Especies de copos de maíz. Copos de maíz: uso para el cuerpo o un buen progreso de los vendedores. Galletas de escamas compradas.

Los copos de maíz (o bolas) son un desayuno favorito de muchos niños, e incluso adultos. Su cocina no toma mucho tiempo que facilita la vida de los propietarios de viviendas. Pero sus amantes son importantes para saber si es útil para el cuerpo humano, y si dicha comida es adecuada.

Calorie y Composición

La composición de un desayuno tan seco incluye:

vitaminas A (retinol), E (tocoferol), PP (ácido nicotínico), H (biotina), grupo B (B 1, B 2, B5, B6, B9);
fósforo (P);
potasio (k);
calcio (CA);
magnesio (mg);
sodio (NA);
azufre (s);
hierro (FE);
manganeso (MN), etc.

¡Importante! 100 g del producto contienen 0,8 g de fibra.

Calorie (100 g):

secar con azúcar o jarabe - 374-386 KCAL;
secar sin azúcar y jarabe - 364 KCAL;
con leche - 238 kcal.

En 100 g del producto están presentes:

8.7 g de proteínas;
1.9 g de grasas;
77.7 g de carbohidratos.

Beneficio y daño

El mercado proporciona al consumidor una extensa variedad de copos de maíz: dulce, salado, dieta sin azúcar, niños, con varios aditivos, etc.

La publicidad también ofrece usarlos con leche para el desayuno, el almuerzo y la cena, haciendo énfasis en la utilidad del producto y no mencionar la palabra sobre sus deficiencias. Ya sea que sea útil, como dicen, y puede ser un degradado perjudicial para los humanos, además.

¿Qué es útil para los copos de maíz?

Beneficios del producto para el hombre:

Fondo emocional de los derechos.
Mejora el rendimiento del cerebro.
Fortalece las células nerviosas.
Participa en la formación de fibras musculares.
Suprime el desarrollo de tumores.
Elimina la inflamación y estimula las actividades de los órganos gastrointestinales.
Fortalece el apetito.
Descarga el cuerpo.

Que dañino

Efectos nocivos de los copos en el cuerpo.:

Los altos desayunos de azúcar pueden causar caries y diabetes mellitus.
Causar adicción psicológica en personas con una psique débil y niños.
El consumo regular contribuye a un desperdicio de exceso de peso y, como resultado, la obesidad.
El producto, enriquecido artificialmente con vitaminas, es capaz de provocar el desarrollo de la oncología en una persona con una predisposición genética al cáncer.
Como resultado de freír en escamas, se forma acrilamida: el carcinógeno, contribuyendo al desarrollo de los cánceres.
Causa alergias en los recién nacidos, así como personas con intolerancia individual al maíz.
El consumo excesivo de desayuno en forma seca causa meteorismo, náuseas, dolor.

¿Sabías? En el oeste, el maíz es más conocido como "mais".

Puedo comer copos de maíz

Es la opinión de que se recomiendan los desayunos de maíz secos para las personas que desean cumplir con sobrepeso o mejorar la salud.
Averigüemos qué sinceramente, y si es posible comer copos en una posición especial.

Cuando la pérdida de peso

De hecho, los copos de maíz están incluidos en la dieta de aquellos que se sientan en la dieta, pero no como el desayuno, sino como un refrigerio. Dado que el producto lleva no solo el beneficio, sino que es importante que sea importante usarlo correctamente.

¡Importante! Solo los escamas que no contengan azúcar y el jarabe son adecuados para perder peso.

Mezcle con yogurt bajo en grasa para reducir el índice glucémico y no comer más de 1 vez por día. Se permite agregar un poco de miel al plato, pero no más.

Durante el embarazo y GV

Durante el embarazo, tampoco se recomienda utilizar productos altamente tratados, es mejor dar preferencia a las verduras y frutas naturales.
Pero todavía no hay un estandarte estrictamente, por lo que hay un desayuno seco, repostarlos con leche o yogur.

En la semana 36, \u200b\u200btodavía tendrán que excluir de la dieta, ya que los copos están saturados solo por el cuerpo de la madre, y en ausencia de esfuerzo físico, contribuyen al conjunto de peso adicional, lo que afecta negativamente al bebé.

