Anong halaman ang mahusay gamitin para sa kakulangan sa bitamina. Ang mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng kakulangan sa bitamina. Pamamaga ng dila na may kakulangan sa bitamina B2

Kabilang sa mga kundisyong patolohikal na nauugnay sa mga bitamina at kanilang metabolismo sa katawan, mayroong avitaminosis - ang kawalan ng anumang bitamina sa katawan, hypovitaminosis - isang kakulangan, at hypervitaminosis - isang labis at pagkalasing ng katawan na may mga bitamina.

Ang kumpletong kawalan ay lubos na bihirang, sa karamihan ng mga kaso, ang mga konsepto ng "kakulangan sa bitamina" at "hypovitaminosis" ay pinagsama, nagsasalita ng halatang mga manifestations ng isang kakulangan ng mga bitamina. Ang kakulangan ng paggamit ng pagkaing nakapagpalusog ay nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic, nagpapabagal sila o praktikal na humihinto, dahil ang mga pag-andar ng mga bitamina sa kanila ay nawala. Ang mga nasabing kondisyon ay maaaring ihiwalay bilang magkahiwalay na mga sakit o magkaroon ng isang katangian na kumplikadong sintomas, na nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina.

Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina

Ang kakulangan sa bitamina ay nangyayari para sa mga sumusunod na kadahilanan:

malnutrisyon - kakulangan ng mga sariwang gulay, prutas, halaman, berry sa diyeta;
pagkasira ng mga bitamina bilang isang resulta ng hindi tamang pag-iimbak o paghahanda ng pagkain;
pagkagambala ng sistema ng pagtunaw - ang mga sustansya ay hindi hinihigop, o ang kanilang metabolismo o proseso ng produksyon ay nabalisa;
nadagdagan na pangangailangan para sa mga nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis, aktibong paglaki, stress, labis na stress, paglalaro ng palakasan;
pagkuha ng ilang mga gamot na sumisira o makagambala sa pagsipsip ng mga bitamina;
ang pagkakaroon ng mga malalang sakit ;
alkoholismo.

Nanganganib para sa pag-unlad:

hindi pa panahon na ipinanganak - dahil sa hindi sapat na pagbuo ng gastrointestinal tract;
nagpapasuso at hindi tumatanggap ng mga pantulong na pagkain pagkatapos ng 6 na buwan .

Manifestations ng kakulangan sa bitamina

Ang mga sintomas at paggamot ng iba't ibang uri ng kakulangan sa bitamina ay magkakaiba depende sa kakulangan ng isang partikular na sangkap. Ang mga kababaihang matagal nang mahigpit na pagdidiyeta ay madalas na mayroong polyavitaminosis, dahil maraming mga nutrisyon ang hindi kaagad pumapasok sa katawan. Mas madalas, sinusunod ng mga doktor ang mga palatandaan ng kakulangan ng bitamina, na nagpapahiwatig ng kakulangan ng isang tiyak na sangkap.

Ito ay kung paano nagpapakita ang monoavitaminosis para sa mga indibidwal na bitamina.

AT

Una sa lahat, kapansin-pansin ang mga pagbabago na iniiwan ng kakulangan sa bitamina sa mukha: ang pagkatuyo at pagbabalat ng balat ay lilitaw, madalas na nabanggit ang mga rashes at napaaga na mga kunot. Ang kalagayan ng buhok, kuko at ngipin ay lumala rin. Ang pagkatuyo ng eyeball ay humahantong sa isang napaka-katangian na sintomas - isang paglabag sa paningin ng takipsilim (madalas itong tinatawag na ""). Sa mga bata, kapag bumagal ang paglago at pag-unlad ng pisikal, nahuhulog ang mga kakayahan sa pag-iisip.

MAY

Ang diagnosis ng kakulangan sa bitamina K ay isinasagawa batay sa isang coagulogram at antas ng prothrombin, isang pagbabago kung saan ipinapahiwatig ang patolohiya ng sistema ng pamumuo ng dugo.

Paggamot

Ang mga gamot at pamamaraan kung paano gamutin ang kakulangan ng bitamina ay pinili ng doktor depende sa mga sangkap na nawawala sa katawan.

Ang mga paunang yugto ng kakulangan sa bitamina na sanhi ng hindi tamang nutrisyon ay binabayaran ng pagwawasto ng diyeta.

Bilang karagdagan sa pagpapakilala ng nawawalang pinggan, dapat mong sundin ang mga pangunahing alituntunin para sa:

ang mga gulay at prutas ay hindi dapat itago sa mga lalagyan ng metal, at inirerekumenda na gumamit ng ceramic kutsilyo kapag pinoproseso ang mga ito ;
ang lugar ng pag-iimbak ay dapat madilim at cool na walang access sa sikat ng araw ;
ang pinakamalaking halaga ng mga bitamina ay pinananatili kapag ang steaming o sa oven .

Kung ang isang tiyak na kakulangan sa bitamina ay nakilala, ang gamot sa pagpapalit ay inireseta. Para sa paggamot, ang mga biologically active additives (multivitamin complexes), ang mga monopreparation o injection form ay maaaring magamit sa kaso ng mga karamdaman ng pagsipsip o paglagom ng mga sangkap mula sa gastrointestinal tract.

Sa kakulangan ng bitamina, ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic ay epektibo - pag-iilaw na may isang ultraviolet lampara. Ang kurso at tagal ng paggamot ay natutukoy ng doktor, batay sa antas ng kakulangan ng replenished na elemento.

Pag-iwas

Upang ganap na gumana ang katawan, kinakailangan ng pare-parehong balanse ng mga nutrisyon. Bilang isang hakbang upang mapanatili ito, isinasagawa ang pag-iwas sa kakulangan sa bitamina.

Kabilang dito ang:

wastong Nutrisyon - pagpapayaman ng diyeta na may mga gulay at prutas, karne at mga produktong pagawaan ng gatas, mga pananim na butil;
pag-aalaga ng pangangalaga ng mga bitamina sa pagkain ;
pagtanggi sa masamang ugali ;
sapat na pagkakalantad sa sariwang hangin lalo na sa maaraw na mga araw;
paggamot ng kasabay na patolohiya - talamak at mga nakakahawang sakit, helminthic invasion;
pagbibigay ng karagdagang paggamit ng mga bitamina habang ehersisyo, pagbubuntis ;
pagkuha ng mga bitamina at mineral na kumplikado .

Ang nilalamang nakabasag na bitamina na dapat idagdag sa pagkain para sa pag-iwas sa kakulangan sa bitamina ay:

Alfalfa... Hindi kapani-paniwala mayaman sa bitamina A. Ang Alfalfa ay may 6 na beses na mas maraming retinol kaysa sa mga karot. Ginamit ang Alfalfa bilang isang sabaw, idinagdag sa salad o sariwang kinatas na juice.
Lebadura ni Brewer... Isang kayamanan ng bitamina B1 at B2. Gayundin, ang mga elementong ito ay naroroon sa maraming dami sa buong trigo, at.
Buong Trigo naabutan ang natitirang mga produkto sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina B6, ang pang-araw-araw na allowance ay maaaring makuha mula sa 156 gramo lamang.
Damong-dagat nanguna sa nilalaman ng B12.
- ang pangunahing mapagkukunan ng ascorbic acid, na sinusundan ng kiwi at, at ang kilalang lemon sa ika-6 na lugar.
5 gramo langis ng mais magbigay ng bahagyang mas kaunti sa mga ito sa mirasol at mga langis ng oliba.
Kangkongay hindi kapani-paniwala mayaman sa bitamina K at hindi mawala ito kahit na pagkatapos ng pagyeyelo.

Ang mga bitamina sa mga pagkain ay hindi maaaring makita ng mata, at ang kanilang epekto ay hindi mahahalata. Ngunit sa kanilang kawalan, ang lahat ng gawain ng katawan ay nagambala, ang mga proseso ng metabolismo ay nagpapabagal, ang isang tao ay nawalan ng lakas at sigla. Mahirap makilala ang sanhi ng naturang mga karamdaman, at nang naaayon, hindi posible na piliin kaagad ang pagpipilian ng pamamaraan ng paggamot. Mas madali upang maiwasan ang pag-unlad ng mga kakulangan sa bitamina, kumain ng tama at gumamit ng mga pandagdag sa pagdidiyeta.

Minsan, at lalo na sa tagsibol, hindi lamang namin binibigyang pansin ang pagkawala ng lakas, dumudugo na gilagid, pagkawala ng buhok at iba pang mga problema. Ngunit maaari silang maiugnay sa kakulangan ng ilang mga bitamina. Alin? Paano makilala ang kakulangan sa bitamina at kung ano ang dapat gawin?

Ang mga bitamina ay ang mapagkukunan ng buhay

Ang salitang "bitamina" ay nagmula sa Latin vita, na nangangahulugang "buhay." Sa pamamagitan ng pangalan ng mga organikong compound na ito, malinaw na ang kalusugan at mahabang buhay ay nakasalalay sa kanila. Pagkatapos ng lahat, ang mga bitamina ay kasangkot sa paglagom ng lahat ng mga nutrisyon. Salamat sa kanila, nangyayari ang paglaki at pagpapanumbalik ng mga cell at tisyu. Kapag nagkulang kami ng isang tiyak na bitamina, bubuo ang kakulangan sa bitamina, na maaaring humantong sa mga seryosong karamdaman.

Gayunpaman, madalas na ang isang mahina na katawan ay kulang sa maraming mga bitamina nang sabay-sabay, at ang kondisyong ito ay tinatawag na polyavitaminosis. Ito ay makikita sa hitsura, reaksyon ng kaisipan at kalusugan sa pangkalahatan. Ang lahat ng mga bitamina na kailangan natin ay matatagpuan sa likas na katangian, sa mga nakapagpapagaling na halaman at sa mga pagkaing kinakain natin. Kaya, upang makuha ang mga ito, dapat mo munang timbangin ang iyong diyeta. Kung mananatili pa rin ang kakulangan sa bitamina, ang dumadating na manggagamot ay magrereseta ng mga paghahanda sa parmasyutiko para sa iyo. Itinalaga ng mga siyentista ang mga bitamina na may malaking titik ng alpabetong Latin. Ano ang eksaktong nangyayari kapag kulang kami sa mga sangkap na ito?

Kakulangan ng bitamina A

Ano ang hitsura ng isang taong kulang sa bitamina A mula nang ipanganak? Siya ay may isang maikling tangkad (mula 150 hanggang 160 cm), ibinaba ang mga balikat, isang mabigat na hitsura mula sa ilalim ng kanyang mga alis, na nakadirekta higit sa lahat sa lupa, sa ilalim ng kanyang mga paa. Sa pangkaisipan, bumubuo ang malalim na pahalang na mga kunot sa tuyong balat ng noo (anuman ang edad). Ang balat sa mukha ay maputla na kulay-abo, na may madilim na mga spot ng dry acne, na kung minsan ay namamaga. Ang mga eyelid ay madalas na nai-inflamed, natatakpan ng barley 2-3 beses sa isang taon. Mga labi na may isang maliwanag na pulang hangganan, tuyo na tuyo. Dumating pa ito sa mga bitak na dumugo sa umaga. Ang buhok ay napaka payat at mapurol. Ang tao ay hindi sinasadyang nagkamot ng ulo. Ang nagdurusa ay hindi nakakakita ng maayos sa takipsilim, dahil umuunlad ang tinatawag na pagkabulag sa gabi.

Ipinapakita ng tauhan ang pagkatakot, mababang pagtingin sa sarili. Gayunpaman, sa isang koponan tulad ng isang tao ay nagkakasundo. Pagkatapos ng lahat, siya ay tahimik, matiyaga at hindi naiinggit. Iyon ay, bihira siyang magpakita ng pagkusa, ay masunurin at pinamumunuan ng mga pinuno. Sa isang prangkang pag-uusap (at bihirang mangyari ito), nararamdaman ng isa ang kanyang pagmamahal sa kanyang mga kamag-anak, lalo na sa panig ng ina.

Alam kung paano itago ang mga sikreto ng ibang tao. Sa sex, siya ay sanggol, mahirap para sa kanya na ipakita ang kanyang damdamin, emosyon. At pipiliin niya ang landas ng buhay na nagbibigay-daan sa iyo upang sumabay sa agos nang walang pakikibaka. Masira ang mga pangarap, hindi malilimot ...

Ang masamang bagay ay ang isang tao ay madaling kapitan ng depression, ngunit pinipilit niyang huwag ipakita ito at umatras lamang sa kanyang sarili. At sa pangkalahatan, ang kakulangan ng isang mahahalagang bitamina ay malakas na nakakaapekto sa kalusugan: laging pakiramdam na hindi maayos sa umaga, madalas na mga nakakahawang sakit, dumudugo na gilagid at iba pang mga problema.

Ang nasabing tao ay nangangailangan ng balanseng diyeta. Kailangan mo ng mga produktong hayop: atay (kabilang ang mga isda sa dagat), mantikilya, mga itlog ng itlog, gatas, lalo na sa tag-init. Ng mga gulay, karot, bahagyang pinirito sa langis o sour cream, ay kapaki-pakinabang. Mayaman ito sa provitamin A (carotene), na ginawang vitamin A sa katawan at pinasisigla ang paggawa ng bitamina K sa sarili nitong atay. Bilang isang resulta, ang isang sapat na halaga ng mga amino acid ay naaktibo, ang pinakamahalaga rito ay methionine. Ang sangkap na ito ay mahalaga para sa malusog na buto, buhok at balat.

Ang mga katutubong remedyo ay makakatulong din sa mga ganitong kaso: pagbubuhos ng rosehip, rosas ng talulot ng rosas, langis ng isda, mani, kalabasa at mga binhi ng mirasol.

Kakulangan ng B bitamina

Ano ang nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga bitamina na ito? Madalas na reaksiyong alerdyi, lalo na ang pangangati ng balat, pagkapagod ng nerbiyos at hindi pagkakatulog, iba't ibang mga phobias (takot). Ituon natin ang mga bitamina B na madalas nating kakulangan.

B1 (thiamine)... Lalo na masagana ito sa lebadura, butil at mga legume, pati na rin sa mga panloob na organo ng mga hayop at ibon - atay, bato, puso, tripe ng baka. Kung kumain ka ng maraming mga Matamis mula pagkabata, ang pangangailangan para sa bitamina B1 ay tumataas, dahil kinakailangan ito para sa pagbuo ng mga carbohydrates sa katawan. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pinsala sa mga nerbiyos sa paligid. Kadalasan ang pag-ikot ng mga binti, paglitaw ng ligament ruptures. Ang mga lagnat na lagnat (lalo na sa gabi), ang mga paa ay "nasusunog". Bumuo ang mga neuros sa puso at edema. Ang kakulangan ng mga teroydeo hormon ay nagdaragdag, na maaaring humantong sa maagang diabetes mellitus.

B2 (riboflavin) ay matatagpuan sa maraming dami sa lebadura ng serbesa at panadero, sa utak ng mga baka at ilog na isda. Ang pangunahing mapagkukunan ng riboflavin ay mga produktong karne at pagawaan ng gatas. Kasama ang bitamina A, napakahalaga para sa normal na paningin. Kung wala ito, ang mga sugat, ulser ay hindi gumagaling, ang buhok ay nahuhulog. Bilang karagdagan, bubuo ang thyroid hypertrophy. Mayroong pangkalahatang kahinaan sa gabi, cramp sa mga mata, nakaumbok at pamumula ng kornea. May mga masakit na sensasyon sa mga sulok ng bibig. Bumubuo ang mga bitak sa labi at dila. Ngunit sa pamamagitan ng 11:00 ng umaga - isang hindi maunawaan na euphoria, narcissism, kahandaang manligaw at ... isang hindi mapapatay na uhaw sa hidwaan. Ang isang taong may kakulangan sa riboflavin ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi palaging makatuwiran na "mabubulusok" na katatawanan at isang ugali na ipilit ang kanyang opinyon sa iba. Ang kondisyong ito ay nawala kung balansehin mo ang iyong diyeta at gumamit ng mga remedyo ng katutubong. Inirerekumenda namin ang mga pagbubuhos ng peony ng Tsino na umiiwas, Scutellaria Baikal at iba pang mga halaman na may isang pagpapatahimik na epekto.

B9 (folic acid) at B12 (cyanocobalamin)... Sa kanilang kakulangan, maaaring mayroong mga sakit sa panregla sa mga kababaihan at pagbawas ng lakas sa mga lalaki. Kapag walang sapat sa kanila, pati na rin ang kakulangan ng bitamina B6, E o C, ang iron ay hindi maganda hinihigop at nabuo ang anemia.

Kakulangan ng bitamina C, D, PP (nikotinic acid)

Bitamina C (ascorbic acid) lalo na maraming sa mga halaman, hilaw na gulay, prutas, berry. Hanggang sa 50% ang nawala sa pagluluto. At kapag may kakulangan nito, maraming sakit ang umaatake sa isang tao: scurvy, atherosclerosis, iba't ibang mga bukol ... Ang nasabing kakulangan sa bitamina ay nakakaapekto sa pag-iisip - lumitaw ang kawalang-interes, at pagkatapos ay pipiliin ng doktor kung aling mga bitamina at microelement ang magrereseta sa pasyente. Kadalasan, nangyayari ang isang lunas kapag ang katawan ay puspos ng folic acid (bitamina B9) at magnesiyo.

Bitamina D mayaman sa atay ng mga isda, mga hayop sa dagat, baka. Ang mga halaman ay naglalaman ng provitamin D, kung saan, kapag nahantad sa ultraviolet light sa katawan, ay nagiging bitamina P. Nag-aambag ito sa akumulasyon ng posporus at kaltsyum sa mga tisyu ng buto. At kung ito ay hindi sapat sa katawan ng bata, kung gayon ang mga buto ay nawala ang mga sangkap na kinakailangan para sa kanilang pagbuo, lumambot. Bilang isang resulta - rickets, typhoid, curvature ng gulugod, at kung minsan kahit isang hump ay lumalaki. Ang mga matatanda ay nanganganib sa polyarthritis deformans, spondylosis, gout, coxarthrosis.

Bitamina PP (nikotinic acid) matatagpuan sa maraming dami ng karne, atay, bato at puso ng baka. Sagana ito sa lebadura ng brewer's at panadero, kabute, trigo, dawa at bakwit. Na may kakulangan ng nikotina
ang acid ay nagkakaroon ng pellagra, na tinatawag ding sakit ng tatlong "D". Pagtatae, dermatitis, demensya - ito ang mga katangian na sintomas. Ang mga pasyente ay nagreklamo ng pangangati ng mauhog lamad, isang pakiramdam ng lamig sa mga kamay at paa, hindi mapakali binti syndrome sa isang nakaharang posisyon at iba pang mga problema.

Ginagamit din ang Nicotinic acid sa paggamot ng mga talamak na bituka catarrhs \u200b\u200bat mga karamdaman sa nerbiyos. Minsan ang sanhi ng paulit-ulit na paninigas ng dumi ay ang kakulangan ng nikotinic acid kasama ang isang nadagdagan na nilalaman ng mga calcium salts na may bahagyang pagkatuyot ng katawan.

Ang Avitaminosis ay sanhi ng maraming sakit

Mag-isip lamang tayo sa ilang mga sakit na sanhi ng kakulangan ng ilang mga bitamina. Ano ang kinakailangan para sa mabisang paggamot?

Hika. Kung, sa panahon ng isang atake ng bronchial hika, bigyan ang pasyente ng isang malaking dosis ng bitamina C at dagdagan ang nilalaman ng kaltsyum sa dugo, titigil ang pag-atake.

Anosmia (pagkawala ng amoy). Pagkatapos ng isang kurso ng paggamot sa bitamina A, ang pakiramdam ng amoy ay madalas na naibalik. Anglaw sa ilong ng inasnan na tubig at paglilinis ng mga maxillary sinus na may mga paglanghap ng langis ay nakakatulong din. At isang himala ang nangyayari - ang isang kahina-hinala, naiinggit at naghahanap ng pag-iisa na tao ay muling nabuhay sa buhay. Nakatutuwang sa panahon ng anosmia, maraming mga cadmium salt ang matatagpuan sa katawan. Ito ang resulta ng self-medication para sa karaniwang sipon - ang pang-aabuso ng iba't ibang mga patak ng ilong na parmasyutiko.

Myopia. Kadalasan ginagamot sila ng maraming dosis ng bitamina D. Pinaniniwalaan na ang myopia ay nauugnay din sa stress, samakatuwid ang mga bitamina B2, C, E, maraming protina at kaltsyum din ang kinakailangan. Napakahalaga ng nutrisyon.

Vitiligo madalas na nangyayari dahil sa mga pagkakamali sa nutrisyon. Matagumpay itong nagamot ng pantothenic acid (bitamina mula sa pangkat B) o PABA (para-aminobenzoic acid, bitamina B10). Ang mga dosis ay inireseta ng isang doktor. Mayroon ding isang tanyag na resipe: grasa ng mga puting spot na may wort oil ni St. John at painitin ito sa araw.

Rectal polyposis. Kailangan mo ng bitamina C, ang pang-araw-araw na dosis na kung saan ay 3 g. Mula sa tradisyunal na gamot, inirerekumenda ang celandine juice. Dalhin alinsunod sa pamamaraan; taasan ang dosis mula 1 drop hanggang 45, pagdaragdag ng 1 drop araw-araw. Pagkatapos ay bawasan din ang dosis sa 1 drop. Ang kurso ng paggamot ay 90 araw.

Pagkakalbo na nauugnay sa kakulangan ng halos lahat ng mga bitamina ng pangkat B at E. Ang dahilan ay maaaring ang kakulangan ng yodo, methionine sa katawan.

Burns... Kung, sa panahon ng kanilang paggamot, isang malaking halaga ng bitamina E ang ibinibigay, kung gayon ang mga peklat ay mananatiling hindi gaanong magaspang, walang mga pagbuo ng keloid.

Mga sintomas at palatandaan ng kakulangan ng bitamina

Pinagkakahirapan sa paglunok, esophageal spasms ay nauugnay sa isang kakulangan ng mga bitamina B. Ang isa sa pinakamayamang likas na mapagkukunan ng mga bitamina ay ang lebadura ng serbesa.

Cramp sa kalamnan ng guya madalas na pumasa kung ang katawan ay buong naibigay ng bitamina B6 at E, pati na rin kaltsyum at magnesiyo. Sa parehong oras, gumawa ng isang yodo sa netong talampakan, mga guya.

Kamusta! Aling halaman ang mahusay gamitin para sa kakulangan sa bitamina? Dahil sa kanya, sa simula ng taglagas, nararamdaman ko ang patuloy na pagkapagod, madalas akong nagkakasakit sa sipon. Marahil ay may ilang magagandang likas na mapagkukunan ng mga bitamina na mas mahusay kaysa sa natapos na produkto?

SAGOT: Kamusta. Marahil, hindi namin pinag-uusapan, ngunit hypovitaminosis. Huwag lituhin ang mga konseptong ito. Sa unang kaso, ito aykawalan ng bitamina sa katawan , na humahantong sa malubhang pagkagambala ng gawain ng mga organo at system, sa pangalawa - isang kakulangan, hindi palaging sinamahan ng malubhang sintomas. Una, kailangan mong malaman kung ang mga reklamo ay talagang sanhi ng hypovitaminosis. Kung totoo ito, maaari mong simulang iwasto ang diyeta.

Anong halaman ang mahusay gamitin para sa hypovitaminosis, kakulangan sa bitamina? Ang sagot ay direkta nakasalalay sa uri ng sangkap na kulang sa katawan. Walang "unibersal" na halaman na naglalaman ng ganap na lahat ng mga bitamina. Para sa taglagas-tagsibol na panahon, ang kakulangan ay lalo na katangian.

Ang papel na ginagampanan ng mga sangkap na ito at ang kanilang mga mapagkukunan:

Bitamina C ... Ang hindi direktang bahagi sa pagpapalakas ng immune system. Ang isang malaking halaga nito ay matatagpuan sa rosas na balakang. Maaari kang uminom ng tsaa, isang sabaw mula sa mga bunga ng halaman, ngunit ang ilan sa mga nutrisyon ay nawasak sa panahon ng paggamot sa init. Sa pangalawang lugar ay ang kurant. Para sa pag-iwas sa hypovitaminosis, kakulangan ng bitamina ng ascorbic acid, inirerekumenda na gumamit ng mga prutas na sitrus. Ang "pinuno" sa kanila ay ang kahel. Bahagyang mas mababa sa compound na ito ay matatagpuan sa suha at limon.
B bitamina ... Kinakailangan para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang kakulangan ng mga B-sangkap ay madalas na matatagpuan sa mga taong nahantad sa madalas na stress, mataas na mental at pisikal na stress. Pinagmulan ng halaman - buong mga produktong butil. Ang mga pagkain ay maaaring dagdagan ng mga pinggan mula sa otmil, kayumanggi bigas, rye, mga gisantes, bakwit. Ang mga bitamina B, kahit na sa isang maliit na mas maliit na halaga, ay nakapaloob sa rosas na balakang na tinalakay sa itaas.
Retinol... Kinakailangan ang bitamina A upang suportahan ang di-tiyak na kaligtasan sa sakit - ang hadlang na pag-andar ng mauhog lamad, aktibidad ng phagocytic (ang proseso ng pagsipsip ng mga banyagang maliit na butil ng ilang mga cell ng katawan). Bilang isang patakaran, ang mga produkto ay hindi naglalaman ng retinol mismo, ngunit ang pauna na karotina. Ang mga halaman na mayaman sa mga ito ay mga karot, kalabasa, mga gisantes.

Ang normal na antas ng mga bitamina ay mahalaga para sa pagpapanatili ng mga panlaban, pagganap, ngunit hindi lamang ito ang pagtukoy ng kadahilanan. Halimbawa, mahalagang alalahanin ang tungkol sa pangangailangan na sumunod sa rehimen ng trabaho at pahinga, at mga paglalakad sa labas.

Ang Avitaminosis ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng isang matalim na kakulangan ng mga bitamina sa katawan. Ang mga sangkap na ito ay mahahalagang bahagi ng metabolismo ng tao. Sa kanilang kakulangan, bubuo ang mga tukoy na sintomas, na nagpapahiwatig ng pagbawas sa antas ng isa o ibang bitamina.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng kakulangan ng bitamina at hypovitaminosis?

Ang mga estado ng kakulangan sa bitamina at hypovitaminosis ay magkakaiba sa kalubhaan ng mga klinikal na manifestations ng kakulangan sa nutrisyon. Karaniwang nangyayari ang hypovitaminosis pana-panahon (sa taglagas at tagsibol), kapag lumitaw ito, hindi kinakailangan ang pagwawasto ng medikal na kondisyon.

Ang Avitaminosis ay isang mas matinding karamdaman na hahantong sa matinding kahihinatnan mula sa mga panloob na organo. Nangangailangan ang sakit ng dalubhasang paggamot; karaniwang hindi posible na alisin ang mga kahihinatnan ng mga paglabag sa tulong ng paggamot sa sarili.

Ang mga pangunahing sanhi ng pag-unlad ng sakit

Ang mga pangunahing kadahilanan na humahantong sa kakulangan sa bitamina ay kinabibilangan ng:

Mga depekto sa nutrisyon - hindi balanseng diyeta, hindi sapat na paggamit ng mga bitamina mula sa pagkain;
Mga lesyon ng bituka na humahantong sa kapansanan sa pagsipsip ng mga nutrisyon;
Pag-inom ng ilang mga gamot (mga gamot na nagpapasigla ng pamumuo ng dugo);
Dysbacteriosis - isang paglabag sa komposisyon ng bituka microflora;
Mga impeksyon sa bituka, mga helminthic invasion;
Tumaas na paggamit ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas, matinding stress at matinding pisikal na pagsusumikap;
Patuloy na pagkaubos ng katawan, na nangangailangan ng isang malaking halaga ng mga bitamina.

Ang avitaminosis sa taglamig ay madalas na nangyayari sa mga residente ng mga lugar na may malamig na klima. Upang madagdagan ang paglaban sa mababang temperatura sa katawan, ang aktibidad na metabolic ay nadagdagan, na hahantong sa isang mabilis na paggamit ng mga nutrisyon.

Mga sintomas sa karamdaman

Ang mga klinikal na pagpapakita ng patolohiya ay natutukoy ng kawalan ng aling bitamina ng isang tao. Gayunpaman, kinikilala ng mga eksperto ang isang bilang ng mga karaniwang sintomas na matatagpuan sa karamihan ng mga kakulangan sa bitamina.

Panloob na mga expression ng kakulangan sa bitamina

Ang pagkatalo ng mga panloob na organo sa kakulangan ng bitamina ay ipinakita ng isang pagbabago sa kanilang aktibidad na gumagana. Lumalala ang panunaw ng isang tao, ang hematopoietic system ay naghihirap, ang aktibidad ng immune system ay nagambala. Laban sa background ng hindi sapat na paggamit ng mga bitamina, ang aktibidad ng sistema ng nerbiyos ay madalas na bumababa.

Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina na nagpapakita ng panlabas

Ang pangunahing panlabas na pagpapakita ng kakulangan sa bitamina ay kinabibilangan ng:

Nabawasan ang gana sa pagkain;
Pagbaba ng timbang;
Pagkasira ng kondisyon ng balat;
Pagkawala ng buhok;
Pag-manipis ng enamel ng ngipin;
Kahinaan ng kalamnan.

Ang isang pasyente na may kakulangan sa bitamina ay patuloy na nakakaramdam ng pagod, hindi maaaring gumana nang buo. Ang pagbagay sa mga panlabas na kundisyon ay bumababa - ang pisikal na aktibidad, na dating itinuturing na normal, ay napakahirap para sa isang tao na magtiis.

Mga uri ng kakulangan sa bitamina

Ang klinikal na larawan ng sakit ay higit na tumutukoy sa bawat kakulangan sa bitamina. Nakasalalay sa papel na ginagampanan ng sangkap sa katawan, nagbabago ang mga target na organo, na nagdurusa sa isang anyo o iba pang sakit.

Kakulangan ng bitamina A

Ang bitamina ay nakikilahok sa metabolismo ng balat at mauhog lamad, kinokontrol ang metabolismo ng sistema ng nerbiyos. Ang isang mahalagang papel ng bitamina ay ang epekto sa kondisyon ng eyeballs at kanilang mga lamad.

Mga manipestasyon sa balat ng kakulangan sa bitamina

Dahil sa kakulangan ng sangkap, ang pasyente ay nagkakaroon ng mga sintomas sa balat:

Pagbabalat ng balat;
Malutong kuko;
Dilaw na pagkulay ng ngipin at mga kuko;
Tumaas na pagkatuyo ng balat.

Sa panlabas, ang balat ng pasyente ay mukhang mas masahol - nagiging mas nababanat ito. Laban sa background ng kundisyon, ang acne ay madalas na bubuo, na hindi maaaring ihinto ng mga maginoo na gamot.

Mga kahihinatnan ng kakulangan sa bitamina

Ang avitaminosis ay may binibigkas na epekto hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa mga panloob na organo. Laban sa background ng proseso ng pathological, ang immune system ng pasyente ay naghihirap, na humahantong sa madalas na sipon.

Ang kakulangan sa bitamina ay masamang nakakaapekto sa kalusugan ng gastrointestinal tract: ang mga pasyente ay madalas na dumaranas ng pagkalason sa pagkain at mga nakakalason na impeksyon, na sinamahan ng pagsusuka, pagduwal, pagtatae.

Mga sintomas ng pinsala sa mata

Ang isa sa mga pangunahing klinikal na manifestations ay pinsala sa mata, na kung saan ay tinatawag na night blindness. Mas malala ang nakikita ng pasyente sa gabi, hindi makilala ang mga contour ng mga bagay sa dilim. Dahil sa isang karamdaman sa kulay ng pang-unawa, ang isang tao ay nagsimulang malito ang mga kulay, kadalasan ang mga naturang pasyente ay tumitigil sa pagtuklas ng dilaw at asul. Ito ay humahantong sa matinding kapansanan sa paningin.

Kakulangan ng B bitamina

Ang mga bitamina B ay isang pangkat ng mga bitamina na nalulusaw sa tubig na may kani-kanilang mga tiyak na pag-andar sa katawan. Samakatuwid, ang kakulangan ng bawat isa sa mga sangkap na ito ay may isang espesyal na klinikal na larawan.

Mga sintomas ng kakulangan ng bitamina B1 (thiamine)

Ang Thiamine ay nakakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan ng tao, samakatuwid ang kakulangan nito ay humahantong sa paglitaw ng mga sintomas sa bahagi ng maraming mga organo. Ang pinaka-malinaw na epekto ng kakulangan ng bitamina ay nasa estado ng sistema ng nerbiyos, bato, puso at atay.

Sakit na take-take

Ang pangunahing sintomas ng sakit na beriberi ay isang karamdaman ng pagpapaandar ng utak, na ipinakita ng hitsura ng pagkamayamutin, pag-iyak, at pagkagambala sa pagtulog. Laban sa background ng beriberi, ang pag-andar ng sistema ng pagtunaw ay naghihirap. Ang isang tao ay patuloy na nakakaranas ng pagduwal, siya ay pinahihirapan ng madalas na paninigas ng dumi.

Ang pinsala sa sistema ng nerbiyos ay ipinakita rin ng isang sensory disorder. Mas malala ang reaksyon ng balat ng pasyente sa panlabas na impluwensya, ang lokal na pakiramdam ng sakit sa mga binti at paa ay bumababa. Sa parehong mga lugar, madalas na nangyayari ang paresthesias - mga sensasyon ng pamamanhid at pangingilig sa mga binti.

Mga sintomas na take-take sa mga bata

Sa mga bata, ang sakit ay karaniwang talamak. Mayroon itong mga sumusunod na sintomas:

Colic ng bituka;
Mabilis na pagbawas ng timbang ng bata;
Patuloy na pagtatae at pagsusuka;
Hindi sapat na daloy ng ihi;
Pamamaga ng mga binti at puno ng kahoy;
Pagkabalisa sa psychomotor;
Pagbaba ng presyon ng dugo.

Ang mga tukoy na sintomas ng beriberi ng sanggol ay pinsala sa cranial nerve. Sa panlabas, ang kondisyong ito ay ipinapakita sa pamamagitan ng pagkalaglag ng talukap ng mata, kapansanan sa pagsasalita, pagbawas ng pagiging sensitibo at aktibidad ng reflex.

Mga manifestation ng kakulangan sa B2

Ang Vitamin B2 ay aktibong lumahok sa metabolismo ng enerhiya ng katawan, kinokontrol ang antas ng posporus at magnesiyo sa dugo, at tinitiyak ang supply ng oxygen sa mga tisyu.

Mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina B2

Ang pangunahing manifestations ng kakulangan ng B bitamina ay pathological pagbabago sa balat at mauhog lamad. Bilang karagdagan, ang mga pasyente ay madalas na nagdurusa mula sa pinsala sa kalamnan at visual acuity.

Mga pagpapakita ng kakulangan ng bitamina B2 sa balat

Sa balat na may kakulangan ng bitamina B2, nangyayari ang mga sumusunod na sintomas:

Makating balat;
Ang sakit at basag sa mga sulok ng bibig - angular stomatitis;
Dermatitis;
Pagkatuyo ng lining ng bibig.

Laban sa background ng hindi sapat na paggamit ng bitamina sa pasyente, hindi lamang ang balat mismo ang naghihirap, kundi pati na rin ang kanilang mga appendage. Kadalasan, ang mga pasyente ay nagkakaroon ng balakubak at alopecia - pinabilis ang pagkawala ng buhok.

Pagkatalo ng dila na may kakulangan ng sangkap

Ang isang pangkaraniwang paghahayag ng kundisyon ay glossitis - isang proseso ng pamamaga sa ibabaw ng dila. Sa panlabas, ito ay nagpapakita ng sarili bilang pamumula at pamamaga ng mga lokal na tisyu, nadagdagan ang paglalaway. Nagiging mahirap para sa pasyente na kumain, dahil kapag ang pagkain ay nakuha sa dila, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding sakit.

Pinsala sa mata na may kakulangan ng B2

Ang proseso ng pamamaga ay nakakaapekto rin sa mga lamad ng mata. Ito ay humahantong sa pagbuo ng keratitis o conjunctivitis, na lilitaw na may mas mataas na lacrimation, photophobia. Sa matinding kaso, ang pasyente ay maaaring makaranas ng vascularization ng kornea - paglaganap ng mga vaskular formation sa lamad, sa tisyu na kung saan walang normal na mga ugat.

Kakulangan ng bitamina B2 sa mga buntis

Lalo na mapanganib ang kakulangan ng B2 bitamina sa mga buntis. Ang anemia ay idinagdag sa mga tipikal na sintomas ng sakit, na maaaring makaapekto sa kalagayan ng bata at maging sanhi ng maagang pagsilang.

Mga pagpapakita ng kakulangan ng PP (bitamina B3)

Ang mga pangunahing organo na dumaranas ng kakulangan ng bitamina B3 ay ang sistema ng nerbiyos at ang gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, nakakaapekto ang kakulangan sa bitamina sa pangkalahatang metabolismo ng katawan, na humahantong sa isang paglabag sa metabolismo ng taba sa katawan ng tao.

Ang depression na may kakulangan ng bitamina PP

Dahil sa pinsala sa sistema ng nerbiyos, ang mga pasyente na may kakulangan sa bitamina ay nagkakaroon ng pagkalungkot. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paulit-ulit na pagkasira ng kalagayan ng isang tao, ang hitsura ng hindi maipaliwanag na pagkalungkot at pesimismo. Ang kondisyon ay sinamahan ng pagtaas ng pagkamayamutin, pagkapagod at madalas na pananakit ng ulo.

Ang pagkatalo ng gastrointestinal tract laban sa background ng kakulangan ng bitamina

Ang epekto ng kakulangan ng bitamina sa digestive system ay ipinakita ng mga sumusunod na sintomas:

Patuloy na heartburn;
Sakit sa itaas na tiyan;
Madalas na pagduwal
Mabahong hininga;
Pagtatae o maluwag na dumi ng tao.

Laban sa background ng patuloy na hindi pagkatunaw ng pagkain at pagduwal, madalas mawalan ng gana ang isang tao. Samakatuwid, laban sa background ng matagal na kakulangan sa bitamina, mayroong isang makabuluhang pagbawas sa bigat ng katawan ng pasyente.

Mga karamdaman sa lipid metabolismo

Ang Vitamin PP ay kasangkot sa pagsasaayos ng mga antas ng kolesterol sa dugo, samakatuwid, laban sa background ng kakulangan ng bitamina, ang nilalaman ng lipid na ito sa plasma ay tumataas nang malaki. Masamang nakakaapekto ito sa estado ng mga daluyan ng dugo at, na may isang matagal na kurso, ay maaaring humantong sa pagbuo ng arterial atherosclerosis.

Ang pangunahing pagpapakita ng pellagra

Sa isang partikular na matinding kurso ng kakulangan sa bitamina B3, ang pasyente ay nagkakaroon ng isang espesyal na sakit - pellagra. Ang pangunahing sintomas ng patolohiya ay photodermatosis - isang nadagdagan na pagiging sensitibo ng balat sa ilaw.

Ang matitinding sugat ng sistema ng nerbiyos - paresis, kapansanan sa aktibidad ng motor, pati na rin ang demensya - isang karamdaman ng memorya at talino, ay sumali rin sa mga pagpapakita ng balat. Ang pagkagambala sa sistema ng pagtunaw ay ipinakita ng paulit-ulit na pagtatae na may maluwag na mga dumi.

Mga manifestation ng kakulangan ng B5

Ang kakulangan ng bitamina B5 ay panlabas na ipinakita ng paglitaw ng mga sumusunod na sintomas:

Pagkawalan ng kulay ng buhok at iris ng mata;
Sakit ng kalamnan, lalo na sa mga binti;
Nasusunog at nakakagulat na mga sensasyon sa mga palad at paa;
Pagsusuka at pagtatae.

Sa isang matinding kurso ng kakulangan sa bitamina, ang mga ulser ay maaaring lumitaw sa ibabaw ng duodenal mucosa, na maaaring kumplikado sa pagdurugo ng bituka.

Mga sintomas ng kakulangan ng B6

Ang Vitamin B6 ay itinuturing na isang mahalagang sangkap ng pang-araw-araw na diyeta ng isang tao. Ang kakulangan nito ay nakakaapekto sa kalusugan ng digestive tract at nervous system, pati na rin ang kondisyon ng balat.

Epekto ng kakulangan ng sangkap sa buhok

Ang isang mahalagang bentahe ng mga multivitamin complex ay ang tamang kumbinasyon ng mga sangkap. Ang ilan sa mga bitamina ay hindi maganda na pinagsama sa bawat isa, dahil maaari nilang i-neutralize ang aktibidad ng bawat isa. Ang iba pang mga sangkap ay hinihigop lamang sa pagkakaroon ng mga tiyak na mineral (halimbawa, para sa pagsipsip ng bitamina D, ang kaltsyum ay dapat na naroroon sa bituka).

Sa mga paghahanda sa parmasyutiko, ang mga tampok na ito ay mas mahusay na isinasaalang-alang at ang pinakamainam na mga kumbinasyon ng mga bitamina na kukunin ng pasyente sa umaga at gabi ay napili. Ang karampatang pagkalkula ng pagiging tugma ay tinitiyak ang mabilis na pag-aalis ng mga sintomas ng kakulangan ng bitamina at pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ng katawan ng tao.

salamat

Nagbibigay ang site ng impormasyon sa background para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat na isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang isang espesyalista na konsulta!

Ano ang kakulangan sa bitamina?

Avitaminosis - Ito ay isang kondisyon kung saan ang katawan ay may kakulangan o kumpletong kawalan ng isa o ibang bitamina.
Karaniwan ang kumpleto o bahagyang mga kakulangan sa bitamina. Ayon sa istatistika, mula 30 hanggang 80 porsyento ng populasyon ng Russian Federation ay naghihirap mula sa patuloy na kakulangan ng ascorbic acid at folic acid, pati na rin ang mga bitamina B1, B2 at B6. Ang pinaka-karaniwang nasuri na kakulangan ay ang bitamina C (ascorbic acid), na naranasan ng halos 70 porsyento ng mga Ruso. Ang isang hindi sapat na halaga ng bitamina E ay natagpuan sa 60 porsyento ng mga paksa. Mahigit sa kalahati ng mga buntis na kababaihan ang nagdurusa mula sa kakulangan ng bitamina B9 (folic acid), at halos lahat ng mga umaasang ina ay nakakaranas ng kakulangan sa bitamina B6.

Ang kakulangan sa bitamina ay isang pangkaraniwang patolohiya sa ibang mga bansa. Halimbawa, 60 porsyento ng mga tao sa Alemanya ay may kakulangan sa bitamina D. Dalawang-katlo ng populasyon ng Canada ay naghihirap mula sa parehong problema. Sa Estados Unidos ng Amerika, humigit-kumulang 13 porsyento ng mga namatay ang sanhi ng kakulangan ng bitamina na ito. Sa Europa, ang pigura na ito ay bahagyang mas mababa. Ang mga karamdamang sanhi ng kakulangan sa bitamina D ay pumatay sa halos 9 porsyento ng populasyon.
Ang kasarian ay isang makabuluhang kadahilanan sa ilang mga kakulangan sa bitamina. Kaya, ang kakulangan ng bitamina B2 sa karamihan ng mga kaso ay matatagpuan sa mga kinatawan ng babae. Nakakaapekto ito sa bawat 5 batang babae na may edad 11 hanggang 18 taon at bawat 8 mas matandang kababaihan.

Interesanteng kaalaman
Ang ilang mga uri ng kakulangan sa bitamina ay kilala sa gamot mula pa noong unang panahon. Mas maraming mga mandaragat ang namatay mula sa kakulangan ng ascorbic acid kaysa sa panahon ng mga labanan sa dagat at pagkalunod ng barko. Ang mga kilalang bantog na marino na sina Fernand Magellan at Vasco da Gama ay naharap sa sakit na ito. Ang pagpapaunlad ng scurvy (ang pinakamataas na antas ng kakulangan sa bitamina C) ay pinadali ng mga kakaibang pagkain ng mga mandaragat, kung saan walang mga sariwang gulay at prutas, ngunit nangingibabaw ang mga rusks at inasnan na karne. Sa loob ng mahabang panahon, ang mga doktor ay hindi maaaring magtatag ng isang koneksyon sa pagitan ng sakit na ito at ang mga gawi sa pagdidiyeta ng mga taong may sakit. Noong 1536, ang navigator ng Pransya na si Jacques Cartier ay nanatili para sa taglamig sa Canada at higit sa 100 mga miyembro ng kanyang tauhan ang nagkasakit sa scurvy. Ang mga lokal na Indiano ay nagligtas ng mga may sakit na Pranses, na nag-alok sa kanila ng tubig na isinalin ng mga karayom \u200b\u200bng pine para sa paggamot. Ang mga karayom \u200b\u200bay ginagamit pa rin sa tradisyunal na gamot para sa paggamot at pag-iwas sa kakulangan ng bitamina C. Ang una na nagsimulang magamot ang scurvy sa mga sariwang prutas at gulay ay isang doktor mula sa Scotland na si James Lind. Nalaman ng manggagamot na ang pinakamabilis na paggaling ay nangyayari kung ang mga pasyente ay pinakain ng mga dalandan at limon.

Ang isa pang problema na kinaharap ng mga marino ay ang beriberi disease. Ang sakit na ito ay isang bunga ng kakulangan ng bitamina B1 sa diyeta. Ang mga mandaragat ng Hapon, na ang menu ay binubuo pangunahin ng bigas, lalo na nagdusa mula sa isang kakulangan ng bitamina na ito. Ang una na nagsimulang labanan ang problemang ito ay si Admiral Baron Takaki, na pinag-iba-iba ang diyeta ng mga miyembro ng crew ng mga sea vessel. Makalipas ang tatlong taon, sinundan ng fleet ng Norwegian ang halimbawa ng mga Hapon. Ang mga Rye rusks ay pinalitan ng tinapay na trigo, at sa halip na margarine, nagsimula silang maglabas ng natural na mantikilya. Ginawang posible upang mabawasan nang malaki ang insidente ng beriberi.
Ang isa pang uri ng kakulangan sa bitamina, na kilala sa sinaunang Egypt, ay isang kakulangan ng retinol (bitamina A). Ang isa sa mga pagpapakita ng kondisyong ito ay pagkabulag sa gabi (mga problema sa paningin sa dilim). Ang ama ng gamot na si Hippocrates ay nagpagamot sa mga pasyente na nagdurusa mula sa pagkabulag sa gabi na may hilaw na atay.

Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina A, E, PP at C

Ang pagpapaunlad ng kakulangan sa bitamina ay pinadali ng isang komplikadong panloob at panlabas na mga sanhi. Ang pangunahing pangyayari na pumupukaw sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi sapat na supply ng mga bitamina sa katawan. Gayundin, ang kakulangan sa bitamina ay maaaring isang resulta ng isang nabalisa na proseso ng produksyon o paglagom ng mga bitamina. Ang pagiging tiyak ng mga sanhi ng kakulangan sa bitamina ay natutukoy ng uri ng bitamina na kulang sa katawan.

Mga sanhi ng kakulangan ng bitamina A (retinol)

Ang kakulangan ng bitamina A ay maaaring mapalitaw ng isang hindi balanseng diyeta, dahil ang sangkap na ito ay pumapasok sa katawan kasama ng pagkain. Ang isa pang kadahilanan na nag-aambag sa kakulangan ng bitamina A ay ang mahinang pagsipsip nito sa katawan.

Ang hindi magandang pagsipsip ng retinol ay sanhi ng:

hindi sapat na halaga ng taba;
kawalan ng tocopherol at zinc sa katawan;
masamang ugali;
iba`t ibang sakit.

Hindi sapat ang taba
Ang bitamina A ay kabilang sa natutunaw na taba at para sa buong asimilasyon na ito ay nangangailangan ng taba ng katawan. Kung natutugunan ang lahat ng mga kundisyon, ang mga reserba ng sangkap na ito ay nabuo sa atay. Pinapayagan nitong gumana ang katawan nang ilang oras nang walang paggamit ng bitamina. Ang hindi sapat na pagsasama ng mga taba sa diyeta ay humahantong sa ang katunayan na ang bitamina ay hindi hinihigop at hindi idineposito sa atay, na pumupukaw sa kakulangan ng bitamina A.

Kakulangan ng tocopherol at zinc sa katawan
Para sa buong asimilasyon ng retinol, ang katawan ay nangangailangan ng tocopherol at sink. Sa kawalan ng mga elementong ito, ang pagsipsip ng bitamina A ay nagambala.

Masamang ugali
Ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng tabako o alkohol ay humantong sa pagbawas sa pagpapaandar ng atay. Ang pagkasira ng paggana ng organ na ito ay pumipigil sa pagsipsip ng bitamina A.

Iba't ibang sakit
Mayroong isang bilang ng mga kundisyon kung saan ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng taba ay may kapansanan.

Ang mga karamdaman na maaaring makapukaw ng kakulangan sa bitamina A ay:

hindi sapat na pagsipsip sindrom (isang kumplikadong mga sintomas kung saan lumala ang pagsipsip ng mga bitamina);
hepatitis (nagpapaalab na sakit sa atay);
may kapansanan sa paggalaw ng gallbladder (patolohiya kung saan ang pag-agos ng apdo ay nasira);
gastric ulser (mga depekto sa gastric mucosa).

Mga sanhi ng kakulangan ng bitamina E (tocopherol)

Ang kakulangan sa Tocopherol ay maaaring mabuo dahil sa mga katangian ng diyeta ng pasyente o pagkakaroon ng ilang mga karamdaman.

Ang mga kadahilanan na nag-aambag sa kakulangan ng bitamina E ay:

mahinang panustos ng katawan na may bitamina;
pagsunod sa mahigpit na pagdidiyeta;
mga paglabag sa pag-agos ng apdo;
iba pang mga sakit.

Hindi magandang suplay ng bitamina
Ang kakulangan ng bitamina E ay maaaring sanhi ng hindi sapat na paggamit nito sa pagkain. Ang sangkap na ito ay matatagpuan lamang sa mga produktong herbal. Samakatuwid, ang isang maliit na halaga ng mga cereal at mga dahon ng gulay sa diyeta ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa bitamina E. Dahil dito, ang kakulangan sa tocopherol ay madalas na matatagpuan sa mga residente ng mga bansa na may ekonomiya, na ang pagkain ay pinangungunahan ng mga produktong hayop.

Pagsunod sa mahigpit na pagdidiyeta
Ang isang karaniwang sanhi ng kakulangan sa tocopherol ay ang pagsunod sa iba't ibang mga diyeta na nagsasangkot ng paghihigpit o ganap na pag-aalis ng gulay at / o mga taba ng hayop. Ang kakulangan ng lipids (fats) sa diyeta ay humahantong sa ang katunayan na ang bitamina E ay hindi nasisipsip ng sapat at bubuo ang kakulangan nito.
Ang isa pang kadahilanan dahil sa kung aling mga pagkain ang nag-aambag sa kakulangan ng bitamina ng bitamina na ito ay ang labis na pagbaba ng timbang. Dahil ang tocopherol ay naipon sa adipose tissue ng katawan, ang mga reserbang ito ay naubos sa pagbawas ng timbang. Gayundin, na may matalim na pagkawala ng mga kilo, isang malaking halaga ng kolesterol ang pinakawalan dahil sa pagkasira ng mga taba. Pinipinsala ng Cholesterol ang paggana ng atay, at ang tocopherol ay nagiging hindi gaanong hinihigop.

Paglabag sa pag-agos ng apdo
Ang pagpasok sa katawan, ang bitamina E, kasama ang mga taba, ay ginaya ng apdo, na tinitiyak ang normal na pagsipsip nito. Sa mga kalagayang pathological na nauugnay sa isang pagkasira ng pag-agos ng apdo, ang proseso ng pagsipsip ng tocopherol ay nagagambala.

Ang mga karamdaman na pumupukaw sa kakulangan ng bitamina E ay:

cholelithiasis (ang pagbuo ng solidong calculi sa gallbladder at / o mga duct ng organ na ito);
pancreatitis (pamamaga ng pancreas);
cholecystitis (isang nakakahawang sakit ng apdo);
hepatitis (nagpapaalab na sugat ng mga istraktura ng tisyu ng atay);
kabiguan sa atay (pagbaba sa isa o higit pang mga pagpapaandar sa atay);
cirrhosis ng atay (mga pathological pagbabago sa istraktura ng atay).

Iba pang mga sakit
Ang kakulangan ng tocopherol ay maaaring maiugnay sa mga pathology ng digestive system, kung saan bumababa ang kakayahan ng bituka. Ang mga karamdaman tulad ng Crohn's disease (nagpapaalab na pinsala sa mauhog lamad ng digestive tract), bituka diverticula (protrusion ng mga dingding ng bituka), celiac disease (protein intolerance) ay maaaring humantong sa isang kritikal na halaga ng bitamina E.
Sa ilang mga sakit sa lugar ng pag-aari, tumataas ang pangangailangan ng katawan para sa sangkap na ito, at sa hindi sapat na paggamit, maaaring magkaroon ng kakulangan sa bitamina E.
Ang isang mas mataas na pagkonsumo ng bitamina na ito ay sinusunod din na may disfungsi ng sistema ng nerbiyos at isang bilang ng mga sakit sa balat.

Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina PP (nikotinic acid)

Ang kakulangan ng nikotinic acid ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga sakit o katangian ng paggamot. Para sa buong asimilasyon ng bitamina na ito, kinakailangan ang pakikilahok ng isang bilang ng mga elemento, at kung hindi sila sapat, maaari ring bumuo ng kakulangan sa bitamina. Kadalasan ang dahilan para sa kakulangan ng niacin ay ang mga kakaibang uri ng diyeta.

Ang mga kadahilanan na pumukaw sa PP avitaminosis ay:

kakulangan sa nutrisyon;
nabawasan ang pagsipsip ng gastrointestinal tract;
sakit ni Hartnup.

Kakulangan sa nutrisyon
Ang isang tao ay tumatanggap ng bitamina PP kasama ang pagkain. Gayundin, ang sangkap na ito ay na-synthesize ng katawan mula sa isang mahahalagang amino acid na tinatawag na tryptophan. Samakatuwid, ang isang kakulangan ay maaaring mabuo dahil sa parehong hindi sapat na paggamit ng niacin at tryptophan. Kadalasan, ang kakulangan sa nutrisyon ng bitamina PP ay nangyayari sa mga rehiyon kung saan natupok ang maraming dami ng mga produktong mais. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa komposisyon ng kulturang cereal na ito, ang nikotinic acid ay ipinakita sa isang mahirap na digest na form, at mayroong napakakaunting tryptophan.
Kinakailangan ang bitamina B6 at tanso upang mabago ang tryptophan sa niacin (niacin). Samakatuwid, kung ang diyeta ay mahina sa mga sangkap na ito, ang pagbubuo ng nikotinic acid ay pinipigilan at bubuo ang kakulangan nito.

Nabawasan ang pagsipsip ng gastrointestinal tract
Sa hindi sapat na pagpapaandar ng pagsipsip ng gastrointestinal mucosa, lumala ang pagsipsip ng nikotinic acid.

Ang mga pathology na nag-aambag sa PP avitaminosis ay:

talamak na enteritis (isang pathological pagbabago sa istraktura ng mauhog lamad ng maliit na bituka dahil sa pamamaga);
talamak na gastroenteritis (magkasanib na pamamaga ng tiyan at jejunum);
resection ng jejunum (kumpleto o bahagyang pagtanggal ng organ na ito);
bituka tuberculosis (talamak na impeksyon);
disenteriya (nakakahawang sakit).

Sakit ni Hartnup
Ang sakit na ito ay isang minana na patolohiya. Ang sakit na Hartnup ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa metabolismo ng isang bilang ng mga amino acid, kabilang ang tryptophan. Ang mga pasyente na may sakit na ito ay hindi gumagawa ng niacin, na humahantong sa kakulangan nito.

Mga sanhi ng kakulangan ng bitamina C (ascorbic acid)

Ang kakulangan ng bitamina C ay maaaring ma-trigger ng isa o higit pang mga kadahilanan.

Ang mga sanhi ng kakulangan ng bitamina C ay:

hindi sapat na diyeta;
paglabag sa pag-andar ng ilang mga organo.

Hindi sapat na diyeta
Ang bitamina C ay hindi ginawa sa katawan ng tao at nagmula sa labas kasama ng pagkain. Kadalasan, ang kakulangan sa bitamina ay bubuo sa isang panahon kung kailan ang pagkonsumo ng mga sariwang prutas at gulay ay makabuluhang nabawasan.
Kapansin-pansin ang Ascorbic acid para sa kawalang-tatag nito. Ang bitamina na ito ay nawasak ng paggamot sa init at sikat ng araw. Samakatuwid, ang kakulangan ng bitamina ay maaaring mapalitaw ng mga kakaibang uri ng diyeta, na pumipigil sa pagkonsumo ng mga hilaw na prutas at gulay.

Paninigarilyo
Naglalaman ang mga produktong tabako ng mga sangkap na sumisira sa ascorbic acid. Samakatuwid, ang mga taong regular na gumagamit ng mga produktong tabako, ang pangangailangan para sa bitamina na ito ay tumataas ng 2 beses. Sa kawalan ng isang buong supply ng ascorbic acid, isang kakulangan ng sangkap na ito ang bubuo.

Pagkalasing (pagkalason)
Kapag ang isang nakakalason na sangkap ay pumasok sa katawan, ang bitamina C ay nagsimulang ubusin sa nadagdagan na dosis. Nangyayari ito dahil ang ascorbic acid ay kasangkot sa pagbuo ng mga kondisyong kinakailangan para sa normal na pag-andar ng mga panloob na organo sa kaso ng pagkalason. Samakatuwid, sa pagkalasing sa mga pang-industriya na lason, mabibigat na riles o gamot, makabuluhang tumataas ang pagkonsumo ng bitamina C. Maaari itong humantong sa kritikal na nilalaman nito sa katawan.

Paglabag sa pagpapaandar ng ilang mga organo
Ang ascorbic acid ay hinihigop sa jejunum. Ang mga karamdaman sa pathological sa istraktura ng organ na ito ay pumipigil sa proseso ng paglagom ng bitamina C. Samakatuwid, ang kakulangan sa bitamina C ay maaaring magkaroon ng enteritis (pagkasayang ng bituka mucosa), ulser (pinsala sa mauhog lamad) at iba pang mga namamagang lesyon. Ang kakulangan ng Ascorbic acid ay madalas na nabubuo sa mga pasyente na may achilia (isang sakit kung saan nabalisa ang komposisyon ng gastric juice).
Sa isang bilang ng ilang mga sakit, ang pangangailangan ng katawan para sa bitamina C ay tumataas. Sa kaso ng isang matagal na kurso ng sakit at sa kawalan ng kinakailangang dami ng ascorbic acid, mayroong kakulangan ng bitamina na ito.

Ang mga karamdaman kung saan bubuo ang kakulangan sa bitamina C ay:

Nasusunog na sakit (pinsala sa balat at tisyu dahil sa pagkakalantad sa init). Ang Ascorbic acid ay tumatagal ng bahagi sa pagbabagong-buhay ng mga nasirang lugar, samakatuwid ito ay natupok ng katawan sa isang mas mataas na halaga.
Estado ng pagkabigla (reaksyon sa matinding stress o trauma). Ang Vitamin C ay ginugol ng katawan upang maibalik ang mga nawalang pag-andar.
Mga sakit na oncological (pagkabulok ng epithelial cells sa mga malignant formations). Ang kakulangan ng bitamina ay pinukaw ng parehong mga proseso ng pathological sa katawan at ang paggamot na isinasagawa para sa mga nasabing sakit.

Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina B

Ang pangkat ng mga bitamina B ay napakarami at naglalaman ng higit sa 20 mga bitamina.

Ang pinakakaraniwang mga kakulangan sa bitamina B ay:

kakulangan sa bitamina B1 (thiamine);
kakulangan sa bitamina B2 (riboflavin);
kakulangan sa bitamina B5 (pantothenic acid);
kakulangan sa bitamina B6 (pyridoxine);
kakulangan sa bitamina B9 (folic acid);
kakulangan sa bitamina B12 (cyanocobalamin).

Mga sanhi ng kakulangan ng bitamina B1 (thiamine)

Ang kakulangan ng thiamine ay maaaring mabuo dahil sa isang hindi sapat na supply ng sangkap na ito sa katawan o sa isang hindi sapat na proseso ng pagsipsip. Sa ilang mga sitwasyon, ang pangangailangan ng katawan para sa bitamina na ito ay nagdaragdag, na maaari ring pukawin ang kawalan nito.

Hindi sapat na paggamit ng bitamina B1
Ang Vitamin B1 ay bahagi ng mga produktong halaman at hayop. Lalo na masagana ito sa mga pang-araw-araw na produkto (tinapay, karne, cereal). Samakatuwid, ang kakulangan sa thiamine dahil sa isang hindi balanseng diyeta ay bihirang. Minsan ang kakulangan ng bitamina B1 ay maaaring maging resulta ng matagal na pagkonsumo ng mga carbohydrates na may hindi sapat na halaga ng mga pagkaing protina.

Paglabag sa proseso ng pagsipsip
Ang ilang mga sangkap ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa pagsipsip ng bitamina B1. Ang mga elementong ito ay matatagpuan sa pagkain, inumin o gamot.

Ang mga sumusunod na produkto ay makagambala sa pagsipsip ng thiamine:

mga produktong alkohol at tabako;
kape at iba pang mga pagkaing may caffeine;
mga pagkain na may mataas na konsentrasyon ng citric acid;
mga pagkain na naglalaman ng hilaw na isda;
bitamina B6 (pinipigilan ang paglipat ng thiamine sa mga aktibong form);
antibiotics (ang parehong bitamina B1 at mga gamot ay nawalan ng mga pag-aari).

Nadagdagang pangangailangan para sa bitamina B1
Ang pangangailangan para sa thiamine ay nagdaragdag sa pagkabigo ng gastrointestinal tract, talamak at talamak na impeksyon, diabetes mellitus. Ang pangangailangan para sa elementong ito ay lumalaki pagkatapos ng operasyon ng pag-opera at sa mga nakababahalang sitwasyon.

Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina B2 (riboflavin)

Ang mga kadahilanang sanhi ng kakulangan ng riboflavin ay nagsasama ng ilang mga tampok sa pagdidiyeta na humantong sa pagbawas sa dami ng bitamina na ibinibigay sa pagkain. Na may mataas na dosis ng pisikal na pagsusumikap at isang bilang ng iba pang mga kadahilanan, ang pangangailangan para sa elementong ito ay nagdaragdag, na sanhi rin ng kakulangan nito. Gayundin, ang ilang mga sakit o pagkuha ng mga gamot ay maaaring makapukaw ng kakulangan sa bitamina B2.

Ang mga kadahilanan na pumukaw sa B2 avitaminosis ay:

mga tampok ng diyeta;
isang pagtaas sa pang-araw-araw na paggamit ng isang bitamina;
pagkuha ng mga antagonist na gamot (pagpapahina ng epekto ng riboflavin);
karamdaman sa proseso ng pagtunaw.

Mga tampok ng pagdidiyeta
Ang hindi sapat na pagkonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas, karne at isda ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa bitamina B2. Kadalasan, ang isang kakulangan ng sangkap na ito ay masuri sa mga tagasuporta ng isang vegetarian diet. Ang matinding pagkonsumo ng mga produktong gawa sa pino (pino) na harina ng trigo ay nag-aambag din sa pagbuo ng kakulangan sa riboflavin.

Sa panahon ng pagproseso at paghahanda ng pagkain, maaaring bumaba ang dami ng B2 sa pagkain. Kung ikukumpara sa ibang mga bitamina, ang B2 ay medyo lumalaban sa mga thermal effects, ngunit mabilis na nawala ang mga katangian nito kapag nahantad sa ilaw. Kaya, sa gatas na natitira kahit sa isang maikling panahon sa ilaw, ang dami ng riboflavin ay makabuluhang nabawasan. Gayundin, ang bitamina na ito ay maaaring masira kung ang baking soda ay idinagdag sa pinggan.

Taasan ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina
Ang pangangailangan ng katawan para sa bitamina na ito ay nagdaragdag sa sistematikong paggamit ng mga inuming nakalalasing, dahil ang alkohol ay nakakagambala sa pagsipsip ng riboflavin. Ang pang-araw-araw na paggamit ng B2 ay dumodoble sa mga kababaihan na kumukuha ng oral contraceptive. Ang mga atleta at mga may mga aktibidad na kasangkot sa pagtaas ng pisikal na aktibidad ay kailangan ding dagdagan ang karaniwang dosis ng riboflavin. Ang mataas na pagkonsumo ng bitamina B2 ay nauugnay sa paglahok nito sa iba't ibang mga proseso ng metabolic.

Ang pag-inom ng mga antagonist na gamot (nagpapahina ng epekto ng riboflavin)
Ang isa sa binibigkas na mga kalaban ng riboflavin ay acriquine (isang gamot na ginamit upang gamutin ang malaria, giardiasis, lupus erythematosus). Ang iba't ibang mga antipsychotics (mga gamot na psychotropic para sa paggamot sa mga karamdaman sa pag-iisip) at mga tranquilizer (mga gamot na nagpapagaan sa stress at pagkapagod) ay humahadlang sa epekto ng bitamina B2.

Mga karamdaman sa pagtunaw
Ang pagkabigo ng ilang mga organo, na nauugnay sa isang paglabag sa proseso ng paglagom ng pagkain, ay humantong sa kakulangan sa bitamina B2. Ang mga karamdaman na maaaring maging sanhi ng kakulangan ng sangkap na ito ay kasama ang colitis (nagpapaalab na lesyon ng colon), enterocolitis (magkasanib na pamamaga ng maliit at malalaking bituka), peptic ulcer (mga depekto sa mauhog lamad ng tiyan at / o duodenum).

Mga sanhi ng bitamina B5 (pantothenic acid)

Bihira ang kakulangan sa bitamina B5. Kabilang sa mga kadahilanan na humantong sa kakulangan ng sangkap na ito, maaaring tandaan ng isang pangmatagalang paggamit ng mga instant at semi-tapos na mga produkto. Ang mga nasabing produkto ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng kumpletong mga taba at protina, bitamina C at bitamina B1, na kinakailangan para sa pagsipsip ng pantothenic acid.
Ang bituka ng bituka, kung saan ang pagsipsip ng mga sustansya at bitamina ay may kapansanan, maaari ring humantong sa kakulangan sa bitamina B5. Ang mga nakababahalang sitwasyon, mabibigat na operasyon at nadagdagang pisikal na aktibidad ay pumukaw ng pagtaas ng pangangailangan para sa pantothenic acid. Kung ang pagkain ng pagkain ay hindi sumasaklaw sa nadagdagan na pangangailangan para sa elementong ito, maaaring magkaroon ng kakulangan.

Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina B6 (pyridoxine)

Ang bitamina B6 ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng mga endogenous at exogenous na ruta. Sa unang kaso, ang pyridoxine ay na-synthesize ng bituka microflora, sa pangalawa, ito ay ibinibigay kasama ng pagkain.

Ang mga dahilan para sa kakulangan ng bitamina B6 ay:

hindi sapat na pagkakaloob ng katawan na may hibla;
madalas na labis na paggalaw ng sistema ng nerbiyos;
therapy na may ilang mga gamot;
pang-aapi ng paggana ng bituka microflora.

Pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang paggawa ng estrogen ay nagdaragdag sa babaeng katawan. Pinipigilan ng hormon na ito ang pagpapaandar ng pyridoxine. Sa huling yugto ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa bitamina na ito ay nagdaragdag ng daan-daang beses, na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa bitamina.

Hindi sapat na pagkakaloob ng katawan na may hibla
Ang mga kakulangan sa nutrisyon ay bihira dahil ang bitamina na ito ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain. Kasabay nito, na may isang maliit na hibla ng halaman (gulay, cereal) laban sa background ng labis na pagkonsumo ng mga pagkaing protina (karne, isda), maaaring magkaroon ng kakulangan ng B6. Nangyayari ito dahil ang mga bituka ay nangangailangan ng isang balanseng panustos ng lahat ng mga elemento upang makabuo ng bitamina na ito.

Madalas na labis na paggalaw ng sistema ng nerbiyos
Ang Pyridoxine ay kasangkot sa paggawa ng hormon serotonin, na kinokontrol ang pagpukaw at nakakatulong upang malabanan ang stress. Sa madalas na nakababahalang mga sitwasyon, ang pagbubuo ng hormon na ito ay nagdaragdag, at samakatuwid ang pangangailangan para sa bitamina B6 ay nagiging mas mataas. Samakatuwid, ang mga taong madalas na kinakabahan ay maaaring magkaroon ng kakulangan ng sangkap na ito.

Therapy na may ilang mga gamot
Ang mga gamot na pinipigilan ang pagkilos ng pyridoxine ay may kasamang mga hormonal at contraceptive na gamot. Ang mga antibiotics at gamot para sa paggamot ng tuberculosis ay mga B6 blocker din.

Pagpipigil sa paggana ng bituka microflora
Sa dysbiosis (paglabag sa husay na komposisyon ng bituka microflora), ang paggawa ng bitamina B6 ay bumababa. Gayundin, sa mga pathology ng bituka, ang kalidad ng pagsipsip ng pyridoxine, na may kasamang pagkain, ay lumala.

Mga sanhi ng kakulangan ng bitamina B9 (folic acid)

Ang kakulangan ng folic acid ay maaaring ma-trigger ng isa o isang kombinasyon ng mga salik na nauugnay sa pamumuhay ng tao, kultura ng pagkain at paghahanda ng pagkain. Ang kakulangan ng bitamina B9 ay maaaring isang pagpapakita ng ilang mga karamdaman o resulta ng drug therapy.

Ang mga kadahilanan na pumukaw sa kakulangan ng folic acid ay:

kakulangan sa nutrisyon;
drug therapy;
nadagdagan ang pangangailangan ng katawan para sa bitamina B9;
paglabag sa proseso ng paglagom;

Kakulangan sa nutrisyon
Ang isang hindi sapat na paggamit ng bitamina B9 mula sa pagkain ay ang pangunahing sanhi ng kakulangan ng sangkap na ito. Ito ay matatagpuan sa isang malaking bilang ng mga pang-araw-araw na produkto, ngunit ito ay hindi matatag at napakabilis na nasira. Kaya, ang folic acid ay nawasak kahit sa temperatura ng kuwarto, at halos 90 porsyento ng bitamina na ito ang nawala sa paggamot ng init. Ang mga tampok na ito ng bitamina B9 ay nag-aambag sa pagkalat ng kakulangan sa nutrisyon ng folic acid.
Ang mga kakulangan sa nutrisyon ay pangkaraniwan sa mga mahihirap dahil sa labis na pagkonsumo ng mga mababang kalidad na de-lata at semi-tapos na mga produkto.

Paggamot sa droga
Mayroong isang bilang ng mga gamot na pumipigil sa pagpapaandar ng folate. Ang ilang mga gamot ay bumubuo ng hindi matutunaw na sangkap na may B9, na natural na na-export mula sa katawan. Mayroon ding mga pangkat ng gamot na nagbabawas ng konsentrasyon ng folate (folic acid) sa dugo o makagambala sa proseso ng kanilang pagsipsip sa bituka.
Sa gayon, bubuo ang kakulangan ng folic acid, sa kabila ng sapat na paggamit nito.

Ang mga gamot na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa bitamina B9 ay:

antacids (mga gamot na idinisenyo upang ma-neutralize ang hydrochloric acid ng tiyan);
sulfonamides (isang uri ng antibiotic);
mga gamot na kontra-epilepsy;
oral contraceptive;
corticosteroids (mga gamot upang sugpuin ang mga proseso ng pamamaga sa iba't ibang mga sakit);
mga gamot na nitrofuran (inireseta para sa mga sakit ng genitourinary sphere);
cytostatics (mga ahente ng antineoplastic).

Nadagdagang pangangailangan ng katawan para sa bitamina B9
Ang pangangailangan para sa bitamina B9 ay tumataas kapag mayroong matinding pag-renew ng tisyu. Lalo na ang maraming folic acid ay natupok ng mga nagbabagong tisyu ng utak ng buto at ang epithelial membrane ng gastrointestinal tract. Ang mga nasabing phenomena ay sinusunod sa mga oncological disease ng mga organ na ito, kapag ang paglaki ng mga bagong cell ay umuusad. Gayundin, ang pangangailangan para sa folic acid ay nagiging mas mataas sa anemia (anemia), ilang mga sakit sa balat, sa panahon ng aktibong paglaki at mga kabataan at maliliit na bata. Kung ang suplay ng katawan ay hindi sumasakop sa nadagdagan na rate ng folate, bubuo ang kakulangan nito. Sa pamamagitan ng parehong prinsipyo, mayroong isang kakulangan ng bitamina B9 sa mga buntis na kababaihan.

Pagkagambala sa proseso ng paglagom
Ang pagsipsip ng Folic acid ay may kapansanan sa mga pasyente na naghihirap mula sa gastrointestinal disorders. Para sa assimilation sa bituka, ang bitamina B9 ay sumasailalim sa isang proseso ng pagbabago sa tulong ng conjugase enzyme. Sa isang bilang ng mga sakit, ang aktibidad ng sangkap na ito ay nababawasan o nawala, na isang kanais-nais na kadahilanan para sa pagpapaunlad ng kakulangan ng folic acid.

Ang mga karamdaman na pumupukaw sa kakulangan ng bitamina B9 ay:

sprue (talamak na pagkagambala ng pagsipsip ng mga nutrisyon at bitamina);
talamak na pagtatae (stool disorder);
sakit na Crohn (pamamaga ng talamak na uri na nakakaapekto sa maliit at / o malaking bituka);
colitis (pinsala sa colon);
enteritis (hindi paggana ng maliit na bituka dahil sa pamamaga).

Alkoholismo
Ang mga kakulangan sa acid acid ay madalas na sanhi ng pag-abuso sa alkohol. Ang masamang ugali na ito ay may mapanirang epekto hindi lamang sa mga proseso ng paglagom, kundi pati na rin sa supply ng mga tisyu na may bitamina B9. Pinipigilan ng alkohol ang pakikilahok ng folic acid sa mga proseso ng metabolic at humahantong sa isang matalim na pagbaba sa antas ng sangkap na ito sa serum ng dugo. Bilang isang resulta, ang kakulangan ng B9 ay maaaring umunlad sa mga taong regular na umiinom ng alak sa pamantayan sa loob ng ilang linggo.

Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina B12 (cobalamin)

Ang kakulangan sa bitamina B12 ay isang pangkaraniwang patolohiya at maaaring maging katutubo o nakuha.

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nag-aambag sa kakulangan ng cobalamin:

kakulangan sa alimentaryong;
mahinang pagsipsip ng bitamina ng katawan;
nadagdagan ang paggamit ng bitamina;
nabalisa ang metabolismo (palitan) ng bitamina.

Kakulangan sa damdamin
Ang mga produktong hayop ay ang pangunahing mapagkukunan ng bitamina B12. Samakatuwid, ang dahilan para sa hindi sapat na paggamit ng sangkap na ito mula sa labas ay mahigpit na mga pagdidiyetang pagkain, na nagpapahiwatig ng pagtanggi hindi lamang ng karne, kundi pati na rin ng gatas, itlog, mantikilya. Ang kakulangan sa nutrisyon ng bitamina na ito ay matatagpuan din sa mga mahihirap, na kumakain ng isang limitadong halaga ng mga produktong karne, na pinalitan ito ng mga produktong semi-tapos at iba pang mga produktong walang kalidad na pagkain.

Hindi magandang pagsipsip ng bitamina ng katawan
Kapag ang proseso ng pagsipsip ay nabalisa, ang katawan ay tumatanggap ng sapat na halaga ng cobalamin, ngunit hindi ito pumapasok sa dugo sa isang sapat na halaga mula sa bituka. Para sa sapat na paglagom ng sangkap na ito, kailangan ng isang enzyme (panloob na kadahilanan ng Castle), na na-synthesize ng mauhog na lamad ng tiyan. Sa isang hindi sapat na halaga ng sangkap na ito, ang bitamina B12 na pumapasok sa katawan ay excreted mula sa bituka sa isang natural na paraan. Ang mga dahilan para sa kawalan ng intrinsic factor ng Castle ay maaaring maging katutubo o nakuha na mga pathology ng tiyan. Ang iba't ibang mga sakit ng maliit na bituka ay maaari ring makaapekto sa negatibong pagsipsip ng cobalamin.

Ang iba't ibang mga uri ng kakulangan sa bitamina ay kinabibilangan ng:

kakulangan ng bitamina A;
kakulangan ng bitamina E;
kakulangan sa bitamina C, na tanyag na tinatawag na scurvy;
kakulangan ng bitamina ng B bitamina, kasama ang bitamina B1 kakulangan sa bitamina (o sakit na beriberi), bitamina B2, bitamina B3 (o bitamina PP), bitamina B6;
kakulangan ng bitamina D;
kakulangan sa bitamina K.

Pana-panahong kakulangan sa bitamina

Ang kakulangan sa bitamina ay madalas na bubuo sa mga panahon ng paglipat (taglagas at tagsibol). Samakatuwid, ang isa sa mga pangalan ng patolohiya na ito ay kakulangan sa pana-panahong bitamina. Ang pinaka-madaling kapitan sa karamdaman na ito ay ang mga residente ng hilagang rehiyon o mga taong nakatira sa mga zone na may binibigkas na kontinental na klima.

Ang mga pagpipilian para sa kakulangan sa bitamina, depende sa pana-panahon, kasama ang:

taglagas avitaminosis;
taglamig avitaminosis;
kakulangan sa bitamina ng tagsibol.

Spring avitaminosis

Ang mga sanhi ng kakulangan sa bitamina ng tagsibol ay:

hindi sapat na paggamit ng mga bitamina;
pag-ubos ng mga reserbang bitamina;
kawalan ng sikat ng araw.

Hindi sapat na paggamit ng mga bitamina
Sa unang bahagi ng tagsibol, kinakain ang mga prutas at gulay, tinatanim sa buong taon na mga greenhouse o na-import mula sa maiinit na mga bansa. Ang mga nasabing produkto ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na gastos, na naglilimita sa kanilang paggamit. Dahil sa likas na katangian ng proseso ng paglilinang at pag-iimbak, ang dami ng mga bitamina sa greenhouse o na-import na mga produkto ay hindi kasiya-siya. Samakatuwid, bukod sa presyo, ang kawalan ng mga naturang prutas at gulay ay ang kanilang kaunting halaga sa nutrisyon. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay humantong sa ang katunayan na ang supply ng mga bitamina mula sa labas ay nagambala.

Pagkaubos ng mga reserbang bitamina
Sa panahon ng taglamig, ang mga sariwang prutas at gulay ay pinalitan ng mga de-latang produkto. Sa panahon ng proseso ng pangangalaga, isang malaking halaga ng mga bitamina ang nawasak, lalo na kapag gumagamit ng suka ng marinade. Ang hindi sapat na paggamit ng mga bitamina ay humahantong sa pag-ubos ng mga reserbang bitamina, na kung saan ay pinaka binibigkas sa unang bahagi ng tagsibol.

Kakulangan ng sikat ng araw
Ang isang malaking papel sa pag-unlad ng kakulangan sa bitamina ng tagsibol ay ginampanan ng kawalan ng sikat ng araw. Ang kakulangan ng araw ay humahantong sa isang kakulangan ng bitamina D, na nagpapasigla sa immune system. Ang pagbawas ng kaligtasan sa sakit ay humantong sa iba't ibang mga sakit, laban sa kung saan tumataas ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina.

Autumn avitaminosis

Ang Autumn avitaminosis ay nauugnay sa pagbagay ng katawan sa pagbabago ng mga panahon. Sa pagsisimula ng taglagas, ang mga tao ay nagsisimulang gumastos ng mas kaunting oras sa labas ng bahay dahil sa mga kondisyon ng panahon. Ang taglagas na panahon para sa marami ay nauugnay sa mga kaganapang tulad ng pagtatapos ng bakasyon, ang pagbabalik sa gawain at ordinaryong buhay, ang pagsisimula ng panahon ng pag-aaral. Ang kombinasyon ng mga pangyayari sa pisyolohikal at kaisipan ay pumupukaw ng mga kaguluhan sa katawan, na kadalasang humahantong sa pagkalumbay. Ang pagbawas ng emosyonal na tono ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng pangangailangan ng mga bitamina. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina ay bumababa nang malaki sa taglagas. Ito, laban sa background ng mas mataas na pangangailangan para sa mga bitamina, ay humahantong sa kakulangan sa bitamina.

Mga yugto ng Avitaminosis

Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring may maraming degree.

Ang antas ng kakulangan sa bitamina ay:

Unang degree - subclinical. Sa yugtong ito, walang mga klinikal na pagpapakita ng kakulangan sa bitamina at, nang naaayon, walang mga reklamo mula sa pasyente. Ang kakulangan ng isang bitamina (o bitamina) ay makikita lamang sa mga pagsusuri sa laboratoryo.
Ikalawang antas - klinikal. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang parehong mga palatandaan ng klinikal at laboratoryo. Tinatawag din itong yugto ng hypovitaminosis, yamang ang mga taglay ng mga bitamina sa katawan ay hindi ganap na naubos.
Ikatlong antas - kakulangan ng bitamina mismo. Ito ay isang matinding antas ng kakulangan sa bitamina, na ngayon ay nakarehistro sa mga pangatlong bansa sa mundo. Gayundin, ang antas ng kakulangan ng bitamina na ito ay nangyayari sa mga taong may talamak na patolohiya ng gastrointestinal tract.

Sa pamamagitan ng pinagmulan, ang mga kakulangan sa bitamina ay inuri sa endogenous at exogenous.

Exogenous kakulangan sa bitamina

Ang kakulangan ng exogenous o pangunahing bitamina ay sanhi ng hindi sapat na paggamit ng bitamina (o bitamina) sa katawan. Bilang isang patakaran, ito ay dahil sa kakulangan ng mga bitamina sa pagkain.

Kakulangan sa endogenous na bitamina

Ang kakulangan ng endogenous o pangalawang bitamina ay sanhi ng hindi sapat na pagsipsip o pantunaw ng bitamina ng katawan. Samakatuwid, ang pagkain ay naglalaman ng sapat na bitamina, ngunit ang katawan para sa ilang kadahilanan (mga malalang sakit, congenital anomalies) ay hindi assimilate ang mga ito. May mga kontraindiksyon. Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa.