ผักชีฝรั่งส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ประโยชน์และโทษของผักชีฝรั่ง ปริมาณแคลอรี่ องค์ประกอบ และวิธีการใช้ ผักชีฝรั่งหยิกมีลักษณะเป็นอย่างไรในภาพ

ผักชีฝรั่งหยิก (หรือผักชีฝรั่งหยิก) เป็นพืชล้มลุกในสกุลผักชีฝรั่งในตระกูล Apiaceae ซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ที่ไม่เพียงใช้ในท้องถิ่นเท่านั้น แต่ยังใช้ในทางการแพทย์อย่างเป็นทางการด้วย

องค์ประกอบทางเคมี

• น้ำมันหอมระเหย;
• น้ำมันไขมันประกอบด้วย petroselinic (70-76%), linoleic (6-18%), กรดโอเลอิก (9-15%) และกรด Palmitic (3%)
• ฟลาโวนไกลโคไซด์เอพิอิน;
• Furocoumarin bergapten;
• เควอซิทิน;
• กระชายดำ;
• เมือก;
• แคโรทีน;
• ไรโบฟลาวิน;
• กรดนิโคตินิก
• เรตินอล;
• ฟลาโวนอยด์ รวมถึง apigenin;
• คาร์โบไฮเดรต
• โปรตีน;
• ไฟตอนไซด์;
• สารเพคติน
• องค์ประกอบมาโคร: โซเดียม, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม;
• ธาตุขนาดเล็ก: เหล็ก, ทองแดง, สังกะสี, ซีลีเนียม, แมงกานีส;
• โปรวิตามินเอ, วิตามิน PP (กรดนิโคตินิก), B1 (ไทอามีน), B2 (ไรโบฟลาวิน), B4 (โคลีน), B5 (กรดแพนโทเทนิก), B6 ​​(ไพริดอกซิ), B9 (กรดโฟลิก), C (กรดแอสคอร์บิก), E ( โทโคฟีรอล), N (ไบโอติน), K (ฟิลโลควิโนน)

น้ำมันหอมระเหยจากผลไม้และรากของพืชประกอบด้วยผักชีฝรั่งการบูร (apiol), myristicin, alpha-pinene, กรด palminic และ stearic, petrosilane, ร่องรอยของฟีนอลที่ไม่ปรากฏชื่อ, คีโตนและอัลดีไฮด์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

• การเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป
• ต้านการอักเสบ;
• ยาขับปัสสาวะ;
• อหิวาตกโรค;
• ยาแก้ปวดกระตุก;
• การรักษาบาดแผล.

บ่งชี้ในการใช้งาน

ใบ เมล็ด และรากของพาร์สลีย์รับประทานและใช้เป็นยาได้

เมล็ดผักชีฝรั่งมีน้ำมันไขมันวิตามิน E และ A ดังนั้นจึงแนะนำให้เพิ่มในอาหารของผู้ที่มีความบกพร่องทางการมองเห็น, โรคของเส้นประสาทตา, เยื่อบุตาอักเสบ, ต้อกระจก, โรคตาและแผลที่กระจกตา

ด้วยแร่ธาตุและวิตามินซีในปริมาณสูง ผักชีฝรั่งหยิกจึงเป็นยาชูกำลังทั่วไปที่ยอดเยี่ยม ผักสดเพียง 10 กรัมต่อวันสามารถตอบสนองความต้องการกรดแอสคอร์บิกของร่างกายในแต่ละวันได้

อาหารที่มีผักชีฝรั่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยขจัดเกลือออกจากร่างกาย

ส่วนผสมของน้ำผักชีฝรั่งและน้ำบีทรูทเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับผู้หญิงที่ปวดประจำเดือน

Apiol สกัดจากเมล็ดผักชีฝรั่ง ซึ่งใช้เป็นยารักษาโรคประจำเดือนผิดปกติ มาลาเรีย และปวดประสาท และยังใช้เป็นยาขับปัสสาวะชนิดรุนแรงอีกด้วย

สีเขียวมีผล choleretic กระตุ้นความอยากอาหาร ปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ และกระตุ้นการเผาผลาญ

ขอแนะนำให้ใช้น้ำพาร์สลีย์คั้นสดเพื่อรักษาโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ระบบทางเดินปัสสาวะ และถุงน้ำดี (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำผักหรือผลไม้อื่นๆ ½ ถ้วย วันละครั้ง) วิธีการรักษาแบบเดียวกันนี้มีประโยชน์ต่อกิจกรรมทางจิต ปรับสมดุลรีดอกซ์ในเซลล์ให้เป็นปกติ เพิ่มความใคร่และพลังทางเพศของผู้ชาย

นักวิทยาศาสตร์ชาวต่างชาติบางคนอ้างว่าน้ำผักชีฝรั่งสดช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดฝอยและทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไตเป็นปกติ

ยาต้มผักชีฝรั่งหยิกใช้ในการรักษาภาวะดายสกิน hypokinetic และ hypotonic ของถุงน้ำดี

การเตรียมการต่าง ๆ จากพืชชนิดนี้ใช้สำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, อาการบวมน้ำ, กล้ามเนื้อกระตุกของไต, นิ่วในโพรงมดลูกและการอักเสบของต่อมลูกหมาก

บรรพบุรุษของเรายังได้กำหนดข้อเท็จจริงที่น่าทึ่ง: ผักชีฝรั่งช่วยให้เหงือกแข็งแรงและทำให้ฟันขาวขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ

ในการทดลองทางคลินิกพบว่าการใช้ผักชีฝรั่งเตรียมช่วยเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อเรียบของกระเพาะปัสสาวะลำไส้และมดลูก เมื่อใช้ใบสดและยาต้มในการศึกษาทดลองพบว่าการหลั่งน้ำดีเพิ่มขึ้น

ข้อห้าม

ไม่มีข้อห้ามอย่างแน่นอนในการใช้ผักชีฝรั่งหยิก อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้ว่าในปริมาณมาก apiol (การบูรผักชีฝรั่ง) มีผลเสียต่อไตและเนื้อเยื่อตับ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านอาการกระตุกเกร็ง ดังนั้นสตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้สมุนไพรนี้มากเกินไป (เพื่อหลีกเลี่ยงการแท้งบุตร)

สูตรพาร์สลีย์หยิกแบบโฮมเมด

• ยาที่ใช้รักษาอาการป่วยไม่สบาย อาหารไม่ย่อย ท้องอืด: ½ ช้อนชา เทเมล็ดบดลงในน้ำต้มสุกเย็น 2 ถ้วยแล้วทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลา 8 ชั่วโมง รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนอาหาร 30 นาที 3-4 ครั้งต่อวัน
• ยารักษาโรคหัดและไข้อีดำอีแดง: 1 ช้อนโต๊ะ ผักรากบดสดหรือแห้งเทน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 6-8 ชั่วโมง (ในกระติกน้ำร้อนหรือห่อ) แล้วกรอง รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนอาหาร 30 นาที 3-4 ครั้งต่อวัน
• ทิงเจอร์สำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, ท่อปัสสาวะอักเสบ, บวม, urolithiasis: 1 ช้อนชา เมล็ดผักชีฝรั่งหยิกบดเทน้ำต้มเย็น 1 ลิตรแล้วทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง ใช้เวลา 5-6 ครั้งต่อวัน 3 ช้อนโต๊ะ;
• ยาขับปัสสาวะและ antispasmodic ใช้สำหรับอาการบวมและปวดประจำเดือน: ½ช้อนชา เมล็ดบดเทน้ำเย็น 1 แก้วแล้วทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง ใช้เวลาเล็กน้อยตลอดทั้งวัน
• ยาต้มใช้สำหรับฝีและรอยฟกช้ำรวมทั้งสารป้องกันภูมิแพ้สำหรับแมลงสัตว์กัดต่อย: 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสับ (ส่วนใดก็ได้ - เมล็ด, รากและ/หรือใบ) เทน้ำเดือด 200 มล. หลนประมาณ 30-40 นาทีในอ่างน้ำหรือไฟอ่อน เย็นและกรอง นำระดับเสียงกลับสู่ระดับเสียงเดิม รับประทาน 2 ช้อนโต๊ะก่อนอาหาร 3-4 ครั้งต่อวัน
• ยาต้มต่อต้านพยาธิ: 4 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 200 มล. ลงบนพาร์สลีย์หยิกที่สับแล้ว เคี่ยวประมาณ 30-40 นาทีในอ่างน้ำหรือไฟอ่อน เย็นและกรอง รับประทานครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะก่อนอาหาร 3-4 ครั้งต่อวัน

ผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิดมีพลังในการรักษาพิเศษสำหรับตัวแทนของพลเมืองบางประเภทโดยเฉพาะ ตัวอย่างที่เด่นชัดคือมีผลเชิงบวกต่อร่างกายของผู้หญิงเป็นหลัก โรงงานแห่งนี้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายที่สามารถปรับปรุงสภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงสาวสวยได้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ในปริมาณที่พอเหมาะและไม่ใช่เป็นครั้งคราว

ดาราสาวรวย

ปริมาณสารเคมีของผักชีฝรั่งมีความหลากหลายมากแม้ว่าส่วนแบ่งของพืชจะเป็นน้ำก็ตาม ใน 5% ของวัตถุแห้ง โปรตีน (เกือบ 4 กรัมใน 100 ผักใบเขียวและราก) คาร์โบไฮเดรต (มากกว่า 7 กรัม) ไขมัน (0.4 กรัม) เส้นใย (2 กรัม) และคลังแสงของวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดเข้ากันได้อย่างลงตัวและ อยู่ร่วมกันอย่างสมบูรณ์แบบ เกลือ สิ่งหลังนี้ควรค่าแก่การพูดถึงในรายละเอียดเพิ่มเติม

ก่อนอื่นผักชีฝรั่งเป็นแหล่งของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของกลุ่มบีประกอบด้วยไทอามีน, ไพริดอกซิ, โฟลิก, กรดแพนโทธีนิกและนิโคติน, ไรโบฟลาวิน นอกจากนี้ยังมีโคลีนและไบโอติน “วิตามินความงาม” วิตามินซี, เบต้าแคโรทีน, เรตินอล, วิตามินอีและเค - ธรรมชาติทำให้ผักชีฝรั่งมีสารอินทรีย์เหล่านี้ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น

องค์ประกอบแร่ธาตุของพืชมีความหลากหลายไม่น้อย นักวิทยาศาสตร์พบโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง เหล็ก สังกะสี แมงกานีส และโซเดียมในปริมาณมากในผักใบเขียวและรากของพืช ปริมาณแคลอรี่ของผักชีฝรั่งไม่เกิน 49 กิโลแคลอรีซึ่งช่วยให้สามารถจำแนกความละเอียดอ่อนของพืชเป็นอาหารได้

ประโยชน์ของผักชีฝรั่งสำหรับผู้หญิง

การรับประทานผักชีฝรั่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเพศสัมพันธ์ในด้านต่างๆ พืชชนิดนี้ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเร่งการย่อยอาหารโดยกระตุ้นการสังเคราะห์เอนไซม์ที่เกี่ยวข้อง สารอาหารในผักชีฝรั่งทำให้กระบวนการอักเสบในระบบทางเดินปัสสาวะเป็นโมฆะและช่วยให้ต่อมหมวกไตและต่อมไทรอยด์ทำงานได้ตามปกติ ต้องขอบคุณพาร์สลีย์ที่ทำให้คุณสามารถปรับปรุงการมองเห็นได้อย่างแท้จริง โดยเฉพาะในที่มืด กำจัดเลือดออกตามไรฟัน เร่งการสร้างเนื้อเยื่อในร่างกายใหม่หลายเท่า และเพิ่มการทำงานของสมอง ความละเอียดอ่อนของลำต้น ราก และผักชีฝรั่งที่ชุ่มฉ่ำเป็นประจำช่วยเพิ่มการแลกเปลี่ยนออกซิเจนและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ

ถ้าเราพูดถึงประโยชน์ของผักชีฝรั่งโดยตรงต่อสุขภาพของผู้หญิงจากนั้นควรเน้นประเด็นต่อไปนี้:

• การทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติ
• การกำจัดหรือบรรเทาอาการ PMS;
• ลดเลือดออกในช่วงมีประจำเดือน
• รับรองว่าวัยหมดประจำเดือนจะรุนแรงขึ้น

คุณสมบัติที่ระบุไว้ทั้งหมดของพืชเกิดจากเนื้อหาของสารพิเศษที่เรียกว่า apiol สารประกอบนี้ออกฤทธิ์ต่อร่างกายของผู้หญิงตามหลักการของฮอร์โมนเอสโตรเจนตามธรรมชาติของเพศหญิง

เนื่องจากผักชีฝรั่งมีวิตามินบี แมกนีเซียม และโพแทสเซียม จึงมีผลดีต่อระบบประสาท คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์สมุนไพรนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีอารมณ์ หุนหันพลันแล่น หงุดหงิด และต้านทานความเครียดได้ในระดับต่ำ

สิ่งสำคัญคือต้องรวมผักชีฝรั่งไว้ในอาหารของตัวแทนเพศสัมพันธ์ที่ฝันว่าจะตั้งครรภ์หรืออยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจอยู่แล้ว ผักใบเขียวมีกลิ่นหอมอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งส่งเสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสมและเข้มข้น และยังมีประโยชน์หลังคลอดบุตรอีกด้วย เนื่องจากช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ในเวลาอันสั้น นอกเหนือจากสิ่งอื่นใดแล้ว ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ในต่อมน้ำนมอีกด้วย

ด้วยผักชีฝรั่งในเมนูประจำวันจึงสามารถยืดอายุความเยาว์วัยทางร่างกายได้ น้ำผลไม้และการแช่ของความเขียวขจีของพืชชนิดนี้มีคุณสมบัติหลายประการที่เป็นประโยชน์ต่อผิว: ความเรียบเนียน, การปรับสี, การทำให้ผิวขาว, ความชุ่มชื้น มาส์กและโลชั่นที่มีส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับสิว ความมันส่วนเกินของร่างกาย ริ้วรอยและความเหนื่อยล้าของผิว และเพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับ คุณภาพหลังนี้จะแสดงออกมาเมื่อบริโภคผักชีฝรั่งภายใน

ลองทำมาส์กที่ใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรสำหรับจุดด่างอายุ ใช้ผักชีฝรั่งสด 30 กรัม (ผักใบเขียว) มะนาว 1/2 ลูกและ 2 ช้อนชา น้ำผึ้งผึ้ง สับผักชีฝรั่งแล้วบดในครกจนน้ำปรากฏ เพิ่มน้ำผึ้งและน้ำผลไม้คั้นจากส้มครึ่งลูกลงไป ทามาส์กลงบนผิวหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผลิตภัณฑ์เสริมความงามนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีผิวมันหรือผิวผสม

คุณสมบัติของอาหารสำหรับหุ่นผู้หญิง

เนื่องจากพาร์สลีย์เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จึงสามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินได้ อย่างไรก็ตามเมื่อใช้อาหารอันโอชะนี้ ไม่เพียงแต่ปริมาณแคลอรี่ต่ำและองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นของพืชเท่านั้นที่มีบทบาท แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติพิเศษของอย่างหลังด้วย

ประการแรก ผักชีฝรั่งช่วยสนองความรู้สึกหิวอย่างรวดเร็วและถาวร วิธีนี้ช่วยให้คุณลดปริมาณอาหารที่บริโภคตามปกติได้อย่างมาก โดยไม่ทำให้ร่างกายเกิดความเครียด

