ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ สัญญาณของความสัมพันธ์ที่“ เป็นพิษ”: จะรู้ได้อย่างไรว่าคู่ของคุณกำลังทำร้ายเท่านั้น สิ่งที่ป้องกันไม่ให้เราทำลายความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อคุณหรือผู้อื่น ความเคารพซึ่งกันและกันเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ใด ๆ แต่ความสัมพันธ์อาจไม่แข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไป ความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือไม่เป็นที่พอใจกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือบรรยากาศที่เป็นพิษ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจะป้องกันไม่ให้คนที่เกี่ยวข้องมีชีวิตที่มีประสิทธิผลและมีสุขภาพดี
ความสัมพันธ์ดังกล่าวอาจเกิดจากบุคลิกภาพสองขั้วตรงข้ามความไม่ลงรอยกันของบุคคลที่เกี่ยวข้องในความสัมพันธ์ บางครั้งคุณไม่ควรตำหนิความสัมพันธ์ว่าเป็นพิษ แต่ความเป็นพิษนั้นเกิดจากความล้มเหลวในการสร้างการสื่อสารและความล้มเหลวในการสร้างขอบเขตที่ดี
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทั้งหมดไม่ได้เกิดจากคนสองคนที่ไม่แข็งแรง แทงโก้นี้ไม่เกี่ยวข้องกับสองเสมอไป ในบางกรณีบุคคลที่ไม่แข็งแรงจะกำหนดเป้าหมายและเป็นเหยื่อของบุคคลที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการส่วนบุคคลของตน คนที่ล่าสัตว์พยายามที่จะทำให้คนอื่นขาดน้ำทั้งทางอารมณ์และจิตใจโดยกำจัดสิ่งที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการบรรลุเป้าหมาย คนเหล่านี้มีลักษณะที่บิดเบือนและมีอิสระที่จะหลบหลีกในความสัมพันธ์ใด ๆ ที่พวกเขาเห็นว่ามีประโยชน์ต่อตนเอง
คนที่เป็นพิษมักไม่ค่อยตระหนักถึงความเป็นพิษของตนเอง พวกเขาหมกมุ่นและหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์ความสนใจความต้องการและเป้าหมายของตนมากเกินไปเพื่อให้ตระหนักถึงความต้องการเป้าหมายความสนใจและอารมณ์ของผู้อื่น
สัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
พวกเขาเป็น:- ไม่เอื้ออำนวย - ไม่มีการสนับสนุนทางอารมณ์
- ไม่แข็งแรง - ความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่สมดุลขาดคุณธรรมจริยธรรมหรือหลักการเชิงบวก
- เป็นอันตราย - ความเสียหายนั้นอยู่ในความจริงที่ว่าพวกเขาไม่เพียงแค่ไม่พอใจที่จะอยู่ใกล้คู่หูคนนี้เท่านั้น แต่ยังเป็นพิษซึ่งนำไปสู่อารมณ์จิตใจและอาจถึงขั้นเสียชีวิต
- อันตราย - ไม่เอื้อต่อชีวิตและส่วนใหญ่มักขึ้นอยู่กับพฤติกรรมเสี่ยงอารมณ์และผลลัพธ์ที่น่าสงสัย
- เป็นพิษ - เป็นพิษต่อทุกคนที่เกี่ยวข้อง พิษกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่สัมผัสความสัมพันธ์นี้
- ถึงตาย - น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ พวกเขามุ่งเป้าไปที่การทำลายตัวเอง
- เป็นอันตราย - บุคลิกภาพที่เป็นพิษมักผิดศีลธรรมและไม่เต็มใจที่จะรับทราบความต้องการหรือความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น
โรคจิตและบุคลิกที่เป็นพิษอื่น ๆ
โรคจิตคือคนที่มีอาการทางจิตเรื้อรัง บุคลิกของคนโรคจิตมักจะหุนหันพลันแล่นโอ่อ่าฟุ่มเฟือยมีสีสันสดใสและเก๋ไก๋ คนเหล่านี้แทบไม่ทราบว่าพวกเขาส่งผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไร ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนโรคจิตจะมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงเกินไปและมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงจากผู้อื่น คนโรคจิตมักแสดงพฤติกรรมผิวเผินโอ่อ่าหลอกลวงเอาแต่ใจตัวเองไร้สาระและเห็นแก่ตัว ในกรณีส่วนใหญ่คนโรคจิตเป็นพวกหลงตัวเองแสดงพฤติกรรมต่อต้านสังคมคนโรคจิตไม่ค่อยสื่อสารกับความรู้สึกอารมณ์และความต้องการทางจิตใจ คนเหล่านี้คือคนที่ขาดความเข้าใจในตนเองเอาใจใส่ตนเองและคนอื่น ๆ คนโรคจิตแทบไม่ยอมรับเมื่อเขาทำผิดและแทบไม่เคยรับผิดชอบส่วนตัวเลย พวกเขากระหายความชื่นชมความสนใจและการยอมรับจากผู้อื่น แต่พวกเขาจะไม่ตอบสนองความต้องการการอนุมัติของผู้อื่น เป็นสิ่งสำคัญมากที่นักจิตบำบัดจะได้รับจิตบำบัดและการรักษาสภาพจิตใจ ฉันสังเกตเห็นภาพว่าคนโรคจิตที่บริสุทธิ์ที่สุดหลังจากทำงานหนักกับตัวเองมาสามปีกลับกลายเป็นคนที่น่าพอใจและน่าพอใจ มันเป็นไปได้!
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคนโรคจิตก็สมควรที่จะเป็นเพื่อนรักและชื่นชม หากคนโรคจิตได้รับจิตบำบัดเขาจะสามารถควบคุมพฤติกรรมทำลายล้างของเขาได้และทำให้เขามีชีวิตที่ดีและมีสุขภาพดี
มีสัญญาณเตือนหลายอย่างที่บ่งบอกได้ว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ด้านล่างนี้เป็นคำถามสองสามข้อจากผู้เขียนแบบสอบถามดร. อาสาดอนบราวน์
คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่?
- คุณรู้สึกยังไงกับคน ๆ นี้?
- คุณรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่ต่อหน้าบุคคลนี้หรือไม่?
- คุณคิดว่าลูก ๆ คู่ค้าหรือคนอื่น ๆ ปลอดภัยหรือไม่?
- คุณเคยมีความเครียดทางอารมณ์หรือจิตใจในขณะที่มีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลนี้หรือไม่?
- คุณคิดว่าคุณระวังคน ๆ นี้หรือไม่?
- คนเป็นคนยักย้าย?
- คุณเคยสังเกตไหมว่าบุคคลนี้สามารถละเมิดบรรทัดฐานทางศีลธรรมจริยธรรมหรือกฎหมาย
- คุณเคยสังเกตไหมว่าคน ๆ หนึ่งเพิ่มปัญหาที่ไม่จำเป็นให้กับชีวิตของคุณที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นโดยไม่มีเขา?
- คุณรู้สึกระบายอารมณ์หลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลนี้หรือไม่?
ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ งานวินัยแรงจูงใจจุดมุ่งหมายความตั้งใจและความปรารถนา หากความสัมพันธ์ในอดีตเคยดีมีความเป็นไปได้ที่จะทำให้ความสัมพันธ์กลับมามีสุขภาพดีมีความสุขและมั่งคั่ง หากความสัมพันธ์ไม่เคยพัฒนาในบรรยากาศที่ดีต่อกันอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุสภาพอากาศที่เอื้ออำนวยในอนาคต สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการบำบัดจะต้องใช้เวลาและต้องใช้ความอดทนความเข้าใจความเห็นอกเห็นใจความเอาใจใส่และความห่วงใยทั้งจากคุณและคู่ของคุณ หากคุณคาดหวังที่จะย้อนกลับความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ 180 องศาด้วยวิธีการเร่งความเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณก็ไม่น่าเป็นไปได้
คนที่เป็นพิษอาจมีปัญหาทางจิตใจที่รุนแรงเช่นการหลงตัวเองหรือความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพฤติกรรมของพวกเขาจะถูกต้อง เช่นเดียวกับพวกเราทุกคนคนที่เป็นพิษควรต้องรับผิดชอบต่อพฤติกรรมและทัศนคติของพวกเขา
4 4 362 0
หากความสัมพันธ์ไม่ก่อให้เกิดความสุขและความพึงพอใจ แต่นำไปสู่ความเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่องหรือทำให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตใจความสัมพันธ์เหล่านี้สามารถจัดได้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ
ผลที่ตามมาคล้ายกับการเป็นพิษและความมึนเมาเฉพาะในระดับจิตและอารมณ์ รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเชื่อมต่อที่ยากลำบากดังกล่าวจะกล่าวถึงในบทความของเรา
ใครเป็นคน "พิษ"
ความเป็นพิษไม่ได้หมายถึงตัวบุคคล แต่หมายถึงพฤติกรรมของเขา การสื่อสารกับบุคคลดังกล่าวสามารถทิ้งรอยประทับได้แม้ในระดับร่างกายเมื่อสุขภาพของร่างกายคล้ายคลึงกับความมึนเมาของร่างกาย
สัญญาณของพฤติกรรมมนุษย์ที่เป็นพิษ:
- มองว่าชีวิตเป็นโศกนาฏกรรมที่ไม่สิ้นสุดพร้อมกับความพ่ายแพ้ตลอดเวลาโชคร้าย
- นำไปใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการจัดการ
- เขาควบคุมทุกอย่างภายใต้การควบคุมอย่างระมัดระวัง
- ประสบกับความต้องการอย่างต่อเนื่องขาดบางสิ่งบางอย่าง
- ใช้ประโยชน์จากโอกาสของผู้คนเพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขา
- ทุกสิ่งและทุกคนต้องถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรง
- ความร้ายกาจ. ลักษณะที่ปรากฏ - ขาดรอยยิ้มบนใบหน้า
- ความอ่อนแอต่อความอิจฉาริษยา
- นิสัยชอบเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นในเรื่องความสำเร็จโชคดีและไม่จำเป็นต้องอยู่ในความโปรดปรานของพวกเขา
- เปลี่ยนความผิดไปยังบุคคลหรือสถานการณ์อื่นเสมอ
- การสัมผัสกับการเสพติดในรูปแบบต่างๆ
- ปฏิเสธความช่วยเหลือจากเพื่อนคนใกล้ชิดโดยเฉพาะนักจิตวิทยา
- ยอมให้ตัวเองเยาะเย้ยและเยาะเย้ยผู้คนอย่างร้ายกาจ
- อย่างหยิ่งยโสและหยาบคายสามารถปฏิบัติต่อคนที่มีฐานะต่ำหรือมีอำนาจไม่เพียงพอในความเข้าใจของเขา
ความบังเอิญของหลายจุดยังไม่เป็นเหตุผลที่จะเรียกพฤติกรรมของมนุษย์ว่าเป็นพิษ "การวินิจฉัย" ที่แม่นยำยิ่งขึ้นช่วยให้คุณทดสอบความรู้สึกและอารมณ์ที่กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมมึนเมาได้ เราแสดงรายการไว้ด้านล่าง
เกณฑ์สัญญาณที่ว่าบุคคลนั้นเป็นพิษต่อคุณคือการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจของคุณและผลที่ตามมาคือความเป็นอยู่ทางกายภาพพฤติกรรมของคุณเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้น
วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณอย่างเป็นกลางและตรงไปตรงมาโดยมีความสัมพันธ์กับสัญญาณบ่งชี้ความเป็นพิษ มีความบังเอิญในหลาย ๆ จุดหรือไม่?
สัญญาณของพิษจากความสัมพันธ์ "เป็นพิษ"
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษในระยะยาวทำให้รุนแรงขึ้นนำไปสู่ความไม่ลงรอยกันภายในกับตนเองทำให้รู้สึกไม่สบายจิตซึมเศร้าหรือแม้แต่ความผิดปกติทางจิตใจและความเจ็บป่วย
ใส่ใจกับความรู้สึกและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น เปรียบเทียบกับอาการของคนไม่แข็งแรง - เป็นพิษ
- การขาดการสื่อสารที่เต็มเปี่ยมจริงใจและไว้วางใจเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของความสัมพันธ์ระหว่างคนที่คุณรัก
- การทำให้ความสัมพันธ์เย็นลงในส่วนของคุณหรือในส่วนของคู่ของคุณความแปลกแยกความไม่รู้
- คุณเข้าใจว่าพวกเขาพูดกับคุณราวกับว่า“ จากเบื้องบน” - หยิ่งผยอง
- รู้สึกหมดอารมณ์หมดพลังความไม่สมดุลอย่างกระปรี้กระเปร่าเหนื่อยหน่าย
- คุณจะไม่ปล่อยความรู้สึกตึงเครียดทางอารมณ์และจิตใจข้างบุคคลนี้ออกไป
- คุณสังเกตเห็นความปรารถนาที่จะโปรดปรนนิบัติ
- รู้สึกกลัวหรือไม่สบายตัวหรือไม่ชอบอยู่ใกล้ ๆ
- อารมณ์ขึ้นอยู่กับทัศนคติเชิงลบของเขาที่มีต่อชีวิต
- คุณไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณ: ความโกรธความระคายเคืองความรู้สึกไม่สบายจะปรากฏขึ้น
- ความรู้สึกผิดความละอายเท็จแม้แต่ความกลัวก็ไม่เคยทิ้งคุณไป
- คุณตระหนักดีว่าบุคคลนี้จำเป็นต้องช่วยเหลือรักษาปกป้องจากปัญหาทุกประเภทอยู่ตลอดเวลา
- ต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าบุคคลไม่ยอมรับคำว่า "ไม่" การปฏิเสธ
- ความปรารถนาและผลประโยชน์ของเขาเหนือกว่าและชีวิตของคุณอยู่ภายใต้การสำนึกของพวกเขา
- คุณถูกครอบงำโดยการควบคุมอย่างต่อเนื่องหรือคุณอยู่ภายใต้ความปรารถนาที่จะควบคุมทุกสิ่ง
- คุณมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในบทบาทของผู้แพ้ผู้แพ้
ลองมาดูสัญญาณหลักของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอย่างใกล้ชิดเพื่อที่คุณจะสามารถระบุได้ว่ามีปัญหาหรือไม่มีอยู่โดยไม่มีผู้เชี่ยวชาญ
ไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหา
- หุ้นส่วนไม่สนใจชีวิตของคุณ
- เขาไม่สนใจรสนิยมและความสนใจความสนใจและสิ่งที่แนบมาของคุณ
- เมื่อตัดสินใจร่วมกันจะไม่คำนึงถึงผลประโยชน์ของทั้งสองฝ่าย: ทุกอย่างเป็นผลประโยชน์ของเขาเพื่อความสะดวกและความสบายใจของเขา
ความต้องการและความปรารถนาส่วนตัวของคุณอยู่นอกขอบเขตความสนใจของเขา
- สำหรับบุคคลเช่นนี้บทบาทของคุณในชีวิตของเขาเท่านั้นที่สำคัญ: ในการสร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบายในการพบปะในฐานะผู้ชายหรือในฐานะผู้หญิงความต้องการของเขา
- เขาไม่สนใจประเด็นปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณด้วย ทุกอย่างเหมาะกับคุณและความไม่พอใจความกังวลและความไม่ลงรอยกันในประเด็นสำคัญของการสร้างความสัมพันธ์เป็นเพียงปัญหาของคุณเท่านั้นพวกเขาไม่เกี่ยวกับเขา
อย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลง!
การเยาะเย้ยและการทะเลาะวิวาท
- ทะเลาะกันตั้งแต่เริ่มต้น
- ความคิดเห็นที่เสื่อมเสียและการเยาะเย้ย
- ปฏิกิริยาก้าวร้าว
หากชีวิตของคุณอยู่ร่วมกันเต็มไปด้วยอาการพิษของความเป็นพิษที่กลายเป็นบรรทัดฐานในความสัมพันธ์ของคุณคุณจะเสี่ยงต่อการเสียสุขภาพทางจิตใจและร่างกาย
การจัดการ
บางครั้งผู้คนก็ตัดสินใจภายใต้อิทธิพลของความกลัว
การหลงเหลืออยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจะกระซิบให้คน ๆ หนึ่งกลัวความเหงาแข็งแกร่งกว่าความกลัวที่จะอยู่ภายใต้แอกแห่งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ความกลัวความเหงาทำให้การพึ่งพาบุคคลที่เป็นพิษอยู่ตลอดเวลาซึ่งใช้ประโยชน์จากการเสพติดนี้และจัดการกับความกลัวและอำนาจที่ได้มา
การจัดการอย่างหนึ่งคือความรู้สึกหึงหวงซึ่งคู่หูจะทำให้คนที่ติดยาเสพติดอบอุ่นขึ้น
ไม่มีความคิดเกี่ยวกับอนาคตร่วมกัน
หุ้นส่วนไม่พร้อมที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ ยิ่งไปกว่านั้นความสัมพันธ์สามารถหยุดลงได้ทุกขั้นตอนตั้งแต่การพบปะผู้ปกครองการไปสำนักงานทะเบียนจนถึงการวางแผนการเกิดของเด็ก
คุณสมบัติที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือไม่มีความรู้สึกมั่นคง และนี่ไม่ได้เกี่ยวกับการเดินทางเพื่อธุรกิจและการไม่มีคู่ครองบ่อยครั้ง แต่เกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ในการวางแผนอนาคตร่วมกัน
บุคคลไม่พูดซ่อนหลอกลวง
- ในความสัมพันธ์คุณจะไม่ทิ้งความรู้สึกที่ไม่เปิดเผยความลับหลังแม้แต่การหลอกลวง
- บุคคลนั้นดูเหมือนจะซ่อนอะไรบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับพื้นที่ส่วนตัว มันมีไว้สำหรับคุณด้วย "เจ็ดแมวน้ำ" ราวกับว่ามันถูกเข้ารหัสและคุณไม่ไว้วางใจการเข้ารหัส
- คู่ของคุณไม่เชื่อใจคุณในเรื่องอารมณ์และประสบการณ์ของเขาบางครั้งแม้แต่ข้อมูลส่วนบุคคล
การหมดพลังงานเป็นเรื่องธรรมดา
ความสัมพันธ์ควรเสริมสร้างทางวิญญาณและร่างกายนำมาซึ่งความสุขความสามัคคีและทำให้มีความสุข หากพวกเขาทำให้เกิดความไม่สบายตัวทางจิตใจความเครียดทางอารมณ์การทำลายล้างพลังงานแม้กระทั่งความเหนื่อยหน่ายนี่คืออาการหลักของความเป็นพิษ
เป็นไปได้ไหมที่จะแปลความสัมพันธ์ดังกล่าวให้เป็นปกติ
การสรุปขอบเขตที่ชัดเจน
ขอบเขตมีไว้เพื่อให้คุณสงบไม่ใช่เพื่อป้องกันคุณจากคู่ของคุณ เป็นชุดกฎหมายที่ปกป้องผลประโยชน์แผนและเป้าหมายของคุณ คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
กำหนดระยะทาง
การรับฟังบุคคลเพื่อบรรเทาสภาพจิตใจของเขาในช่วงเวลาที่มีปัญหาชีวิตที่ยากลำบากเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรและแน่นแฟ้น แต่อย่ายอมให้ใครมาอุดตันอีเธอร์ทางอารมณ์ของคุณด้วยการบ่นตลอดเวลาปัญหาที่คิดไปไกลและการรับรู้ชีวิตและผู้คนในแง่ลบ
หากต้องการทำสิ่งนี้ให้เรียนรู้ที่จะห่างเหินตัวเองและสร้างอุปสรรคภายในโดยปิดฟังก์ชัน "ฟัง" และในทางกลับกันเปิดใช้งานจินตนาการภายในของคุณโอนตัวเองไปยังสถานที่โปรดของคุณ: พลิกดูอัลบั้มพร้อมรูปภาพโปรดของคุณจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในภาพที่เลือกจากวันหยุดฤดูร้อนหรือจากความทรงจำในวัยเด็ก
ยอมรับข้อมูลจริงเกี่ยวกับบุคคล
พยายามดูพฤติกรรมของเขาไม่ใช่จากมุมมองของภาพลวงตาของคุณเกี่ยวกับเขา แต่จากมุมมองของความเข้าใจของคุณ
จากนั้นความคาดหวังของคุณจะเปลี่ยนไปซึ่งหมายถึงความหงุดหงิดน้อยลง
รู้วิธีฟังเขาให้จบเพื่อให้เขาพูดออกไป
แล้วขอให้เขาอธิบายอย่างใจเย็นและไม่ใช้อารมณ์ ถูกต้องและอดทน บางทีเขาอาจจะสามารถมองจากภายนอกและตระหนักถึงความโอ้อวดและความเหลาะแหละของมัน
ความสามารถในการปฏิเสธเพื่อปกป้องผลประโยชน์ของตนอยู่ในกรอบของความสัมพันธ์ตามปกติระหว่างผู้คน
- เรียนรู้ที่จะไม่ติดอยู่ในพื้นที่ที่มีปัญหาเหล่านั้นซึ่งทำให้คุณตึงเครียดอยู่ตลอดเวลาและได้รับความอบอุ่นจากบุคคลที่เป็นพิษ
- เพื่อให้พ้นจากการเสพติดทางจิตใจที่กดขี่อย่าปล่อยให้ตัวเองจดจ่อกับปัญหาและความขัดแย้งเหล่านี้
- อย่าเติมเต็มพื้นที่อยู่อาศัยความคิดและความรู้สึกของคุณปล่อยให้พวกเขาไปและเปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่น่าสนใจและมีประโยชน์
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองมุ่งมั่นและก้าวไปข้างหน้า
จะทำอย่างไรถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
- ตระหนักว่าความเจ็บป่วยทางจิตมักนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางร่างกายและพิจารณาว่ามีราคาที่ดีพอที่จะจ่ายสำหรับความปรารถนาอันดื้อรั้นของคุณที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนที่เป็นพิษหรือไม่
อย่าพยายามสวมบทบาทเป็นแม่ที่ให้ความรู้แก่เด็กที่สับสน นี่เป็นบทบาทที่เนรคุณและเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและอารมณ์
- มนุษย์คือสิ่งที่เขาเป็น หากตัวเขาเองไม่ต้องการแก้ไขพฤติกรรมของเขากำจัดข้อบกพร่องหลักของเขาแก้ไขการรับรู้ที่ผิดเพี้ยนของโลกรอบตัวเขาและตัวเขาเองในโลกนี้จะไม่มีอะไรดีขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ
- ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดควรนำมาซึ่งการเติบโตทางจิตวิญญาณอารมณ์ที่สนุกสนานความหวังและแผนการเพื่อความสุข พวกเขาควรเสริมสร้างเป็นด้านหลังการสนับสนุนและการป้องกัน ในพื้นที่ภายในของความสัมพันธ์ควรมีพื้นที่ป้องกันที่คุณสามารถไว้วางใจและผ่อนคลายเป็นตัวของตัวเอง
นิเวศวิทยาของสติ. จิตวิทยา: ชีวิตมนุษย์ไม่ใช่ขนมช็อคโกแลตหรือคาราเมลกริ๊งเสมอไป วันนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับอย่างอื่น เกี่ยวกับอัลกอริทึมที่ช่วยฉันหลายครั้ง และบางที (ฉันหวังอย่างนั้นจริงๆ) มันจะช่วยคุณได้เช่นกัน มันจะเกี่ยวกับอัลกอริทึมในการกำจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (ทางประสาทและไม่เหมาะสม)
ฉันเขียนเกี่ยวกับสิ่งดีๆมากมาย เกี่ยวกับความสำเร็จและความสำเร็จ
ชีวิตมนุษย์ไม่ใช่ขนมช็อกโกแลตหรือคาราเมลจิงหลิงเสมอไป วันนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับอย่างอื่น เกี่ยวกับอัลกอริทึมที่ช่วยฉันหลายครั้ง และบางที (ฉันหวังอย่างนั้นจริงๆ) มันจะช่วยคุณได้เช่นกัน มันจะเกี่ยวกับอัลกอริทึมในการกำจัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (ทางประสาทและไม่เหมาะสม)
รอปิดบทความนี้เมื่อคุณเห็นคำว่า "ความสัมพันธ์" และตัดสินใจว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับคุณ (กับภรรยา / สามีที่ยอดเยี่ยมในคอลัมน์ "สถานภาพการสมรส") ฉันไม่ได้บอกว่าฉันหมายถึงเพียงความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงเท่านั้น (แม้ว่าแน่นอนว่าพวกเขาจำเป็นด้วยเช่นกัน) ฉันกำลังพูดถึงปฏิสัมพันธ์ระหว่างคนสองคน
เกี่ยวกับการละเมิดและผู้ละเมิด
ตัวอย่างเช่น:
ระหว่างผู้ปกครองและคุณ
ระหว่างคุณและลูกของคุณ
ระหว่างคุณกับเพื่อนร่วมงาน
ระหว่างคุณและเจ้านายของคุณ
ระหว่างคุณกับเพื่อนบ้าน (ไม่ว่าจะเป็นเพศใด)
ระหว่างคุณและพันธมิตรทางธุรกิจของคุณ
ระหว่างชายและหญิง (สามีภรรยาคู่สามีภรรยาและรูปแบบอื่น ๆ ของชื่อที่เหมาะสมสำหรับการอยู่ร่วมกันหรือการประชุม)
ระหว่างคุณกับป้าที่ปรึกษาคนนั้นในร้าน
ระหว่างคุณกับหญิงชราคนนี้ที่ก้มทับคุณในรถใต้ดิน
และแม้กระทั่งระหว่างคุณกับบุหรี่แอลกอฮอล์หรือเกมบนโทรศัพท์ของคุณ
ฉันคิดว่าคุณเข้าใจดีว่าหัวข้อนี้ครอบคลุมแค่ไหน และตอนนี้ถึงจุด
ตลกพอ ๆ กับที่มันฟัง หลายคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษไม่ได้ตระหนักถึงมัน... หรือแย่กว่านั้นคือโน้มน้าวตัวเองว่าไม่ได้อยู่ในนั้น
ดังนั้นฉันจะแสดงรายการสัญญาณที่คุณสามารถเข้าใจได้ว่าคุณกำลังมีปัญหา คุณจึงมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหาก:
1. บุคคลอื่นล้อเลียนหรือทำให้คุณอับอาย
ฉันจะแยกความเป็นไปได้ของการหลอกลวงตนเองทันทีและอธิบายแต่ละประเด็นเพื่อไม่ให้สมองของคุณโน้มน้าวให้คุณเชื่อว่า "เหตุการณ์นี้ไม่เกี่ยวกับคุณ"
หากผู้ทำร้าย (กล่าวคือนี่คือชื่อของผู้รุกรานในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ) ในการสนทนาส่วนตัวหรือ(ยิ่งไปกว่านั้น) ต่อหน้าคนอื่นเขาบอกคุณถึงสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวดทำให้คนอื่นหัวเราะเยาะคุณหรือแค่สะกิดคุณที่“ ข้อบกพร่องของคุณ” คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษไม่ใช่ "เขาแค่มีอารมณ์ขันและคุณรู้ว่าเขาเป็นมิตร" ฉันเคยเห็นความอัปยศอดสูด้านเดียวหลายครั้งระหว่างคนที่ทำงานร่วมกัน และนี่คือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เห็นได้ในที่ทำงาน
2. อีกฝ่ายทำให้คุณรู้สึกด้อยค่า หรือกดดันให้คุณตัดสินใจ
บางทีเขาอาจไม่ได้บอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นข้อความธรรมดา ก็เพียงพอแล้วที่เขาจะกลอกตาเมื่อคุณพูด หรือไม่ฟังคุณเมื่อคุณขอให้เขาฟังสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ หรือพูดแทรกอย่างหยาบคายเพราะเขาไม่คิดว่าสิ่งที่คุณกำลังพูดนั้นสำคัญเลย หรือไม่ถือว่าคุณสามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณ
ตัวเลือกนี้มักเกิดขึ้นระหว่างผู้ปกครองและเด็กที่เป็นผู้ใหญ่และซ่อนอยู่หลังวลี "คุณจะเป็นเด็กสำหรับฉันตลอดไป" ราวกับว่าความจริงที่ว่าคุณเกิดมาและเติบโตขึ้นโดยคนเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าคุณจะไม่มีวันเติบโตพอที่จะเป็นผู้ใหญ่และเป็นคนที่มีอิสระสามารถมีรสนิยมนิสัยความผิดพลาดและความคิดเห็นของตัวเองได้ ชีวิตของตัวเอง.
ผู้หญิงที่น่ารักคนนั้นที่แนะนำให้คุณแต่งกายที่คุณสงสัยก็เป็นคนทำร้ายเช่นกัน ตัดสินใจด้วยตัวเองแม้ว่าบางครั้งจะผิดพลาดก็ตาม(สิ่งที่คุณจะเข้าใจอีกครั้งด้วยตัวคุณเองไม่ใช่จาก "คำแนะนำที่ดี" ของใครบางคน) จำไว้ว่าเธอไม่ใช่แม่ของคุณมัดผมหางม้าแน่นในขณะที่คุณร้องไห้ด้วยความเจ็บปวดและคุณอายุยังไม่ถึงห้าขวบ
3. อีกคนกำลังเล่น Thread กับคุณ.
ฉันแค่ต้องการป้องกันไม่ให้สมองของคุณสร้างคำปลอบใจขึ้นมาใหม่และตัดสินใจว่านี่ไม่ใช่เรื่องราวของคุณเพียงเพราะ (ที่นี่เลือกและขีดเส้นใต้ตัวเลือกที่คุณต้องการ):
เราตกลงกันว่าเวลานี้ (สามสิบในสาม) ทุกอย่างจะไม่ถูกต้อง
ใช่เราไม่มีด้ายแค่แฟนเก่าของเขาล่อลวงเขาและเขาก็ไม่สามารถต้านทานได้ (คราวนี้ฉันรู้เรื่องการทรยศและอีก 105 ครั้งเมื่อเขาไม่ได้นอน)
สำหรับฉันดูเหมือนว่าเขากำลังเล่นสตริง แต่อันที่จริงฉันทำอะไรผิด (ฉันรักเขาไม่พอฉันไม่เอาเขามากพอฉันไม่เกลือพอหรือเก่งเรื่องเซ็กส์และขยะอื่น ๆ ที่ยัดใส่คุณในบทความของหัวข้อ " Conscious Relationships” จากนิตยสารผู้หญิง) ฉันกำลังเขียนเวอร์ชั่นผู้หญิงอยู่ที่นี่ (มันสะดวกกว่าสำหรับฉัน) แต่ผู้ชายก็ยังเหมือนเดิมเชื่อฉันเถอะ
และอย่างไรก็ตามถ้าคุณกำลังอ่านสิ่งนี้โดยมีบุหรี่อยู่ในมือคุณก็จงรู้ไว้ว่าคุณกำลังเล่น Thread (กับตัวเอง) อยู่ในขณะนี้ และแน่นอนว่านี่ไม่ใช่ข่าว
4. คนอื่นตะโกนใส่คุณหรือทำร้ายร่างกายคุณ
หากคุณถูกทุบตีคุณก็ไม่น่าจะโกหกตัวเองและตัดสินใจว่านี่ไม่เกี่ยวกับคุณ แม้ว่าหากสิ่งล่อใจดังกล่าวปรากฏขึ้นให้อ่านย่อหน้าก่อนหน้าอีกครั้ง
5. อีกคนบอกคุณว่าคุณเป็นต้นตอของปัญหาทั้งหมด (หรืออะไรก็ตาม) หลีกเลี่ยงคุณและทันใดนั้นและไม่มีเหตุผลอันสมควรก็หายไปจากชีวิตของคุณเป็นเวลานาน
หรือคุณรู้ (รู้สึก) ว่า คนเดียวที่คุณรัก... หรือคุณยังคงอยู่ในความสัมพันธ์ความคาดหวังที่คลุมเครือสำหรับคุณหรือ (มากกว่านั้น) เป็นที่รู้กัน แต่ไม่มีความสุข
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าฉันไม่ได้พูดถึงสถานการณ์เมื่อคู่ของคุณ / -rsha (และสถานการณ์นี้มักจะเหมาะสมกับคู่รักมากที่สุด) ต้องการทำสิ่งของตัวเองอยากอยู่กับเพื่อนไปทำธุระหรือไม่สบายและนอนอยู่บ้าน (ไม่ใช่ คุณ) หนึ่ง
การรวมตัวกันของคนสองคนที่เป็นอิสระไม่ได้กีดกัน (และในทางตรงกันข้ามความต้องการ) พื้นที่ส่วนตัวของทุกคน แต่มีบางอย่างผิดปกติเมื่อ“ คุณอยู่เหมือนเพื่อนบ้าน”“ ดูเหมือนคุณจะอยู่ด้วยกัน แต่เขาอาศัยอยู่ในบ้านสองหลังและคุณไม่ได้ไปเยี่ยมบ้านหลังที่สอง (เนื่องจากเขาไม่โทรหาคุณที่นั่น)“ เขาจากไป อยู่ในภาวะซึมเศร้า / มึนเมา / สนุกสนาน / อยู่คนเดียวและสิ่งนี้ยังคงดำเนินต่อไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า (แม้ว่าจะมีเพียงสองคนก็เพียงพอที่จะตื่นตัว) และอย่าพยายามทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำสิ่งนี้อีกในชีวิต
นอกจากนี้ยังมีที่ชื่นชอบ วลีที่มี "แต่"... เขาไม่รักฉัน แต่เขาน่าเชื่อถือ เธอนอกใจฉัน แต่เธอมักจะนอนที่บ้าน เขาฉีกหน้าฉัน แต่เงินเดือนสูง ทั้งหมดนี้คือ "แต่" - สัญญาณที่แน่นอนว่าคุณกำลังตกที่นั่งลำบากและลากอวนไปด้านล่าง แต่อย่ายอมรับกับตัวเอง
หากคุณทำเครื่องหมายในใจรายการใด ๆ(และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในจุด 3 ถึง 5) เส้นทางสู่การรักษาของคุณจะยาวนานและยากที่สุด... เพราะคุณไม่เพียง แต่ไม่เคารพตัวเองและยังไม่ได้เลี้ยงดูคนในตัวเองที่จะหยุดปล่อยให้สิ่งนี้ทำกับคุณ แต่โดยทั่วไปคุณตั้งคำถามว่าเหตุผลนั้นอยู่ที่ผู้ทำร้ายไม่ใช่ในตัวคุณ
และตอนนี้สำหรับสิ่งที่ดี คุณมีโอกาส หยุดมันและรู้สึกดีขึ้น... หยุดมันและไม่เคยสัมผัสมันอีกเลย (อย่างน้อยก็เกินสองสามนาที) กลายเป็นความสุข... หรือคุณคิดว่าความสุขที่แท้จริงคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเรียน MBA การสมัครสมาชิกโยคะหรืออย่างอื่น?
เราต้องทำอย่างไร:
1. ยึดมั่นในศรัทธา (ในตอนแรกคุณจะไม่สามารถสัมผัสได้ด้วยร่างกายและจิตวิญญาณทั้งหมดของคุณดังนั้นตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงศรัทธาเท่านั้นคุณจะต้องการมันจริงๆ) ข้อเท็จจริงที่ว่า:
มันไม่เกี่ยวกับคุณมันเกี่ยวกับคนที่เป็นพิษซึ่งทรมานคุณและทำให้เกิดความทุกข์
คุณสามารถหยุดมันได้... และชีวิตของคุณจะไม่แย่ลง แต่จะดีขึ้นแม้ว่าในตอนแรกคุณจะดูเหมือนเป็นอย่างอื่นก็ตาม แม้ว่ามันจะทำลายคุณ (และคุณจะ)
ฉันสัญญากับคุณว่าหลังจากที่คุณเดินออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซ้ำแล้วซ้ำเล่า (และคุณจะต้องทำสิ่งนี้ในตอนแรกตลอดเวลาเนื่องจากถ้าคุณติดอยู่ในนั้นสักครั้งคนที่เป็นพิษจำนวนมากจะถูกดึงดูดเข้ามารอบตัวคุณเนื่องจากคนที่เป็นพิษจะดึงดูดคุณเป็นระยะเวลาหนึ่งโดยความเฉื่อยเนื่องจากความเป็นพิษจะส่งคุณ "ศพ" จากชีวิตที่ผ่านมาแม้ว่าคุณจะหายจากโรคระบาดนี้แล้วก็ตาม) - เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะไม่สามารถสัมผัสกับความรู้สึกเชิงลบที่คุณกำลังประสบอยู่ได้อีกแล้ว... และ (และนี่ก็น่ายินดียิ่งขึ้น) จู่ๆคุณก็เริ่มเห็นว่าคนที่เป็นพิษเป็นอย่างไร และอย่าเลือกสารพิษใต้ซอสใด ๆ
2. ดีมาก (ไม่ใช่ในแง่ของความยาว แต่ในแง่ของ "ไม่โกหกตัวเอง") พิจารณาและตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณ... เชื่อฉันว่าเงินเดือนที่สูงหรือลูกหกคนเป็นข้อโต้แย้งที่ทรงพลังที่จะต้องกลัวที่จะทำเช่นนั้น
แต่ลองนึกดูสักครู่ว่าพรุ่งนี้คุณจะจากไปแน่ ๆ (ฮึแน่นอน) และทุกสิ่งที่คุณเห็นและรู้สึกในชีวิตนี้เป็นเพียงนาทีชั่วโมงสัปดาห์และปีที่เจ็บปวดในการอยู่ร่วมกันในพื้นที่เดียวกันกับผู้ทำร้าย พวกเขาจะไม่เขียนสิ่งนี้บนหลุมศพของคุณพวกเขาจะไม่พูดออกมาดัง ๆ
และแม้ว่าคุณจะไม่ตายและจากภายนอกทุกอย่างก็จะดูราบรื่นสำหรับคนอื่น ๆ (แม้ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรเมื่อพูดถึงคนที่คุณรักที่สุด - คุณ) แต่คุณจะรู้ตระหนักและเข้าใจสิ่งนี้ คุณ. แม้แต่นาทีแห่งความทุกข์ของคุณไม่ใช่เหตุผลเพียงพอที่จะไม่อดทนต่อไปอีกหรือ? แม้ว่าคุณจะยังอดทนต่อไป แต่ก็หมายความว่ามันไม่เพียงพอ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจในจุดนี้ว่า คุณอาจอยู่คนเดียว (แต่ไม่ใช่คนเดียว) n ครั้งแรก. และคุณไม่ควรกลัวสิ่งนั้น การมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขและรักตัวเองนั้นดีกว่าการอยู่ร่วมกับผู้ทำร้ายหลายเท่า
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเลิกเป็นผู้ล่วงละเมิดจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการ "เก็บกวาด" ของคุณด้วย คุณสามารถส่งคืนได้ในภายหลัง (หากคุณทราบว่าทำผิดพลาด แต่เป็นสถานที่อันตราย) ไม่งั้นคุณจะเสียใจนิดหน่อยที่ไม่ได้อยู่กับพวกเขา นี่จะเป็นเพียงความเสียใจของคุณในเรื่องราวชีวิตใหม่ที่มีความสุขนี้
3. รายการนี้ไปด้วยกัน (หรือแม้กระทั่งในระหว่าง) รายการก่อนหน้า คุณต้องการ (สำคัญมาก) เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง Fu ตอนนี้เป็นวลีที่แฮ็กอย่างหยาบคายจนฉันรู้สึกละอายใจที่จะเขียนมัน ทันใดนั้นคุณจะคิดว่าฉันกำลังพูดถึงการเพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อทำเล็บหรืออะไรทำนองนั้น
อันที่จริงฉันหมายความอย่างนั้น คุณต้องเติบโตเป็นคนในตัวคุณเองที่จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับคุณซึ่งจะไม่ทำให้คุณขุ่นเคือง(ตอนนี้และหลังจากนั้น) ใครจะรู้ทุกคำและวลีที่จะปกป้องคุณในอนาคต... และใครจะบอกคุณเสมอเช่น "ที่รักวันนี้คุณอยากกินอะไรเป็นอาหารเช้า" หรือ "ผู้ชายคุณอยากอยู่กับคนโกหกคนนี้ต่อไปจริงๆหรือ"
4. และสิ่งสุดท้าย จำไว้ว่าคุณไม่เหมือนใครแน่นอนว่ามันไม่เหมือนใครสำหรับตัวเองและทุกคนที่รักและรู้จักคุณ แต่ไม่ใช่สำหรับผู้ทำร้าย... นี่คือกับดักทั่วไปที่ทุกคนตกหลุม - คิดว่า "กับฉันเขาจะเปลี่ยนไปและจะแตกต่างออกไปคุณแค่ต้อง ... " ไม่! จะไม่เป็น และมันจะไม่เปลี่ยนแปลง
ถ้าผู้ชายนอกใจภรรยาทั้งหมดแล้วมาพบคุณและร้องบอกคุณว่าเขานอกใจเธอเพราะ ... เขาก็จะนอกใจคุณเช่นกัน หากเจ้านายของคุณทุบตีบรรพบุรุษของคุณทำให้อับอายและตะโกนใส่เขาว่าทำผิดอะไรเขาก็จะเน่าเหม็นใส่คุณ
และอื่น ๆ สำหรับผู้ทำร้ายคุณเป็นเพียงสุนัข... จำสิ่งนี้ไว้และอย่าหวังมากเกินไป ถ้าคุณรู้ตัวอย่างเมื่อไม่เป็นเช่นนั้นฉันขอแนะนำคุณเพียงเรื่องเดียว ... รอดูอีกครั้ง พวกเขาไม่เปลี่ยนแปลงกับใครแม้แต่คนที่ไม่เหมือนใครที่สุด
ฉันอยากจะพูดมากกว่านี้ แต่ดูเหมือนจะไม่ทั้งหมดในคราวเดียว ฉันจะสังเกตว่าคุณอาจต้องใช้เวลานานกว่าจะเข้าใจสิ่งที่เขียนไว้ที่นี่ คุณอาจไม่สามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้ในทันที
บางทีคุณอาจจะตัดสินใจว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระและกลืนหัวข้อต่อไป แต่ถ้ายังไม่ได้ฉัน ขอให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองอย่างจริงใจ (และฉันจะเชื่อในตัวคุณ) และเดิน(อย่างน้อยก็ในขั้นตอนเล็ก ๆ ) สู่ชีวิตที่มีความสุข... และมองไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ และจะรู้ว่ามีอะไรอีกบ้าง (และ "แล้ว") ก็ยังไม่สายเกินไป เพราะแม้แต่ปีแห่งการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขก็คุ้มค่าที่จะเริ่มงานนี้บนเส้นทางสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ
เผยแพร่แล้ว หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับหัวข้อนี้โปรดถามผู้เชี่ยวชาญและผู้อ่านโครงการของเรา