de iyi ayarlanmayacaksınız. Gerçekten ihtiyaç duyulan durumlar hariç.

Kendimi sevmeyi başardım mi?

Sanırım. Kendimi sevmeyi başardım. Belki de hala gelişme için yer vardır. Ve bu süreci durduramayacağım ... Ama şimdi odağı gelişimimin diğer yönlerine kaydırıyorum. Çünkü olan ve olan arasındaki farkı hissediyorum ... Ne değişti?

Evde temizlik eksikliğinden, buzdolabında yiyecek eksikliğinden dolayı sürekli kendimi suçlamayı bıraktım ... Ve bunun gibi. Sonuç olarak, yemek yapmayı severdim. Şimdi. Daire daha temiz hale geldi, ancak hala iyileştirme için yer var ... Ama kendimden mükemmel temizlik talep etmiyorum. Oldukça kötü değil ve bu. Dahası, bir bebekle yaşam koşullarında.
Herkesi memnun etmeye çalıştım. Diğer insanlarla sohbet etmek rahat. Sonuç olarak, iletişim kurmak daha ilginç hale geldi, birçok yeni arkadaş edindim ... Bunu "" makalesinde yazdım
Çocukla ilişki kurmak daha kolay hale geldi, anneliğin tadını çıkarmayı ve her şeye ayak uydurmayı öğrendim ... ("")
Gerektiğinde sakince yardım istemeyi öğrendim. Pişmanlık duymadan kocamdan çok yorgun olduğumda bebeğe oturmasını isteyin. Aynı zamanda, başka birinin yardımını kötüye kullanmamayı öğrendim. Kendimi iyi hissedersem, her şeyi kendim yapabilirim.
Kendime daha fazla bakmaya başladım. Her sabah boyanacak, evde güzel kıyafetler giyecek ... Kimse görmesek bile. Ama aynı zamanda, benim için eski bir bornoz felaket olmayacak. Ve eğer sabah resim yapamıyorsanız, histerik olmuyorum.
İlgi alanlarımı çocuğun yanında buldum. Bloglar, dersler, kitaplar, nakış ... Belki yakında dans etmeye başlarım. Ama henüz bilmiyorum. Soru, kocanın haftada iki kez bebeğe bir buçuk saat nasıl harcayacağı değil ... Soru, buna ihtiyacım olup olmadığı, ekstra bir enerji harcaması olup olmayacağı.
Aşırı yemeyi bıraktım. Sonunda doğru yemeye başladım. Günde birkaç çörek ve bir paket kurabiye yerdim. Kendimi tatlılardan koparamıyordum ... Şimdi hiç ekmek yemiyorum, bazen kurabiye yiyorum - ama her seferinde en fazla 2-3 tane. Ve her gün değil. ( "")
Sabah 6'da kalkmaya başladım ve 22-23'te yattım. Benim için daha iyi olduğunu hissettim. Asla bir toylak olmasa da. ( "")
Kız kardeşime çocukların hakaretlerini unuttum. Muhtemelen neredeyse her şey. Sonuç olarak - onunla yaşamak (ve aynı dairede yaşıyoruz), yemek, alan, banyo paylaşmak benim için çok daha kolay oldu ...
Daha sakin, daha rahat oldum ... Kendimden herhangi bir başarı ve fazla başarı beklemiyorum ... Sonuç olarak, beklenenden çok daha fazlasını başardım.

Ne yapmam gerekiyor?

Konumuzun çok alakalı olduğu kişilere biraz tavsiye vermek istiyorum.

Anında sonuç beklemeyin! Kendinizi bu kadar uzun zamandır sevmediniz ... Fark yaratmak bir aydan fazla sürecek!
İlk önce, tüm mükemmeliyetçiliğinizi egzersizlerin uygulanmasına yönlendirmeye çalışın. "" Ve "" alıştırmalarına hakim olmak özellikle önemlidir. Blogumda başka birçok alıştırma var, ancak bu ikisi harikalar yaratabilir ... Tabii ki, mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde yaparsanız.
Her gün küçük adımlarla ilerleyin. Kademeli olarak kendinize eskisinden daha fazla izin verin. Yavaş yavaş mükemmel olmamak için kendinize izin verin. Bu sorumsuz bir eş ve anne olmaya çalıştığımız anlamına gelmez. Ama ilk aşamada ihtiyacınız var kendine izin ver. Olduğun gibi ol.
Onay için susuzluğunuz üzerinde sürekli çalışın. Herkesi nasıl memnun etmeye çalıştığınıza dikkat edin. Kasten akıllı veya komik bir şey söylemeye nasıl çalışıyorsun ... Fark edilmez veya onaylanmazsan ne kadar üzgünsün. İnan bana, hala işe yaramaz. Eğer memnun etmeye çalışıyorsanız, samimi değilsiniz. Ve samimiyetsizlik iter.
Sonunda, kendinize sevgiden başka bir mani yapmayın. 24 saat kendinizi nasıl seveceğinizi düşünmeyin. Rahatlayın. Fanatizm hiçbir yerde uygun değildir. "" Makalesini okuyun. Ancak unutmayın - ilk aşamada, egzersizlere tüm gücünüzü vermek yararlı olabilir.

Louise Hay'in konuyla ilgili ipuçları:

Kendinizi sevmeyi düşünüyorsanız, zaten doğru yoldasınız demektir! Zaten değişmeye başlıyorsunuz ... Birçok kız asla böyle sorular sormaz. Size iyi şanslar ve neşe diliyorum! Mutlu ol!

Psikologlar, başkalarının görüşüne bakmadan kendini sevmeyi başaran bir kişinin başarılı, kendine güvenen, olumlu düşünen bir kişi olabileceğini ifade eder. Kişinin kendi benzersizliğini, mevcut eksiklikleri kabul etme yeteneğini, profesyonel, günlük becerileri geliştirme arzusu, aşağılık kompleksinden kurtulmaya, toplumda tam, açık ve uyumlu bir şekilde yaşamaya yardımcı olur.