ประการที่สองการมีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมากทำให้ผักชีฝรั่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการเผาผลาญ แต่ทุกคนรู้ดีว่าการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีการเผาผลาญที่รวดเร็วเท่านั้น

ประการที่สาม ผลิตภัณฑ์นี้เริ่มต้นและกระตุ้นกระบวนการสลายเซลล์เนื้อเยื่อไขมัน น้ำผักชีฝรั่งมีคุณสมบัตินี้ในระดับที่มากขึ้น

ประการที่สี่ อาหารที่ทำจากพืชช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือด ซึ่งมักเป็นผลมาจากการมีน้ำหนักเกิน

ในที่สุดยาต้มผักชีฝรั่งจะกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งความเมื่อยล้าในเนื้อเยื่อมักจะปลอมตัวเป็นไขมันสะสม

หากต้องการลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่งคุณต้องกินมันในรูปแบบบริสุทธิ์เพิ่มลงในสลัดผักซุปอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา ห้ามมิให้ใช้ใบบดแห้งในอาหารเป็นเครื่องเทศ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้หากคุณดื่มยาต้มผักชีฝรั่งหนึ่งแก้วทุกวัน ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ก่อนอาหารแต่ละมื้อ 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร ปริมาณหนึ่งหน่วยบริโภคคือ 50-70 มล. การเตรียมยาต้มนั้นง่ายเหมือนกับปลอกลูกแพร์: ใส่ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ก้านผักชีฝรั่งสับแล้วเทน้ำเดือด 1 ถ้วย ใส่ยาเป็นเวลา 15 นาที กรองและดื่มอุ่นๆ เพื่อสุขภาพของคุณ

ใครไม่ควรมีผักชีฝรั่งและข้อห้าม

ผักชีฝรั่งไม่ใช่อาหารที่ไม่เป็นอันตราย เมื่อบริโภคในปริมาณที่เกินเกณฑ์ปกติ อาจเกิดผลเสียต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ได้ คุณไม่ควรกินผักชีฝรั่งมากในระหว่างตั้งครรภ์ มิฉะนั้นอาจเสี่ยงต่อการแท้งเนื่องจากกล้ามเนื้อมดลูกเพิ่มขึ้น เป็นเวลานาน ความหลงใหลในขนมมักจะกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด

ไม่แนะนำให้รวมผักชีฝรั่งในอาหารของผู้ที่เป็นโรคอักเสบของระบบทางเดินปัสสาวะและโดยเฉพาะนิ่วในทางเดินปัสสาวะและไต ผักใบเขียวที่มีกลิ่นหอมอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดเนื่องจากการเคลื่อนตัวของก้อนหิน

ข้อห้ามร้ายแรงในการใช้ผักชีฝรั่งคือการดูดซึมแคลเซียมบกพร่อง เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับการแพ้พืช

– นี่เป็นพืชล้มลุกขนาดเล็กที่อยู่ในวงศ์ Apiaceae วัฒนธรรมมีกลีบดอกสีขาวหรือเหลืองเขียวและมีใบสองหรือสามยอด ชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนถือเป็นแหล่งกำเนิดของผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งปลูกทั่วยุโรป ยกเว้นประเทศสแกนดิเนเวีย มันยังเติบโตได้สำเร็จบนเตียงของผู้ปลูกพืชในแคนาดาและอเมริกา นอกจากนี้ยังปลูกในเอเชีย ไซบีเรีย และแม้แต่ตะวันออกไกลอีกด้วย

เมื่อเลือกพวงพาร์สลีย์ ให้ซื้อเฉพาะพาร์สลีย์ที่มีก้านยางยืดและมีใบสีเขียวสดใส เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะซื้อผักใบเขียวที่มีอาการเน่าเปื่อยอย่างเห็นได้ชัดทันที

สิ่งที่แย่ที่สุดคือถ้ากิ่งผักชีฝรั่งมีกลิ่นไม่พึงประสงค์เนื่องจากเป็นการบ่งบอกว่าพืชผลถูกเก็บไว้นานกว่าหนึ่งวันดังนั้นกระบวนการสลายตัวจึงเริ่มขึ้น ปริมาณสารที่มีประโยชน์ในโรงงานดังกล่าวลดลงเหลือน้อยที่สุด

องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการของผักชีฝรั่ง

รากและใบของผักชีฝรั่งมีวิตามินซี โปรตีน และน้ำตาลในปริมาณที่น่าประทับใจ ซึ่งพบได้ในพืชส่วนใหญ่อยู่ในรูปของกลูโคส ฟรุกโตส ซูโครส และไซโลส ผักชีฝรั่งหอมซึ่งเป็นผักใบเขียวที่ช่วยคุณจากโรคต่างๆ ยังมีคาร์โบไฮเดรต สารเพคติน ฟลาโวนอยด์ และไฟตอนไซด์

กลิ่นและรสชาติที่น่าพึงพอใจเกิดจากการมีน้ำมันหอมระเหยอยู่ในใบ ประโยชน์ของผักชีฝรั่งยังอธิบายได้จากการมีกรดนิโคตินิก วิตามินอี และบี 6 อยู่ในองค์ประกอบ พืชชนิดนี้เป็นสวรรค์สำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของตนเองด้วยวิธีธรรมชาติ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักชีฝรั่งต่อร่างกายมนุษย์เกิดจากกิจกรรมทางชีวภาพที่สูง ข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของพืชผลคือความพร้อมในเวลาใดก็ได้ของปี เพราะแม้จะมีการจัดเก็บที่เหมาะสมในระยะยาว แต่ก็ไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

เธอรู้รึเปล่า? ชาวกรีกโบราณเป็นคนแรกที่ใช้ผักชีฝรั่ง แต่ก่อนอื่นพวกเขาชื่นชมคุณสมบัติการตกแต่งของพืชและใช้ในพิธีกรรมต่างๆ (เช่น พวกเขาทอผักชีฝรั่งเป็นพวงหรีดที่พวกเขามอบให้กับคนที่รักหรือมอบให้กับผู้ชนะ) เมื่อเวลาผ่านไป ชาวโรมันโบราณยังชื่นชมรสชาติและคุณสมบัติทางยาของผักชีฝรั่งอีกด้วย ทำให้เป็นรายการสำคัญในการสะสมของนักสมุนไพรหรือนักสมุนไพร

ชาวสวนหลายคนรู้ดีว่าพาร์สลีย์มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร จึงใช้พาร์สลีย์รักษาภาวะขาดวิตามิน โรคโลหิตจาง และแม้กระทั่งกระดูกเปราะบางมากขึ้น

พืชที่มีกลิ่นหอมนี้มีศักยภาพในการรักษาอย่างจริงจัง เนื่องจากมีแคลเซียม สังกะสี เหล็ก ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม

ผักชีฝรั่งประกอบด้วยสารเคมีเช่น apiin, diosmin, กรด petroselinic, กลีเซอไรด์, กลูโคไซด์, naringenin, luteolin และ apigenin

ผักชีฝรั่งมีประโยชน์อย่างไร?

ทุกส่วนของผักชีฝรั่ง ไม่ว่าจะเป็นราก ใบ หรือลำต้น ล้วนมีศักยภาพในการรักษาอันทรงพลัง อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณจำเป็นต้องรู้ว่าโรคใดบ้างที่คุณต้องใช้แต่ละโรค เรามาดูประโยชน์ของผักชีฝรั่งกันดีกว่า ในกรณีใดมีการใช้ใบ และรากมีประโยชน์อย่างไร

สำคัญ! การรับประทานพาร์สลีย์จะช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบได้ เนื่องจากใบของพาร์สลีย์มีน้ำมันหอมระเหย ยูเกนอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ฟื้นฟู และลดอาการคัดจมูกเล็กน้อย

ผักชีฝรั่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับกระเพาะอาหาร: ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารและทำหน้าที่เป็นยาลดกรดช่วยลดความเป็นกรดของการหลั่งในกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้ผักชีฝรั่งยังมีประโยชน์บางประการสำหรับผู้หญิงซึ่งประกอบด้วยผลการฟื้นฟูและการฟื้นฟู ด้วยเหตุนี้พืชจึงมักถูกใช้เป็นส่วนหนึ่งของมาสก์สำหรับผิวหน้าและเส้นผม

ผักชีฝรั่งยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งทำให้สามารถใช้กับโรคของระบบทางเดินปัสสาวะในสตรีได้สำเร็จ: adnexitis, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบหรือท่อปัสสาวะอักเสบ

พืชช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและตับอ่อนซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้ใช้ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน (การรับประทานยาต้มผักชีฝรั่งอย่างเป็นระบบจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด)

ใบของวัฒนธรรมนี้มีแคลเซียมในปริมาณที่น่าประทับใจซึ่งช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อย่างดีเยี่ยมในการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม

เธอรู้รึเปล่า? การบริโภคผักชีฝรั่งเป็นประจำซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสลัดจะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ กระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง และปรับระดับฮีโมโกลบินในเลือดให้เป็นปกติ

ประโยชน์ของผักชีฝรั่งสำหรับผู้ชายยังมีมากกว่าที่เห็นได้ชัด: มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ดีเยี่ยมซึ่งช่วยให้สามารถใช้รักษาต่อมลูกหมากอักเสบและปรับปรุงประสิทธิภาพได้

ประโยชน์ของการรับประทานใบผักชีฝรั่ง

ใบผักชีฝรั่งถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านมานานแล้ว: ใช้ในการเตรียมยาต้ม, การแช่และทิงเจอร์ ยาต้มใบพืชถูกนำมาใช้เพื่อรักษาโรคหลอดลมอักเสบและเป็นการป้องกันโรคในระหว่างการแพร่ระบาดของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจ ผักชีฝรั่งบรรเทาอาการระคายเคืองจากแมลงสัตว์กัดต่อยได้อย่างสมบูรณ์แบบและถือเป็นวิธีรักษากลิ่นปากที่ดีเยี่ยม

สำคัญ! หากคุณกังวลเกี่ยวกับคำถามของยาต้มผักชีฝรั่งที่เตรียมสดใหม่หรือประโยชน์และอันตรายต่อร่างกายคำตอบนั้นชัดเจนกว่า ยาต้มผักชีฝรั่งเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับเยื่อบุตาอักเสบจากไวรัสและแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยการทาโลชั่นจากพืชลงบนเปลือกตาเพื่อแก้อาการปวดและแสบตา

การแช่ใบผักชีฝรั่งช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและน้ำผลไม้มีฤทธิ์ขับลมและลดไข้

ผักชีฝรั่งยังใช้ในเครื่องสำอางค์ด้วย โดยทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบหลักของมาส์ก ครีม โทนิค และโลชั่นหลายชนิด อย่างไรก็ตามเมื่อใช้เครื่องสำอางตามนั้นคุณต้องระวังให้มากเนื่องจากในบางกรณีพืชสามารถทำให้เกิดอาการแพ้โดยมีอาการคันผื่นแดงและแดงบนผิวหนัง

ในเรื่องนี้ก่อนที่จะใช้เครื่องสำอางกับผักชีฝรั่งที่บ้านคุณต้องทดสอบบนผิวหนังบริเวณเล็ก ๆ ก่อนและหลังจากผ่านไปหนึ่งวันให้ทาผลิตภัณฑ์ลงบนใบหน้าของคุณเท่านั้น

ประโยชน์ของผักชีฝรั่งแห้ง

เราได้พูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพืชสดไปแล้ว แต่เป็นไปได้ไหมที่จะใช้ผักชีฝรั่งแห้งและมีประโยชน์อย่างไร? อันที่จริงมาจากเวอร์ชันนี้ที่เตรียมยาต้มซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างรุนแรง

นอกจากนี้การใช้ยาต้มใบแห้งของพืชเป็นประจำจะช่วยเร่งการเผาผลาญดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษ นอกจากนี้องค์ประกอบนี้ยังขาดไม่ได้หากจำเป็นต้องทำความสะอาดตับ, ไต, ปรับปรุงการทำงานของลำไส้, รักษาเสถียรภาพของรอบประจำเดือนและลดความดันโลหิต

สำคัญ! ในระหว่างการวิจัยพบว่าคุณสมบัติทางยาของผักชีฝรั่งนั้นอธิบายได้โดยมีไมริสติซินและเอพิออลอยู่ในองค์ประกอบ สารเหล่านี้ไปกระตุ้นกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้ มดลูก และกระเพาะปัสสาวะ และยังช่วยเพิ่มการขับปัสสาวะอีกด้วย

ทั้งนี้คุณประโยชน์ของผักชีฝรั่งสำหรับผู้หญิงนั้นก็คือ ยาต้มใบของมันใช้สำหรับเลือดออกในมดลูกและความผิดปกติของประจำเดือน

ประโยชน์ของการรับประทานรากผักชีฝรั่ง

หากคุณสนใจคำถาม:“ รากผักชีฝรั่งมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงอย่างไร” ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาว่ารากใดของพืชที่ใช้ในกรณีนี้ ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ รากผักชีฝรั่งเนื่องจากประเภทใบมีรากที่เล็กกว่ามากและทำให้คุณค่าทางปฏิบัติของมันลดลง

การใช้รากผักชีฝรั่งระบุไว้ในกรณีต่อไปนี้:

• มีภูมิคุ้มกันลดลงในผู้ป่วยที่ป่วยหนักหรือผู้ที่เป็นโรคติดเชื้อ
• ในกรณีที่มีการหยุดชะงักของตับและท่อน้ำดี
• สำหรับการฆ่าเชื้อในช่องปากด้วยเหงือกที่มีเลือดออกเพิ่มขึ้น, โรคเหงือกอักเสบ, ต่อมทอนซิลอักเสบและปากเปื่อย;
• สำหรับอาการท้องผูกที่เกิดจาก atony ในลำไส้
• เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร กระตุ้นการผลิตเอนไซม์อาหารและโรคกระเพาะ
• สำหรับโรคเบาหวานเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด
• เพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญในโรคอ้วน
• เพื่อทำให้การทำงานของระบบต่อมไร้ท่อเป็นปกติ

เธอรู้รึเปล่า? สำหรับการรักษา คุณสามารถใช้รากผักชีฝรั่งทั้งสดและแห้ง การเก็บเกี่ยวส่วนนี้เป็นวัตถุดิบยาควรเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงเนื่องจากในเวลานี้พืชมีเวลาในการสะสมสารที่มีประโยชน์องค์ประกอบขนาดเล็กและวิตามินจำนวนมาก

นอกจากนี้รากของวัฒนธรรมยังใช้เป็นวัตถุเจือปนอาหารที่มีคุณค่าซึ่งสามารถปรับปรุงรสชาติและกลิ่นหอมของอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญแม้กระทั่งอาหารธรรมดาที่สุด

ประโยชน์ของผักชีฝรั่งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ฉันคิดว่าหลังจากข้อมูลที่ให้ไว้ข้างต้น คุณจะไม่มีคำถามว่า “ผักชีฝรั่งดีต่อสุขภาพหรือไม่” อีกต่อไป ลองนึกภาพว่าใบสีเขียวของมันมีแคลเซียมมากกว่านมหนึ่งแก้ว และการต้มรากผักชีฝรั่งสามารถกำจัดสิวและรอยคล้ำบนใบหน้าของวัยรุ่นได้อย่างรวดเร็ว

ผักชีฝรั่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายอย่างไม่ต้องสงสัยแม้ว่าข้อห้าม (รวมถึงผู้หญิง) อาจมีความหลากหลายมากก็ตาม ดังนั้นเพื่อที่จะใช้อย่างถูกต้องและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณคุณจำเป็นต้องรู้ว่าพืชชนิดใดที่คุณสามารถใช้รักษาโรคได้และในกรณีนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใส่ใจกับโรคนี้

