Bakit nakakapinsala ang mga hilaw na itlog. Pinakuluang itlog: mga benepisyo at pinsala. Ang mga benepisyo at pinsala ng pinakuluang manok at mga itlog ng pugo. Ang mga benepisyo at pinsala ng mga hilaw na itlog

Dahil sa kanilang komposisyon, ang mga hilaw na itlog ay mabilis na natutunaw at hinihigop ng katawan ng tao, samakatuwid madalas silang matatagpuan bilang isang pandiwang pantulong na sangkap sa nutrisyon sa pagdidiyeta, ngunit sa kawalan lamang ng mga kontraindiksyon para magamit. Ang produktong ito ay matagal nang kilala bilang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina, at regular na natupok para sa pagkakaroon ng kalamnan. Ang mga hilaw na itlog ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kalalakihan, kabilang ang pagtulong upang mapagtagumpayan ang isang malapit na problema tulad ng kawalan ng lakas.

Ipakita lahat

Ano ang gawa sa mga hilaw na itlog?

Ang komposisyon ng mga itlog ng manok ay ang mga sumusunod:

Mga protina - tungkol sa 12.5 g bawat 100 g ng produkto.
Mataba - 12 g, karamihan ay dahil sa ang pula ng itlog.
Mga Carbohidrat - 0.5 g.
Cholesterol - 570 mg.
Mga Bitamina - B1, B2, B5, B6, B9, B12, H, E, D, PP, K, beta-carotene.
Mga Mineral. Ang mga itlog ay naglalaman ng mataas na antas ng posporus, asupre, potasa, bahagyang mas mababa ang kaltsyum, sosa, tanso, mangganeso at bakal.
Lutein. Ang katawan ng tao ay hindi synthesize ito, samakatuwid, ito ay lubhang mahalaga na magkaroon ng isang sapat na paggamit ng sangkap na ito kasama ang pagkain. Bahagi ito ng mga visual na kulay.
Lecithin. Pangunahin itong binubuo ng mga lipid. Sa gamot, ito ay tinatawag na isang hepatoprotector. Direktang nakikilahok sa mga reaksyong kemikal, proseso ng enerhiya ng katawan, ang pangunahing bahagi ng mga lamad ng cell.
Albumin. Salamat sa kanila, ang mga pasyente ay inalis sa malubhang kondisyon (nalalapat ito sa pagkasunog, pinsala, pagkawala ng protina o mga kaguluhan sa proseso ng metabolic). Ito ang mga mahahalagang sangkap ng serum ng tao.
Poly- at monounsaturated fatty acid. Pinoprotektahan nila ang mga pader ng mga daluyan ng dugo mula sa pagbuo ng mga plake, binabawasan ang aktibidad ng proseso ng pamamaga. Sa kanilang tulong, nagiging kumpleto ang nutrisyon ng tisyu. Mayroon silang isang pag-aari ng cardioprotective - isang mekanismo ng aksyon na katulad ng mga antiarrhythmic na sangkap.

Mga epekto ng mga hilaw na itlog sa kalusugan

Ang yolk ay may mataas na biological na halaga, dahil ang katawan ay sumisipsip ng mga taba at protina na mas mahusay kaysa sa iba pang mga produkto. Ginagamit ito sa palakasan sa panahon ng pagsasanay: ang mga taong gumagawa ng weightlifting at pumping na kalamnan lamang sa gym ay ginagamit ito upang makabuo ng mass ng kalamnan. Ang mga phospholipid na nilalaman ng mga itlog ay kasangkot sa paggawa ng el-carnitine, isang amino acid na nagpapayaman sa tisyu ng kalamnan na may enerhiya. Ang mga hilaw na itlog ay inirerekomenda ng mga doktor para sa pag-ubos at gutom sa protina.

Ginagamit din ang mga ito kapag nawawala ang timbang, dahil naglalaman ang mga ito ng protina at walang ibang mga elemento na makagambala sa pagbawas ng timbang. Ang mga itlog ay mabilis na nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan, kaya ang isang tao ay kumakain ng mas kaunti, na hindi pinapayagan siyang ubusin ang mas hindi kinakailangang mga caloryo.

Ang mga sariwang itlog ay nakikinabang din sa mga lalaking may karamdaman sa pagtunaw. Kung uminom ka ng isang hilaw na itlog sa isang walang laman na tiyan, ito ay magbabalot ng mauhog lamad ng tiyan at ang mga paunang seksyon ng bituka, samakatuwid, ang agresibong epekto ng hydrochloric acid sa mga dingding ng mga organo ay bababa. Minsan ang prophylaxis na ito ay magiging mas kapaki-pakinabang at epektibo kaysa sa paggagamot.

Ang mga hilaw na itlog ay mabuti para sa mga lalaking may malalang sakit sa paghinga. Sa tulong ng produktong ito, ang hugis ng alveoli at ang kanilang pagpuno ay mananatiling hindi nagbabago, at ang kanilang mga dingding ay pinipigilan na magkadikit.

Epekto sa lakas

Marami pang mga bitamina ang napanatili sa sariwang anyo, habang pag-iinit, karamihan sa kanila ay nawalan ng istraktura, at samakatuwid ay ang kanilang mga benepisyo. Ngunit sa hilaw na anyo nito, ang produkto ay hindi nasisipsip nang maayos, dahil kasama dito ang antitryptase (isang inhibitor ng enzyme trypsin). Samakatuwid, kung ang layunin ay upang mapabuti ang lakas, dagdagan ang dami ng tamud, impluwensyahan ang background ng hormonal, kung gayon sa kasong ito pinakamahusay na kumain ng mga itlog pagkatapos ng paggamot sa init hanggang maluto.

Ang mga hilaw na itlog ay mabuti para sa pagpapabuti ng pagkamayabong. Ito ay dahil sa paggawa ng normal na mga cell ng mikrobyo sa tulong ng protina, na ibinibigay sa pamamagitan ng mga ito sa sapat na dami. Nag-aambag sila sa pag-aalis ng mga asing-gamot ng mga mabibigat na riles, lason, at ito ay may positibong epekto sa estado ng potensyal.

Ang Lecithin, na bahagi ng mga itlog, ay nagpapayaman sa katawan ng enerhiya, ay nagbibigay-daan sa iyo upang manatiling bata hangga't maaari, sapagkat aktibong nakikilahok ito sa metabolismo at paggawa ng enerhiya. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa komposisyon ng dugo at ang sapat na suplay ng dugo ay mahalaga para sa paggamot ng kawalan ng lakas.

Mga epekto sa atay

Ang mga itlog ng manok ay naglalaman ng methionine at choline. Ito ang mga amino acid na makakatulong sa atay na harapin ang mga lason. Ang mga sangkap ng yolk ay maaaring mapabuti ang peristalsis at mai-assimilate ang mga taba sa pamamagitan ng stimulate bile outflow. Ito ay nangyayari sa panahon ng pag-ikli ng gallbladder na pinupukaw ng produkto.

Ang isang hindi sapat na halaga ng lecithin ay humahantong sa mabilis na pagkapagod, pagtanda, at mga tisyu na nagsimulang mabawi nang mahina. Ang pang-araw-araw na rate ng sangkap na ito ay maaaring maibalik sa tulong ng dalawang mga yolks.

Ang katamtamang pagkonsumo ng mga itlog ay ginagarantiyahan ang normal na paggana ng gallbladder at atay, dahil ang lecithin ay nagpapahiwatig ng mga taba, kaya ang apdo ay ginawa sa tamang dami at komposisyon. Tinanggal ng produktong krudo ang pagbuo ng mga bato sa gallbladder, at tumutulong pa sa paglusaw ng mga bato na lumitaw na sa mga duct at ang lukab ng gallbladder.

Ang mga pakinabang ng mga itlog para sa gastritis

Ang parehong mga itlog ng manok at pugo na may gastritis ay may nakabalot na epekto sa gastric mucosa. Pinagbubuti din nila ang lokal na kaligtasan sa sakit salamat sa mga amino acid na nilalaman nila, at tumutulong sa mucous membrane na mabawi mula sa pinsala.

Ang mga hilaw na itlog ng manok ay isang produkto ng pinagmulan ng hayop, natatangi sa kanilang komposisyon, kung saan hindi mo lamang maibabalik ang lakas at lakas, palakasin ang kaligtasan sa sakit, ngunit din makabuluhang taasan ang lakas, mapabuti ang kalidad at dagdagan ang tagal ng pakikipagtalik.

Ang regular na paggamit ng mga itlog ay may kapaki-pakinabang na epekto kapwa sa kondisyon ng buong organismo at sa partikular na lakas

Kadalasan, ang erectile Dysfunction ay resulta ng sobrang trabaho, stress, pagkabalisa, psycho-emosyonal na karamdaman, pagkapagod. Nasa mga ganitong sitwasyon na napakahalaga ng mga pakinabang ng mga itlog. Ang mga aktibong sangkap na kasama sa kanilang komposisyon ay nakakatulong sa mabilis na paggaling ng katawan. Ngunit dapat kang magpakita ng espesyal na pangangalaga at pagiging matalino kapag pumipili ng isang produkto kung balak mong kainin ito ng hilaw.

Isang pamamasyal sa kasaysayan

Sa mayamang kasaysayan ng pagluluto ng halos bawat bansa, ang mga hilaw na itlog ay itinuturing na isang produkto na may malakas na stimulate at potency-lumalakas na mga katangian. Halimbawa, sa mga sinaunang panahon, upang madagdagan ang lakas ng lalaki, inirerekumenda na kumain ng isang hilaw na pula ng itlog araw-araw, na madalas na halo-halong mga karagdagang sangkap.

Ang mga nagmula sa duyan ng misteryo ng pag-ibig at pag-iibigan - ang Arab East, ay inirekumenda na kumuha ng isang halo ng isang pares ng mga manok ng manok at isang dakot na piniritong mga sibuyas. Ang nasabing ulam ay nagbibigay ng isang hindi maubos na supply ng enerhiya para sa isang buong gabi ng pag-ibig. Ang isang katulad na resipe ay mayroon sa teritoryo ng Sinaunang Roma. Gayunpaman, sa kasong ito, ang sibuyas ay kinakain na hilaw.

Ang mga itlog ay maaaring lutuin o kainin ng hilaw, sa anumang kaso ito ay magiging kapaki-pakinabang

Mahalaga! Upang madagdagan ang lakas, posible na gamitin ang mga recipe ng mga sinaunang tao. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang maximum na benepisyo ay nakasalalay sa mga itlog ng manok na pinakain sa natural na feed.

Ang mga pakinabang at katangian ng mga hilaw na itlog

Sa kasalukuyan, maraming mga pagpipilian para sa paggamit ng mga hilaw na itlog na kasama ng iba't ibang mga pantulong na pagkain. Kadalasan para sa hangaring ito, ginagamit ang mga sibuyas, serbesa, pulot, gatas. Ang mga sangkap na may stimulate na mga katangian ay pangunahing ginagamit, na nag-aambag din sa pagpapanumbalik at pagpapatibay ng erectile function.

Sa pagkamakatarungan, dapat pansinin na ang mga hilaw na itlog, pati na rin ang mga sumailalim sa paggamot sa init, ay walang binibigkas na mga katangiang aprodisyak, iyon ay, hindi sila direktang nakakaapekto sa lakas. Ang mga aktibong sangkap, na naroroon sa maraming dami, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan bilang isang kabuuan, na tumutulong upang maibsan ang pagkapagod, pangangati at pagpapalakas ng immune system. Kaya, ang pagtaas ng potensyal na may mga itlog ng manok ay isang masamang epekto ng paggamit ng produktong ito. Hindi posible na makamit ang isang instant at halatang resulta sa ganitong paraan.

Tulad ng para sa mga benepisyo, ang isang bilang ng mga sumusunod ay dapat tandaan bilang ang pinaka binibigkas na positibong mga katangian ng produkto:

Ang mga itlog ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina. Sa regular na paggamit ng produkto, maaari mong dagdagan ang bilang ng mga bulalas, pati na rin mapabuti ang pagpapaandar ng erectile.
Ang lutein na nilalaman ng mga yolks ay nagtataguyod ng banayad na paglilinis ng katawan, pag-aalis ng mga lason, lason at mga produktong nabubulok.
Ang regular na pagsasama ng mga itlog sa diyeta ay tumutulong upang maibalik ang enerhiya na ginugol, halimbawa, habang nakakapagod ng pisikal na aktibidad.
Tumutulong ang produkto upang maibsan ang pagkapagod, binabad ang katawan ng mga mahahalagang bitamina at mahahalagang microelement, at pinipigilan ang sobrang trabaho at stress.
Ang mga pagkain ng yolks ay may banayad na pagpapatahimik na epekto, pinipigilan ang pag-unlad ng mga kondisyon ng pagkalumbay at ang hitsura ng hindi pagkakatulog.

Salamat sa mga itlog, maaari kang gumaling pagkatapos ng isang mahirap na araw

Tumutulong ang produkto upang maibalik ang mga pwersang immune ng katawan, pagbutihin ang metabolismo, at maiwasan din ang pagbuo ng pagwawalang-kilos sa mga pelvic organ. Ang huling aspeto ay isang mahusay na hakbang para sa pag-iwas sa iba't ibang mga sakit ng genital area.

Payo! Ang mga shell ng itlog ay hindi gaanong kapaki-pakinabang dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng calcium. Ang sangkap na ito ay maaaring kainin, ngunit sa limitadong dami lamang at sa isang lubusan na form sa lupa.

Potensyal na pinsala at mga limitasyon

Napapailalim sa mga pangunahing alituntunin at regulasyon ng pagkonsumo, ang mga hilaw na itlog ng manok ay hindi maaaring maging sanhi ng anumang pinsala sa katawan. Ngunit may ilang mga paghihigpit at pag-iingat tungkol sa kanilang paggamit, halimbawa:

Ang maximum na benepisyo, kapwa para sa lakas at para sa katawan bilang isang buo, ay nagtataglay lamang ng isang produkto ng pambihirang pagiging bago, ang panahon ng paghihigpit na hindi hihigit sa tatlong araw. Dapat mong gamitin ito nang eksakto.

Ang pinakadakilang benepisyo ay magmumula sa pagkain ng mga itlog na "bahay"

Hindi ka dapat bumili ng isang produkto ng produksyong pang-industriya, iyon ay, nakuha mula sa isang poultry farm. Mayroong isang makabuluhang panganib ng impeksyon ng mga nilalaman ng mga itlog, pati na rin ang pagkakaroon ng mga nakakapinsalang synthetic compound sa kanila.
Ang mga itlog ay naglalaman ng isang malaking halaga ng kolesterol. Upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan, hindi inirerekumenda na ubusin ang higit sa lima sa kanila bawat linggo. Ninanais din na limitahan ang kanilang paggamit ng pagkain sa iba pang mga bahagi, na maaaring tulad ng mga piniritong sibuyas, serbesa at iba pa.

Mahalaga! Ang mga hilaw na itlog, pati na rin ang mga sumailalim sa paggamot sa init, ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng mga reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, dapat mong maingat na subaybayan ang mga reaksyon ng katawan, lalo na kung ang produkto ay ipinakilala sa diyeta sa unang pagkakataon.

Paano gamitin

Maaari kang kumain ng mga itlog sa ganap na anumang anyo, kabilang ang mga hilaw. Pinapayagan na pagsamahin ang mga ito sa mga hindi inaasahang produkto, tulad ng, halimbawa, asukal, mga sibuyas, beer, honey.

Maaari kang maghanda ng isang masarap at malusog na cocktail para sa potency mula sa mga itlog na may pagdaragdag ng honey at gatas

Gayunpaman, direkta upang palakasin ang lakas ng lalaki, ibalik ang lakas at lakas, palakasin ang mga panlaban sa immune ng katawan, maaari mong gamitin ang isang bilang ng mga sumusunod na tanyag na pamamaraan ng paggamit:

Sa isang baso ng sariwa at maligamgam na gatas, kinakailangan upang maingat na kalugin ang isa, wala nang, pula ng itlog at isang kutsara ng panghimagas na likas na likidong likido, pinakamahusay sa lahat ng linden. Ang timpla ay dapat na hinalo nang lubusan hanggang makinis, para sa hangaring ito maaari kang gumamit ng isang palis. Uminom ng gabi. Bilang karagdagan sa mga nakapagpapasiglang katangian, ang gayong lunas ay mahusay sa paglaban sa mga sintomas ng sipon.
Ang pagkain ng isang sariwang pula ng aga sa aga ay kasing kapaki-pakinabang. Ito ay perpektong posible na timplahan ito ng kaunting asin. Ang pamamaraang ito ay magbibigay lakas at lakas para sa buong susunod na araw.

Hindi alintana ang paraan kung saan plano mong gumamit ng mga hilaw na itlog, dapat kang magbayad ng espesyal na pansin sa kalidad at pagiging bago ng produkto. Ang pagwawalang bahala sa mga pamantayan ay maaaring humantong sa impeksyon sa salmonella - isang pathogenic bacteria, pagkalason, o iba pang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.

Malalaman mo ang tungkol sa mga epekto ng mga itlog sa katawan mula sa video:

Ang mga hilaw na itlog ay isang produkto ng pinagmulan ng hayop, ang mga benepisyo nito ay madalas na tinalakay ng mga doktor at nutrisyonista. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na bahagi. Ang mga bitamina at mineral sa komposisyon ng produkto ay madaling hinihigop ng katawan, sila ay isang katulong sa paglaban sa iba't ibang mga sakit. Maraming tao ang interesado sa tanong kung posible na uminom ng mga hilaw na itlog, dahil maaari silang maging mapagkukunan ng mga nakakahawang sakit. Ang sagot ay oo. Ngunit bago ka kumain ng hilaw na manok o mga itlog ng pugo, kailangan mong pumili ng tamang produkto at maingat na pag-aralan ang mga kontraindiksyon sa paggamit nito - makakatulong ito na maiwasan ang mga problema sa kalusugan.

Komposisyon ng itlog ng manok

Ang mga hilaw na itlog ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan dahil sa kanilang mayamang komposisyon. Dahil sa kakulangan ng paggamot sa init, ang mga bitamina, mineral at mga elemento ng pagsubaybay ay nakaimbak sa mas maraming dami. Ang calorie na nilalaman ng isang hilaw na itlog ay humigit-kumulang na 70 kcal, bawat 100 gramo ng nutritional halaga ay tungkol sa 157 kcal. Naglalaman ang protina ng 13% na mga protina (lysozyme, ovumucin, conalbumin, ovalbumin), 85% na tubig, ang natitira ay mga taba at karbohidrat. Naglalaman ang pula ng itlog ng isang malaking halaga ng kolesterol - tungkol sa 140 milligrams, polyunsaturated at monounsaturated fatty acid (linoleic, oleic, palmitic).

Ang katawan ay nakikinabang din sa nilalaman ng bitamina B, mga bitamina A, E, D, C. sa itlog. Ang balanse ng mineral kapag ang pag-ubos ng isang hilaw na produkto ay nakakatulong upang mapunan ang yodo, mangganeso, potasa, kaltsyum, sink, posporus. Ang mataas na bilang ng mga nutrisyon ay gumagawa ng mga itlog na isang mahusay na karagdagan sa isang malusog na diyeta at tumutulong na mapanatili ang kalusugan. Hindi lamang ang mga nilalaman ng produkto ay kapaki-pakinabang para sa katawan, kundi pati na rin ang shell - ang shell. Ang mataas na nilalaman ng calcium ay ginagawang isang mahusay na mapagkukunan para sa malusog na buto.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang hilaw na produkto ay ginagamit pareho sa paggamot ng mga sakit at para sa pag-iwas sa mga sakit, pagpapalakas ng katawan. Inirerekumenda ng mga doktor ang pagkain ng mga itlog para sa mga taong nagdurusa sa mga proseso ng pathological sa gastrointestinal tract - isang ulser, gastritis na may mataas na kaasiman. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang protina ng produkto ay naglalaman ng isang trypsin inhibitor, na pumipigil sa pangangati ng gastric mucosa at nagpapaalab na proseso. Para sa cardiovascular system, ang pakinabang ng mga itlog ay upang mapabuti ang bilang ng dugo.

Ang mataas na nilalaman ng protina ay pumupukaw din ng mabilis na paglaki ng kalamnan, na madalas gamitin ng mga atleta kapag nakikipag-swing sa gym. Ang sangkap ay isang mahusay na materyal na gusali para sa mga hibla ng kalamnan. Kinakailangan din ang mahalagang protina ng biologically sa panahon ng pagpapatayo, kung kinakailangan upang mapanatili ang mga kalamnan, ngunit halos ganap na mapupuksa ang taba. Ang mga hilaw na itlog ay isang produktong pandiyeta, samakatuwid inirerekumenda silang gamitin habang nawawalan ng timbang. Ang isang diyeta na may kasamang inumin sa itlog ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit din upang bumuo ng masa ng kalamnan, kahit na may hindi gaanong matinding isport.

Ang mga itlog ng manok ay mabuti para sa mga buntis. Naglalaman ang mga ito ng choline (bitamina B4), isang sangkap na may positibong epekto sa umuunlad na utak ng pangsanggol. Pinayuhan din ang mga ina ng nars na kumain ng mga itlog ng manok at pugo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng katawan, na pinupuno ang balanse ng bitamina at mineral, ngunit ang kanilang halaga sa diyeta ay dapat na maliit.

Pinapayuhan ng mga cosmetologist na gamitin ang mga hilaw na itlog para sa mga may problema sa kulay at istraktura ng balat, humina ang kondisyon ng buhok, dahil ang produkto ay may nagbabagong pag-aari at mahusay na moisturize. Para sa mga kosmetiko na pamamaraan, maaari kang gumawa ng mga espesyal na mask, ngunit ang paglunok ay tumutulong din upang mapabuti ang kalusugan ng balat at buhok.

Ano ang mga panganib ng pagkain ng hilaw na itlog

Ang pangunahing panganib sa paggamit ng produktong ito ay ang panganib na magkaroon ng isang nakakahawang sakit na pinukaw ng bacteria na salmonella. Ang impeksyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga hindi kanais-nais na sintomas mula sa gastrointestinal tract - pagduwal, pagsusuka, sa karamihan ng mga nahawahan, ang tiyan ay nagsisimulang masaktan nang masama, at ang temperatura ng katawan ay tumataas. Sa kaso ng salmonellosis, may iba pang mga palatandaan ng pagkalason. Ang mga mikroorganismo ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa katawan, samakatuwid, upang hindi mahuli ang isang impeksyon, kailangan mong pumili ng mga hilaw na itlog na may pinakamataas na kalidad, at kung may pag-aalinlangan, mas mahusay na lutuin sila.

Iniisip ng ilang tao na ang mga pagkakataong magkaroon ng impeksyon ay nabawasan sa pamamagitan ng pagbili ng mga itlog ng ibon mula sa tindahan, habang ipinapasa nila ang mga tseke ng gobyerno, ngunit walang pinagkasunduan sa mga tao tungkol dito. Ang mga itlog ng tindahan ay nagmumula sa mga sakahan ng manok kung saan idinagdag ang mga antibiotics sa kanilang pagkain upang maiwasan ang impeksyon, ngunit ginagawang mas payat ang shell, at maaaring lumitaw ang mga bitak dito. Ngunit ang proteksiyon na shell na ito ang pumipigil sa pagtagos ng impeksyon sa loob. Sa parehong oras, ang mga domestic na manok ng nayon, kahit na madalas silang nagkakasakit ng salmonellosis, ay nangitlog na may malakas na mga shell. Ang pagkain ng isang hilaw na produkto na may matigas na shell ay maaaring mas ligtas para sa iyong katawan. Paano mabawasan ang peligro ng pagkalason mula sa tindahan at mga domestic na manok:

bumili lamang ng sariwang ani;
huwag uminom ng itlog na may sirang shell;
hugasan nang lubusan ang produkto bago gamitin;
kung kahit na ang pinakamahina na sintomas ay nangyayari, kumunsulta sa doktor.

Ang isa pang kawalan ng mga hilaw na itlog ay ang kakayahang maging sanhi ng matinding alerdyi. Sa medikal na kasanayan, madalas may mga kaso ng mga reaksiyong alerhiya sa mga maliliit na bata. Dapat ding mag-ingat ang mga matatanda tungkol sa pagkain ng mga sariwang itlog kung nahirapan sila sa pagtunaw ng isang pinakuluang o pritong produkto dati.

Masarap bang uminom ng mga hilaw na itlog

Ito ay pinaniniwalaan na ang pula ng itlog ay naglalaman ng mataas na antas ng kolesterol, kung saan, kapag naingay, negatibong nakakaapekto sa cardiovascular system. Gayunpaman, tinanggihan ng mga cardiologist ang panganib ng sangkap na ito. Ang mga itlog na pinirito sa langis ay mas nakakasama, dahil mas mataas ang pagtaas ng kolesterol sa dugo. Napapailalim sa mga panuntunan sa kaligtasan sa pagpili at pagsunod sa rate ng pagkonsumo, ang pag-inom ng isang sariwang produkto ay lubhang kapaki-pakinabang.

Paano pumili ng sariwang itlog

Maraming paraan upang pumili ng isang produkto ng mahusay na pagiging bago mula sa mga itlog na ipinagbibili sa mga tindahan. Para sa mga ito, sa ilang mga outlet ng tingi, ginagamit ang isang ovoscope, na kumikinang sa pamamagitan ng shell at tumutulong upang makita kung ano ang nasa loob. Upang makahanap ng isang produktong makakain ng hilaw, sundin ang mga alituntuning ito:

Hawakan ang itlog ng ibon sa iyong kamay, pakiramdam ang bigat. Ang sariwang pagkain ay tila mas mabigat dahil sa ang katunayan na ang protina na may pula ng itlog ay siksik, na nagsasaad ng kalidad.

Bigyang pansin ang mga marka. Ang mga biniling itlog ay minarkahan ng mga letrang D at C. Ang unang nangangahulugan na ang produkto ay maaaring itago hindi hihigit sa isang linggo, ang pangalawa - hindi hihigit sa isang buwan. Bigyan ang kagustuhan sa mga D-marka.
Suriin ang ibabaw ng mga itlog sa kahon o sa counter. Kung ang shell ay malagkit, madaling tapusin na ang bahagi ng batch ay nasira at nabahiran ang shell. Ang pagbili ng naturang produkto, pinamamahalaan mo ang panganib, dahil ang isang walang prinsipyong tagatustos ay nagawang lumabag hindi lamang sa mga panuntunan sa transportasyon, kundi pati na rin sa buhay na istante, na nangangahulugang may pagkakataon na bumili ng bulok na itlog.

Paano uminom ng mga hilaw na itlog

Maipapayo na uminom ng isang hilaw na produkto araw-araw sa walang laman na tiyan. Ang pagkain ng mga itlog sa umaga sa isang walang laman na tiyan sa halip na almusal o bago ito ay tumutulong upang gawing normal ang tiyan, nababad ang katawan ng mga bitamina. Ang puti at pula ng itlog ay halo-halong may katas, gatas, pampalasa o pampalasa ay idinagdag upang gawing masarap ang inumin.

Gaano karaming mga itlog ang maaari mong inumin bawat araw?

Para sa isang tao na nagsasagawa ng katamtamang pisikal na aktibidad o hindi nag-eehersisyo, hindi sulit ang pag-inom ng labis bawat araw. Para sa mga kababaihan - isang maximum na 3 piraso, para sa mga kalalakihan - 6. Ang mga atleta ay maaaring uminom ng mga hilaw na itlog sa isang mas malaking dami, dahil sa mga tao sa palakasan ang produkto ay mas madaling hinihigop ng katawan, ang mga sangkap sa komposisyon ay napupunta sa istraktura ng mga kalamnan. Ngunit ang bilang ng mga yolks ay limitado kahit na may seryosong pisikal na pagsusumikap.

Mga Tuntunin ng Paggamit

Ang positibong epekto ng mga hilaw na yolks at protina ay nakasalalay sa tamang paggamit.

Gumamit ng sabon kapag nililinis ang shell.
Itago ang hilaw na produkto sa ref ng hanggang 7 araw.
Uminom lamang ng inumin isang beses sa isang araw, mas mabuti sa umaga, ngunit katanggap-tanggap sa gabi upang maiwasan ang sobrang katawan ng katawan at hypovitaminosis.
Kung nag-aalangan ka tungkol sa biniling produkto, mas mahusay na gumawa ng malutong o pinakuluang na itlog upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan.

Upang makakuha ng pare-parehong pare-pareho, butasin ang pagkain sa kabaligtaran ng isang palito at iling nang maayos.

Mga recipe ng raw egg cocktail

Ang produkto ay madalas na hindi natupok nang nag-iisa, ngunit halo-halong sa iba pang mga sangkap. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang ilan ay hindi makakain ng purong mga protina at mga yolks nang walang pampalasa, at ang mga atleta ay espesyal na naghahanda at umiinom ng mga protein shakes upang madagdagan ang kahusayan ng kanilang pag-eehersisyo sa gym. Kagiliw-giliw na mga recipe ng cocktail:

Pag-iling ng protina sa syrup... Whisk 500 ML ng gatas sa isang blender - ito ang base ng inumin. Unti-unting (2 kutsarita bawat isa) magdagdag ng 50 gramo ng protina pulbos, 2 itlog, 0.1 kg ng cottage cheese, palo bawat oras. Magdagdag ng isang pares ng mga patak ng syrup ng asukal sa dulo. Ang mga inuming protina ay isang paraan upang mabuo ang iyong mga kalamnan sa gym. Sa pamamagitan ng paraan, ang bilang ng mga itlog ay maaaring tumaas.
Eggnog... Talunin ang dalawang yolks, magdagdag ng isang pakurot ng asin, asukal sa panlasa at 0.5 tasa ng anumang katas. Unti-unting magdagdag ng 2 servings ng gatas, tubig ng yelo (1 baso). Haluin nang hiwalay ang protina. Ibuhos sa natitirang mga sangkap ng cocktail, iwisik ang tsokolate.
Beer cocktail... Magmaneho ng isang itlog sa isang baso ng maitim na serbesa, pukawin. Ito ay magiging masarap upang magdagdag ng isang kutsarang sour cream at asin. Ang inumin ay tumutulong sa pagbuo ng kalamnan.

Gagamitin ang mga kontraindiksyon

Ang mga hilaw na itlog ay kontraindikado para sa mga taong may mga sakit ng pancreas; na may pancreatitis, ang inumin ay nagdudulot ng isang paglala. Ang mga diabetiko, ang mga taong may sakit sa atay at pathologies kung saan ang pag-andar ng pagproseso ng protina ay lumala ay hindi dapat kumain ng produkto. Mag-ingat sa pagbibigay ng inumin sa mga bata.

Video: Paano Kumain ng Hilaw na Mga Itlog ng Pugo

Ang mga itlog ng pugo ay mataas sa mga sustansya, bukod dito, ang mga ibon ay mas malamang na magdusa mula sa mga nakakahawang sakit kaysa sa mga manok. Ginagawa nitong medyo ligtas ang produkto upang ubusin ang sariwa. Sinasabi ng video kung paano uminom ng tama ng mga hilaw na itlog ng pugo para sa kalusugan ng katawan:

Ang mga hilaw na itlog ng manok ay isang kakaibang produkto. Naglalaman ang mga ito ng maraming mahahalagang protina, pati na rin mga bitamina: A, D, E. Ang hilaw na produktong ito ay perpektong nasisiyahan ang kagutuman, mahusay na hinihigop ng katawan at hindi lumilikha ng mga problema sa gastrointestinal tract. Ngunit upang masulit ang mga ito, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

una, ang mga itlog ay dapat na may mataas na kalidad;
pangalawa, kailangan mong malaman kung kailan ka titigil.

Ang pagiging bago ang pinakamahalaga

Siyempre, kapag nagpapatakbo ng iyong sariling sambahayan, hindi ito kukuha ng anumang pagsisikap upang makontrol ang pagiging bago ng produkto. Sa kasong ito, maaari mong palaging makuha ang pinakasariwang itlog, na ginawa lamang ng isang malusog na itlog.

Kapag bumibili ng mga itlog sa isang supermarket, dapat mong maingat na isaalang-alang ang petsa ng paggawa, na ipinahiwatig sa pakete. Naturally, ang mga biniling tindahan ng itlog ay hindi malusog tulad ng mga lutong bahay. Samakatuwid, marami ang naghahanap ng mga lola sa merkado, na nag-aalok ng mga itlog ng kanilang sariling produksyon. Sa kasong ito, walang garantiya na ang produkto ay tunay na lutong bahay.

Kung ang nagbebenta ay hindi manloko at ang mga itlog ay talagang panginoon, kung gayon hindi ito ginagarantiyahan na ang mga ito ay sariwa at may mataas na kalidad. Madalas na nangyayari na itinatago ng hen ang mga itlog nito, kaya't ang may-ari, na natuklasan ang mga ito nang hindi sinasadya, ay hindi maaaring hatulan ang kanilang pagiging bago sa anumang paraan. Ito ay nangyayari na kapag ang shell ng mga domestic testicle ay nasira, isang hindi kanais-nais na sorpresa ay lilitaw sa anyo ng isang hindi nakaabot na manok o isang nakakasuklam na bulok na amoy ng mga nilalaman. Siyempre, maaaring malutas ang isyung ito sa pamamagitan ng paghahanap ng isang nagbebenta ng bona fide sa pamamagitan ng trial and error.

Gayunpaman, kapag bumibili ng isang panindang produkto, makakasiguro kang maingat itong nasuri kapag ito ay nabebenta. Samakatuwid, mas madaling bumili ng kalidad at sariwang itlog na angkop para sa pagkonsumo sa kanilang hilaw na anyo sa supermarket.

Ang Eggnog ay ang perpektong paraan upang kumain ng mga hilaw na itlog

Ang ulam na ito ay inumin na ginawa mula sa binugbog na mga itlog na may asukal kasama ang pagdaragdag ng gatas. Samakatuwid, kahit na ang aming mga lola ay naghanda ng isang bitamina cocktail, na madalas nilang kinuha habang at pagkatapos ng mga sakit upang palakasin ang mga panlaban at ibalik ang katawan. Ang ilan ay simpleng uminom ng mga itlog na hilaw sa pamamagitan ng paggawa ng isang maliit na butas sa shell.

Bago pa man lumitaw ang mga modernong kumplikadong bitamina, ang mga hilaw na itlog ay madalas na natupok upang mapunan ang mga taglay ng katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Mas gusto pa sila ng ilang tao.

Mga pakinabang ng mga hilaw na itlog

Pag-iwas sa mga katarata sa matatanda.
Para sa skeleton at muscular system.
Pinapalakas ang immune system.
Nagpapabuti ng pantunaw.
Pinapatibay ang sistema ng nerbiyos.
Mabuti para sa lumalaking katawan (para sa mga bata at mga buntis na kababaihan).

Sa katunayan, bilang karagdagan sa madaling natutunaw na protina, ang mga itlog ay naglalaman ng lutein, na nagpapabuti sa paningin hanggang sa 50%. Totoo ito lalo na para sa mga matatanda, na madalas na dumaranas ng katarata na nauugnay sa edad o retinal dystrophy. Pinapabuti din ng Lutein ang pagkalastiko ng balat at mga vocal cord. Gayunpaman, ang itlog ay naglalaman ng hindi gaanong, 0.2 mg. Sa madaling salita, na may pang-araw-araw na kinakailangan na 6 hanggang 10 mg, ang pagkonsumo ng produktong ito ay dapat na labis na labis upang maibigay sa katawan ang kinakailangang dami ng lutein. Kinakailangan na maunawaan na ang mga itlog ay naglalaman ng hindi lamang mga kapaki-pakinabang na sangkap, kundi pati na rin ang kolesterol. Bilang karagdagan, ang kanilang pagkonsumo sa labis na dami ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Ang mga taong pumupunta para sa isport na propesyonal ay kayang uminom ng halos 20 itlog sa isang araw na walang nakikitang mga kahihinatnan sa kalusugan. Ito ay dahil sa ang katunayan na may mahusay na pisikal na pagsusumikap, ang mga protina ay ganap na hinihigop ng katawan, at ang kolesterol ay hindi hinihigop ng lahat. Para sa mga walang hilig sa palakasan, ang rate ng mga itlog bawat araw ay hanggang sa 3.

Ang mga itlog ay hindi nangangahulugang ang pangunahing mapagkukunan ng lutein. Marami ito sa mga gulay at sariwang gulay. Halimbawa, ang spinach, melon, at mga milokoton ay may higit sa kapaki-pakinabang na antioxidant na ito, kaya't hindi sila maaaring labis na magamit.

Halos lahat ay nagmamahal at kumakain sa kanila, maliban sa mga tao na may isang indibidwal na reaksyon sa produktong ito. Siyempre, malusog ang mga itlog, ngunit kung ito ay sariwa at hindi nahawahan ng salmonella! Ang pangunahing bahagi ng problema ay ang ilang mga ispesimen lamang ang nasubok para sa salmonellosis, ngunit hindi posible na suriin ang bawat itlog na nakuha sa merkado nang paisa-isa.

Ang mga itlog ay may isang porous shell, na nangangahulugang ang masamang bakterya ay maaaring makapasok na dito sa counter o habang nasa transportasyon. Bukod dito, ang mga hilaw na itlog ay mas malamang na maging sanhi ng mga alerdyiyon sa pagkain kaysa sa mga luto. Ang mga nakaranas na ng mga manifestasyong alerdyi bilang resulta ng pagkain ng may kulay na pagkain, tulad ng gulay o prutas, ay mas malamang na maghinala sa kanilang sarili ng isang hindi ginustong reaksyon sa isang produkto.

Sa kaso ng mga problema sa atay, mas mahusay na ibukod ang protina mula sa itlog at ubusin lamang ang mga yolks, dahil maaari itong maging sanhi ng paglala ng kasalukuyang mga pathology. Bilang karagdagan, ang protina ay hindi hinihigop sa kawalan ng pisikal na aktibidad.

Ano ang salmonellosis at paano ito mapanganib?

Ang sakit na Salmonella ay pinukaw ng pagpasok ng mga bakterya sa katawan - salmonella. Ngayon ang nakakapinsalang organismo na ito ay may tungkol sa 2.5 libong mga kalat at ang kanilang listahan ay patuloy na na-update. Ang bakterya ay maraming mga ruta sa paghahatid. Ngunit ang pinakakaraniwan ay sa pamamagitan ng pagkain o pagkain. Si Salmonella ay nabubuhay sa pagkain: ang mga itlog, gatas, isda, karne, at maging ang tubig ay maaaring maging lugar ng tirahan.

Matapos ang virus ay pumasok sa katawan ng tao, inaatake ito ng mga proteksiyon na selula, at may mahusay na tugon sa immune, si Salmonella ay walang pagkakataon na mabuhay. Gayunpaman, kung ang mga function ng proteksiyon ay humina ng maraming mga kadahilanan: edad, sakit at iba pang mga kadahilanan, pagkatapos ay ang isang tao ay nagkakaroon ng salmonellosis.

Ang sakit na ito ay maaaring magpatuloy sa iba't ibang mga form, depende sa kung aling sistema ng katawan ang naapektuhan ng pathogen. Halimbawa, ang gastrointestinal form, sa pamamagitan ng ang paraan, ay ang pinaka-karaniwan. Naipakita ng hindi pagkatunaw ng pagkain (pagsusuka, pagtatae), sakit sa tiyan at lagnat. Ang pormang typhoid ay mas mapanganib sa lumalaking pagkalasing, na maaaring humantong sa kamatayan. Ang septic form ang pinakamahirap na pagpipilian. Ang Salmonella ay nakakaapekto sa patakaran ng buto at sa gitnang sistema ng nerbiyos, habang napakahirap tumugon sa antibiotic therapy at labis na mapanganib para sa mga komplikasyon nito.

Kung pinaghihinalaan mo ang pagkalason sa pagkain, inirerekumenda na magpatingin sa isang doktor sa lalong madaling panahon, kahit na ang mga sintomas ay hindi partikular na nag-aalala. Ang mga impeksyon sa digestive tract ay lubhang mapanganib para sa mga taong may mahinang katawan, lalo na para sa mga bata, sapagkat napakabilis nilang inalis ang tubig. Sa mga pangunahing sintomas na nagpapahintulot sa amin upang matukoy na ang pagtunaw ng digestive ay sanhi ng tumpak na sanhi ng salmonella - mga dumi na may berdeng kulay na may pagkakaroon ng uhog at isang amoy ng asupre.

Upang maiwasan ang impeksyon sa salmonella, dapat kang pumili ng sariwa, de-kalidad, sertipikadong mga produkto at magsagawa ng sapat na paggamot sa init bago kumain. Pagdating sa mga hilaw na itlog, ang tanging paraan upang maiwasan ang salmonellosis ay ang lutuin ang mga ito.

Salmonella sa mga itlog ng pugo

Mayroong isang opinyon na ang salmonella ay hindi maaaring nasa mga itlog ng pugo sapagkat ang temperatura ng katawan ng mga pugo ay mas mataas kaysa sa manok. Gayunpaman, ito ay hindi hihigit sa isang taktika sa marketing. Malamang, ang may-akda ng teoryang ito ay nabibilang sa mga gumagawa ng parehong mga itlog ng pugo. Ngunit ang resulta ng naturang pagmemerkado ay medyo hindi kanais-nais na mga kahihinatnan: ayon sa mga doktor, ang mga kaso ng impeksyon sa Salmonella, na may nakamamatay na kinalabasan, ay naging mas madalas nitong mga nagdaang araw. At ang dahilan para sa kanila ay tiyak na ang paggamit ng mga hilaw na itlog ng pugo.

Ang temperatura ng katawan ng pugo ay 42 degree. At upang mapatay ang salmonella, kinakailangan ang paggamot sa init ng pagkain sa loob ng sampung minuto sa temperatura na 100 degree at halos kalahating oras sa temperatura na malapit sa 80 degree.

Video: maaari ka bang uminom ng mga hilaw na itlog para sa paglaki ng kalamnan?

Ang isang itlog ay isang natatanging produkto na mayaman sa mga bitamina at microelement. Ang isang malaking bilang ng mga tao ay isinasama ito sa kanilang diyeta araw-araw. Ngayon ay mayroong maraming kontrobersya kung mabuti para sa mga kalalakihan ang uminom ng mga hilaw na itlog ng manok. Ngayon walang malinaw na opinyon.

Komposisyon

Sa komposisyon nito, ang produkto ay may isang malaking halaga ng mga nutrisyon, samakatuwid ang mga itlog ay kasama sa diyeta ng mga taong sumunod sa isang diyeta. Gayunpaman, sinubukan itong huwag ubusin ng mga sumunod sa tamang diyeta dahil sa maraming halaga ng kolesterol.

Sa parehong oras, bilang karagdagan sa mga mapanganib na sangkap, ang pagkaing ito ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bitamina tulad ng:

isang protina na nagmula sa hayop;
bitamina ng mga pangkat A, E, B, D. Ang mga bitamina na ito ay direktang nakakaapekto sa lakas ng isang tao. Ang Vitamin D4, na kasama sa komposisyon, ay kinakailangan para sa normal na paggana ng metabolismo ng taba, at mayroon ding positibong epekto sa paggana ng mga pagpapaandar ng sistema ng nerbiyos;
taba, pati na rin ang mga fatty acid na kapaki-pakinabang para sa katawan;
isang malaking halaga ng mga elemento ng mineral - posporus, kaltsyum, yodo, sosa, atbp.

Ang mga itlog ng manok para sa kalalakihan ay isang magaan at masustansyang produkto, dahil ang mga ito ay hinihigop ng katawan ng halos 97%. Dahil sa kanilang mayamang komposisyon, maaari silang magbigay ng isang pakiramdam ng kapunuan. Matapos gamitin ang mga ito, ang isang tao ay hindi nakadarama ng gutom sa mahabang panahon.

Ginagamit ang mga hilaw na itlog upang mapabuti ang lakas. Ang mga benepisyo at pinsala para sa kalalakihan ay pinag-aaralan ng mga espesyalista. Ang isang testicle ng isang karaniwang sukat ay naglalaman ng tungkol sa 157 kcal, sa kadahilanang ito ginagamit ito sa isang pandiyeta na form ng nutrisyon.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Mahalaga na ang produkto ay may mahusay na pagkatunaw at hindi mapanatili sa mga tisyu ng katawan. Naglalaman ito ng pula ng itlog, na may napakalaking biological na halaga dahil sa posibilidad ng mabilis na pagtunaw ng katawan. Ang produkto ay napakapopular sa mga atleta at bodybuilder, tulad ng tulong ng protina, maaari kang bumuo ng kalamnan.

Inirerekumenda ang produktong ito para sa mga kalalakihan na may problema sa digestive tract. Ang mga pakinabang ng mga hilaw na itlog para sa mga kalalakihan, at hindi lamang para sa kanila, ay halata, dahil maaari nilang mabawasan ang mga epekto ng hydrochloric acid sa katawan. Upang magawa ito, kailangan mong uminom ng mga hilaw na pagkain sa umaga bago kumain. Kapag nasa loob na, pinoprotektahan ang mauhog na lamad ng digestive system at pinipigilan ang mga agresibong epekto dito.

Ang mga lalaking sobra sa timbang ay hindi pinapayuhan na ubusin ang produktong ito dahil sa mataas na halaga ng kolesterol. Gayunpaman, hindi ito isang dahilan upang tuluyang iwanan ang paggamit nito. Maaari kang gumawa ng isang torta - sa form na ito, ang antas ng kolesterol sa komposisyon ay makabuluhang bawasan at, samakatuwid, ay hindi makapinsala sa iyong kalusugan.

Ang mga itlog ay naglalaman ng sangkap na lecithin, na may positibong epekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos ng tao. Ang microelement na ito ay nagpapabilis sa sirkulasyon ng dugo, dahil kung saan na-normalize ang gawain ng kalamnan sa puso, at nakakatulong na mapabuti ang mga respiratory at digestive system.

Gayundin, kinakailangan ang napakasarap na pagkain para sa mga dumaranas ng pagkabigo sa atay. Pagkatapos ng lahat, ang lecithin ay isa sa mga bahagi ng atay ng tao, nag-aambag ito sa pagpapanumbalik at normal na paggana ng organ.

Pansin Ang hilaw na produkto ay mabuti para sa gallbladder, dahil maiiwasan nito ang pagbuo ng mga bato dito, at makakatulong din na alisin ang mga ito.

Pinapabuti ng Lutein ang paningin, kaya maaari nitong maiwasan ang pagbuo ng iba't ibang mga problema na nauugnay sa human visual system.

Dapat pansinin na ang karamihan sa mga elemento ng bakas ay napanatili lamang sa naturang pagkain sa orihinal na anyo.

Samakatuwid, ang hilaw na pagkonsumo ng produkto ay nag-aambag sa:

pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
pagpapabuti ng lakas;
nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo;
normalisasyon ng digestive system.

Gamitin para sa potency

Ang mga hilaw na itlog ay matagumpay na ginamit para sa lakas. Kasama ang mga ito sa pinaka-tanyag na mga recipe. Bakit inirerekumenda na gamitin ang mga ito sa form na ito? Ang katotohanan ay sa panahon ng paggamot sa init nawala sila ng isang malaking halaga ng mga bitamina at elemento ng mineral trace.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang nasabing napakasarap na pagkain ay hindi hinihigop ng mabuti. Samakatuwid, inirerekumenda pa rin na lutuin ito. Upang hindi mawala ang ulam ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon, kinakailangan na lutuin ito nang maluto. Pagkatapos ang lakas ay mapapabuti, at magkakaroon din ng positibong epekto sa balanse ng hormonal sa katawan.

Ang mga hilaw na itlog para sa potensyal ay maaaring gamitin hindi lamang para sa paggamot, kundi pati na rin para sa pag-iwas. Pinapayuhan ng mga dalubhasa ang paggamit ng produktong ito upang mapabuti ang reproductive system. Ang nasabing pagkain ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, dahil dito, ang isang paninigas ay nagiging mas malakas, at ito, sa kabilang banda, ay nagpapabuti ng bulalas at nagpapataas ng bilang ng tamud.

Malusog na mga cocktail

Ang mga pakinabang ng naturang pagkain para sa kalalakihan ay napakahusay, gayunpaman, ilang tao ang nag-iisip tungkol dito. Ang ulam na ito ay tumutulong sa katawan na makabawi mula sa mga seryosong karamdaman. Inirerekomenda din para sa mga taong may labis na timbang at mga problema sa gastrointestinal.

Hindi mo na kailangang uminom lamang ng mga hilaw na pagkain. Maaaring mailapat ang mas masarap na solusyon. Ang pagtanggap ng mga itlog ng pugo para sa lakas ay posible, halimbawa, kasama ng high-fat sour cream.

Uminom din sila ng isang cocktail na gawa sa mga hilaw na itlog at beer. Ngunit mas mahusay na pagsamahin ang 50 mg ng de-kalidad na konyak sa mga testicle. Ang inumin na ito ay nagpapabuti sa paninigas at may positibong epekto sa potency.

Ang iba't ibang mga bersyon ng mga egg shake ay kapaki-pakinabang para sa kawalan ng lakas.