Önemli! Bugün, kendinize bakmak ve her yaşta çekici bir görünüme sahip olmak çok basittir. Nasıl? Hikayeyi dikkatle okuyun Marina Kozlova Oku →

Tümünü göster

Dışarıdan sürekli onay beklemek, diğer insanların düşüncelerine bağımlılık, şirketteki kısıtlama, topluluk önünde konuşma korkusu - bunların hepsi herhangi bir kişinin düşük benlik saygısının işaretleridir. Kadınlar ayrıca görünümlerinden, okuma yazma bilmeyen bir gardıroptan, diyetlerle sistematik olmayan deneylerden ve kozmetik prosedürlerden memnuniyetsizlik yaşayabilirler.

Böyle bir yaşam tarzı, bir kadının mesleğinde başarılı olmasına, gururla yükseltilmiş bir kafa ile hayata geçmesine izin vermez. Çevreleyen gerçeklik gri tonlarda algılanır, ruh hali umutsuzluk ve sinirlilik hakimdir.

Psikologlar, tavsiyelerinin sistematik olarak uygulanmasıyla, kendinizle uyum içinde yaşamayı, yanardöner tonlarda dünyayı renklendirmeyi öğrenebileceğinizi söylüyor:

Kişilik tekliği. Her durumda, kendinizi artık tüm dünyada olmayan orijinal, benzersiz bir insan olarak bilmeniz gerekir.
Şablonlardan kaçınma. Başka bir kişinin davranışını, davranışlarını, kıyafetlerini kopyalamaya çalışmanıza gerek yok. Dışarıdan gelen örüntüler kendi bilinçaltı tarafından algılanmazsa ve gülünç görünüyorsa uyum hissetmek zordur.
Kendinizi sevin. Kendinizi etraftaki herkesi memnun etmek için acı veren arzulardan kurtarmak gerekir. Kendinizi sevmeniz, kendinize saygı duymanız gerekir, o zaman zaman içinde iletişim ve kendine güven özgürlüğü olacaktır.
Kendinizi azarlamayın. Bir hata yaptıktan, bir hata yaptıktan sonra, zihinsel olarak bu duruma tekrar tekrar geri dönüp kendi kendini kırbaçlamaya girmenize gerek yoktur. Bu dersin anlaşıldığını ve öğrenildiğini söyleyerek kendinizi affetmeli ve sonra sakin ve kendinden emin bir şekilde yaşamalısınız.

Kendinizi sevmeye başlamak için yarım saatlik boş zaman seçmeniz, emekli olmanız ve hayatınızı en erken hatıralara göre rahatça analiz etmeniz gerekir. En önemsiz olsa bile, başarının elde edildiği tüm durumları küçük bir deftere yazarlar. İlk liste birkaç maddeden oluşabilir. Ancak unutulmuş gerçekler ve yeni başarılarla sürekli güncellenecektir. Olumsuz duyguların yaşandığı dönemlerde, bir arızanın birkaç dakikasında tekrar okumalısınız. Listeyi ses biçiminde, hayatınızın zor anlarına dahil etmek için kendi telefonunuzun kaydedicisine aktarabilirsiniz.

Bir hakaret nasıl affedilir ve bırakılır

Özdeğerlendirme Eğitimleri

Bir kız için en büyük acı, bir kadına sürekli stres yaşandığından, sevilmediğinden kaynaklanır. Bu sadece bir arkadaş, koca için değil, meslektaşları, amirleri, komşuları, akrabaları ve arkadaşları için de geçerlidir.

Böyle bir bağımlılık kaygıya, güvensizliğe, dua etme arzusuna, sevgiye neden olur.

"Düşmanı Serbest Bırak" egzersizi

Stres - “beni sevmiyorlar” gerçekten de çok güçlü bir insan düşmanıdır. Yavaş yavaş ondan kurtulmalısın. Basit bir ruh hali, uykudan hemen sonra sabahları gerçekleştirmek için uygun olan bu durumda yardımcı olacaktır.

Gerekirse, görüşü çok önemli olan bir kişiyle toplantıdan hemen önce gerçekleştirilir. Bunu yapmak için, stresi herhangi bir şekilde temsil ederler, ders için ona teşekkür ederler ve serbest bırakırlar. Böyle bir eylemi sistematik olarak yaparak, olumsuz bir değerlendirme korkusu olmadan farklı insanlarla iletişim kurmak mümkündür.

Eğitim "Sihirli Fener"

Bilinçaltını çok sayıda korku ve sınırlamadan kurtarmazsanız daha emin olmak imkansızdır. Kız, gençlerin şirketine yaklaşmaktan ve onlarla konuşmaktan korkuyor. Gülümsemez, selam vermez, ona cevap vermeyeceklerinden korkar. Bir kadın dehşetle liderin ofisine yürür, keskin bir sansür bekler, kabalıktan nasıl vazgeçeceğini bilmiyor.

Zamanla, her türlü korkunun yükü iradeyi bastırır, kendi gelişimini engeller. Benlik saygısını güçlendirmek için, yatmadan önce akşam, sakin bir atmosferde, karanlığın yerleştiği bilinçaltınızı sunmanız önerilir. Düşünce gücüyle, güçlü bir el feneri tüm köşeleri aydınlatır. Karşılaşılan şikâyetler, korkular, stresler çıkışa gönderilir. Bütün alan parlak ve temiz hale geldiğinde, onu sevgi, güven, dışsal değerlendirmelerden özgürlük, kendi özgünlüklerinin farkındalığı ile doldururlar.

Çift Egzersiz

Pratik psikoloji, diğer insanlarla iletişim kurmanın, bir aktivite yapmanın, hayali çifte başarılı ve kendine güvenen davranmayı teklif etmenin zor olduğu durumlarda önerir.

Yavaş yavaş, birçok korkunun kolayca üstesinden gelinebileceği anlayışı gelir. Bu sayede kendi benlik saygısını arttırmak mümkündür.