ผักชีฝรั่งมีธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียมในปริมาณที่น่าประทับใจ เนื่องจากมีฤทธิ์กระตุ้นเด่นชัดต่ออวัยวะเม็ดเลือดและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

สำหรับผู้หญิงประโยชน์หลักของผักชีฝรั่งคือการใช้ยาต้มเป็นประจำ ประจำเดือนจะเจ็บปวดน้อยลงและผ่านไปเร็วขึ้น และสม่ำเสมอมากขึ้น ผักชีฝรั่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรเนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สำคัญ! แม้จะมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมทั้งหมด แต่ก็เป็นการดีกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะจำกัดการใช้พืชที่มีประโยชน์นี้ เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก ซึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์ถูกปฏิเสธ

ในสมัยโบราณ ผักชีฝรั่งถือเป็นยาคุมกำเนิดที่ดีเยี่ยม และเชื่อกันว่าการรับประทานผักชีฝรั่งจำนวนมากในมื้อเย็นจะป้องกันการตั้งครรภ์ในตอนเย็นได้อย่างแน่นอน

การใช้ผักชีฝรั่งและมีประโยชน์ไม่น้อย สำหรับผู้ชายเนื่องจากการรับประทานจะกระตุ้นกิจกรรมทางเพศที่เพิ่มขึ้น โดยการรับประทานผักใบเขียวหรือน้ำผักชีฝรั่งในปริมาณมาก คุณจะสามารถเพิ่มศักยภาพได้อย่างง่ายดาย

เชื่อกันว่าหากคุณกินยาสีเขียว 100 กรัมก่อนมีเพศสัมพันธ์ไม่นาน ผู้ชายก็จะแสดงด้านที่ดีที่สุดออกมาในระหว่างที่มีเพศสัมพันธ์ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าพืชสามารถกระตุ้นการทำงานของอวัยวะเพศเป็นเวลาสามชั่วโมงหลังการใช้

เธอรู้รึเปล่า? ผลเชิงบวกของผักชีฝรั่งต่อความแข็งแรงของผู้ชายนั้นเกิดจากการกระตุ้นต่อมหมวกไตซึ่งผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย

นอกจากนี้ผักชีฝรั่งยังมีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิต กระตุ้นต่อมไทรอยด์ และยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงในร่างกายชาย

วิธีการใช้ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งเป็นพืชที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเนื่องจากมีการใช้ในรูปแบบต่างๆ เพื่อรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ โดยเฉพาะจะใช้ในการเตรียม น้ำผลไม้แสนอร่อยซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็น บรรเทาอาการอักเสบ และเพิ่มประสิทธิภาพ

ผักใบเขียวจะถูกเติมลงในซุป สลัด และอาหารจานหลักเสมอ ผักชีฝรั่งใช้ในการเตรียมผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ดีเยี่ยมสำหรับผิวหน้าและเส้นผม ในการเตรียมยา ให้ใช้ราก เมล็ดพืช และใบของพืชในรูปแบบสดหรือแห้ง

การใช้ผักชีฝรั่งแช่

การแช่ผักชีฝรั่งง่ายต่อการเตรียม คุณต้องใช้ใบพืชที่บดแล้วสองช้อนชาแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงไปหลังจากนั้นปิดภาชนะและปล่อยให้ส่วนผสมชงเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นให้กรองและแช่ก่อนอาหาร 30 นาที 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 30 วัน

การแช่ผักชีฝรั่งซึ่งคุณประโยชน์และอันตรายที่ซ่อนอยู่ในองค์ประกอบทางเคมีถือเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคหลายชนิดที่ยาแผนโบราณไม่มีผล

จึงช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ทำความสะอาดตับของสารพิษ ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ช่วยให้เหงือกแข็งแรง และลมหายใจสดชื่น

การแช่ผักชีฝรั่งมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยมเนื่องจากช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย บรรเทาอาการแดง บวม อาการคัน และบรรเทาอาการปวด การรับประทานเป็นประจำจะช่วยรักษาโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารได้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของยาต้ม

ถึง เตรียมยาต้มคุณต้องใช้ใบผักชีฝรั่งสับแห้งหรือสด 100 กรัมเทน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วต้มในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นปล่อยให้ยาต้มเป็นเวลา 45 นาทีหลังจากนั้นควรกรองน้ำซุปและรับประทาน 0.5 ถ้วย 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน ระยะเวลาการรักษาคือ 1-2 เดือน

ยาต้มผักชีฝรั่งสงบความรู้สึกหิวทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติช่วยบรรเทาอาการอักเสบของดวงตาปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และการย่อยอาหาร ยาต้มผักชีฝรั่งใช้สำหรับฝี แมลงสัตว์กัดต่อย และรอยฟกช้ำ

วิธีรับประทานน้ำผักชีฝรั่ง

น้ำผักชีฝรั่งมีฤทธิ์ทางชีวภาพสูงเนื่องจากต้องสังเกตขนาดยาอย่างเคร่งครัดเมื่อบริโภค ครั้งเดียวไม่ควรเกิน 50 กรัม

เพื่อเพิ่มศักยภาพในการรักษา อนุญาตให้ใช้น้ำผักชีฝรั่งร่วมกับน้ำสมุนไพร ผัก หรือผลไม้อื่น ๆ ร่วมกันได้ ให้ผลการรักษาที่ดีเยี่ยมโดยการดื่มน้ำผักชีฝรั่งกับน้ำผักโขม แครอท ผักกาดหอม และคื่นฉ่าย

น้ำผลไม้สดของพืชที่อธิบายไว้ช่วยเพิ่มการทำงานของต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไตทำความสะอาดหลอดเลือดได้อย่างน่าทึ่งเพิ่มความยืดหยุ่นและป้องกันลิ่มเลือด

นอกเหนือจากสิ่งอื่นใด เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าประทับใจ น้ำผักชีฝรั่งยังมีผลในการก่อมะเร็งที่เด่นชัด และการใช้เป็นประจำสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการผ่าตัดเพื่อทำให้เกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะหรือถุงน้ำดี

น้ำคั้นจากพืชมีไว้สำหรับต้อกระจก, รูม่านตาที่ซบเซาและเยื่อบุตาอักเสบ สำหรับอาการท้องอืด แนะนำให้รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้ง

ผักชีฝรั่ง: วิธีเตรียมวัตถุดิบยา

แม้จะมีรูปลักษณ์ที่ละเอียดอ่อน แต่ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน ผักชีฝรั่งก็สามารถเก็บไว้ได้นานมาก หลังจากที่คุณล้างผักให้สะอาดแล้ว ให้วางลงบนผ้าเช็ดตัวแล้วปล่อยให้แห้ง ในขั้นตอนต่อไปพืชจะถูกบดขยี้

โดยรวมแล้วมีหลายวิธีหลักในการจัดเก็บวัฒนธรรม สำหรับวิธีแรกคุณจะต้องใส่ผักชีฝรั่งลงในขวดที่ปลอดเชื้อแล้วโรยเกลือแต่ละชั้นอย่างไม่เห็นแก่ตัว

วิธีที่สองง่ายกว่าครั้งแรก: คุณเพียงแค่ต้องเทผักชีฝรั่งสับลงในถุงแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง

คุณสามารถแนะนำบทความนี้ให้เพื่อนของคุณ!

