Kilo kaybı için süpürge salatası. Bağırsakları temizleyen hızlı süpürge salatası Vücudu temizleyen süpürge salatası tarifleri

Her kadın ince ve güzel olmak ister. Ancak güzellik sadece görünüşe değil, aynı zamanda içsel duruma, hafiflik hissine, temizliğe ve kişinin vücudundan duyduğu memnuniyete de bağlıdır. Orijinal adı "Pastel" olan sağlıklı, neredeyse sihirli bir sebze salatasını düzenli olarak yerseniz bunu başarmak kolaydır.

Salkım salatasının faydaları

Bilinen bir gerçektir: Bağırsaklarımızın durumu sağlığımızı doğrudan etkiler. Sonuçta temizse ve düzgün çalışıyorsa kendimizi güç ve enerji dolu hissederiz. İnsan vücudunun çok sayıda sağlıksız atık ürününü biriktirmesi durumunda cildin durumu kötüleşir, bağışıklık azalır ve çeşitli hastalıklar gelişir. Bu tür sorunların yaşanmaması için zaman zaman bağırsaklarınızın biriken artıklardan derinlemesine temizlenmesini sağlamanız gerekir.

Farklı temizleme yöntemleri vardır - bazıları hint yağı veya bitkisel yağlar kullanır, diğerleri lavmana başvurur, ancak bağırsaklarınızı düzene sokmak ve aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmak için daha yumuşak, sağlıklı, hatta hoş bir seçenek, sadece mucizevi bir temizlik salatası hazırlayın. İnanın bu abartı değil; hazırlanması bu kadar kolay bir yemek, vücudumuz için gerçekten çok değerli. Salkım salatasının faydaları aşağıdaki özellikleridir:

bağırsakların birikmiş atık ve toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur;
sindirim süreçlerini normalleştirir;
bağırsak hareketliliğinin aktivitesini artırarak etkili kilo kaybını teşvik eder;
müshil özelliklere sahiptir, bu nedenle düzensiz bağırsak hareketleriyle mücadelede mükemmel bir araçtır;
bağırsak mikroflorası ve sonuç olarak vücudun genel durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
kan kolesterol düzeyinin düşürülmesine yardımcı olur.

Ancak bu temizleme yöntemi her insan için uygun değildir. Doktorlar, çeşitli mide rahatsızlıkları olan kişilere Süpürge Salatası yemeyi önermemektedir. Bunların arasında ülserler, gastrit ve artan asit vardır. Şeker hastaları da bağırsakları temizlemenin veya kilo vermenin bu yöntemine katılmamalıdır - sebze fırçası kullanmak yarardan çok zarar verebilir.

Kilo kaybı için Salata Fırçası

Kilo kaybı için salata fırçası kullanmanın birçok seçeneği vardır. Ayrı oruç günleri düzenleyebilirsiniz. Hızlı ve çok kilo vermek istiyorsanız, bir hafta boyunca bir salata diyeti yapın, ancak bu durumda aynı zamanda muazzam bir irade gücüne ve sağlık sorunlarının olmamasına da ihtiyacınız olacak. Salata günlerini protein günleriyle değiştirebilirsiniz ve diyetinizi ihlal etmek istemiyorsanız, süpürgeyi yalnızca sabahları yiyebilir veya sadece akşam yemeğini onunla değiştirebilirsiniz - kilo verme süreci sorunsuz ve ağrısız olacaktır. biraz daha uzun sürecektir.

Kolon temizliği için salkım salatası

Bu salata, bağırsaklar için bir çırpma teli görevi gören, geride hiçbir gıda atığı veya patojenik mikroflora izi bırakmayan, lif ve kaba diyet lifi açısından zengin, yalnızca taze sebze veya meyvelerden hazırlanır. Isıl işlem görmüş ürünler artık bu kadar güçlü temizleme özelliklerine sahip olmayacaktır. Bağırsakları temizlemek için Panicle salatasını yalnızca sebzelerden hazırlamak daha iyidir - o zaman temizlik daha kapsamlı ve derin olacaktır.

Salkım salatasının kalori içeriği

Bu kadar basit bir yemeğin ana bileşenleri düşük kalorili taze sebze veya meyvelerdir. Metelka salatasının kalori içeriğinin çok düşük olması ve kalorilerin yemeğin tatlandırıldığı bitkisel yağdan gelmesi mantıklıdır. Tabağınızdaki malzemelere göre salatanın kalori içeriği belirlenecektir. Kural olarak bu, 100 gram başına 65-70 kaloriden fazla değildir. Günde izin verilen bir buçuk kilo salatayı yeseniz bile günlük toplam kalori miktarı 1000'i geçmeyecektir.

Salata Tarifi Zayıflama Fırçası

Salata popülerlik kazanmaya başlar başlamaz onlarca çeşit ortaya çıktı. Hatta sadece meyve tarifleri, sarımsaklı, fındıklı veya kuru erikli tatil versiyonlarını, baharat ilavesiyle baharatlı olanları bile bulabilirsiniz. Bununla birlikte, Zayıflama Fırçası salatası tarifi klasik olmaya devam ediyor ve temel olarak aşağıdaki sebzeler kullanılacak:

lahana (beyaz veya kırmızı);
çiğ pancar;
havuç;
bitkisel yağ ve limon suyu.

Herhangi bir yemeğin tarifi gastronomik tercihlerinize göre yorumlanabilir. Klasik tarifin malzemelerini, örneğin normal beyaz lahanayı Çin lahanasıyla değiştirerek, havuç yerine kereviz sapı, salatalık veya elma ekleyerek, salatanın tadına bir diş sarımsak veya otlar ekleyerek (maydanoz) kolayca değiştirebilirsiniz. veya dereotu mükemmeldir). Her seferinde yeni bir yemek başarılı olacaktır. Ancak pancardan vazgeçmemelisiniz - pancarlar temizleme sürecinde en önemli rolü oynar çünkü güçlü bir müshil özelliği vardır.

Böyle bir salata hazırlama süreci temeldir. Öncelikle sebzeleri herhangi bir uygun şekilde iyice yıkamanız ve doğramanız gerekir: küçük şeritler halinde kesin, rendeleyin veya çok büyük olmayan küpler halinde doğrayın. Daha sonra sosu hazırlayın: Ayrı bir kapta birkaç yemek kaşığı bitkisel yağı (zeytin veya susam yağı almak daha iyidir) bir kaşık limon suyuyla karıştırın. Kalan malzemelere sosu ekleyin ve karıştırın. Sebzeleri eşit oranlarda alın (biraz daha fazla lahana kullanabilirsiniz).