Con las madres de enfermería, este alimento no está contraindicado, ya que no causa alergias a un niño. Se permite comer solo aquellos productos en los que no hay gluten, de lo contrario vale la pena abstenerse de su consumo.

Con gastritis

Cuando la gastritis, los copos de maíz están contraindicados, ya que pueden causar una agravación de la enfermedad.
La siguiente etapa de la enfermedad es un cáncer de estómago, por lo que es importante monitorear su propia ración. Se permite consumir solo que los alimentos que no contienen gluten (incluso la menor mención).

Con diabetes

Con la diabetes mellitus 1 y 2 tipos de alimentos, los copos de maíz pueden ser solo en su forma pura, sin aditivos, incluido el azúcar. Si la enfermedad es más complicada, no se recomienda al paciente para usar maíz en ninguna forma. La dieta de los diabéticos debe consistir en productos que no contienen azúcar y tener un índice glucémico bajo.

Con constracciones

Debido al alto contenido de fibra, se recomiendan escamas para agregar a la dieta a las personas que sufren de estreñimiento y colitis. Estimulan el trabajo del tracto gastrointestinal y normalizan el metabolismo.

Cómo cocinar los copos de maíz

Los copos de maíz más seguros para su cuerpo se cocinan de forma independiente. Para esto, solo se necesitarán crups y agua de maíz.

Tomar una cantidad igual de agua y azúcar.
Calentar la mezcla, no olvidarse de revolver.
El resultado debe ser un jarabe grueso. Agregue un campamento y cocine por 2 horas.
Habiendo obtenido una masa densa gruesa, vierte en otra capacidad más fría.
A continuación, enrolle el cereal con un agarre y corte en trozos pequeños.
Las copos futuros se hornean en el horno a 300 ° C a una sombra dorada.

Video: Cómo cocinar los copos de maíz. El plato está listo. Puede ser alimentado con leche, yogur o kéfir, así como a agregar miel o fruta fresca.

¿Sabías?Las costumbres de maíz siempre tienen un número extremadamente medible de flores que forman un número claro de semillas.

Los copos de maíz, como cualquier otro producto, llevan no solo beneficio, sino daño al cuerpo. Incluso sin tener contraindicaciones a su consumo, tenga cuidado: come nada más de 2 veces a la semana y asegúrese de repostar con la leche baja en grasa.

Los platos crujientes y las bolas de maíz no son un desayuno saludable. Pero puede obtener el beneficio de ellos si lo usas bien.

Apareció por casualidad. En Michigan, había un sanatorio que los hermanos de Kellog son propiedad. Una vez que decidieron mimar a los huéspedes con un plato, pero durante la cocción se distraía. La masa cayó sobre bultos poco apetitos y se volvió inadecuado para cocinar. Tuve que salir de alguna manera. Como resultado, la masa fue asada y servida en una mesa con malvavisco y leche. Los residentes del sanatorio, el nuevo plato representó el gusto y entró en su dieta permanente. Los hermanos experimentaron un poco con la forma de cocinar, y en 1894 patentó una receta para acianos.

Idealmente, los copos deben consistir en sales, harina de maíz, azúcar y una pequeña cantidad de aceite. Hay variaciones sin azúcar en las que no se agregan azúcar y sus análogos.

Antes de hablar sobre la dañina o la utilidad de este producto, debe averiguar qué se incluye en su composición. Y entra mucho.

Elementos de macro y seguimiento: potasio, hierro, sodio, cobalto, cromo, zinc magnesio, cobre.
Vitaminas: A, B1, E, RR, B2, N.

También en los desayunos de maíz contienen muchas fibras, hay glutámicos y otros aminoácidos, almidón.

En otras palabras, en este alimento muchas sustancias útiles. Pero sin "pero" no cuesta. Las vitaminas en este producto aparecen en el enriquecimiento, es decir, son sintéticas, así como Drageo de la farmacia. Los beneficios de ellos no son significativos ni están ausentes en absoluto. La mayoría de los productos crujientes se chocan abundantemente con jarabe de azúcar y aditivos de gusto, y si hacen copos son más sabrosos, pero definitivamente no es más útil.

