Sobredosis de síntomas de vitamina B6 en niños. Sobredosis Vitamina B6: Síntomas y consecuencias. Vitaminas sintéticas. Beneficio y daño
La vitamina B6, es piridoxina, juega un papel importante en los procesos de intercambio de proteínas y grasas. Si esta sustancia no es suficiente, y hay muchas proteínas en la dieta humana, entonces el ácido oxálico está conectado a calcio y promueve la formación de piedras o arena en los riñones. La podoxina o la vitamina B6 se disuelve fácilmente en agua y no se acumula en el cuerpo, por lo que es tan importante que el cuerpo no experimente el déficit de esta sustancia. Además, la vitamina es bien soluble en agua, todavía se destruye en la luz, pero puede resistir el aumento de la temperatura y prácticamente no es oxidado. En promedio, después de cocinar en productos, aproximadamente el 60 por ciento de la vitamina B6 permanece.
Además de la proteína y el metabolismo de la grasa de la piridoxina, las mujeres son extremadamente necesarias, especialmente durante el período de embarazo y antes de la menstruación. Él es correctamente llamado "femenino".
La vitamina B6 de la recepción previene el envejecimiento prematuro, advierte la oncología, tiene un efecto beneficioso en la condición del cabello, la salud de la piel, la apariencia general.
Esto se explica por el hecho de que la piroxidina, que pertenece al grupo de derivados en la composición de la vitamina B6, junto con piroxida y pirexamina, ayuda a producir serotonina, "hormona de la felicidad" y andipressant.
Y esta vitamina ayuda a absorber la glucosa, sintetizar la hemoglobina y algunos aminoácidos que participan en el trabajo del sistema nervioso, las células sanguíneas y los tejidos musculares, depende del contenido del contenido de sodio de potasio, la síntesis de colesterol y el funcionamiento del hígado.
Cómo tomar vitamina B6: Dosis
Una vez, hace 30 años, los Estados Unidos de América desarrollaron un programa dietético especial con el fin de perder peso en función de las sustancias de la quema de grasa en los productos a los que, la proporción de nutricionistas debe contener un mayor contenido de B6. Algunos prefieren perder peso usando tabletas de vitamina B6, ya que las sustancias útiles se pierden en los productos de almacenamiento. El uso de pastillas con vitaminas, especialmente si se usan para perder peso, a veces puede conducir a una sobredosis de vitamina B6.
Por lo general, la necesidad diaria de un adulto es de 2.5 mg, niños - 0.3-1.6 mg. Embarazado se puede tomar hasta 4-6 mg. Idealmente, esta sustancia debe sintetizarse en el intestino con su propia microflora. ¿Pero cuántos pueden presumir de un intestino saludable? Anteriormente, las personas, en especie de nutrición, no sospechaban la falta de alguna vitamina. Una persona moderna tiene que tomar vitaminas también. Tratamiento con antibióticos, consumo de alcohol, fumar llevó al hecho de que los microorganismos útiles se destruyen en los intestinos y los oligoelementos útiles se deja sintetizar.
Debe recordarse que al mismo tiempo con B6, es necesario tomar B2, B5, y la inyección de B6 no se combina con B1, B12, se vuelven inútiles y neutralizados. Además, la piroxidina no se combina con las drogas de Parkinson's enfermedad.
Los síntomas de sobredosis se encuentran a 50 o 100 veces más de la norma durante mucho tiempo, desde varios años. La tasa diaria máxima es de hasta 100 mg.
Entre los síntomas más vibrantes de sobredosis es una memorización muy detallada de los sueños, porque la vitamina B6 está estrechamente relacionada con el trabajo del sistema nervioso. Este efecto se puede manifestar en la recepción diaria de la vitamina en la cantidad de 500 mg.
El estado de sobredosis: la hipovitaminosis se caracteriza por el surgimiento de la anemia y los estados relacionados de mareos, la interrupción de la coordinación de los movimientos e incluso los estados de desmenuzamiento.