Video: Kilo kaybı ve kolon temizliği için salata

Düzenli kolon temizliği fiziksel şekli ve sağlığı korumak için çok önemlidir. Bu aşırı kilonun bir tür önlenmesidir. Mucizevi salata "Pastelka", vücudu biriken atıklardan ve toksinlerden arındırdığı için bu görevle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bu yemeğin böyle bir adı olmasının nedeni budur. Ayrıca kilo kaybı için Panicle salatası, çok az kaloriye sahip olduğu için diyetlerin temeli olarak kullanılır.

Panicle salatası sadece sağlıklı değil aynı zamanda lezzetlidir. Hazırlanmasının tarifi basittir ve gerekli ürünler mevcuttur ve pahalı değildir. Klasik tarif 3 ana malzemeyi (pancar, havuç, lahana) içerir, ancak başka varyasyonlar da vardır.

Faydalı özellikler

Kilo verirken bu salata, içerdiği ürünlerden dolayı kalorisi çok düşük olduğu ve yemeğin sadece zeytinyağı ve limon suyuyla tatlandırıldığı için de olsa faydalıdır. Yemeğin meyve versiyonları daha fazla karbonhidrat içerir ve bu nedenle kalorileri daha yüksektir.

Panicle salatası, bağırsaklarda biriken atık ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur, vücudu vitaminler ve diğer faydalı unsurlarla zenginleştirir ve günlük diyetin çeşitlendirilmesine yardımcı olur. Ayrıca yemeğin bazı bileşenleri sözde "negatif" kalori içeriğine sahiptir. Bu, onları sindirirken ve emerken vücuda getirdiklerinden daha fazla kalorinin harcandığı anlamına gelir.

Çoğu zaman bu yemek, diyetteki protein miktarının artırıldığı ve karmaşık karbonhidratların minimuma indirildiği diyetlerle tamamlanmaktadır. Bu tür diyetlerin dezavantajı sık görülen kabızlıktır. Bu durumda “Fırça” bağırsakların temizlenmesine yardımcı olacaktır.

Sebze salatası "Metelka" için tarifler

1 numaralı tarif. Bu tarif geleneksel olarak kabul edilir. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

beyaz lahana (400 gr);
havuç (200 gr);
pancar (200 gr);
zeytinyağı ve limon;
doğranmış yeşillikler.

Tüm sebzeler çiğ olmalıdır. Beyaz lahana bıçakla doğranmalı, havuç ve pancar yıkanmalı, soyulmalı ve rendelenmelidir. Lahanaya rendelenmiş pancar, havuç ve doğranmış yeşillikleri ekleyin. Salatayı karıştırın ve üzerine yarım limonun suyunu serpin. Üzerini streç film veya kapakla kapatıp buzdolabına kaldırın. Yemekten önce salatanın üzerine zeytinyağını dökün ve karıştırın. Salataya genellikle buharda pişirilmiş doğranmış kuru erik veya yarım bardak ceviz eklenir.

2 numaralı tarif. Bu salata, lahana yerine yeşil elma kullanılmasıyla öncekinden farklı. Yemek pişirmek için malzemeler:

400 gr havuç;
kırmızı pancar (400 g);
yeşil elmalar (400 g);
yarım limon suyu;
1 yemek kaşığı. l. zeytin yağı.

Hazırlanmak için pancar ve havuçları yıkayıp soymanız gerekir. Sebzeleri rendeleyin. Elmalar da rendelenmelidir. İstenirse soyulabilir. Ürünleri karıştırın ve baharatlayın.

3 numaralı tarif. Bu salata, vücudu vitaminlerle zenginleştiren ve bağışıklık sistemini güçlendiren kereviz esaslıdır. Yemek pişirmek için gerekli malzemeler:

200 gr kereviz kökü;
yarım kilo kırmızı pancar;
yeşil elmalar (600 g);
bir çorba kaşığı zeytinyağı ve aynı miktarda limon suyu.

Salatayı hazırlamak için tüm malzemeleri rendelemeniz gerekir. Her şeyi karıştırın ve baharatlayın. Yeşillikler ekleyebilirsiniz. İstenirse elmalar soyulabilir, ancak orijinal tarif onları kabuklu olarak gerektirir.

4 numaralı tarif. Salatayı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

200 gr turp;
200 gr çiğ havuç;
200 gr alabaş;
400 gr salatalık;
birkaç yemek kaşığı kefir;
limon suyu;
doğranmış dereotu;
karabiber.

Salatayı hazırlamak için alabaşları ve havuçları soyup rendelemeniz gerekir. Salatalıkları ve turpları iyice yıkayıp dilimler halinde kesin. Sosu hazırlamak için kefir, limon suyu ve karabiberi karıştırın. Tüm sebzeleri birleştirin, sosun üzerine dökün, doğranmış dereotu serpin ve karıştırın.

Meyve salatası "Metelka" için tarifler

Greyfurt salatası. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

bir büyük greyfurt;
100 gr nar çekirdeği;
yarım bardak kuru erik ve kuru kayısı.

Pansuman için nar tanelerine ihtiyaç vardır. Meyve suyunu sıkmanız gerekiyor. Kurutulmuş meyveler ıslatılmalıdır. Greyfurtun kabuğunu soyup dilimlere ayırın. Her dilimi birkaç parçaya bölün. Önceden ıslatılmış kuru meyveler orta boy parçalar halinde kesilmeli ve greyfurta eklenmelidir. Nar suyunu meyvelerin üzerine dökün ve karıştırın.

Kepekli meyve salatası. İçindekiler:

bir büyük elma;
2 kivi;
bir orta boy portakal;
bir çorba kaşığı yulaf kepeği;
30 gr az yağlı kefir veya katkı maddesi içermeyen yoğurt;
bir çay kaşığı bal.

Yemeği hazırlamak için kivi ve portakalı orta boy parçalar halinde kesmeniz ve elmayı rendelemeniz gerekir. Daha sonra kefirin üzerine kefir dökmeniz, birkaç dakika beklemeniz, bal eklemeniz gerekir. Tüm malzemeleri birleştirin ve karıştırın.

Neyle yiyebilirsin?

Panicle salatası, proteinli yiyecekleri mükemmel şekilde tamamlar. Pancar çok fazla şeker içerir ve bu da kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olur. Bu da açlığa neden oluyor. Böylece proteinli yiyecekler sizi doyurur ve salata bağırsak fonksiyonunu iyileştirir ve toksinleri uzaklaştırır. Bu yemek hem bağımsız bir yemek olarak hem de patates ve tahıl yerine garnitür olarak kullanılır.

Salatadaki diyetler

Panicle salatasında hem mono diyet hem de daha dengeli bir protein-karbonhidrat diyeti var. Oruç günleri de sıklıkla bu yemeğe harcanır.

Mono diyet uygularken gün boyunca 1,5 kg salata yemeniz ve temiz su içmeniz gerekir. Diyetin süresi 3 gündür. Diyetin bir gününde yaklaşık yarım kilo fazla kilo vermeniz gerektiğine inanılıyor.

Protein-karbonhidrat diyeti 7 ila 14 gün sürer. Bu beslenme planına göre protein ve karbonhidrat günlerini dönüşümlü olarak kullanmanız gerekir. Protein günü boyunca şunları seçebilirsiniz: bir kilogram haşlanmış tavuk, aynı miktarda yağsız balık veya haşlanmış dana eti (500-700 g). Bu durumda bol su içmeniz gerekir ve öğün sayısı günde 5 defadır. Karbonhidrat günü boyunca sadece çeşitli tariflere göre hazırlanan Panicle salatasını yiyebilirsiniz ancak toplam miktar günde 1,5 kg'ı geçmemelidir.”

Acilen bel çevresinde fazladan birkaç santimetreden kurtulmanız gerekiyor, ancak suyun ve elmanın üzerine oturmak istemiyor musunuz? Yani bağırsakları temizlemek için salkım salatası ihtiyacınız olan şey! Hazırlanması kolay, vitamin açısından zengin ve çok ucuz olan bu salata, yalnızca hızlı bir şekilde kilo vermeye değil, aynı zamanda vücutta biriken zararlı maddelerden (toksinler ve atıklar) kurtulmaya da yardımcı olur. “Metelka”ya yük boşaltmak sağlığınıza herhangi bir zarar getirmeyecek ancak sadece dışarıdan değil içeriden de gereksiz şeylerden kurtulacaktır. Temizlik için süpürge marulu hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? İncelememizi okuyun!

Bağırsakları temizlemek ve kilo vermek için süpürge salatası: ne tür bir hayvandır ve neden iyidir?

Hakkında. Bu harika salatayı kimin icat ettiği uzun yıllardır tartışılıyor - dünya çapında sağlıklı beslenmenin taraftarları ortak bir görüşe varamadı. Panicle'ın yaratıcısı rolü için üç kişi yarışıyor: İsviçreli doktor Bircher-Benner, çiğ gıda beslenmesi üzerine çok sayıda kitabın yazarı Herbert Shelton ve Amerikalı biyokimyacı Paul Breg. Her halükarda, Rusya'daki insanlar Metelka'yı ancak seksenli yıllarda öğrendiler. Ve o zamandan beri bu salata haklı olarak kilo kaybı için en iyilerden biri olarak kabul ediliyor.

Şimdi - bu harika yemeğin özellikleri ve avantajları hakkında:

İncelemelere göre, günde iki kez tüketilirse temizlik için Panicle salatası mükemmel Kalın bağırsağın çalışmasını “başlatır”. Üstelik bunun için yemeğin sebze versiyonunu hazırlamak en iyisidir (meyve versiyonu da vardır) - salatanın temelini oluşturan pancarın müshil etkisi vardır.
Salata harika olabilir protein diyeti takviyesi. Pancar şeker içerir - tüketildiğinde kandaki glikoz artar ve açlık hissi ortaya çıkar. Ve proteinler de bu açlığı durdurabilir ve uzun zamandır beklenen tokluk hissini getirebilir.
"Süpürge" garnitürlere sağlıklı bir alternatif: patates, makarna, çeşitli tahıllar. Her zamanki garnitürlerinizi en azından kısmen salata ile değiştirin; etkinin gelmesi uzun sürmeyecektir.
"Metelka" da lif dolu faydalarını yalnızca tembellerin bilmediği bir şey. Lif, bağırsak duvarlarını temizlemeye ve peristaltizmi iyileştirmeye yardımcı olur.
Bu salata gerçek güzellik ve gençlik iksiri: Çok sayıda vitamin içerir ve bu nedenle hücre yenilenmesini destekler. Ayrıca cildi iyileştirmeye ve sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olur, yorgunlukla savaşır, mide fonksiyonunu iyileştirir ve kabızlığı ortadan kaldırır. Kısacası tam fayda!
"Süpürge" biraz yardımcı olur düşük kolesterol seviyeleri– kilo kaybıyla ilgili olmayan ancak salatanın çok faydalı bir özelliği.
Salata çılgınlığı kalp ve kan damarlarına iyi gelir– Bol miktarda demir, çinko, kalsiyum ve çeşitli vitaminler içerir.
"Süpürge" - çok vitamin açısından zengin salata, böylece diyet yaparken bile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri alırsınız. Her düşük kalorili yemek bununla övünemez.

Panicle salatası kilo verenler için idealdir - yüz gram başına yalnızca 55-75 kalori içerir (bileşenlerin karıştırılma oranına bağlı olarak). Mucize yemeğin meyveli versiyonu biraz daha besleyicidir - yaklaşık 90-100 kalori.

Metelka diyetinin üç günlük versiyonu ise her gün bir buçuk kilo salata yemek ve iki litre sade su içmektir. Bu süre zarfında 0,5 ila 3 kg kaybedebilirsiniz.

Eğer "salkım" günlerini protein günleriyle değiştirirseniz, 10 günde beş kilo yağ kaybolacaktır.

Bağırsakları temizlemek için süpürge salatası: sağlık ve incelik için bir tarif

Panicle salatasının standart bileşenleri şunlardır:

Çiğ pancar Hafif bir müshil etkisi olan ve şiddetli kabızlıkla bile baş etmeye yardımcı olan.
Beyaz lahana Ayrıca gastrointestinal sistem için de oldukça faydalıdır. Çiğ veya salamura olarak salataya eklenebilir.
Havuç– vitamin ve karoten açısından zengin, en sağlıklı sebzelerden biri.

“Metelka”ya tuz eklemek kesinlikle yasaktır, öpmeyi planlamıyorsanız bir diş sarımsak ekleyebilirsiniz :) Bu harika salatayı limon suyu ve sağlıklı yağ (zeytin veya keten tohumu) ile tatlandırın. İkinci seçenek daha da tercih edilir - keten tohumu yağı, yağların parçalanmasına yardımcı olur.

"Pastel" temizliği için klasik salata tarifi

Pancarları ve havuçları iri bir şekilde rendeleyin, lahanayı doğrayın ve elinizle iyice ezin, her şeyi karıştırın. Bu durumda aynı miktarda pancar ve havuç ve üç kat daha fazla lahana bulunmalıdır. Doğranmış sebzeleri tereyağı ve limon suyuyla baharatlayın: kilogram sebze başına - iki yemek kaşığı yağ ve bir narenciye suyu.

Çiğ lahana, lahana turşusu veya taze elma ile karıştırılmış kereviz kökü ile değiştirilebilir. Asit oluşumunda artış varsa, limon suyunu hariç tutmalı ve onu az miktarda buharda pişirilmiş ve doğranmış kuru erik ile değiştirmelisiniz.

