Bruce'un en hızlı yumrukları. Bruce Lee'nin Sırları. Bruce pirinç çubuklarını anında yakalayabilirdi

Hız uygularken duvar torbalarına üflemeniz önerilmez. Grevin hızını geliştirmek için, grevi hızlı ve güçlü değil yapmaya çalışarak grev yapmalısınız. Her zaman tam güçle vurursanız, hızı feda edersiniz. Ağır bir kum torbasına vurduğunuzda bile, vurulduğunda gücü ve hızı birleştirebilirsiniz. Ana lider elinizi öncelikle hız için, arka elinizi de güç için kullanın. Zaman zaman, bir armutla yaklaşırken iki elinizi güçlü darbeler için kullanabilir ve yakın dövüşte bir dizi darbeyi gerçekleştirebilirsiniz.

Ve ahşap bir bebek, yumruklar ve blokların bir kombinasyonu ile hızlı bir vuruş yapmak için kullanılabilir. Daha önce tahta bir bebekle pratik yapmamış olanlar, Yumrukları henüz yeterince güçlü değilse incinmemeye dikkat etmelidir. Test zımbalama, önde gelen eli zımbalamaya çok benzer, ancak hala çok az güç vardır. Temkinli rakipler arasındaki bir savaşın başlangıcında keşif için kullanılırlar. Düşmanın tepkisinin görünmesi için bir test darbesi gönderilir. İki eşit yetenekli rakip buluştuğunda, bazen savaşın her zaman bu tür saldırıları gerçekleştirirken gerçekleşir.

Boksta genellikle bir test yumruk kullanılır, ancak JKD'de önde gelen elin yumrukları en sık kullanılır. Her iki teknik de çok benzer: hızlı, doğru, kısa. Grev sırasında beden dengede. Her iki isabeti engellemek çok zordur.

Saldırı sırasında rakibi dengeden çıkarmak ve güçlü bir darbe için koşulları hazırlamak için bir test vuruşu kullanılır. Savunmada, bu bir saldırıyı önlemek için yararlı bir grevdir. Örneğin, bir saldırı başlatmaya hazırlandığı sırada düşmanın önüne geçebilir ve yüzüne güçlü bir test darbesi uygulayabilirsiniz. Bu grev aynı zamanda düşmanı uzak tutmak ve böylece beden-beden savaşı yapmasını engellemek için tasarlanmıştır.

Test darbesi çoğunlukla rakibin karşısında yapılır, çünkü içinde yeterli güç yoktur ve vücutta yapılırsa ona zarar veremez. Bu oldukça zayıf bir darbe, düşmanı karıştırmak için tasarlanmıştır ve taktik savaş için uygundur. Hedefe çarpmadan önce bir an için bir pislik ile rahat bir el ile tutulur.

Harika bir çocuk oyunu hız eğitimi için çok iyi bir egzersiz olabilir. Elinizi önünüze doğru uzatın ve avucunuzu açın. Başparmak yukarı ve baş aşağı. Eşiniz de elinizi tutar ve sizi avucunuzun içinde vurmaya çalışır ve elinizi keskin bir şekilde yukarı veya kendinize doğru kaldırarak, eşinizin düşmesini önlemeye çalışarak bu darbelerden kaçınırsınız. Başarılı olduğunda rolleri değiştirin.

Yıldırım Bruce

Dövüş sanatları tarihinin en hızlı yumruklarına sahip olan adam, bir dövüş sanatçısı ve film oyuncusu Bruce Lee'dir. Bruce’un 1 metre mesafedeki vuruşu sadece 0.05 saniyeydi. Bu göz kırptığınız yirminci zaman dilimidir. Bruce Lee, bir çift pirinç tanesi fırlatabilir ve daha sonra onları sıradan çubuklarla havada yakalayabilir. Bruce'un darbesinin hızı o kadar yüksekti ki, teneke kutular modern olanlardan daha kalınken, bir kutu Coca-Cola'yı parmağıyla yumruklayabiliyordu.

Bruce'un verdiği darbelerin hızı o kadar harikaydı ki 24 kare yapan normal bir kamera bu görevle baş edemedi. Kamera saniyede 32 kare hızında çekim yapmak zorunda kaldı. Olağanüstü tepkisini ve hızını göstermek için Bruce, elini sıkmadan önce adamın avucundaki 10 sentlik bir madeni parayı ikincisiyle değiştirebilirdi.

Diğer Bruce kayıtları

Buna ek olarak, Bruce Lee birkaç dünya rekoru kırdı: bir yumrukla en hızlı nakavt - 3.2 saniye, bir tekme ile en hızlı nakavt, dünyanın en hızlı nakavt - 1.2 sn.

Dan Inosanto şöyle dedi: "Bruce hemen hıza dönüştürebileceği gücü geliştirmekle çok ilgilendi. Bruce ve arkadaşları Santa Monica sahilinde yürüdükten sonra. Aniden bir vücut geliştiricisi Bruce'un etrafında yürüdü. Birisi Bruce'a şöyle dedi:" Bak ne Bruce'un büyük elleri var! ”diye cevap verdi:“ Evet, sağlıklı, ama hızlı mı? ”

Yetenek ya da eğitim?

Chuck Norris, Bruce'un sadece tüm kategorilerdeki en güçlü savaşçı değil, aynı zamanda en hızlı savaşçı olduğuna inanıyor. Bruce Lee'nin "One-inch Punch" adlı özel bir imzası vardı. Bu darbe, yaklaşık 100 kg ağırlığındaki savaşçıları beş metrelik bir uçuşa anında gönderebilir. Bruce grevine nefes kesici bir hız verdi. Avuç içi ve rakibin duvara sıçrayan sıçraması zar zor yükselebilir.

Birçok teorisyen ve bilim adamı, muazzam etki hızının sadece özenli eğitimin değil, aynı zamanda Bruce'un doğuştan gelen bir özelliğinin sonucu olduğu konusunda hemfikir. Bir teoriye göre, Lee'nin kaslarda aktin-miyozin komplekslerinin anormal bir düzenlemesi ile karakterize edildiğine inanılır, bu da kas demetlerinin kasılma oranında ve büyük bir hareket hızının elde edilmesinde bir artışa yol açar.

Alexander Suvorov, Samogo.Net

Kısa boylu bir savaşçı, kısa bir mesafeden geri dönüşü olmayan bir rakibe vurur ve birkaç metreden uçar, aynı adam mınçıkalarıyla tenis oynar, Çin yemek çubuklarıyla uçuşta pirinç taneleri yakalar ve kameranın onları filme sabitlemek için zamana sahip olmadığı kadar hızlı vurur.

Bu mucizeler ve çok daha fazlası, birkaç nesil sevgili, erkek ve sadece aksiyon filmleri, dövüş sanatçısı Bruce Lee'yi sevenler idolüyle gösterildi.

Bruce Lee Başarıları

Şimdi bile, ölümünden yıllar sonra ve 1973'te öldü, neredeyse herkes adını biliyor. Batı dünyasında kung fu'yu popülerleştiren Bruce Lee'ydi, Amerika'yı ve Avrupa'yı, daha etkili bir yol olduğu ortaya çıkan “tuhaf Çin hilelerine” tanıtan oydu.

  (modül 276)

Çok sayıda aksiyon filmi çekti, birçok Hollywood yıldızının öğrenci olduğu dövüş sanatları okullarını açtı ve Bruce Lee tarafından icat edilen Jeet-kun-do stilini öğretti.

Bu adam, azim ve sıkı çalışması nedeniyle dövüş sanatlarında ve dünya çapında popülerlikte sonuçlar elde etti. Birçok sahte usta gibi masalları harika teknikler ve diğer saçmalıklardan bahsetmedi. Her şey açıkça bilimsel olarak doğrulandı ve sınıflandırıldı.

Birçoğu bu beceriye hakim olmak ve Bruce Lee'nin sırlarını öğrenmek istiyor.

Gizli olan   - kendiniz üzerinde sürekli çalışma. Elbette metodolojik, teknik ve taktiksel gelişmeleri oldu. Bazıları makalede tartışılacak.

Esneklik geliştirme

Bruce Lee vücut esnekliğinin gelişimine çok dikkat etti. Egzersiz sırasında kaslar ciddi yüklere neden olur, hareketlerin yoğunluğu yüksek olduğunda, kas antagonistleri neredeyse aynı anda çalışır, bu da zayıflamaya ve hareketlerin zorluğuna neden olur.

Bu etki, kasların ve tendonların zayıf esnekliğinden kaynaklanır. Bundan kaçınmak için, esnekliği geliştirmek için egzersizler yapmalısınız.

İşte bunlardan bazıları.

Ayağınızı bir masaya veya zemine paralel herhangi bir nesneye yerleştirin. Bacak düz olmalı, ayağın ayak parmağı vücuda doğru çekilmelidir. Bacağınızı değiştirin ve egzersizi tekrarlayın.

Birkaç gün sonra egzersizi zorlaştırırız: iki elimizle dizlere yaslanır ve vücudu mümkün olduğunca alçaltırız. Ayak parmaklarımızı parmaklarımızla almaya çalıştıktan sonra.

Bu egzersizlerden sonra, vücudu zaten yeterince iyi gerdiğinizde, bölünmelere geçebilirsiniz. Sicim hem enine hem de boyuna uygulanmalıdır.

Genel vücut esnekliğinin gelişimi için egzersizler: başınız dizlere doğru öne doğru eğildikten sonra gövde maksimuma geri eğilir.

Darbe Dayanımı Geliştirme

Darbenin gücü sadece kişinin fiziksel gücüne bağlı değildir, elde edilir. Çoğu zaman çok güçlü darbeler vermeyen kaslı bir savaşçı görebilirsiniz ve tersine, orta büyüklükte, ince bir kişi ezici güçle yenebilir.

Bruce Lee ağırlıkları çalıştırdı (dambıl, demir çubuk). “İnç” vuruşunu eğitmek için (rakibin vücudundan 2,5 cm mesafeden, onu ayağından çalan böyle bir kuvvet grevi yapılır)

  (modül 277)

Onun sayesinde Hollywood, kung fu hakkında bilgi aldı. Aynı zamanda bir film yıldızı, savaş sanatçısı, eğitmen, filozof, yönetmen ve kurucu Jeet Kune Do. Ve tüm bunlar bir kişi hakkında - sadece 32 yaşında ölen ustaca Bruce Lee.

1. Ağır Çekim

Bruce Lee hareketlerini öyle bir hızda bildi ki, sadece çubuklarını kullanarak havada bir pirinç tanesi yakalayabildi. O kadar hızlıydı ki, katılımıyla film çekim hızı özel olarak yavaşladı, böylece izleyiciler hareketlerini görebiliyordu.

2. Bir bozuk para ile odaklanın

Bruce Lee, bir kişinin açık avucunda yatan bir madeni para alabilir ve kişi hareketlerini fark etmeden ve elini yumruk haline getirmeden önce başka bir madeni parayla değiştirebilir. Daha iyi sonuçlar elde etmek için antrenmanlarını denemeyi hiç bırakmadı.

3. "Ölüm oyunu"

Bruce Lee ölümünden sonra "Ölüm Oyunu" filminde rol aldı. Filmin cenaze töreninde çekimleri var, Bruce tabuttaydı. Aktör çekim tamamlanmadan öldüğünden, bazı sahneler düzenleme ve alt çalışmalar kullanılarak yapıldı.

4. Beni kızdırma ...

Bruce Lee partnerine o kadar sert vurdu ki, darbeye karşı savunduğu kolunu kırdı. Bu, Lee, Bob Wall tarafından yapılan bir hata nedeniyle elini bir şişeyle kestiğinde oldu. Bu nedenle, bir sonraki sahnede diğer eliyle ona vurdu ve gücü biraz hesaplamadı. Aslında, Wall bir darbe bekliyordu, ama o kadar güçlü olacağını düşünmüyordu.

5.11 saniye

1962'de Bruce Lee 15 vuruş yapmayı ve rakibini 11 saniye süren bir dövüşte nakavt yolladı. Ayrıca, Bruce Lee hayranları hala ünlü bir inçlik hitini tekrarlamaya çalışıyorlar.

6. Bir kolda 50 şınav

Bruce Lee bir kolda 50 şınav yapabilir, sadece başparmak ve işaret parmağını yerde dinleyebilir. Ayrıca, bir elin iki parmağında 50 kez yukarı çekebilir. Bugünün sporcularının çoğu Lee'nin push up tekniğinde ustalaşmaya çalışıyor.

7. Hong Kong Şampiyonu

Bruce Lee, 1958'de Hong Kong dansı cha-cha-cha'nın şampiyonu oldu. Efsanevi Bruce sadece 18 yaşındaydı.

8. Omurga yaralanması

Bruce Lee ciddi bir omurilik hasarının üstesinden gelmeyi başardı. Başarısız bir eğitim sonucunda dördüncü omurları hasar gördü. Bu, herhangi bir sporcunun kariyerinin sonu anlamına geliyordu ve doktorlar Bruce'un altı ay boyunca tekrar yürümeyi ve tüm hayatı boyunca stresten kaçınmayı öğrenmesi gerektiğini söyledi. Ancak Lee, doktorlara kararlarında yanlış olduklarını kanıtladı. Kendi terapisini geliştirdi ve kısa bir süre önce hastaneden daha güçlü ve daha hızlı hale geldi.

9. Kazıklı Jackie Chan

Bir gün yanlışlıkla Jackie Chan'ı dövdü. “Dragon's Exit” filminde Jackie, Bruce'un karşısında bir kadroyla en güçlü darbeyi aldı, ancak tüm olayı bir şaka olarak tercüme etti ve idolüyle tanışma ve sarılma fırsatından keyif aldı.

10. Banka Coca-Cola

Dahası, o zaman bankalar çok daha kalın tenekeden yapılmıştır.

11. panoları sıkıcı yendi

Ancak “direnmedikleri için panoları yenmek sıkıcı” dedi ve insanlarla fikir alışverişini tercih etti.

12. Kırık Armut

Coburn ile eğitim sırasında Bruce Lee 68 kg ağırlığındaki bir kum torbasını kırdı. James Coburn, Lee'nin dövüş sanatlarına öğrettiği ekran yıldızlarından biriydi.

13. Bruce, Chuck'dan daha güçlüdür

Chuck bu konuda konuşmaktan hoşlanmıyor, ancak bir zamanlar arkadaşı Bruce Lee'nin onu savaşta kolayca yenebileceğini itiraf etti.

14. İdolün putları

Bruce Lee, dünyadaki tek yenilmez savaşçı olan Büyük Sakız'ın hayranıydı. Büyük Gama'nın kariyeri 50 yıl sürdü.

15. Bruce - Barışçı

Bosnalı Mostar'da, bu şehirde yaşayan tüm etnik gruplar onu sevdiği için bir Bruce Lee heykeli yerleştirildi. Heykel daha sonra vandallar tarafından tahrip edildi.

16. Lee boks tekniğini inceledi

19. çeyrek Almanca

Annesi Grace Ho yarı Alman ve Katolikti.

20. Yip Man ve Bruce

Bruce Lee'ye dövüş sanatlarını öğreten Yip Man, afyondan para kazanmak için kendi okulunu açtı. Bruce Lee, öğretmenine kung fu tekniğini sadece Çinliler için tutacağına ve asla yabancılara göstermeyeceğine söz verdi, ancak sözünü tutmadı.