Al mismo tiempo, se garantiza las alergias a la vitamina, aunque, cuando cumple con la dosis, las reacciones alérgicas son extremadamente raras. En las madres lactantes, el exceso de vitamina B6 puede reducir el volumen de la leche producida. Típicamente, estos síntomas desaparecen inmediatamente después de la descarga del medicamento.
Recepción adicional de vitaminas B6
¿Qué diagnósticos designa la recepción adicional B6:
- aterosclerosis;
- diabetes;
- en complejo tratamiento de toxicosis;
- enfermedades asociadas con los nervios: poca, radiculitis, neuralgia de varios origen, nunca, enfermedades menios (violación de orientación), tecnología, varias fobias;
- enfermedades cardíacas;
- enfermedades de la piel: erupción enojada, deiasis, diátesis, psoriasis;
- enuresis;
- autismo en niños;
- en el complejo con el tratamiento de la epilepsia;
- alcoholismo crónico;
- aplicar anticonceptivos orales.
Personas con lesiones ulces del estómago o isquemia tomando piroxidina con mucho cuidado. Con la enfermedad ulcerativa, puede provocar un aumento en el medio ácido y agravar el estado.
¿Qué productos contienen vitamina B6?
Productos con el mayor contenido de vitamina B6:
- mariscos, pescados de mar;
- carne (pájaro, carne);
- huevos de gallina;
- productos lacteos;
- semillas de girasol;
- granos de trigo germinados;
- tuercas de cedro;
- laurel hoja;
- greens Majorana;
- chili de pimiento o tierra roja;
- plátanos;
- papa;
- repollo;
- lenteja;
Todos estos productos son bastante accesibles. Con el tratamiento térmico, parte de la vitamina, hasta el 50 por ciento, desaparece, por lo que puede usar trucos útiles, por ejemplo, hornear papas en papel de aluminio, agregar un pequeño salvado a la harina, y las nueces y las semillas se comen crudas, sin tostadas.
Debido al hecho de que la lista de productos que contenía B6 es lo suficientemente amplia, ya que la vitamina de uso adicional en las tabletas e inyecciones es deseable solo con nombramiento de un médico para evitar consecuencias desagradables. Algunas personas han aumentado la sensibilidad al fármaco, y si se introduce la inyección, incluso pueden comenzar las convulsiones.
Las personas que padecen situaciones estresantes constantes están sujetas a deficiencia de vitamina B6, por lo que a menudo se les prescribe adicionalmente. La falta de conductores de vitamina B6, quizás, a consecuencias mucho peores que un exceso de ello en el cuerpo. Entre los síntomas más vibrantes de la deficiencia de piridoxina son la debilidad general, el estado deprimido, los trastornos del sueño, un aumento de la agresividad, la sobreexcitación, la psicosis depresiva, la agravación de enfermedades crónicas. La falta de vitamina debilita la actividad cardíaca, empeora el estado de los vasos, afecta la capacidad de fluidez.
¿Qué es la hipervitaminosis y las causas de su ocurrencia?
La hipervitaminosis se llama un estado a la que se observan una cantidad excesiva de sustancias en el cuerpo. Esto lleva a varias violaciones y fallas. Los médicos asocian un exceso de vitaminas en el cuerpo con envenenamiento.
La última vez que los pacientes con diagnóstico se han vuelto más la hipervitaminosis. La razón de esta es la disponibilidad de las preparaciones de vitaminas en las farmacias. Muchos creen que si tomas muchas vitaminas, el cuerpo se volverá más saludable y más fuerte. Especialmente abusados \u200b\u200bpor estas mujeres en busca de belleza y madres jóvenes que desean fortalecer el sistema inmunológico a sus hijos.
La supervisión de las vitaminas puede suceder por tales razones:
- uso inadecuado de las inyecciones con vitaminas;
- abuso de complejos de vitaminas;
- nutrición inadecuada;
- la presencia de enfermedades crónicas.