“Ben eşsiz ve başarılıyım” ayarı

Benlik saygısını arttırmak, kendinizi hayali ve gerçek kusurların dikkatini dağıtmadan sevilmeye zorlamak, olumlu bir tutumla dolu sözlü bir formülün anlamlı bir şekilde tekrarlanmasıyla mümkündür. Kendinizde görmek istediğiniz bu kişilik özelliklerini ifade etmek ve yavaş yavaş bu görüntüye alışmak gerekir.

İfadeler pozitif olmalıdır. "Şişman değilim, rapor vermekten korkmuyorum" diyemezsiniz. Doğru kurulum şu şekildedir: "Ben tek, başarılı, sevgili, kendinden eminim, düşüncelerimi kolayca ifade ediyorum, halledebilirim." Her insan formüle kendi anlamını koyar.

Kendinizi sevme sanatını bilerek, sorunun kendi iç algısını değiştirmek için sistematik, neredeyse sürekli bir faaliyete girmeniz gerekir. Benlik saygısını artırmaya odaklanan herhangi bir psikolojik teknik, bir kişinin kendisine olan sevgisini oluşturan becerilerin sahiplenilmesini bir öncelik olarak görür.

Kendi kişiliğinize saygı tezahürünün derecesini bağımsız olarak değerlendirmenize ve iç ruh halinizde gerekli ayarlamaları yapmanıza izin veren bir dizi gösterge vardır:

Kendine iyi bak. Hasta hisseden kişi, bir ailenin bakımı, kredi ödemesi, bir daire satın almak vb. İçin para kazanması gerektiğini açıklayan doktorlara gitmez. Bu arada, sağlığı kötüleşir ve ciddi tedavi gerektiğinde an gelir. Kendilerine değer veren insanlar her zaman iyi bir dinlenme ve gerekli tıbbi bakımı zamanında almak için zaman bulacaklardır. Kendi sağlıklarına sadece kendileri dikkat etmeleri gerektiğini anlıyorlar.
Rahatlayın. Zor zamanlar yaşayan bir kişi destek sözlerini duymak, şikayet etmek, konuşmak ister, ancak yakındaki insanlar problemlerini fark etmez. Bundan, hayat daha da donuklaşır. Psikologlar, kişinin dışarıdan acıma belirtileri beklememesi gerektiğini söylüyor. Sevdiklerinizi sakinleştirmek, geniş bir araç cephanesi kullanarak kendi başınıza gereklidir. Zor bir günden sonra en sevdiğiniz ikramları satın almalısınız. Akşamları, çekici esansiyel bir banyo hazırlayın, müzik dinleyin, bir film izleyin. Birçok ev işi daha sonra sorunsuz bir şekilde yapılabilir veya başka bir güne aktarılabilir.
Kendinizi şımartın. Ailede okuma yazma bilmeyen önceliklendirme, yetişkinlerin tüm yaşamının ailenin genç üyelerine odaklandığı bir duruma yol açar. En lezzetli yemekler onlara verilir, oyuncaklar alınır. Bir kadın, kızının onlara ihtiyacı olduğu için yeni moda kıyafetler satın alamaz. Yanlış pozisyon bu. Kendinizi periyodik olarak şımartmak, çocuklarda ebeveynlerin önemini anlamak için gereklidir.
Kendinizi kabul edin. Çoğu zaman insanlar belirli eksiklikler nedeniyle düşük özsaygıya sahiptir - kısa boy, aşırı kilo, akne, vb. Bir kişinin görünüşünün bazı özellikleri doğru beslenme, kıyafet, diyet ve diğer yollarla düzeltilebilir. Kendinizde bir şeyden hoşlanmıyorsanız ve bunu düzeltemiyorsanız, bu duruma karşı tutumunuzu olumlu bir bakış açısıyla tekrar gözden geçirmelisiniz: “Bu, eşsiz kişiliğimin bir özelliğidir ve hayattan zevk almamı ve açıkça diğer insanların gözlerine bakmamı engellemez.”
Kendinizi sebepsiz yere sevin. Bir psikoloğun tavsiyesini analiz ederek, kendinizi koşulsuz sevmeyi öğrenirseniz, bunun nedenlerini aramaya çalışmadan benlik saygısının arttığı sonucuna varılmalıdır.
Rahatsızlık vermeyi bırakın. Güvensiz bir kişi genellikle kendini bir çalışandan veya arkadaştan gereksiz bir bilgi akışını dinlemek, sonsuz istekleri yerine getirmek, reddetmekten korkmak zorunda olduğu bir durumda bulur. Serbest zaman geçirmek, yorgunluk gider, rahatsızlık hissi. İhtiyaçlarınızı takdir etmeyi ve onlar hakkında sakin bir şekilde başkalarıyla konuşmayı öğrenmelisiniz.
. Zor bir durumu başarılı bir şekilde çözemeyen bazı insanlar, tekrar tekrar başlarına dönerek, hedefe ulaşmak için çeşitli daha etkili seçenekleri başlarına kaydırırlar. Bu tutum acıyor ve kendi başarısızlığını kanıtlıyor. Geçmiş olumsuz anların kasvetli tonlarda yaşamı renklendirmesine izin veremez, anında hoş düşüncelere geçebilirsiniz.
Başkalarının alışkanlıklarına saygı gösterin. Diğer insanların kusurları, hassasiyet ifadelerinin beklentileri ile kendinize işkence etmeye gerek yok. Olumlu duygular elde etmek için sevdiklerinize sevgi vermeli, onlara neşe anları vermelisiniz. Bu teknik, şükran beklentisi olmadığı sürece benlik saygısını etkili bir şekilde geliştirir.

Kendine güvenmek için yeni bilgi kazanmak, mesleki becerileri geliştirmek, vücudu eğitmek, uyumlu bir gardırop oluşturmayı öğrenmek ve görünüşü izlemek gerekir.

Bir insanda kendini gösteren kendine güven eksikliği, genellikle kariyer büyümesi için ciddi bir engel haline gelir, kişisel mutluluğu mahrum eder, onu kapatır.

