FreeRing nedir ve nasıl kullanılır? FreerMiting - Nedir ve neden hangi feribaza ihtiyacı var?

Kişisel bir günlüğün bakımının kişisel yaşamda, iş ve işte nasıl faydalı olabileceğini zaten yazdım. Ancak, bir günlük başlamaya karar verseniz bile, her neyse, soru ortaya çıkabilir: Nasıl ve ne yazmalı? Belki yaratıcı krizin sorunu, beyaz sac veya derin kişisel deneyimlerin korkusu, beyaz bir sacın önünde ya da çözmenin zor olan derin bireysel deneyimlerin önünde sizin için alakalı olacaktır. Bütün bu durumlarda, sözde freeruting (ücretsiz yazma) veya ücretsiz mektubun uygulaması yararlı olacaktır.

Fotoğraf: Madewell.

For olan nedir ve ne için gereklidir?

Sıradan ev işleri yapan, uzak çocukluktan gelen bölümü beklenmedik bir şekilde hatırladın mı? Ya da belki okulda öğrenilen şiirin bir teklifi aniden akla geldi mi? Beynimiz, monoton düşünceleri ve durumları "çiğnemek" ve yaratıcı potansiyellerini sınırlandırmaya devam etmeyeceğimiz, bunun varlığı hakkında birçok fikir, anı, gerçek ve görüntü sunuyor.

Penguincecreative Günlüğü Sayfası

Tanım olarak, bu teknolojinin ana adımlarından biri Mark Levi ("Siparişe Güz" ve "Fırınlıklar. Yaratıcı Çözümler Yaratmak İçin Modern Teknoloji"), Freering, Freering, düşüncelerini kağıda aktarmanın hızlı ve özgür bir yoludur. . Aynı zamanda, bir kural olarak, beynimizin en uzak ve bilinçaltı alanlarını etkiler. Birçok psikoloji uygulayıcısı, herhangi bir kişisel veya çalışma problemini çözmek, karmaşıktan çıkmanın yollarını bulmak için freerite yöntemi önermektedir. yaşam durumları ve hayatınızın ve işinizin yaratıcı planlaması. Aynı zamanda, bilinç yüzeyinde yatan cevaplar ve kararlar çevrededir.

Hangi görevler Freering Technique'ye yardımcı olabilir?

• karmaşık metin üzerinde çalışırken (makale, rapor, sunum vb.)
• herhangi bir yaşam alanında mevcut bir problem veya soru hakkında yeni bir bakış açısı için arama yapın
• korkuyu aşmak beyaz sayfa ve yaratıcı kriz
• kendinle yalnız olma fırsatı, iç nedenleri ve deneyimleri anlamak daha iyidir.
• kişisel hedef

Günlüğü: José Naranja

Tekniğin anlamı, bir kağıda veya bilgisayar ekranına ne kadar aktarmak istediğinizi bilmemeniz bile, yazmaya başlamanız ve ayarladığınız saate veya yazılan ses seviyesine kadar durmadığınızdır. Hızlı bir şekilde yazmaya çalışmalıyız, yazılı olarak düşünmek ve "Burada ve şimdi mükemmel bir metin oluşturun."

Altı Büyük Freering Techniques

Mark Levi, bir şekilde veya bu tekniğin tüm hayranları olan 6 büyük freering kuralını oluşturur. Bundan, freeriting'i ayıran bu postulatlarda okul makalesi belirli bir konuda.

Zorlamayın!

Süper şiddeti uygulamamalısınız ve belirli bir sonuç veya faydayı hedeflemelisiniz. Rahatlayın, "iç eleştirinizi" çıkarın, sürece mümkün olduğunca koyar. Nasıl ve ne yazdığınız önemli değil, çünkü sadece kendiniz için yaparsınız.

Hızlı ve dikkat dağıtıcı olmadan yaz

Önemli bir serbestlik özelliği: hızlı ve durmadan yazma ihtiyacı. Uzun duraklamaların dikkatini dağıtmayın, yazılı veya düzeltme hatalarını okuyun, hala anlamak için zamanınız olacaktır. "Dalgayı yakala", böylece kelimeler birer birer izledi, iç ataletlerine uyuyor ve sıkı kontrolünüzü değil.

Fotoğraf: Chelsi Sohnchen (Delta-Breezes)

Geçici çerçeveleri ayarla

Metin sayısını koymak için kendiniz için gerekli olan tek önemli sınır. Elden yazarsanız, tamamen 1 veya 2 sayfa olsun, yazdırırsanız - minimum süre sınırı koyun, örneğin, 20 dakika. Eğer ilham gelmişse, her zaman daha fazla yazabilirsiniz, ancak olmasa bile, minimum sınıra uymak önemlidir.

Olabildiğince yaz

Bir kez daha size ferinerin bir rapor olmadığını hatırlatıyorum. Evet, düşünce ve fikirlerin harfleri sürecinde ortaya çıkan, o zaman pratik amaçlar için oldukça mümkün olabilir, ancak yöntemin özü bu konuda değildir. Yaz, söylerken, yazdığınız gibi yazın, yazın. Kimse seni bu derecelendirmeye sokmaz ya da "Ne kadar doğru", büyük olasılıkla, bu metnin kimsenin yanı sıra hiç kimsenin görmeyeceğini öğrenemez.