Que las vitaminas peligrosas
No todos saben el peligro de sobredosis por vitaminas y continúan tomando dosis grandes de sustancias.
Las vitaminas se dividen en dos grupos:
- soluble graso (,,);
- soluble en agua (, grupo B).
La hipervitaminia Las vitaminas solubles en grasa ocurren con más frecuencia, ya que tienen la propiedad para acumularse en el cuerpo. Y las vitaminas solubles en agua se eliminan rápidamente, por lo que es más difícil obtener una sobredosis.
La hipervitaminosis puede ser dos tipos:
- Agudo. Observado con una sola recepción de una gran dosis de vitamina.
- Crónico. El estado cuando las dosis grandes de vitamina caen en el cuerpo durante mucho tiempo. Acumulando en el cuerpo, la sustancia envenenó a una persona. Los síntomas ya no pueden manifestarse ni ser débiles.
El tratamiento de las vitaminas se lleva a cabo bajo el estricto control del médico. La determinación del grado de peligro y los síntomas de la hipervitaminosis depende de la sobreacabación exactamente con la vitamina.
Hay características generales que indican envenenamiento:
- dolores de cabeza
- debilidad;
- náuseas y vómitos;
- trastornos en el tracto gastrointestinal;
- mareo;
- escalofríos y temblores;
- hinchazón;
- deshidración.
Si aparecen tales síntomas, es necesario dejar de tomar medicamentos y buscar atención médica.
La intencionalidad crónica de la vitamina se manifiesta de manera menos intensiva y puede no ser consciente de sí mismos durante varios meses. Por lo tanto, el diagnóstico de tales estados es difícil. En tales casos, no está sin estudio de sangre y orina.
Con la hipervitaminosis, solo el médico puede asignar adecuadamente el tratamiento. Él provocará los nombres de las drogas y qué dieta se adhieren a la eliminación de los síntomas de la hipervitaminosis.
FUNCILATE VITAMINA A.
| Vitamina | Dosis diaria | Duración de la recepción. |
| PERO |
| Hasta 3 semanas |
| EN 1 |
| |
| A LAS 2 |
| El tratamiento del curso debe coordinarse con el médico. |
| A LAS 6 |
| El tratamiento del curso debe coordinarse con el médico. |
| A LAS 12 |
| El tratamiento del curso debe coordinarse con el médico. |
| DE |
| 1-2 meses 2-3 veces al año |
| D. |
| Se recomienda a los niños que tomen de octubre a mayo, adultos, en el período de otoño-invierno. |
| MI. |
| No más de 1 mes |
La dosis y la duración de la recepción de vitaminas deben coordinarse con un médico para evitar la sobredosis.
Las vitaminas son necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo. Pero su superávit puede dañar a una persona. La recepción de drogas con vitaminas debe ser discutida con un médico. Un especialista podrá determinar de manera competente qué sustancias necesitan una persona y designar las dosis correctas.
Lo que amenaza la sobreabundancia de vitaminas se puede ver en el video a continuación.
Los beneficios de las vitaminas para el hombre son indiscutibles. La desventaja o el exceso de ellos puede dar daño a la salud. Esto es especialmente cierto en la piridoxina, que es necesaria para el intercambio adecuado de aminoácidos en el cuerpo. Las situaciones estresantes y las sobrecargas nerviosas a menudo se convierten en la causa de la deficiencia de B6. Luego los médicos prescriben la recepción de esta vitamina. Debe ser estrictamente seguido por recomendaciones para su uso, ya que la sobredosis de vitamina B6 puede llevar a tristes consecuencias.