Psikologların bir erkeğe tavsiyesi, zengin boş zamanları organize etme yeteneğine dayanır. Temel kural, benlik saygınızı artırmanın ve vücudunuzu sevmenin ve buna daha fazla dikkat etmeye başlamanın ne kadar önemli olduğunu gösterir. En hesaplı yol spordur. Bireysel özelliklere uygun fiziksel bir yük rejimi seçtikten sonra, her yaştaki bir adam yavaş yavaş daha güçlü, daha verimli hisseder. Vücudun dış parametrelerini geliştirmek güven verir. Grup dersleri kişilerarası iletişim becerileri oluşturur.

Bir kişinin en sevdiği eğlencesi varsa, boş zamanını zevkle ayırdığı olumlu bir ruh hali yaratılır. Oyma, boyama, mobilya yapma ve diğer aktivitelerin becerilerinin geliştirilmesi, sonuçların diğer insanlar tarafından kademeli olarak değerlendirilmesine yol açar. Tanıtım korkusu azalır, kişinin işi için gurur, kişinin benzersizliğine olan güven.

Uzmanlar, benzersiz bir insan olarak kendinizi sevmenin hiçbir sebep olmadan gerekli olduğunu söylüyor. Kendinizi daha başarılı, varlıklı insanlarla karşılaştırmanıza gerek yok. Mevcut sonuçları sadece geçmiş başarılarıyla karşılaştırmalı olarak değerlendirmek mümkündür. Her zaman kendinizi övmek için bir sebep vardır.

Vazgeçemez ve gevşek bir atıl kişi olamazsınız. Kendisini farklı faaliyet alanlarında deneyen bir kişi, sonunda potansiyel yetenekleri için başarılı bir uygulama bulur.

En zor durumlarda bile, bir adam dikkat etme fırsatı bulacak. Bir komşuya yiyecek satın alma konusunda yardım etmek, evsiz bir köpek yavrusu almak ve bir sığınak almak, yalnız bir bankta oturan yaşlı bir adamla konuşmak - birçok seçenek var. Anlamak her iyi işten sonra mutluluk hissinin yoğunlaştığı anlamına gelir.

Benlik saygısını geliştirmek, sona erdirmenin imkansız olduğu bir kendini geliştirme sürecidir. Asıl koşul, kişinin saygı görmeye değer tekliğinin kabul edilmesidir. Kendini sevdikten sonra, bir kişi yavaş yavaş sosyal olarak başarılı bir insan olarak oluşmaya başlar.

Ve sırlar hakkında biraz ...

Kocam beni büyüledi ve gözlerini metresinden almadı. Aşık bir salak gibi davrandı ...

Kendinizi nasıl seveceksiniz: kendinizi sevmek için on adım (Louise Hay'in genel kabul görmüş yöntemine göre):

1. Aşk bilimindeki en önemli nokta büyük olasılıkla özeleştirinin reddedilmesidir. Kendimize kötü bir şey olmadığını söylediğimizde, koşullardan bağımsız olarak her şey kolayca değiştirilebilir ve düzeltilebilir. Ve her şeyin kötü olduğunu düşündüğümüzde, her fırsatta zorluklarla karşılaşılır. İstisnasız hepimiz değişiyoruz. Her gün yeni bir gün. Ve bugün zaten dünden biraz farklı yapıyoruz. Gücümüz, yaşam akışına uyum sağlama ve ilerlemede yatmaktadır.

6. Kendini sevmek destek bulmak demektir. Arkadaşlarına git ve yardım iste. Zor zamanlarda yardım talebi zayıflığın değil, gücün bir tezahürüdür. Birçoğumuz küstah olmaya alışkınız ve sadece kendimize güveniyoruz. Yardım istemiyorsunuz çünkü egonuz size izin vermiyor. Ancak, kendi başınıza çıkmaya ve sonra kendi güçsüzlüğünüz için kendinize kızmaya çalışmak yerine, yine de yardım istemek daha iyidir.

7. Sorunlarınızı ve eksikliklerinizi seviyorum. İçimizdeki ve genel olarak yaşamdaki olumsuz olan her şey, görkemli bir genel planın sadece bir parçasıdır. Evren programının bir parçası. İnsanlığı yaratan Evrensel Zihin, hata yapmaktan veya çocuklarımıza kızmaktan nefret edemez. Evrensel Akıl, elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığımızı bilir ve sevgimizle bizi destekler.

Her birimiz bir keresinde bir hata yaparız ve yanlış seçim yaparız. Bununla birlikte, hatalarımız için kendimizi sürekli cezalandırırsak, böyle bir davranış modeli yavaş yavaş bir alışkanlık haline gelir ve onu terk etmek oldukça zorlaşır. Aynı zamanda, olumlu bir seçim yapmak daha zor hale gelir. Yorulmadan tekrar ederseniz: “İşimden nefret ediyorum. Evimden nefret ediyorum. Hastalığımdan nefret ediyorum. İlişkimden nefret ediyorum. Tüm bunlardan nefret ediyorum, "mutlu bir hayata güvenmeye değmez.

Şans eseri zor veya hoş olmayan bir durumun ortaya çıkmadığını unutmayın. Her birinin arkasında bir şey duruyor. Çok ciddi bir neden. Love Your Illness'in yazarı Dr. John Harrison, insanların rahatsızlıkları veya yaptıkları operasyonlar için kendilerini suçlamaması gerektiğine inanıyor.

Aslında, bir yaşam yolu seçerken güvenilir bir ipucu olarak hizmet ettiği için kendinizi hastalıktan dolayı tebrik etmelisiniz. Herhangi bir sorunun doğrudan hayata bakış açımızla ilgili olduğu anlaşılmalıdır: belirli durumları kontrol etmeye çalışarak sorunların yaratılmasına katkıda bulunuyoruz. Bunu fark ettikten sonra, sağlığımıza zarar vermeden bir çıkış yolu bulabiliriz.

