Neden ruhumda hüzün var Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız? Duyguların zirvesindeki hayat

Öyle olur ki, bir dizi başarıya rağmen, üzüntü kalbe saldırır. Ve sonra kişi sebebinin ne olduğunu anlamaya çalışır, bir şekilde kendini neşelendirmeye çalışır. Ancak bunu yapmak için acele etmemelisiniz, çünkü üzüntü harika bir duygudur ve garip bir şekilde çok yararlıdır.

Bir insan neden üzgün

"Ruh hali normları" diye bir psikolojik kavram var. Onlara göre, ruh hali sürekli olarak iyi olmalıdır. Ve bu açıdan bakıldığında üzüntü bir ihlaldir. Sonuçta, ruhumdayken üzüntü, etrafındaki her şey gri ve işe yaramaz görünüyor. Örneğin tesadüfen bir düğünü görmek, boş bir mutluluk umudu gibi görünür. Böyle bir durumda iyi hiçbir şey olamaz gibi görünüyor. Ama her zaman bir "ama" vardır. Bu durum olmadan, bir kişi neşeyi bilemezdi. Bu nedenle mutluluk ve üzüntü birbiri olmadan var olamaz. İyi ve kötü hava arasındaki zıtlık gibidir. Ve bir kişinin neden üzgün olduğunu anlamak için, bu en ilginç durumun diğer yönlerini daha ayrıntılı olarak düşünmeniz gerekir.

Üzüntü gücü kurtarır

Bazen aniden, sebepsiz yere üzüntü gelir. Bu, özellikle olumlu duyguların şiddetli bir tezahüründen sonra olur. Örneğin, misafirler gittikten sonra bazen melankoli tarafından tüketilir. Bununla birlikte, bu davada her şey aşağı yukarı netse, o zaman bir kişinin neden önemli bir yarışmayı kazandıktan sonra veya uzun yıllar süren sıkıcı çalışmalardan sonra kariyer basamaklarını yükselttikten sonra üzgün olduğunu nasıl açıklayabiliriz? Sonuçta, böyle anlarda bu kişinin ruh halinin neşenin zirvesinde olması gerektiğini varsaymak mantıklı olacaktır. Cevap, başarı sendromu adı verilen başka bir psikolojik kavramda yatıyor, yani duygusal yükselişten sonra bir anlık zihinsel düşüş geliyor. Yani, bu fenomenin ana nedeni fizyolojide yatmaktadır. Sevinç, fiziksel bir duygudur, yani çok fazla güç ve enerji harcamaya zorlayan bir tür insan aktivatörüdür. Üzüntü ise astenik bir duygudur. Tüm insan aktivitesini azaltır ve vücudun harcanan güçleri geri kazanması için gerekli tüm koşulları yaratır. Ama üzüntü geçecek. Önemli olan ona özenle davranmak ve çikolata, parti veya spor gibi çeşitli ruh halini iyileştirici ajanlarla onu korkutmamaktır. Aksi takdirde dinlenmeyi unutabilirsiniz. Bu nedenle, üzgün olduğunuzda, sessiz aktiviteler yapmak daha iyidir, örneğin okumak, sokakta tek başına yürümek veya sadece pencereden dışarı bakmak.

Üzüntü kendinizi anlamanıza yardımcı olur

Öyle olur ki, bir kişi iyi bir ruh hali içindeyken, pratik olarak kendisi hakkında düşünmez. Ama içinde acı ve üzüntü olduğunda, kişide kendini tanıma eğilimi uyanır. Başka bir deyişle, kişi kendini doğru şekilde anlamak ister. Ve bu anlarda tamamen farklı düşünceler akla geliyor. Örneğin, hayat nasıl sonuçlanır, başka bir meslekten birini veya başka bir ortağı seçin. Bu tür düşüncelerin, hayatlarından tamamen memnun olanlarda bile, herkeste ortaya çıktığı ortaya çıktı. Buradaki üzüntü, bir tür kişisel gelişim eğitimi gibi davranır. Kişinin kendini daha iyi tanımasına ve sadece başkalarıyla değil, kendisiyle de en uyumlu ilişkileri kurmasına olanak sağlar. Bu duygusal durumda, kişi gerçekten ne istediğinin en üst düzeyde farkında olduğu için herhangi bir soruna en doğru çözümü yapabilir. Ancak, kazara üzücü bir akşamdan sonra acele etmemeli ve hayatınızı kökten değiştirmemelisiniz. Biraz beklemek ve düşüncelerinizi daha iyi halletmek daha iyi olacaktır. Ancak bu en az dört kez olduktan sonra, cesur bir karar verebilir ve tasarlanan her şeyi değiştirebilirsiniz.

Üzüntü olumlu bir kaynaktır

İlk bakışta bu oldukça tuhaf bir söz, ama kişi üzgün çünkü bedenin olumsuz duygulardan kurtulmaya ihtiyacı var. Zaman zaman, bir kişi geçmişteki hayal kırıklıklarını ve kızgınlıklarını hatırlar ve gerçekten onlara cevap verene kadar onunla kalırlar. Hafif hüzün burada yardımcı olmaz. Duygulara tamamen teslim olmak ve en tatsız anıları hafızadan çıkarmak, tüm bilinçle hissetmek gerekir. Üzüntü, gözyaşları - olumsuzluktan kurtulmak için ihtiyacınız olan şey budur. Birçok psikoterapist, uygulamalarında bu yöntemi kullanır. Bir insanı üzüntüsüne daldırıp ağlatırlar. Ancak bu, uzmanların yardımı olmadan yapılabilir. Sadece emekli olmak ve daha büyük etki için üzüntü uyandıran ve hayatın en tatsız anlarını hatırlamanıza neden olan bazı müzikleri açmak yeterlidir.

Üzüntü ve iyi karakter özellikleri

Sosyal psikologlar tarafından yapılan araştırmaya göre, üzgün insanlar daha şefkatlidir ve bu nedenle başkalarına yardım etmeye daha meyillidir. Bunun nedeni, bir kişinin genellikle duygularını başkalarına aktarmasıdır. Dolayısıyla olumlu duygularla dolduğunda, etrafındaki herkes de mutlu görünüyor. Üzüntü anlarında, kişi etrafında sadece üzgün yüzler görür ve yalnızca kendi sorunlarını değil, diğer insanların sorunlarını da düşünür.

Kadın üzüntü

KADIN üzüntü psikolojideki en gizemli fenomendir. Bazen bir kadın gerçekten istediği için üzgündür. Ve genellikle bunun için ciddi bir neden olmadığı görülür. Üzüntü geldi - işte bu. Ve en önemlisi, hiçbir şey için: bir arkadaşın ayakkabıları daha güzel veya bir partner bir şeyden memnun kalmadı.

