Vitaminas prenatales. Vitaminas para embarazadas en el primer trimestre. De "Alfabeto" a "Elevit": qué elegir

Absolutamente todas las personas necesitan vitaminas y minerales, y una mujer embarazada no es una excepción, sino que es incluso ella quien lo necesita por partida doble. La razón de este estado de cosas es el crecimiento y desarrollo activo del feto.

Deficiencia de vitaminas y minerales., incluso en el primer trimestre, puede tener un efecto negativo en la formación de órganos vitales y la salud del niño en general. Por lo tanto, es muy importante saturar su cuerpo con estas sustancias útiles todos los días. Las vitaminas especiales, desarrolladas teniendo en cuenta las necesidades de una mujer embarazada, ayudarán a resolver este problema. ¿Qué vitaminas deben tomar las mujeres embarazadas?

Se sabe que todo lo que necesita una persona las vitaminas y los minerales se encuentran en los alimentos... Este es de hecho el caso, sin embargo, vale la pena señalar de qué se trata.

Por desgracia, no siempre es posible controlar su dieta y obtener todas las sustancias necesarias de los productos. Es por esta razón que muy a menudo las mujeres embarazadas necesitan tomando complejos vitamínicos... Consideremos las principales preguntas sobre este tema.

¿Pueden las mujeres embarazadas tomar vitaminas?

Ningún médico puede dar una respuesta universal a esta pregunta. Por un lado, la falta de nutrientes tendrá un efecto negativo sobre la salud del feto. Pero debe recordarse que demasiados de ellos tampoco serán beneficiosos. El complejo vitamínico tiene una composición estándar y no se ajusta individualmente a las necesidades de cada mujer, pero la necesidad depende de la región de residencia, las condiciones nutricionales e incluso la temporada.

¿Necesito tomar vitaminas para mujeres embarazadas?

Como ocurre con muchos problemas de salud, la verdad se encuentra en algún punto intermedio. Si, antes del inicio del embarazo, una mujer tenía una deficiencia de algunas vitaminas o oligoelementos, especialmente B12 y hierro, y la situación también se vio agravada por la estación fría, entonces está bastante justificado tomar un complejo especial. Además, debido a las alergias a determinados alimentos de los que obtenemos sustancias útiles, también se recomienda beber vitaminas. En el caso de que una mujer embarazada coma completa y correctamente, y encima es verano afuera y eso significa que puede comer frutas y verduras frescas todos los días, no tiene sentido tomar vitaminas artificiales.

Necesita vitaminas extra mujeres mayores de 30 años y mujeres cuyo embarazo anterior terminó sin éxito o el niño nació con anomalías.

Contraindicaciones

Así como antes de usar cualquier medicamento, antes de tomar vitaminas también necesitas leer los efectos secundarios.

Si habla de contraindicacionesLuego, en primer lugar, es la urolitiasis y un exceso de vitaminas A y D, así como hierro y calcio. Tomarlos sin control puede provocar problemas de salud.

La necesidad de consultar a un médico y una nutrición adecuada.

Antes de comenzar a tomar un complejo vitamínico especial para mujeres embarazadas, necesito consultar a un médico... Solo él, habiendo evaluado el estado de su salud, puede tomar la decisión correcta sobre la conveniencia de recetar vitaminas. También me gustaría señalar que es aún mejor si una mujer embarazada ajusta su dieta y así recibe todas las vitaminas y otros nutrientes en su forma natural de los alimentos.

Cuántas y qué vitaminas son necesarias para una mujer embarazada.

Qué vitaminas necesita beber al planificar el embarazo para mujeres

Ácido fólico o B9... Una de las vitaminas importantes que se recomiendan para quienes planean un embarazo. El papel en el surgimiento de una nueva vida difícilmente se puede sobreestimar: es responsable del crecimiento y desarrollo de las células, la correcta formación del tubo neural, el cerebro y los tejidos blandos del cuerpo.

Una deficiencia de esta vitamina puede provocar la aparición de defectos fetales graves incluso en las primeras etapas del embarazo, e incluso cuando la mujer aún no es consciente de su situación. Es por eso que los ginecólogos prescriben ácido fólico en el momento de la planificación. Como regla general, se recomienda tomar esta vitamina por separado, ya que su participación en la composición de complejos multivitamínicos es pequeña. La norma de entrada de ácido fólico al cuerpo es de 400 mcg.

Vitaminas B. Estamos hablando de vitaminas B1, B2, B6 antes del embarazo. Son necesarios ya en la etapa inicial para garantizar el desarrollo normal del cerebro y del sistema nervioso en su conjunto. Además, estas vitaminas contribuyen al crecimiento y la formación adecuada del esqueleto y los músculos del feto.

Qué vitaminas beber en el primer trimestre del embarazo.

Durante el embarazo temprano, se agregan algunas vitaminas más al ácido fólico requerido.

Vitamina E. Esta es una vitamina que incide en la capacidad de ambos para dar a luz sin patologías. Es el responsable de la renovación celular. Además, la vitamina E proporciona el equilibrio correcto de niveles hormonales necesarios para concebir un hijo. Normalmente, la vitamina E debe ingerirse en una cantidad de 100 a 300 UI por día.

Vitamina A. Brinda a la madre resistencia a las infecciones, participa en el crecimiento y fortalecimiento de huesos, cabello y dientes. Sin embargo, debe tener mucho cuidado con esta vitamina, ya que su sobredosis puede provocar la aparición de patologías. Se obtiene mejor de alimentos naturales. Su dosis oscila entre las 250 UI diarias.

Con el comienzo del segundo trimestre, el papel principal comienza a jugar. yodo, hierro y calcio.

Yodo es necesario para mantener el correcto funcionamiento del sistema endocrino y el metabolismo materno y su formación en el feto. También participa en el desarrollo mental del feto. Idealmente, una mujer embarazada debería recibir al menos 250 UI al día.

Calcio... Participa directamente en la formación del esqueleto, el sistema endocrino y la función renal. Es mejor tomarlo en forma de vitaminas, ya que no se absorbe muy bien con los alimentos habituales. 1500 mg es la ingesta diaria de calcio.

Hierro... Es necesario para la prevención del tono uterino. Además, el hierro previene el desarrollo y participa en la síntesis de proteínas. Su cantidad por día es de 30 a 60 mg por día.

Vitaminas en el tercer trimestre.

Al final del embarazo, el cuerpo de una mujer necesita especialmente hierro, vitaminas A, C, D... Ya hemos mencionado las propiedades de los dos primeros, pero consideraremos los otros dos en detalle.

Vitamina C... Tiene un efecto directo en el fortalecimiento del sistema inmunológico y aumenta la resistencia del cuerpo a varios tipos de infecciones, que es tan importante en esta etapa del embarazo. Su norma por día es 90-100 mg.

Vitamina D... Se prescribe para la prevención del raquitismo en el feto. Su dosis es de 400 UI al día. Sin embargo, si el embarazo ocurre en el verano, simplemente puede estar al sol con más frecuencia.

Cómo elegir y qué complejo de vitaminas para mujeres embarazadas es mejor.

¿Qué vitaminas beber durante el embarazo? En la práctica, no existen las "mejores" vitaminas prenatales. Puedes mirar las reseñas, pedir la opinión de amigos, pero esto no debe convertirse en un factor determinante a la hora de elegir.

Elegir un complejo vitamínico también depende de la época del año, la edad gestacional, las condiciones de salud e incluso el peso de la mujer.

Aquí están los puntos principales necesito prestar atención Primeramente:

composición;
posible reacción del cuerpo a componentes específicos del complejo vitamínico.

Para elegir vitaminas, será más correcto si consultar a un especialista... Teniendo en cuenta su salud, las características del curso del embarazo, la temporada, el lugar de residencia y las condiciones nutricionales, seleccionará qué vitaminas tomar durante el embarazo para usted.

Clasificación TOP-5 de las mejores vitaminas para mujeres embarazadas

Para facilitarle la navegación por la variedad de complejos vitamínicos disponibles en el mercado hoy en día, hemos destacado los más populares.

Elevit. Esta popular fórmula contiene 12 vitaminas y 7 minerales. Su peculiaridad es un alto contenido en magnesio y ácido fólico, por lo que los ginecólogos recomiendan a las mujeres con riesgo de aborto espontáneo. Sin embargo, aquí no hay yodo y, por lo tanto, debe tomarse por separado.
Vitrum Prenatal. Contiene todas las vitaminas necesarias para el cuerpo de una mujer embarazada. En vitaminas para mujeres embarazadas, Vitrum Prenatal es especialmente rico en hierro, que es necesario para la prevención de la anemia.
Femibion. El complejo se basa en los últimos avances científicos. Se divide en dos tipos: Fembion 1 - para el primer trimestre y Fembion 2 - para el segundo y tercer trimestre. En vitaminas para embarazadas, Femibion \u200b\u200bcarece de hierro y calcio, lo que se debe a una posible sobredosis.
Pregnakea. Otra vitamina popular. Contiene 11 vitaminas y 5 minerales, entre ellos ácido fólico y hierro. El yodo no está disponible y debe tomarse por separado.
Alfabeto. Un complejo de vitaminas para embarazadas El alfabeto se diferencia del resto al dividirse en 3 cápsulas que contienen un conjunto diferente de vitaminas. Por lo tanto, si una mujer embarazada es alérgica a cualquier vitamina, se puede excluir la posibilidad de tomar una pastilla que la contenga.

Video sobre vitaminas durante el embarazo.

Presentamos a su atención un breve video en el que responde un especialista preguntas populares sobre vitaminas para mujeres embarazadas... ¿Para qué son? ¿Qué y cuánto contienen? ¿Necesito usarlos?

El segundo trimestre del embarazo para una mujer es uno de los más favorables. Ya no sufre de náuseas matutinas, prácticamente no se preocupa por el hecho de que sucederá su interrupción espontánea. En este momento, una mujer debe estar al aire libre con la mayor frecuencia posible, comer bien, para recibir todos los nutrientes necesarios para ella y el feto. Será útil tomar medicamentos de farmacia. Para elegir vitaminas para mujeres embarazadas en el segundo trimestre, no solo debe consultar a un médico, sino también estudiar de forma independiente la información disponible.

¿Por qué las mujeres embarazadas necesitan vitaminas en el segundo trimestre?

El segundo trimestre se sitúa entre la decimotercera y la vigésimo sexta semana de embarazo. En este momento, el bebé en el útero crece y se desarrolla intensamente. Todos los órganos internos principales y sus sistemas ya se han formado. Para que su desarrollo continúe con normalidad, es importante prevenir la aparición de hipovitaminosis en una mujer embarazada.

Además, la figura de la mujer sufre cambios debido al crecimiento del bebé en su interior, por lo que puede comenzar a sentir molestias. Además, una gran carga en el cuerpo femenino puede afectar negativamente el funcionamiento del tracto digestivo, así como causar una interrupción del funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. Para evitarlo, es importante elegir un complejo vitamínico en el segundo trimestre que contendrá todos los nutrientes necesarios.

Elementos importantes durante este período y sus beneficios

Es mejor si el producto comprado en la farmacia contiene los elementos que se muestran en la tabla descriptiva.

Grupo de sustancias	Nombre del árticulo	Características beneficiosas
Vitaminas		B1: previene el desarrollo de náuseas en las etapas posteriores, disminuye la presión arterial, ayuda a mejorar la absorción de carbohidratos B2: ayuda a prevenir la falta de células de hemoglobina B3: mejora el metabolismo de los aminoácidos, previene los trastornos del sueño B6: participa en la producción de la hormona del crecimiento embrionario, elimina los depósitos de colesterol B9: se encarga de la nutrición adecuada del bebé, regula la actividad del sistema nervioso central B12: ayuda a normalizar los procesos químicos internos
		Se encarga del fortalecimiento de la inmunidad, ayuda a reducir la permeabilidad vascular, reduce la carga en capilares, venas.
		Aumenta la absorción de calcio, normaliza el proceso de formación esquelética y el desarrollo del sistema cardiovascular fetal.
		Mejora el estado de la placenta. Normaliza los procesos metabólicos, elimina el riesgo de tener un bebé en las primeras etapas, mejora la apariencia
Minerales		Favorece el desarrollo normal de las extremidades del bebé, se encarga de prevenir la destrucción del tejido óseo en mujeres embarazadas
		Promueve el desarrollo del cerebro fetal, para mujeres embarazadas: reduce el riesgo de kilos de más, normaliza el proceso metabólico
		Sintetiza la hemoglobina, previene el desarrollo de anemia, se asegura de que el feto no experimente falta de oxígeno

Las mejores preparaciones farmacéuticas

La tabla muestra qué multivitamínicos son mejores para beber en el segundo trimestre. En el ranking de los mejores productos farmacéuticos para embarazadas, se encuentran entre los diez primeros.

	Contraindicaciones	¿Cómo utilizar?	Costo medio (en rublos)
"Complivit Trimestrum 2"	Alergia a componentes, niños menores de 14 años, hipervitaminosis A, D, cálculos renales, intolerancia a la fructosa	Un comprimido al día hasta la semana 26 de embarazo.
"Alphabet Mom's Health"	Alergia, hipervitaminosis A, D	Tres píldoras al día: por la mañana se usa el componente rosa, por la tarde, azul, por la noche, blanco (crema)
"Vitrum Prenatal"	Un aumento en la cantidad de hierro en el cuerpo, alergias, cálculos en la vejiga, hipervitaminosis A, D, hipercalciuria	Una gota por dia
"Pestañas múltiples prenatal"	Alergia	Una gragea al día
"Femibion \u200b\u200bNatal Care II"	Alergia	Una tableta y comprimido blando a la vez con las comidas
"Elevit Pronatal"	Alergias, hipervitaminosis A, D, enfermedad de Wilson, alteración del metabolismo del hierro, alteración de la función renal, intolerancia a la lactosa	Una gragea al día con las comidas.

Durante el embarazo, antes de usar ciertos productos, debe consultar a su médico. Además del hecho de que deben incluir todos los elementos necesarios, aún no se pueden combinar con otros agentes fortificados para excluir el desarrollo de un estado de sobredosis. Vale la pena dar preferencia a los productos con yodo.

Características de la aplicación

Las peculiaridades de tomar píldoras en el segundo trimestre incluyen las siguientes reglas para tomarlas:

no beba con el estómago vacío;
beber mucho líquido
no exceda la dosis recomendada por su médico o las instrucciones;
tomar por la mañana.

Si aparecen los siguientes síntomas, es mejor dejar de tomar cualquier preparación vitamínica y consultar a un médico:

sensaciones dolorosas en el área de la cabeza;
vómitos
sensaciones dolorosas en el hipocondrio;
fatiga;
condiciones convulsivas;
dolor en las articulaciones;
trabajo débil del tracto digestivo;
hipertensión;
tos que apareció sin razón aparente;
taquicardia;
preeclampsia;
huele a "hierro", sangre en la boca;
falta de cordinacion.

Los síntomas descritos acompañan a la aparición de una sobredosis de una u otra sustancia valiosa. Basta con hacerse un análisis de sangre para comprender qué vitaminas y minerales hay en el cuerpo en grandes cantidades.

Los expertos aconsejan tomar multivitamínicos a los siguientes grupos de mujeres que:

toxicosis severa;
nutrición inadecuada;
anemia identificada;
la anamnesis está cargada por la interrupción de embarazos anteriores, el desvanecimiento del desarrollo fetal;
zonas de residencia ecológicamente contaminadas.

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El embarazo es una gran carga para la futura madre. Ahora tiene que proporcionar nutrientes no solo para ella, sino también para el pequeño organismo que crece dentro de ella. Dado que la comida habitual para este fin ya no es suficiente, se utilizan vitaminas y minerales del botiquín de primeros auxilios. Los ginecólogos se dedican a la descarga de tales medicamentos. También puede elegir un complejo vitamínico adecuado por su cuenta estudiando la clasificación a continuación. Las diez mejores vitaminas para mujeres embarazadas se recopilaron en función de los comentarios de las mujeres embarazadas y el nivel de demanda de la audiencia femenina, por lo que puede no corresponder con la opinión de los médicos.

Las 10 mejores vitaminas para mujeres embarazadas

Vitaminas Pregnakea

Son un complejo multivitamínico de 11 vitaminas y 5 minerales. Dado que el complejo vitamínico no contiene calcio, no es deseable tomarlo simultáneamente con carne y productos lácteos. El medicamento es universal: es aplicable en todas las etapas del embarazo, durante su planificación y durante la lactancia.

Desventajas: el calcio deberá tomarse por separado; costoso; a veces causa náuseas, en ocasiones alergias.

Fabricante: Reino Unido.

Lonopan para embarazadas

Es un suplemento de vitaminas y minerales de dos tipos: pastillas verdes (hierro + yodo) y pastillas blancas (calcio). Además de estos elementos, el medicamento también contiene todas las vitaminas necesarias para una mujer embarazada, fructosa, sabores y sabores naturales. La gragea se puede masticar ya que tiene un agradable sabor a manzana o cremoso.

Desventajas: embalaje inconveniente; precio alto.

Fabricante: Rusia.

Vitaminas Solgar para mujeres embarazadas

Complejo de vitaminas y minerales con una composición perfectamente equilibrada de 20 nutrientes. La droga se absorbe bien y se compone exclusivamente de ingredientes naturales. Muchas mujeres embarazadas notan una mejora en el metabolismo y un aumento del apetito mientras toman vitaminas.

Desventajas: precio alto; tableta de gran tamaño; ocasionalmente causa estreñimiento.

Fabricante: ESTADOS UNIDOS.

Pestañas múltiples para mujeres embarazadas

Los desarrolladores del complejo de vitaminas y minerales han incluido en su composición absolutamente todos los elementos necesarios para el embarazo, incluso los raros como el selenio. Gracias a esto, el medicamento es universal y adecuado para cualquier mujer en todas las etapas del embarazo.

Desventajas: ocasionalmente aumenta las náuseas y provoca alergias; en casos raros, conduce a una exacerbación de enfermedades gastrointestinales crónicas.

Fabricante: Dinamarca / Rusia.

Vitaminas para embarazadas Pregnavit

Una característica distintiva de este complejo de vitaminas y minerales es su composición limitada con las vitaminas más esenciales, hierro y calcio. Las peculiaridades de la admisión dependen del momento del embarazo y el médico puede ajustarlas según las necesidades de la mujer. El medicamento se absorbe fácilmente y previene el desarrollo de anemia en la futura madre.

Desventajas: falta de yodo; rara vez puede provocar alergias, estreñimiento y flatulencia.

Fabricante: Alemania.

Complivit para mujeres embarazadas

Multivitamínico asequible con tres formulaciones, una para cada trimestre. El "Trimestre 1" también se recomienda para la admisión en la etapa de planificación del embarazo, debido al mayor contenido de ácido fólico que contiene. En las tabletas de los siguientes trimestres, el contenido de otras vitaminas aumenta de acuerdo con las crecientes necesidades del bebé y la madre.

Desventajas: muchos consideran que la droga es ineficaz; a veces causa náuseas, diarrea o alergias.

Fabricante: Rusia.

Alfabeto de vitaminas para mujeres embarazadas

Preparación vitamínica de 11 minerales y 13 vitaminas, enfocada al embarazo y la alimentación. Una característica distintiva del complejo es la separación de nutrientes en comprimidos multicolores para su mejor asimilación: blanco, azul y rosa. La secuencia de tomar el medicamento durante el día es arbitraria.

Desventajas: algunos se sienten incómodos con las peculiaridades de tomar la droga.

Fabricante: Rusia.

Vitaminas para embarazadas Femibion

La droga se produce en dos variaciones. Femibion \u200b\u200bI se toma antes del embarazo y durante el primer trimestre. Debe comenzar a tomar Femibion \u200b\u200bII a partir de la semana 13. La droga está bien equilibrada y no contiene vitamina A, que tiene un efecto teratogénico.

Desventajas: precio alto; efectos secundarios raros como dolores de cabeza o fatiga.

Fabricante: Austria.

Vitaminas Vitrum Prenatal

Igualmente adecuado para mujeres embarazadas y lactantes, así como para mujeres embarazadas que planean un embarazo. El complejo ayuda a prevenir la hipovitaminosis, la falta de minerales, la anemia por deficiencia de hierro, la deficiencia de potasio.

Desventajas: acumulación excesiva de hierro; hipervitaminosis de vitaminas A y D; precio; tableta de gran tamaño; ocasionalmente causa náuseas y alergias.

Fabricante: ESTADOS UNIDOS.

Elevit Pronatal

Uno de los complejos minerales y vitamínicos más populares, cuya principal ventaja es una composición perfectamente equilibrada. El complejo incluye todos los elementos necesarios excepto el yodo. Puede comenzar a tomar el medicamento desde el período de planificación del embarazo y finalizar con la lactancia.

Desventajas: el yodo deberá tomarse por separado; costoso; tableta de gran tamaño; a menudo causa estreñimiento, ocasionalmente alergias.

Fabricante: Francia.

El embarazo es una verdadera prueba para el cuerpo. Una mujer debe controlar cuidadosamente su salud y brindarle al niño todas las condiciones necesarias para su pleno desarrollo. Una de las reglas para una gestación exitosa es seguir una dieta equilibrada y máximamente saludable. Proporcionará al cuerpo de la futura madre las vitaminas y minerales necesarios, y si hay escasez, puede usar complejos farmacéuticos especiales.

Idealmente, la reposición de todas las sustancias necesarias en el cuerpo debe cuidarse incluso en la etapa de planificación. Los padres responsables definitivamente controlarán su salud, tratarán enfermedades crónicas y comenzarán a tomar vitaminas y minerales especiales. Si la dieta diaria es variada y proporciona todas las sustancias necesarias, este artículo se puede eliminar, pero en caso de problemas con la concepción, es mejor que la futura madre se prepare con anticipación.

Tomar vitaminas al planificar y al comienzo del embarazo:

Ácido fólico (vitamina B9) garantizará el desarrollo seguro del niño en el primer trimestre y también ayudará a preparar el cuerpo para la futura "prueba de fuerza". La mayor parte del ácido fólico se encuentra en verduras y verduras de hoja verde, grosellas, cerezas, grosellas y caquis. El hígado, los huevos y algunas carnes también contienen este elemento esencial. Si es imposible obtener vitamina B9 de los alimentos, puede comprar un complejo de ácido fólico en una farmacia.
Vitamina A también es extremadamente importante para la formación del sistema nervioso, aparato musculoesquelético y visual del niño. Sobre todo, se encuentra en verduras, aceite vegetal y algunos tipos de cereales.
Vitamina C Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, así como a la formación de defensas en el organismo del bebé.
Vitamina e asegura el curso normal del embarazo, reduce la amenaza de aborto espontáneo y participa en la formación de la placenta.
Entre los oligoelementos, también desempeñan un papel especial yodo... Previene defectos fetales y ayuda a la correcta formación del sistema nervioso y endocrino del niño, por lo que definitivamente se recomienda tomarlo durante el embarazo.

En el primer trimestre del embarazo, es necesario seguir tomando estas vitaminas, ayudan a reducir el riesgo de riesgo para el desarrollo del niño y también contribuyen a un parto exitoso.

Vitaminas para mujeres embarazadas en el segundo y tercer trimestre.

La fruta en crecimiento se está desarrollando rápidamente y para ello necesita cada vez más vitaminas y nutrientes. Ya en el segundo trimestre, la carga en el cuerpo de la madre se vuelve más significativa, por lo que los médicos recomiendan incluir alimentos más útiles y variados en el cuerpo y, si es necesario, usar complejos vitamínicos.

Qué elementos se necesitan en este período:

Hierro como prevención de la anemia. La falta de hierro puede provocar un aumento del tono del útero y la amenaza de un aborto espontáneo.
Calcio proporciona al bebé huesos fuertes y también promueve la formación de buenos dientes.
Vitamina D participa en la absorción de calcio.
Magnesio asegura la correcta formación del sistema cardiovascular, y también es la prevención del parto prematuro.

La necesidad de vitaminas se vuelve crítica en el tercer trimestre, por lo que es muy necesario tomar complejos especiales. Con la falta de nutrientes, el cuerpo de la madre sufrirá y el niño puede tener defectos de desarrollo.

El complejo farmacéutico de vitaminas para mujeres embarazadas incluye un conjunto completo de vitaminas y minerales a la vez. La recepción debe realizarse con precaución y solo según las indicaciones de un médico. La razón es el tratamiento y prevención de la deficiencia de vitaminas en la futura madre, una dieta escasa y la falta de alimentos necesarios (por ejemplo, en invierno).

Nutrición durante el embarazo

La mejor manera de proporcionar nutrientes al cuerpo del niño y la madre durante el embarazo es organizar una nutrición adecuada. Para hacer esto, la dieta de la futura madre debe contener todas las vitaminas y minerales importantes, así como suficientes proteínas, fibra vegetal y aminoácidos. Se ha prestado mucha atención a la nutrición de las mujeres embarazadas en foros temáticos y varios sitios, y nuestro artículo contiene una lista de los principales grupos de alimentos que contienen vitaminas útiles para madres y niños.

Lo que definitivamente debes incluir en tu dieta:

Carnes bajas en grasa, hígado, corazón.
Pescados de mar, mariscos (si no hay alergia).
Huevos, productos lácteos.
Verduras y frutas en cualquier forma.
Verduras, verduras de hoja.
Frutas frescas, bayas.

Vale la pena limitar el uso de productos de repostería y harina. Son fuentes de carbohidratos simples que le dan hambre y le causan problemas de exceso de peso. Un enfoque razonable de este problema ayudará a saturar el cuerpo con energía, sin dañar la figura.

Calificación de los mejores complejos vitamínicos

La cadena de farmacias ofrece muchos medicamentos similares, que difieren en composición, fabricante y costo. No debe confiar ciegamente en los anuncios o en los consejos de un farmacéutico; es mejor elegir un multivitamínico con su médico. A continuación se presenta una descripción general de los complejos vitamínicos populares para mujeres embarazadas.

Las mejores vitaminas para embarazadas:

Vitrum prenatal - Vitaminas económicas y muy eficaces para mujeres embarazadas. Contienen una gran cantidad de hierro, por lo que a menudo se utilizan para prevenir la anemia.
Pregnavit - un complejo vitamínico bastante bueno, desafortunadamente, no contiene yodo. Debe tomarse de acuerdo con un esquema especial, que tiene en cuenta la edad gestacional y la posible deficiencia de nutrientes.
Elevit se adapta bien a la prevención de la deficiencia de vitaminas y también contiene un impresionante complejo de minerales. De las desventajas: el tamaño bastante grande de las tabletas, así como la capacidad de provocar estreñimiento, que es muy indeseable en este período.
Alfabeto para embarazadas está disponible en forma de tres tabletas separadas, por lo que puede regular de forma independiente el consumo de una u otra categoría de sustancias. La única queja es la falta de ácido fólico, por lo que después del primer trimestre, se necesitan medicamentos adicionales.
Materna tiene una composición bien equilibrada, pero en las primeras etapas puede provocar una reacción negativa del organismo.
Femibon Tiene dos formas de liberación, que brindan una cómoda recepción durante todo el embarazo. El único inconveniente es el costo bastante elevado.

Es necesario tomar vitaminas de acuerdo con las recomendaciones del fabricante, en ningún caso, sin violar la dosis. Por lo general, es suficiente beber una tableta al día después del desayuno para cubrir todas las necesidades de vitaminas y minerales del día. Cualquier droga debe beberse en ciclos de no más de tres a cuatro semanas, después de lo cual se debe tomar un descanso de dos semanas. Tal esquema evitará la adicción y reducirá la efectividad de las cápsulas. También es necesario ser examinado regularmente por posibles anemias para corregir la dieta a tiempo o tomar medicamentos adicionales.

Mitos y hechos reales sobre las vitaminas durante el embarazo

Es necesario comenzar a tomar vitaminas desde el primer día, o mejor, un mes antes del embarazo. En algunos casos, esto es lo que sucede (dificultad para concebir, nutrición insuficiente, problemas en embarazos anteriores). Pero si no hay indicaciones médicas para tomar vitaminas, las preparaciones más simples (ácido fólico, vitaminas A y E) servirán.
Cuanto más caras son las vitaminas, más eficaces son. La elección de un complejo vitamínico adecuado debe acordarse con el ginecólogo. Idealmente, primero debe pasar un análisis de sangre detallado para determinar la posible falta de micro y macroelementos. Una ingesta incontrolada puede conducir a la condición opuesta: hipervitaminosis y, a veces, a una fuerte reacción alérgica a tal "busto".
Las vitaminas para mujeres embarazadas son un truco publicitario de fabricantes astutos, el habitual "Revita" es suficiente. Como parte de todas las conocidas grageas de Revit, solo están presentes las vitaminas de los grupos A, B1, B2 y C. Para la gestación plena de un hijo, esto claramente no es suficiente.
Las vitaminas deben tomarse durante los nueve meses completos. Por lo general, esta regla se aplica a mujeres que previamente han tenido problemas para tener un hijo, con amenaza de aborto espontáneo, durante la demi-temporada o embarazos múltiples. Si todos los análisis son normales, la mujer tiene una dieta completa y una salud excelente, las vitaminas para mujeres embarazadas pueden ser necesarias solo en las últimas etapas.
Las vitaminas compensan la nutrición insuficiente. Desafortunadamente, no siempre es posible ajustar su dieta de acuerdo con los deseos de los especialistas. Al mismo tiempo, tomar vitaminas de farmacia no es una panacea, porque son análogos sintéticos de compuestos orgánicos reales. Será óptimo combinar los principios de una dieta saludable con la ingesta de medios especiales, y no reemplazar la falta de nutrientes con un medicamento.

La falta de vitaminas durante el período de gestación tiene un efecto extremadamente negativo en el bienestar de la futura madre y representa una amenaza para la salud del feto. Para evitar que esto suceda, la dieta de una mujer embarazada debe ser lo más útil y variada posible. En diferentes momentos, según indicaciones médicas, se recomienda tomar preparados vitamínicos.

"Los complejos de vitaminas y minerales son de gran beneficio para los fabricantes de complejos de vitaminas y minerales"

“¿Las mujeres embarazadas necesitan vitaminas?” Es uno de los holívares más relevantes de nuestro tiempo. Se rompieron decenas de copias, se acusó a los médicos de colaborar con las empresas farmacéuticas y los fabricantes de complejos vitamínicos conspiraban para destruir toda la vida en la tierra.

Los lemas de los opositores a las vitaminas son bien conocidos: "en ningún país desarrollado del mundo, especialmente en los Estados Unidos, las vitaminas no se utilizan", "la eficacia de los micronutrientes esenciales no ha sido probada", "la vitamina B6 es tiamina y la tiamina es tóxica para el hígado".

Sin embargo, incluso aquellos que ocupan las posiciones más radicales se ven obligados a admitir que no pueden prescindir completamente de vitaminas y minerales.

Como resultado de estas contradicciones posicionales, la vitaminofobia doméstica comenzó a tomar formas completamente ridículas: considerando los complejos de vitaminas y minerales como un mal absoluto, los médicos “hacen concesiones” y continúan recomendando un cierto conjunto de vitaminas y micronutrientes a las mujeres embarazadas.

Concesión n. ° 1: "Basta con tomar ácido fólico"

Negar la importancia de utilizar ácido fólico en dosis de 400-800 mcg / día. imposible. La literatura popular y profesional proporciona una excelente cobertura de la asociación de la deficiencia de folato con defectos del tubo neural en el feto. La incidencia de otros defectos congénitos con deficiencia de folato es mucho mayor. En primer lugar, se trata de defectos cardíacos congénitos (incidencia 1: 100), defectos de las grandes arterias, desnutrición fetal, síndrome de Down, paladar hendido.

Al mismo tiempo, existe la idea errónea de que el uso de ácido fólico para prevenir malformaciones fetales es suficiente. Desafortunadamente, este no es el caso en absoluto. Hay dos puntos extremadamente importantes en la historia del folato. Primero, el folato debe iniciarse entre 12 y 16 semanas antes de la concepción. Solo en este caso se puede contar con un efecto preventivo, porque los defectos del tubo neural y los defectos más graves se forman muy temprano, antes del día 28 de gestación. En segundo lugar, debe tomar la dosis correcta de ácido fólico.

En Rusia, ha habido una tendencia alarmante: la cita y el consumo de ácido fólico en dosis excesivas de 5000 mcg por 1 pestaña. y 1 mg (1000 mcg) 3-6 tabletas por día.

Tengo una teoría para explicar este fenómeno. A la pregunta: "¿Qué dosis de ácido fólico se debe recomendar en la etapa pregravideña (en preparación para el embarazo) y durante la misma?" - la mayoría de los obstetras-ginecólogos responden con seguridad: "400-800 mcg / día". Probablemente haya alguna brecha aritmética en nuestra educación. Déjame recordarte: 1 mg \u003d 1000 mcg. La dosis recomendada de folato es de 0,4 a 0,8 mg \u003d 400 a 800 mcg. Si compró ácido fólico en una dosis de 1 mg, el régimen de dosificación correcto es ½ pastilla. en un día.

El hecho de que en nuestro país se "rompen la frente" en su celo es conocido desde hace tiempo. Por lo tanto, hoy me encuentro con citas de obras maestras: folacina, 1 pestaña. x 3 veces al día \u003d 15.000 mcg de angiovitis por ácido fólico 1 pastilla. 2 veces al día + ácido fólico, 1 pestaña. x 3 veces al día \u003d 13.000 mcg por día

¿Por qué más no significa mejor? ¿Cuál es la causa de la ansiedad? El ácido fólico en una dosis correspondiente al requerimiento diario para mujeres embarazadas y lactantes se clasifica como categoría de seguridad "A". El uso de dosis de ácido fólico en exceso de las necesidades diarias traduce esta vitamina a la categoría "C" (no se puede excluir el riesgo para el feto). Hay suficiente investigación sobre este tema. Por ejemplo, los niveles altos de folato en plasma en mujeres embarazadas están asociados con un alto riesgo de obesidad y resistencia a la insulina en los niños.

Concesión número 2: "Quizás todavía necesito yodo"

En la Unión Soviética, existen programas estatales para la prevención integral de las deficiencias vitamínicas. Con el inicio de las reformas en Rusia, el programa de prevención de la deficiencia de yodo se terminó por completo, aunque se sabe desde la década de 1920 que Rusia es una región con deficiencia de yodo. Por lo tanto, desde la década de 1990, han aparecido casos de cretinismo congénito por yodo en la Federación de Rusia, que prácticamente no se observó en la URSS. Lo que es más fácil: la yodación de la sal y el uso de yoduro de potasio en una dosis de 150 mcg / día. en la etapa pregravidez, 200 μg / día. durante el embarazo y la lactancia.

Desafortunadamente, es imposible evaluar el daño intelectual que ya se ha hecho a la nación. En las regiones con deficiencia de yodo, según los estudios, el coeficiente intelectual es 10-15 puntos más bajo que en las regiones con suministro de yodo.

Concesión n. ° 3: "Necesidad de agregar hierro"

Lamentablemente, la Federación de Rusia es reconocida como una región endémica de deficiencia de hierro. La epidemia de "anemia de las mujeres embarazadas" marcha triunfalmente por todo el país, cubriendo casi el 100% de todas las mujeres embarazadas observadas en las clínicas prenatales. La anemia no es solo hemoglobina baja. Este es un conjunto completo de procesos patológicos: insuficiencia placentaria, retraso en el crecimiento y desarrollo del feto, hipoxia intrauterina crónica, debilidad del trabajo de parto, hemorragia hipotónica. Habiendo pasado por alto la deficiencia de hierro latente al comienzo del embarazo, naturalmente tenemos anemia a las 22 semanas, junto con un conjunto completo de problemas relacionados.

Concesión número 4: "¡Nos olvidamos del calcio!"

Por cierto, rara vez se olvida la necesidad de tomar calcio. Y si el médico se olvida, el paciente definitivamente se lo recordará. El miedo a perder los dientes durante el embarazo prevalece sobre los miedos a la excesiva "osificación" de la cabeza, lo que, por cierto, realmente complica la configuración de la cabeza al pasar por el canal del parto.

Es aconsejable añadir vitamina D3 al calcio, un poco de cobre, zinc y manganeso. El calcio sin manganeso, como dicen, es una pérdida de dinero.

Concesión # 5: "¿Qué pasa con el magnesio?"

Con la ayuda de preparaciones de magnesio, la obstetricia moderna está tratando de mantener el embarazo, realizar una sedación leve, disminuir la presión arterial, tratar la preeclampsia (enfermedad en la segunda mitad del embarazo, síntomas: aumento de la presión arterial (PA), aparición repentina de edema y presencia de proteínas en la orina), así como mejorar los resultados perinatales. ...

Concesión n. ° 6: "La vitamina E es muy necesaria"

- ¿Por qué le recetó vitamina E a una mujer embarazada?
- Tiene un efecto similar a la progesterona.
- ¿Por qué necesita una acción similar a la progesterona? La progesterona no está destinada a nombrar?

Creo que es solo una tradición arraigada en los tiempos anteriores a la mañana y antes de la duphaston. A una dosis de 400 UI, la vitamina E puede tener un efecto teratogénico (deterioro del desarrollo fetal con aparición de malformaciones corporales).

Es monstruoso, pero todavía conozco mujeres embarazadas que toman Aevit. Este medicamento contiene 35 mg de acetato de retinilo (más de 100.000 UI de vitamina A), que es 30 veces mayor que el nivel de ingesta superior en la Federación de Rusia y 10 veces el umbral de teratogénesis. Las instrucciones del medicamento están escritas en blanco y negro y no se recomienda el medicamento para mujeres embarazadas. Pero no, todavía alguien "salva" algo usando altas dosis de vitaminas A y E.

Opinión: "¡Que la mujer embarazada coma bien!"

También existe ese punto de vista. ¡Y no nos importa, solo somos "para"! Pero la situación nutricional real no es alentadora. El sitio web del Servicio Federal de Estadísticas del Estado publicó un informe detallado del Sistema Estatal de Seguimiento de la Nutrición de la Población correspondiente a 2013, que reveló una monstruosa falla en el consumo de pescado. Menos del 30% de los ciudadanos comen pescado a diario o varias veces a la semana. Al mismo tiempo, el abuso de productos de panadería y patatas conduce a un aumento de enfermedades no infecciosas dependientes de la alimentación.

También existe un problema con la cantidad de vitaminas y minerales que contienen los alimentos. Las tecnologías modernas de producción de alimentos no permiten acumular vitaminas en verduras y frutas en un volumen suficiente. Comemos pescado que nunca ha nadado en el mar o en el río. Compramos un pájaro que ha crecido en una jaula sin siquiera picotear un gusano. Comemos manzanas cuyo corazón no se oscurece debido a la pequeña cantidad de ácido ascórbico. No es ningún secreto que la gran mayoría de vitaminas y micronutrientes simplemente se destruyen durante el proceso de cocción.

También es difícil determinar las normas nutricionales para las mujeres embarazadas. En la práctica, surgen preguntas de inmediato. ¿Qué pasa si esta mujer tiene tres hijos y está embarazada del cuarto? ¿Y si hubiera menstruación muy abundante antes del embarazo? ¿Y si vomita 5-6 veces al día hasta 14 semanas?

¿Así que lo que pasa? Al negarnos a utilizar complejos de vitaminas y minerales equilibrados que contienen dosis fisiológicas verificadas de vitaminas y micronutrientes, ¿estamos tratando de armar un rompecabezas de ácido fólico, yodo, calcio, hierro, magnesio, selenio, manganeso y zinc en el cuerpo de una mujer embarazada?

¿Por qué decidimos que lo haremos mejor y con más precisión que en la producción especializada? ¿Por qué sentimos que un puñado de píldoras es mejor y más seguro que uno? ¿No es éste el mismísimo “libertinaje medicinal” del que tanto hablamos en los congresos desde la tribuna alta?

“Desafortunadamente, algunos de los conferenciantes en tales conferencias no solo manejan los hechos con mucha libertad (ya sean documentos científicos o legales), sino que también hacen pasar sus invenciones personales como la verdad última.

Especialmente les encanta atacar las vitaminas, compitiendo entre sí para señalar su "inutilidad" o "nocivo" o "falta de base de evidencia", y en la lucha contra las vitaminas incluso olvidan que una mujer necesita dosis fisiológicas diarias de vitaminas y microelementos. Como si antes del embarazo una mujer fuera una persona a la que, según las normas de Rospotrebnadzor, se le recomienda consumir vitaminas y micronutrientes, y con el inicio del embarazo, es una marciana, que solo necesita ácido fólico y yodo de micronutrientes.

Olga GROMOVA, MD, DSc, Profesora del Departamento de Farmacología Clínica, Academia Médica de Ivanovo, Consultora Científica de la Rama Rusa del Centro del Instituto de Microelementos de la UNESCO

Oksana Bogdashevskaya

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