Consecuencias de sobredosis
La recepción de piridoxina (vitamina B6) en grandes dosis causa una serie de no razonables, que son principalmente neurológicas. Los síntomas más comunes son:
- violación de la coordinación de los movimientos;
- en la piel aparece erupción;
- se violaba la concentración de atención;
- mareos y desmayos;
- desarrollo de la anemia;
- los problemas con la memoria surgen;
- la aparición de calambres cortos, especialmente por la noche;
- en las mujeres de enfermería, la sobredosis de vitamina ayuda a reducir la leche.
Si se observa una sobredosis crónica de vitamina B6, es posible reducir el contenido de proteínas en los órganos internos. Esta es la causa de la atrofia de los órganos y los problemas musculares. Todos los órganos comienzan a funcionar defectuosos.
La alta vulnerabilidad de los nervios sensibles se explica por el hecho de que los vasos tienen una mayor permeabilidad, y no hay un mecanismo de protección en forma de una barrera hemorrecéfálica de sangre.
Después de cancelar el medicamento, todas las reacciones alérgicas desaparecen gradualmente.
Tarifa diaria
Hay normas de recibir piridoxinas, el exceso de las cuales puede provocar problemas de salud:
- la dosis diaria para adultos de vitamina varía de 1,6 mg a 2,2 mg;
- las mujeres embarazadas no deben exceder la norma de 2.4 mg;
- las mujeres de enfermería pueden aumentar la tasa de hasta 2,6 mg;
- para los niños, la tasa diaria no debe ser más de 1.7 mg.
Acerca de la vitamina B6: para lo que se necesita, cómo determinar su escasez y tarifa diaria en el video:
En algunos casos, se permite cambiar la velocidad diaria y aumentarlo un poco. Se recomienda hacer esto al tomar anticonceptivos orales y antidepresivos.
Dado que este elemento de traza es bien soluble en agua, no siempre es fácil detectar contenido excesivo en el cuerpo. Las personas que tienen una sensibilidad especial a su sufrimiento de la sobredosis de la droga. Los problemas ocurren después de tomar vitamina en forma sintética. Estos pueden ser complejos de vitaminas o inyecciones tomadas sin una consulta con el médico.
Prevención
Para evitar la sobredosis de vitamina B6, se deben usar productos naturales ricos en este elemento. Estos son plátanos, nueces, semillas, así como salmón y pollo.
Si necesita recibir piridoxina, entonces necesita consulta con su médico, porque "más, ¡no siempre significa mejor!".
Las vitaminas del grupo B son varias vitaminas solubles en agua que se abrieron en 1912 g como una sola sustancia. Más tarde, resultó que este grupo incluye 20 compuestos diferentes que contienen nitrógeno que tienen un efecto similar en el cuerpo y recibieron designaciones apropiadas, de 1 a 20.
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Según los resultados de estudios recientes, un grupo de vitaminas ha disminuido significativamente, ya que se encontró que la a granel se sintetiza únicamente dentro del cuerpo o se refiere a compuestos similares a vitaminas.
Actualmente, las vitaminas incluyen:
- B 1 (tiamina) - Participa en la regulación de todo tipo de metabolismo;
- B 2 (riboflavina): regula los procesos metabólicos, garantiza el funcionamiento normal del analizador visual, mantiene la condición adecuada de la piel y las membranas mucosas, participa en la síntesis de la hemoglobina;
- B 3 (vitamina RR, ácido nicotínico): regula los procesos metabólicos;
- B 5 (ácido pantoténico): participa en la síntesis de anticuerpos;
- B 6 (piridoxina): participa en la regulación del metabolismo, el funcionamiento de los sistemas nerviosos e inmunitarios, el desarrollo de los glóbulos rojos y la síntesis de hemoglobina;
- B 7 (vitamina H, biotina) - regula el intercambio de energía;
- B 9 (b c, ácido fólico): es necesario para el crecimiento normal y el desarrollo del feto durante el embarazo, el funcionamiento de los sistemas inmunes y nerviosos, estimula la formación de núcleos y la proliferación de células;
- B 12 (cianobalamina): contribuye a la formación de eritrocitos, adecuado para la formación y funcionamiento del sistema nervioso.
Las fuentes de vitaminas B Grupo son vegetales y animales. Productos: Cereales, legumbres, cereales, productos lácteos fermentados, carne (especialmente hígado y riñón), pescado, caviar, nueces, verduras (repollo, zanahorias, ajo, verduras de hojas, tomates) , levadura, frutas y bayas (fresa, cereza, cítricos), miel. Algunos representantes de este grupo de vitaminas se sintetizan parcialmente por una microflora intestinal normal.
Una característica de las vitaminas del Grupo B es su destrucción reforzada en el cuerpo bajo la influencia de productos intermedios de alcohol, nicotina, cafeína, azúcares refinados. Cuando intensifiquen los procesos metabólicos (esfuerzo psico-emocional y físico), la tasa de utilización de datos de las vitaminas aumenta hasta 10 veces.
A pesar del gasto intensivo de las vitaminas de este grupo en el cuerpo, cuando se usan en formas de dosificación, a menudo se encuentra una sobredosis aguda o crónica, se manifiesta tanto con intoxicación general como síntomas específicos.
Cada representante de este grupo de vitaminas tiene dosis terapéuticas que se calculan individualmente para diferentes categorías de pacientes: niños, adultos, ancianos, enfermería o mujeres embarazadas que se prescriben dosis preventivas; Atletas profesionales, dosis de vitamina para las cuales pueden ser significativamente más altas; Pacientes con hipovitaminosis que reciben dosis terapéutica.
La dosis diaria máxima permitida de las vitaminas B (puede exceder la terapéutica en varias docenas o incluso cien veces):
- B 1 - 300 mg / día;
- B 2 - 50 mg / día;
- B 3 - 6 g / día;
- B 5 - 0.8 g / día;
- B 6 - 100 mg / día;
- B 7 - 30 mg / día;
- B 9 - 1 mg / día;
- B 12 - 0.5 mg / día.
Superar la dosis máxima diaria conlleva el desarrollo de síntomas de sobredosis (hipervitaminosis).
Signos de sobredosis
La sobredosis de vitaminas del grupo B es el carácter agudo y crónico. La sobredosis aguda se produce a la misma recepción de la cantidad de sustancia, multiplicada por la dosis terapéutica promedio (debido a la baja toxicidad). Crónico se desarrolla con un largo uso de una dosis seleccionada incorrectamente, más a menudo en personas vulnerables (ancianos, niños, mujeres embarazadas y enfermeras).
La hipervitaminosis crónica y aguda se manifiesta común a todo el grupo B síntomas típicos de intoxicación:
- habla y excitación del motor;
- trastornos del sueño (insomnio);
- hiperemia y mayor sensibilidad de la piel;
- dolor de cabeza del carácter derramado, mareos;
- aumento de la preparación convulsiva;
- ataques de latidos de corazón reforzado, taquicardia.
También hay características características de la hipervitaminosis. La mayoría de las veces, la intoxicación se desarrolla en la sobredosis B 1, B 3, B 6, B 9, B 12.
Signos de sobredosis por vitamina B 1:
- urticaria holiereéjica (erupción de picazón en antebrazos, cuello, pecho, acompañado por un aumento en la temperatura corporal, trastornos dispépticos) debido a la mayor actividad del neurotiador de la acetilcolina;
- la discordinación de los sistemas hepáticos enzimáticos y su distrofia grasa;
- función de riñón deteriorada, hasta insuficiencia renal;
- fotosensibilización (aumento de la sensibilidad de la piel a la luz solar).
La vitamina B 1 conduce al riesgo de desarrollar un shock anafiláctico (una respuesta alérgica que fluye rápidamente de un grado grave que lleva una amenaza a la vida), ocurre en el 2,69% de los casos.
La sobredosis B 3 se manifiesta por los siguientes síntomas:
- hiperemia de la piel de la cara y la mitad superior del cuerpo, mareas;
- piel seca y membrana mucosa.
- presthesia (sentimiento de ganso de rastreo);
- picazón agotador de la piel;
- mareo;
- náuseas, vómitos, diarrea;
- dolor muscular;
- arritmia, hipotensión ortostática.
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Para la hipervitaminosis en 6 son característicos:
- erupción en la piel;
- conciencia nublada y mareos;
- convulsiones;
- aumentar la acidez del jugo gástrico (agravó el curso o provocó el desarrollo de la gastritis y la úlcera péptica).
Signos de hipervitaminosis a las 9:
- convulsiones tónicas (contracciones musculares), más a menudo en los músculos de la pantorrilla;
- reacciones alérgicas.
La sobredosis de vitamina B 12 suele estar evolucionando contra el fondo del tratamiento incorrecto en la anemia de 12 idénticas o la sensibilidad intensificada individual a la sustancia. Manifestaciones principales:
- reacciones alérgicas de diversos grados de gravedad (hasta un choque anafiláctico);
- fortalecer la gravedad de la insuficiencia cardíaca existente, la enfermedad cardíaca isquémica (la participación y la progresión de los ataques);
- hiperactivación de la coagulación de la sangre (aumento de la formación de trombo).
Bajo intoxicación aguda, los síntomas de sobredosis por vitaminas del grupo B serán similares a los descritos anteriormente, la diferencia se manifiesta en la velocidad de desarrollo y la intensidad de los cambios patológicos.
Primeros auxilios para sobredosis por vitaminas del grupo en
- Cancelar el medicamento.
- Para lavar el estómago, para el cual un 1-1.5 litros de agua o una solución de rosa débil de mangaré y provocan un impulso vómitivo.
- Tome un laxante de sal (sulfato de magnesio).
- Aceptar ENTOSORBENT (ENTEROSGEL, POLYSORB, Lactofiltro).
En el caso de la intoxicación aguda, un fármaco vitamínico para el uso parenteral es detener inmediatamente la introducción y buscar atención médica.
Antídoto
Antídotos específicos para agrupar vitaminas.
¿Cuándo se requiere atención médica?
Se necesita atención médica en varios casos:
- el niño sufrió, un anciano, una mujer embarazada;
- los síntomas neurológicos activos se desarrollaron (excitación o, por el contrario, depresión de la conciencia, convulsiones, parálisis, paresis, dolores de cabeza intensos;
- la víctima se limita al contacto o está inconsciente;
- fiebre persistente, no susceptible de corrección;
- quejas de cardiología (dolor cardíaco, pulso de nehidramina, ataques de paciencia, cambio de presión arterial, cianosis, dificultad repentina);
- reacción alérgica intensa;
- violación del urinario (reduciendo el número o la completa falta de orina).
Después de proporcionar primeros auxilios, la víctima, si es necesario, se hospitaliza en el departamento de perfiles del hospital. El tratamiento incluye las siguientes actividades:
- dieta con productos limitados que contienen vitaminas del grupo B;
- terapia de infusión para reducir la concentración de toxinas (solución del timbre, cloruro de la solución isotónica de la solución de sodio, poligliclin, refooliglukin);
- diuresis forzada (fármacos diuréticos (furosemid, veroshpirius) en combinación con una bebida rica de 3 a 5 l / día) para acelerar la eliminación de toxinas por los riñones;
- hidroquioterapia para la prevención del daño hipóxico de órganos y tejidos;
- hepatoprotectores (heptral, esencial);
- terapia sintomática de las violaciones concomitantes desarrolladas;
- en casos severos: transfusión de hardware de sangre, hemodiálisis, hemosorción.
Posibles consecuencias
Las complicaciones de la sobredosis pesada por vitaminas del grupo B pueden ser:
- insuficiencia renal;
- insuficiencia hepática;
- distrofia fluida hepática;
- choque anafiláctico;
- edema pulmonar;
- progresión de angina;
- trombosa.
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La vitamina B6 es muy importante para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Su desventaja o sobredosis afectan mal el trabajo del cuerpo.
Esta sustancia se abrió en 1934 por el Doctor Húngaro del Campo Giorgi. Vitamina soluble en agua, dermatitis curada en roedores, llamó a B6. Con el tiempo, resultó que esta no es una sustancia, sino un grupo completo que incluye piridoxina, piridoxamina y otros.
Todos ellos están interrelacionados y trabajan en el complejo. En el cuerpo, se transforman en una sola forma: fosfato peroxual, que sobresale con el catalizador para muchas reacciones metabólicas.
Funciones básicas B6.
- Requerido para la síntesis de aminoácidos.
- Participa en el intercambio de lípidos y macroelementos.
- Sin él, no se produce la formación de glóbulos rojos y anticuerpos, por lo que se toma con anemia y se reduce la inmunita.
- Juega un papel importante en la formación de neurotransmisores involucrados en la transferencia de impulsos nerviosos: serotonina, adrenalina, etc. Es por eso que las vitaminas B6 se muestran en las enfermedades del sistema nervioso, del estrés ordinario hasta la enfermedad de Parkinson.
- Importante para el trabajo adecuado del hígado.
- Diurético natural
- Trata la enfermedad de la piel
- Elimina las náuseas, así que se usa cuando se balancea y la toxicois de mujeres embarazadas.
- Ayuda con los espasmos musculares por la noche y el entumecimiento.
¡Característica! La vitamina B6 es necesaria para aquellos que consumen muchos productos de proteínas: atletas y personas físicamente activas, ya que está involucrado en la síntesis de proteínas y crecimiento muscular, aumenta el efecto de la salud, tiene un efecto diurético.
Ahora, conociendo el papel de esta vitamina para el trabajo completo del cuerpo, queda claro lo importante que es tomarlo en cantidades suficientes.
Afortunadamente, esta maravillosa sustancia está generalizada, se puede encontrar. en gran cantidad de productos Tanto la vegetal como el origen animal. Los más ricos para ellos:
- los cereales (y la mayoría de todo lo que está contenido en conchas y gérmenes de semillas, por lo que es mejor usar salvado, variedades de arroz integral, pan y pasta de harina de molienda gruesa);
- levadura;
- nueces (especialmente nueces y avellanas);
- subproductos (corazón, hígado, riñón);
- pescado (especialmente atún, salmón y bacalao);
- huevos;
- productos lacteos;
- espinacas, repollo, tomates, espárragos, legumbres.
Además, la vitamina B6 se sintetiza en el organismo de la microflora intestinal.
Tasa diaria (tabla)
La dosis de vitamina B6 depende directamente de la edad. La dosis diaria promedio de un adulto es de 1.5 a 2 mg por día.
La necesidad de IT aumenta con enfermedades nerviosas, mujeres embarazadas y lactantes, atletas en el período de mayores cargas. En tales situaciones, se puede tomar hasta 4 mg por día, y con cargas muy intensas, hasta 10 mg.
La cantidad que toma la vitamina B6 dependiendo de la edad y la condición del cuerpo se indica en la siguiente tabla:
Estas normas son deseables para no exceder de forma independiente, de lo contrario, se pueden producir varias violaciones en el trabajo del cuerpo.
Contraindicaciones de tomar vitamina B6
Para la mayoría de las personas, está perfectamente aprendido sin causar consecuencias desagradables. Sin embargo, a veces se encuentra la intolerancia individual a esta sustancia útil. Tales personas pueden tener erupciones alérgicas en la piel, por ejemplo, Urticaria.
La recepción de formas sintéticas de vitamina B6 es limitada o no se recomienda para pacientes con enfermedades gastrointestinales ulcerativas, enfermedad cardíaca y hígado.
Síntomas sobredosis
Como regla general, la vitamina B6 está bien absorbida, y en caso de exceso, perfecto. excretado con orina durante 8 horasSin acumular en el cuerpo. Pero en algunos casos es posible una sobredosis, que se manifiesta por los siguientes síntomas:
- alergia;
- problemas de la piel (dermatitis, urticaria);
- anemia y empeoramiento de la circulación sanguínea;
- violaciones por el sistema nervioso: dolores de cabeza, disminución de la atención, la interrupción de las extremidades de sensibilidad y hormigueo;
- calambres nocturnos;
- deterioro de la coordinación;
- un aumento en la acidez del jugo gástrico;
- reduciendo la generación de leche en las madres lactantes.
En el caso de recibir grandes dosis de vitamina, que sucede durante la inyección, a menudo se está derivando de manos y piernas. En el caso de alergias graves o dosis muy grandes, es posible un choque anafiláctico, lo que sucede rara vez. En la sobredosis crónica, la pérdida de proteínas puede ocurrir en los tejidos de los órganos internos, que conduce a una violación de su trabajo.
¡Interesante! Un síntoma interesante y más bien característico de una sobredosis fuerte son nocturnas muy brillantes, memorizadas en todos los detalles.
Todos estos síntomas desaparecen si detiene la recepción adicional de la vitamina B6. Excluyendo de los productos de dieta que contienen esta sustancia no debe.
Causas de sobredosis
Como ya se mencionó, la vitamina B6 está muy bien excretada del cuerpo con orina, por lo que la hipervitaminosis es posible solo en casos raros. Ocurre:
- en personas que sufren de hipersensibilidad a esta sustancia;
- si lo toma demasiado tiempo en grandes dosis que el cuerpo no tiene tiempo para eliminar (esto es característico de los atletas y las personas que participan activamente en las salas deportivas, como regla general, a los hombres que le gustan el culturismo);
- en el caso de inyecciones intravenosas rápidas.
¡IMPORTANTE!A veces se encuentra una sobredosis en los niños que han venido a la burbuja con vitaminas. Los padres deben recordarse que las vitaminas son útiles solo en cantidades estrictamente definidas. La tasa diaria de consumo de vitamina B6 para niños no debe exceder de 1-1.7 mg (detalles anteriores).
Además, debe saber que las vitaminas sintéticas, en su forma pura o en la composición de los complejos de vitaminas, vale la pena tomar después de consultar a un médico. Solo un especialista bien informado después de que los estudios relevantes puedan estimar la necesidad del cuerpo en una sustancia particular.
Para excluir la posible hipervitaminosis, la vitamina B6 se toma mejor en su forma natural, comer productos que lo contienen en grandes cantidades.
Efectos secundarios de las drogas con vitamina B6.
Algunos de los complejos multivitamínicos disponibles contienen una dosis muy alta de vitamina B6. Esto es especialmente cierto en los suplementos dietéticos utilizados por los atletas y las personas que participan activamente en el gimnasio, para aumentar la masa muscular.
En las primeras etapas, los efectos secundarios se manifiestan en forma de reacciones alérgicas. Dichos medicamentos deben tomarse con precaución, no exceda la dosis recomendada y tome los descansos.
Vitamina B6 y magnesio.
La vitamina B6 funciona muy bien en un par con magnesio. Mejoran la asimilación y se fortalecen la acción de cada uno. En el caso de tomar tales medicamentos, la sobredosis B6 no ocurre.
Conclusión
Vitamina B6 por lo importante para el metabolismo normal. Y el trabajo adecuado del sistema nervioso. A menudo, el cuerpo está experimentando una escasez de este asunto beneficioso. Especialmente a menudo sucede con el aumento del esfuerzo físico y las sobrecargas del sistema nervioso.
En este caso, se necesita su recepción adicional, pero es deseable solo después de consultar a un médico. Después de todo, la sobredosis de vitamina B6 puede causar consecuencias menos desagradables que su deficiencia.
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