Ancak durum her zaman böyle değildir. Kadınların genellikle üzüntüleri için daha ciddi nedenleri vardır. Örneğin, bir kadının yüksek derecede sorumluluk içeren bir işi varsa ve zaman zaman etrafındakiler ona ne kadar güçlü olduğunu veya erkeksi bir zihniyete sahip olduğunu söyler. Bir süre sonra kadın bu tür övgülerden rahatsız olur, bir "demir" hanımefendiye, yani duyguları ve ruhu tamamen yok olan hesapçı bir yaratığa dönüşme korkusu duyar. Ve kendi avantajları ve dezavantajları ile hala tamamen normal bir kadın olduğunu kendisine kanıtlamak için üzüntü için bir neden bulmaya çalışır. Ama bu üzüntü hiçbir şekilde "gözyaşları" olmadan olmamalı. Ve burada herkes sadece kendisine uygun araçları kullanıyor. Sosyolojik araştırmalara göre bir kadını en etkili şekilde üzen dört faktör var.

İlki müzik. Koleksiyonlarındaki pek çok kadının tam bir seçki ve bazen birden fazla hüzünlü melodisi ve mutsuz ya da karşılıksız aşk hakkında her türlü şarkısı var. Çalmaya genellikle aromatik mumlar yakmak, göze batmayan bir koku yaymak, bir yastık ve bir kadeh şarapla rahat bir sandalyede oturmak eşlik eder. Ancak bu durumda, sadece romantik ve hafif bir hüzün kalbe çökecektir.

Kadınlarda üzüntü yaratmanın ikinci yardımcısı sinemadır. Doğru kaseti seçmek kişisel tercihe, kadının yaşına ve durumuna bağlıdır. Adil seksin çoğu, belirli bir yaşam durumuna uygun ve bu durumda gerekli olan tüm duyguları yaratmak için çeşitli türlerde filmleri içeren kendi özel film kitaplığına sahiptir, önceki örnekten müzik seçkisi gibi.

Kendinizi üzüntü durumuna sokmanın üçüncü yolu bir kitaptır. Çoğu zaman bunlar, bir kadının geçmişe, işlenmemiş ilişkilere dair kendi anılarına dalmış olduğu bir tür romantik hikayelerdir. Kural olarak, bu tür anılar bir kadında bir duygu fırtınası uyandırır, ancak garip bir şekilde, bir kadın biten aşk için üzülmez, ancak böyle bir ilişkinin dağılmasının bir sonucu olarak, aynı zamanda duyguların yakınlığını ve belirli bir saflığı kaybettiği için yaşam deneyimi kazandığı gerçeği hakkında.

Son olarak, bir kadını üzen dördüncü faktör. Bu pencereden bir manzara. Özellikle geceleri şehir manzarası. Işıklara bakarak, geçen arabaların sesini dinleyerek, hüzünlü anılara dalar ya da derinlere dalmaya başlar.

Bu tür duygusal deneyimlerden sonra, bir kadın yeni bir güç patlaması hisseder ve görünürdeki katılığa rağmen, tüm avantajları ve dezavantajları ile gerçek bir kadın olarak kaldığını bilerek, tekrar işe dalabilir, çok sayıda insanla iletişim kurabilir ve birçok ciddi kararlar verebilir. ...

Negatif üzüntü anları

Ancak tüm bunların dezavantajları da var. Sonuçta, duygular ölçülemez, bu da hiç kimsenin yararlı olması için ne kadar üzüleceğini tam olarak belirleyemeyeceği anlamına gelir. Bununla birlikte, üzüntünün sorunlu yönlerini tanımlamaya yardımcı olabilecek bir dizi spesifik işaret vardır. Bu belirtilerden biri, hüzünlü yaşam dönemlerinin sıklığında bir artış veya sürelerinin artmasıdır. Çoğu zaman, kişi öz saygısı düşük olduğu veya suçlu hissettiği için üzgündür. Böyle bir durum dayanılmaz hale gelir, kişi ondan daha hızlı kurtulmak ister. Bu nedenle, bedenin olumsuzluktan uygun şekilde salıverilmesi gerçekleşmez ve durumu daha da kötüleşerek depresyona neden olabilir. Bu gibi durumlarda, sadece bir uzmana başvurmanız gerekir.

Üzüntü, video

Hüzün Şarkısı

Sürekli depresyon, üzüntü ve derin üzüntü gibi olumsuz duygular, ruhtaki özlem, kişinin umutsuzluk ve inanılmaz kendine acıma hissetmesine neden olur. Sürekli gözyaşı dökmek, mutsuz kaderimden şikayet etmek ve sempati uyandırmak istiyorum.

Günümüzde birçok insan depresyona girmenin ve ruhlarında ağrılı bir üzüntü ve özlem hissetmenin ne demek olduğunu kendileri biliyor. Kalıcı depresyon ciddi bir zihinsel bozukluktur, ancak çoğu modern yaşamda hafife alınmakta ve özel antidepresanlarla tedavi edilmektedir. Ancak bu olumsuz duygular, hapların yardımıyla iyileştirilemez; varlığı ciddi sorunları ve bir kişinin içsel bir arızasını gösterir.

Bir depresyon durumunda, kişi, kural olarak, güçlü bir depresyon hisseder, üzüntü ve melankoli ve kederli düşüncelerle aşılır, kişi kendisi için üzülme eğilimindedir, tam bir yalnızlık ve başkaları tarafından anlaşılmazlığını hisseder, hareket etmek bile istemez. Melankoli ve hüzün tarafından bastırılan bir kişi, neşesiz halini bir şekilde aydınlatmak için melankolisini tatlılarla (veya alkol içer) yakalayabilir. Her şeyin ne kadar kötü olduğuna dair neşesiz düşüncelerle işkence görebilir, bazen intihar düşüncelerine yol açabilir.

Bir kişi çeşitli nedenlerle derin üzüntü ve depresyona girebilir: eğer kendisine veya yakınına bir kaza olursa, kasvetli ve bulutlu hava nedeniyle işte problemler, hüzünlü bir film izledikten sonra veya bunun gibi, onu alır ve yuvarlanır. hasret.

Ruhtaki depresyon ve ebedi özlem, bir kişi için tehlikelidir, sadece canlılığını azaltmak ve ruh halini bozmakla kalmaz, aynı zamanda sürekli depresyon ve üzüntü, ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkmasını tehdit eder. Kendinden ve yaşamdan sürekli memnuniyetsizlikten kaynaklanan gastrointestinal bozukluklar, işkence edici deneyimlerden ve melankoliden kaynaklanan kalp problemleri, ağır düşüncelerden kaynaklanan uykusuzluk, kas-iskelet sistemi ile ilgili isteksizlik ve yaşamda gelişme ve ilerleme korkusundan kaynaklanan problemler, sürekli depresyon da bağımlılığın ortaya çıkmasına katkıda bulunur sorunlar için herhangi bir çare (alkol, uyuşturucu bağımlılığı, yiyecek). Ayrıca, en uç durumda, tam bir yaşam isteksizliğine, bir kişinin melankoliden öldüğü hissine yol açar.

Neden özlem var ruhumda

Tabii ki, depresyonunuzun ve derin üzüntünüzün ortaya çıkması için dış koşulları suçlamamalısınız. Bu olumsuz duyguların nedenleri çoktur ve hepsi dış uyaranlarda değil (bu sadece bir bahane), kişinin kendi içindedir. Elbette üzgün olmanın sebebi pencerenin dışındaki yağmurlu havada değil, sevilen biriyle kavgada değil, yoldan geçen bir araba ile tepeden tırnağa karartılmış, işte sıkıntılar ya da yüzünüzden çıkan beklenmedik bir sivilce. Ne de olsa, biri "hayattaki bu kadar küçük şeyleri" kolayca algılar, ancak depresyon ve melankoli durumuna maruz kalan biri için bu, hayattaki en büyük trajedidir.

Bu makaledeki bilgiler, yazarının kişisel deneyiminin sonucudur, tüm makaleler sistemi kullanma sonuçlarına göre yazılmıştır ve kimseyi hiçbir şeye ikna etme amacı taşımaz.

Bu site yazarının kişisel bir girişimidir ve Turbo-Gopher tekniğinin yazarı Dmitry Leushkin ile hiçbir ilgisi yoktur.

Her birimizin doğasında üzüntü gibi bir duygunun var olduğu bir sır değil. Zaman zaman, herhangi bir kişiyi bulur - başını örten, yuvarlanır. Ruhumuzda üzgün olduğumuzda, kendimizi tamamen savunmasız hissederiz, birisinin desteğini (evcil bir kediden bile olsa) hissetmek isteriz, akrabalarımızın ve arkadaşlarımızın yardımına ihtiyacımız vardır. Bazen mavilerimizin üstesinden kendi kendimize gelmeye çalışırız ama bir fiyaskoya katlanıyoruz ... Nereden geliyor, neden özünde bu kadar üzücü ve bu konuda ne yapmalı - yazımızda anlatacağız.

Böylece, büyük şair bize birisinin bu üzüntünün üstesinden gelip onu öğrenmeye, ışığa ve bilgeliğe dönüştürmesi gerektiğini, çünkü üzüntü her zaman dünyanın sonu olmadığını ve onu hissettiğimizde her zaman ölmememiz gerektiğini söyler. Kocasının ölümcül hastalığının haberi Estela'yı olabildiğince çok acıya boğdu. Beş yıl boyunca her gün ona baktı. Ama bu dayanabileceğinden daha fazlaydı. Kimse gerçekten anlayamadı - acı onundu. Ancak arkadaşlarının yardımını istedi, ancak sormadan davetsiz kaldığını hissetti.

Üzüntü, özlem ...

Kişi, ruhu incindiğinde yukarıda belirtilen durumu yaşar ve hayatımızda bazı sorunlar ortaya çıktığında veya pişmanlık duyduğumuzda acı çeker ... Böyle anlarda tek bir hedefe takıntılıyız: arkadaşlara, bilge olana gitmek ebeveynler. Bazı insanlar sadece temiz havada dinlenmeye ihtiyaç duyarken, diğerleri rahiple konuşmayı tercih eder. Elbette yukarıdaki kişilerin tümü sizi dikkatle dinleyecek, daha sonra size tavsiyelerde bulunacak, deneyimlerini sizinle paylaşacak vb. Sizi çok iyi anlıyorlar çünkü üzücü ruh hali her birine tanıdık geliyor.

Yardım etmeye çalışırlarsa, kızacaktır. Yavaş yavaş herkesten uzaklaştı ve kendisini kendi yıkıcı acısından izole etti. Ve geçmiyordu. Her şey sıkıcıydı, renk yoktu, zevk yoktu. Sevinç zamanı aptalca bir hayaldi, diye düşündü. Estela, bu yanlış zevki bir daha asla bulamayacağını biliyordu. Kocası öldüğünde rahatladı. Ve bu rahatlama onu dünya büyüklüğünde suçluluk duygusuyla yok etti.

Depresyon korkusu ve acımasız mutluluk arayışı, birçok insanın zamanımızın belasıymış gibi üzüntüden kaçmasına neden oldu. Kim sahip olan birine yakın olmak ister? Bu, daha az ve daha az zararlı yan etkiye sahip ilaçların geliştirilmesini hızlandırmıştır. Depresyon her şeye hizmet eden bir kelimedir, insanlar neye sahip olduklarını bilmiyorlar ve depresyonda olduklarını söylüyorlar. Üzüntü ve depresyon arasındaki farkı bilmek çok önemlidir. Corso, "Üzüntünün nedenleri vardır, depresyonun nedenleri yoktur" diye açıklıyor.

Elbette, ruhunuz acıdığında anne babanız, arkadaşlarınız ve rahiplerinizle sürekli görüşebilirsiniz ... Ama aynı zamanda el ele bire bir dövüşte mavilerle başa çıkmaya da çalışabilirsiniz! Nasıl? Okumaya devam etmek!

Üzgün \u200b\u200bhissedersen ne yapmalı

Düşüncelerinizi uzaklaştırın!

Keder içinde, birinin ölümü için yas tutuyoruz Üzgünüz ama ne kadar sıkılsak da acı gider. Ağrı depresyonla geçmez. Artık eğlenceyi sevmiyorum. Ve eczanenin doğduğu bu gri dezenformasyon alanıydı. Acıyı mutluluğa çevirerek mucizeler vaat eden sihirli hapı bulmak, birçok insanı üzüntüyle nasıl başa çıkılacağını bilmeden bıraktı. Mutluluk derecelendirmesi Sağlık, güvenlik, eğitim ve fırsat gibi kriterlere dayalı bir dizin.

Yol boyunca: Brezilya, 142 ülke arasında 44. sırada. Sigmund Freud, depresyon için yasal bir çare biliyordu. Bir kullanıcı ve uyuşturucu satıcısı, tekrarlayan ve açıklanamayan üzüntüden muzdarip hastalar için aldı. Bundan önce, her ikisinin de bağımlı olduğunu ve tehlikeli yan etkilere sahip olduğunu keşfedene kadar en çok reçete edilen uyarıcılar morfin ve eroindir. Ama sonra bakın, kokainin de bir sorun olduğunu gördüler. Diğer birçok çarenin kökeninde olduğu gibi, buraya baktılar ve oraya gittiler.

İlk ve en önemli tavsiye, kötü bir şey düşünmemeye çalışmaktır. Dikkatinizi sizi ilgilendiren şeylere çevirin. Şahsen, üzgün hissettiğimde aktif sporlara giriyorum: kışın kayağa gidiyorum, yazın tenis oynuyorum ya da spor yapmaya gidiyorum. Biliyorsunuz, antrenmandan eve dönüp derin ve sağlıklı bir uykuya dalmanızın faydası olur. YouTube'da ilginç bir komedi veya bir dizi komik video izleyebilirsiniz. Dairenin genel temizliği, kötü düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olur! Kontrol!

Marsilides, tüberküloza bir çare bulma girişiminde bulundu, ancak onu alan her kimse onu biraz cesaretlendirdi. Kimse nedenini açıklayamadı. Shildkraut, bir ilacın etkilerini ve tabii ki depresyonun nedenlerini açıklamak için ilk teoriyi geliştirdi. Üzüntü, beyindeki serotonin, dopamin ve norepinefrin, ruh halini ve zevk ve ödül duygularını düzenleyen nörotransmiterler ile ilişkili biyokimyasal bir dengesizliktir. Bu maddelerin seviyeleri düşükse, bu bir depresyon belirtisiydi.

Sadece hızı artıracak olanı alır ve her şey güzel görünür. Ve Marsilid'in aktif prensibi, serotonin seviyelerini artıran ironiazid idi. İlaç endüstrisi için bir altın madeniydi. Akıl hastalığını tedavi etmek artık sadece bakımevinin eşiğinde olan aşırı derecede hasta insanların meselesi değil. Laboratuvar pazarlaması stresli anneleri, yorgun işçileri ve yaşam evresine eğilimli tüm vatandaşları hedef almaya başladı. Ancak anksiyete, uykusuzluk ve idrar yapma güçlüğü gibi yan etkiler çok şiddetli olduğu için satışlar asla düşmedi.

Dünya çapında internette geziniyoruz

Alternatif olarak - dünya çapındaki ağın genişliğinde "yürüyüşe çıkın":

Tatlı ve pürüzsüz!

Kalbiniz hala üzgünse - tatlılar ve çikolata ile kendinizi neşelendirin! Bir şeker, bir pasta veya sonunda bir Snickers şeker çubuğu işinizi görecektir! Korkmayın, figürünüzü önemli ölçüde bozmaz, ancak donuk blues kesinlikle geri çekilecektir!

Çok daha az yan etkiyle, o zamanlar adı verilen "mutluluk hapı" dünyanın en çok satan ilaç listesine girmeyi başardı. O zamandan beri, depresyonla mücadele etmek için yaklaşık 30 çare geliştirildi. 1990'lardan beri antidepresanlar sıradan hale geldi. Herhangi bir üzüntü ya da hayal kırıklığı için bu, potansiyel bir tedavi olarak görülmeye başlandı. Ancak Prozac, alıcı olmasaydı Carla Perez veya Jurassic Park kadar büyük on yılın megahiti olmazdı.

Hekim türü olan her şey antidepresanlar gösteriyordu. Üzüntü burada, melankoli var, boğazda iyileşen ıslahı kabul et. Ayrıca, elbette teşhisler her zaman soruna hitap etmedi. Emekli öğretmen Antonio Alves'e olan buydu. 45 yaşında günlük aktivitelerine devam etmek istemediğini hissetti. Kısa süre sonra ona depresyon teşhisi koyan ve tedavisine işaret eden bir psikiyatrist aradı. Tedavinin ilk başta bir etkisi oldu ama sonra gücünü kaybetti. Antonio endişeli bir şekilde ikinci bir görüş istedi.

Zaman iyileştirir...

Arkadaşlar, üzüntünüzün nedeni tamamen anlaşılırsa ve sizin tarafınızdan biliniyorsa ve hiçbir tavsiyemiz bu hüznü ortadan kaldıramıyorsa, felsefi bir bakışla ona bakın! "Hayatımızdaki her şey geçer ve bu da geçer" şeklindeki meşhur ifadeyi hatırlayın. Öyle konuştu bilge Süleyman. Aynadaki yansımanıza gülümseyin. Mavileriniz bu kadar olumlu ve güçlü bir saldırıya dayanamaz! En kısa zamanda seni terk edecek! İyi şanslar ve hasta olma!

Bir pratisyen hekime danıştığı zaman, sorununun farklı olduğunu gördü: andropoz daha erken gelmişti. Psikiyatristin merhametine göre Antonio antidepresanları bıraktı ve hormon deposunu almaya başladı. Antidepresanların her zaman işe yaramadığı gerçeğine ek olarak, işleyişini açıklayan teori şimdi sorgulanmaktadır. Elli yıl sonra, düşük serotonin seviyeleri teorisi artık o kadar güçlü değil. Bu fonların bir kısmı maddenin konsantrasyonunu artırmak yerine daha da düşüktür.

İşleri karmaşıklaştırmak için, depresyondaki her beyinde çok az serotonin bulunmaz. Bununla birlikte, depresyon hala kimyasal bir dengesizlik olarak kabul edilmektedir. Sorun, nörotransmiterlerin ne olduğunun net olmamasıdır. Yani tıp mesleği bir antidepresanı çarpık ve doğru bir şekilde reçete etmiyordu. Depresyon, son zamanlarda bilinen ve hala çok gizemli bir hastalıktır. Bu, görsel muayenenin tümörün gerilediğini veya genişlediğini ve biyopsinin hastalığın evresini ve kapsamını gösterdiği kanser gibi değildir.

Melankoli ... Hiçbir yerden gelmiyor, kalbi gri bir pusla sarmalıyor ... Hiçbir şey memnun değil, hiçbir şey istemiyor ... Hayır, bu depresyon değil. Bu birkaç gün içinde geçecek. Bu bir tür boşluk, kötü bir ruh hali, olur.

Bu yazıda mantıksız kötü ruh halinin nereden geldiğini, bu donuk acıyı, bunun özlem duymak? Neden bazen bu kadar kötü hissediyoruz?

Tedavinin işe yarayıp yaramadığını gösterecek hiçbir baskı sonucu yoktur. Beyindeki kimyasal karmaşanın olmamasının da strese neden olduğuna dair bir şüphe var. Çevresel strese yanıt olarak vücut daha fazla kortizol ve diğer stres hormonları üretir. Fazlalık beyin biyokimyasını değiştirebilir ve depresyona neden olabilir. Sorun bu olsa bile, kronik mutsuzluk yaşam tarzımızın cevabı olabilir. Toplumumuz yüzünden de üzgünüz.

Ana antidepresan türleri. Yan etkiler arasında sedasyon, ağız ve göz kuruluğu, kabızlık, kilo alımı ve uyuşukluk bulunur. Örnekler - Triptan, Anafranil, Sinekvan. Monoamin oksidaz inhibitörleri Ne yaparlar - Serotonin, dopamin ve norepinefrini parçalayan monoamin oksidazı tersine çevirirler. Yan etkiler arasında kilo alımı, kaygı, cinsel işlev bozukluğu ve uykusuzluk bulunur. Örnekler Marsilid, Nardil, Eldepril'dir.

Melankoli dediğimiz mantıksız duygusal boşluk nöbetleri, görsel vektörü olan insanlar için ortak bir sorundur. Görsel vektör - bu, temel özelliği büyük bir duygusal genlik olan belirli bir dizi doğuştan gelen zihinsel nitelik ve arzu. 3 dakikada ezici üzüntüden mutluluk ve neşeye. Ve geri.

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri. Yaptıkları şey serotonin seviyelerini artırmaktır. Yan etkiler mide bulantısı, uykusuzluk ve cinsel işlev bozukluğunu içerir. Atipik Yaptıkları - serotonin, norepinefrin ve dopamin üzerinde farklı şekilde etki ederler. Yan etkiler - her durumda. Nöbetlere, kafa karışıklığına, kalp ritim bozukluğuna, mide bulantısına, anksiyeteye, cinsel işlev bozukluğuna ve alerjilere neden olabilirler. Örnekler Efestor, Zetron, Cymbalta ve diğerleridir.

Evrimciler, depresyonun, hayatta kalmamıza yardımcı olan bir şeyin neden olduğu beynimizin bir özelliği olduğuna inanıyor: Biz sosyal bir canavarız. Bu sosyalleşme ve işbirliği içgüdüsü atalarımızın yaşamlarına katkıda bulundu - yiyecekleri bir araya getirmek çok daha kolaydı. Ama depresyonun kapısını açtı çünkü ruh halimiz her zaman bu toplumdan etkilendi. 200.000 yıl önce beyin geliştiğinde, kimse büyük kararlar almıyordu. 70 kişiye kadar küçük topluluklarla çalışmak üzere uyarlanmıştır.

Görsel vektörü olan insanların yaklaşık% 5'i var. Bunlar, tefekkür yoluyla hayattan zevk alan hassas gözleri olan insanlardır. Güzellik, güzel, güzel - bunlar izleyicinin anahtar kelimeleridir.

Biz seyirciler çok hassas, hatta bazen histerikiz. Sadece gerçekten güçlü bir şekilde nasıl sevileceğini biliyoruz. Ve gerçekten nasıl korkacağımızı biliyoruz. Gözlerimiz "ıslak bir yerde." Bu biraz olur - ağlarız.

Kişinin hayatta tanışması gerekmiyordu, zaten daha spesifik bir bağlama yerleştirilmişti. Seçenekleri, etnik köken, sosyal grup, aile vb. Tarafından belirlendi. çok fazla seçenek ve çözüm vardı. Ve sonra, hayat ne kadar zorlaşırsa, depresyon eğilimi o kadar artar. Bugün pek çok seçenek var, hangisinin en iyisi olduğundan ve hangisinin sadece bu hayatta toplumda kabul edilmeyi kabul ettiğimizden emin olmak zor. En iyi iş, en iyi arkadaş, yaşanacak en iyi şehir.

Beyin bazen bununla baş edemiyor gibi görünüyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, birçok depresif insan, kendi arzularını takip etmek yerine, yalnızca başkalarının iradesiyle aşıldıklarından şikayet eder. Daha basit topluluklarda, depresyon oranları daha düşüktür. Buna bir örnek, Papua Yeni Gine'den avcılık, balıkçılık ve geçimlik tarımda yaşayan bir etnik grup olan Kaluli'dir. College London College'dan antropolog Edward Schiffelin, on yılı aşkın bir araştırma sonucunda 2000 Caluli ile röportaj yaptı.

En büyük zevki duygularımızdan alırız. Ve onlardan en büyük acıyı alıyoruz. Sık sık melankoliyi kendimizde hissederiz.

Üzücü, ruhum melankoli ... Sebepler

Öncelikle, depresyondaki keskin duygusal çöküşün öncesinde neyin olduğunu hatırlayalım. Coşku veya uzun süreli eğlence olabilir. Mantıksız özlem her zaman duygusal yükselişin bir sonucudur, zıt duyguların zirvesindedir. Ve görsel vektörün duygusal genliği ters yönde saptığında, tam bir yıkım hissederiz ...

Sadece bir kişi depresyon belirtileri gösterdi - oran Brezilya'dakinden 20 kat daha düşük. Schiffelin, açıklamanın yaşam tarzı olduğuna inanıyor. Caluli vücutlarını çok kullanır, doğal besinler yerler ve güneşe daha çok maruz kalırlar. Gerçek şu ki, hepimizin serbest havaya ihtiyacı var. Güneş ışığı sizi daha istekli, daha endişeli bırakan hormonların üretimini artırır. Ağrısızlık ve depresyon arasında kanıtlanmış bir bağlantı vardır. Brasilia Üniversitesi'nden psikiyatrist ve profesör Raphael Boheat, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, İskandinav ülkelerinin buradakinden daha yüksek depresyon oranlarına sahip olduğunu açıklıyor.

Zihinsel ızdıraba karşı sistemik tarifler

Zihninin özelliklerinin farkında olan görsel vektörü olan bir kişi, ruhunda melankoli olmadan yaşamayı, bu duruma hiç düşmemeyi öğrenebilir. Bunu yapmak için, her şeyden önce, duyguların zirvesindeyken kesinlikle duygusal bir düşüşün geleceğini anlamanız gerekir.

İkincisi, bunu fark ettiğinizde, duygusal durumunuzu kontrol etmeniz, duyguların genliğini melankoliye değil üzüntüye yönlendirmeniz gerekir. Bunu yapmak için, anında aşağı kaymanıza izin veremezsiniz, durumunuzu korumanız, duyguların düşüşüne sorunsuz ve bilinçli bir şekilde girmeniz gerekir.

Hafif hüzün, hüzünlü yavaş müzik dinlemek, dokunaklı bir film izlemek, huzurlu ve sakin bir görünüm istediğinizde, hangi zorluklar olursa olsun kalbinizin dünyaya açık olduğu hissini duyduğunuzda - bu, duygusal genliğin en düşük noktasında izleyici için çok olgun ve en iyi duygusal durumdur. ...

Gülmeyi sevmemize ve hatta ondan biraz keyif almamıza rağmen, kolektif kahkahanın izleyiciler için kontrendike olduğunu da anlamanız gerekir. Uzun ve kalıcı ortak kahkahalara neden olan mizahi programları seviyoruz. Ama başka hiçbir şey duygularımızı kahkaha kadar mahvetmez. Ve duygusal durumunuza dikkat ederseniz, bundan sonra ruhunuzdaki özlemin yalnızca yoğunlaştığını göreceksiniz.

Duyguların zirvesindeki hayat

Ruhtaki özlem, görsel vektörü olan bir kişinin tek talihsizliği değildir. Korkular ve fobiler de yaşamamızı engeller. Ölüm korkusu, psişik varlığımızın köküdür. Tersi durum sevgidir. Zihinsel özelliklerimizin farkına vararak - - korkulardan kurtuluruz.

Korkunç takıntılardan kurtulma hikayemi anlattığım bir makale "" yazdım. Korkularından kurtulamayan bir seyirci için ruhundaki özlem çok daha sık ortaya çıkıyor ve bununla yaşamak çok zor - bunu kendi deneyimlerimden biliyorum.

Kendinizi, zihinsel yapınızı anlamak, duygularınızla uyum içinde yaşamayı öğrenmek, görsel vektörü olan bir kişinin ana görevidir. Kişinin zihinsel özelliklerinin doğru anlaşılması, duyguların bilinçli yönetimi, izleyicinin hayatını doyurucu ve uyumlu hale getirecektir.

Görsel vektörün özellikleri ve diğer vektörler hakkında daha fazla ayrıntı şu adreste bulunabilir:

Er ya da geç, her insan zihinsel bir acı hissiyle karşı karşıya kalır. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve biri ortaya çıkan ilgisizlikle hemen başa çıkmayı başarır ve biri uzun süre depresyona girer. İkinci seçenekten nasıl kaçınıp kendinize nasıl yardım edersiniz?

Sebepsiz yere üzgünsen ne yapmalı

Yakın zamanda hayatınızda hiçbir keder yaşanmadıysa - sevdiğiniz birini kaybetmediyseniz ve ciddi bir hastalığa yakalanmadıysanız, o zaman sebepsiz yere gerçekten üzgün olmanız mümkündür.

Bu durumda, bu durumdan çıkmak daha kolay olacaktır:

• Artık belirli bir nedenden ötürü gerçekten üzgün olduğun için kadere şükürler olsun, ama tamamen farklı olabilirdi! Sağlıklısın, aç değilsin, arkadaşların ve yakınların var - bu hüzünlerden kurtulmak için bir sebep değil mi?
• Öyle olabilir ki, bazı görevlerinizden (iş veya ev) çok yorulmuşsunuzdur ve sadece uzun bir süre dinlenmeye ihtiyacınız vardır. Daha önce yaşadığınız endişeleri en aza indirgeyerek, kendinize bakmaya birkaç gün ayırmayı düşünün. Çalışıyorsanız, bir tatile çıkın ve en az birkaç gün istediğiniz şekilde dinlenin.
• Çoğu zaman insanlar aynı tür günlerden yorulurlar ve duyu eksikliğinden dolayı üzülmeye başlarlar. Belki bu sizin durumunuzdur? O zaman kendinize yeni duygular verin ve bunu yapmanın en kolay yolu daha önce yapmadığınız bir şeyi yapmaktır. Bu, ata binme, bireysel dans dersi, konsere gitme ve çok daha fazlası olabilir. Günlük rutininizden kaçmanıza ve yeni bir şey deneyimlemenize izin verin!
• Yalnızlık genellikle üzücü olabilir. Bunun tam olarak üzüldüğünüzden şüpheleniyorsanız, o zaman kendinize eşlik edin! Elbette, bir filme veya yürüyüşe davet edebileceğiniz bir erkek arkadaşınız veya kız arkadaşınız var. Öyleyse, hiç arkadaş yoksa, onları yapma zamanı - örneğin, bu konuyla ilgili forumlar aracılığıyla İnternette. Ayrıca, bazı ilginç kurslara kaydolursanız, tanıdıklarınızın çevresi önemli ölçüde genişleyebilir.

Birisi yüzünden çok kötü olduğunda ne yapmalı

Zor ve kayıptan ağlamak istiyorum (ayrılık, boşanma, sevdiklerimin ölümü)

Sevilen birinin ölümü, hayattaki en zor denemelerden biridir. Ne kadar zor olursa olsun, sadece bu dönemden geçmeniz gerektiğini anlamak önemlidir. Kederin meydana gelmesinden sonraki ilk günlerde, kişi genellikle şok yaşar ve ne olduğunu tam olarak anlayamaz. Trajik haberden bir hafta sonra, kişi ne tür bir kayıp yaşadığını anlamaya başlar, bu da akut duygusal ve bazen fiziksel acıya dönüşür.

Ruh hali dalgalanmaları, melankoli, saldırganlık - tüm bu semptomlar, kaybın ilk yılının karakteristiğidir. Daha da kolaylaşıyor. Dikkatinizi başka bir şeye yönlendirmenizi tavsiye etmek aptallıktır - güçlü duygular durumunda, yoga ya da dans etme arzusuna sahip olma ihtimaliniz düşüktür. Bununla birlikte, kederinize doğrudan dalmamaya çalışın. Size değer veren ve size ihtiyaç duyan insanlar olduğunu anlayın. Uzun yıllar derin bir depresyona girmek, hatta hastaneye gitmek istemiyorsanız, şimdi size ihtiyacı olan kişilere dikkat edin. İşin derinlerine inin, aile meseleleri, bir zamanlar unutulmuş bir hobiye geri dönün - en azından kaybınızın acısını biraz hafifletmenize yardımcı olacak bir şey yapın.

Boşanma, hayatta kalmak sevilen birinin ölümünden daha kolaydır. Belki şimdi size hayatınız sona erdi ve daha fazla ışık olmayacak gibi görünüyor, ama bu elbette öyle değil. Sizin durumunuzda, kendinizi boşanma düşüncelerinden uzaklaştırabilir ve dağıtmalısınız. Bir ayrılık olursa, ilişkinizde her şeyin yolunda gitmeyeceği düşüncesini kabul edin - birisi diğerine temelde uymuyordu. Hayatınızda yine de her bakımdan birbirinize uygun olacağınız bir kişi olacaktır. Büyük olasılıkla, daha sonra mutlu olduğunuzda, sizin için tasarlanmamış bir kişi için endişelenerek geçirdiğiniz günler için üzüleceksiniz.

Henüz yeni bir romantizme ve diğer erkeklerle tanışmaya hazır değilseniz, o zaman hayatınıza yeni duygular ve renkler getirin. Elbette boşanma dönemi sizi birçok güncel sorundan ve kendi görünümünüzden uzaklaştırdı. Birkaç prosedür için bir güzellik uzmanından randevu alın, bir kuaföre gidin, gardırobunuzu en azından kısmen güncelleyin.

Arkadaşlarınızı daha sık görün, daha az yalnız kalın. Birkaç arkadaşınız varsa veya düzenli toplantılar hariç tutuluyorsa, bazı eğitimlere ve benzerlerine kaydolarak tanıdık çevrenizi genişletin.

Aşk ilişkilerinde sorunlar

Bir aşk ilişkisi seni incitiyorsa, onu bozmayı düşünmelisin. Elbette ayrılık senin için zor bir aşama olacak ama şimdi bile senin için kolay değil. Bir erkekle ayrılığın üstesinden gelmek ve onunla bir ilişki içinde acı çekmekten daha iyi olmaz mıydı?

Deneyimlerinizi sevdiklerinizle paylaşın, sizi neyin endişelendirdiğini ve daha sonra hangi olayların gelişimini göreceğinizi bize anlatın. İlişki aynı ve hala acı çekiyorsun. Ayrılık sizin için tek doğru karardır.

Öncelikle, depresif durumun kendini nasıl göstereceğini belirlemeniz gerekiyor? Yani, birkaç belirti işareti var. Tam olarak mevcut olabilirler veya bazılarını gözlemleyebilirsiniz.

1. Azalan performans. Görünüşe göre kesinlikle hiç enerjiniz kalmadı. Güç kazanıp yine de bir şeyler yapmaya başlasanız bile, neredeyse anında durdurursunuz. Sürekli olarak başka bir şey dikkatinizi dağıtarak görevlerinize konsantre olamazsınız.

2. Depresyon. Ruh haliniz kötü. Çoğu zaman, en iyi ruh hali içinde değilsiniz, depresyonda hissediyorsunuz. Çevrenizdeki insanlar, ruh halinizde bir sorun olduğunu giderek daha fazla fark ederler ve siz bunu saklamaya bile çalışmazsınız.

3. İlgi eksikliği. Eskiden çok büyülenirdiniz, ama şimdi her şey farklı oluyor. Herhangi bir aktivite ve hobi ile ilgilenmiyorsunuz, iş konusunda hevesli değilsiniz, arkadaşlarla buluşmaktan kaçınmaya çalışıyorsunuz. Birisi sizi bir filme veya benzeri bir şeye davet ederse, ilk düşünceniz reddetmektir. Elbette, "kendinizi ayarlayabilirsiniz", ancak zamanla bunu yapmak giderek daha zor hale gelir.

4. Kendinden şüphe etme. Çekici ya da sıkıcı görünüyorsun. Diğer kişinin senden hoşlanmayacağından emin olarak yeni tanıdıklar aramıyorsun. Sürekli olarak sizde bir sorun olduğunu ve başkalarının bunu fark ettiğini hissedersiniz.

5. Kötü uyku. Zaman zaman uykusuzluk çekersiniz. Gecenin derinliklerinde rahatsız edici bir şey hakkında düşünürsünüz veya Web'in genişliğinde amaçsızca dolaşırsınız. Ayrıca, ani gece uyanmaları da dışlanmaz. Sabah "kırık" bir durumda ve kötü bir ruh halinde kalkarsınız.

6. Görünüm. Görünüşünüze gittikçe daha az dikkat ediyorsunuz. Her şey, kuaförünüze veya güzellik uzmanınıza ziyaretleri kaçırmaya başladığınız gerçeğiyle başladı ve şimdi her zaman temel hijyen kurallarına uymuyorsunuz - bazen saçınızı yıkamak için çok tembelsiniz (zaten ihtiyaç duyduğu gerçeğine rağmen), manikürünüzü güncelleyin ve gibi. Kendinize iyi bakıyorsunuz ve otomatik olarak giyiniyorsunuz, makyaj yapmaya, gardırop seçimi ve çeşitli güzellik bakımlarına olan ilginizi kaybediyorsunuz.

7. Cinsel istek eksikliği. Bir erkekle yakın bir ilişki içindeyseniz, onunla seks sizi memnun etmeyi bıraktı. İnisiyatif göstermiyorsunuz ve siz de onunla yakın olmak konusunda isteksizsiniz. Tutku taklidi yapma havasında bile değilsin ve öyle görünüyor ki, eğer sevgili seni terk ederse, o zaman senin için daha da kolay olabilir.

8. İlgisizlik. Hiçbir şey umrunda değil. Arkadaşlarınızın hayatlarında neler olduğu ile ilgilenmiyorsunuz, bugün neyle yemek yiyeceğinize kayıtsız kalıyorsunuz, iyi görünüp görünmediğinize aldırış etmiyorsunuz ve çok daha fazlası sizi endişelendirmekten vazgeçti.

1. Durumu anlayın

Depresyonun neden hayatınıza girdiğini anlamak önemlidir. Büyük olasılıkla, hoş olmayan bir olay tarafından tetiklendi. Kendinize dürüstçe itiraf edin - tam olarak neyle ilgili. Belki bir süre önce sevdiğiniz birini kaybettiniz, boşandınız, işinizi kaybettiniz, hoş olmayan bir duruma girdiniz, biriyle hayal kırıklığına uğradınız. Sorunun kökenini belirledikten sonra, geçmişte kalmış olsa da artık orada olmadığını anlayın. Hayatınız devam ediyor ve zor bir olayın artık üzerinde sert bir iz bırakmadığından emin olmalısınız.

2. Geçmişi bırakın, affedin veya af dileyin

Belki de depresyonunuza yol açan olay için kendiniz suçluyorsunuz ve şimdi bu sizi kemiriyor. Birine karşı kendinizi suçlu hissediyorsanız, o kişiden özür dileyin. Kalbinde bir taşla yaşamak onun seçimi olduğu anlamına gelir, sizi affetmeyebilir. Göreviniz, pişmanlığınızı göstermenin yanı sıra hissettiğiniz her şeyi ona içtenlikle iletmektir. Bundan sonra, karar o kişide olacaktır - sizinle iletişim kurmaya devam edip etmeme. Teması yenilemek istemiyorsa, onu geçmişte bırakın ve kendinize yeni bir hayat yaşama izni verin.

Birisi sizi rahatsız ettiyse ve bu durumdan kaynaklanan hayal kırıklığınız ve acınızla hala başa çıkamıyorsanız, o zaman onu düzeltmeye çalışmanız gerekir - suçlu sizden af \u200b\u200bistemese ve suçlu hissetmese bile. Size yanlış yapan kişinin aslında zayıf olduğunu ve bu zayıflık nedeniyle hayatın ona birden fazla kez sorun getireceğini anlayın. Yapabileceğiniz en iyi ve en doğru şey, hayatınıza pek çok parlak olay ve ilginç tanıdık getirmek, böylece geçmişin kızgınlığı bu duyguların kasırgasında tamamen kaybolmaktır.

3. Ortamı değiştirin

Çoğu zaman, sadece bir kısa yolculuk bir kişinin ruh halini önemli ölçüde değiştirebilir. Belki de tam olarak ihtiyacınız olan şey budur? Tanıdık çevrenizden ve şehirden kaçmak için zaman ayırın - en azından birkaç günlüğüne! Yurt dışına veya başka bir şehre gidin. Önemli bir koşul: hiç gitmediğiniz bir yeri seçin. Sevdiğiniz birini veya iyi bir arkadaşınızı yanınıza davet edebilir veya başınıza gelen her şeyi yeniden düşünebileceğiniz bağımsız bir yolculuğa çıkabilirsiniz.

Ruhunu dua ile sakinleştir

Bazı insanlar, duaların sadece onları rahatlatmakla kalmayıp aynı zamanda sorunlarına farklı bakmalarına da yardımcı olduğunu belirtiyor. Kiliseye gidip orada dua edebilirsiniz. Birçoğu tapınağın atmosferinin bazen özel bir şekilde davrandığını kabul eder ve tapınağı “yenilenmiş” gibi terk eder. İnternette de uygun bir dua bulabilir ve sakin bir ortamda kelimeleri düşünerek okuyabilirsiniz. Uzun zamandır beklenen huzuru size getirecek olanın bu olması mümkündür.

Ruhu yeni hisler ve tanıdıklarla tedavi edin

Şimdi yeni bir izlenim ve tanıdık istemeseniz bile, kendinizi yeni olumlu duygular yaşamaya zorlamanız gerektiğinde depresyondur. Artık hiçbir şey istemediğiniz, kendinizi bir battaniyeye sarmaya ve odanızdan asla ayrılmaya hazır olduğunuz açık.

Ama parlak ve ilginç bir hayatı hak ediyorsun ve ona küçük adımlarla gitmen gerekecek:

1) Karlı ve ilginç bir tur bulun ve bir arkadaşınızla veya tek başınıza devam edin. Daha önce neyi daha çok beğendiğinizi seçin, mevcut durumunuza rehberlik etmeyin. Daha önce, yabancı ülke ve şehirlerin müzelere ve turistik yerlerine gezilere gitmeyi seviyor muydunuz? Bu öğeyi içeren bir tur atın. Plaj tatillerini daha çok sevdin mi? Sıcak bir ülkeye ılık denize gidin! Şüphesiz, yolculuk eski duygularınızı geri getirecek!

2) Erkekler inisiyatif alıyorsa randevulardan vazgeçmeyin. Belki de bu toplantılardan biri kişisel hayatınızda sizin için mutluluğa dönüşecek!

3) Tanıdıklardan kaçınmayın, aksine - onlar için çabalayın! Partiler, sergiler, eğitimler gibi iletişim içeren kalabalık yerlere gidin. Başkalarıyla tanışabileceğiniz eğlenceli kurslara katılmak mantıklı olabilir. Çoğu zaman, kamu kuruluşları paraşütle atlama, ATV sürme, gece ışıkları fırlatma ve kano gibi ilginç toplantılar düzenler. Bir sevgiliniz yoksa, onunla tanışma siteleri de dahil olmak üzere her fırsatı ihmal etmeyin. Daha önce bu tür iletişim yöntemlerine şüpheyle yaklaşmış olsanız bile, en çok ilginizi çekecek kaynağa kaydolun. Hayatınıza daha fazla kendiliğindenlik getirin ve depresyon azalır!

Neyse ki hem olumlu hem de olumsuz birçok farklı duygu her birimizin içinde karışıktır. Bence sadece neşe olsaydı hayatımızın nasıl olacağını ve neden bu kadar üzücü olduğunu bilemeyeceğimizi düşündün mü? Ama kötülük olmasaydı iyi bilemezdik. Üzüntü olmasaydı mutluluk olmazdı. Neden? Çünkü karşılaştırılacak hiçbir şey yok. Öte yandan sürekli neşe duymak da imkansızdır. Yeterince sıkıcı. Ve yine de, neden üzülüyor?

Üzüntü nedir

Bu duyguyu tek kelimeyle tarif etmek imkansız çünkü üzüntünün birçok maskesi var. Anlam olarak üzüntü, özlem, umutsuzluk, keder, melankoliye yakındır, ancak daha az derin ve kısa vadeli bir deneyimdir.

Üzüntü, bir şeyde hayal kırıklığına uğramış bir kişinin depresif bir halidir. Ayrıca üzüntü, en sevdiğiniz aktivitelerden vazgeçebileceğiniz ve her şey yorulduğunuzda bir tür zihin durumudur. Bazen en küçük önemsiz şeyler bile bir kişiyi üzüntü durumuna sokabilir. Belki de bu, muhataptan yanlışlıkla kaçan bir cümle ya da bir insanda belirli anılara neden olan saçma bir eylemdir. Onları kafasında defalarca kaydıracak, bilinçsizce kendisini daha da fazla üzüntü durumuna girmeye zorlayacaktır. Üzüntüyü başkalarından saklamak zordur. Depresif bir bakış, dalgınlık ve boş bir bakış size ihanet edecek.

Neden üzgün hissediyoruz

Bir insan neden üzgün? Üzüntü genellikle haksız hırslarla veya yerine getirilmemiş hayallerle ilişkilendirilir. Her şey olması gerektiği gibi gidiyor gibi görünüyor ve koltuğunuzdan atlayıp neşeyle çığlık atmaya hazırsınız ama sonra aniden bir şeyler değişiyor, beklentilerinizden çok farklı beklenmedik durumlar ortaya çıkıyor. Olayların gelişmesi için diğer seçenekler doğal olarak kafamda beliriyor, bekledikleriniz. Ve gözlerinde okunabilen üzüntüyü hissediyorsun.

Gözler neden üzgün? Genellikle sokakta, kafede veya süpermarkette yabancıların gözleriyle karşılaşıyoruz. Ve çevremizdeki bazı insanların bir şey için endişelendiğini fark edebiliriz. Bir kişinin duygusal durumunu belirlemek için iyi bir psikolog olmanıza gerek yok. Haklı olarak: "Gözler ruhun penceresidir" diyorlar.

Neden üzülüyor? Dikkat ve sevgi eksikliğinden, yerine getirilmemiş arzulardan ve yalnızlıktan mı? Sebepsiz, can sıkıntısından ya da sadece her şey yorulduğunda üzülür. Ya da rahatsız etmek istemediğin için arayamazsın? İyi olduğu yerden ayrıldığında? Belki de sevdiğiniz kişiyi taksiye bindirirsiniz ve şimdiden bir şey kaçırıyorsunuzdur? Bana öyle geliyor ki bu liste daha birçok sayfa için devam ettirilebilir. Ama üzüntü her zaman olumsuz mu? Hayır cevap verebilirim.

Hoş üzüntü

Bazı durumlarda hoş da olabilir. Neden bu kadar üzücü Fotoğraf albümünde gezinirken, hayatınızın unutulmaz parlak anlarını hatırlarsınız. Eski bir ilişkiye duyulan özlem, ılık bir deniz ya da güneşli bir yaz olabilir ki bu şüphesiz yüzünüze her seferinde bir gülümseme getirir.

Sizi üzgün veya yalnız hissettiren ne olursa olsun, kendinizi neşelendirebilirsiniz. Bu makale dünyayı renkli görmenize yardımcı olacak: "