Características beneficiosas

Para el estado de ánimo y la actividad cerebral.

Este producto contiene triptófano. En el cuerpo, esta sustancia se convierte en serotonina: neurotransmisores. Por lo tanto, la porción de escamas crujientes le da al hombre una actitud optimista, un buen estado de ánimo.

El ácido glutámico acelera los procesos metabólicos que ocurren en el cerebro.

El almidón ayuda a fortalecer las células nerviosas. Por lo tanto, el uso de "desayunos" confeccionados "de maíz ayuda a aumentar rápidamente la inteligencia, y a largo plazo, para mantener un sistema nervioso fuerte y un excelente memoria.

Beneficio para gastos

Este producto tiene mucha fibra, que es necesaria para el funcionamiento normal del intestino. En general, el uso de escamas estimula el trabajo del tracto gastrointestinal y ayuda a descargar el cuerpo. Es deseable usar personas que sufren de estreñimiento y colitis. Para mejorar el trabajo de los copos, es necesario comer con yogures vivos, entonces el efecto será más fuerte.

Además, este es un excelente bocadillo para las personas que sufren de trastornos del apetito. Dichos alimentos proporcionan una saturación rápida, que en poco tiempo se reemplaza por el hambre. Como resultado, los escamas ayudan a despertar el apetito y resolver algunos problemas que surgen de las personas, de vez en cuando "olvidando" para comer.

Este tipo de desayuno seco se puede utilizar en pequeñas cantidades para comer personas sentadas en una dieta estricta. Un pequeño bocadillo ayudará a prevenir el trastorno del tracto asociado con las restricciones en la nutrición, y aumentará el estado de ánimo. Pero no olvide que el producto no es dietético.

Que daño

Y aunque los desayunos de maíz fabricados por los productores de conciencia no son peligrosos para la salud, algunos aún pueden dañar.

Las vitaminas sintéticas que apretar generosamente los escamas se absorben no tan naturales. Pero este último desaparece del grano durante el procesamiento. Según algunos datos, las vitaminas artificiales son perjudiciales. En el centro oncológico alemán, los niños dejaron de dar vitaminas "en tabletas", ya que se encontró que causan el crecimiento de los tumores. Por lo tanto, los copos de vitaminas no se llevan a cabo, especialmente a las personas con predisposición genética a las enfermedades oncológicas. Sí, y los niños son mejores para comer frutos, no sintéticos.
Los estudios han demostrado que los diferentes productos hechos de harina de maíz dan un efecto diferente. Por ejemplo, las mujeres que utilizaron Mamalygu, ruidos. Aquellos que estaban sentados en una "dieta" de los copos de maíz, por el contrario, obtuvieron peso. Por lo tanto, la fascinación de los copos puede estropear la figura.
El producto aumenta los niveles de azúcar en la sangre. Esta propiedad puede beneficiarse cuando una persona cae drásticamente azúcar en la sangre, pero es más a menudo perjudicial para la salud.

Buen desayuno

Publicidad enseñó a la gente a pensar que los escamas, casi un desayuno ideal. La parcela de publicidad, donde el jet lácteo le gustan el plato con copos solares, y los niños ruddores adornan con gusto esta comida maravillosa bajo la apariencia de una madre feliz, no demasiado complicada con la verdad. En términos de desayuno, las ventajas de los copos son obvias: no requieren cocinar, pueden tener un bocadillo rápidamente cuando llegue tarde.

Pero los beneficios son solo en ausencia de problemas y tiempo de ahorro. Como ya se mencionó, los desayunos listosizados del maíz se absorben rápidamente, y después de que el apetito se despierta, por lo que no dan un cargo de alegría durante todo el día. Tiene una manera encantada, tiene suficientes fuerzas, excepto para llegar al trabajo, no cayendo.

Los científicos insisten en que el desayuno no debe ser dulce: forma los hábitos de sabor equivocados, además, puede provocar el desarrollo de la diabetes. Y encuentre los copos de maíz sin pescado a la venta, el problema no es fácil.

Cómo usarlo bien

Los copos deben ser un invitado en la dieta, no un invitado. Se pueden tocar uno o dos veces por semana. Si la situación es crítica, no hay tiempo, por favor. Pero luego, en el menú, debe agregar un par de sándwiches y, como usar el yogur de reabastecimiento de combustible u otro producto lácteo fermentado. Por supuesto, tal combinación de productos no es demasiado útil para la figura, sino que ayudará a un hamble antes del almuerzo.

En otros casos, "desayunos preparados" necesitan comer en medio del día como una delicadeza o merienda, pero no como parte de las comidas principales. En casos raros, hay un puñado de copos para comer antes de acostarse para deshacerse del ataque del hambre que provoca insomnio.

Elija un producto que no contenga letras y números sospechosos, sino solo harina de maíz, sal, mantequilla. Para los dulces, puedes agregar miel, pero no azúcar.

Las copos para comer secos no deben ser, esto puede causar un hinchazón, dolor en la cavidad abdominal, náuseas. Para que los cereales traigan más beneficios, combínelos con productos lácteos fermentados "vivos".

Quien está contraindicado

sufriendo de caries;
diagnosticado con diabetes;
con OnCo-Scabers;
niños pequeños;
alergias.

Los componentes separados de los copos pueden causar intolerancia individual. Lea cuidadosamente la información sobre el paquete, incluido el contenido de las cantidades de rastreo de tuercas, frutas secas y otros posibles alérgenos.

Los copos de maíz son una opción de desayuno cómoda y económica para niños y adultos. Algunos consideran escamas con un plato saludable, otros confían en que esto no es valioso, sino por el contrario, perjudicial para el producto corporal.

Composición, contenido calórico y índice glucémico de maíz.

Para comprender si las escamas o las dañinas, consideren la composición, estimamos el contenido de calorías del producto en su forma pura (sin azúcar) y el azúcar.

La composición de los copos de maíz incluye macro y oligoelementos: cobalto, sodio, potasio, zinc, magnesio, cobre. También incluye fibra, vitaminas de los grupos A, B1, B2, E, H, RR, almidón y. Algunos fabricantes enriquecen los copos de maíz preparados con vitaminas sintéticas, que tienen propiedades útiles insignificantes.

Tabla de composición química de los copos de maíz y su valor nutricional a la velocidad de 100 g del producto:

Características de la composición.	Indicadores cuantitativos	Porcentaje de la norma en 100 g.
Caloría	325.3 kcal	19.3%
Proteínas	8.3 g	10.9%
Gordo.	1.2 g	2%
Carbohidratos	75 g	35.5%
Fibra alimentaria	0.8 g	4%
Agua	14 g	0.6%
Ceniza	0.7 g
Vitaminas
Vitamina A, RE	200 μg	22.2%
	0.2 mg
	0.1 mg	6.7%
	0.07 mg	3.9%
Vitamina B5, Pantothen	0.3 mg	6%
	0.3 mg	15%
	19 μg	4.8%
Vitamina E, alfa tokoporol, te	2.7 mg	18%
Vitamina H,	6.6 μg	13.2%
Vitamina rr, ne	2.4778 mg	12.4%
	1.1 mg
Macroelementos en miligramos (MG)
Potasio, K.	147	5.9%
Calcio, ca.	20	2%
Magnesio, MG.	36	9%
Sodio, NA.	55	4.2%
Azufre, S.	63	6.3%
Fósforo, fósforo	109	13.6%
Microelementos en microgramos (μg)
Aluminio, al	29
BOR, B.	215
Iron, Fe.	2.7	15%
Cobalt, Co.	4.5	45%
Manganeso, MN.	0.4	20%
Cobre, cu.	210	21%
Molibdeno, Mo.	11.6	16.6%
Níquel, ni	23.4
Estaño, sn.	19.6
Titán, ti	27
Cromo, cr	22.7	45.4%
Zinc, zn.	0.5	4.2%
Carbohidratos digeridos en gramos.
Almidón y dextry	70.4
Mono- y disacáridos (azúcar)	2

Puedes descargar la tabla de la composición de los copos de maíz.