254 ครั้งแล้ว
ช่วยแล้ว

สมุนไพรและเครื่องเทศต่าง ๆ ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร ใบและก้านพาร์สลีย์มีกลิ่นหอมมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสับ และรากก็ใช้เสริมในซุปและซอสได้ดีเป็นพิเศษ เป็นที่นิยมกันมากจนนิยมนำมาใช้กับอาหารเกือบทุกจาน เพียงแค่สับก้านและใบแล้วโรยลงบนจาน

ประเภทและประวัติความเป็นมาของการปรากฏตัวของพืช

ในดินแดนของรัสเซียชนิดย่อยของผักชีฝรั่งหยิกที่แพร่หลายที่สุดและน่าสนใจเป็นพิเศษ เครื่องเทศประเภทนี้เป็นที่รู้จักของมนุษยชาติมาตั้งแต่ยุคกลาง มันถูกค้นพบและเริ่มใช้เป็นเครื่องปรุงรสอาหารโดยชาวชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนประมาณศตวรรษที่ 6 ในเวลานั้นผักชีฝรั่งดึงดูดความสนใจไม่ใช่ด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยมและวิตามินมากมาย แต่ด้วยรูปลักษณ์ดั้งเดิมและกลิ่นเผ็ดร้อน นักแฟชั่นนิสต้าหลายคนในศตวรรษเหล่านั้นใช้ผักชีฝรั่งเป็นไม้ประดับและประดับเตียงดอกไม้ด้วย

มันมาจากทะเลเมดิเตอร์เรเนียนที่ผักชีฝรั่งหยิกกระจายไปทั่ว ในขณะนี้พื้นที่ที่มีแสงสว่างจ้าและดินที่อุดมสมบูรณ์เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโต แต่โดยหลักการแล้ว ผักชีฝรั่งสามารถเติบโตได้ทุกที่ สิ่งสำคัญคือก่อนที่จะหว่าน เครื่องเทศรากและร่มอื่น ๆ เช่นผักชี แครอท ยี่หร่าหรือผักชีลาว จะไม่เติบโตในที่เดียวกัน มันจะเติบโตได้ดีที่สุดในบริเวณที่มีกะหล่ำปลี มันฝรั่ง แตงกวา มะเขือเทศ และมะเขือยาวเติบโตก่อนหน้านั้น ในป่าผักชีฝรั่งหยิกยังคงสามารถพบได้ในสถานที่ที่เคยเป็นอาคารที่อยู่อาศัยหรือแม้กระทั่งในธรรมชาติ

อันตราย

ปัจจุบันบริการของ Rospotrebnadzor แนะนำว่าผักชีฝรั่งหยิกสามารถใช้เป็นยาหรือสารพิษได้ มีความเห็นว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายและควรลดหรือห้ามใช้ด้วยซ้ำ ประเด็นนี้ควรกล่าวถึงในรายละเอียดเพิ่มเติม ในความเป็นจริง สารที่จัดว่าเป็นสารเสพติดจะพบได้ในเมล็ดผักชีฝรั่งเท่านั้น ผลกระทบของสารเหล่านี้คล้ายคลึงกับผลของกัญชาหรือกัญชาต่อมนุษย์

ในประเทศของเรา ไม่มีคลินิกรักษายาแห่งเดียวที่มีผู้ใช้ยาที่มีส่วนผสมของผักชีฝรั่ง ไม่มีการบันทึกกรณีการใช้พืชชนิดนี้เป็นยา แน่นอนว่าเมื่อใช้บ่อย ๆ ลำต้นและใบอาจทำให้เกิดผลเสียต่อการเสพติดได้ แต่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นจำเป็นต้องบริโภคพืชในปริมาณมาก

อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าผลกระทบจากยาเสพติดที่ทรงพลังที่สุดนั้นมาจากการกินน้ำมันพาร์สลีย์และในปริมาณที่มาก

อาการพิษจากน้ำมัน ได้แก่:

• ความอิ่มอกอิ่มใจ;
• ความก้าวร้าวที่เกิดขึ้นจากที่ไหนเลย
• ความรู้สึกกลัวอย่างลึกซึ้ง
• เสียงหัวเราะที่ไม่สามารถควบคุมได้

ควรสังเกตว่าผลของการบริโภคน้ำมันผักชีฝรั่งจะคงอยู่นานกว่าสารเสพติดสมุนไพรอื่น ๆ แต่ต้องรับประทานในปริมาณที่มากขึ้น นอกจากนี้ ในกรณีของน้ำมันพาร์สลีย์อาจไม่มีผลกระทบต่อการบริโภค ตัวน้ำมันมีสีเหลืองเขียว มีน้ำหนักเบามากและระเหยออกจากพื้นผิวได้อย่างรวดเร็ว การผลิตผลิตภัณฑ์นี้ในรัสเซียไม่ได้ดำเนินการจริงเนื่องจากเป็นกระบวนการที่มีราคาแพงและไม่ทำกำไรอย่างยิ่ง

ผลประโยชน์

ผักชีฝรั่งหยิกใช้เป็นยารักษาโรคต่างๆ เช่น เหงื่อออก โรคไต และหลอดเลือดแล้ว ผักชีฝรั่งเป็นยาขับปัสสาวะและ choleretic ที่ดีเยี่ยม สามารถใช้เป็นยาฆ่าเชื้อได้ คุณสมบัติอย่างหนึ่งที่มีการศึกษาน้อยของผักชีฝรั่งก็คือช่วยในเรื่องโรคทางระบบประสาท สามารถใช้รักษาอาการระคายเคืองจากยุงกัดและแมลงอื่นๆ ได้ด้วย

ในความเป็นจริง ผักชีฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์มากมาย เช่น เรตินอล ไรโบฟลาวิน ซึ่งไม่เหมือนพืชชนิดอื่น และมีวิตามินซีมากกว่าผลไม้รสเปรี้ยวหลายชนิด เมื่อรู้สิ่งนี้แล้ว สาวงามหลายคนใช้น้ำผักชีฝรั่งในเครื่องสำอางโฮมเมด เช่น ในมาส์กเพื่อผิวขาวและโดยทั่วไปแล้วจะช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว การเคี้ยวก้านพาร์สลีย์สามารถทำให้ลมหายใจสดชื่นได้

ปัจจุบันพันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการปลูกผักชีฝรั่งหยิกที่บ้านคือ "Mooskrause 2" และ "Kucheryavets" ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติม

"มูสเคราส์ 2"

พันธุ์นี้สามารถจัดได้ว่าเป็นพันธุ์ใบที่สุกเร็ว มันเป็นพันธุ์ในประเทศเยอรมนี ตั้งแต่การเพาะเมล็ดจนถึงหน่อแรกและการเจริญเติบโตจะใช้เวลาไม่เกิน 55-70 วัน พืชมีลักษณะค่อนข้างใหญ่ใบมีสีเขียวสดใสขอบจานแกะสลักอย่างแน่นหนาเกือบเป็นกระดาษลูกฟูก ดอกกุหลาบมีลักษณะกึ่งกระจายและพืชต้องการพื้นที่เพียงพอในการเจริญเติบโต ความหลากหลายมีประสิทธิผลหลังจากตัดพุ่มไม้กลับคืนอย่างรวดเร็วมีกลิ่นหอมหากคุณถูใบระหว่างนิ้วคุณจะพบของเหลวมัน

ใบของพันธุ์นี้เริ่มใช้เป็นเครื่องเทศเมื่อพืชมีความสูง 10-12 เซนติเมตร

"คูเชอร์ยาเวตส์"

พันธุ์ "Kucheryavets" นั้นดีเป็นพิเศษเมื่อปลูกในฤดูหนาวหรือต้นฤดูใบไม้ผลิ หากปลูกก่อนฤดูหนาวจะทนความเย็นได้ดีและงอกในต้นฤดูใบไม้ผลิโดยแทบไม่มีการสูญเสีย เมื่อปลูกพันธุ์นี้จะสุกเต็มที่ใน 50-66 วัน ใบมีขนาดใหญ่เป็นพิเศษ ขอบใบเป็นลอนเป็นพิเศษ สีของพืชเป็นสีเขียว ความหลากหลายนี้มีชื่อเสียงในความจริงที่ว่าหลังจากตัดใบและลำต้นแล้วยังคงรักษาคุณสมบัติไว้ได้ค่อนข้างนาน นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะใช้ในรูปแบบแห้งเนื่องจากยังคงรักษาวิตามินและองค์ประกอบย่อยทั้งหมดไว้โดยไม่สูญเสียรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ

เติบโตจากเมล็ด

โดยทั่วไปมี 2 วิธีในการปลูกผักชีฝรั่ง - จากรากและจากเมล็ด

เมื่อใช้วิธีการปลูกจากเมล็ดจะดีกว่าถ้าใช้ผักชีฝรั่งพันธุ์แรก ๆ เช่น "Mooskrause" และ "Mooskrause 2" ก่อนปลูกควรห่อเมล็ดผักชีฝรั่งด้วยผ้าฝ้ายสะอาดแล้วแช่ในน้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมคือ +30-40°C ระยะเวลาการแช่ – 2 วัน

ควรเปลี่ยนน้ำเป็นระยะๆ จะดีกว่า หลังจากแช่เมล็ดแล้วจะต้องฆ่าเชื้อเมล็ดโดยการแช่ไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตอ่อน ๆ

มีหลายวิธีในการเตรียมเมล็ดล่วงหน้า

• เมล็ดที่เลือกแช่ในวอดก้าธรรมดามีความคิดเห็นในหมู่ชาวสวนที่มีประสบการณ์ว่าวิธีนี้ป้องกันความชื้นส่วนเกินและป้องกันไม่ให้เมล็ดเน่าหรือกลายเป็นเชื้อรา วอดก้าถูกเทลงในภาชนะแบนจานหรือจานรองและวางเมล็ดพืชที่ห่อด้วยผ้ากอซไว้ก่อนหน้านี้ หลังจากแช่ไว้ไม่เกิน 25 นาที เมล็ดจะถูกนำออกมาล้างในน้ำสะอาดแล้วตากให้แห้ง คุณไม่ควรเก็บมันไว้ในของเหลวอีกต่อไป ไม่อย่างนั้นมันอาจไหม้ได้ และคุณจะไม่มีถั่วงอกอีกแน่นอน เมื่อแห้งแล้วสามารถนำเมล็ดไปปลูกได้
• หลายเดือน แต่ควรเป็นสัปดาห์ก่อนปลูกเมล็ดผักชีฝรั่งหยิกจะถูกเทลงในถุงเล็ก ๆ ที่ทำจากผ้าธรรมชาติโดยเฉพาะผ้าฝ้ายและฝังไว้ในดินที่ระดับความลึกประมาณ 20-30 ซม. ไม่นานก่อนที่จะปลูกในพื้นที่เปิดโล่ง ถูกล้างและทำให้แห้ง วิธีนี้ช่วยให้คุณได้ต้นกล้าได้เร็วมาก ประมาณ 5-7 วันหลังหยอดเมล็ด และด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถคาดหวังการเก็บเกี่ยวได้เร็วกว่าปกติมาก
• การงอกสามารถทำได้โดยใช้ขี้เถ้าเทขี้เถ้า 2 ช้อนขนาดใหญ่ลงในขวดแก้วธรรมดาที่มีปริมาตรเล็กน้อยประมาณ 1 ลิตร แล้วเติมน้ำอุ่นที่อุณหภูมิไม่เกิน +28-35°C สารละลายที่ได้จะถูกทิ้งไว้สองวันกวนเป็นระยะ หลังจากครบเวลาที่กำหนดแล้ว ให้แช่เมล็ดในสารละลายเป็นเวลา 5 ชั่วโมง

ต้องปลูกเมล็ดตามลำดับต่อไปนี้:

• คลายดินสำหรับปลูกและทำหลุมลึกไม่เกิน 2-5 เซนติเมตร
• เว้นระยะห่างระหว่างหลุมไม่น้อยกว่า 4 และไม่เกิน 6 เซนติเมตร
• ก่อนวางเมล็ดลงในหลุมต้องรดน้ำแต่ละเมล็ดก่อนดินสำหรับปลูกจะต้องชื้น
• เมล็ดถูกวางในหลุม หลายเมล็ดในแต่ละหลุม และโรยด้วยชั้นดินด้านบน
• ต้องรดน้ำแต่ละหลุมอีกครั้ง ต้นไม้จะต้องได้รับความชื้นในปริมาณที่เหมาะสม
• หากจำเป็น และเพื่อหลีกเลี่ยงการแช่แข็งต้นกล้า ให้คลุมดินด้วยการปลูกด้วยฟิล์ม

หลังจากหยอดเมล็ดเสร็จแล้วคุณสามารถรอหน่อแรกได้ ควรจำไว้ว่าผักชีฝรั่งชอบความชื้น รดน้ำต้นกล้าของคุณสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง แต่ด้วยความถี่ของการรดน้ำหลังจากผ่านไประยะหนึ่งก็จำเป็นต้องละทิ้งการคลุมด้วยฟิล์มเพื่อไม่ให้เกิดความชื้นเมื่อยล้า มิฉะนั้นอาจเกิดเชื้อราได้

ผักชีฝรั่งสามารถหว่านก่อนฤดูหนาวที่ไหนสักแห่งในเดือนตุลาคม จากนั้นเมื่ออากาศหนาวครั้งแรกเข้ามา เตียงจะต้องหุ้มด้วยหิมะเพิ่มเติมหรือหากไม่มีพีท

เติบโตจากผักราก

หากต้องการปลูกพาร์สลีย์หยิก ให้เลือกรากที่แข็งแรงและดีต่อสุขภาพที่สุดจากพืชราก ผักรากต้องเป็นไปตามมาตรฐานบางประการ: ความหนา 2 ถึง 5 ซม. ความยาว 6 ถึง 8 ซม. หากรากดีในความคิดของคุณ แต่ยาวเกินไปก็สามารถตัดออกได้ จากนั้นควรฆ่าเชื้อบาดแผลด้วยถ่านกัมมันต์ รากควรจะเรียบและสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังควรเก็บพวกมันไว้บนทรายสักพักแล้วพวกมันก็จะหยั่งรากได้ดีขึ้น

เดือนที่ดีที่สุดสำหรับการปลูกคือตั้งแต่เดือนเมษายนถึงมิถุนายน ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกพื้นที่ที่มีปริมาณทรายเพียงพอความชื้นส่วนเกินเป็นอันตรายต่อต้นกล้า สำหรับการปลูกเองคุณต้องทำหลุมที่ค่อนข้างแคบทำให้ระยะห่างระหว่างพวกเขา 15-20 ซม. วางรากลงในหลุมที่เกิดในมุมเล็กน้อยโดยห่างจากกันอย่างน้อย 5-6 ซม. และเมื่อถมดินต้องแน่ใจว่าปลายรากอยู่เหนือผิวดิน

เมื่อปลูกคุณต้องรดน้ำให้มาก

การดูแล

หลังจากการงอก วิธีที่ดีที่สุดคือฉีดพ่นผักใบเขียวด้วยน้ำทุกๆ สองสามวัน วัชพืชสามารถป้องกันไม่ให้ผักใบหอมเจริญเติบโตได้อย่างเหมาะสม กำจัดวัชพืชบนเตียงเป็นประจำ สิ่งนี้จะไม่เพียงกำจัดต้นกล้าของคุณจาก "เพื่อนบ้าน" ที่ไม่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายดินซึ่งจะเพิ่มการไหลของออกซิเจนสดไปยังรากของพืช

การรดน้ำต้นกล้าของพืชพรรณควรทำขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการปลูกผักชีฝรั่ง หากเพื่อการอบแห้งก็สามารถรดน้ำได้น้อยลง ผักชีฝรั่งจะมีกลิ่นแรงกว่ามาก แต่ก้านจะหยาบ หากจะรับประทานสดควรดื่มน้ำให้บ่อยขึ้น

หากต้องการเรียนรู้วิธีปลูกผักชีฝรั่ง โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้