Bununla birlikte, tam teklifler yazmaya çalışın ve mümkün olduğunca ayrıntılı olarak, yani hızın zararına gitmezse, belirli epitetleri ve açıklamaları seçer ("bir tür ev" yerine, daha iyi "yüksek, yeni ev" ).

Victiria'dan halkalardaki ev yapımı günlüğünün sayfası (enstrüman_light)

Düşünceye gitmek

Sana garip ve biraz çılgın görünüyorlar bile bir düşünce veya görüntü geliştirmeye çalışın.

Günlüğü: José Naranja

Zihnini çıkaralım

Birdenbire ne yazacağınızı bilmediğinizi anladığınızda, önde gelen soruları kullanarak geçiş yapma yeteneğinizi verin. Mark Levi, bu yüzden onları çağırır - "Anahtarlar".
İşte kendinize sorabileceğiniz, bazı görevleri düşünerek veya geçen günün olaylarını analiz edebileceğiniz bazı olası sorunların bir listesi:

• ne kadar heyecan verici hale getirebilirim?
• sahip olduğunuz bilgileri ne kadar iyi kullanın?
• bunu başka ne söyleyebilirsin?
• burada ne yanlış olurum?
• eğer bu durumda yaptım böylece kaba bir hata yapmak istersem?
• bu durumu bir yabancıyı nasıl tarif ederdim?
• Şu anda ne düşünedim?

Konsey: Ne hakkında yazmaya başlayacağınızı bilmiyorum? Bu yüzden başla: "Şu an ne yazacağımı bilmiyorum ...". Uygulama gösterdiği gibi, gerçekten yararlı metinler genellikle bu cümle ile başlar.

Fotoğraf: Ofset.

Ek teknik ve teknikler

Freerite tekniği sadece kişisel bir günlük yürütmek için değil, aynı zamanda iç durumlarını değiştirme, yeni fikirler ararken, kilitlenme durumlarından çıkıp belirli metinleri yazmaya çalışmak gibi belirli görevleri çözmek için de uygulanabilir. Tüm bu durumlarda, freerite önerileri biraz farklı olabilir, ancak bu ayrı bir makale için bir konudur.

Fotoğraf Mackenzie (A-Fangirl Düşünceleri)

Yaratıcı faaliyetlerini teşvik etmek için kullanılan pratik teknikler ve püf noktaları gelince, örneğin, başka hiçbir şey akla gelmezse, göze gelen herhangi bir nesnenin açıklaması ile yazmaya başlamak mümkündür. Eğer yazarsanız sıkıcı hale gelirse, soruyu cevaplamak için değerlidir: "Şu anda beni rahatsız edici ya da rahatsız edici şey nedir?". Ve yazmaya başlayın.

Önemli müzakerelere hazırlanıyorsanız, onları kağıda kaybedebilirler. Freering Technique'da kaydedilen hayali bir muhatapla olan bir diyalog, durumu daha cesaretlendirebilir ve argümanları hazırlayabilir. Asıl şey, muhalifleri mümkün olduğunca düşünmeye çalışmaktır, böylece diyalogun daha gerçekçi olmasıdır.

Günlük Rebecca Blair.

Basit, ilk bakışta, FreeRing Technique, yalnızca insanları yazmaya yardımcı olabilir, ancak bunların kişisel gelişimine de önemli bir katkı sağlayabilir, iç motifleri ve deneyimleri anlamak daha iyidir. Bu arada, insanların toplulukları var. farklı ülkelerKişisel girişlerini paylaşırlar, düzenliliğini korumak, analiz etmek ve yeni ilginç teknikleri ve teknikleri icat etmek, denemeye değer, değil mi?

Vitaly Kolesnik. Geçen geçen gün bir kitap Mark Levi "Freering: yaratıcı çözümler oluşturmak için modern teknik." Yazarın kendi deneyiminizi ve tavsiyelerinizi özetlemek için bir neden vardı.

Benim için serbest bırakmanın anlamı, kendi dağınık düşüncelerinizi kağıda kalınlaştırmak ve sabitlemektir. Özel bir not defterinde, iki üç sayfayı kopyaladım. Ya, ruh hali ile bir bilgisayarla yazıyorum. Her zaman bir soru veya problem tarafından ifade edilmeyen bir tür konsantrasyon noktası belirlerim. Bazen bu sadece yazmaya başladığım bir kelimedir.

Durmamayı denemek, başlamak ve yazmak önemlidir. Sonra öneriler, sanki bilinçaltından başka bir fikirden sonra birini çıkarırlar. Benzer bir yol "Kağıttan Sesli" ses sezgisine, yüzeyde yalan söylemeyen, merakı ve el sanatları saldırıları sırasında çalışma arzusunu bulmamıza yardımcı olur.

Levu, 6 freerighting sırrına çıkıyor.

1. Süper tutkular uygulamayın.

Benim için, bu, herhangi bir yazma amacının yokluğuyla ifade edilir. Ben sadece benim için fayda hakkındaki deneyim hakkında eminim. Benim için yardımcı.

Kendinizi zaman veya hacimle sınırlayın. Yazma veya Ölüm Uygulamasında, 20 dakikada 700 kelimenin sözlerini soruyorum. Bir not defterinde yazdığımda, sayfaları finkedmeye çalışıyorum. Yazılmıyorsa, bir, iki ile sınırlandırın.

İşlem önemlidir, sonuç değil, bu yüzden sınıfların önemini rahatlatır ve azaltın.

2. Hızlı ve sürekli yazın.

Bu, fryaching'in gerçekten ilginç bir özelliğidir. Gitmemeye çalışmalıyız. Önceki teklifin nasıl çizileceğini bilmediğimde, şu anda ne hissettiğimi yazmaya başladım. "Kar tekrar gitti ve soğuk görünüyor." "Duvardaki bir komşu, bu çekiçle başını çaldı." "İncir'de, bütün bunları yazarım" - örnekler bulmaya karar verdiğimde şimdi kafamda parladığı düşüncelerin bir parçası :)

3. Zor zaman çerçevesinde çalışın.

Yazma veya Ölüm Başvurusundan zaten bahsettim. Bazen, 20 dakikada 1000 kelime yazmak için hedefi açığa vuran süper sert serbestlik düzenlerim.

Bu tavsiyenin ilk aykırı olduğu görülebilir. Bu doğru değil. Zamanın sınırı, bir cümlenin "yapışması" işlemini bir başkası için başlatmanızı sağlar. Acelesi değilse ve meditasyona büyük duraklamalar yapmazsanız, Atalet kaybolur, bilinçaltından fikir çıkarır.

4. Düşünme şeklinizi yazın.

FreerMiting, saf formunda bir writhe değildir; Bu, düşünce sürecinizi izlemenin bir yoludur.

Tavsiye kolayca yapılır. Bunu yapmak için, metnimin birisinin okuyacağını düşünmemesi yeterli.

5. Bir düşünce geliştirin.

Yine, sadece öncekiyle düşünceyi sarılıyor. Sık sık 5'i kullanırım.

6. Dikkatinizi yeniden yönlendirin.

Dikkat anahtarları, kendini keşfedilmemiş durumlarda zihni yeniden yönlendirmek için kendinizi (yazılı olarak) belirttiğiniz basit sorulardır.

Herhangi bir olayı veya günü bir bütün olarak analiz ettiğimde bu tekniği kullanıyorum. Kitabı okuduktan sonra Mark Levi bu tür sorunların bir listesini yapmaya başladı. Pruded kitaptan aşağıdakileri aldı:
- Bunu nasıl heyecanlandırabilirim?
- Değer nasıl artırılır?
- Burada ne eksik?
- Burada ne yanıldım?
- Böyle başka hangi problemler karşılaştım?
- Önceki sorunların çözümleri nelerdir, bunun için kullanılabilir mi?
- Burada kaba bir hataya izin vermek istersem yaptım.
- Burada ne tür gerekli veriler yok?
- Sahip olduğum bilgileri kullanmak için benim için en iyi?

Etkili teknikler.

Sadece kendinizi kullananları veriyoruz.

Olağanüstü bakış açılarını ve birbirleriyle birleştirilmiş gibi görünen fikirleri bir araya getirmek için bir sayfa kullanın.

Çalışma süresi kalsın.

Oturumu, akla gelecek olandan değil, belirli bir cümle ile (bir set denir) ile, harfin yönünü belirler.

Birden fazla fikir bulmak daha kolay

Michael Mikalko Kitaplarından Fikir Kotalarını ve 100 Listeleri'nden hatırlatıyor. Muhtemel çözümler ve fikirler yazıyor, fizibilitelerini değerlendirmiyoruz.

Kağıt üzerine bir konuşma yapmak

Bu egzersiz, istemciye hayali bir muhatapla bir konuşma yapmasını önerdiklerinde koçlukta kullanılır. Burada her şey de öyle, sadece bir konuşmayı gizlice tutuyorsun.

Kağıt üzerinde etkili bir şekilde konuşmak için, biriyle kurgusal bir sohbet, hayali muhatlahın durumunuzu düşündüğünü öğreneceksiniz, iki şey yapmanız gerekir: 1) "Et" karakterini (açıkça sunulur) ve 2) Interlocutor'un sizinle konuşmak için dolaşması (kısa ve açık sorularına cevap ver).

Bu ifadeler kısa ve mantıksal olarak açık olmalıdır. "Bugün yapabileceğim iki şey, böylece hayatım daha ilginç hale geldi ..."

Çıkmazdan kurtulmak için varsayımları kullanın

Aşağıdaki 4 soruya yazılı cevaplar verin.

1. Hangi sorunu çözmeyi deniyorum?
(İfadenin genellikle yaygın olduğu arzu edilir. Gereksiz özellikler. İşte genel bir sorunun iyi formülasyonlarına örnekler: "Çok az bilinen bir şeyin hayranlarının kalıcı bir koşulunu nasıl yaratabilirim?", "Bir ürün nasıl satılır? Yanlışlıkla ürünün tam bir resmine sahip olduklarına inanan müşteriler. "," Maliyetleri nasıl düşürebilir, kapsama alanı artırabilir miyim? ")

2. Benzer bir problemi çözmek zorunda kaldı?
3. Nasıl karar verdiler?
4. Kararları durumumla ilgili olarak nasıl kullanılabilir?

Maraton yazma

Kısa bir serbestlik oturumu cevapları bulmanıza yardımcı olacaktır. Fakat gerçekten taze düşünceler elde etmek için, toplam birkaç saat süren bir dizi bu seans yapmayı deneyin. Her oturumun yeni bir yönde başlamasına dikkat edin - doğal olmayan ve karmaşık görünse bile.

Benzer şekilde büyük makaleler üzerinde çalışıyorum ve kitabım için oturduğumda. Örneğin, bugün her biri 20 dakika boyunca kitaba 5 "yaklaşım" var.

"Konuşan" yazı ile fikri sevdim.

Böyle bir belge oluşturmak için, iki şekilde (veya bunların bir kombinasyonundan birini) kullanabilirsiniz: Bir arkadaşınıza veya meslektaşınıza ne düşündüğünüz hakkında bir mektup yazın; Freeruting fragmanlarının kolajını yapın. Önceden yazdığınız kişinin belgenizi okumak için bir arzu (ve zaman) olduğundan emin olun. Ona, ne tür bir geri bildirim almak istediğini söyle.

"Hikayeler sadece onlara söyleyebilecek olanlarla gerçekleşir" Lou Willetta Machina

FreerMiting, eleştiri olmadan düşüncelerin düşüncelerinin bir kaydıdır. Teknik otomatik harf.

Yardımcı olduklarını söylüyorlar:

• Yaratıcı duruma girin.
• Stresi kaldırın.
• İş Görevlerini Bulun.
• Saf levha korkusunun üstesinden gelmek.

Beni kontrol et.

Uygulama

Uygulanan yöntem 2 hafta.
Hacim - Sayfa A4. Günde 50 dakika sürdü.

Talimat: Bir kağıda alın; Alt kenarda bitene kadar durmadan düşünceleri kaydedin. Her şey.

Saati sınırlamak daha iyidir ve hacim - 30 dakika serbestleştirmek için yeterlidir.

Sadece müdahale etmemeniz önemli değildir ve böylece hiç kimseyi yazmazsınız. Beyin her hışırtı ile rahatsız edilir. Bir sonraki odadan müzik veya film / TV dizisi, duyulan transkriptinde freermiting'i çevirir.

Freeriting hakkında inceleyin

Ana keşif - çok endişeliyim! Anladım: Bu projenin geleceği hakkında çok şey düşünüyorum, ama bu bir düşünme süreci değil, ama ben sadece - Endişeleniyorum: "Ona ne olacak? Başka ne var? "Ne yol açacak?

Kağıtta her gün - aynı sorular! Cevabımı kendime veririm, ama kendim kabul etmiyorum ve buhar etmeye devam ediyorum. Günlük FreeRing bu stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olmadı, ancak onu ortaya koymaya yardımcı oldu - daha önemlidir.

Daha fazla sonuç:

1. Belirli görevlere çözümler bul - zor. Konudan sapmaları durumunda düşüncelerin eleştirilmesi gerekir. Ve bu artık serbest değil, örneğin beyin fırtınası.
2. Herhangi bir yaratıcı durum yaşamadım.
3. Yazılmaktan daha hızlı düşünmeyi başardım. "Freebiking" testi - eleştiri olmadan düşüncelerin akışını seslendirin.
4. FreeRing kullanarak, yaklaşık 40 dakika yazdı. 4 saatlik daha gelişmiş. Zor bir konuda yazmaya başlamaya yardımcı oldu, ancak fikirleri kristalleşmeniz gerekiyor.

Tekrarlıyorum: gün boyunca birçok düşünce - sadece zorlanma, faydasız. Kendime karar verdim: Düşünmek istiyorsun - yazılı düşünün; Plan - kağıt üzerinde plan yaz.

5-10 dakika fikrini düşünüyorsam ve ilginç bir çıktı yapmıyorum - konuyu değiştirme zamanı. Üretken yansıma - doğum fikirleri verirkim yazmak istiyor? Aksi takdirde, anlaşılıyordun - endişeliyim.

Kişisel deneyim BİLGİSAYARINDA BÜYÜKLEME HAKKINDA BİLGİLERİ DÖNÜŞTÜR. Uygulama!

Merhaba arkadaşlar!

Son zamanlarda, kendi kendini geliştirme konusu, arka planda birkaç tane bıraktım. Tüm uzaktan çalışma Evet. Gerçekten uygulamak isteyen makalelerin fikirleri için düzeltmek gerekir. Özellikle bu fikirler kendi deneyimleri ile filtrelendiğinde ve sadece pratik uygulamalarında mümkün olan küçük nüanslarla desteklendiklerinde.

Bugün size böyle bir enstrümandan oluşan bir enstrümandan bahsediyorum: Nedir ve bunun nasıl kullanılacağı. Belki de biraz daha erken olsa, doğru tüy hakkında raporlarımı okuduysa onu zaten duydun.

Kısacası, FreerMiting, kendi düşüncelerinin mekanik kaydının yeni standart dışı fikirleri aramanızı ve bazı derinlik görevlerini çözmeyi mümkün kılan "ücretsiz bir mektup" yazılı bir tekniğidir.

Kavram, elbette, dünya kadar yaşlı! Nikolai Vasilyevich Gogol'un böyle bir özgür düşünce ipliğine başvurduğu bilinmektedir, temiz çarşaflara biraz saçmalık itiyor. "Pack-Fool, Ass-Aptal) kategorisinden bir şey. Ne yazacağımı bilmiyorum ... ", vb.

Gogol'un arkasındaki bir iz, Alexander Sergeevich, beynin yaratıcı bölümlerinin aktivasyonu ile kağıda elinin mekanik hareketi arasında doğrudan bir bağlantı kurdu. Kesinlikle kendi taslaklarına boyadığı karikatürlerini hatırlıyorum.

Bu yüzden değerlerimi düzelttim

Günah, günlük yaşamlarında basit deheler araçlarını kullanmaz.

Freeringer Tekniği

FreeRing son derece basittir. Bir dizüstü bilgisayar (kağıt veya elektronik) açmak, yazma nesnesini (klavye ve tutamak) almak yeterlidir ve aklınıza gelen her şeyi yazmaya başlayın. Okunabilir bir görünümde yazılı olamayacak ve getirmeye çalışmadan. Baş prensibi - Beklentiler olmadan, beklentiler olmadan ve bir şekilde bu kayıtları takdir etme girişimleri olmadan yazın.

Bir aptal olursa, yazabilirsiniz "Ne yazacağımı bilmiyorum. Düşüncelerim bir araya gelemez "ya da böyle bir ruhta bir şey. Biz yazılı olarak yazmıyoruz ve cumhurbaşkanına bir mektup değil, iç sansürü sınırlayacağız ve en vahşi fikirleri bile göstermenin mümkün olmasını sağlayacağız.

Ana şey çaba sarf etmek değil. Her şeyin giderken gitmesine izin verin ... sadece temel önerileri takip edin ve irade için kendinizi serbest bırakın.

Mevcut teknikler arasında, özellikle kendi saplanmasının çerçevesinde gördüğüm 3'ü sevdim: "İşaretini" dağıtır "," Stenograph "ve" Genel Sorular ". Onları biraz daha tarif edeceğim.

Bir işkence yapmak

Bu tür ekipmanın amacı taburcu edilmektir. "Konuştu" kavramı ile analoji ile. Bazı aktivitelere uyduğumda (veya gerekli) istediğimde, sabahları kullanmak harika.

Samotek'te zihinsel bir akışa izin vermek, bir akış suyu olarak, netlik ve şeffaflığın göründüğü bir sonucu olarak, tüm geçen safsızlıklardan temizleriz.

İşkenceyi hızlandırmak, sözde kilidini açıyoruz. Deneyim devreleri, bunları tanımlayan ve içinde olan her şeyi dökerek, kağıt üzerinde.

Stenograf

"Overclock Muti" tekniğinin bazı varyasyonları. Farkı tamamen küçük: teknik olarak - sanki yüksek sesle dikte edilmiş gibi ortaya çıkan düşünceleri sabitlemek; Sonuç olarak - spontan fikir koleksiyonunda. İşkenceyi hızlandırırsak, metnin içindeki müdahale fenomenlerini çözerek netliği ve şeffaflığı, ardından birbirimize yapışan "Stenograph'ında, kendiliğinden fikirleri düzeltmenizi sağlıyoruz.

Örneğin, bu makaleyi yazma fikri, bu tür oturumlardan sadece birinde ortaya çıktı.

Bununla birlikte, bazı sonuçların zorunlu koleksiyonu için kovalamak gerekli değildir. Bu sadece ana şeyden uzaklaşıyor: fiksasyon İç durum, Freerigh sırasında hangi değişikliği ana sonuçtur.

Arambolde Sahilde Stenografi

Kendi mutasyon ve hatta kendini psikoterapi amacıyla başlatılabilen bir teknik daha var. Genellikle bazı derinlik psikolojik sorunlarını çözmek için daha az sıklıkla kullanırım. Koşullu olarak, "konuyla ilgili freeruting" olarak adlandırılabilir.

Konuya Sahip Olma (Genel Sorular)

"Bu görevi yaparken nasıl hissettiğimde hissettiğim" kategorisinden daha varoluşsal doğayı sorgulamaya çalışın, "Neden bunu ya da bu eylemi yapmaya karar verdim?", "Bu amaca ulaştığımda nasıl hissedeceğim."

Genellikle, bu tür bir terapi sırasında, aniden kendi ruhunuzun belirli süreçlerini anlayan bir aniden çok derin nedensel ilişkileri ortaya çıkarır. Ve her zaman güzel olmaktan uzak olabilir! Dahası, çoğu zaman, aksine, bu, aynı varoluşarlı özelliğin ek sorunları üretebileceği yeterince acı verici durumlara yol açabilir.

Tabii ki, kendine güven vermek tamamen isteğe bağlıdır. Bu nitelikten kurtarmak, "bu arabayı alırsam," neyi değiştireceğimi "kategorisinden daha masum sorunlara eklenebilir mi? Nasıl hissediyorum? " vb. Sonuç olarak, tümü reddetmek için bir hedefe ulaşmak için büyük bir şansın olduğu, aynı açıklık duygusu var.

Freerite'nin temel amacı

Çok Amaçlı Olabilir: Fikirler oluşturmak için bir çözüm bulun, nedensel ilişkileri eğilimlidir. Ancak, bence, en önemli amaç, iç durumunuzu değiştirmektir.

Bir tür başarılar biçiminde değişken dış fenerlerin aksine, iç en iyi şeyin hareket yönünün gerçeğine sahiptir.

Sonunda, yaptığınızdan çok önemli değil. Ana: Samimi mutluluk mu yaşıyorsunuz?

Bununla ilgili makale, özgürlüğün ve tek yönlü ilkelerin beni ne getirdiğini yazdığınız hakkında yazdı.

Tekniklerin herhangi birinin performansındaki asıl şey fazla aşırılmıyor. Ne yazdığınızı düşünmenize gerek yok! Aksine, ne düşündüğünüzü yazmanız gerekir. "Ne," nü "ne". Bir tür ince yolda yazılı olarak analiz etme ve bağlama girişimleri olmadan. Kelimelerin akış tarafından dökülmesini sağlayın, hızlı, kırılmadan ve daha uygun bir şey seçmeye çalışır.

Makale sizin için ilginç ve faydalı görünüyorsa, lütfen paylaşın, arkadaşlarım sosyal ağlarda (bunun için düğmeler solda bulunur), Blog Bültenine abone olun ve arkadaşlarınıza ekleyin.

Size ve derin iç dönüşümler için gerekli yaşam!

Benzer makaleler yok

FreeRing Nedir?

FreeRing:

Bilinç akışı, boş bir sayfaya kısıtlamalar olmadan dökülen;
Düzenlemek için zamanınız olmadığınız zorunlu yaratıcılık, ancak düşüncelerinizi düzeltmeyi başarır;
Çözümleri bulmanın büyüleyici bir yolu.

Beyin tembel bir şeydir - her zamanki yatağın içinde durgun olan banal düşünceler yaratır. Metni her yazdığınızda veya elinizden yazdığınızda, diktemi dikkatlice yazınız, sadece beyni sağlayan şey. Ve rastgele daireler ve diğer saçmalıklardan dolayı saçma bir durumda olmak istemiyor, bu nedenle iç sansürü birbirine bağlar.

FreerMiting - Beyni köşeye yönlendiren ve böylece dağda vermeyi sağlayan bir teknik orijinal çözümler. Freerishishing pratik yapmak, kağıdın eğlenceli olduğunu anlayacaksınız! Sadece kendiniz için yazdığınızdan ve kayıtlarınızı kimseye göstermediğinizden, istediğiniz gibi hayal kurabileceğiniz anlamına gelir. Sonuç olarak, sıkıntıya ve gerginliğe neden olan süreç heyecan verici hale gelir - siz kendiniz düşüncenizin sizi nerede yöneteceğini bilmiyorsunuz, sadece kağıt üzerinde görünmesine izin ver. Yeniden okuma yazılı olarak, düşüncelerinizi ne kadar kolay ve kesinlikle formüle ettiğini, bilgiyi nasıl iletir ve karmaşık sorulara karar vereceğinizi şaşırtacaksınız.

Neden Freermiting'e ihtiyacın var?

Eğer şunları yapacaksanız freermiting kullanacaksınız:

Taze bir fikir mi arıyorsunuz;
Sorunun farklı bir tarafını görmek istiyorum;
Sadece sizinle birlikte doğabilecek olanlar da dahil olmak üzere standart olmayan çözümler bulun;
Şablonlar olmadan düşünmeyi öğrenmek;
Açıklığa kavuşturmak için;
bir fikri açıkça formüle eder;
Kendinizi yaratıcılık ve fantezilere itin;
Samimi ve heyecan verici yazmak istiyorum;
Bir set set 🙂 oluşturun

Zihinsel yeteneklerini ortaya koymaya yardımcı olacak 13 Freeruting Techniques

1. Nerede başlayacak?

Freerier'in oturumunun kendisi sorunu ile başlıyor veya görevini açıklıyor. Örneğin, bir çözüme gelmeniz ya da gelmeniz gerekir. yeni fikir. Ya açık ve ciddi bir sorun yoksa, sadece hayal etmek istiyorsun? Sonra bu cümleden ve başlangıç: "Sorunum yok, emin olmak istiyorum ..."

Ayrıca devrilme kullanabilirsiniz. Bunlar finalsiz kısa ifadelerdir. Örneğin, "Yağmurdan sonra ...", "İşte hayatımı mutlu edecek iki şey var ...", "Korkarım ...", "Bunlar delilik, ancak bu etkiyi 50 kez arttırıyor ... " vb.

Aklınıza gelen her şeyi yazmanız nedeniyle, iradesinin hayal gücünün olmasına izin verin, gelecekte gerçekten iyi bir fikrin ortaya çıkması için bir temel oluşturursunuz. Sonuçta, sadece birimler havadan gelebilir.

2.% 90'ı yerleştirin

Anlayışı, hiç kimse vahiylerinizi ve sizden ustaca fikirlerinizi beklemiyor, bu yüzden freiratiing sırasında zorlamanıza gerek yok - sadece düşüncelerinizi kağıda veya kelimeyle yazmanız yeterlidir. YARATIŞTIRMASI GERÇEKLEŞTİRMEYE KUVVET EDİLMESİNDE KULLANILACAKTIR, Mücbir Mücbir Sebep Olması durumunda Kuvvetler Kalacaksınız.

3. Çabucak yazın

Kafadaki "editörden" kurtulmak için, en kısa sürede en kısa sürede yazmanız gerekir. Hayal edin, bir toplantı için geç kaldınız ve kağıda bir not atın. Açıkçası yumuşak ya da bulanık ifadeler için zamanınız yok. Harfleriniz, bir sürü yazım hatası ve gereksiz boşluklar kelimesinde süpürüyor.

Her harfi çıkarırsanız, beyniniz kesinlikle tüm işlemleri yavaşlatır, böylece elinizin ürettiği her şeyi kaydetme zamanıdır. Dahası, beyin de saçmalıkla dikkatini dağıtıyor, fikri değerlendirir ve kaydetmek istediklerini unuttuklar.

Beynin size yönlendirilmediği yeni bir düşünce seviyesine gidiyorsunuz, burada "başarısız" damgasını "başarısız" pulunu koyan hiçbir sansür yoktur - sadece düşünce hızıyla yazarsanız.

4. Sürekli yaz

Durmadan 5-20 dakika yazarsanız (ve buna göre, metin düzenleyicisi), daha sonra dinlenmenin zamanı geldiğini "anlar". Metin oluşturma, argo sözcükleri, yanlış ifadeler, yanlış düşüncelerden ya da bir toplantıda ya da bir arkadaş çemberinde sesleneceğiniz yanlış düşünceler sürecine müdahale etmeyecektir. Sonuç olarak, bin kötü fikirleri yakmak için zamanınız var, bir düzine inanılmaz ve benzersiz bir fikir. Evet, kesin değil, ama zaten sabit! Daha sonra, ihtiyacınız olan yönde iyi bir fikir geliştirebileceksiniz.

Editörün geri ödemesini fark edeceksiniz, kafaya tıkladığınızda, düşüncenizin serbest bırakılması, elinizdeki gerginlikten bakan.

5. Bir zamanlayıcıya ihtiyacınız var

Sürekli ve hızlı bir şekilde yazmak zordur. Tüm düşüncelerinizi uzun preparatlar olmadan "açmak", kendinize sert bir geçici çerçeve koyun. Zamanlayıcı, sessizce sayma ve yüksek sesle sinyalin bitimini hatırlatan bir zamanlayıcı kullanacaksınız. Aramanın doğru anda duyulacağını bilerek, odaklanabilirsiniz, düşüncelerinizi formüle etmek için daha hızlı ve net bir şekilde çalışacaksınız. Bir seans friiching, arzunuza bağlı olarak 5 ila 20 dakika sürebilir. Oturum ne kadar uzun olursa, beyni yaratıcı ve mola şablonunda "eğitiyor". Master sınıflarında Mark Levi, bir saat içinde yazmayı yapar.

6. Houston, biz sorunlarımız var!

Ölen bir sonuna gittiyseniz, ne yazacağınızı bilmeyin, sadece yanlış işemek, kelimeleri ve harfleri tekrarlayın, aklınıza gelen anlamsız ifadeleri yazın. Elinizi yüklerken, harfin hızını ve sürekliliğini korurken, beyin seçenekleri arar, hafızanızın katmanlarının kütlesini değiştirir, bu da yüzeye iyi bir fikir alır.

Dikkatli sorular zihinsel kilitlenmeden çıkmaya yardımcı olacaktır:

Bu düşünceyi nasıl ifade edebilirim?
Neden bu noktada sıkışıp kaldım?
Doğru noktamı nasıl onaylayabilirim ya da ispatlayabilirim?
Daha önce ne benzeri problemler buldum?
En iyimser çözüm nedir?
Neden bu projeyi yapıyorum?
Ne tür zayıf taraflar Proje mi?
Parlak bir karar vermek için hangi bilgileri özlüyorum?
Sorunumu ilk yaklaşmakta olan, baba, arkadaşıma nasıl tarif ederdim?

7. Durumu geliştirmek

Bir arkadaşınızla bir çiftle doğaçlamanızı hayal edin ve göreviniz belirli bir süre için bir diyalog sağlamaktır. Bu, ifadenizin herhangi birinin ve / veya bir ortağınızın sorununun toplanması gerektiği anlamına gelir. "Sahneyi" çıkmaz, yani, öbeklerin kullanılması, sonra söyleyecek bir şey yoktur. Söylediklerinizle ilgili olarak kabul etmek çok daha önemlidir (çok mantıklı görünmeyin) ve daha sonra daha önce bir önceki kişiyi genişletmek için yeni teklif, daha fazla konuşma için alanı doğurur.

Fadanrın uygulanması, belirli bir düşünceyi al ve birkaç yönde geliştirin. Örneğin, bir pazarlamacısınız, satış müdürünüz ve mal alıcısınız ve söz konusu olduğunuz soruyla şaşkındır: "Neden mallar ve daha iyi ürün B?". Eğer bir pazarlamacı olarak, yapabilecek her şeyi söylediyseniz, ikinci ve üçüncü yönde dahili bir diyalog geliştirin. Bulacaksın iyi karar Ve ihtiyacınız olan argüman.

Guru ile konuştuğunu hala hayal edebiliyorsunuz. Sanal bir muhatap hissetmekte bir zorluk var. Görünüşünü, alışkanlıklarını, konuşma dönüşlerini hayal etmiyorsanız, Lincoln veya Kiyosaki ile sohbet etmek işe yaramaz.

Kağıt üzerinde konuşmak, örneğin, neden maaşınızı artırmanız, buzdolabı yerine bir araba satın almanız gerektiğini, her türlü itiraza cevapları bulmanız gerektiğini haklı çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

8. Gerçek ihtiyacınız olan tek şey

Gerçekte tamamlamak zordur. Bu nedenle, aramada İyi fikir İnanılmaz ve çok yararlı bir insanlığa sahip bir şeyden gelmeye çalışmayın. Başlamak için, freeriteting oturumunun özüyle ilgili metindeki tüm belirsiz gerçekleri toplayın - bir konu / soru / görev.

Karar vermek için ne tür bir görevin gerekli olduğunu bilmek, tam önünüzdeki tüm gerçekleri yazın. Metin, gerçeğin bir başkasından sonra yapışması, üçüncü gerçeği doğurur. Gerçeklerin dilini övünerek, şu anda şu anda eksik olan, eksik olan, bu, onun için kaynakları nerede bulacağını, vb. Kendi içinde, gerçekler beyanı beklentileri korkutmaz, aksine, yatıştırır, - ve sonunda bir karar bulursunuz! Açık ve doğru olmayan.

9. Kavramların Değiştirilmesi

Bazı bilgisayar programı için bir algoritma bulmanız istenirse, delirmiş olursunuz, çünkü temaya sahip değilsiniz ve matematik ve programlamalardan uzak. Ama senden kartlarla odaklanmanı mı istiyorsan? Tüm "öyleyse, o zaman ..." ve "değilse, o zaman ..." ile kolayca bir eylemde bulunabilirsiniz. Ve uzmanlar algoritmanıza göre kolayca bir program yazacaktır. Kendinizde hayal kırıklığına uğramış yerine, bir başkasının karmaşık kavramını, sizin için daha anlaşılır ve görevi çözdünüz.

İkame kavramları yöntemini kullanmak için, diğer alanlarda cevapları arayın, kendinize sorular sor (özelliksiz, sayılar olmadan): Ne tür bir problem çözmek istiyorum? Kim böyle bir görevi çözmek zorunda kaldı? Bu soru nasıl çözüldü? Durumumda nasıl kullanılabilir? Bu arada, bu teknik sadece freerighting çerçevesinde değil, aynı zamanda Breakstitors'ta da iyi çalışıyor.

10. Şarkı söyleyen!

Belirli bir durumda nasıl yapılacağını bilmiyorsanız, - Solgita. Bu sorunun bir saatin 1000 dolar (ve aslında 50 $) mal olması durumunda bu sorunun nasıl karar vereceğinizi hayal edin. Böyle bir çubuk belirlerseniz, işinizin yaklaşımlarında, işinizin yaklaşımlarında ne değiştirir? Komik ve büyüleyici kurgusal senaryolar, kısıtlamalardan önceki blokların olduğu taze düşüncenin yolunu parçalayın. Bu nedenle, konunun formunu, son kullanma tarihini, bir kişinin görünümünü, öncelikleri çevirmek ve gerçeğin az miktarda bozulma durumuna kadar azaltabileceğini görün.

11. Doğru olun

Beyni, onun için sıradışı bir şekilde düşünmesini öğretmek için düzenli olarak eğitmeniz gerekir. Size netleştirdiğiniz soruları sorduğunuzu sürekli olarak belirtin: Soruları netleştirir: Tam olarak ne kadar çıkmazdım? Bunu tam olarak nasıl yapabilirim? Tam olarak ne demek istiyorum? İşlemi nasıl hızlandırabilirim? Kim ve ne bağlanacak?

12. Söyleyecek birini seçin

Bir arkadaş cerrahı, bir kütüphaneci, hippi ve bir saatin olduğunu hayal edin. Her biri, yalnızca sorunu görüş açısından tarif ederseniz sizi anlayacaktır. Saat, karmaşık tıbbi terimlerle anlayamayacak ve Hippi, "Peki, sentive!", Yasaların konusu hakkında işitici dersler duyacak. Sorununuzu veya fikrinizi netleştirmeye çalışan herkese yaklaşımları arayın. Bir kişiye başka bir şey açıklamak, bazı şeyler anlaşılabilir hale gelir ve bizim için.

13. Kırmızı görüyorum!

Odanızda göreceğiniz kırmızı rengin her nesnesi için 10 ABD doları söz veriyorsam, birinde bir düzine mig bulacaksınız. Ve bir saat önce, konuya odaklanmadığınızda, çiftleri aramazsınız. Konsantre nelerdir, sonra dikkat edin. FreeRyity süreci bu konuda size yardımcı olur. Örneğin, ürününüzün tüm dakikalarını, hobilerinizin, çocukların bakış açısından tüm dakikalarını açıklayın veya odanızdaki eşyalardan bir elma şekli ile ilişkili bağlantılar arıyorlar. Asıl şey, unsurları ne bir şekilde birleştirdiğiniz veya hangi bakış açısıyla, soruna baktığınız şeyden gelmektir. Daha önce ne kadar farketmediğinizi şaşıracaksınız!

Tren, yaz, standart dışı bir çözüm becerisi geliştirin. Herhangi bir karmaşık problem kolayca çözülebilir. Kendin hakkında yaz!