Metelka'nın ikinci, daha az lezzetli olmayan versiyonu

400 gram havuç, pancar ve yeşil elma almanız gerekiyor. Yani lahana yemeğin dışında tutulur. Ancak pansuman aynı kalıyor, yalnızca farklı dozlarda - iki yemek kaşığı limon suyu ve bir yemek kaşığı zeytinyağı.

Üçüncü salata seçeneği

Yemeğin bu versiyonu aşırı sevenler içindir: bitkisel yağsız (ve elbette tuzsuz). Üç parça lahana ve iki havuç, altı adet buharda pişirilmiş kuru üzüm ve dört yemek kaşığı portakal veya limon suyu alın. Bu salata aç karnına tüketilmelidir.

Meyve Salkımı No.1

Lezzetli bir salata hazırlamak için yarım bardak kuru kayısı, büyük bir taze greyfurt, yarım bardak nar çekirdeği ve aynı miktarda kuru erik almanız gerekir. Kurutulmuş meyvelerin üzerine kaynar su dökün, buharda pişirin ve doğrayın, greyfurtun posasını çıkarın, salatayı süslemek için kullanılacak narın suyunu sıkın. Evet, klasik tariften bariz farklılıklar var ama özellikleri açısından bu salata yaklaşık olarak sebze salatasına benziyor.

2 numaralı meyve seçeneği – kepekli

İhtiyacınız olan malzemeler şunlardır: taze portakal, bir kaşık yulaf kepeği tozu, bir taze elma, dört yemek kaşığı doğal az yağlı yoğurt, iki parça kivi ve bir çay kaşığı doğal bal. Kıyılmış olan şey doğranır ve ardından sıvı malzemelerle karıştırılır.

Bu harika yemeğin bildiğimiz tüm tariflerini sizlerle paylaştık. Ve bağırsakları temizlemek için salkım salatası hakkında yorum bıraktığınızdan emin olun - fikriniz bizim için önemli!

Bağırsaklarımızın liflere ihtiyacı olduğunu hepimiz biliyoruz. Diyetimizdeki diyet lifi çiğ sebze, salata ve meyvelerden elde edilen ham liflerden oluşmalıdır. Salkım Salatası sadece bağırsaklara faydalıdır çünkü... bağırsakları toksinlerden mükemmel şekilde temizleyen ve peristaltizmi iyileştiren birçok bitki lifi içerir.

Birçok geleneksel şifacı, salkım salatası ile arınmayı tavsiye ediyor. Bazen “Fırça” olarak da adlandırılan bu salata için birçok tarif var. “Elektrikli süpürge” veya “fırça” gibi bitki lifleri bağırsaklardaki çeşitli tıkanıklıkları emer ve giderir.

Temizleme salatasının ana maddesi lahanadır. Lahananın bağırsaklara iyi geldiği biliniyor çünkü... ülserlere karşı koruma sağlayan özel maddeler içerir. Lahana çiğ veya salamura olarak salataya eklenebilir (lahana turşusu hakkında buradan bilgi alabilirsiniz).

Temizleme salatası herhangi bir çiğ sebzeden yapılabilir, ancak ana malzeme her zaman lahana olmalıdır. Çiğ kıyılmış lahanaya ezilmiş sarımsak, yaban turpu, havuç, elma, otlar, pancar ekleyebilirsiniz, hepsi hayal gücünüze bağlıdır.

Bağırsaklar için temizleme salatası "Metelka"nın popüler tarifini düşünün.

Salata "Pastel"

Bu salata için tercihen kendi bahçenizden taze lahana, pancar, havuç, limon, otlar ve bir elmaya ihtiyacınız olacak.

lahana – 0,5 orta boy lahana
havuç – 1 adet.
pancar – 1 küçük adet.
ekşi elma – 1 adet.
limon suyu – 3 yemek kaşığı
rafine edilmemiş ayçiçeği (zeytin) yağı – 4 yemek kaşığı
bal veya şeker (isteğe bağlı) – 1 çay kaşığı
dereotu, maydanoz – 1-2 dal

Lahana ince, uzun şeritler halinde doğranmalıdır. Pancarları, havuçları ve elmaları Kore havuçları için tasarlanmış bir rende veya normal ince bir rende üzerine rendeleyin. Yeşillikleri ince ince doğrayın. Lahanayı ve diğer tüm ürünleri (elma, havuç, pancar) birleştirin, iyice karıştırın. Salatayı tamamen temiz ellerle karıştırıp ardından şekeri (bal) ekleyip tekrar karıştırabilirsiniz. Son olarak limon suyunu, yağı ekleyip karıştırın. Servis yapmadan önce salataya otlar serpin.

Bu “Metelka” sebze salatası yaz ve sonbahar mevsimlerinde bağırsakları temizleyebilir. Kış mevsiminde ideal bir alternatif sonbaharda hazırlanması gereken lahana turşusu olacaktır.

P. Bragg'a göre Salata “Pastel”

Bu salata bitkisel yağ, şeker veya tuz kullanılmadan hazırlanır. Lahanayı (3 parça), havuçları (2 parça) şeritler halinde doğrayın, 4 yemek kaşığı portakal suyu veya limon suyuyla baharatlayın, 6 kuru üzüm ekleyin. Bu salata aç karnına veya bir günlük oruçtan sonra tüketilir.

Tipik olarak Süpürge salatasının klasik versiyonu lahana (3 kısım), çiğ havuç (1 kısım), çiğ pancar (1 kısım) içerir. Sebzeler uzun şeritler halinde doğranır, üzerine limon suyu serpilir ve temiz ellerle suyu çıkana kadar iyice karıştırılır. Günlük taze salata hazırlanmalıdır.

Çin temizlik salatası

Bu Tay tarzı salata, garnitür olarak mükemmeldir. Bağırsaklara ve sindirime iyi gelir. Tıpkı bağırsaklar için Panicle salatası gibi, toksinleri uzaklaştırır ve bağırsakları nazikçe temizler. Salatanın tadı biraz baharatlı çünkü... pul biber içerir.

Çin lahanası – 0,5 adet.
havuç – 1 adet.
kırmızı biber - ½ (tatmak için)
Mitsukan pirinç sirkesi – 2 yemek kaşığı. kaşıklar
susam yağı – 2 çay kaşığı
tuz (isteğe bağlı) - ½ çay kaşığı
şeker (isteğe bağlı) - 1 çay kaşığı
susam tohumları - 2-3 çay kaşığı

Çin lahanasını şeritler halinde doğrayın, rendelenmiş havuçları ve diğer tüm malzemeleri ekleyin, ardından her şeyi iyice karıştırın. Salatayı ıslatmak için birkaç saat buzdolabına koyun. Afiyet olsun!

Lahana salatalarının iyileştirici özellikleri

Lahana yemekleri fazla kilolardan kurtulmak için ideal bir çözümdür. Lahana salataları az kalori içerir, vücuttaki fazla suyu, toksinleri, tuzları uzaklaştırır, metabolizmayı normalleştirir.
Anneannelerimiz bile lahananın mükemmel bir ağrı kesici olduğunu biliyordu.
Panicle salatası da dahil olmak üzere taze lahanadan yapılan yemekler sinir sistemini sakinleştirir, beyin performansını, hafızayı iyileştirir, kaygıyı hafifletir ve stresi ortadan kaldırır.
Lahana turşusu vücuttan toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur, sağlıklı bağırsak florasını korur ve bağırsakları temizler.
Lahana salataları vücudu güçlendirir, erken yaşlanmayı önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Candida ile baş etmeye yardımcı olur
Lahana salataları ve çeşitli lahana yemekleri tiroid bezi üzerinde faydalı etkiye sahiptir ve ayrıca cinsel aktiviteyi artırır.
Salata "Süpürge" bağırsaklar için bir temizleyicidir. Ayrıca karbonhidrat metabolizmasını uyarır ve endokrin bezlerinin fonksiyonunu düzenler.
Lahana turşusu, bağırsak sorunlarını gideren laktik asit bakterilerini içerir. Kolonun çeşitli hastalıklarına karşı profilaksi olarak kullanılmalıdır.
Lahananın tüm formlarının düzenli tüketimi prostat, kolon ve akciğer kanserine yakalanma riskini önemli ölçüde azaltır.
Lahana turşusu kandaki kolesterol miktarını azaltır.

Aktif bileşenlerin çoğu ısıl işlem sırasında özelliklerini kaybeder, bu nedenle lahana ve diğer sebzeler en iyi şekilde çiğ tüketilir. Lahana 15 dakikadan fazla pişirilmemelidir.

izlechimovse.ru

Bağırsakları temizlemek için hızlı salata süpürgesi

Bağırsakları temizlemek ve kilo vermek için süpürge salatası: ne tür bir hayvandır ve neden iyidir?

Şimdi - bu harika yemeğin özellikleri ve avantajları hakkında:

İncelemelere göre, günde iki kez tüketilirse temizlik için Panicle salatası mükemmel Kalın bağırsağın çalışmasını “başlatır”. Üstelik bunun için yemeğin sebze versiyonunu hazırlamak en iyisidir (meyve versiyonu da vardır) - salatanın temelini oluşturan pancarın müshil etkisi vardır.
Salata harika olabilir protein diyeti takviyesi. Pancar şeker içerir - tüketildiğinde kandaki glikoz artar ve açlık hissi ortaya çıkar. Ve proteinler de bu açlığı durdurabilir ve uzun zamandır beklenen tokluk hissini getirebilir.
"Süpürge" garnitürlere sağlıklı bir alternatif: patates, makarna, çeşitli tahıllar. Her zamanki garnitürlerinizi en azından kısmen salata ile değiştirin; etkinin gelmesi uzun sürmeyecektir.
"Metelka" da lif dolu faydalarını yalnızca tembellerin bilmediği bir şey. Lif, bağırsak duvarlarını temizlemeye ve peristaltizmi iyileştirmeye yardımcı olur.
Bu salata gerçek güzellik ve gençlik iksiri: Çok sayıda vitamin içerir ve bu nedenle hücre yenilenmesini destekler. Ayrıca cildi iyileştirmeye ve sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olur, yorgunlukla savaşır, mide fonksiyonunu iyileştirir ve kabızlığı ortadan kaldırır. Kısacası tam fayda!
"Süpürge" biraz yardımcı olur düşük kolesterol seviyeleri– kilo kaybıyla ilgili olmayan ancak salatanın çok faydalı bir özelliği.
Salata çılgınlığı kalp ve kan damarlarına iyi gelir– Bol miktarda demir, çinko, kalsiyum ve çeşitli vitaminler içerir.
"Süpürge" - çok vitamin açısından zengin salata, böylece diyet yaparken bile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri alırsınız. Her düşük kalorili yemek bununla övünemez.

Metelka diyetinin üç günlük versiyonu ise her gün bir buçuk kilo salata yemek ve iki litre sade su içmektir. Bu süre zarfında 0,5 ila 3 kg kaybedebilirsiniz.

Eğer "salkım" günlerini protein günleriyle değiştirirseniz, 10 günde beş kilo yağ kaybolacaktır.

Bağırsakları temizlemek için süpürge salatası: sağlık ve incelik için bir tarif

Panicle salatasının standart bileşenleri şunlardır:

Çiğ pancar Hafif bir müshil etkisi olan ve şiddetli kabızlıkla bile baş etmeye yardımcı olan.
Beyaz lahana Ayrıca gastrointestinal sistem için de oldukça faydalıdır. Çiğ veya salamura olarak salataya eklenebilir.
Havuç– vitamin ve karoten açısından zengin, en sağlıklı sebzelerden biri.

"Pastel" temizliği için klasik salata tarifi

Metelka'nın ikinci, daha az lezzetli olmayan versiyonu

Üçüncü salata seçeneği

Meyve Salkımı No.1

2 numaralı meyve seçeneği – kepekli

www.fitnessera.ru

Bağırsakları temizlemek için 5 “Pastelka” salatası tarifi

Vücudu ve mide-bağırsak sistemini temizlemek farklı şekillerde yapılabilir; bunlardan biri bağırsakları temizlemek için Panicle salatasıdır.

Bu düşük kalorili salatanın düzenli tüketimi fazladan 3-4 kilodan kurtulabilir ve sindirim sisteminin işleyişini önemli ölçüde iyileştirebilir.

Kullanım endikasyonları

Süpürge maruluna sıklıkla Fırça marulu da denir.

Salataların bağırsakları temizlemek ve kilo vermek için pratik kullanımı, kısa sürede fazla kilolardan kurtulmanıza olanak tanıyan somut sonuçlar göstermektedir.

Sağlıklı beslenme sisteminin kurucusu Shelton, onun yaratıcısı olarak kabul ediliyor.

Salata Tarifleri

Panicle salatasının klasik tarifi, dilimler halinde doğranmış ve limon suyuyla tatlandırılmış havuç, beyaz lahana ve pancarın 1:3:1 kombinasyonunu içerir.

Bu durumda diğer sebzelere göre 3 kat daha fazla lahana alırsınız ve sos olarak bir çorba kaşığı rafine edilmemiş ayçiçek yağı kullanabilirsiniz.
Salataya tuz eklenmez, sarımsak yardımıyla lezzet paleti çeşitlendirilebilir.
Soslamadan önce salatayı elinizle yoğurun ki sebzeler suyunu salsın.

Meyve Salkımı

Salatayı fındıkla fırçalayın

Pancar, havuç ve beyaz lahana Kore rendesi üzerine rendelenir.
Soyulmuş ceviz taneleri (30-40 gram) blenderda ezilerek limon suyuyla birlikte salataya sos olarak eklenir.

Yeşil salata

Lahana ve pancarı sevmiyorsanız yeşil sebzeler alabilirsiniz: salatalık, kereviz, yeşil fasulyeyi eşit miktarlarda küpler halinde kesin.
Bütün bunları zeytinyağı ve limon veya limon suyu ilavesiyle taze otlarla (maydanoz, dereotu) baharatlayın.

Çin Fırça Salatası

Bunun için Çin lahanasını ve havuçları ince ince doğrayın, az miktarda acı biber ve susam ekleyin ki fazla baharatlı çıkmasın.
Pirinç sirkesi ve susam yağı ile tatlandırın ve buzdolabında 2-3 saat bekletin.

Faydaları ve zararları

Bağırsakları temizlemek ve kilo vermek için kullanılan Salata Fırçası, kronik sindirim sistemi hastalıkları, ülser veya gastrit gibi sorunları olmayan kişiler için faydalı olacaktır.

Gastrointestinal hastalıklar durumunda mutlaka doktorunuza danışmalısınızçiğ sebze ve meyvelerden olası salata tüketimi hakkında.

Sağlıklı insanlar için salata fırçası sindirimi iyileştirecek, kabızlığı giderecek, cildi iyileştirecek, vitamin ve minerallerle doyuracak ve cilt hücrelerinin içeriden gençleşmesine yardımcı olacaktır.

Kilo kaybı için

Düşük kalorili içerik (100 gramda 50-70 kcal), salatayı kilo kaybı için popüler bir yemek haline getirerek, sağlıklı yiyecekleri büyük miktarlarda tüketerek vücudu doyurmanıza olanak tanır.

Salatayı tek diyet olarak veya sabahları ve yatmadan önce 100 gram miktarında tüketerek etkili sonuçlar elde edilir.

Bu teknik, yağ birikintilerini yakar ve vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, bağırsakları temizler ve düzenli bağırsak hareketleri sağlar.

Hızlı kilo kaybı için 2 gün boyunca günde 3-5 kez sadece süpürge marulu yiyin ve toksinleri atmak için günde en az 2 litre sıvı içmeniz gerekir.

5-10 gün boyunca daha uzun bir program tasarlanırken, vitamin salatası protein günleriyle dönüşümlü olarak belden fazla santimetrenin kaybolmasını ve 4-5 kilogram ağırlığı garanti eder.

stopgemor.com

Panicle salatası ile bağırsaklarınızı temizleyin ve hızla kilo verin

Bağırsakları temizlemek ve diyet yapmadan 2 günde kilo vermek için kullanılan Panicle salatası, tüm kurallara uygun olarak gerçekleştirilen oruç günü için mükemmeldir. Bu tür salataların artık birçok restoranın, özellikle de kendilerini sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen insanlara yönelik kuruluşlar olarak konumlandıran restoranların menülerinde bulunabilmesi ilginçtir.

Kilo kaybı ve güzellik için

Taze sebzelerden yapılan salataların kalorisi düşüktür ancak aynı zamanda birçok vitamin ve besin içerir ve bu da vücut üzerinde harika bir etkiye sahiptir. Bu tür salatalar için çok sayıda farklı tarif vardır; çiğ sebzelerden, otlardan oluşan ve yağ ve limon suyu karışımından yapılan bir sosla tatlandırılmış tek bileşenli veya çok bileşenli yemekler olabilirler.

Bağırsakları temizlemek için kullanılan böyle bir salata, yalnızca ürünlerin doğal tadını korumak için değil, aynı zamanda yemeğin sağlıklı olmasını sağlamak için kural olarak tuz ve baharat içermez. Gerçek şu ki, böyle bir salatanın asıl görevi bağırsakları toksinlerden ve "tıkanıklıklardan" temizlemektir. Bu yüzden ona “süpürge” veya “fırça” deniyor.

Bağırsakları temizlemek ve diyet yapmadan 2 günde kilo vermek için kullanılan Panicle salatası diyetinizin temeli haline gelirse, çok geçmeden kendinizi çok daha iyi, daha sağlıklı hissedebilecek ve çok daha genç görünebileceksiniz.

Etkili temizlik

Son zamanlarda, giderek daha fazla insan kilo vermek ve figürünü ideal duruma getirmek için yeni moda diyetlere bağımlı hale geliyor. Ancak herkes amacına ulaşmayı başaramaz, çünkü öncelikle kilo vermek, yiyeceklerden vazgeçmek değil, doğru dengeli beslenme ilkesine dayanır.

Çoğu beslenme uzmanı, bir sonraki diyetin hemen ardından daha da fazla kilo alma sorunuyla karşı karşıya kaldıklarından hastalarının dikkatini bu noktaya odaklıyor. Burada, stresli kilo kaybından sonra vücuttaki doğru yağ dengesini yeniden sağlamak için karmaşık bir mekanizma devreye girer ve kural olarak, sanki "yedek"miş gibi kilo alımı meydana gelir.

Bu nedenle, "Bağırsak Fırçası" da dahil olmak üzere çiğ sebzelerden yapılan vitamin salataları, her türlü diyete mükemmel bir alternatiftir. Sadece bu salatayı düzenli olarak yemelisiniz ve daha da önemlisi malzemelerin bileşimini daha sık değiştirmelisiniz. Üstelik her şey çok basit - en çok sevdiğiniz sebzeler elinizin altında. Kışın daha çok pancar ve havuç kullanılır, ancak yazın hayal gücünüzü serbest bırakabilir ve zevkinizi en sevdiğiniz diğer sebzelerle süsleyebilirsiniz - bu şekilde yiyecekler sadece sağlıklı değil aynı zamanda keyifli hale gelecektir.

İşte her zaman iyi bir fiziksel formda olmanıza ve harika hissetmenize yardımcı olacak bazı popüler tarifler. Böyle bir yemeği yemenin incelemeleri ve sonuçları oldukça hızlı bir şekilde fark edilebilir, bu nedenle bağırsakları temizlemeye, fazla kilolardan kurtulmaya, vücudu vitaminlerle doyurmaya ve sadece moralinizi yükseltmeye yardımcı olacak birkaç özel tarifi düşünmenin zamanı geldi.

Kilo kaybı için klasik salata "Süpürge"

Bağırsaklar için "Fırça" salatası, ürünlerin bileşimi ve birkaç dakika içinde yapılabilen hazırlama teknolojisi açısından çok basittir. Yemekten hemen önce hazırlamak önemlidir, aksi takdirde faydalı etki önemli ölçüde azalacaktır.

pancar – 300 gr
havuç – 300 gr
elma (tatlı ve ekşi çeşitleri) – 300 gr
limon suyu – 2 yemek kaşığı.
zeytinyağı (soğuk rafine) – 1 yemek kaşığı.

Kum ve kiri temizlemek için sebzeleri ılık suyla yıkıyoruz. Sonra onları soyup büyük bir rende üzerinde öğütüyoruz (bir mutfak robotu kullanabilirsiniz).

Daha sonra sebze kütlesine taze sıkılmış limon suyu ve zeytinyağı ekleyin.

Salatayı karıştırıp hemen servis yapın.

Salata "Çiğ süpürge"

Tarifi olan bu “Pastelka” salatası, sadece özel tadıyla değil aynı zamanda görünümüyle de öne çıkıyor. Gerçek şu ki, çiğ gıda uzmanlarının konseptine göre gıdalar ezilemez ve termal olarak işlenemez. Ancak salatada çeşitli malzemeler bulunduğundan yazarı ilkeleri takip etti ve sebzeler herhangi bir uygun şekilde kesilebilir.

Doktorlar, toksinlerin, tuzların ve diğer işlenmiş ürünlerin birikmesinin sağlığı ve görünümü olumsuz etkilemesi, özellikle aşırı kilo birikmesine katkıda bulunması nedeniyle bağırsaklarımızın düzenli temizliğe ihtiyacı olduğunu söylüyor. Ve bağırsakların genel temizliğini yapmanın hiç de zor olmadığı ortaya çıktı. Üstelik lezzetli ve sağlıklıdır. Ve çok önemli olan, bu temizleme yönteminin çeşitli mide hastalıklarında kullanılabilmesidir.

Temizleyici özellikleri sayesinde anlamlı bir isim olan "Süpürge" adını alan çok basit ve uygun fiyatlı bir salatadan bahsediyoruz. Bu salata aynı zamanda "Fırça" olarak da bilinir.

Klasik tarife göre Panicle salatası üç ana malzemeden oluşur: taze lahana, pancar ve havuç. Ancak öncelikle midenizin asitliğine bağlı olarak bileşim biraz değiştirilebilir ve değiştirilmelidir, ikincisi ise bu salatanın tarifinde farklılıklar vardır.

Normal mide asitli Salata "Pastel"

Bu ana ve en popüler Süpürge tarifidir. Taze lahanayı doğrayın ve çiğ pancar ve havuçları 3:1:1 oranında rendeleyin. Sebzelerin suyunu salmasını sağlayın ve biraz limon suyu ve bitkisel yağ ile tatlandırın. Biraz keskinlik için doğranmış sarımsak ekleyebilirsiniz. Salatayı tuzlamaya gerek yok.

Zeytinyağı dışında herhangi bir yağı seçebilirsiniz - asıl önemli olan rafine edilmemiş olmasıdır. Keten tohumu yağı, yağların parçalanmasını çok iyi teşvik eder.

Düşük asitlik ve anasit gastrit için Salata "Pastel"

Salata bileşenleri ve oranları değişmeden kalır, sadece taze lahana yerine lahana turşusu kullanmalısınız ve ayrıca sos için limon suyundan da vazgeçemezsiniz.

Mide suyunda hidroklorik asit eksikliği olan anasit gastritinden muzdarip olanlar, çiğ pancarları salamura pancarlarla değiştirmelidir.

Yüksek asit ve hiper asit gastrit için Salata "Pastel"

Asit oluşumunda artış varsa, bağırsakları temizlemek ve kilo vermek için kendinize bu "Süpürge" salatasını hazırlayın: taze lahanayı doğrayın ve çiğ havuçları ve haşlanmış pancarları 1:1:2 oranında rendeleyin. Etkiyi arttırmak ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için salataya buharda pişirilmiş doğranmış kuru erik ekleyin. Ancak limon suyundan uzak durmalısınız.

Diğer Süpürge salatası tarifleri

Bu klasik tarifin yanı sıra ekşi elma ilaveli salata seçeneği de oldukça yaygındır. Kuru meyveleri seviyorsanız sebzelerinizi doğranmış kuru kayısı ve kuru erik ile çeşitlendirebilirsiniz - bunlar aynı zamanda bağırsakların temizlenmesine de yardımcı olur ve genel olarak çok sağlıklıdır. Kurutulmuş meyvelerin kalori içeriğinin oldukça yüksek olduğunu unutmayın, bu yüzden aşırı kullanmayın.

Salata "Metelka": yorumlar

Bu salata sadeliği ve erişilebilirliği ile büyülüyor. Kadınlar arasında çok popüler ama etli salataya eklendiğinde erkekler de rahatlıkla yiyor. Çiğ sebzelerin bağırsaklarda müshil etkisi yarattığına ve bunun da aslında temizliğe neden olduğuna hazırlıklı olun. Aynı zamanda vücuda vitamin ve mineral sağlarlar, bu da bu temizleyici salatanın lehinedir.

Panicle salatası, oruçlu bir gün için harikadır ve aynı zamanda orta kalorili içeriğe sahip bir diyete ektir. Sabah aç karnına ve akşam yatmadan 2-3 saat önce 100 gr salata yemek, arınma ve kilo vermede oldukça etkilidir.

Fırça salatası veya diğer adıyla Panicle salatası, tuhaf ismine rağmen kilo verme ve bağırsakları temizleme konusunda gerçekten çok faydalıdır. Neyse ki, çiğ pancar içeren orijinal tarife ve tek salatada yedi günlük diyete ek olarak, hazırlanması ve kullanımı için birçok seçenek var. Bu ürünle bağırsak mikrofloranızı iyileştirebilir, kabızlıktan kurtulabilir, şişlikleri giderebilir, hatta cildinizi güzelleştirebilirsiniz. 20. yüzyılın başlarında Amerikalı natüropatlar temizleyici salata fırçası icat etti; efsaneye göre Paul Bragg'ın bu yemeğin yaratılmasında parmağı vardı. Diğer kaynaklar yazarların İsviçreli doktor Bircher-Benner ve hatta ayrı beslenmeyi destekleyen Herbert Shelton olduğunu söylüyor. Ancak salata, pancar pişiremeyecek kadar tembel olan herhangi bir ev hanımı tarafından icat edilmiş olabilir.

Fırça salatası kilo verenler için nasıl faydalı olabilir?

Öncelikle tüm Fırçalı salata tariflerinin kalorisi oldukça düşüktür.

Limon suyu ve zeytinyağıyla tatlandırılmış sebzeler nadiren 100 g ürün başına 50 kcal'den fazla ekler.
Meyve versiyonları biraz daha fazla karbonhidrat içerir ve 20 kalori daha ağır olabilir.

Kabul ediyorum, patates veya yulaf lapasından oluşan klasik garnitürlerle karşılaştırıldığında bunların hepsi sadece küçük şeyler. Temizleyici Salkım sadece bağırsakları temizlemeye ve vitamin kazanmaya değil, aynı zamanda "kaloriden tasarruf etmenize" ve aynı zamanda diyetinizi çeşitlendirmenize de yardımcı olur.

Bu salata, "Kremlin" veya "paleo" gibi diyetlerin bir parçası olarak çok iyidir. Oldukça fazla proteinli yiyecek yerseniz ve iri taneli tahıllar şeklindeki karmaşık karbonhidratlardan kaçınırsanız sindirim bozulabilir. Bağırsak Fırçası kabızlığın ilaçsız üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

Ancak bu salata yağ yakamaz, fazla yağları ve karbonhidratları vücuttan atamaz ve öğle yemeği yerken kalori yakılmasına yardımcı olamaz. Ancak insanoğlunun bildiği diğer tüm gıda ürünleri bu yeteneklerden yoksundur.

Salata tarifleri Fırça (Pastel)

Klasik Salata Fırçası
400 gr kırmızı pancarı, havucu, yeşil elmayı rendeleyin, 2 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağından oluşan karışımla baharatlayın.

Çiğ salata
200 gr kırmızı pancar, 400 gr beyaz lahana, limon suyu, 200 gr havuç, yarım su bardağı çam fıstığı.
Pancar ve havuçları rendeleyin, lahanayı doğrayın, çam fıstığını ve limon suyunu bir karıştırıcıda işleyin. Ortaya çıkan bulamaçla salatayı baharatlayın, ayrıca 1-2 elma ve biraz yeşillik de ekleyebilirsiniz.

Düşük Karbonhidrat Diyeti için Kerevizli Fırça Salatası
500 gr kereviz sapı, 500 gr taze salatalık, herhangi bir bahçe otu, limon suyu (yaklaşık 2/3 su bardağı), 1 yemek kaşığı zeytinyağı.
Kerevizi rendeleyin, fazla "lifleri atın", yeşil kütleyi rendelenmiş salatalıkla karıştırın, doğranmış otlar, limon suyu ve yağla baharatlayın.

Kereviz ve elmalı “Melka”
200 gr kereviz kökü, tercihen taze ve "kıştan kalma" değil, 500 gr kırmızı pancar, 600 gr yeşil elma, bir çorba kaşığı limon suyu, bir çorba kaşığı zeytinyağı.
Kereviz kökü soyulur ve elma ve pancarla birlikte rendelenir. Limon suyu ve yağ ile tatlandırın. Sağlığı iyileştiren yöntemlerin "taraftarları" genellikle pancarları kabuğuyla birlikte "olduğu gibi" yemeyi, sadece sert bir fırçayla iyice yıkamayı tavsiye eder. Ve elbette elmaları soymamalısınız.

Meyve salatası Panicle
1 büyük greyfurt, yarım su bardağı nar tanesi, yarım su bardağı kuru erik, yarım su bardağı kuru kayısı.
Tahılların suyu sıkılır ve kurutulmuş meyveler ıslatılır. Greyfurt soyulur, posası çıkarılır ve elle küçük parçalara "parçalanır". Islatılmış kuru meyveler küçük parçalar halinde doğranır, greyfurtla karıştırılıp nar suyuyla dökülür.

Kepekli Meyve Fırçası
1 elma, 1 portakal, 2 kivi, 1 yemek kaşığı yulaf kepeği tozu, az yağlı yoğurt veya kefir – 4 yemek kaşığı, 1 çay kaşığı bal veya fruktoz (isteğe bağlı).
Elma rendelenir, kalan meyveler kepek halinde kesilir, kefir veya yoğurtla dökülür ve birkaç dakika bekletilir. Daha sonra kefir ve ballı kefir karıştırılır ve meyve bu karışımla tatlandırılır.

Marul diyeti Fırçası

Anlayacağınız üzere bu isimde çok sayıda salata bulunmaktadır. Aynısı salata diyetleri için de geçerlidir - bazıları kilo vermek için 7-10 gün boyunca bir "fırça" üzerinde oturmayı önerir, diğerleri ise haftada 1-2 gün oruç tutmayı, geri kalan günlerde dengeli, düşük kalorili bir diyet yemeyi önerir. Buradaki en önemli şey aşırıya gitmemek.

Fırçayla kilo vermek için sıklıkla protein-karbonhidrat değişimi kullanılır. Bu rejimle 7-14 gün boyunca aşağıdaki diyeti uygularlar:

1 protein günü - 1 kg tavuk fileto, beyaz balık, 500-700 gr yağsız sığır eti, 5 dozda, bir tür ürün seçin veya alternatif olarak kullanın, ancak günde 1 kg'dan fazla yiyecek yememek için;
1 gün fırçalanmış salata, herhangi bir tarif alınır, ancak meyve - günde en fazla 1 defa, 5 öğünle aynı ve günde 1,5 kg salata.

Bu diyet, metabolizmayı salatadaki tekli diyet kadar yavaşlatmaz ancak böbrekler, bağırsaklar ve karaciğer için özellikle bu organların işleyişinde bozukluklar varsa tehlikeli olabilir.

Her durumda, ilk kahvaltınız veya ikinci akşam yemeğiniz yerine sadece Brush yiyebilir ve kolay kilo vermenin keyfini çıkarabilirsiniz. Düşük kalorili bir diyet ve egzersiz sistemiyle birlikte bu kadar basit bir önlem, kilo verme sürecini hızlandıracak ve "vitamin açlığını" önleyecektir. Tek nokta, "Fırçaları" fazla yememeniz gerektiğidir, bu ishale ve bağırsaklarda ağrıya neden olabilir. Sonuç olarak, gastroenterologlar günde 500 gr'dan fazla taze meyve ve aynı miktarda sebze yemeyi ve örneğin sebze çorbaları ve güveçleri unutmamayı öneriyorlar.

Fırça kontrendikedir:

gaz, ishal eğilimi için, bir antibiyotik küründen hemen sonra, henüz onarıcı bir prebiyotik kürü almamışken;
yüksek asitli gastrit, peptik ülser için;
safra kesesi hastalıkları için pankreas;
meyve salataları ve "pancar fırçalama" şeker hastaları için kontrendikedir.

Doğal olarak, 1 hafta boyunca günde 1-1,5 kg salata ve başka hiçbir şeyin tüketilmediği salatalı mono diyet, yeme bozuklukları için kontrendikedir. Aktif olarak sporla uğraşanlar ya da sadece çok aktif bir işi olanlar tarafından kullanılmamalıdır.