พวกเราส่วนใหญ่รู้จักพืชเช่นผักชีฝรั่ง ประโยชน์และอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ไม่ได้รับการประเมินในทันที หลายศตวรรษก่อน ผักชีฝรั่งถือเป็นวัชพืชและใช้ในการตกแต่งพวงมาลางานศพ จากนั้นจึงค้นพบคุณสมบัติของมันในด้านความงาม

ปัจจุบันการใช้สมุนไพรชนิดนี้มีความหลากหลายมาก นอกจากอาหารจานอร่อยแล้ว ยังมีการเตรียมยาต้มและเงินทุนและใช้ในอุตสาหกรรมความงามและการแพทย์พื้นบ้าน นอกจากนี้ยังใช้ใบ ราก เมล็ด และลำต้นของพืชอีกด้วย คุณจะได้เรียนรู้จากบทความนี้ว่าผักชีฝรั่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไรและมีข้อห้ามหรือไม่

องค์ประกอบของผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งมีวิตามินที่ซับซ้อนทั้งหมด ปริมาณวิตามินเอในนั้นมากกว่าในแครอทและวิตามินซีก็เทียบเท่ากับลูกเกดดำ ประโยชน์ของผักชีฝรั่งยังรวมถึงปริมาณวิตามินเช่น E, PP, กลุ่ม B และแร่ธาตุ: โซเดียม, แมกนีเซียม, แคลเซียม, โพแทสเซียมและอื่น ๆ

ประกอบด้วยเส้นใยจำนวนมากซึ่งช่วยการทำงานของลำไส้ กรดอินทรีย์ทั้งแบบอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวบางชนิด กรดโฟลิก และคาร์โบไฮเดรต ประกอบด้วยโปรตีนจากพืช ไขมัน น้ำตาล น้ำมันหอมระเหย ผักชีฝรั่งซึ่งมีปริมาณแคลอรี่เพียง 49 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ที่จะรู้ว่า , เหตุใดผักชีฝรั่งจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์คุณต้องพิจารณาคุณสมบัติทางยาหลักของผักชีฝรั่ง:

1. ปกป้องระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันความชราเนื่องจากมีวิตามินซีสูง
2. ช่วยเอาชนะโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ
3. ส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อหัวใจ
4. ควบคุมระดับกลูโคสและส่งเสริมการสร้างฮีโมโกลบินในเลือด
5. ช่วยป้องกันโรคของระบบต่อมไร้ท่อและมะเร็ง
6. กระตุ้นการย่อยอาหาร ขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย
7. ทำให้การเผาผลาญเกลือน้ำเป็นปกติ
8. มีผลดีต่อระบบประสาท: ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น, เสริมสร้างเส้นประสาท
9. เพิ่มการเผาผลาญปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ

นอกจากนี้ประโยชน์ของผักชีฝรั่งเมื่อใช้กับน้ำแครอทคือการปรับปรุงการมองเห็น สำหรับผู้หญิง ผักชีฝรั่งมีคุณค่าเพราะช่วยลดอาการปวดระหว่างมีประจำเดือนและทำให้วงจรเป็นปกติ และสำหรับผู้ชายจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพและเพิ่มพลังทางเพศ

ผักชีฝรั่งเป็นแหล่งสะสมวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงอยากกินผักชีฝรั่ง ซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องการการเติมเต็มสารอาหาร

ผักชีฝรั่งในการแพทย์พื้นบ้าน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักชีฝรั่งต่อร่างกายมนุษย์นั้นสูงมากเนื่องจากมีสรรพคุณในการบูรณะ ขับปัสสาวะ ต้านการอักเสบ ขับปัสสาวะ และคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมาย ทุกส่วนของพืชใช้ในสูตรอาหารพื้นบ้าน การแช่ผักชีฝรั่งและยาต้มมีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างการฟื้นตัวหลังจากการเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดร้ายแรง

การเตรียมการทำจากรากและผักใบเขียวที่ช่วยในการรักษาปัญหาทางเดินปัสสาวะ, ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, โรคปริทันต์, โรคอ้วนและภาวะซึมเศร้า คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักชีฝรั่งใช้ในการรักษาแผล, แผลไหม้, บาดแผลและโรคผิวหนังอื่น ๆ อีกมากมาย

ผักชีฝรั่งและการลดน้ำหนัก

ผักชีฝรั่งมีสารและประโยชน์ที่มีคุณค่ามากมาย ประโยชน์ของมันยังอยู่ที่การกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนักซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงโดยเฉพาะ กระตุ้นกระบวนการชีวิตทั้งหมดในร่างกาย

การลดน้ำหนักส่วนใหญ่เกิดจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ สมุนไพรช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินและอาการบวม ซึ่งจะช่วยลดปริมาตรของร่างกาย ยาต้มผักชีฝรั่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้

พืชเร่งการเผาผลาญและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ผักชีฝรั่งย่อยได้ดีและสารอาหารทั้งหมดจากนั้นแทรกซึมเข้าไปในเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายเกือบทั้งหมด แม้ว่าผักชีฝรั่งสดจะมีแคลอรี่กี่แคลอรี่ แต่ก็ช่วยลดความอยากอาหารได้

กรดโฟลิกในองค์ประกอบช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญ พืชยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งส่งผลต่อผู้ที่เป็นโรคอ้วนส่วนใหญ่ สำหรับการลดน้ำหนัก ผักชีฝรั่งใช้ในรูปแบบของยาต้ม น้ำผลไม้ การชง หรือปรุงรสสดหรือแห้งเป็นอาหารจานหลัก

ข้อห้ามและอันตราย

ผักชีฝรั่งซึ่งมีประโยชน์และอันตรายต่อสุขภาพที่ไม่มีใครเทียบได้ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ความจริงก็คือสมุนไพรมีสารพิเศษ - ไมริสติซินซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่าง: ไมเกรน, ภาพหลอน, อาการชักหรือการสูญเสียน้ำหนัก

คุณไม่ควรใช้ผักชีฝรั่งหากคุณเป็นโรคนิ่วในท่อปัสสาวะ โรคเกาต์ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในระยะเฉียบพลัน หรือโรคไตอักเสบ อันตรายของผักชีฝรั่งนั้นสังเกตได้ในกรณีที่ผิวหนังมีความไวสูงรวมถึงการแพ้หญ้า

ผักชีฝรั่งมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะว่ามันไปกระตุ้นกล้ามเนื้อมดลูกและอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้ มีคุณสมบัติขับปัสสาวะและทำให้ไตเครียดมากซึ่งจะไม่เป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์

หากคุณเป็นโรคเรื้อรังใด ๆ ก่อนที่จะรับประทานผักชีฝรั่งหรือยาควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน

วิธีการใช้ผักชีฝรั่ง

ตอนนี้คุณรู้ถึงประโยชน์และโทษของผักชีฝรั่งแล้ว , แต่มันจะกินได้ยังไงล่ะ? ควรรับประทานสดๆ จะดีกว่า เนื่องจากการตากแห้งหรือแช่แข็งไม่สามารถรักษาสารอาหารได้ครบถ้วน สามารถบริโภคแบบธรรมดาหรือเติมในสลัด ซุป อาหารจานหลักที่ทำจากผักหรือเนื้อสัตว์ และใช้เป็นส่วนประกอบในแซนด์วิช

ผักชีฝรั่งเป็นส่วนผสมในอุดมคติของสมูทตี้หรือค็อกเทลยอดนิยมในปัจจุบัน อย่าลืมว่าปริมาณแคลอรี่ของผักชีฝรั่งสด , มีขนาดเล็กมาก ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกลัวที่จะเพิ่มลงในอาหารประจำวันของคุณ

ประโยชน์ของผักชีฝรั่งต่อร่างกายมนุษย์คือมีวิตามินแร่ธาตุและสารที่มีคุณค่าอื่น ๆ สูง อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ก็ดีพอสมควร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคใด ๆ ควรจำกัดการใช้สมุนไพรนี้และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีเตรียมมาส์กหน้า: