Pagluluto ng inumin para sa pagbaba ng timbang sa bahay. Mga inumin para sa pagbaba ng timbang, paagusan, pag-inom ng katawan ng katawan para sa pagbaba ng timbang

Ang problema ng labis na pag-aalala sa timbang maraming tao ay hindi isang henerasyon. Ang mga nagpapahiwatig na mga kadahilanan na nag-aambag sa akumulasyon ng labis na kilo, medyo marami. Ito ay upang ipasok ang mga toxins ng katawan kasama ang pagkain at tubig, hindi tamang kapangyarihan, maruming hangin, mababang epektibong pamumuhay at marami pang iba. Ang lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan, at ang paghahati ng mga selula ng taba ay nagpapabagal bilang isang resulta.

Kung sa iba't ibang diyeta, marami ang pamilyar, pagkatapos ay ilang tao ang nakakaalam kung gaano kahalaga ang pagkonsumo ng likido sa buong araw. Kung hindi sapat na uminom, pagkatapos ay ang akumulasyon ng mga slags at toxins, taba ay hahantong sa isang hindi maiiwasang hanay ng timbang. Gayunpaman, hindi lahat ng inumin ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan at tumutulong upang mawalan ng timbang. Halimbawa, ang paggamit ng mga matamis na juice at carbonated na inumin, nagdadagdag ka ng higit pa. Samakatuwid, gusto naming mag-alok sa iyong pansin eksklusibong kapaki-pakinabang, wellness at taba nasusunog inumin para sa pagbaba ng timbang, pandiyeta cocktail, pati na rin teas, damo champs, na kung saan ang pagiging epektibo ng iyong pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng hugis sa form ay magiging ang pinaka-produktibo.

Paano gamitin ang tubig

Ang pag-inom ng mode sa pagbaba ng timbang ay hindi mas mahalaga kaysa sa tamang nutrisyon. Ang pag-inom sa buong araw ay maaari at kailangan mo hangga't nangangailangan ng isang organismo. Ngunit mayroong isang listahan ng mga unibersal na panuntunan na inirerekomenda upang manatili sa anumang pagkain.

Upang uminom ng mas mahusay na simpleng purified na tubig, walang gas, hindi pinakuluan.
Ang unang paggamit ng likido ay dapat na kaagad pagkatapos ng paggising, kailangan mong uminom ng isang basong tubig sa isang pagdating, sa gayon ay itulak mula sa loob, hugasan namin ang lahat ng mga toxin at nakakapinsalang sangkap na naipon sa magdamag, buhayin ang gawain ng sistema ng pagtunaw at maghanda para sa paparating na almusal.
Kalkulahin nang isa-isa para sa iyong sarili ang araw-araw na rate ng likido, para sa bawat kg ng timbang ito ay 40 ML ng tubig. Halimbawa, ang isang taong tumitimbang ng 60 kg ay dapat uminom ng 2.4 liters bawat araw.
Uminom ng tubig 20-30 minuto bago kumain, upang maiwasan ang overeating, pagkatapos ng pag-inom, maaari kang uminom ng hindi bababa sa 30-40 minuto mamaya.
Para sa umaga, huwag makatagpo ng mga edukasyon at "bag" sa ilalim ng mga mata, pigilin ang paggamit ng likido sa loob ng 2-2.5 oras bago matulog.
Sa halos anumang uri ng pagbaba ng timbang, ang berde o herbal na paglilinis ng tsaa para sa pagbaba ng timbang ay pinapayagan, sa katamtamang dami ng natural na kape na walang gatas at asukal, pati na rin ang mga sariwang juice ng ilang prutas, lalo na ang citrus. Sa isang diyeta ng protina, maaari kang uminom ng pandiyeta cocktail para sa slimming batay sa protina.

Inumin para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Tubig. Siyempre walang tubig at pagpapanatili ng balanse ng tubig sa katawan, maaari naming kalimutan ang tungkol sa pagbaba ng timbang. Para sa mahusay na pag-inom ng 2 liters ng tubig. Kung biglang lumitaw ang isang hindi mapigil na pagnanais na kumain o mag-snack ng anumang nakakapinsala o hindi kanais-nais, uminom ng isang basong tubig, pupunuin nito ang tiyan at hindi bababa sa isang pagkakataon na kukuha siya ng gana. Ngunit kung sino ang maaaring magpalagay na ang tubig ay maaari ring magkakaiba. Nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga recipe, kapaki-pakinabang at masarap na tubig.

Tubig na may mint. Upang ang tubig ay hindi masyadong walang pagbabago, ilagay ang isang pares ng durog sariwang mint leaflets sa ito.
Tubig na may dayap o limon. Ang ganitong acidic citrus prutas sa paggamit ay nagdaragdag ng kaasiman ng tiyan, sa gayon ay nag-aambag sa pinabilis na panunaw ng pagkain at ang epektibong paghahati ng taba ng mga selula. Gayundin, nais kong tandaan na ang lemon water ay lubos na nagpapahina sa pakiramdam ng kagutuman, na mahalaga para sa mga taong nakikipaglaban sa labis na calories. Kadalasan, nalilito namin ang pagnanais na kumain ng ordinaryong uhaw. Samakatuwid, tulad ng isang nakakapreskong inumin ay isang mahusay na karagdagan sa anumang diyeta o ang karaniwang diyeta. Sa umaga maaari kang uminom ng isang basong tubig na may kinatas ng ilang hiwa ng limon. Maaari ka ring lumikha ng isang vinal drink para sa buong pamilya na may lemon at honey.
Magsuot ng inumin para sa pagbaba ng timbang luya, pipino, limon, mint. Ang inumin na ito ay tinatawag na sassy water bilang karangalan ng lumikha nito. Gumawa siya ng inumin na may pinakamainam na ratio ng mga sangkap na tumutulong sa tiyan na gawing normal ang kanilang trabaho, labanan ang mga slags at toxins, bawasan ang pagbuo ng gas at split hindi kinakailangang taba sa katawan. Ang kapaki-pakinabang at masarap na taba na nasusunog na inumin ay nagiging popular sa mga kababaihan na nagdamdam ng pagkahagis ng ilang bilang ng kg, lalo na may kaugnayan sa mga kababaihan na pangarap ng pagwawasto sa figure sa tiyan. Upang ihanda ang klasikong inumin, kailangan mo ng 2 liters ng malinis na tubig (siyempre ito ay mas mahusay kung ito ay isang spring o mineral, ngunit maaari kang makakuha ng kasama ang nasala at purified supply ng tubig), durog luya ugat, ilang mga leaflets ng peppermint, at hiwa ng sariwang cucumber peeling. Kapag ang lahat ng mga sangkap ay handa, ilagay ang mga ito sa isang malaking garapon ng salamin at punan ng tubig, ilagay ang lalagyan sa refrigerator para sa kalahating araw, sa panahong ito ang tubig ay puspos ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at microelements at makakakuha ng isang kaaya-aya at nakakapreskong lasa.

Paglilinis ng mga teas para sa pagbaba ng timbang

Sa ngayon, iba't ibang mga tagagawa ang nag-aalok ng iba't ibang mga tsaa at herbal na pagbaba ng timbang. Ngunit pa rin, walang mas mahusay kaysa sa lutong tsaa para sa pagbaba ng timbang sa bahay gamit ang iyong sariling mga kamay, ang gayong inumin ay ganap na hindi nakakapinsala, nang walang kaduda-dudang additives, maaari ka ring pumili ng isang opsyon na angkop para sa mga kagustuhan sa panlasa. Nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga varieties ng tsaa para sa pagbaba ng timbang sa bahay, mga recipe at mga pagpipilian.

Green tea. Ang lahat ng minamahal na grado ng tsaa ay epektibong ginagamit sa paglaban sa dagdag na volume. Ang inumin na ito ay naglalaman ng isang kahanga-hanga na halaga ng antioxidants, aktibo ang mga proseso ng metabolic at nag-aambag sa nasusunog na taba. Sa isang araw, sapat na uminom ng 2-3 molshing ng sariwang mataas na kalidad na tsaa upang mapansin ang isang positibong epekto pagkatapos ng oras. Ang isang maayang sorpresa ay hindi lamang "natutunaw" kilo, kundi pati na rin ang pagpapabuti ng kondisyon ng balat at pagpapabuti ng kagalingan. Pagkatapos ng lahat, alisin ng mga antioxidant ang lahat ng mga negatibong kahihinatnan ng kakulangan ng pagtulog, paninigarilyo, at labis na trabaho.
Ginger tea. Ang inumin na ito ay gawa sa partikular na kahalagahan. Dumating si Ginger mula sa mga bansa sa silangan, at ngayon ay aktibong ginagamit sa iba't ibang mga recipe ng unang pagkain, salad, sauces, pati na rin ang mga teas. Ang mga uri ng rhizome ay may malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang isa ay ang pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo. Ang mga monghe ng Tibet ay tiwala na ang luya root ay tumutukoy sa mga produkto na tumutulong upang palakasin ang mga proseso ng metabolic, inaalis ang mga toxin, at maaari itong iwanang mahaba, maganda at malusog sa loob ng mahabang panahon. Kaya, upang magluto ng tsaa, i-cut sa manipis na hiwa ng isang maliit na piraso ng luya ugat at ibuhos ito sa tubig na kumukulo, pagkatapos ng kalahating oras, ang inumin ay handa na para gamitin. Upang tikman, lemon o orange juice ay maaaring idagdag, honey, leaflets ng peppermint, pagputol kardamom o pinatuyong lingonberries.
Precious Herbal tea para sa pagbaba ng timbang sa bahay. Gamit ang recipe ng folk na ito, marami ang nadama na kadalian. Ang ganitong tsaa ay may nakakarelaks at diuretikong epekto. Upang ihanda ang koleksyon, kumonekta sa pantay na bahagi ng oak boring, ang mga bulaklak ng pyzhma, pag-crawl, damo ng wormies at yarrow. Isang kutsara ng tapos na pagpili ng serbesa sa isang baso ng tubig na kumukulo. Ang tool ay medyo mapait na lasa, kaya maaari kang magdagdag ng kutsara ng honey. Uminom ng mas mahusay sa umaga, sa isang walang laman na tiyan.
Ang pagpapatapon ng tsaa para sa pagbaba ng timbang ay inilalapat kung may problema sa isang likido na pagkaantala sa katawan. Upang magdala ng labis na kahalumigmigan at ilagay ang epekto ng katawan, ang mga sumusunod na herbal teas ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang sa bahay: ang pagbubuhos ng calendula o ina-at-stepmother, strawberry tea o inumin, sertipikado mula sa mga dahon ng itim na kurant, pati na rin ang infused birch dahon sa tubig na kumukulo. Ang mga draining drainage para sa pagbaba ng timbang sa bahay ay pinakamahusay na ginagamit bilang isang karagdagang pondo sa mga pamamaraan ng kumplikadong pagbaba ng timbang, kung saan ang tamang nutrisyon at aktibong pamumuhay ay naroroon.

Fatigning cocktails sa bahay. Cocktails.

Cocktail para sa pagbaba ng timbang enerhiya. Ang ganitong pagpipilian ay angkop sa mga tao na kailangang gumastos ng maraming lakas at enerhiya sa buong araw, pati na rin ang mga atleta. Ang mga pangunahing bahagi ng inumin na ito ay: cottage cheese, nuts, kefir at mga ubas. Paghaluin ang lahat ng mixer hanggang sa makakuha ka ng isang makapal, homogenous mass. Ang ganitong cocktail ay maaaring mapalitan ng 1 pagkain.
Kapaki-pakinabang na orange cocktail. Ang ganitong inumin ay naglalaman ng isang buong arsenal ng mga bitamina at mineral, at nag-aambag din sa epektibong paglilinis. Para sa pagluluto ito ay kinakailangan upang gumiling sa isang blender lahat ng orange gulay: karot, bulgarian paminta, kalabasa, para sa isang matamis na lasa maaari kang magdagdag ng persimatiko. Punan ang Orange Mass sa pamamagitan ng isang non-fat kefir o natural yogurt.
Green cocktail para sa pagbaba ng timbang. Ang mga berdeng gulay at prutas ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang, malusog at anti-allergenic, walang alinlangan na ito ay tumutulong upang mapabuti ang metabolismo. Ang sikat na green cocktail ay kabilang ang: broccoli, pipino, berdeng mga gisantes, luya at isang maliit na kefir kung sakaling ang halo ay masyadong makapal.

Ngayon ay sinabi namin sa iyo maraming epektibong paraan para sa pagbaba ng timbang sa bahay. Kumuha ng mga dagdag na sentimetro at kilo at mapanatili ang iyong sarili sa hugis madali at para sa mga ito ay hindi kinakailangan upang umupo sa matibay diet at paghigpitan ang iyong sarili.

Subukan at maabot ang nais na mga resulta!

Siguro mayroon kang isang napatunayan at epektibong paraan, magiging masaya kami kung ibinabahagi mo ang iyong karanasan sa iba pang mga mambabasa at sabihin sa iyo na uminom upang mawalan ng timbang sa bahay.

Maghanda ng masarap at kapaki-pakinabang na "pagbaba ng timbang ay nangangahulugang" ay posible sa bahay. Ang mga inumin para sa paglilinis at pagkawala ng timbang ay napakapopular at epektibo.

Ang "drainage" na inumin ay tinatawag lamang dahil tumutulong sa isang tao nang epektibo, at pinaka-mahalaga - ligtas at natural na alisin ang labis na "tubig" mula sa katawanna nagpapahiwatig ng pamamaga. Ang mga toxins, naipon sa loob ng mahabang panahon sa mga vessel, mga tisyu ng kalamnan, dugo, ay naiwan sa sobrang likido mula sa katawan.

Bilang karagdagan, na nakakaapekto sa tiyan, literal na inumin "Nagpapatakbo" ng proseso ng pagtunaw, Nagpapabuti ng lahat ng metabolic na proseso, pagsipsip ng pagkain at metabolismo. Draine Drinks. maaaring magdulot sa iyo ng mahusay na pabor at mawalan ng timbang Lamang kapag hawak mo ang pandiyeta o tamang nutrisyon, gamit ang minimum calorie bawat araw.

Napansin din na ang komplikadong paggamit ng mga inumin ng paagusan, kasama ang pisikal na pagsusumikap, ay maaaring magbigay ng mas malaking resulta. Kung nagtitipid ka ng isang passive lifestyle at feed sa "nakakapinsalang" pagkain, sa kasamaang palad, ang drain drink ay hindi makakatulong sa iyo na makamit ang ninanais na mga layunin. Gumamit lamang ng Drainage Drinks kapag ikaw ay tiwala sa kawalan ng contraindications at alerdyi sa lahat ng mga bahagi.

Paano mawalan ng timbang na may kapaki-pakinabang na inumin?

Strawberry Drink:

Magpakulo ng tubig
Tubig na kumukulo (100 ml.) Punan 2 tsp pinatuyong strawberry sa isang tasa.
Isa pang bahagi ng tubig na kumukulo (100 ML.) Punan ang mga dahon ng strawberry.
Magbigay ng strawberry.
Ihalo ang parehong bahagi
Magdagdag ng 1 tsp. Lemon juice at yelo sa kalooban

Uminom ng Currant:

Gagamitin mo ang mga dahon ng pinatuyong currant (3-4 tbsp).
Dapat silang pledged sa tubig na kumukulo (250-200 ML) at hayaan itong tumayo.
Pagkatapos ng pagpigil ng 100 g. Fresh currant (maaari kang pumatay sa isang blender).
Ikonekta ang pagbubuhos ng mga dahon at juice ng berries.

Birch Drink:

Ang mga dahon ng birch (tuyo) ay dapat na pagbuhos ng tubig na kumukulo para sa kalahating oras at igiit. Boiling Water - 200-250 ML.
Pindutin ang pagbubuhos, magdagdag ng honey 0.5-1 c.l.
Gumalaw mula sa 1 tbsp. Lemon.
Magdagdag ng isang brown chopstick sa tubig na kumukulo.

Mga recipe ng pinakamahusay na inumin sa pakikibaka para sa isang slim figure

Fat burning drinks para sa pagbaba ng timbang, ano ito?

Ang inumin na "taba na nasusunog" ay tinatawag na dahil ito ay tumutulong sa pagpabilis ng metabolismo sa katawan, napalaya mula sa mga slag. Ang inumin ay nagbibigay sa katawan ng isang mahalagang stock ng mga bitamina at mga elemento ng bakas, isang aktibong tao ay nagsisimula upang madaling gastusin ang naipon na taba at mawalan ng timbang.

Grapefruit Drink:

Kumanta ng juice ng isang pangunahing grapefruit.
Ang fetal zest ay dapat na nagpapasalamat at ibuhos ang tubig na kumukulo, hayaan ito.
Ikonekta ang juice at pagbubuhos ng kasiyahan, magdagdag ng 0.5 tsp. Lupa kanela at mint twig.

Tangerine Drink:

300 g. Ang pag-mount tangerines ay dapat na tinadtad sa isang blender.
Ang mga crust ay ibinuhos na tubig na kumukulo at iginigiit ang hindi bababa sa kalahating oras.
Ang nagresultang solusyon ay dapat na halo-halong may sariwang sariwa.

Uminom ng tsaa:

Brew 0.5 liters of green clean tea.
Kumanta ng juice ng anumang acid citrus (pinakamahusay na limon).
Pinong soda at magdagdag ng citrus zest.
Sweet ang inumin ay maaaring 1 tsp. Honey

Slimming sa tulong ng regular na paggamit ng "kapaki-pakinabang" inumin

Cleansing Detox Drinks para sa pagbaba ng timbang, prinsipyo

Kailangan ang mga "detox" ng mga inumin bitawan ang mga bituka mula sa mga slags at stagnantat mula sa katawan (dugo, mga kalamnan, mga panloob na organo) upang alisin ang mga toxin.

Maghanda ng isang "cleansing" na inumin madali. Upang gawin ito, maaari mong pagsamahin ang iba't ibang mga sangkap na may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa pagbaba ng timbang. Uminom ng "detox" Maaari kang magluto sa pamamagitan ng pagdaragdag sa tubig:

Limon - Tinutulungan nito ang mga lason, toxins, pati na rin ang iba't ibang mga bulok na bakterya mula sa katawan kasama ang "dagdag" na likido at feces.
Grapefruit. - Nagpapabuti ng metabolismo sa katawan, nililinis ito.
Cytrus Zest. - Nilinis ang atay mula sa toxins, ay may taba na nasusunog na ari-arian.
Luya - Nagpapabuti ng lahat ng mga panloob na organo, tumutulong upang mahuli ang pagkain, inaalis ang paninigas ng dumi.
Mint, Melissa - "Pinasisigla" ang bituka ay tumutulong upang magdala ng dagdag na likido sa katawan.
Pepper Sharp Peas - Mayroon itong warming effect at nag-aambag upang panatilihin ang katawan sa isang tono.
Raspberry dahon, currants. - Mayroon silang isang malakas na diuretiko epekto, kasama ang ihi mula sa katawan "pumunta" toxins.
Pipino - Dults gana, inaalis ang tubig mula sa katawan, inaalis ang pamamaga at pinabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan.
Strawberry (at iba pang berries) - Saturated na may mahalagang bitamina, sa partikular, bitamina C. juice ng berries ay nagpapakita ng toxins.
Kefir degreased. - Tinatanggal ang mga problema ng defecation, inaalis ang mga slag mula sa bituka, toxins, putrefactive bacteria at cavalous mass.
Green tea - Tinatanggal nito ang katawan mula sa mga toxin, may isang diuretikong pagkilos.
Turmerik - Nag-aambag sa sapat na produksyon ng gastric juice, bilang resulta kung saan nagiging mas mahusay ang proseso ng pagtunaw.
Beck juice. - May isang laxative at diuretic effect, kasama ang feces at ihi, ang katawan ay inilabas mula sa toxins.
Kalabasa Juice. - Tinatanggal ang paninigas ng dumi, naglulunsad ng mga metabolic na proseso, tumutulong upang labanan ang labis na katabaan.
Kintsay juice. - Nagpapabuti ng likas na produksyon ng juice sa tiyan, nagbibigay ng malambot na epekto ng laxative.

Paghahanda ng mga domestic drink para sa epektibong pagbaba ng timbang

Paano gumawa ng lemon drink na may honey at kanela para sa pagbaba ng timbang?

Mula sa lemon ay maaaring luto Mass ng mga kapaki-pakinabang na inuminParehong mainit at malamig. Mahalaga na malaman na sa malamig na inumin, mas kapaki-pakinabang na mga sangkap ang pinapanatili kaysa sa mga na sumuko sa pagpoproseso ng temperatura.

Ang slimming drink ay dapat na naka-imbak sa isang ref sa isang salamin o ceramic dish. Ang shelf life of drainage, cleansing beverages ay 1 araw. Ito ay tagal ng panahon na ang mga bitamina at trace elemento panatilihin ang kanilang benepisyo para sa isang tao, pagkatapos evaporate.

Ikaw ay darating sa madaling gamiting:

Tubig - 1 litro (purified o pinakuluang)
Lemon - 1pc. (malaki)
Honey para sa tamis (maaaring hindi kasama) - 1 tbsp.
Kanela sa anumang anyo (martilyo o wand) - upang tikman
Ilang twigs ng mint o Melissa

Nagluluto:

Ang limon zest ay makinis na rubbing, ibinuhos na may isang baso ng matarik na tubig na kumukulo at mga insister.
Juice lemon squeezes sa isang jug
Ang mint ay dapat hugasan at humantong sa limon
Sa ilalim ng pitsel, maglagay ng brown stick o 1 tsp. martilyo.
Magdagdag ng honey, kanais-nais na likido o na-dissolved sa tubig.
Ibuhos ang pagbubuhos mula sa lemon zest.
Magdagdag ng tubig at ihalo nang lubusan

Slimming sa domestic drinks.

Paano magluto ng lemon drink na may mint at pipino para sa pagbaba ng timbang?

Ang pipino ay isang maliit na calorie na gulay, na may maraming pakinabang. Kasama ang iba pang mga bahagi sa inumin, ang pipino ay maaaring pabor sa proseso ng pagbaba ng timbang sa regular na paggamit.

Kakailanganin mong:

Pipino - 1 pc. malaki o 2 maliit
Tubig - 1 litro (purified)
Lemon - 1 pc. maliit na prutas
Mint - beam sa 10 g. (Maliit)
Cinnamic wand - 1-2 pcs.

Nagluluto:

Sa ilalim ng pitsel, ilagay ang pipino hiwa ng manipis na mga slide.
Pisilin ang citrus juice at soda ang kanyang zest
Ang mint beam ay dapat hugasan at luha sa isang pitsel
Ilagay ang core wand sa lahat ng mga sangkap
Ibuhos ang tubig na kumukulo (60-70 degrees) at kalugin ang pitsel
Oras ng pag-iisip - hanggang sa 7 minuto

Mga Recipe ng masarap at malusog na inumin para sa detox at pagbaba ng timbang

Ginger Drink and Slimming Apples: Recipe.

Ang luya ay isang epektibong sahog na nagpapahintulot sa katawan na mabilis na mawalan ng timbang dahil sa ang katunayan na inilunsad nito ang lahat ng mga proseso ng metabolic sa katawan.

Luya inumin:

Ang sariwang ugat (20 g) ay dapat na nagpapasalamat at ibuhos ang tubig na kumukulo (60-70 degrees) sa pitsel.
Ang Apple (mas mabuti pula) ay pinutol sa maliliit na cube at napupunta sa luya.
Ang lemon ay dapat mag-rehas sa isang maliit na grater, idagdag sa garapon at pisilin ang lahat ng juice.
Mas mababa 1-2 cinnamon sticks sa tubig, para sa Matamis maaari mong matunaw 1 tsp. Honey.

Uminom mula sa mga mansanas na may kanela para sa pagbaba ng timbang, kung paano magluto?

Kakailanganin mong:

Apple - 2 PC. (mas mabuti acidic o maasim-matamis na iba't-ibang).
Tsydra Mandarin - 100 G.
Kanela (anumang) - sa panlasa
Tubig - 1 litro ng purified.
Honey - 1-2 ch.l. (Kung gusto mong i-swette ang inumin)

Nagluluto:

Sa pitsel, dapat mong tali ang mansanas na may maliliit na cube.
Magpahid ng mga mansanas ng kanela
Pinong kunin ang straw zest Mandarin
Idagdag ang med.

Uminom mula sa berdeng tsaa lemon para sa pagbaba ng timbang, kung paano magluto?

Ang green tea ay matagal na kilala at popular, dahil sa mga tonic at diuretic properties nito. Sa kumbinasyon ng iba pang mga sangkap, ang inumin ay makakatulong sa isang tao na mawalan ng timbang at mapupuksa ang labis na timbang.

Kakailanganin mong:

Green tea pinakuluang at cooled - 1 litro
Lemon - 1 pc. (hindi malaki)
Honey - 1 tbsp.
Cinnamic wand - 1 pc.
Melissa - ilang twigs.

Nagluluto:

Brew tea sa pamamagitan ng pagdaragdag Melissa at kayumanggi wand sa mainit na tubig.
Maitatag ang kasiyahan at ipadala ito sa isang mainit na likido
Pisilin ang juice ng isang limon at matunaw honey.
Ang cooled drink ay handa na kumain

Inihanda ang mga inumin sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga kapaki-pakinabang na sangkap

Uminom para sa pagbaba ng timbang: perehil, limon. Paano magluto?

Ang parsley ay kilala kung saan ito ay may isang mayaman na imbentaryo ng bitamina C. Bilang karagdagan, ito ay may isang malakas na diuretiko at antioxidant epekto.

Kakailanganin mong:

Parsley - 1 beam.
Lemon - 1 pc. (malaking prutas)
Tubig - 1 litro
Ginger - 5 G.

Nagluluto:

Ang parsley ay dapat na pagbuhos ng matarik na tubig na kumukulo at kunin ang kalahating oras.
Pagkatapos nito, ituwid ang decoction mula sa damo, ibuhos ang likido sa pitsel.
Lemon ay dapat na nagpapasalamat at hunhon sa isang garapon, pisilin ang juice ng isang limon.
Kailangan ng luya na i-cut o mas malaki, ibuhos sa isang pitsel.
Bago gamitin, kalahati ng isang oras ay dapat na pag-aanak.

Sassi Drink: Recipe, Photo.

Ang "Water Sassi" ay isang popular na inumin, na imbento ng Sintia Dietist. Ang inumin ay tumutulong na mapupuksa ang labis na timbang at labis na halaga ng likido sa katawan. Ang tubig ng Sassi ay tumutulong upang mapabuti ang mga proseso ng metabolic, henerasyon ng gastric juice at ayusin ang upuan.

Kakailanganin mong:

Purified water - 2 liters (cold)
Mint - 1 twig (humigit-kumulang 10 dahon, ay maaaring maging higit pa).
Ginger - 1 tbsp. grated fresh
Pipino - 1 pc. (Malaki at walang alisan ng balat)
Lemon - 1 pc. (hindi malaki)
Tubig purified - 2 liters (malamig)

Nagluluto:

Ang pipino ay nalinis, roll rings.
Lemon ay pinutol ng singsing kasama ang zest.
Lemon makinis rubs, maaari mong i-cut sa cubes.
Mint leafs rush sa kalahati
Ang lahat ng mga sangkap ay tinutukoy sa ilalim ng pitsel at ibinuhos ng tubig.
Ang inumin ay insisted bago gamitin ang kalahating oras o isang oras.

"Sassisi"

Detox inumin para sa pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan: mga recipe

Recipe number 1:

Root Dried Parsley - 1 tsp.
Pinatuyong haras - 1.
Mint - 2 twigs.
Tubig - 1 litro
Lemon - Ilang Polek

Nagluluto:

Ang mga dry ingredients ay dapat pagbuhos ng tubig na kumukulo at bigyan sila ng sinira.
Pagkatapos ng insisting, dapat mong laktawan ang pagbubuhos sa pamamagitan ng gasa.
Sa isang mainit na inumin, idagdag ang mga dahon ng mint at lemon hiwa.
Maaari kang uminom ng isang maliit na mas matamis na may honey.

Ang ganitong inumin ay makakatulong sa tiyan at bituka upang maingat na mahuli ang pagkain, ito ay tutukuyin ang proseso ng defecation, ang bituka ay linisin ang bituka mula sa walang pag-unlad ng mga roaming masa, ay mapawi ang meteorismo.

Recipe number 2:

Ang raspberry ay umalis ng tuyo o sariwa - 3 tbsp.
Malina - 100 g. (Berries Fresh or Dry)
Lemon - Ilang Polek
Tubig - 0.5 liters.

Nagluluto:

Ang mga dahon ng raspberry ay nagbuhos ng tubig na kumukulo
Dapat silang sirain kalahating oras.
Pagkatapos nito, ang mga sariwang o tuyo na berry ay idinagdag sa mainit na tubig.
Magdagdag ng mga hiwa ng lemon.

Ang inumin ay minsan ay mapapabuti ang panunaw, pagpilit sa mga bituka at ang tiyan upang gumana nang buong lakas. Ang inumin ay makakatulong sa "baluktot" labis na tubig mula sa katawan, linisin ang mga vessel.

Recipe number 3:

Mandarine crusts - 200 g.
Lemon o orange slice - ilang piraso.
Green tea - 2 bag o 2 ppm (walang lasa).
Apple - 2 PC. (maasim o maasim-matamis)

Nagluluto:

Ang Apple ay dapat i-cut sa maliit na cubes, ibuhos sa ilalim ng pitsel.
Upang ang mansanas ay dapat magdagdag ng tinadtad na pinong dalang-dalang mga crust, pati na rin ang mga hiwa ng limon o orange.
Brew green tea (1.5 liters), hayaan itong magluto ng 5-7 minuto, pagkatapos na ibuhos ang tsaa sa pitsel.
Uminom ng isang inumin na sumusunod pagkatapos ng unang paglamig

Masarap at "mabilis" na inumin para mawala ang kanilang sariling paghahanda

Green Drink Drink: Recipe, Photo.

Kakailanganin mong:

Pipino - 1 pc. (walang alisan ng balat)
Parsley - 1 beam (maliit)
Ginger - 1 tsp.
Lemon - 1-2 slices.

Nagluluto:

Sa isang blender mangkok, isang pipino na walang alisan ng balat ay dapat na tinadtad.
Dapat itong magdagdag ng tinadtad na perehil at luya dito.
Maaari mong pisilin ang isang maliit na halaga ng lemon juice.
Kung ang isang cocktail ay makapal, magdagdag ng ilang tubig at i-on muli ang blender.
Handa na inumin palamutihan lemon hiwa.

Uminom para sa pagbaba ng timbang mula sa kefir at luya: recipe, larawan

Kakailanganin mong:

Ginger - 1 tbsp. Kahila-hilakbot na sariwang ugat
Limon - 0.5 ng isang fetus
Kanela - 0.5 ppm Moloto.
Black Ground Pepper - Chipping.

Nagluluto:

Ang lahat ng mga sangkap ay tinutukoy sa Bowl ng Blender.
Ang blender ay tutulong sa iyo na lubusang ihalo ang lahat ng mga sangkap.
Maaari kang magdagdag ng lemon juice at isang gadgad na zest

Uminom para sa pagbaba ng timbang sa mansanas suka kung paano magluto?

Kakailanganin mong:

Apple Vinegar - 1 tsp.
Natural Honey - 1 tsp.
Tubig - 1 tasa

Sa tubig, matunaw muna ang honey, pagkatapos ay suka. Ang pag-inom ng inumin ay dapat na hindi kaagad, ngunit upang hatiin ito sa tatlong reception pagkatapos ng bawat pagkain sa kalahating oras.

Banana Drink Slimming: Recipe, Photo.

Kakailanganin mong:

Banana - 1 PC.
Honey - 0.5-1 c.l.
Lemon - Single fetus juice.
Orange - single fetus juice.

Nagluluto:

Sa mangkok ng blender, ipinadala ang saging na sliced \u200b\u200brings.
Pagkanta ng lemon juice at orange juice.
Magdagdag ng kutsarang honey
Maaari kang magdagdag ng tubig sa iyong paghuhusga
Timpla ng isang blender para sa ilang minuto
Uminom ng pagtanggap ng inumin sa maraming bahagi

Oatmeal para sa pagbaba ng timbang, paano at mula sa kung ano ang lutuin?

Kakailanganin mong:

Oatmeal sa mga natuklap - 2 baso
Tubig - 1 litro (net)
Lemon - 0.5 Fetus.
Cinnamon - 1 tsp.

Nagluluto:

Ibuhos ang mga oats flakes sa pinggan at ibuhos ang isang litro ng malamig na tubig.
Iwanan ang oatmeal para sa isang oras sa swell.
Pagkatapos nito, ilagay ang oatmeal sa apoy at dalhin sa isang pigsa.
Sa mabagal na apoy pigsa 15-20 minuto
Pagkatapos nito, dapat ibuhos ng sinigang ang blender sa mangkok
Magdagdag ng malamig na tubig (sa paghuhusga) at lemon juice, kanela.
Gilingin ang masa upang maging homogenous at hatiin ang masa sa ilang mga diskarte sa pag-inom.

Oatmeal

Uminom ng beets para sa pagbaba ng timbang: recipe at larawan

Kakailanganin mong:

Beets - 1 pc. (Timbang ng humigit-kumulang 500 g)
Lemon - 0.5 Fetus.
Cinnamon - pakurot
Ginger - 1 tsp. grated fresh

Nagluluto:

Ang mga sariwang beets ay naghugas sa grater, tumutukoy sa isang blender
Dapat itong magdagdag ng gadgad luya, limon zest at prutas juice.
Napunit na kanela sa panlasa
Load sa isang blender hanggang homogenous mass

Celery drink slimming: recipe at photo.

Kakailanganin mong:

Celery stems - 2 pcs.
Orange - 1 PC. Malaki (maaaring mapalitan ng tangerines).
Tubig - 1 tasa (malamig, dalisay)
Cinnamon - pakurot

Ang mga hiwa ng orange at hiwa ng mga tangkay ng kintsay ay dapat ipadala sa mangkok ng blender at durog ng tubig sa isang homogenous na estado. Magdagdag ng inumin na may kurot ng kanela sa isang baso bago maghatid.

Uminom ng slimming drink: Recipe at Photo.

Kakailanganin mong:

Kefir low fat - 0.5 liters.
Kurkuma - 0.5 ppm
Muscata - 1 \\ 3 tsp.
Kanela - 0.5 ppm
Dried ground Ginger - 1/3 tsp.

Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, mas mabuti sa isang blender o panghalo.

Video: "Top 5 home best drinks for weight loss"

Ang slimming ay hindi madali para sa maraming gawain. Ang pangunahing bagay ay upang gumawa ng isang tao upang mabawasan ang timbang, binabawasan nito ang caloric na nilalaman ng pagkain, pagyamanin ito sa hibla at protina, at pabilisin ang mga proseso ng metabolic. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga inumin sa timbang ay naglalaro ng hindi gaanong mahalagang papel kaysa sa pisikal na pagsisikap at pangunahing pagkain. Para sa kanilang paghahanda, ang karaniwang mga produkto sa unang sulyap ay ginagamit sa iba't ibang mga kumbinasyon, salamat sa kung saan maaari mong madaling pag-iba-ibahin ang menu at pabilisin ang pagbaba ng timbang.

Domestic inumin para sa slimming.

Kabilang sa mga slimming beverage ang mga produkto na nakakaapekto sa metabolic processes at ang gawain ng digestive system. Ang kanilang base ay maaaring tubig, fermented products ng gatas, gulay at prutas juices, green tea. Mga prutas, berries at gulay, pampalasa at honey, suka at sports additives (protina, halimbawa), butil, buto at marami pang iba ay ginaganap bilang additives. Nagbibigay kami ng mga popular na recipe ng inumin upang mabawasan ang timbang sa bahay.

Ang tubig ng Sassi ay itinuturing na isang mahusay na tool upang mapabilis ang metabolismo. Pinabilis ng luya root ang paghahati ng taba at hindi pinapayagan ang mga ito na pinindot ng pagkain, at ang pipino ay nagpapasigla sa pagtanggal ng hindi kinakailangang likido mula sa mga tisyu.

Maghanda ng tubig tulad nito:

2 liters ng tubig;
luya root na may isang hinlalaki;
malaking pipino na walang katad;
dahon ng peppermint - sa kalooban.

Sa salamin ng salamin halo ang ugat ng luya at tubig, pagkatapos ay bumaba doon bahagyang rumped mint dahon at hiwa pipino hiwa na may manipis na mga lupon. Ipilit ang hindi bababa sa 10 oras sa lamig. Inirerekomenda ng tubig ang ilang araw bago magsimula ang diyeta sa halip na ordinaryong tubig. Sa araw na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng inumin.

Kanela na may honey - homemade drink para sa pagbaba ng timbang

Ang honey ay itinuturing na isang mahusay na tool upang alisin ang labis na tubig mula sa katawan, habang ang kanela ay nagpapabilis ng panunaw ng pagkain at pinasisigla ang peristaltics. Magkasama, nagdadala sila ng mga slags at toxins mula sa mga bituka at toxins, ang organismo ay nakapagpapagaling, pasiglahin ang mga metabolic na proseso at gana ay kapansin-pansin.

Upang maghanda ng isang bahagi ng inumin ay kinakailangan:

200 ML ng mainit na tubig;
cinnamon stick (o kutsarita pulbos);
1 kutsara ng honey;
lemon sa kalooban.

Sa mainit na tubig, pinababa nila ang kanela at igiit ang isang nakagat na form o sa isang thermos ng hindi bababa sa 30 minuto. Ang inumin ay binubuo, ang honey ay idinagdag. Uminom ng isang mabangong inumin sa umaga sa isang walang laman na tiyan at di-nagtagal bago ang hapunan.

Ang mga bahagi ng inumin na ito ay mapabilis ang metabolismo at metabolic na proseso sa antas ng cellular, makabuluhang dagdagan ang paggamit ng kuryente ng katawan at sa gayon ay pinasisigla ang paghahati ng mga deposito ng taba.

Para sa paghahanda ng sea buckthorn grapefruit drink ay kinakailangan:

1 l ng tubig;
isang maliit na piraso ng luya root;
kalahati ng isang pangunahing grapefruit;
100 ML ng sea buckthorn syrup o 100 g puree mula sa sariwang berries;
honey sa kalooban.

Sa tubig matunaw sea buckthorn syrup o juice mula sa berries, ginger puree, ihalo na rin. Samantala, ang grapefruit ay pinutol sa maliliit na cube at binabaan sa inumin sa hinaharap. Ito insists para sa hindi bababa sa isang oras sa refrigerator. Uminom ng ice cubes sa maliliit na bahagi sa araw.

Ang grand tea ay maaaring ihanda ayon sa iba't ibang mga recipe, depende sa mga layunin na hinabol. Halimbawa, upang mabawasan ang gana sa isang inumin, idagdag ang mga ugat ng altea, stevia, hormour o spirulina damo. Normalize ang pangangailangan para sa nutrients ay makakatulong sa Kalina, Rosehip at Sea buckthorn. Relief mula sa hindi kinakailangang likido at bawasan ang mga volume ng dandelion at luya, senna, anis, kulay ng dayap at isang labi-sheet sheet. Ang pamamaga ay mapabilis ng turmerik, dahon ng berdeng tsaa, laminaria at pinya. Para sa samyo, maaari kang magdagdag ng isang sheet ng currants, isang kamara, mint.

Para sa paghahanda ng tsaa ng pagbaba ng timbang, ang isang porselana o ceramic kettle ay kinakailangan, mga 500 ML ng tubig at isang halo ng mga damo. Ang mga pagkakaiba-iba ay maaaring maging ang pinaka-iba't ibang:

senna, sea buckthorn dahon, altea root, lime kulay at laminaria sa pantay na bahagi - sa 500 ML ng tubig ay nangangailangan ng 2 tbsp. l. mga mixtures;
nag-iiwan ng lamberry, hypericum grass, chamomile, tuyo rosehip, stevia - sa 500 ML ng tubig upang kumuha ng 2 tbsp. l. mga mixtures;
ginger, Anis Black, Fruits Kalina and Rosehip, Root ng Altea, Turmeric - sa 500 ML ng tubig tumagal ng 1 tbsp. l. Mixtures.

Ipilit ang herbal tea sa isang mahigpit na sarado na kubyertos para sa mga 10 minuto. Uminom ng mainit o pinalamig sa mga pagkagambala sa pagitan ng mga pagkain.

Ang mga dahon ng nefermented tea ay may liwanag na diuretikong epekto at mapabilis ang metabolismo. Polyphenolic compounds sa kanilang komposisyon mapahusay ang enerhiya exchange at magbigay ng kontribusyon sa paghahati ng taba deposito. Bilang karagdagan, lasing sa ilang sandali bago kumain, ang inumin ay binabawasan ang gana.

Upang mawalan ng timbang na may green tea mas mahusay, ito ay kinakailangan upang gamitin ito sa mga sumusunod na pagpipilian:

cooled sa pagdaragdag ng lemon at luya;
mainit sa pagdaragdag ng gatas (ang taba ng nilalaman ng huli ay hindi dapat lumampas sa 0.5%);
mainit na may lemon juice.

Ang mga nawawalan ng timbang na may green tea ay hindi kanais-nais na kumuha ng alak, ngunit mayaman sa mga produkto ng hibla ay magpapalakas ng positibong epekto ng inumin sa katawan.

Ang mga sangkap sa komposisyon ng inumin na ito ay nagpapabuti ng panunaw, normalize ang metabolismo, dagdagan ang tono at pasiglahin ang pagganap. Gayundin, ang limonada na ito ay aktibong nagpapakita ng likido mula sa mga tisyu, na tumutulong upang mabawasan ang timbang. Para sa paghahanda nito, ito ay kinakailangan:

3 malaking limon;
50 g ng ugat ng luya;
5 tbsp. l. honey;
3 l ng tubig.

Ang juice ay pinipigilan ng mga limon, at ang girome root ay binago sa isang katas na may mababaw na kudkuran. 2 baso ng tubig ay ibinuhos sa halo at ilagay ang isang hinaharap limonada sa isang mahina sunog. Pagkatapos kumukulo, ito ay pinananatiling apoy para sa mga 20 minuto, pagkatapos ay ang natitirang tubig at honey ay pinahiran. Ininom ang limonada na ito para sa pagkain ng pagkain.

Ang inumin na ito ay kilala rin bilang hydromel. Ito ay ginagamit upang maalis ang mga slag at toxins, bituka cleansing. Kapag kumukuha ng ilang sandali bago kumain, binabawasan nito ang gana, na binabawasan ang laki ng mga bahagi. Dahil dito, ang epekto ng pagbaba ng timbang ay nakamit.

Upang ihanda ang tubig kailangan mong kumuha ng isang tasa ng tubig, isang limon at isang kutsarita ng pulot. Mula sa lemon squeeze juice at bred ito sa tubig. Magdagdag ng honey at ihalo nang maayos. Iminumungkahi na uminom sa walang laman na tiyan.

Ang mga organic na acids ay bahagi ng suka ng mansanas bawasan ang labis na pananabik para sa matamis at kontrolin ang gana. Ang mga sangkap na kasama sa tulong ng suka upang hatiin ang carbohydrates, gawing normal ang bituka microflora, dagdagan ang pangkalahatang tono ng organismo at dagdagan ang pagtitiis.

Ang inumin ay dapat ihanda mula sa likas na mansanas na suka na natunaw sa tubig (isang hindi mas maraming kutsara ng suka ay kinuha sa isang baso ng likido). Ang pag-inom ng inumin para sa pagbaba ng timbang ay inirerekomenda sa umaga sa isang walang laman na tiyan, bago ang hapunan at hapunan, at 60-90 minuto pagkatapos nila.

Kefir para sa slimming na may pampalasa

Ang mga bahagi ng inumin na ito ay gumana sa maraming direksyon. Normalizes ng Kefir ang microflora at pinapagana ang bituka peristalsis, nagbibigay ng maraming protina sa katawan. Ang mga pampalasa (ito ay maaaring maging kanela, paminta o luya) I-activate ang metabolic process, bawasan ang gana, pigilan ang pag-aalis ng mga taba sa mga tisyu. Upang maghanda ng isang cocktail ng sobrang mga modelo (kaya tinatawag na isang inumin mula sa kefir at pampalasa para sa pagbaba ng timbang), ito ay sapat na upang magdagdag ng ½ kutsarita ng kanela, isang bit ng isang gadgad luya at isang pakurot ng pulang lupa paminta. Kailangan mong uminom ng cocktail pagkatapos kumain (pagkatapos ng 30-45 minuto) isang beses sa isang araw.

Slimming cocktails.

Ang komposisyon ng mga cocktail para sa pagbaba ng timbang ay kapaki-pakinabang upang isama ang hibla (bran, mga natuklap ng buong butil, germinated grain, gulay, gulay at prutas), gatas at / o mineral na tubig, fermented gatas na inumin, protina. Kadalasan, ang mga naturang inumin ay sapat na makapal at masustansiya, na ginagawang posible upang palitan ang isang ganap na pagkain. Maaaring magkakaiba ang mga recipe:

100 g ng pinya at kiwi ay halo-halong sa isang blender na may 100 mL kefir;
4-5 piraso ng kuragi at prunes, isang kutsara ng bran at isang pakurot ng kanela ay whipped sa 150 ML ng kefir;
talunin sa isang blender 170 ML ng gatas, 60 ML ng natural yogurt, 1 tbsp. l. linen seeds at 50 g ng strawberry;
beets, karot at kintsay stalks ay durog sa isang puree estado, magdagdag ng isang kutsara ng lemon juice at 150 ML ng natural yogurt, whipped sa isang homogenous na estado;
130 g ng cottage cheese, 150 mL ng gatas, parsley twig at celery stem ay whipped sa isang blender, magdagdag ng pampalasa at bawang sa lasa.

Ang nakalistang mga cocktail ay lumikha ng isang pakiramdam ng saturation, pasiglahin metabolic proseso, maiwasan ang pagsipsip ng taba, linisin ang bituka. Tumutulong sila upang maibalik ang bituka microflora at punan ang pangangailangan para sa katawan sa nutrients, ngunit sa parehong oras ay may minimal na calorie nilalaman.

Sa kabila ng ipinahayag na pagiging epektibo at nakikinabang para sa katawan, na nakalista sa itaas, ang mga inumin sa timbang ay hindi maaaring gumana. Kadalasan ay nangyayari ito sa pagkawala ng timbang, na itinuturing na maaari silang mawalan ng timbang lamang sa mga cocktail. Samantala, nang walang diyeta, ang pagtaas sa pisikal na aktibidad, ang timbang ay malamang na hindi lumipat sa isang mas maliit na bahagi.

Ang pangunahing gawain ng fat burning beverages ay upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic at punan ang pangangailangan para sa isang tao sa nutrients nang hindi nadaragdagan ang pangkalahatang calorie nilalaman ng pagkain. Kung patuloy kang kumain sa parehong mode, i-play ang mga inumin ang papel ng isang karagdagang supplier ng calorie. Ang parehong ay magaganap sa kawalan ng normal na pisikal na aktibidad. Iyon ang dahilan kung bakit ang pakikibaka na may dagdag na kilo ay dapat pumunta "sa lahat ng mga front", at ang pag-inom ng inumin ay magsasagawa ng auxiliary, hindi ang pangunahing pag-andar.

Paggamit ng mga inuming inumin

Sa katunayan na ang mga inumin upang mabawasan ang timbang ay kapaki-pakinabang, ang mga gastroenterologist at nutrisyonista ay hindi nag-aalinlangan. Una, binubuo sila ng natural at sariwang mga produkto na pinagmumulan ng mahahalagang elemento at pandiyeta fibers. Pangalawa, halos naglalaman sila ng calories at nakakapinsalang taba at carbohydrates.

Bilang karagdagan sa normalisasyon ng panunaw, ang mga homemade slimming cocktail ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian:

palakasin ang kaligtasan;
babala ang pag-unlad ng mga pathologies ng puso at dugo vessels;
ang pagpilit ng katawan ay mas aktibo ang mga deposito ng taba;
normalize ang komposisyon ng dugo;
pagbutihin ang mga function ng nervous, urinary, sekswal at iba pang mga sistema.

Sa lahat ng mga benepisyo ng pag-inom at cocktail para sa pagbaba ng timbang, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na maaari nilang pukawin ang mga alerdyi sa pagkain. Kung may di-pagtitiis sa ilang mga produkto, dapat silang hindi kasama mula sa recipe.

Tiyaking basahin ang tungkol dito

Ipinahiwatig ang mga artipisyal na powders, na, sa halip na epekto, magbigay ng nasirang kalusugan, ay maaaring gumamit ng mga likas na produkto upang maghanda ng mga inumin, na makakatulong sa slimming at pagpapabuti ng kalusugan. Sa artikulong ito, sasabihin namin ang tungkol sa mga recipe ng naturang mga inumin. Kailangan lang tandaan, ang naghanda ng bawal na gamot ay hindi dapat maging pangunahing, maliban sa kanya ito ay nagkakahalaga ng pagpapadala ng kanilang mga pagsisikap sa at, i.e. lapitan ang proseso ng slimming na komprehensibo.

Slimming recipes.

Nagsasalita tungkol sa pag-inom ng inumin, una sa lahat, gusto kong tandaan ang isang simpleng tubig. Oo, oo, simple, kung inumin mo ito sa sapat na dami, ito ay maaaring gumana kababalaghan. Ang tubig ay nililinis ang katawan, nagsisimula ang proseso ng metabolismo at nagbibigay ng pakiramdam ng saturation. Kung umiinom ng isang baso ng malinis na tubig para sa kalahating oras bago ang pagkain, maaari mong bahagya ilipat. Sa umaga, ang isang walang laman na tiyan ay kapaki-pakinabang upang uminom ng mainit na tubig, na may maliit na halaga ng lemon juice. Upang tikman maaari mong gamitin ang dayap o mint.

Ang greepruit ay itinuturing na isang magandang inuming inumin para sa pagbaba ng timbang, dahil ang kemikal na komposisyon nito ay may negatibong epekto sa mga taba ng mga selula at sinisira ang mga ito. Sundin lamang ang dalawang kondisyon: ang juice ay dapat na sariwa at hindi magdagdag ng asukal dito! Kefir - isa pang magandang inumin. Ito ay madaling kumuha ng taba taba, ang produkto ng daluyan mataba ay lubos na mabuti. Siya ay nag-aayos ng panunaw at pawiin ang kagutuman sa loob ng mahabang panahon, kaya maaari mo, at.

Recipe Fat Burning Drinks:

Slimming beams.

Ang slimming beams ay maaaring ihanda mula sa maraming mga damo, cereal, gulay, mga ugat at prutas at lahat ay magiging epektibo sa kanilang larangan. Bilang isang panuntunan, ang pagkilos ng mga permeals ay naglalayong normalisasyon ng mga gawain ng mga gastrointestinal organs, acceleration ng metabolismo at pagbibigay ng pakiramdam ng saturation.

Mga inumin para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri

Mga inumin para sa pagbaba ng timbang, luto nang personal, laging nagpapakita ng mga positibong resulta. Ang pangunahing bagay sa negosyong ito ay ang pumili ng "iyong" recipe, at ito ay isang paraan ng pagsubok at error. Sa anumang kaso, ang mga inumin na niluto mula sa mga likas na sangkap ay hindi kailanman makapinsala sa katawan kung walang mga allergy at walang contraindications.

Tungkol sa kahalagahan ng isang buong malusog na pagtulog para sa katawan ay nakakaalam ng bawat isa. Ang pagtulog ay kinakailangan para sa muling pagdadagdag ng enerhiya, upang maibalik ang katawan, at samakatuwid ang mga tao na pinagkaitan ng natural na pangangailangan ay nahaharap sa mga seryosong sakit mula sa mga nervous disorder at nagtatapos sa mga problema sa puso. At hindi gaanong mahalaga, ang isang buong 8-oras na pagtulog ay sumusuporta sa gawain ng endocrine system, na nagpoprotekta laban sa mga pagkabigo sa hormonal na walang paltos na humantong sa isang timbang.

Ito ay lumiliko out na mga problema sa pagtulog at pagtatangka upang matulog para sa 4-5 oras bawat araw makagambala sa pagbaba ng timbang at kahit na kontribusyon sa isang hanay ng labis na timbang! Bukod pa rito, natagpuan ng mga siyentipiko ang isang direktang pagtitiwala ng malalang kakulangan ng pagtulog hindi lamang sa pag-unlad ng labis na katabaan, kundi pati na rin sa diyabetis.

Hormonal imbalance at ang epekto nito sa timbang

Dalawang Gomon ang ginawa sa aming katawan, na direktang may kaugnayan sa pagtulog at timbang ng katawan - Grethin at leptin. Ang Ghrelin ay nagpapalakas ng ganang kumain, habang ang Leptin, sa kabaligtaran, ay nagbibigay sa utak ng isang senyas ng saturation at stimulates nasusunog na naipon na taba stock. Kung ang isang tao ay hindi nagdurusa sa mga disorder ng pagtulog, ang mga hormone na ito ay nasa balanse at hindi nagpapakita ng mga banta sa kalusugan, ngunit sa sandaling may hindi pagkakatulog at kakulangan ng buhay, ang mga problema sa pigura at kalusugan ay nagsisimula. Sa kaganapan ng isang pagtaas sa produksyon ng Grethin, ang synthesis ng leptin ay nabawasan, na ang dahilan kung bakit ang tinatawag na "gabi zhor" ay nangyayari.

Ngunit ang Grethin at Leptin ay hindi lamang ang mga hormone na nakakaapekto sa isang timbang. Ang adrenal glands ay naglalaan ng hindi gaanong mahalagang hormone cortisol, na nag-uutos ng mga antas ng asukal sa dugo, at samakatuwid ay hindi pinapayagan ang pag-unlad ng diyabetis, nagpapatibay sa immune pagtatanggol ng katawan at kinokontrol ang proseso ng akumulasyon ng taba.

Bilang isang panuntunan, ang antas ng cortisol ay lumalaki nang maaga sa umaga upang gisingin kami, at bumababa sa gabi, na tumutulong sa pagtulog sa amin. Bilang karagdagan, ang antas ng hormon ay tumaas nang masakit sa kaso ng kaguluhan at stress, at sa isang nakakarelaks na setting ay unti-unti na bumalik sa normal. Gayunpaman, ang modernong tao ay nakaharap sa mga nakababahalang sitwasyon halos patuloy at kahit sa bahay, naghahanap sa pamamagitan ng balita, nakakaranas ng stress. Hindi kataka-taka na ang cortisol sa ganitong sitwasyon ay walang oras na dumating sa normal at ang tao ay hindi mahulog. Bukod dito, ang kakulangan ng pagtulog mismo ay binibigyang diin para sa katawan, na nangangahulugan na araw-araw ang sitwasyon ay lumala, at ito ay makakaapekto hindi lamang ang estado ng sistema ng nervous system, kundi pati na rin sa kanyang timbang.

Alam mo ba ito? Kung hindi, pagkatapos ay muling suriin ang iyong trabaho at libangan, simula upang tumulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Totoo, tumagal, at sa isang punto upang baguhin ang mode ng libangan at ang pagtulog ay hindi napakahirap. Ngunit may isang paraan out!

Ang mga inumin ay darating sa pagliligtas na makakatulong upang matulog nang husto sa buong gabi at kahit na mawalan ng timbang sa isang panaginip! Sa palagay mo ba ito ay hindi tunay? Narito ang ilang mga argumento na mapagtagumpayan ka sa kabaligtaran.

Tubig at pagbaba ng timbang - kung paano ito gumagana

Para sa isang panimula, tingnan ang tubig na walang calories, at samakatuwid ito ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na likido pagkawala. Ang tubig ay nagpapabuti ng kagalingan, ay sumusuporta sa tono ng katawan, at samakatuwid ay nagpapalakas ng aktibidad ng motor. At ang kilusan ay hindi lamang buhay, kundi isang magandang pigura. Tinutulungan ng tubig ang gawain ng lymphosystem, na tumutulong upang linisin ang katawan mula sa mga toxin at slags, at pagpapasigla ng aktibidad ng atay at bato, tinutulungan ng tubig ang output ng mga produkto ng palitan mula sa katawan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng hugis (at balat). Sa wakas, ang pag-inom ng isang baso ng tubig sa pagitan ng mga pagkain, mapupuksa namin ang pakiramdam ng kagutuman, at samakatuwid ay hindi kumain.

Totoo, ang tubig ay "gumagana" lamang kung ito ay ginagamit upang gamitin ito 1.5-2 liters bawat araw, pagkatapos nito sa pamamagitan ng powering at pagpapanatili ng pisikal na aktibidad. Kapag ang mga rekomendasyong ito ay hindi iginagalang, ang tubig ay nawawala ang mga "magic" na katangian nito.

At ngayon isaalang-alang ang 7 magagandang inumin na tumutulong upang maitatag ang pagtulog, sa gayon ibalik ang balanse ng hormonal sa katawan, at i-activate ang proseso ng pagbaba ng timbang.

7 inumin para sa mahusay na pagtulog at pagbaba ng timbang

Ang buong gatas ay may 3.2% na taba, at ito ay masyadong maraming para sa pagbaba ng timbang. Interesado kami sa skimmed milk, dahil naglalaman ito ng maraming kaltsyum at tryptophan, na nag-aambag sa mabilis na pagtulog at mapupuksa ang insomnya. Ngunit may isa pang mahalagang bahagi sa gatas - protina, at sa halip casein, na kung saan ay naglalaman ng tungkol sa 80%. Kung nakarating ka sa katawan, ang casein form bias na may taba, na pagkatapos ay hatiin sa amino acids. Dahil sa prosesong ito, ang mga kalamnan sa buong gabi ay makakatanggap ng materyal na gusali para sa paglago ng kalamnan.

Matutulungan ba itong mawalan ng timbang? Direktang ang prosesong ito ay halos hindi nakakaapekto sa pagkasunog ng taba, ngunit may pagtaas sa kalamnan mass ang katawan ay magsunog ng mas maraming calories. Kaya, isang baso ng skim na gatas, lasing kasama ang isang pandiyeta hapunan, ay makakatulong sa pagkuha ng isang slim figure, ngunit lamang sa ilalim ng kondisyon ng regular na sports.

2. Ginger tea na may limon

Ang green tea ay naglalaman ng caffeine, na nangangahulugang kumikilos ito sa nervous system. Sa pagsasaalang-alang na ito, inom ito kaagad bago ang oras ng pagtulog ay hindi ligtas, mas mahusay na ayusin ang pag-inom ng tsaa 3 oras bago matulog. Gayunpaman, para sa slimming caffeine ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil pinasisigla nito ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Sa kumbinasyon ng catechos, na nagdaragdag sa produksyon ng init ng katawan, ang calorie consumption ay nagdaragdag, at samakatuwid ang tao ay mas payat.

Ngunit ang mga benepisyo ng green tea ay maaaring tumaas nang dalawang beses, kung idagdag mo ½ c.l. Ginger powder, at pagkatapos ay pisilin doon lamang limon. Napatunayan na ang bahagi ng gingerol na naroroon sa ugat ng luya ay hindi lamang nagpapasigla sa katawan at pinipigilan ang pag-iipon, ngunit pinipigilan din ang akumulasyon ng taba na may organismo. At kasama ang lemon juice, ang luya ay kapansin-pansin na pinahusay ng metabolismo, upang ang proseso ng pag-crack ay mas mabilis. Totoo at narito na kailangang isipin na ang pinakamataas na benepisyo mula sa inumin na ito ay maaaring makuha kung pagsamahin mo ito sa mababang-calorie nutrisyon at sapat na pisikal na aktibidad.

3. Kefir.

Ang Kefir ay ang perpektong inumin para sa mga nagdamdam ng pagkuha ng dagdag na kilo. Totoo, mahalaga na sumunod sa maraming kondisyon. Una, ito ay dapat na isang skim na produkto na hindi magdagdag ng dagdag na taba, at pangalawa, upang mapansin ang resulta ng pagbaba ng timbang upang uminom ng gayong inumin para sa maraming buwan. Bukod dito, ang perpektong kefir ay hindi dapat isama sa isang light dinner, ngunit upang palitan ang mga ito ng hapunan.

Hindi tulad ng tubig o tsaa, na kung saan ay mabilis na hinihigop sa katawan, pinalalaki ni Kefir ang mga pader ng tiyan, salamat sa kung saan pinapanatili nito ang pakiramdam ng kabusugan, na nagpoprotekta laban sa "mga pagsalakay" sa refrigerator. Bilang karagdagan, ang Kefir ay isang perpektong produkto para sa pagpapanumbalik ng normal na bituka microflora, at ang normal na paggana ng bituka ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na hatiin ang taba nang hindi inilalagay ang mga ito sa anyo ng mataba tissue. Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong mapahusay ang benepisyo mula sa kefir kung pagdaragdag sa isang salamin ½ cl. Kanela. Hindi rin namin nalilimutan na tulad ng gatas, Kefir ay isang mapagkukunan ng protina, at samakatuwid ito ay kinakailangan lamang sa mga taong nakikibahagi sa gym.

4. Grape juice.

Marami sa kawalan ng tiwala ang nauugnay sa juice ng ubas, at lahat dahil may ilang asukal dito. Bilang karagdagan, hindi tulad ng mga ubas mismo, ang juice nito ay hindi naglalaman ng mahalagang hibla at mga buto na mayaman sa mga natatanging elemento. Gayunpaman, kung mangarap kang mawalan ng timbang, palitan ang iyong hapunan sa isang maliit na salamin (150 ML) ng natural na vintage juice. Pagkabigo sa katawan, ang inumin na ito ay pasiglahin ang proseso ng pagsunog ng taba, at lahat ng salamat sa natatanging antioxidant resveratrol, na mayaman sa mga ubas. Ang sangkap na ito ay may kakayahang mag-convert ng puting taba sa kayumanggi, na mas aktibong kasangkot sa mga proseso ng metabolic, na nangangahulugang ito ay mas mahusay na split.

5. Chamomile tea.

Kung mayroon kang mga problema sa pagtulog, na kung saan ay pagkatapos ay transformed sa dagdag na kilo, makatuwiran na isipin ang tungkol sa nakapapawi inumin bago ang oras ng pagtulog. Para sa layuning ito, ang mga herbal teas ay mahusay, lalo na, tsaa na may chamomile. Ang paggamit ng tsaa, bilang karagdagan sa hinang, ang mga bulaklak ng mansanilya ay idinagdag, makakakuha ka ng inumin na nagdaragdag sa antas ng glycine sa dugo. At ang Glycine ay isang mahusay na lunas na nakakarelaks sa utak at kalamnan, na tumutulong sa isang tao na mabilis na matulog at matulog malakas na pagtulog.

Kung nagsasalita ka nang direkta tungkol sa paghahati ng taba, pagkatapos chamomile tea, tulad ng tsaa na may isang hayop o rosehip, ay "magtrabaho" pati na rin ang purong tubig, i.e. Lamang sa kumbinasyon ng pagkain at pisikal na pagsasanay. Iyon ang dahilan kung bakit sa inumin na ito ay mas mahusay na upang ihinto ang mga tao na nakakaranas ng mga paghihirap na nauugnay sa pagtulog.

6. Cocktail sa Soy Protein.

Soya ay isa pang kapaki-pakinabang na produkto na marami ay hindi maintindihan sa bypass. Ito ay lumiliko na ang komposisyon ng soybeans, hindi alintana kung ito o protina pulbos ay o protina pulbos, ay naglalaman ng isang mahalagang amino acid na tinatawag na tryptophan. Kapag ang pagpindot sa katawan, ang tryptophan ay nagpapatakbo ng produksyon ng melatonin hormone, na nag-aambag sa isang malusog na malakas na pagtulog, at binabawasan din ang produksyon ng "hormone ng stress" na cortisol, sa gayon pagtulong upang harapin ang akumulasyon ng mga taba sa tiyan.

Tulad ng nakalista sa itaas ng mga inumin, ang toyo cocktail ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta lamang sa kumbinasyon ng pisikal na bigay at tamang nutrisyon. Bukod dito, pagpapasya upang gumamit ng isang toyo cocktail ng protina para sa malakas na pagtulog at pagkawala ng timbang, huwag kalimutang idagdag ang griyego yogurt dito. Salamat sa ito, ang iyong mga kalamnan ay makakakuha ng kinakailangang bahagi ng protina ng pagawaan ng gatas na kinakailangan upang mapalago ang mga kalamnan pagkatapos ng pagsasanay.

7. Natural Coconut Water.

Upang maligaya mamahinga at matulog sa isang malakas na pagtulog, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng magnesiyo. Ang kahanga-hangang mineral na ito ay nakikibahagi sa halos bawat proseso na nagaganap sa katawan. Siya ay responsable para sa pag-urong ng mga kalamnan, na nangangahulugan na ang isang tao ay hindi maaaring gumawa ng isang hakbang, o kahit na ang kuwento ng kilay, ay hindi sa kanyang magnesium katawan. Ang macroelent na ito ay nakakaapekto sa nervous system. Sa madalas na paggising sa gabi, pati na rin ang mga problema sa pagtulog at gabi cramps, dapat mong agad na isipin ang tungkol sa kakulangan ng magnesiyo. Kung ang mga problema sa itaas ay pinagsama sa isang hindi nakokontrol na hanay ng timbang, subukan ito sa isang oras bago ang pagtulog uminom ng isang baso ng natural na tubig ng niyog. Ang inumin na ito ay isang mapagbigay na mapagkukunan ng magnesiyo, at bukod dito, naglalaman ng mga bitamina ng mga grupo ng B na tumutulong sa pagdala ng nervous system sa normal.

Direktang tulad ng isang drink burns taba, ngunit isinasaalang-alang na sa 100 g naglalaman lamang ng 19 calories, posible na sabihin ang soberanya na pinapalitan ang mga ito sa hapunan ay maaaring medyo mabilis na paglalagay sa kanilang hugis.

Sa pagtatapos ng artikulo, nais kong sabihin na ang slimming sa isang panaginip ay hindi gawa-gawa. Ang bawat isa sa atin ay makakakuha ng kamangha-manghang resulta, kailangan mo lamang ipakita ang kapangyarihan ng kalooban, tama na labanan, paggawa ng sports at bawat gabi gumamit ng mga inumin para sa pagtulog at pagkawala ng timbang.
Magandang gabi!