El producto (o la tasa de absorción de carbohidratos que aumentan el azúcar en la sangre) es 81. En copos dulces, las historias alcanzan los 85, por lo que no se recomiendan las personas que padecen diabetes.

El contenido calórico de los copos de maíz aumenta debido a la adición de azúcar y componentes sintéticos en su composición, aumentando la vida útil y el gusto. En 100 g de copos contienen 8.5 cucharaditas de azúcar.

Para reducir el índice glucémico del desayuno de maíz, use copos con yogur sin rellenos ni kéfir.

Uso del producto

La composición de los copos de maíz contiene sustancias, beneficios para la salud que le dan energía. Este producto es más útil para el cerebro y el tracto gastrointestinal.

Los beneficios de los copos de maíz para el tracto gastrointestinal:

Y las fibras estimulan los procesos digestivos y el trabajo intestinal. El uso de escamas es una excelente prevención de enterocolitis, estreñimiento.
Las pectinas tienen un impacto antitumoral en el tracto gastrointestinal.
Escamas: un buen bocadillo para aquellos que sufren de trastorno del apetito. Excitan el apetito, dan saturación instantánea, que se reemplaza rápidamente por un sentimiento de hambre.
Los copos de maíz no son un producto dietético, sino que son adecuados para aquellos que se sientan en una dieta estricta.

Beneficio para la actividad del cerebro:

Tiptophan es una sustancia que estimula la síntesis: la hormona responsable del buen estado de ánimo y las emociones positivas.
Mejora la memoria, la actividad mental, acelera los procesos metabólicos.
El almidón fortalece las células nerviosas, aumenta la inteligencia, fortalece el sistema nervioso, mejora la memoria a corto plazo.

Daño a los copos de maíz (dulce y no dulce).

A pesar de los muchos micro y macroelementos importantes y vitaminas y vitaminas, el consumo constante de los copos de maíz no es tan útil. Daño a los copos de maíz y contras de este producto:

Aumento del azúcar en la sangre debido a un alto índice de productos glucémicos. Muchos carbohidratos en copos sin azúcar y en el producto con azúcar.
El contenido de los rellenos artificiales, la grasa trans, se refleja negativamente en la figura en el abuso de un desayuno seco.
Las sustancias sintéticas incluidas en el producto son poco absorbidas y pueden causar problemas digestivos.
Los copos sin azúcar debido al aumento del contenido de la fibra causan una violación de la secreción del estómago en personas que padecen gastritis.
El tratamiento térmico de la harina de maíz de la cual los escamas hacen que la formación de acrilamida en ellos sea capaz de provocar enfermedades oncológicas.
Los aromatizantes y los aditivos pueden causar alergias.

¿Quién es mejor no los copos de maíz?

caries;
alergias;
diabetes 1,2 grado;
enfermedades oncológicas;
gastritis.

Nanzas del uso de cereales

La principal regla del uso de los copos es usarlos como un componente del componente de la dieta, y no su base. En otras palabras, puede usarlos e incluso necesarios, pero en pequeñas cantidades y no todos los días.

Otra regla: no coma los contenidos del paquete en forma seca, para no provocar el hinchazón o el dolor en la epigastería.

La mejor manera de comer producto seco es una combinación con productos lácteos fermentados, por ejemplo, con yogurt. Si compró un paquete de copos de maíz sabrosos, agregue miel al desayuno con su participación en lugar de azúcar. Los copos naturales con miel y leche son mucho más útiles que acristalados.

Durante el embarazo

Una mujer embarazada debe comer adecuadamente, recibir de alimentos un máximo de sustancias beneficiosas y vitaminas, ácido fólico, calcio, yodo. Estas sustancias son necesarias para el desarrollo y el crecimiento del niño. En pequeñas cantidades, están contenidas en los copos de maíz, pero los abusen de ellos durante el embarazo aún no deben deberse al contenido de alto contenido en calorías y aditivos sintéticos, que incluyen en su composición durante la producción. A partir de las 36 semanas, es deseable eliminar este desayuno seco desde la dieta para no obtener un exceso de peso.

Con lactancia materna

Se recomienda a los pediatras para abandonar el uso constante de los copos de maíz durante la lactancia materna debido al alto contenido de azúcar en el producto y los conservantes en ella, capaces de llamar a los problemas con la digestión, la diátesis. Se permite un pequeño número de escamas naturales sin azúcar.

Cuando la pérdida de peso

El componente principal que desempeña un papel de liderazgo en perder peso en una dieta de maíz: almidón de maíz. Es útil para la estructura de las fibras musculares nerviosas, elimina toxinas y sustancias nocivas del cuerpo. Sin embargo, el uso de los copos de maíz sobre la pérdida de peso se ve amenazada con comer en exceso debido a la sensación de hambre que emergen rápidamente después del desayuno en base a ellos.

Sin embargo, el riesgo de un efecto negativo debido a la caloría y el exceso puede minimizarse si hay escamas con productos lácteos fermentados sin azúcar y frutas frescas. Una dieta estricta de siete días en los copos de maíz (el uso de no más de 3 a 6 cucharadas de un producto seco natural por día) ayuda a restablecer hasta 8 kg de exceso de peso.

Si tiene diabetes, o hay problemas con el trabajo del tracto gastrointestinal, tal dieta está contraindicada.

Los atletas frente al poder del poder pueden comer un desayuno seco a una hora antes del inicio de las clases. Si prefiere entrenamientos de intervalo de alta intensidad, puede disfrutar con seguridad la mitad de la parte de los copos con el yogur después de media hora después del final de la capacitación.

¿Cómo elegir copos?

Entonces, no todos los copos son igualmente útiles. Además, incluso la composición de este producto tiene diferentes fabricantes.

Para seleccionar los mejores copos de maíz, siga algunas reglas simples:

Elegir el desayuno, leer con cuidado su composición en un paquete. Idealmente, debe haber solo 3 componentes: harina de maíz, sal y vegetales o aceite de maíz.
Si se especifica una lista grande de oligoelementos y vitaminas en el embalaje, lo más probable es que estemos hablando de aditivos sintéticos que están mal absorbidos por el cuerpo. Tal producto está lejos de la naturalidad y la nutrición adecuada.
Si tiene la intención de obtener un beneficio máximo del producto, abandone los copos dulces en el esmalte.
Inspeccione cuidadosamente el embalaje. Debe ser suave, sin daños, seco, sin rastros de contacto con agua.
Preste atención a la vida útil y fecha de producción.

Conclusión

Copos de maíz natural - Calorie, rica en productos de sustancias útiles. La respuesta a la pregunta es perjudicial o útil para buscar la composición especificada en su embalaje. Las copos naturales son útiles, pero en cantidades moderadas, y el producto en dulces esmaltes con aditivos sintéticos es un regalo que trae daño a la salud.

30 de junio de 2018

Si crees publicidad, este es el desayuno perfecto! ¿Pero es realmente? Antes de beber y alimentar a su hijo con alimentos crujientes desde el paquete, descubra la verdad sobre las propiedades que los copos corrugados en realidad tienen sus beneficios y daños. Y haz tus propias conclusiones.

Las ventajas de tal comida son obvias: no es necesario pasar tiempo y esfuerzo en su cocina, este producto está hecho de materias primas naturales, tiene un excelente sabor que se parece mucho a los niños. Entonces, la proporción de avena aburrida! ¿Comienza el día con copos de maíz? Espere, sus beneficios y sus daños requieren un análisis más profundo.

Para averiguar si este es un desayuno saludable, estudiaremos la composición del producto. Eso es lo que debe estar en escamas: harina, sal, azúcar, algo de aceite. En la gama de tales productos, también hay variaciones sin azúcar en las que no hay arena de azúcar y sustitutos del azúcar.

Los copos contienen un impresionante arsenal de elementos valiosos. Entre ellos, se debe tener en cuenta el magnesio, el sodio, el azufre, el potasio, el zinc, el hierro, el cromo, el cobre. En el desayuno de maíz hay muchas vitaminas, A, N, E, PP, B1, B2. Hay importantes aminoácidos en ella (triptófano, glutamina). Un componente que determina en gran medida el beneficio y el daño a los copos de maíz para la fibra de salud.