Daha sonra kanser veya diğer tedavi edilemez hastalıklarla hastalanan birçok insan için, otoritelere “hayır” diyememe çok karakteristiktir. “Hayır” diyerek, bilinçaltında onlar için “hayır” diyecek bir yıkım programı ortaya çıkacak kadar azap görürler.

Hastalığının nedenlerini fark eden, babasının gereksinimlerine sorunsuz bir şekilde uymayı reddeden ve ilk kez kendisi için yaşamaya başlayan bir kadınla tanıştım. İlk başta, hayır demesi inanılmaz derecede zordu, ancak bir süre sonra öğrendiğini ve iyileştiğini keşfetmekten mutlu oldu.

Düşünme ve davranışımızın olumsuz kalıpyargıları ne olursa olsun, bir çıkış yolu bulmak için her zaman zamanında öğrenebiliriz. Bu yüzden kendinize şu soruyu sormak önemlidir: “Bu durum neye yol açacak? Bundan ne çıkaracağım? Deneyimim olumlu olacak mı? ” Kendimize böyle sorular sormayı sevmiyoruz. Ancak, eğer onların cevabını gerçekten bilmek ve kendi içimize bakmak istiyorsak, gerçeği öğreneceğiz.

Örneğin, cevap şu olabilir: "Sadece bu şekilde eşimin dikkatini çekmeyi başardım." Bunu fark ettikten sonra, sağlık için daha az tehlikeli diğer yöntemleri kullanarak aynı sonucu nasıl elde edeceğinizi düşünebilirsiniz.

Mizah, olası iyileşme yollarından biridir. Ağrı ve gerginliği kendinden atmaya yardımcı olur ve bu nedenle stresli bir durumdan kurtulmak daha kolaydır. Heirade'de şaka yapmak için özel bir zamanımız var. Bazen bize "hanımefendiyi" davet ediyoruz.

Öyle bulaşıcı bir kahkaha var ki, hiç kimse onun huzurunda ciddi kalamaz. Her şeyi kalbinize çok yakın tutamazsınız ve buna ek olarak kahkahaların inanılmaz bir iyileştirici gücü vardır. Kötü bir ruh halindeyken eski komedileri daha sık izlemenizi tavsiye ederim.

8. Vücudunuza iyi bakın. Vücuda bir süre yaşamaya hazır olduğunuz harika bir ev gibi davranın. Bu evi çok isterdin, onunla ilgilen, değil mi? Başlamak için, vücudunuzu ne yediğinize dikkat etmeye değer.

Şu anda, uyuşturucular ve alkol çok yaygındır - gerçeklikten kaçınmanın en popüler araçlarından ikisi. Uyuşturucu kullanıyorsanız, bu değersiz bir kişi olduğunuz anlamına gelmez. Bu sadece bir şey anlamına gelir: sorunlarınızla başa çıkmak için henüz başka bir yol bulamadınız.

Uyuşturucular sizi çağırıyor: “Bizi götürün! Harika zaman geçireceğiz. ” Ve gerçek bu. Kendinizi yedinci cennette bulabilirsiniz. Bununla birlikte, ilaçlar gerçekliğinizi o kadar çarpıtır ki, sonuçta, bunun için korkunç bir fiyat ödemek zorundasınız. Bir süredir ilaç aldıktan sonra sağlığınız keskin bir şekilde bozulmaya başlar.

Her şeyden önce, bağışıklık sistemi acı çeker, bu da birçok farklı hastalığın gelişmesine yol açar. Gelecekte, artık ilaçlardan vazgeçemezsiniz. Bu nedenle, onları almadan önce, kendinize bu riskli adımı atmaya neyin ittiğini sormanız gerekir. Belki zor bir döneminiz var ve dikkatinizin dağılmasını istiyorsunuz? Sürekli kullanım ve uyuşturucu bağımlılığı gelince, bu tamamen farklı bir hikaye.

Kendini içtenlikle seven ve aynı zamanda uyuşturucu kullanan bir adamla hiç karşılaşmadım. Uyuşturucu ve alkol, çocukluğumuzdan çıkardığımız aşağılık hissinden kurtulma girişimidir.

İlaç zehirlenmesi durumu geçtiğinde, eskisinden daha da kötü hissediyoruz. Üstelik suçlu duyguları da ekliyoruz. Henüz birinin duygulardan saklanması gerekmediğini öğrenmedik. Hissetmek güvenlidir. Ayrıca, er ya da geç herhangi bir duygu geçer.

Kendinden hoşlanmamanın bir başka kanıtı yetersiz beslenmedir. Yemeksiz yaşayamayız, çünkü vücudumuz için yakıttır. O olmadan, yeni hücrelerin gelişimi gerçekleşmezdi. Ancak doğru beslenmenin temellerine aşina olsak bile, sağlığımıza zarar veren ve obeziteye yol açan ürünler kullanıyoruz. Gelecekteki doktorlara bile doğru beslenmenin temelleri öğretilmez. Bir tıp öğrencisi, isteğe bağlı olarak bu konuya aşina olma arzusunu ifade ederse. Genellikle geleneksel tıp olarak adlandırılan şey esas olarak ilaç ve cerrahiye dayanır. Doğru beslenmenin temelleri hakkında bilgi, yalnızca bağımsız olarak, istendiğinde elde edilebilir. Yiyeceğe ve esenliğinize özenli tutum, öz sevginin bir tezahürüdür. Kahvaltıdan bir saat sonra uykuya dalmaya başlarsa, kendinize ne yediğinizi sorun. Belki de bu, vücudunuzun sabah başa çıkamayacağı bir şeydi. Size enerji veren ürünlere ve onu götüren ürünlere dikkat edin.

Bu durumda deneme yanılma yoluyla hareket edebilirsiniz. Ayrıca, tüm sorularınızı cevaplayacak iyi bir uzmana danışmaya değer.

9. Sık sık ayna ile çalışmanın önemini vurguluyorum. Bizi kendimizi sevmekten tam olarak neyin engellediğini bulmanın çok iyi bir yolu. Ayna ile çalışmanın birkaç yolu vardır. Örneğin, benim favorilerimden biri. Sabah, yapmanız gereken ilk şey aynaya gidin ve yansımasına bakarak şöyle deyin: “Bugün sizin için ne yapabilirim? Size zevk ve fayda sağlayacak ne olacak? ” Ve sonra iç sesin cevabını dikkatlice dinlemeniz gerekir. Gün boyunca tavsiyelerine uyun. Bazıları bir cevap beklemeyi başaramaz. Bunun nedeni, bundan önce kendilerini çok fazla azarlamalarıdır: iç sesleri henüz sevgi dolu sevgi dolu kelimelere cevap vermek için kullanılmamıştır. Gün boyunca hoş olmayan bir şey olursa, aynaya gidin ve "Seni hala seviyorum" deyin. Tüm olayların bir başlangıcı ve bir sonu vardır, ancak sevginiz sonsuzdur ve bu en önemli şeydir. İyi bir şey olursa aynadaki yansımanıza tekrar bakın ve “Teşekkür ederim” deyin. Mutluluğu deneyimlediğiniz için kendinize minnettar olun. Bir aynanın önünde dururken affetmeyi öğrenebilirsiniz. Kendinizi ve başkalarını affetmeye çalışın. Aynaya bakarak, yüz yüze iletişim kurmaya cesaret edemediğiniz kişilerle konuşabilirsiniz.

Ebeveynler, amirler, doktorlar, çocuklar, sevenler ile ilişkileri öğrenebilirsiniz. Farklı bir ortamda söylemekten korktuğunu söyleyebilirsin. Ve sonunda “muhataplarınızdan” daima sevgi ve onay istemeniz gerektiğini unutmayın, çünkü ihtiyacınız olan şey budur.

Kendilerine karşı sevgiyi hissetmeyen insanlar, kural olarak, nasıl affedileceğini bilmiyorlar. Doğrudan bir ilişki var: affetmek değil, sevmeyeceksiniz. Affettiğimiz ve kinimizi bıraktığımızda, omuzlarımızdan aşırı yükü atıyoruz ve sevginin kalbini açıyoruz. İnsanlar şöyle diyor: “Ruhumda daha da kolay!” Tabii ki, çünkü böyle bir ciddiyetten kurtuldular! John Harrison, kendini ve ebeveynlerini affederek, geçmiş yılların tüm şikayetlerini bırakarak, bir kişinin vücuduna hiçbir antibiyotiğin yapamayacağı şekilde davrandığına inanıyor.

Çocuklarınızın sizi sevmeyi bırakması için gerçekten denemeniz gerekiyor. Ama bu olursa, o zaman büyük zorluklarla affedecekler. Affedemeyeceğimizde, şikâyetlerimizi bırakamayız, geçmiş, şimdiki zamanı hayatımızdan uzaklaştırır. Eğer şimdiki zamanda yaşamıyorsak, geleceğimizi nasıl inşa edebiliriz? Geçmişten gelen eski çöpler, bir süre sonra iğrenç bir çöplüğe dönüşebilir.

Bir olumlama aynasının önünde telaffuz etmek çok yararlıdır. Böylece kendiniz hakkındaki gerçeği öğrenirsiniz. Doğrulamaya yanıt olarak, içeriden huysuz bir ses gelirse, “Şaka mı yapıyorsun?” Bu doğru değil. Bunu hak etmiyorsunuz, ”- değerli bir hediye aldığınızı düşünün. Ne üzerinde çalışmanız gerektiğini tam olarak öğreninceye kadar değişim mümkün değildir.

Yanlış iç seslerin homurdanması aslında özgürlük kazanmanın anahtarıdır. Olumsuz tavırlara olumlu bir açıklama ile yanıt verin: “Şimdi en iyisini hak ediyorum. Hoş ve faydalı deneyimlerin hayatımı doldurmasına izin verdim. ” Bu ifadeyi hayatınızın bir parçası olana kadar tekrarlayın.

Ailelerin tam anlamıyla gözlerinde değiştiğini gördüm, en az bir kişinin onaylarla meşgul olduğu. Hayride'da bize gelen birçoğunun evde çok güzel bir ilişkisi var. Diyelim ki ebeveynler çocuklarıyla konuşmayı reddetti. Bu durumda şu onaylamayı sunuyoruz: “Annem de dahil olmak üzere ailemin her bir üyesiyle harika, sıcak, açık sevgi ve güven ilişkim var.”

Beyan, belirli probleme bağlı olarak değiştirilebilir. Tavsiye ediyorum: bir aile veya üyelerinden biri hakkında her düşünce ortaya çıktığında, aynaya gitmeli ve bu olumlamayı tekrar etmelisin. Ve üç, altı veya dokuz ay sonra, ebeveynlerin kendileri toplantılarda görünmeye başladığında ne kadar güzel.

10. Ve son olarak, şimdi kendinizi sevin. Her şey sizin için çalışmaya başlayana kadar beklemeyin. Kendinden sonsuz memnuniyetsizlik sadece bir alışkanlıktır. Eğer şimdi kendinizden memnun olabilirseniz, şu anda kendinizi sevebilir ve onaylayabilirseniz, o zaman hayatınızın bir parçası olacak bu iyi şeylerin tadını çıkarmaya hazırsınız demektir. Kendinizi sevmeyi öğrenerek, başkalarını sevebilir ve kabul edebilirsiniz.

Diğer insanları değiştiremeyiz, bu yüzden onları yalnız bırakalım. Birini değiştirmeye çalışırken çok fazla enerji harcıyoruz. En azından yarısını kendimize geçirsek, tamamen farklı olurduk. Ve elbette, tamamen farklı bir tutumumuz olurdu.

Birine yaşamayı öğretemezsiniz. Herkes kendi yolunu bulmalı. Kullanabileceğiniz tek şey kendinizi tanımaktır. Ve öz sevgi bu yönde atılan ilk adımdır. Bazı insanların üzerinizde olabilecek zararlı etkilerine karşı koymaya yardımcı olur.

