Elliptical Simulator: Karanasan ang pagkawala ng timbang. Orbitrek - isang simulator ng modernong henerasyon ng orbitrek na may pagsasaayos ng kamay

Ano ang pakinabang ng mga klase sa orbitrek?

Kung ang mga bisikleta ay may matagal na nakamit na halos popular na katanyagan, pagkatapos ay may tulad na simulator, bilang orbitrek, hanggang kamakailan lamang, tanging ang mga regulars ng mga fashionable fitness club ay pamilyar. Ang aparatong ito ay itinuturing na masyadong mahal at malaki upang ipakilala ito sa bahay. Ngunit sa dakong huli, pinagkadalubhasaan ng mga tagagawa ang pagpapalabas ng compact at relatibong murang mga modelo kung saan matatagpuan ang lugar kahit na sa isang maliit na apartment ng lunsod.

Orbitrekhs o, dahil sila ay tinatawag ding, elliptical simulators, nagiging sanhi ng higit pa at higit na interes sa mga kababaihan na gustong mawalan ng timbang at ayusin ang hugis. Ito ay hindi isang pagkakataon na kahit na ang mga fitness instructor ay nagsimulang tumawag sa mga aparatong ito na may "mga babaeng simulator." Sa pangkalahatan, ang potensyal ng orbiterk ay masyadong malaki. Madalas nilang ginagamit ang mga bodybuilders at bodybuilders sa kanilang mga ehersisyo, naniniwala na ang pinakamahusay na paraan para sa mainit-init at preheating mga kalamnan ay hindi lamang mahanap.

Ang prinsipyo ng operasyon ng orbitrek.Ang mga klase sa simulator na ito ay karaniwang tinutularan ang pag-akyat sa mga hagdan, habang hindi lamang ang mga binti ang tumatanggap ng pag-load, kundi mga kamay din. Kung alam mo, wala kang anumang mga espesyal na problema sa elliptic simulator. Sa mga klase, apat na uri ang gagawin: Ang mga ito ay mga elemento ng ordinaryong run ng sports, pagbibisikleta, pag-aangat sa hagdan at paglalakad sa skis. Para sa mga nakaharap sa orbitrecom, unang lumabas ang mga asosasyon sa skis, AA, pagkatapos ay sa lahat ng iba pa.

May mga modelo ng elliptical simulators kung saan ang upuan ay ibinigay, ngunit mayroon ding tulad kung saan ito ay kapaki-pakinabang. Ang Orbereki na may mga upuan ay maginhawa dahil kung kinakailangan, ito ay madaling transformed sa tradisyunal na ehersisyo bikes.

Ang load na natatanggap ng mga kalamnan ng katawan kapag nagtatrabaho sa mga aparatong ito, ay kwalipikado bilang aerobic. Sa kasong ito, ang mga paggalaw ay hindi kasangkot sa mga paggalaw, dahil ito ay nangyayari, halimbawa, sa panahon o tumatakbo. Ang mga klase ng Orbitrek ay hindi attendable, at ang mga taong may espesyal na kahinaan ng mga joints ay hindi maaaring limitahan ang kanilang sarili sa kanila. At kahit na naiiba ay hindi isang contraindication sa mga klase.

Gamitin para sa buong katawan.Pagsasanay sa mga simulator ng ganitong uri ng tulong palakasin ang mga kalamnan ng mga binti at kamay. Kabilang sa mga propesyonal na atleta ang mga ito sa kanilang mainit-init, dahil ang mga paggalaw sa orbitrek ay maaaring maayos na mapabilis ang sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan, at ito ay kinakailangan bago magtrabaho nang may mabigat na timbang. Nag-aambag din sila sa pagpapaunlad ng mga aerobic na kakayahan ng katawan, na sinamahan ng isang pagtaas sa pagtitiis ng cardiovascular at respiratory system.

Ang disenyo ng "ski" simulator ay espesyal na naisip upang ang mga binti, paglipat, ay naglalarawan ng isang hugis-itlog na tilapon. Una, ito ay ginagawa upang maiwasan ang pinsala sa mga joints. Pangalawa, ito ay isang hugis-itlog na tilapon ng hakbang ay tumutulong upang pump lahat ng mga lugar ng problema sa mga binti, kabilang ang mga hips at pigi. Pagkakaiba-iba ang anggulo ng pagkahilig ng platform, paglaban sa paggalaw at bilis, maaari mong baguhin ang hanay ng pag-load. Sa ilang mga modelo ng mga elliptic simulators mayroong built-in na mga computer, at sa kanilang tulong maaari mong kontrolin ang kalagayan ng iyong katawan sa panahon ng proseso ng pagsasanay.

Paano mawalan ng timbang sa orbitrek?Upang i-reset ang dagdag na kilo, kailangan mong magbayad ng mga pang-araw-araw na klase sa isang elliptical simulator ng hindi bababa sa apatnapung minuto. Huwag subukan na bumuo ng maximum na bilis - kaya makakakuha ka ng masyadong mabilis, at hindi ka makakatanggap ng anumang benepisyo mula sa pagsasanay. Mas mahusay na tularan ang paggalaw sa bilis sa hanay mula 8 hanggang 10 km / h, ngunit maiwasan ang mga break dito.

Ang ilan ay nagsusuot ng isang espesyal na sinturon para sa pagbaba ng timbang sa pagsasanay sa orbiterer upang makakuha ng double effect. Kung hindi ka pa nakikibahagi sa mga simulator bago, hayaan ang iyong unang mga contact na ito ay maikli, 10-15 minuto lamang, ngunit unti-unting taasan ang tagal ng mga klase.

Ang nilalaman ng artikulo:

Ngayon, higit pa at mas maraming mga tao ang nagsimulang gumamit ng Orbitrek, pagsasagawa ng pagsasanay para sa pagbaba ng timbang. Ito ay isang ganap na ligtas na simulator na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mahusay na mga resulta. Ang simulator ay may maliit na sukat at kung ninanais, maaari itong mai-install sa bahay. Kadalasan, ang pagsasagawa ng pagsasanay sa orbitrek para sa pagbaba ng timbang, ang mga tao sa isang buwan ay nawawalan ng pitong kilo na taba.

Ano ang tinatawag na orbitrecom?

Ito ay isang cardio simulator na pinagsasama ang mga benepisyo ng isang gilingang pinepedalan at isang step-simulator. Ang ganitong uri ng sports equipment ay unang lumitaw sa mga siyamnapung taon. Siyempre, ang mga unang modelo ay may makabuluhang pagkakaiba mula sa modernong. Nalalapat ito hindi lamang sa mga pagbabago sa disenyo, kundi pati na rin ang hitsura ng electronic control panel.

Ngayon ang mga handrails sa lahat ng mga simulator ay mobile, at ang flywheels ay may sapat na kakayahan upang gumana nang mahusay kahit malalaking muscular group. Kaya, maaari kang magsagawa ng pagsasanay sa orbitrek, kapwa para sa pagbaba ng timbang at pagbutihin ang mga pisikal na parameter.

Ang mga simulator ay may mga built-in na programa na kinakalkula sa karamihan ng mga kaso sa 800 calories energy consumption para sa isang oras. Sa tulong ng orbitrek, maaari mong palitan ang ilang uri ng pagsasanay. Sabihin nating, habang tumatakbo sa mga joints, mayroong isang malubhang shock load. Kapag ginagamit ang simulator na ito, ito ay hindi kasama. Bilang karagdagan, ang trabaho ay tumatagal ng maraming higit pang mga kalamnan, na nagdaragdag ng pagkonsumo ng enerhiya.

Kung regular kang magsagawa ng pagsasanay sa orbitrek para sa pagbaba ng timbang, pagkatapos ay ipapakita ang mga resulta pagkatapos ng ilang linggo. Dapat mo ring tandaan na maaari mong mawalan ng timbang lamang kapag pinagsasama ang karampatang programa at mag-ehersisyo sa simulator. Ang isang trabaho ay dapat magpatuloy ng hindi bababa sa kalahating oras, at tanging sa kasong ito ang positibong resulta ay posible.

Tandaan na ang simulator ay halos walang contraindications sa mga klase. Huwag gamitin ang kagamitan na ito sa mga taong may mga problema sa gawain ng puso na naghihirap mula sa diyabetis, pati na rin sa mga sipon. Kung hindi, walang mga paghihigpit, kapwa sa edad at sa sahig.

Paano pumili ng orbitrek simulator?

Upang i-install ang bahay, ang electromagnetic simulator ay ang pinakamahusay na pagpipilian, kung saan ang memorya ay gumawa ng mga programa ng pagsasanay na yari. Tandaan na kung ihahambing sa gilingang pinepedalan, ang electromagnetic orbitreki ay nakakonsumo ng mas kaunting enerhiya. Ang isa sa mga pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng simulator ay isang Q-factor na nagpapahiwatig ng distansya sa pagitan ng mga yapak. Kung ano ito ay mas mababa, mas natural ang magiging lokasyon ng paghinto at bilang isang resulta, ang pasanin sa mga joints ay mababawasan.

Dapat mo ring bigyang-pansin ang masa ng flywheel, na hindi dapat mas mababa sa pitong kilo. Para sa iyong pagsasanay sa orbitrek para sa pagbaba ng timbang at mas mahusay at kumportable, dapat mong kunin ang simulator at ang haba ng hakbang.

Paano mag-ehersisyo sa orbitrek para sa pagbaba ng timbang?

Upang makamit ang pinaka mahusay na taba nasusunog, kailangan mong magtrabaho sa isang simulator na may isang cardiac dalas ng 60-70 porsiyento ng maximum. Ang mga modernong simulator ay nilagyan ng Pulsometers at wala ka sa mga problemang ito. Salamat sa elektronikong kontrol, maaari mong madaling ayusin ang load upang sumunod sa kinakailangang intensity.

Ang anumang programa ay maaaring mabago sa ilalim mo. Ito ay napaka-epektibo ay ang reverse move, dahil sa ito, maaari mong pump ang mga kalamnan na mahina aktibo sa araw-araw na buhay. Ito ay sa tulong ng reverse stroke na maaaring alisin ang mga deposito ng taba sa popliteal area.

Tandaan na walang kahulugan na gumamit ng mas malaking pag-load para sa pagbaba ng timbang. Magsanay sa itaas na CSS band higit sa kalahating oras o 40 minuto. Dapat itong maalala tungkol sa pangangailangan para sa isang mainit-init.

Maaari kang magsagawa ng anim na oras na klase sa loob ng linggo, ang pinakamataas na tagal ng kung saan ay hindi hihigit sa isang oras. Sa panahon ng pag-eehersisyo, magsagawa ng iba't ibang mga maughs at slope, pagkatapos ay maaari mong simulan ang pagsasanay sa orbit rack.

Magsimula mula sa front turn, nagtatrabaho para sa tatlong minuto. Kasabay nito, ang mga kamay ay dapat ilagay sa mga handrail. Pagkatapos ay kinakailangan upang madagdagan ang tempo at magtrabaho para sa 10 minuto, ngunit pagkatapos nito, pagkatapos ng pagkumpleto ng yugtong ito, ang mga klase ay dapat pa rin manatili para sa pagpapatuloy ng pagsasanay.

Pagkatapos ay maaari mong gamitin ang stroke ng kamay sa parehong oras sa isang arbitrary na posisyon. Kung ikaw ay nakaranas ng sapat, maaari mong gamitin ang Dumbbells para sa komplikadong trabaho. Magtrabaho sa mode na ito limang minuto.

Para sa parehong oras kakailanganin mo para sa reverse gumagalaw sa baluktot tuhod joints. Kung bubuksan mo rin ang katawan sa oras na ito, ito ay maaaring epektibong bumuo hindi lamang ang mga kalamnan sa binti, kundi pati na rin ang pindutin.

Ang huling yugto ng pagsasanay sa orbitrek para sa pagbaba ng timbang ay gagamitin para sa isang isang-kapat ng isang oras ng matinding pasulong. Ang iyong pag-eehersisyo sa orbitrek para sa pagbaba ng timbang ay dapat na clinked.

Higit pang impormasyon tungkol sa mga klase sa Orbitrek, tingnan dito.

Payat na binti, manipis na baywang, tightened figure - ay hindi na isang pangarap ng bawat babae? At kung aling mga pamamaraan ng mga kabataan ay hindi nakarating sa malawakan na ehersisyo sa paghila ng linen at corsets. Ngunit sayang, ang lahat ng maliliit na trick na ito ay hindi magtataas ng pagpapahalaga sa sarili. Dapat kang maging sa bahay sa harap ng salamin, at lahat ng bagay ay nagiging lugar. Gayunpaman, mayroong isang pantay na epektibong paraan upang mabilis na dalhin ang iyong katawan sa isang disenteng form at mapupuksa ang mga dagdag na sentimetro sa lugar ng baywang, pati na rin ang higpitan ang puwit at binti. Ang orbitrek na ito ay isang modernong henerasyon simulator.

Ano ang orbitrek?

Marahil ay nakilala mo ang yunit na ito, kung hindi bababa sa isang beses sila sa gym o fitness club. At kahit na ginamit ang mga ito, dahil ginagamit ang mga ito para sa mainit-init sa harap ng pangunahing kumplikado. Ginagaya nito ang skiing, perpektong pinabilis ang dugo sa katawan at pinipilit ang panloob na mga layer ng taba na unti-unting nahati.

Nakatutulong ba itong mawalan ng timbang?

Kung isaalang-alang namin ang orbitrek - ang simulator, ang mga review tungkol sa kung saan ay mas madalas na positibo - bilang isang paraan upang mawalan ng timbang, maaari mong tiyak sabihin - oo, ito ay tumutulong. Ngunit napapailalim lamang sa ilang mga kondisyon: regimen, regular na pagsasanay at tamang pagkain. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang elliptical simulator ay hindi nagdadala ng malaking resulta.

Kung nais mong suportahan ang iyong sarili sa mahusay na form, sapat na ito 3 beses sa isang linggo para sa 30-40 minuto. Kung ang iyong layunin ay slimming, pagkatapos ay maghanda para sa pang-araw-araw na oras sa isang minimum. Kung hindi man, mabibigo ka lamang.

Depression? Kumuha ng up sa skis!

Tulad ng nabanggit mas maaga, Orbitrek ay isang simulator, imitating ski run, at skis palaging itinuturing na isang mahusay na paraan ng depression, stress at pagkapagod! Ano ang maaaring mas mahusay na paglalakad sa sariwang hangin at katamtamang pisikal na aktibidad? Well, kung pupunta ka upang tumingin para sa isang skiing, hindi mo gusto ito, pagkatapos ay ang elliptical simulator ay magiging isang mahusay na kapalit. Bilang karagdagan, pinapayagan ka nito na pagsamahin ang kaaya-aya na kapaki-pakinabang. Halimbawa, maaari mong panoorin ang iyong paboritong serye sa TV at "pagyurak ng ski" o kahit na basahin ang aklat.

Paano pumili ng orbitrek (simulator)?

Hindi lamang ang pagiging epektibo nito at ang iyong mga resulta, ngunit ang kaligtasan din ay nakasalalay sa katumpakan ng pagpili ng simulator. Pag-aralan natin ang ilang mga pangunahing sandali upang magbayad ng espesyal na pansin sa kapag bumibili.

1. Haba ng hakbang. Ito ay isang mahalagang parameter, dahil kung ang hakbang ay masyadong mahaba o maikli, ito ay hindi maginhawa at traumatiko. Ito ay malamang na makaranas ka ng isang positibong saloobin sa loob ng mahabang panahon kung ang bawat hakbang ay twine. Upang maiwasan ang problema na ito, mas mahusay na piliin ang orbitrek simulator "elite", kung saan ang haba ng hakbang ay madaling iakma.
2. Distansya sa pagitan ng pedals. Gayundin isang mahalagang tagapagpahiwatig na direktang nakakaapekto sa kaligtasan. Ano ang layo ng distansya (sa isang makatwirang tagapagpahiwatig), mas mababa ang panganib ay nasugatan.
3. Sistema ng paglaban. Ang item na ito ay lalong mahalaga. Ang mga sistema ng paglaban ay mekanikal at magnetic. Sa unang kaso, isang espesyal na sinturon, ilagay sa flywheel, nagpapadala ng mga pagsisikap sa pedals. At sa ikalawang sagisag, ang pag-load ay tinutukoy ng distansya sa pagitan ng flywheel at magnet. Mula sa pananaw ng pag-andar, ang ganitong sistema ng paglaban ay itinuturing na mas praktikal. Ngunit ang presyo ng magnetic simulator ng orbiterer ay medyo mas mataas. Sa karaniwan, ang mekanikal ay babayaran ka sa 8-10 thousand, at magnetic - 10-15 libong rubles.
4. Makinis na stroke. Ang tagapagpahiwatig na ito ay mahalaga hindi lamang para sa mga komportableng klase, kundi pati na rin para sa kaligtasan. Pagkatapos ng lahat, ang malupit na paggalaw at jerks ay ang unang hakbang sa pag-abot at mga break ng kalamnan.
5. Kahusayan ng mga kondisyon ng tagagawa at warranty. Ang kadahilanan na ito ay mahalaga, bagaman ito ay itinuturing na huling. Ang katotohanan ay na ngayon ay may maraming mga Intsik na pekeng ng mga sikat na tagagawa na lubhang mapanganib. Samakatuwid, siguraduhin na tanungin ang mga consultant na dokumento sa napiling orbitrek (simulator) at pag-aralan ang mga ito upang matiyak na ang mekanismo ay maaasahan.

Pag-install at pagpapatakbo ng isang elliptic simulator.

Sa kabila ng panlabas na pagiging simple ng orbitrek, ito ay isang medyo malubhang simulator, at ang pag-install nito ay isang mahalagang mahalagang proseso. Tiyaking matutunan ang mga tagubilin na inaalok ng tagagawa at sundin ang mga rekomendasyon. Huwag pabayaan ang mga hakbang sa kaligtasan.

1. I-install ang iyong simulator lamang sa makinis at solid na ibabaw. Huwag ilagay ang orbitrek sa karpet o karpet.
2. Mas mahusay na i-install ang simulator ang layo mula sa window upang walang direktang araw ray.
3. Huwag simulan ang pagsasanay kaagad pagkatapos kumain. Mas mahusay na maghintay ng ilang oras. Gayundin, hindi ka dapat kumain kaagad pagkatapos ng mga klase.
4. Ang pagpili ng oras para sa mga klase ay depende sa iyong biorhythms. Para sa "Zhavorkov" ito ay magiging mas angkop para sa umaga, at ang "sariling" ay inirerekumendang pagsasanay pagkatapos ng hapunan.
5. Huwag simulan ang pagsasanay kung ginamit mo ang isang malaking halaga ng caffeine o uminom ng alak. Hindi rin inirerekomenda na gawin kung kumuha ka ng malakas na droga na maaaring maging sanhi ng pag-aantok.
6. Kumunsulta sa coach bago ka magsimula sa pagsakop. Sasabihin niya sa iyo kung paano pinakamahusay na gawin, at gumawa ng isang programa.
7. Maingat na sundin ang pulso at presyon. Karamihan sa mga simulator ay nilagyan ng mga espesyal na sensor na makakatulong sa madali mong ayusin ang pag-load.
8. Huwag kalimutan ang tungkol sa isang light warm-up bago pagkuha sa simulator. Makakatulong ito upang maghanda ng mga kalamnan.

Damit para sa pagsasanay

Para sa pagsasanay sa orbitrek, pinakamahusay na pumili ng maluwag na kumportableng damit. Huwag pumili ng mahabang pantalon. Ang mga shorts ay pinakaangkop, sa matinding kaso siksik na leggings. Para sa pinakamataas na ganap na magkasya sa mga sports shop o t-shirt. Mahalaga na hindi ito masyadong malawak. Sa anumang kaso, dapat kang maging komportable, kung hindi man ang ehersisyo ay mabilis na maging isang Cortica, at hindi kasiyahan!

Ang Orbiterecom ay tinatawag na simulator na pinagsasama ang halos lahat ng mga naglo-load na kinakailangan para sa isang epektibong komprehensibong ehersisyo. Ang yunit na ito ay may espesyal na trajectory ng kilusan ng paa, na sa isang minimum na naglo-load joints. Iyon ang dahilan kung bakit ang Orbitrek ay dinisenyo upang gamitin ang mga tao ng anumang edad at sa anumang pisikal na fitness. Ang simulator na ito ay inirerekomenda sa mga taong naibalik pagkatapos ng pinsala sa kalamnan at sakit ng musculoskeletal system. Ang katanyagan ng orbitrek ay ginagawang posible na talagang humantong sa buong katawan. Samakatuwid, ang mga review ng Orbitrackov ay ang pinakamahusay. Para sa iyong katawan upang makuha ang maximum na halaga ng enerhiya at nabuo ang pinakamainam na stock ng glycogen sa mga kalamnan, ito ay kinakailangan upang gamitin ang tulad ng isang uri ng sports nutrisyon bilang isang heiner. Ang heiner ay naglalaman ng isang halo ng iba't ibang mga protina upang ang mga kalamnan ng atleta ay makatanggap ng pinakamainam na halaga ng mga amino acids upang ibalik pagkatapos ng masinsinang ehersisyo, inirerekomenda ang heiner sa henerasyon ng fitness.

Mga Uri ng Orbitrekov.

Ngayon, ang mga modernong orbitrekh ay may iba't ibang uri, ang lahat ay depende sa lokasyon ng flywheel. Maaari itong matatagpuan sa harap, sa gitna o sa likod ng simulator. Ang bawat isa sa kanila ay natatangi sa kanilang sariling paraan.

• Rear-wheel drive orbiter. ay tradisyonal na simulators. Ang flywheel ay inilagay sa likod ng tao na nagsasanay. Ang mga orbereki na ito ay may mas matagal na pag-unlad ng mga pedal, nakakatulong ito upang makagawa ng mga paggalaw pa rin at mas mabagal. Ang data ng Orbitrerkhki ay may mga espesyal na armas para sa mga kamay na naka-attach sa pedals. Bilang isang resulta ng disenyo na ito, ang mga aggregates ay may minimum na bilang ng paglipat ng mga elemento, pati na rin ang mga ito ay hindi kumplikado sa operasyon at pagpapanatili.
• Orbereki na may front-wheel drive. Sa ganitong mga modelo, ang flywheel ay nasa harap ng mga mata ng isang atleta. Sa unang pagkakataon, inilabas ng mga orbitrekh na ito ang precor. Gayunpaman, ang unang pagtatangka ay hindi matagumpay, dahil ang buong timbang ng simulator at ang bigat ng atleta ay inilipat sa harap na bahagi, bilang isang resulta, ang simulator ay naging hindi matatag, na hindi ligtas at hindi komportable. Sa pagsasaalang-alang na ito, sa kasalukuyan, ang front-wheel drive simulators ay ginawa sa isang napaka-mabigat na flywheel sa timbang, ito ay ginagawang posible upang mabawi ang lahat ng mga pagkukulang ng disenyo na ito.
• Orbitrek sa central placement ng flywheel.. Ang mga simulator na ito ay lumitaw sa mga benta kamakailan at ang pagbabago sa sports world. Ang pangunahing tampok na tangi ay isang maikling form at mahusay na katatagan dahil sa isang napakalawak na batayan. Ang data ng Orbiteki ay nilagyan ng isang maliit na Q-factor, dahil ang flywheel ay hindi pumipigil sa maginhawang lokasyon ng pedals. Sa mga aggregates ng sitwasyon na inilarawan sa itaas ay isang maliit na mas masahol pa. Bilang karagdagan, ang mga simulators pagkakaroon ng isang flywheel sa gitna ay itinuturing na mas compact at maginhawa, habang ang mga ito ay may mas kaunting espasyo sa panahon ng operasyon.

Ang Orbitrek ay isang unibersal na simulator na kung saan ang isang atleta ay maaaring magsagawa ng isang buong hanay ng mga pagsasanay. Ang kagamitan na ito ay tumutukoy sa kategorya ng elliptical dahil sa ang katunayan na ito ay may natatanging tilapon ng paggalaw ng mga binti, na tumutulong upang mabawasan ang pasanin sa mga joints. Ang ganitong kapaki-pakinabang na ari-arian ay nagpapahintulot sa mga tao na makisali sa ganap na magkakaibang mga kategorya ng edad at pisikal na kakayahan. Inirerekomenda ng mga espesyalista para sa rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala ng sistema ng musculoskeletal at pinsala ng kalamnan.

Paano lumitaw ang Orbitrek?

Sa unang pagkakataon tungkol sa mga elliptic simulators narinig sa pagtatapos ng huling siglo. Kahit na ang kanilang hitsura ay medyo naiiba mula sa modernong, sila pa rin tangkilikin ang mahusay na katanyagan, dahil ang kahusayan ng trabaho ay maraming beses na mas mataas kaysa sa umiiral na. Opisyal, orbitrek ay nakasaad sa pamamagitan ng precor. Ang sports equipment ng oras na iyon ay may isang nakapirming konstruksiyon, lalo na ang handraille at ang rear arrangement ng flywheel. Ang bentahe ng simulator ay ang frame na pinapayagan na baguhin ang mga anggulo ng pagkahilig para sa isang mas mahusay na pagsasanay, iyon ay, ang isang atleta ay maaaring gumawa ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Sa paglipas ng panahon, ang mga mobile levers ay imbento, na naging isang mahalagang yugto sa pag-unlad ng simulator na ito, dahil ang athila ay maaaring lubos na gumamit ng itaas na bahagi ng katawan.

Ang isa sa mga pangunahing elemento ng disenyo ay isang flywheel o flywheel. Sa pamamagitan nito, ang kinetic energy accumulates, na nagsisiguro ng tuluy-tuloy na kilusan sa panahon ng direktang proseso ng pag-eehersisyo. Ang bigat ng flywheel ay dapat sapat upang matiyak ang kinis ng mga paggalaw ng atleta, na direktang may kaugnayan sa kahusayan ng pag-eehersisyo. Kung makakakuha ka ng mas murang modelo, tiyak na makaranas ka ng isang maliit na paghina sa tuktok na punto ng paggalaw.

Depende sa pag-aayos ng flywheel, ang Orbitrekhs ay nahahati ng sosa species: rear-drive, front-drive at sa gitnang pag-aayos ng flywheel. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga tampok na functional, na magsasalita tungkol sa higit pa.

Ang mga rear-wheel drive ay isang klasikong opsyon, ang flywheel nito at ang sistema ng pagtutol ay matatagpuan sa likod ng atleta. Ang ganitong uri ng simulator ay may mas mahabang pag-unlad ng pedals, ayon sa pagkakabanggit, ang mga paggalaw ay magiging maayos hangga't maaari, na isang hindi mapag-aalinlanganang bentahe. Mayroon ding mga mobile levers para sa mga kamay, na direktang naka-mount sa pedals. Ang disenyo ng simulator ay may minimum na paglipat ng mga bahagi, ay napakadaling gamitin at mapanatili.

Ang Orbereki na may lokasyon ng flywheel sa harap ay lumitaw sa sports market pagkatapos ng precor opisyal na patentadong teknolohiya sa likuran. Sa bagay na ito, maraming mga tagagawa ang pinilit na gawing muli ang kanilang mga pagpapaunlad. Dahil dito, nagkaroon ng problema sa estruktural kawalang-tatag, dahil ang timbang ay inilipat sa harap. Kung ang atleta ay labis na nakahilig pasulong, ang disenyo ay maaaring bumagsak. Upang mabawi ang mga depekto ng naturang disenyo, ang mga front-wheel drive simulator ay nilagyan ng napakabigat na flywheel.

Orbitrek na may gitnang pag-aayos ng flywheel lumitaw sa merkado relatibong kamakailan. Ang natatanging katangian ng ganitong uri ay isang pinaikling anyo at isang malawak na base, na nag-aambag sa pagpapanatili ng simulator. Ang Q-factor ng ganitong uri ng simulators ay napakaliit dahil sa ang katunayan na ang pedals ay tinatanggap sa pinaka-maginhawang paraan (ang flywheel ay hindi makagambala sa ito). Ang mga front at endanooding modelo ay hindi maaaring "magyabang."

Mga uri ng paglaban

Sinusubukang ihayag ang tanong hangga't maaari "kung ano ang orbitrek", hindi namin makaligtaan na sabihin tungkol sa prinsipyo ng pagpapatakbo ng mga aggregates na ito, magsimula tayo ng mga prototype. Ang mga unang modelo ng mga simulator na ito ay nilagyan ng isang sistema ng pagtutol ng preno, ngunit mayroon siyang ilang mga kakulangan, kaya ang mga inhinyero ay mapilit na makabuo ng isang alternatibo. Ang modernong merkado ay nagtatanghal ng Orbitreki na may magnetic at electromagnetic drive, na may makabuluhang pakinabang sa sistema ng boom.

1) Sa mga simulator na may mekanikal na biyahe, ang isang sinturon ay ginagamit na umaabot sa paligid ng flywheel. Ang sistema ay napaka-simple at naa-access, ay kahawig ng bisikleta. Ang load ay madaling iakma gamit ang isang espesyal na hawakan sa panel. Ang kawalan ng naturang sistema ay ang kawalan ng kinis. Ito rin ay nagkakahalaga ng noting na ang simulator ay gumagana napaka maingay. Ngunit mayroon ding mga pakinabang - kalayaan mula sa kuryente, kaginhawahan at compactness ng operasyon, dahil ang simulator ay maaaring madaling nakatiklop at ilagay sa isang kuwarto na magiging maginhawa para sa imbakan. Ang ganitong uri ng elliptical simulator ay ang perpektong pagpipilian para sa isang apartment na may hindi pagpapagana square metro.

2) Ang mga simulator na may magnetic resistance system ay nag-load dahil sa mga epekto ng mga magneto sa flywheel. Depende sa kung magkano ang distansya sa pagitan ng mga magneto, ang pagtutol ay maaaring tumaas o bumaba. Ginagawa nitong posible na baguhin ang load sa isang ganap na hanay, pati na rin upang isagawa ang makinis na pagpepreno. Orbiteki na may isang magnetic resistance system sumangguni sa average na kategorya ng presyo. Ang antas ng workload athlete ay maaaring iakma gamit ang isang espesyal na servoper o mano-mano.

3) Ang electromagnetic resistance system ay ang pinaka-functional at pinaka-popular. Ang electromagnetic orbereki ay nabibilang sa pinaka-kataas-taasang presyo ng kategorya. Ang load ay isinasagawa dahil sa mga epekto ng electro-magnetic field sa flywheel, at ang lahat ng mga kinakailangang parameter ay nababagay gamit ang isang modernong sistema ng electronics. Ang atleta ay may kakayahang baguhin ang hanay ng pag-load sa tamang panahon sa pag-load. Ito rin ay nagkakahalaga ng noting na ang mga electromagnetic simulators ay nilagyan ng maraming mga programa ng gumagamit, kung saan ang mga taong may iba't ibang antas ng pisikal na pagsasanay ay maaaring nakikibahagi sa isang yunit, ng iba't ibang mga complex, paglago, timbang at edad. Sa tulong ng built-in na motion at pulse sensors, maaaring kontrolin ng atleta ang pag-load. Kung sakaling ang pulso ay higit sa pamantayan ng pakikitungo, ang programa ay awtomatikong hihinto sa pagtatrabaho, labis na babala. Ang ganitong uri ng simulators ay ang pinaka-matibay, ito ay ganitong uri ng ganitong uri ng lahat ng binili para sa komersyal na mga gym at fitness center.

Q-factor, ano ito?

Ang parameter na ito ay nagsasabi kung magkano ang distansya sa pagitan ng mga guro ng simulator. Ang antas ng pag-load sa mga joints ay depende dito. Ang pinakamainam na pagpipilian ay isang pagsasanay, kapag ang tuhod at ang bukung-bukong joints ay nasa parehong eroplano na may hips. Kung ang mga deviation ay masyadong malaki, ang pagiging epektibo ng mga klase ay mababa. Kapag pumipili ng isang elliptic simulator, inirerekomenda ng mga eksperto na ang parameter na ito ay dapat isaalang-alang.

Mga programa sa pagsasanay para sa orbitrek

Ang mga modernong modelo ng mga elliptic simulator ay nilagyan ng isang on-board computer, na maraming mga programang gumagamit sa arsenal nito, at mayroon ding kakayahan na lumikha ng iyong sarili. Ang bawat atleta ay dapat pumili ng orbitrek, na tumutugma sa pisikal na pagsasanay nito. Gayundin, ang projectile ay may mga espesyal na sensor ng pulso, kung saan maaari mong kontrolin ang intensity ng puso sa real time. Ang criterion na ito ay nakaposisyon ng simulator bilang cardio. Upang maging epektibo ang mga klase, ang mga eksperto ay inirerekomenda upang madagdagan ang pag-load nang paunti-unti, na nagbibigay-daan sa iyo upang kontrolin ang rate ng puso. Sa tulong ng naturang mga klase maaari mong kontrolin ang nasusunog na calories, bumuo ng pagtitiis at lakas. Dagdag pa, mayroon kang pagkakataon na malaya na lumikha ng mga indibidwal na programa sa pagsasanay.

Dahil ang Orbitrek ay nagbibigay-daan sa iyo upang kontrolin ang pulso, ito ay tinutukoy sa kategorya ng mga cardiovers, at kung ano ito ay isa sa mga pinaka-popular na ngayon. Dahil sa ang katunayan na ang kanyang trabaho ay naglalayong magtrabaho sa isang cardiovascular system, ito ay kinakailangan upang kontrolin ang lahat ng mga rhythms ng katawan. Makakatulong ito sa iyo upang matulungan ang built-in na Pulsometers, na inilalagay sa mga handle (sa mas murang mga modelo) at pandama, na ang mga tagapagpahiwatig ay ipinapakita sa screen ng on-board computer. Kung mayroon kang pangangailangan para sa patuloy na tumpak na kontrol ng pulso, inirerekumenda namin na bigyang-pansin mo ang mga modelo na may mga sensory sensor, pinapayagan ka nila na mas tumpak na matukoy ang mga tagapagpahiwatig.