Las ventajas de los desayunos de maíz para el cuerpo:

nutritivo, carga de carga;
levantar el tono vital, dar un buen humor;
servir como fuente de vitaminas;
acelerar los procesos de intercambio que se producen en el cerebro, es decir, aumentarán el potencial mental;
descartaremos el apetito;
ayudará a resolver el problema del estreñimiento;
mejorar el trabajo intestinal;
fortalecimiento del tejido muscular (almidón contribuye a esto);
normalizar la actividad del sistema nervioso;
reducir la probabilidad de formación de tumores (que se debe a la presencia de pectinas).

Promesas y realidad: delicioso engaño!

Después de estudiar su composición, puede creer que los copos de maíz (especialmente sin azúcar) son beneficios sólidos, ¡y el daño de ellos no amenaza a nadie! Pero aquí se encuentran algunos trucos para los fabricantes.

Los copos son realmente ricos en vitaminas, pero en este producto aparecieron naturalmente, sino como resultado del enriquecimiento forzado. Es decir, son sintéticos. Es como comprarlos en tabletas en una farmacia, destruir y verter en un plato con comida.

Casi todos los productos crujientes de maíz se cocinan generosamente con jarabe de azúcar, y para la integridad de las sensaciones de sabor, los amplificadores de sabor también agregarán. Los investigadores británicos encontraron que otras sorpresas peligrosas se están llevando a cabo en este producto.

El efecto nocivo de los "crujientes" de maíz en el estado de la salud:

La fabricación de tales productos (incluidos no dulce) incluye asarlos. Es decir, el desayuno terminado contiene con precisión las transducciones. En el cuerpo, estas sustancias penetran en las membranas celulares y desplazando los valiosos ácidos grasos de ellos. Esto provoca un fallo de intercambio celular y puede llevar a consecuencias fatales: mutaciones patológicas y apariciones de neoplasias.
La presencia de una gran cantidad de azúcar. Puede provocar la destrucción del esmalte dental y causar caries crónicas.
La presencia de rellenos (sabores, conservantes y otros aditivos sintéticos) es capaz de desarrollar alergias, la aparición de cólicos, estreñimiento y procesos metabólicos deteriorados.

Efecto inverso: en lugar de armonía kilogramos extra!

Muchas mujeres están seguras de que los copos de maíz sobre la pérdida de peso se beneficiarán, no dañarán. Pero durante las observaciones de los niños, diariamente por "Cristers" en lugar de desayuno (en la categoría de edad de 5 a 10 años), resultó que todos enfrentaban el problema de la obesidad.

¿Y qué dicen los especialistas sobre los "talentos" dietéticos de dicha comida? ¡No recomiendan perder peso este componente de alimentos! Y es por eso.

Propiedades de los copos de maíz que evitarán el peso de reinicio:

Gran contenido calórico: 325.5 kcal por 100 g, lo que hace un riesgo muy probable de aumento de peso y una posibilidad muy dudosa de su declive.
Índice Glycémico alto - 90 unidades! Todos los productos con GI por encima de 40 contienen azúcar en su forma pura y contribuyen a la aparición de depósitos de grasa.
Una gran cantidad de azúcar (hasta 8 cucharaditas en una porción de 100 gramos). Se agrega durante su producción, y luego todavía están cubiertos de glaseado dulce.
La presencia de carbohidratos simples. Cría contra tal plato, una persona pronto sentirá hambre. Todo esto conducirá a comer en exceso y sobrepeso.

Sin embargo, hay un monodette donde actúan como producto principal. Su duración es a la semana. Además de los copos (mezclados con KEFIR), el menú se deja incluir verduras frescas, té verde, pollo o caldo de hongos. Se cree que durante 7 días de dicha nutrición, es posible convertirse en más fácil a 5 a 8 kilogramos.

¿Cómo usarlos? Manera popular y más útil.

Se pueden comer bien tan secos. Pero los médicos no recomiendan hacerlo. La forma más común es los copos de maíz con leche. Los beneficios y el daño de estos platos expresos son los mismos. Desventajas - Calorieness, presencia de "química". Ventajas - la presencia de minerales, fibra, calcio.

Los nutricionistas le aconsejan verterlos con yogur o kéfir bajo en grasa, agregar frutas y bayas frescas.

Nacional - mejor?

Los estantes con desayuno seco están literalmente alejados de la variedad de productos. ¿Qué elegir? ¿Nacional, más barato o importado, más caro? ¿El precio siempre es igual a los beneficios? Antes de pagar por pagar por los costajas anunciadas (¡tiene aceite de palma!), Eche un vistazo a los copos rusos.

La alta demanda de los amantes de tales productos disfrutan de Cornflakes Lyubovatovo. Considerar su beneficio y daño. Son verdaderamente sabrosos y satisfactorios, muy crujientes. Está muy bien agradable a la apariencia y el precio asequible (un paquete de 370 g, aproximadamente 50 rublos) hay dos tipos: la miel y la guinda recubierta. Estas son propiedades positivas.

¡Pero hay negativos - 370 kcal por 100 g! No están hechos de granos enteros, sino de harina de maíz. La composición también es el extracto del azúcar, la malta de la cebada, la sal. Hay emulsionante - mono- y diglicéridos de ácidos grasos.

El 30 de julio de 1898, se inventaron los copos de maíz. Así fue como sucedió. Hermanos Kelloggi, propietarios de uno de los sanatorios de Michigan, decidieron tratar a sus pacientes con plato de harina de maíz. Durante su preparación, el cocinero se distraía, como resultado, la masa se curvó y se deterioró. Pero como era necesario alimentar a las personas con algo, tuve que salir, la masa fue asada en ambos lados, y por lo que los conocidos de los copos de maíz nos familiarizaron. Curiosamente, la innovación amó inmediatamente a los pacientes y, desde entonces, se ha convertido en un plato regular en su menú.

Los copos de maíz y hoy se consideran una de las opciones y aperitivos del desayuno más populares. Sin embargo, si antes este producto se consideraba extremadamente útil, entonces hoy los nutricionistas no están de acuerdo en las opiniones. Presentamos 8 hechos sobre los beneficios y el daño de los copos de maíz.

Beneficio

El ácido glutámico acelera los procesos metabólicos cerebrales y mejora la memoria.

Los copos de maíz contienen muchas sustancias útiles y vitaminas: hierro, potasio, zinc, cromo, cobalto, cobre, magnesio, sodio, así como vitaminas A, E, RR, H y otros.
En escamas, también hay una fibra, que es capaz de mejorar la digestión y estimular las actividades del tracto gastrointestinal.
Los copos de maíz son ricos en aminoácidos. Uno de ellos es triptófano, transformado en el cuerpo en una serotonina hormonal, que es responsable del buen estado de ánimo y las emociones positivas del hombre.
Como parte de los acianos, hay ácido glutámico: acelera los procesos de intercambio del cerebro y mejora la memoria.
Las pectinas en la composición de los copos protegen el cuerpo de la formación de tumores, y el almidón está involucrado en el fortalecimiento del tejido muscular y las células nerviosas.

Dañar

En la tienda es importante elegir escamas sin azúcar sin aditivos.

Los copos de maíz se consideran un producto dietético ideal. Sin embargo, esto no es del todo cierto. La harina, el azúcar, los aceites y los diversos suplementos nutricionales definitivamente no contribuirán a la partida de peso, especialmente si usa copos regularmente y en compañía de miel o yogur.
Si los copos son impulsados \u200b\u200bpor el jarabe de azúcar (lo que los hace mucho más sabrosos), tampoco traerán beneficios para la figura, ya que aumenta su contenido calórico. Por lo tanto, en la tienda es importante elegir escamas sin azúcar sin aditivos.
Muchos nutricionistas anulan el mito que los escamas son el mejor desayuno. Por el contrario, debido al alto contenido de los azúcares después de ese desayuno en el cuerpo, el nivel de insulina aumenta, lo que conduce a una apariencia rápida de un sentimiento de hambre. Conclusión: los copos deben usarse, no para el desayuno, sino como bocadillos entre las comidas principales.