Daha iyisi için herhangi bir değişikliğe karşı olan biriyle yüzleşmeniz gereken bir durum ortaya çıkarsa, o zaman sadece kendinizi sevin, kendinizi gerçek için sevin ve kader tüm sorunları sizden alacaktır.

Söylediklerim biraz basit görünecek. Yine de, sorunları tekrar etmenin en etkili yolunun kim olduğumuzu sevmektir. Buna içtenlikle inanıyorum. Bizden çıkan sevginin titreşimleri sevgi dolu insanları bize çekecektir.

(Louise Hay - Hayatınızı iyileştirin kitabının malzemelerine dayanarak)

4.875 Puanlama 4.88 (4 Oylar)

Modern dünya her insan için oldukça ciddi taleplerde bulunuyor. Ve bu şikayet döngüsünde, kendinizde ve yeteneklerinizde bu kadar hayal kırıklığına uğramak çoğu zaman durumun umutsuz olduğu görülecektir. Bununla birlikte, her zaman herhangi bir durumdan çıkmanın bir yolu olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu makalenin amacı: kendinizi nasıl seveceğiniz ve bir kişiyi güçlü ve yeteneklerine nasıl inanabileceğiniz hakkında konuşmak.

Öz hakkında

Bugün bir insana kendini nasıl seveceğini söyleyen birkaç farklı yol olduğunu söylemeye değer. Bu makalede sunulan metodoloji, bir adımın bir listesinin yanı sıra, bir kişinin kişiliğini yeniden kazanabileceği birkaç basit ipucundan oluşur.

Adım 1. Eleştiri

Kendinizi nasıl seveceksiniz? İlk ve en önemli kural: özeleştiriyi reddetmelisiniz. Olan her şey olumlu algılanmalı, tüm başarısızlıklar kazanılan bir tecrübe olarak değil, kazanılan yaşam deneyimi olarak anlaşılmalıdır. Bir insanın gücünün, hayatta olan her şeye doğru bir şekilde uyum sağlayabilmekten ibaret olduğunu söylemeye değer. Bununla birlikte, kendi kendini kırbaçlama uygulaması bizimle o kadar yaygın ki, neredeyse çocukluktan beri kullanıyoruz.

Ebeveynlerin aşırı talepleri, herhangi bir yolla diğerlerinden daha iyi olma arzusu - tüm bunlar kişinin güçlü yönlerine olan inancı öldürür, bir insanı makine haline getirir ve insan olarak kalmaz. Kişi, tüm artıları ve eksileri ile kendini olduğu gibi algılamayı öğrenmelidir. Kendinizi nasıl seveceksiniz? Sadece başkalarının gözünde mükemmel, mükemmel olmak için çabalamayın. Sadece zevk için yaşamanız, olan her şeyin tadını çıkarmanız gerekir. Kendini sevmeyi öğrenen bir kişi kendine bir çiçek gibi davranır: yabani otları yok ederken faydalı olur.

2. Adım. Kendini korkutma

Kendinizi nasıl seveceğinizi anlamanıza yardımcı olacak bir sonraki adım: sürekli kendinize zorbalık yapmayı bırakmanız gerekir. Bu, çocukluğumuzdan beri içimizdedir. Halkımız bir şeyin olabileceğinden, yanlış gitmesinden, başarısız olmasından ve birlikte büyümemesinden sürekli korkmaya alıştı. Olumsuz olan bu tutum ve bir insanın yaşam yolunu, her şeye ve çevresindeki herkese karşı tutumunu oluşturur. Bir kişi olumsuz ayarlanırsa, hayatta neredeyse her zaman bu şekilde ortaya çıkar.

Başka bir şey, kendinizi olumlu bir sonuç için ayarlamak, görselleştirmek için. Tek bir düşünce ile bir kişi hem kendini talihsizliklere çekebilir hem de başarılı ve başarılı bir insan olabilir. Ne yapmam gerekiyor? Kötü düşünceleri ziyaret etmeye başlar başlamaz, olumluya nasıl geçeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bir şey yanlış yapılmışsa veya söylediyse, bunun için sürekli bir suçluluk hissetmemelisiniz. Güç, cesaret ve özür dilemeniz gerekiyor. Aksi takdirde, olumsuz düşünceler bir kişiyi içeriden soyup kendini sevgiyi tamamen öldürebilir. Kendinizi sadece iyi bir ruh hali ile iyi ve algılanan gerçeklik için ayarlamak, sadece kendinizi tekrar sevmekle kalmaz, aynı zamanda hayatınızı büyük ölçüde değiştirirsiniz.

Adım 3. Aşk

Hangi bilim kendinizi nasıl seveceğinizi söyleyebilir? Psikoloji. Bilim adamları bu bilgi alanında ne tavsiye ediyor? Bu yüzden kendimize sevgi ile davranmayı öğrenmeliyiz. Bu ne anlama geliyor? Kendinize şu soruyu sormalısınız: "Bir insanı sevmek ne demektir?" Cevap, başkalarına değil, kendine göre uygulanmalıdır. Her şey çok basit. Kendinizi övmeniz, kendinize karşı kibar ve nazik olmanız gerekir. Kendinizi şımartın, kendiniz için hediye ve istekleri kaçırmayın. Hemen kendi hatalarınıza karşı sabırlı olmanız gerektiğini hatırlamanız gerekir, çünkü herkes onlardan öğrenir. Bu arada, hatalarımız, hayata biraz farklı bir şekilde bakmamızı ve hatta belki de belirli görüş ve ilkeleri gözden geçirmemizi sağlayan mükemmel öğretmenlerdir.

Adım 4. Bilince karşı tutum

Kendinizi bir kişi olarak nasıl seversiniz, bunun için ne yapılması gerekir? Bilincinizle nasıl ilişki kuracağınızı öğrenin. Hiç kimse olumsuz düşüncelere karşı güvende değil. Ancak, bunun için kendinizi azarlamayın, bela. Sadece onları nasıl yok edeceğinizi, negatif olan her şeyi pozitif hale getirmeyi öğrenmeniz gerekir. Çeşitli meditasyon ve rahatlama teknikleri bu durumda mükemmel yardımcılardır. Rahatlamayı öğrenmelisiniz, yoğun bir günün ortasında bile, içsel bilgeliğinizi sürekli dinlemelisiniz. Sadece tamamen, olumlu, sakin bir şekilde düşünerek, zihninizi sakinleştirebilir, pozitif için kurabilir ve tekrar kendinizi sevebilirsiniz.

Adım 5. Bakım

Kendinizi nasıl aşık edersiniz ve kendinize tekrar aşık olursunuz? Sadece kendine bakmaya başlaman gerek. Bununla birlikte, sadece vücudun arkasında değil (görünüşünüzü, aynadaki yansımanızı sevmek çok önemli olmasına rağmen), aynı zamanda ruhun, zihnin arkasında. Yukarıda düşünce ve düşüncelerin saflığı hakkında çok şey söylenmiştir. Sürekli kendini geliştirme sürecinde olmak, yeni bir şeyler öğrenmek için çabalamak da çok önemlidir. Tüm araçlar bunun için iyidir: mümkün olduğunca çok okumalısınız, yeni bilimler öğrenmeli ve ilgili becerilere hakim olmalısınız. Bir kişi hareketsiz durmazsa, gelişirse, sadece kendisi için değil, başkaları için de ilginçtir. Böyle biriyle iletişim kurmak istiyorum, aranan bir insan olur. Peki, kendinizi nasıl sevemezsiniz, böyle gerekli ve kullanışlı bir insan?

Adım 6. Şimdi ve bir daha asla

Hala kendini nasıl seveceksin? Psikoloji hemen kendisi üzerinde çalışmaya başlamanızı önerir. Her şeyi yarına veya sonrasına ertelemeye gerek yok. Çevrenizdeki dünyayı şimdi ve burada yaşamalı ve geliştirmeli, değiştirmeli ve değiştirmelisiniz. Dışarı sürüklemeyin, çünkü şu anda etrafta olanlardan birçok yararlı ve ilginç şeyi kaçırabilirsiniz. İnsanların gitmesine izin vermek, zor bir ilişkiyi koparmak, hoş olmayan tanıdıklardan kurtulmaktan korkmanıza gerek yok. Hayatınızı sadece tüm olumsuzluklardan kurtarmak, tekrar aşık olabilir ve kendinizi bulabilirsiniz.

7. Adım. Teşekkür

Kendinizi nasıl affedeceğinizi ve seveceğinizi öğrenmeyi planlarken hatırlamanız gereken başka ne var? Sadece her şey için müteşekkir olmalısın. Her şeyden önce, bir an için durmalı ve hayatta ne iyi olduğunu düşünmelisiniz. Kötüyü hatırlamayın, sadece iyiye konsantre olmanız gerekir. Çok şükran duyacağımızı güvenle söyleyebiliriz. Harika bir fikir ve kendi kendine eğitim: bir günlük tutun. Burada gün için birine teşekkür edebileceğiniz her şeyi yazabilirsiniz. Olan her şeyi (yani yaşamın kendisi) sevmeyi öğrenerek, bunun nasıl olduğunu fark etmeden kendinize kolayca aşık olabilirsiniz.

Kadınlar hakkında

Ayrıca, bir kadını nasıl seveceğinize dair oturmak da önemlidir. Gerçekten de, bugün çoğu zaman, bayanlar kendilerini çok sevmiyorlar, başkalarının bunu yapmasına bile izin vermiyorlar, sürekli korkuları, üzüntüleri ve sorunları ile yüz yüze kalıyorlar. Bir bayanın önce neyi bilmesi gerekir?

Görünüşe asılmayın. Gençliğin geçtiğini, yıllar geçtiğini hatırlamakta fayda var. Bununla birlikte, bu kadının başının kötüleştiği anlamına gelmez. Hanımefendi gibi şarap, sadece yıllar içinde gelişir. Kendinizi herhangi bir biçimde, herhangi bir ortamda sevmeniz gerekir. Ve sadece görünüm için değil, aynı zamanda her şey için: eylemler, düşünceler, özlemler, ilkeler, vb.
Basit bir gerçeği anlamamız gerekir: Birini kendinizden daha fazla sevemezsiniz. Kadınlarımız genellikle kendilerini tamamen unutarak, tamamen sevdikleri adamlarına, ailelerine, akrabalarına teslim ederler. Bu yanlış. Böyle bir bayan sonunda ilgisiz hale gelir, zevke neden olmaz. Her şeyden önce kendinize ve daha sonra etrafınızdaki herkesle ilgilenmeniz gerektiğini hatırlamanız gerekir.
Kendini seven bir kadın başkalarını sevebilir, bu sevgiyi daha da iletebilir. Her insanın kendine olan bir aşkı vardır, ancak bazen sadece bulunması gerekir. Bunu yapmak oldukça basittir: her gün sadece kendinize, kişisel gelişiminize belirli bir süre ayırmanız gerekir. Sadece yavaş yavaş kendinizi yeniden inşa ederek, kendinizi sıraya koyarak, kendinize tekrar aşık olabilirsiniz.
Ayrıca bir kuralı daha anlamanız gerekir: eğer bir kişi sevilirse, tanım olarak, kötü olamaz, iyi değil. Öyleyse neden iyi bir benliği sevmiyorsunuz?

Kendilerini tekrar sevmek isteyen insanlara başka ne tavsiye edilebilir? Böylece, hayatınızı daha iyiye doğru niteliksel olarak değiştirmeye yardımcı olacak aşağıdaki ipuçlarını kullanabilirsiniz:

Basit sonuçlar

Kesinlikle bir kişinin sadece kendini sevmesi gerektiğini söylemek istiyorum. Başarılı bir insan olmanın tek yolu budur. Aksi takdirde, kendinizi kaybedebilir ve başkalarında çözebilirsiniz.